Okategoriserade

inte utan min strumpa

Det här är ett samarbete med Medi.

_MG_4727 (kopia)

Det finns dagar när man kanske bara vill ha en kortare strumpa som stöd. Då är en sån här strumpa perfekt, dessutom tycker jag det är snyggt med kort strumpa till kjol. Kan redan nu lova att ni kommer se mig med beigefärgade strumpor i sommar…
Sedan jag började med kompressionsstrumpor har det skapats ett beroende i mig. Jag vill faktiskt ha kompression varje dag och märker hur jag fnular på olika nya typer av kompression. Kan man kanske göra kompression i ull/silke? Just det där med värmande kompression tänkte jag mycket på när jag var på landet och det var minusgrader utomhus.
Igår var jag ute på galej och bar höga klackar. Det är så lätt att man blir trött och tung i fötter och ben då, men inte om man har kompression. Det är sådan skillnad. Du måste prova.

På bilden har jag strumpan Mediven Plus ADstrumpor i färgen karamell HÄR HITTAR DU DEN
Och du vet väl att du får 20 procents rabatt om du skriver in KARIN i kampanjrutan innan du betalar. Glöm inte det!

PS: Går också att kombinera med strumpbyxan, typ lager på lager om man vill ha extra stöd som på en flygtur till exempel.Då tar man den korta strumpan ovanpå strumpbyxan.DS

womanspread

Nya-Knip_3D

i sommar kommer Nya Knip. Skulle vilja kalla den Nya Knip – extra allt. För den är så härligt matig. Och det blir så mycket extra allt. Knipövningarna finns så klart kvar, men det blir mer underliv. Manus lämnades in förra veckan men omslaget blev klart nu. I över fem år har jag haft fulltecknade knipworkshops runt om i landet. Jag har föreläst för urologer, barnmorskor och gynekologer. Jag slås av vilket behov det finns att prata om vår snippa och om allt som den rymmer.
Intresset för att veta mer om alla delar av oss ökar vilket gläder mig.
För jag tror man är så fri i livet som underlivet är fritt. Att frigörelse börjar i våra kroppar.
Var snäll mot dig själv.
Ta hand om dig själv och gilla allt. GILLA ALLT!!!
Håll utkik efter mina knipworkshops du hittar datum och plats på min hemsida.
Jag kommer att hålla en Pussy Power hour på Yogagames i Göteborg i april. INFO OCH ANMÄL DIG HÄR Boka plats. Eller ska jag säga Knip en plats! Du får 300 kr rabatt om du skriver KARIN i kampanjrutan innan du betalar.
Nästa vecka hittar du mig i Stockholm på Atmajyoti INFO OCH ANMÄL HÄR

Glad kvinnodag på er alla.
Ut och ta plats idag och alla andra dagar också.
Och framförallt ta plats i din kropp, ta plats i ditt liv.
TA PLATS

lördagstankar om hypotyreos och Levaxin

Bara för att man gillar alternativ medicin betyder inte det att jag gillar allt. Innan jag går till någon som ska behandla mig går jag alltid på rekommendation. Att jag vet att andra varit hos den här akupunktören, zonterapeuten, homeopaten osv. För mig är det självklart.
Har läst om när folk går till naprapaten och den sätter nålar, som sedan punkterar lungan. Det är fruktansvärt, men jag dömer inte ut en hel yrkeskår. Jag skulle aldrig låta en naprapat sätta nålar som gått en kortkurs i akupunktur. Särskilt inte när jag vet att det tar lång tid och många studier att bli akupunktör.
Vad jag vill ha sagt är att man alltid har ett ansvar för sig själv. Och jag vet, det är ju det som är sjukt svårt, särskilt när man är sjuk och ska ge sig in i behandling. Men det är så det är.
Antingen säger du ja eller nej. Man bestämmer sig helt enkelt.
Just därför kollar jag alltid FASS och läser om biverkningar om jag får medicin utskriven av en läkare. Det ska du också alltid göra. Eftersom läkemedelsföretaget har skrivit ut möjliga biverkningar i FASS så har de också svurit sig fria från ansvaret. Om du skulle få biverkningar vill säga.
Så du måste väga FÖR och Nackdelar med allt.
Men det har inte alltid varit så för mig. Jag har verkligen velat lita på sjukvården, på mediciner. Men jag är inte lika naiv längre. Idag vet jag att jag har också ett ansvar, att läsa på, att våga fråga, att begära second opinion och kanske främst hur gör de i andra länder.

Jag tror på den som tar mina problem på allvar. Jag tror på individanpassad sjukvård som utgår från varje människas förutsättningar och behov. Problemet är att den sjukvården finns inte i Sverige. Men den skulle kunna finnas.

I början av året 2012 gick jag till husläkaren med min PMS, mina klimakterieproblem som jag då trodde det var eftersom vi manglas av hur hemskt det är med klimakteriet. Läkaren skrev på stående fot ut antidepressivt utan att ta några som helst tester på mig. Jag hävdar att det borde bli svårare för läkare att skriva ut medicin utan provtagning.
Jag åt antidepressivt i några månader, men jag kände att det inte var bra och slutade tvärt. I juni 2012 fick jag bröstcancer.
Senare har jag fått reda på att jag har hypotyreos. Om man har obehandlad hypotyreos och äter antidepressivt kan alltså underfunktionen försämras.
Jag skulle vilja veta om det finns ett samband med hypotyreos och bröstcancer.
Någon som vet?
Om man har underfunktion i sin sköldkörtel kan många av ens problem likna det som läkarna säger är just klimkaterieproblem, MEN hypotyreos och antidepressivt är alltså ingen bra kombination. Därför ska du alltid begära att tester tas INNAN du börjar äta sån medicin.
Det har också visat sig att jag producerar serotonin ganska bra själv, däremot inte det som skapar lugn. Jag försöker alltid att tänka på det eftersom jag har en tendens att gå i spinn. Jag ser till att vila och ta hand om mig själv så mycket jag kan. Jag har blivit så mycket räddare om mig själv. Min hälsa är så viktig och det är bara jag som kan se till att jag tar hand om mig.
Jag är så trött på biverkningar. Att häva sånt som gör ont och som jag mår dåligt av.
Jag vet att jag inte är ensam.

Men idag läste jag i en facebookgrupp att nu kommer det bli svårare för patienter som har sköldkörtelproblem att få sitt naturliga sköldkörtelhormon från Balderkliniken i Norge. Man ska tydligen stoppa postgången? Någon som vet nåt om detta. Jag vet att anklagelserna just nu haglar för fullt för att vissa gått ut och berättat om hur de får tag på NTD. Och det sjuka är att vi som hellre tar NTD än Levaxin behandlas nu som om vi vore knarkare och ändå var NTD den form av medicineringen som ända in på 70talet skrevs ut av läkare i Sverige innan det ENDA läkemedlet mot hypotyreos blev Levaxin.
Hur kan man tro att en enda medicin ska hjälpa alla? Visste du att Levaxin är ett av de mest sålda preparaten. Tror det ligger på andra plats. Och alla ni som tror att vi har valfri vård i Sverige. Är det verkligen valfri vård när det bara finns ett läkemedel mot en sjukdom som drabbar/drabbat nästan en halv miljon människor egentligen borde jag skriva kvinnor eftersom jag läst någonstans att 80 procent av alla med sköldkörtelproblem är kvinnor. Så min fråga blir är Levaxin vårt nya p-piller? är det inte dags att vi ifrågasätter detta?

LÄS den här historien

nej till stress, men ja till kompression

_MG_4947

Det här är ett samarbete med Medi.

Stress är en av lymfsystemets fiender. Stress är en folksjukdom och under stress tas inga bra beslut. Tänk vad många urdåliga beslut det tas på grund av alla stressade människor. Men vad är stress? Stress är inte bara att man jobbar för mycket, det är också alla tankar som far runt i huvudet. Oron. Den man kanske håller på ett helt liv med att försöka tämja. Att lära sig säga nej, inte bara till tankesnurret utan också i livet, är inte alldeles enkelt. Men det kan vara en bra början för ett stressfritt liv. Du kan börja med att säga nej till yttre krav, sådant du kanske tror att människor förväntar sig av dig, till exempel att låta det vara okej med dammråttor och en obäddad säng. Du får säga nej till värsta partyt eller släktkalaset om du känner att du behöver gå till sängs tidigare eller om du inte orkar socialisera. De flesta människor kämpar med att säga nej och stå stadiga i det. Att säga nej är min stora och svåraste stötesten. Till det yttre är ordet nej ett litet ord, men det ryms så mycket kraft i det där lilla ordet. När vi säger nej tar vi också en risk. Att vara en ja-sägare är enklare, men hon som säger nej kan bli utesluten ur gruppen och kan anses jobbig och negativ. Jag tänker ta den risken, vågar du? Från och med nu är det mer nej i mitt liv till saker jag inte vill eller orkar göra. Nej tack. Ur min bok Ett stressfritt liv som kom ut på Norstedts förlag 2016.

9789113073545_200x_ett-stressfritt-liv_haftad

Här hittar du min bok Ett stressfritt liv på
adlibris: KOLLA HÄR
bokus: ELLER HÄR

Så lyssna på din inre röst. Är det en stanna-i-sängen-dag, just idag? Eller är det en tack, men-nej-tack-dag? Börja lyssna efter dina inre nej, för vet du. Då blir JA-et så mycket mer ett JAAA.
De senaste månaderna har jag sagt JA till kompressionsstrumpbyxor. Kan typ inte vara utan, de hjälper mitt tröga lymfsystem att vandra från fötterna längs benen och upp mot groparna vid nyckelbenen, där ska lymfvätskan, som nu är renad tillbaka ut i blodet. Jag vet att många tycker att strumpbyxorna är dyra, men jag kan garantera att de håller bättre än vanliga stödstrumpbyxor. Jag har använt mina varje dag sedan oktober och hittills har inget par gått sönder.

På bilden har jag strumpbyxan Mediven Elegance i färgen Sierra. Och glöm inte att använda koden KARIN i kampanjrutan innan du ska betala för det ger dig 20 procents rabatt på valfri strumpbyxa i hela Medis sortiment. Bra va. HÄR HITTAR DU STRUMPBYXAN

Foto: Anneli Hildonen

när blir man tagen på allvar?

LÄS den här artikeln i Aftonbladet

Det här är så tröttsamt. Så tröttsamt. Samtidigt som man läser den ena artikeln efter den andra om mutade läkare och landstingspolitiker och att så många människor mår dåligt, dvs får biverkningar av medicinen se får utskrivet eller i absolut värsta fall dör.
Se den här filmen.

Jag har hypotyreos som tjejen i artikeln jag länkar till. Det betyder att jag har en underfunktion i sköldkörteln. Jag bestämde mig för att inte ta Levaxin. Dels för att jag vet hur min mamma mått som tagit Levaxin i typ 30 år, och efter att ha läst på om biverkningar i FASS. LÄs det här. Varannan sköldkörtelsjuk mår inte bra av Levaxin
Läs alltid om biverkningar när du ska ta en medicin. Väg för- och nackdelar. Du är expert på dig, så om du mår dåligt av en medicin ifrågasätt, be om ett alternativt och då gärna biverkningsfritt.
Hursom jag tog inte Levaxin som är den ENDA medicin som skrivs ut om man som jag har en underfunktion i sköldkörteln i Sverige. För OBS i andra länder ger man alltså alternativet.
Istället får jag på recept från en läkare på naturligt sköldkörtelhormon som kostar typ 800 kr burken. Och det kostar mig alltså 800 kr eftersom jag inte vill äta Levaxin i ett år. Jag skulle i och för sig kunna ljuga och säga att jag äter Levaxin i ett år, men hur skulle jag må?
Jag vill må bra och inte fortsätta att må dåligt för att jag kanske ska få NTD (naturligt sköldkörtelhormon) på högkostnadskortet.
Och jag tar två tabletter om dagen. Ni fattar redan vilken utgift. Det måste jag alltså ta ur min egen ficka. För i Sverige så måste du alltså testa att ta Levaxin i minst ett år innan nån läkare kan tänka sig att skriva ut alternativet.
Men de får alltså skriva ut det, men gör det inte.
Det här är en skandal.
En riktig skandal.
Och vilka tror ni drabbas av det här mest?
KVINNOR
Jag tror siffran är runt 400 000 som går runt med knas med sin sköldkörtel. Ta för fassiken oss på allvar och ta för böveln oss som vill ha biverkningsfria medel på allvar.
Hur jävla svårt kan det vara?
Ge oss möjlighet att få naturligt sköldkörtelhormon på recept UTAN att vi ska behöva prova Levaxin i minst ett år.
DET enda vi kan göra det är ju att göra vår röst hörd. Och ett fint och bra försök till det är gruppen #valfrivård på facebook. Gå med i den.
För det här är viktigt. Som det ser ut nu finns det politiska vindar som vill ta bort all möjlighet till att få välja just valfri vård. Om du har pengar kan du ju så klart alltid åka till ett annat land som utövar komplementär vård (dvs där man kan välja både och). Men då blir det en fråga om pengar och hur fräscht är det? Ska bara rika ha möjlighet att må bra.
Jag betalar också skatt för att få just bra sjukvård, men jag har inte valmöjlighet.
Jag är FÖR komplementär vård och jag vet att det skulle du också vara om du läste på om det.
Och även om det numera finns som ett sorts botbidrag där du kan dra av 5000 kr om du går på akupunktur, får homeopatisk behandling osv så räcker inte de 5000 kr särskilt långt om du får en sjukdom som behöver behandlas mer än låt säga ett ryggskott. För 40 år sedan skrevs naturligt sköldkörtelhormon ut i Sverige, sen var det någon som bestämde att Levaxin skulle vara enda medicinen. Vilket på allvar är förfärligt. Finns det någon härlig person som följer mig här på bloggen som har lust att skriva ihop en skrivelse till landstinget eller var man skickar det med namnunderskrifter från oss som vill ge oss möjligheten att få just den medicin som vi vill ha. Rätten att välja vård. Så börjar vi så. Jag kommer självklart att skriva under det upproret.

IMG_5625 Här är jag med Lotta och Victoria som driver podden Hälsosnack och LYSSNA HÄR på mig prata om lymfsystemet och alternativvård och att vi måste gå samman

make love not war

yoga_erotica_1
yoga_erotica_7images

2011 kom en av mina finaste böcker ut. Yogaerotica HÄR HITTAR DU DEN Som med det mesta jag gör, brukar jag vara för tidig. För jag tror den kom ut lite för tidigt. För när tidningen Allas bjuder på flera sidor om boken som kom ut för sju år sedan. Mitt bland artiklar om så bakar du bästa bullarna och så här stickar du en fin tröja, ja, då känns det som att en bok om vad yoga kan göra för sexlivet blivit rumsrent. Förstår ni vad jag menar. Nu vill jag bara att den ska komma ut igen. I en smartupplaga som fleras av mina tidigare böcker gjort Yoga för kvinnor, Yoga för livet och nu senast 21 dagar till ett lättare och friskare liv.
För varken yoga eller att vilja förbättra sitt sexliv, både det med sig själv och med en partner är en trend. Det kan ju liksom aldrig bli otrendigt, eller hur?
Men du hittar fortfarande boken på både Adlibris och Bokus. Det är en toppenfin present till sig själv eller nån man tycker om.

Här hittar du artiklarna i Allas: Bra för sexlivet Yoga i sovrummet Övningar för bättre sexliv

Nu mer än någonsin känns de bevingade orden Make love not war som ett mantra varenda världsledare sk mangla ut till sin landsmän. Men vi ska kanske börja med oss själva?

yogaerotica

Och förresten, här hittar du en liten intervju med mig i Expressen om klimakteriet LÄS HÄR

kompressionsyoga

_MG_4890

Hur får man fart på lymfsystemet? Finns många bra saker att göra, som faktiskt inte behöver kosta en massa pengar. Att få igång sitt lymfsystem har många mycket att vinna på. Du kommer att känna dig piggare, hålla dig själv friskare och du får bort den där vätskan som kanske annars stagnerar.
Bryt monotont stillasittande med att rulla axlarna.
Ett par änglavingar, där du lyfter armarna uppåt mot taket på inandning och på utandning sänker armarna. I yogavärlden kallar vi dem för solhälsningar. De mjukar upp kroppen och förbereder oss för dagen.
Gör egenvård. Kom på någon av mina lymfworkshops så kommer du få många verktyg på hur du kan få igång ditt lymfsystem. Du hittar mina workshops och resor på www.karinbjorkegrenjones.se
Bra andning är kanske ett av dem allra bästa redskapen. Men vad är bra lymfandning? Jo, det är när man på utandning kopplar på bäckenbotten, lyfter den uppåt samtidigt som diafragman sjunker något. Då skapas en pump som typ går att jämföra med vad hjärtat betyder för blodcirkulationen. I yogan jobbar vi med medveten andning, med att lyfta bäckenbotten och vi sträcker, tänjer, böjer och vrider på våra kroppar för att behålla flexibiliteten i kroppen. Yoga kan mycket väl vara din allra bästa investering och så ett par bra kompressionsstrumpor så klart.

PÅ bilden har jag strumpbyxan Mediven Comfort i färgen Ruby
HÄR HITTAR DU STRUMPBYXAN och glöm inte att du får 20 procent när du skriver in koden KARIN i kampanjrutan innan du betalar.

hej klimakteriet

Varför snackar alla skit om klimakteriet?

Ja, verkligen. Herregud detta gnällande brudar 😉 När det på allvar kan vara din allra bästa tid. NO bullshittime som Jane Fonda så fyndigt utnämnde klimakteriet.

Det är fem och ett halvt år sedan jag gick in i min menopaus. Då hade jag min sista menstruation. Och det är inget jag saknar. Jo, möjligtvis ägglossningen.
Jag älskar att vara en kvinna i klimakteriet.
Att stå stadigare.-
Att välja när och om jag vill behaga.
Att mina ja och nej är tydligare.
Jag är inte så ängslig.
Jag behöver inte skydda mig för att inte bli med barn.
Jag tar mig själv mer på allvar.
Jag gör vad jag vill.

IMG_0788

Eller som här.
Låt oss fira menopausen.
Gör en klimakterietårta

Gör som vi som är förbi mens och barnafödande fira klimakteriet! Precis som gravida tjejer har babyshowers för sina blivande knoddar. Ja, då kan vi väl fira med en klimakterietårta gjord på inkontinensskydd.
Men klimakteriet behöver inte betyda en massa droppar i trosan.
För man kan motverka inkontinens med hjälp av knipövningar.
Så glad att jag i augusti kommer ut med en uppdaterad knipbok.
Och för att jag per Sverige runt med min knipworkshop.
För det finns ett liv efter ungdomen.

Om du vill läsa mer om klimakteriet. Läs HEJ KLIMAKTERIET Jag medverkar med en text i den boken som kom ut för ett par år sedan.

jag lyssnade på hjärtat

Igår skrev jag på facebook som min statusrad. ”Today I am following my heart.” och det gjorde jag. Jag lyssnade på vad mitt hjärta önskade. Drömde om.
Jag beställde min biljett till Indien och till min yogalärare Sharmila Desai. Jag har en lucka på ett par veckor efter att ha jobbat och pluggat typ varje helg fram till jag reser.

23 mars till 9 april. I’m so happy

Jag är så glad och tacksam för detta.

IMG_4698

IMG_4700

å vad jag älskar Indien. Å vad jag älskar ashtangayogan, å vad jag älskar palmgrove Beach resort å alla gulliga som jobbar där. å vad jag älskar Sharmila. Nu jäklar ska jag lägga på ett kol och få Nya knipboken klar.

och sen är det så här ni ser mig… i flipflops på väg till världens finaste yogashala mitt i djungeln i Morjim
IMG_4895