Okategoriserade

you find me at Youtube

jag har blitt med Youtube kanal. Här kommer du att framöver hitta flera av mina yogadvder GRATIS!. Först ut är mammayoga. Men håll utkik vi kommer att lägga ut gravidyoga, förlossningsförberedande yoga, hormonyoga, rygg och nackyoga, lugn- och royoga, 40plusyoga och att åldras med yoga bland annat. Kul va? Och kanske kanske kan annat dyka upp.

här är länken: KARIN BJÖRKEGREN JONES på Youtube

Jag säger som Malin Berghagen, låt oss yogifiera världen.

 

5

ANNONS:

Kvinnoliv: adhd & maten

När det kommer till sjukdomar och diagnoser måste man tassa ganska mycket på tårna vad gäller utlåtande om kosten. Det är många som kan bli provocerade, men uttrycket vi är vad vi äter kanske det finns nån sanning där. Det finns forskning som visar på att två av tre barn med autism får färre svårigheter av en kost utan mjölk och gluten. Så nog har maten en viktig uppgift i vårt välmående. I avsnittet av Kvinnoliv som släpps idag pratar vi om matens påverkan på diagnosen adhd med forskaren och författaren Ann Fernholm

LYSSNA HÄR

Efter det här avsnittet så tar Kvinnoliv en paus tillsvidare, samtidigt som vi söker en samarbetspartner som också tycker att kvinnohälsa är viktigt att belysa.  Är kanske du samarbetspartner? Mejla mig på karin.bjorkegren@telia.com

5

mvh knipinspiratören

Får många frågor om var jag håller nästa knipworkshop. I februari och mars håller jag tre stycken. Ibland kallas jag lite skojsigt för Knipexpert, vill nog helst kalla mig för knipinspiratör. Jag vill verkligen inspirera kvinnor att hitta kraften som finns där mellan våra ben. Och varför jag tycker det är viktigt? Självklart för att slippa inkontinens, framfall, ryggont, foglossning och istället få alla de goda bieffekter som kommer med knipträning som stoltare hållning, mindre ont i ryggen, intensivare orgasmer osv

Men jag var en gång en blyg tjej. En tjej som inte vågade ta plats vare sig i min egen kropp som i ett rum. En tjej som inte höll ett enda föredrag under sin skolgång på grund av denna blygsel. Men jag vågar det nu. Jag vågar ta plats i min egen kropp och det önskar jag varenda flicka, tjej och kvinna i det här landet. Att stå stadig. Att stå upp och ha en röst som bär en. Var tror ni den kraften kommer ifrån?

DEN inspirationen vill jag ge dig. Så kom och knip med mig. Låt dig inspireras av mig och så för du stafettpinnen vidare. Som tjejerna i Norrköping som startat en bokcirkel. Alltså hur glad blir man inte över det här!

Knipworkshop på Atmajyoti i Stockholm fredag 8/2 kl 18-20 HÄR hittar du info och anmäler dig 

Knipworkshop på MMyogastudio i Sundbyberg fredag 15/3 kl 17-19 BOKA plats här

Knipworkshop & Pausyoga i Eskilstuna lördag 30/3 HÄR hittar du info och anmäler dig

Nya knip” köper du HÄR

5

kvinnoliv: adhd i vuxen ålder

Det är fredag och då släpps ett nytt avsnitt av podden Kvinnoliv. Adhd är en diagnos som ofta förknippas med stökiga pojkar. Killar som inte kan sitta still och som stör. Men adhd kan uttrycka sig på många olika sätt. En ganska osynlig grupp med adhd är kvinnorna. Sara Emilionie är yogaterapeut och har utvecklat ett balansprogram med verktyg för personer med adhd. Vi pratar om det och Sara berättar hur det var att få diagnosen i vuxen ålder.

Bilden är från igår. Då var det pressevent för min bok PAUS och det här med pauser och återhämtning är också något som Sara säger är väldigt viktigt om man som hon har adhd. In och lyssna med er och sprid gärna podden. HÄR KAN DU LYSSNA
10

MÅNDAG: LYMFMEDITATION

Det är måndag mina kära läsare. God måndag på er och god vecka som man säger i Grekland. Att det är måndag betyder också att det idag släpps en ny guidad meditation i min podd PAUS. Bara det! Den här gången handlar meditationen om vårt fantastiska lymfsystem. In och LYSSNA HÄR och sprid podden om du gillar den. Ni vet ju hur intressant jag tycker lymfsystemet är, så intressant att jag skrev en hel bok om det hör hittar du den: Omstart för en starkare, renare och friskare kropp.

6

trendenser

Ni har säkert sett #tenyearschallenge. När jag såg den väcktes motvalstanten i mig och jag la upp en osminkad rättuppochnerbild på mig själv med text om vad som hänt i mitt liv det här tio åren. En text med min önskan om att få åldras precis som jag är och att det här med att åldras i sig ska få vara vackert. Så många kommentarer det inlägget fick och jag tänker att vi är så många kvinnor som längtar efter just det.

View this post on Instagram

#10yearchallenge summering av tio år: ett bröllop (mitt eget) och en massa begravningar. Min pappa, barndomsvänner, nära kompis och kollega. Däremellan bröstcancern jag själv drabbades av, fruktansvärda cancerbehandlingar, dödsångest, ett bröst mindre, en arm som svullnar, lymfödem, hypotyreos, hjärtsvikt och sorg. Sorg. Sorg. Min dotter flyttar hemifrån. Mammas demens blir värre. Jag behöver läsglasögon för att kunna läsa en text. Men också en jävla kreativitet 12 yogadvder, 12 böcker, 2 poddar och workshops runt om i Sverige och yogaresor utomlands. Det här är jag utan smink och med den fotomin jag har när passfoton ska tas. Med lite smink, med ett leende och bra ljussättning kan jag se bra ut och ni skulle kanske säga Mäh du har inte åldrats en dag. Jag har åldrats. Jag både älskar och hatar det. Men jag är en kvinna som snart fyller 55 år och jag måste stå ut med rynkor, kaninpåsar, sprödare hår. Ni måste stå ut med att människor åldras. Att kvinnor åldras. I min värld finns inte skönhetsoperationer eller botox. Livet drabbar oss och det visar sig i våra ansikten och våra kroppar. Kan inte det få vara vackert?

A post shared by Karin Björkegren Jones? (@karinbjorkegrenjones) on

Vad tänker ni om det här med #tenyearschallenge? För några veckor sedan la en kompis upp bitar från två intervjuer med en känd skådespelerska. I ena intervjun berättar skådespelerskan om hur hon kämpar för miljön och hur viktigt det är att vi tar ansvar för att i nästa berätta om familjens långflygningar till varma länder. Hur härligt det är för sammanhållningen i familjen. Jag vill inte vara en människa som skriver andra på näsan. Men jag ser en trend just nu och det var Aningslösa Influencers på Instagram som fick mig att uppmärksamma denna trendens. Dvs man lägger upp bilder från en långresa, för att i #tenyearschallenge ett par bilder senare lägga upp bilden på vad som hänt isbjörnen på de här tio åren. Vad tycker ni om den trendensen? Är det typiskt för oss människor att själva gör som vi vill, men vi lägger ansvaret på någon annan. Typ Jag vill göra mina resor, men ni andra ska sluta flyga… Varför har vi så svårt att se vår egen delaktighet.

7

KVINNOLIV: Lymfmassage

Ni vet ju hur intresserad jag är av lymfsystemet, så intresserad att jag skrev en hel bok Omstart Det här systemet kallas lite skämtsamt för kroppens avloppssystem. Men fakta är att vi har en stor del av vårt immunförsvar där och för att hålla sig frisk är det bra om man har ett bra flöde i systemet. I avsnittet som sänds i dag har jag träffat Bebe Gransten som driver Lymfsalongen  i Norra Ulfsunda och utbildar lymfmassörer på Axelsons i både Stockholm och Göteborg. Jag har gått hennes utbildning och rekommenderar den varmt. Vi pratar om skillnaden på lymfmassage och vanlig massage och så klart en massa andra intressanta saker. Ja in och lyssna med er. HÄR HITTAR DU AVSNITTET

och här hittar du lymfsalongen

Startsida

 

6