Okategoriserade

ät bittert, men bli inte bitter

Vi borde äta mer bitterämnen än vi gör. Jag blev inspirerad av min fröken Lena Losciale på utbildningen till Botanisk aromapedagog som jag går, att ta en näve ruccola innan varje måltid för att sätta igång smaklökarna. För bitterämnen ökar saliven, gallutsöndringen och stimulerar matsmältningen.

Jag älskar verkligen ruccola och har typ nästan alltid en påse hemma i kylskåpet. Men vad finns det för andra bitterämnen? Maskros, kronärtskocka, pepparmynta, boldo och kamomill är fyra exempel på bitterörter kända för att hjälpa vid magbesvär. Andra bitterörter är fänkål, kvanne, kummin, rölleka, vilka alla har en positiv inverkan på matsmältningen samt maskros som bidrar till en normal mag- och tarmfunktion läser jag i Kurera Dessutom sägs bitterämnena stilla både sötsuget och aptiten och man äter mindre.De gånger jag fått i mig lite ruccola mår magen alltid lite bättre, eller inbillar jag mig?

Men hur ska man tänka när livet är bökigt och man kanske tycker och tänker att man ständigt möts av motstånd, att livsvägen inte bara är krokig utan det är som en enda lång uppförsbacke. Hur gör ni för att inte bli bittra? Hittade de här nio tipsen för ett bitterfritt liv.

9 tips för att slippa bli bitter – så undviker du tankefällorna

65

ANNONS:

stanna-kvar-i-sängen-dag


den här bilden med den här texten dök upp i mitt instagramflöde. Vad tänker man när man ser den? Vad tänker du?

I mitt huvud hann det passera många tankar. Och jag känner en dubbelhet vad gäller välgörenhet och människor som äger slott, skattetrixar för att lura systemet. Personer som åker ut till förorten för ”att göra gott” och gärna nämner det på sina instagramkonton.  Människor som volontärar för att det ser bra ut på deras cv osv. Jag vet att jag inte tänkt klar mina tankar kring det. Kanske förstår ni inte vad jag menar. Eller så gör ni det. Men i mig skaver orättvisorna i världen och orättvisorna i Sverige. Jag tänker att det är därför vi betalar skatt för att det ska finnas ett skyddsnät för alla medborgare. Hur viktigt det här skyddsnätet är.

Men den där dubbelheten tycker jag är obehaglig och därför blev den här bilden med den texten obehaglig för mig.  För kvinnan på bilden är inte John och Yokos hembiträde som är det första som kommer upp när jag läser ordet maid. Det är hotellstäderskan på Hilton hotell i Amsterdam 1969 som gör sitt jobb, dvs bäddar sängen i Presidentsviten där John och Yoko bor på sin bröllopsresa.

John Lennon and Yoko Ono in their bed in the Presidential Suite of the Hilton Hotel, Amsterdam, 1969. Photo by Keystone/Hulton Archive/Getty Images. Photo by Keystone/Hulton Archive/Getty Images.

Så hörni Låt oss stanna i sängen och fundera lite på välgörenhet, och hur vi kan göra den här världen en bättre plats för alla. Jag passar på att se om dokumentären Bed peace med John & Yoko.

”Dear Friends, In 1969, John and I were so naïve to think that doing the Bed-In would help change the world. Well, it might have. But at the time, we didn’t know. It was good that we filmed it, though. The film is powerful now. What we said then could have been said now. In fact, there are things that we said then in the film, which may give some encouragement and inspiration to the activists of today. Good luck to us all. Let’s remember WAR IS OVER If We Want It. It’s up to us, and nobody else. John would have wanted to say that. Love, yoko Yoko Ono Lennon New York, USA May 2017”

79

oktober den kidnappade månaden


Oktober är en månad som jag både ogillar och gillar. Gillar för att det är en fantastisk höstmånad och den väcker min längtan efter långa höstpromenader i skogen. Men jag direkt ogillar oktober för att det känns som att Cancerfonden lagt beslag på den månaden. Kidnappat den i sitt namn. Allt blir rosa. Jag kan inte handla i en affär utan att expediten frågar om jag inte ska ha ett rosa band också. Nej, jag vill inte ha ett rosa band vill jag bara skrika. Jag har haft cancer. Jag vill inte bli påmind varenda dag under oktober månad om denna vidriga sjukdom. Jag vill inte heller känna mig som jag är en elak jävel som säger NEJ varje gång jag ”erbjuds” det här rosa bandet. Ungefär som att rosa bandet tar bort cancer, minimerar risken och hjälper oss… Ni som följt mig över tid vet att jag inte direkt gillar Cancerfonden. Jag har skrivit om min tankar så många gånger vad gäller Cancerfonden tidigare i bloggen. Jag säger NEJ till cancer OCH jag säger NEJ till Cancerfonden. Varför? Jo, för att jag tror tyvärr att cancer är en inkomstkälla för vissa, eller om man kan vara så krass och faktiskt ifrågasätta alla de här pengarna som är i omlopp. Den mastodonta marknadsföring som Cancerfonden gör under oktober månad. Läs gårdagens blogginlägg från Food pharmacy – en rosa oktober.

Men framförallt läs Cancerfondens tidigare vice ordförande Lars Bern uppmaning. Han om någon har haft insyn. Eller vad säger ni?

Inga pengar till Cancerfonden!

105

God måndag, god månad på er

Varje morgon när jag kommer till min lokal Lilla huset på puckeln som jag kallar den.Tänder jag rökelser vid mitt lilla fönsteraltare. Där samsas Patanjali medLakshmi, en madonna, en snäcka som jag fick av min dotter för länge sedan och lite annat smått och gott. Jag är inte religiös i den bemärkelsen att jag har eller följer någon religion. Men jag kan ändå känna ett behov av att tro på något större. Vad nu det kan vara.

I dag när jag kommer till jobbet ska jag tända rökelse och ett ljus och be för en bra vecka. För bra beslut. För tilltro.

Min blogg har bytt utseende och den kommer att ändras mer. Här kommer du också att hitta min kalender. För från och med nu kommer du att kunna läsa minst ett inlägg om dagen. Ni som följt mig en tid vet att jag är en känslomänniska. Men nu frågar jag er: Vad vill ni att jag skriva om? Mer yoga? Mat? Relationer? Cancer? Alternativvård? Recept? Ge mig en hint.

God vecka på er allihopa. God måndag. God månad som man så himla trevligt säger till varandra i Grekland.

Må allt gå som ni vill och önskar.

97

Vad kallar du ditt underliv?

Har varit på Bokmässan i Göteborg i två dagar för att prata om min bok Nya knip för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp. Det är ofta väldigt intensivt, men väldigt kul att träffa läsare från hela Sverige. Fick så många frågor om var man kan komma på knipworkshop med mig.

På tisdag kommer jag tillbaka till Göteborg och håller en praktisk Knipworkshop för landstinget. Men på torsdag håller jag en knipis mellan kl 18-20 på Tollare Folkhögskola i Nacka. För mer info och för att boka gå in HÄR

Tror att det finns några platser där. Dock tror jag att Knipworkshopen på MMyogastudio i Sundbyberg är fulltecknad. Men man kan säkert ställa sig på väntelista. Håll utkik på min blogg och hemsida om var och när ni kan gå på workshop med mig. Min blogg görs om och kommer förmodligen ligga ner en eller ett par dagar. Men snart så kommer det vara lättare att läsa den på mobilen bland annat.

Om du ännu inte inhandlat min Knipbok, så tycker jag att du genast ska klicka hem den. HÄR hittar du den och flera av mina andra böcker.  Här dansar jag loss för fotograf Anneli Hildonen framför min tavla Kärt barn har många namn, eller nåt. Tänk att ett ord kan vara så laddat. Vad kallar du ditt underliv? Använder du flera ord? Vid olika tillfällen? Och hörni kan vi inte bestämma oss för att reagera och agera så fort någon använder Fitta som ett skällsord. Det är INTE okej.

 

82

inför världshjärtdagen

Det här är ett samarbete med Werlabs för på söndag är det världshjärtdagen.

Hur tar du hand om ditt hjärta?

När jag genomgick cancerbehandlingarna fick jag i slutet av dem problem med mitt hjärta. Jag fick hjärtsvikt och mitt hjärta var nere på 30 procent. Hjärtat är motorn i din kropp om inte hjärtat mår bra så mår så klart inte resten av kroppen särskilt bra. Ni kan läsa i tidigare inlägg här i bloggen om hur jag läkte mitt hjärta som alltså nu är normalt igen. Men oron efter då sitter tyvärr kvar. Om hjärtat hoppar till. Om det slår konstigt blir jag orolig. Jag tänker att det är svårt att bli av med de där oroskänslorna. Jag vet att man inte ska gå runt med oro. Jag vet det, men ändå så finns de där. Har man en gång haft en dödlig sjukdom i sin kropp så finns minnet kvar. Rädslan att hamna där igen är tyvärr ett ok vi som varit sjuka och genomgått behandling alltid går runt med. En stor del av min rädsla för att bli sjuk igen håller jag koll på genom att regelbundet ta prover. Jag gillar Werlabs eftersom det är smidigt att beställa ett prov och du får snabbt svar. Du slipper väntetider hos husläkaren och du slipper tjata om att få ta de prover du vill ha. Det är sånt som jag uppskattar. Du får 10 procent på alla blodtester på Werlabs om du använder koden KARIN.HÄR HITTAR DU WERLABS

Hjärtat står för så mycket. Att låta hjärtat leda vägen. Att handla med hjärtat. Att inte gå emot sitt hjärta. Att tillåta hjärtat att vara mjukt och kärleksfullt. Att tänka med hjärtat. Så hur tar du hand om ditt hjärta? Lyssnar du på ditt hjärtats röst? Och vad händer när du inte gör det?

Och PS du lyssnar väl på min podd KVINNOLIV ? Berätta vad du tycker. Vad vill du höra mer om. Ge mig tips och idéer. Och sprid den vidare Ds

58

Utmaning: Andning

_MG_9434

Sithali
Så här gör du: Forma tungan till ett rör och andas in genom det långsamt och med ett svagt ljud. Räkna inandningen och låt utandningen vara dubbelt så lång, genom näsan. Så om du andas in på tre, andas du ut på sex. När du andas ut, kan du dra bak tungan i munnen. Om det känns bra gör 20 rundor.
Bra för: Det här är en kylande andning som verkar lugnande, sägs rena blodet och vara bra mot högt blodtryck. Sithali sägs också motverka försurning och vara bra vid pms och klimakterieproblem. Dessutom hörde jag att den ska vara bra mot om man har för mycket vatten i kroppen, så då tänker jag att den borde vara toppen för oss med lymfödem.

_MG_9409

Sitkari är ett alternativ till Sithali, om man inte kan forma tungan till ett rör
Bra för: Se ovan.
Så här gör du:
Placera tungan på de undre framtänderna.Forma läpparna till ett leende. Andas in långsamt genom munnen så att du kan känna luften längs med hela tungan. Andas ut genom båda näsborrarna. Du
kan göra upp till 20 omgångar.

”Ta ett djupt andetag” säger vi till en person som är stressad, ilsken eller har ont. För vi vet hur viktig andningen är, men kanske tar vi vår andning lite för given?
Andetaget är vårt bränsle. Jag brukar säga att andetaget är min bästa vän, hon lugnar ner mig när jag är stressad, arg eller ledsen och hon kan ge mig mer kraft och energi om det är vad jag behöver. Så egentligen, att börja tänka på hur man andas är ett bra steg på vägen. Jag andas in, jag andas ut. Jag andas in, jag andas.

Vi behöver mycket syre för att kunna andas ut de slaggprodukter som vi inte har användning av, som koldioxid. Andningen rensar och renar hela vårt system. Varje liten cell i vår kropp behöver syret och andetaget syresätter blodet.
Vi kan leva upp till en månad utan mat och nästan tio dagar utan vatten, men högst fyra-fem minuter utan syre. Därför bör varje människa investera i sin andning. Vi vet att vi väst lever i stress. Viss stress är ok, men vem klarar att hålla stressen på avstånd?Tyvärr sätter sig stressen i vårt andetag. Vi andas ofta för ytligt och för högt upp i bröstkorgen, man kan lugnt säga att vi andas oekonomiskt.
Det sätt vi andas på tar mer muskelkraft och energi än den djupare, effektivare och mer avspända bukandningen, den som används i många yogaformer.
Det sägs att vi tar cirka 20 000 andetag per dag. Enligt en gammal sägen tilldelas vi ett visst antal andetag redan i födelseögonblicket. Det skulle i så fall betyda att om vi lär oss att dra ut på och förlänga varje andetag, så kanske vi kan förlänga våra liv. Och genom att lära oss att kontrollera vår andning som vi lär oss i yogan, så kan vi också lära oss att kontrollera våra känslor, för det hänger ihop.

När livet är stressat, vilket det tyvärr ofta är för de flesta av oss. Då måste jag påminna mig om det när jag är utanför yogamattan.
Idag tänker jag att jag ska gå i en lugnare andningstakt. Alltså, jag ska försöka att andas lugnt och följa mina andetag. Idag är min utmaning att ta det lugnt mitt i stressen. Är du med mig i den här utmaningen?

 

 

56

vad bor inuti oss

Jag gillar att grotta ner mig i sånt som anses kontroversiellt och nu känner jag ett sånt där sjukligt intresse för tarmen. Eller ska jag skriva att jag är skitintresserad… För vi är vandrande värdar för mikrober och vad bor egentligen inuti oss? Så fruktansvärt obehagligt att tänka att man har maskbon och kanske leverflundror, parasiter och en massa andra grejer i tarmen. det måste ju påverka mitt mående. det måste ju påverka mitt immunförsvar. Och vill jag verkligen ha några parasiterande inneboende? Nej, nej. NEJ. Så nu går jag på frekvensterapi och äter sen ett par veckor tillbaka också en kombination av örter för att rensa ut candida, parasiter och maskar och annat otrevligt som lever loppan i mina tarmar.

Jag har bestämt mig för att göra mig av med allt som suger energi i mitt liv och jag börjar med det som finns i tarmen. Sen kan jag ta itu med det utanför tarmen egentligen hänger allt ihop. För ni vet väl att Tarmen är din andra hjärna. Den styr hur du mår – både fysiskt och psykiskt

Tarmen påverkar mycket mer än vad vi tror

Jag vet det är obehagligt att tänka. Men det är inte så konstigt om man har hund brukar man avmaska sin hund ett par gånger om året, varför skulle det inte gälla oss människor? LÄs här om parasiter som lever i din kropp  För en någon vecka sedan läste jag det här.  Rekordår för springmask  och medicinen mot springmask har tagit slut på Apoteket.  Kanske dags att vi börjar ta det lite på allvar. Igår sände Svt det här: Vilka lever inuti oss?

Hörrni. Läs och titta på programmet om Vilka lever inuti oss, så kan vi väl prata vidare. Vill höra vad ni tycker och tänker. Vill höra era historier. Någon som gått på frekvensterapi? Ja, ni fattar. ge mig alla era skitiga historier

Mvh eder hälsodeckare,

55

Godnatt och sov gott


Så tacksam att jag vaknar utvilad. Att jag sovit en hel natt. Men det är ju inte alltid så, men ändå oftast. Jag har en bra sömn. Jag har lätt för att somna och jag sover oftast en hel natt utan avbrott. Men så fort något i livet oroar mig, mest handlar det om ekonomi. Inget kan oroa mig så mycket som ekonomi. När jag var under cancerbehandling kunde jag inte vara sjukskriven för att min sjukpeng var så låg och där vill jag aldrig någonsin hamna igen. Min oro är att jag inte ska ha råd att försörja mig. Men då när jag blev sjuk. Jag hade inte sett om mitt hus. Kanske ett vanligt misstag småföretagare gör. Jag levde på skatten och tog inte ut någon lön. Så dumt, så jättedumt. De här fem åren efter alla cancerbehandlingar för att utrota den cancer jag drabbades av sommaren 2012 har jag jobbat hårt för att höja min sjukpeng. Jag tar ut lön. Jag har skaffat pensionsförsäkring och en speciell sjukförsäkring på jobbet om jag skulle bli sjuk. För jag vill aldrig någonsin hamna där igen, att inte ha råd att vara sjuk. Men jag får inte låta oron driva mig. Jag jobbar hårt, men jag försöker också att lyssna in mig själv. Jag går och lägger mig i tid. Så när jag får de där skoven av oro då jag vaknar mitt i natten, blir jag verkligen rädd.  Rädd för att bli sjuk. Samtidigt som att jag försöker vända på det och istället kanske använda stunden att jag vaknar mitt i natten till att skriva ner mina idéer, mina tankar. Försöker tänka att kroppen säger mig nåt. Jag vet det kanske låter flummigt. Men jag försöker ta mig ur orokänslorna för jag vill inte fastna i dem. För jag tror de är skadliga. Det är verkligen inte lätt.

Men i natt sov jag som en stock. Nu har jag legat i sängen med mitt kaffe och läst tidningarna på nätet. Läser det här: Unga får sömnproblem av sociala medier Det har skett en drastisk ökning av sömnproblem bland unga och det är de unga kvinnor som drabbats hårdast. Det är ju verkligen inte bra hur vi lever våra liv i artificiellt ljus. Inom ayurveda finns det som ett säg för en bra hälsa och det är att man lägger sig när solen går ner för att vakna när solen går upp. Så där som man levde förr.

Men allt det här artificiella ljuset gör nåt med oss. Dagen tar aldrig slut, men ljuset är inte sunt. Anledningen till att jag sov så bra i natt, var säkert för att vi var ute mitt på dagen i flera timmar. Vi tankade både frisk luft och ljus. Sedan gick jag och la mig innan klockan tio i ett svalt och mörkt rum. Du behöver naturligt dagsljus och nattsvart mörker allt för att alla dina signalsubstanser och hormoner ska ha en möjlighet att reparera sig under den viktiga nattsömnen.

Om du vill veta mer om hur viktig sömnen är så vill jag verkligen tipsa om den här viktiga boken Sömngåtan

Hur har du det med din sömn? Vad får dig ur balans? Hur kommer du till ro inför kvällen?

 


Det här är ett samarbete med Greatlife Varje dag äter jag en näve kosttillskott därifrån. Jag vill att alla nivåer i min kropp ska vara bra. Jag ska inte rabbla upp alla kosttillskott jag äter, men gå in och läs om D-vitamin och Magnesium. Båda är viktiga för sömnen och för en massa andra saker i kroppen. Du får också 10 procent på ditt första köp på Greatlife om du skriver in KARIN i kampanjrutan när du ska betala.

54

Vad drömmer du om?

Vad hade du för drömmar när du var barn eller när du var yngre?

Eller vad drömmer du fortfarande om att få göra?

Jag har ju alltid älskat djur. Jag ville bli bonde och veterinär. Idag drömmer jag om att volontärarbeta. Om att ha möjlighet att ta emot fosterbarn. Jag skulle vilja utveckla en hudvårdserie helt fri från skit. Jag skulle vilja ägna ett år till att gå på konstskola och bara måla. Jag vill lära mig måla med oljefärg. Jag drömmer om att skriva en bestseller. En roman som jag sen kan leva på avkastningen av i resten av mitt liv. Jag trodde länge att jag skulle jobba med film. Jag läste både filmvetenskap och film&tv-kritikkursen på universitet. Jag gick Stockholms filmskola och drömde om att bli filmregissör. Saker som sker i livet är ofta slumpmässiga, att man liksom hamnar där man hamnar. På Kulturvetarlinjen hade vi 10 veckors praktik. Jag gjorde min praktikplats på Bullen och blev sedan kvar på tv. Mina filmdrömmar omvandlades till att bli journalist. Och det har varit superkul, så klart. Men jag hade en dröm som jag inte fullföljde. Så idag drömmer jag lite om att få jobba på en filmproduktion. Skulle vara så kul. Tänk att få jobba nära en regissör du tycker är super och vara med när en film växer fram.

Så vad drömmer du om?

Men jag är så stolt över det jag gjort hittills. På mitt fina kontor Lilla huset på Puckeln har jag den här skrytväggen. Ändå lite härligt. Men även om man har en skrytvägg kan man drömma om andra saker som ett hus vid havet. Mer fritid i livet. Fler husdjur. Gröna fingrar och ett växthus som dignar av alla grönsaker som du lyckats driva fram. Så berätta vad drömmer du om.

 

 

47