About Karin Björkegren Jones

http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Posts by Karin Björkegren Jones:

det är inte vad du tror, det är en katastrof

Det ser kanske ut som hundarna leker i vattnet. Men tyvärr pågår här en gruppvåldtäkt. Det är så jävla fruktansvärt. En löpande tik har ett gäng hanar efter sig hela tiden. Hon har ingenstans att ta vägen. Hon försöker gömma sig under en solstol men eftersom hon har ett gäng hanar efter sig konstant under hela sin löptid så motas hon bort av solstolsägarna och turisterna. En efter en ger de sig på henne. Hennes underliv är alldeles uppfläkt. De är svårt att närma sig henne eftersom hanarna är argsinta och bevakande på henne. Vi försöker ringa till de olika frivillighetsorganisationerna för att de ska hämta henne och sterilisera henne för att hon ska slippa vara med om det fler gånger. Jag får nästan panik. Det har sedan John Hicks, grundare av Animal Rescue Goa, avled för tre år sedan blivit så mycket värre för honhundarna. John lät fånga in vildhundar, kastrera dem och ge dem rabiessprutor flera gånger om året. Jag förstår att det är svårt och allt är baserat på donationer. Så har du möjlighet donera pengar till Animal Rescue  eller Wag (welfare for Animals in Goa.)

Så kanske de kan hjälpa fler hundar att leva ett någorlunda schysst liv.

 

HÄR HITTAR DU ANIMAL rescue I Goa och

Home

6

ANNONS:

Nytt poddavsnitt: den visa kvinnans tid

Hur vi ser på klimakteriet, är kanske vad vi väljer att se. Tina Lindgren är sjuksköterskan som blev barnmorska som också jobbar som yogaterapeut. Hur upplever hon det är att vara på väg in i den visa kvinnans tid? Hur ser hon på klimakteriet och vården idag?Och får sjukvården mer pengar om man vårdar en man än om man vårdar en kvinna? In och lyssna på senaste avsnittet i podden KVINNOLIV i avsnittet som vi valt att kalla Den visa kvinnans tid.

8

glo ut i tomma intet

i december kommer min nya bok ut. Den heter PAUS och handlar så klart om de viktiga pauserna. En av mina favoritsysslor är just att ta pauser. Att bara sitta och glo rätt ut i tomma intet. Och nog sjuttsingen är det extra härligt att sitta på en stol och bara glo när utsikten är så fantastisk som här. 

6

tre veckors metoden

På bara tre veckor kan du knipa dig till en starkare bäckenbotten. Fem minuters daglig träning där du tränar din bäckenbotten kan ge en märkbar effekt, om du idag har svårt att hålla tätt. Fem minuter kan också räcka för att skapa en vana som förhindrar att du får besvär i framtiden.

Tillsammans med Tena så har jag satt ihop ett program som du hittar på hemsidan Knip för livet Där hittar du mina knipfilmer om hur du kopplar på blixtlåsknipet och det tantriska knipet. Men också knipfilmer om hur du bygger styrka och skapar uthållighet i bäckenbotten och övningar som hjälper dig att snabbt koppla på knipet när det behövs. Som när du nyser, får ett plötsligt host- eller skrattanfall. Så häng med. För du vet väl som du sår får du skörda och det gäller så klart bäckenbottenträning. Dessutom får du en rad positiva bonuseffekter när du kniptränar som mindre ont i ryggen, stoltare hållning, tajtare slida, roligare sexliv och det finns tjejer som kan knipa sig till en orgasm. Bara det är väl en morot för att börja knipa?

4

bästa kosttillskotten

   C-vitamin,Q10, B-complex, järn, E-vitamin & selen, zink, adrenal respons, Flora(probiotika, One daily, Omega 3, D-vitamin, Magnesium, hm har jag missat nåt. Jag har mina kosttillskott i små påsar och kånkar med dem på resor. Jag köper bara kosttillskott av bästa sort och numera samarbetar jag med Greatlife. Killarna som driver den e-butiken har världens koll. Det var bland annat Patrick som hjälpte mig med Q10, då jag hade hjärtsvikt. Tre år efter att han tipsade mig om att Q10 läker hjärtsvikt kom studien som hjärtöverläkaren på Thoraxkliniken inte kände till, men Patrick. Det är jag honom evigt tacksam för. Mitt hjärta läkte alternativt på tre månader. Ni vet väl att ni får 10 procents rabatt på alla kosttillskott på Greatlife. Ni skriver bara in YOGAVITA i kampanjrutan innan ni ska betala. Missa inte det

12

nytt poddavsnitt: perimenopower

Pratar vi för mycket om klimakteriet? Så länge som många kvinnor lider och mår dåligt av sin övergångsfas, hur kan något då vara slutpratat? Hur tar man sig igenom klimakteriet om man har problem? För Katarina Wilk som är hälso- och medicinjournalist började det med sömnproblem och slutade med att hon skrev boken Perimenopower.

 In och lyssna med er. HÄR hittar du direktlänk och sprid länken. För Kvinnoliv har flyttat till Acast och där hittar du alla tidigare avsnitt. In och lajka och sprid så att fler hittar den. Och hör av dig. Berätta vad du tycker. Tipsa mig om härliga och bra personer att intervjua. Föreslå ämnen. Den här podden är för dig. Puss och kram från Indien, där jag är nu.

6

att komma hem

Har ni liksom jag tröttnat på uppstyrda bilder? Trötta på när allt för stajlat? Retuscherat. Minimerat. Ljust och fräscht. Var gör människor av sina kvitton, för många par skor, sladdar och allt det där som anses mindre snyggt på bild? Jag vet det kan vara fantastiskt vackert med det där stilrena, men när en kompis postade det här på Facebook, kände jag bara gud så befriande. Precis där vill man ju bo. Ett hus att leva i. KOLLA HUSANNONSEN 

Det här med bilder… så här lycklig kan man se ut efter practice i den vackraste yogashalan jag vet. Håret är svettigt och slarvigt uppsatt, för vem orkar tänka på hur man ser ut när man yogar. När man har fullt up med att andas, böja och bända sin kropp. Och njuta av att få göra sin yoga i Indien med sin indiska lärare. I mitt huvud försöker jag tänka ut hur jag ska ha råd och möjlighet att komma hit och yoga i minst sex månader. Eller i alla fall tre månader. Måste få till det. För när jag är här känner jag hur hela kroppen landar. Hur mitt huvud sjunker ner i kroppen. Hur orostankar stillas. Hur det positiva i mig växer och breder ut sig i min kropp. Hur jag liksom flyttar in i min kropp. Distansen försvinner. Det retuscherade, det stajlade tar mindre plats och istället breder skrattet, leendet ut sig. Intar varenda liten millimeter av min kropp. ”Be easy. Take your time. You are coming Home to yourself” Nayyirah Waheed.

 

10

Happy Diwali

igår samlades vi i Sharmilas fantastiska shala. Vi sorterade ut blomblad för att senare göra en mandala. Som jag älskar den här yogashalan, den är på så många sätt det där jag alltid längtat efter. En plats som känns magisk fast på ett alldeles världsligt sätt. Ingen separation, utan att det går att ha båda – att vara både på jorden med men en närhet till det andliga. Bara det finns kärlek och väldigt mycket värme. Älskar Sharmila för vad hon lyckats skapa här. Och imorse när vi kom till yogashalan hade några gjort den här fantastiska mandalan av blommor och ljus. Eftersom det är nymåne idag, så yoga vi inte. Men vi samlades för att meditera, eller bara sitta i lugn och ro och se in i ljusen. Diwali är ljusets högtid. Happy Diwali till er alla, må ni alla hitta ljuset inom er.

3

ny krönikör

du har väl inte missat att jag skriver krönikor i tidningen Hälsa från och med nu. Jag ville bara säga det. Tidningen som finns ute nu är dessutom extra matig. Hoppas ni gillar. Och ni har väl inte missat att podden flyttat? Ni hittar den numera på Acast, och här i veckan kommer den som vanligt finnas på podcaster och alla andra ställen. HÄR HITTAR DU KVINNOLIV in och lyssna med er. Och dela podden och berätta vad ni tycker.

4

nytt poddavsnitt: frihetstiden

Vi fortsätter prata klimakteriet i Kvinnoliv och i avsnittet som sänds idag pratar vi med författaren Emma Hamberg om att tidigt komma i klimakteriet och samtidigt tycka att det är en riktigt härlig tid. Jag skojar inte när jag skriver att Emma ser menopausen som hennes primetime, eller frihetstiden som hon också själv uttrycker det. ”Något har hänt med mig sedan mensen drog. Det är som att det där vilda i mig slagit rot. Ett nytt sorts mod och självförtroende. Som att jag först nu blivit riktigt förbannat, skönt vuxen”  Kan man annat än att älska de meningarna?För det kanske är så, klimakteriet blir det du gör det till och för mig känns det oerhört förlösande skönt att tänka på den här tiden som just en frihetstid. FRI HET TID hehe. Både jag och Emma skrev varsitt kapitel i boken Hej klimakteriet! som kom ut 2014 på Bonnier Fakta. Vet inte hur hejig min beskrivning var. Jag hade precis kommit ur cancerbehandlingarna som ju chockat in mig i klimakteriet. Kanske inte handlade så mycket om klimakteriet, utan om min punktering mitt i livet. Den där jävla bröstcancern. Men Emmas kapitel, det fick mig att skratta högt och hon fick mig att skratta så många gånger under poddintervjun. Jag lovar er, ALLA vill vara lika sköna och roliga som Emma när de träder in i den här nya tiden. Tack bästa du för att du är en så skön förebild Emma. Och ni andra lyssna här på: KVINNOLIV Och obs! vi har också bytt plattform. Numera finns Kvinnoliv på Acast. Fortsätt lyssna, fortsätt sprid och tyck gärna till. Älskar när ni berättar vad ni tycker.

6