Följ med mig till Goa

16–27 november 2026

Jag vill bjuda in dig till en alldeles särskild resa. Tio dagar i Goa där du får möjlighet att landa i kroppen, fylla på med energi och ge dig själv något som många av oss längtar efter – tid för en regelbunden yogapraktik. Det är något speciellt som händer när vi yogar varje dag. Kroppen mjuknar, andetaget fördjupas och det blir lättare att komma förbi prestation och istället hitta in i närvaro och glädje. Under dessa dagar får du möjlighet att skapa en rytm i din yoga som kan inspirera dig långt efter att du kommit hem.

Vi bor tillsammans på vackra Palm Grove Beach Resort vid Ashvem Beach i norra Goa – en plats omgiven av grönska, hav och lugn. Här yogar vi med utsikt över stranden och ljudet av vågorna som ständigt påminner oss om att sakta ner.

Varje morgon möts vi för två timmars ashtangayoga. Under veckan håller jag också flera fördjupande pass med bland annat andningsövningar, lymfworkshop, yoga nidra och andra klasser som stödjer kroppens återhämtning och självläkande förmåga.

Oavsett om du är nybörjare eller har yogat länge är du varmt välkommen. Jag anpassar undervisningen efter gruppen och varje individs förutsättningar, så att du kan utvecklas där du befinner dig just nu.

HÄR HITTAR DU MER INFORMATION OCH ANMÄLER DIG

Därför är ashtangayoga så speciell

Ashtangayoga är en dynamisk och energigivande yogaform som stärker kroppen, ökar rörligheten och bygger uthållighet. Men det som gör att så många älskar ashtangayoga är dess struktur.

Yogan bygger på en serie positioner som återkommer gång på gång. De repetitiva sekvenserna skapar ett flöde där rörelse och andning vävs samman. Efter en stund blir yogan nästan som meditation i rörelse. Tankarna stillnar, fokus riktas inåt och du får möjlighet att vara fullt närvarande i det som sker just nu.

Det fina med repetitionerna är också att du successivt lär dig sekvensen. När kroppen börjar känna igen rörelserna växer en ny frihet fram. Du blir mindre beroende av instruktioner och mer trygg i din egen praktik. På sikt blir yogan mer självständig och något du kan bära med dig vart du än befinner dig.

Just därför är en längre yogaresa som denna så värdefull. Att få praktisera dag efter dag gör att kunskapen får sjunka in på djupet. Det är ofta då de verkliga förändringarna börjar ske.

En resa för både utveckling och återhämtning

Den här resan passar dig som vill komma igång med en regelbunden yogapraktik, men också dig som vill fördjupa den praktik du redan har. Kanske längtar du efter att få mer kontinuitet i din yoga. Kanske vill du stärka kroppen, hitta mer lugn eller helt enkelt ge dig själv en paus från vardagens tempo.

Mellan yogapassen finns gott om tid att njuta av stranden, bada i havet, ta långa promenader, läsa en bok eller bara vila under en palm. Eller hänga med på en utflykt till marknad eller varför inte boka in en härliga massage.

Vi samlas i en miljö som inbjuder till närvaro, återhämtning och gemenskap. Här får du möjlighet att fylla på med kraft, lyssna inåt och skapa utrymme för det som annars lätt får stå tillbaka.

Tänk dig att vakna till ljudet av havet, möta dagen på yogamattan och avsluta kvällen med en solnedgång över Arabiska havet.

Det är den upplevelsen jag vill dela med dig.

Varmt välkommen att följa med mig till Goa för tio dagar av yoga, gemenskap, utveckling och återhämtning.

Har du frågor som yogan eller resan är du välkommen att mejla mig yogavita@mrsjones.nu

Här kommer lite information om var du kan yoga med mig framöver:

STOCKHOLM 
Lördag 25/4 kl 12.30-15.30 håller jag en tre timmar Lymfworkshop på Yogamana i Stockholm på Sigtunagatan. Du hittar mer information och anmäler dig HÄR

KALMAR 
Lördag 9/5 kl 10-15 håller jag i en fyra timmar Lymfworkshop på Yogawithasilverlining 
Du hittar mer information och anmäler dig på deras hemsida KLICKA HÄR

STOCKHOLM 
Måndag 11/5 kl 17.30-19.30 Lymfyoga i samarbete med body soul and care, i deras studio på Hammarby allé 20. Mer info och anmälan KLICKA HÄR

STOCKHOLM 
Söndag 17/5 kl 14.00-18.00 håller jag och Lena Losciale en guidad aromayoga & meditation Du hittar mer information och anmäler dig via Botany for alls hemsida KLICKA HÄR

GOTLAND 
Lördag 23/5 och söndag 24/5 håller jag i en två dagars Lymfworkshop på Loma studio i Visby. Du hittar mer information och anmäler dig HÄR

LINDEBORGs Eco Retreat Helgen 21-23/8 följ med mig och Cecilia Olsson på en energigivande, näringsrik och lymfboostande Lymfyogaretreat. Du hittar mer information och anmäler dig @lilalotus hemsida www.lilalotus.se Cecilia lagar ofta mat på yogaresor och det är hennes recept ni hittar i min bok Boosta lymfsystemet. FÖR MER INFO OCH ANMÄLAN KLICKA HÄR

KRISTIANSTAD 
Lördag 19/9 kl 10-15 (paus 12-13) Lymfworkshop på The yoga lounge i Kristianstad. Du hittar mer info och anmäler dig på deras hemsida under fliken event.BOKA HÄR

MASESGÅRDEN 
15-18/10 håller jag i en Boosta lymfsystemet helg på anrika hälsohemmet Masesgården. Du hittar mer information och anmäler dig KLICKA HÄR

LIDKÖPING 
Söndag 25/10 kl 10-15 håller jag Lymfworkshop på Yogacentrum Du hittar mer information och anmäler dig på deras hemsida KLICKA HÄR

STOCKHOLM & ZOOM 
Lymfyogalärarutbildning helgerna 7-8/11 och 5-6/12 för mer information och anmälan gå in på Yogamanastockholm hemsida under fliken utbildningar. Fram till 30/6 kan du få utbildningen till ett early bird pris. HÄR HITTAR DU MER INFO OCH ANMÄLER DIG. KLICKA HÄR

GOA, Indien
18-28/11 håller jag i ett tio dagars yogaretreat i samarbete med @palmgrovebeachresort vi kommer att utöva Ashtangayoga men anpassar övningarna så att den passar för alla nivåer. Läs mer och boka din plats på Palmgrove beach resort hemsida. KLICKA HÄR Fram till 31/3 får du early birdpris. 

STOCKHOLM 
Lördag 12/12 kl 12.30-15.30 håller jag en tre timmar Lymfworkshop. Du hittar mer information och anmäler dig på Yogamanas hemsida BOKA HÄR

Vill du yoga med mig? Här kommer några kurser, resor och workshops som jag erbjuder framöver. 

OKTOBER

5-12/10 YOGARESA TILL GREKLAND Åk med mig, och Linda Wikström till Lesvos i Grekland. 1-2 platser kvar om ni delar rum. HÄR HITTAR DU INFO OCH ANMÄLER DIG

NOVEMBER

3-13/11 YOGARETREAT I INDIEN Åk med mig, Anette Broman och Malin Mendel till fantastiska Palmgrove beach resort i Goa. Retreatet fylls på, så boka för att säkra din plats. Häng med. Det blir en toppenresa! HÄR HITTAR DU MER INFO OCH ANMÄLER DIG

13-23/11 YOGARETREAT I INDIEN Åk med mig och @malinmendel till fantastiska Palmgrove beach resort i Goa. Fulltecknad

30/11 STOCKHOLM LYMFWORKSHOP på Yogamana i Stockholm några platser kvar. HÄR HITTAR DU MER INFO OCH ANMÄLER DIG

JANUARI 2026

31/1 LIDKÖPING Lymfworkshop kl 10-15 på Yogacentrum. En fantastisk studio som det alltid är kul att komma tillbaka till. HÄR HITTAR DU MER INFO OCH ANMÄLER DIG

FEBRUARI OCH MARS

28/2-1/3 och 14-15/3 STOCKHOLM och ZOOM LYMFYOGALÄRARUTBILDNING på Yogamana i Stockholm. Gå den här utbildningen. Antingen på plats eller via zoom. Utbildningen har fått väldigt bra betyg. Du möter även gästlärarna. Viveka Blom Nygren som håller i pranayama, fasciaexperten Cecilia Douglas och hudexperten Lena Losciale från Botany for all. HÄR HITTAR DU MER INFO OCH ANMÄRLER DIG

7/3 MALMÖ håller jag i en fyra timmars LYMFWORKSHOP på Ashtangashala i Malmö för mer info och anmälan mejla asa.hermansson@ashtangashala.se HÄR HITTAR DU MER INFO OCH ANMÄLER DIG

JANUARI

5-12/6 YOGARESA TILL KRETA följ med mig och Annika Lindholm på en skön Yoga och återhämtningsresa där vi fokuserar på lymfyoga, medicinsk yoga, andningsövningar, meditation och bygger styrka både mentalt och fysiskt. Vi åker med Apollosports och Vi bor på Cavo Spada på Kreta. HÄR HITTAR DU MER INFO OCH ANMÄLER DIG

Gå in på respektive yogastudio/ hotellanläggning och flygbolag för mer info och för anmälan.

Jag hoppas vi ses!!!

Herregud, i morse när jag vaknade kändes det som att jag var tillbaka, jag ska inte säga från döden, men från en helvetisk influensa. Jag har legat i nio dagar. Hann även med en sväng till akuten eftersom både hjärtat och pulsen rusade. Jag har haft (ta i trä) en hosta från hell och så klart både feber och huvudvärk. Men i dag orkade jag mig på en 40 minuters promenad med Lola.

När man varit sjuk blir det så uppenbart hur mycket man längtat efter att bli frisk. Jag längtar efter att yoga, att inte bli så andfådd när jag promenerar och jag längtar efter att känna det där vårpirret i kroppen. För nu verkar våren vara här.

I september håller Liane Åsberg aka Tant raffa i utbildningen Tibetansk faciallift HÄR KAN DU LÄSA MER OM UTBILDNINGEN men även här hittar du mer om Liane och utbildningen: www.tibetanskfacelift.se

Jag har känt Liane i många år och gått på behandling hos henne. Och nu när hon håller i utbildningen Tibetansk faciallift följer jag med till hennes Pineda de Mar i Spanien i höst. det ser jag verkligen fram emot. Förutom att du lär dig Tibetansk Faceliftmassage kommer jag att vid två tillfällen att lära ut ansiktsyoga och lymfyoga som komplement till Lianes utbildning. På utbildningen är det aldrig fler än 6 deltagare/kurs. Som Liane menar är viktigt för att du verkligen ska lära dig allt precis som det är tänkt. Fyra av veckans sju dagar går åt till intensiv utbildning. Resten av tiden är din, för det du vill och behöver.

Tibetansk Facelift ÄR verkligen världens skönaste behandling, det är som ett ”lyft” utan vassa tillbehör. Att Liane dessutom har magiska händer och att jag somnar under dem säger mycket också om behandlingen som är djupt avkopplande.

Så kom med. Mejla Liane på liane@tantraffa.se

Jag vet inte hur många hundra tusen kronor jag lagt ner på att behandla mitt lymfödem som är en vanlig biverkning efter genomgången bröstcancerbehandling. Jag har dessutom utbildat mig till lymfmassör för att själv kunna ta hand om mitt lymfödem. Idag håller jag en lymfyogalärarutbildning som jag skulle önska ingick för vårdpersonal som borde hjälpa oss att må bättre. HÄR HITTAR DU DEN För jag vågar mig på att säga att jag kan mer om lymfsystemet än de flesta läkare och jag har lärt mig det den hårda vägen. Dsv jag är själv drabbad av lymfödem och jag har ägnat så mycket tid att utbilda mig, både handfast och genom studier.

För det finns så mycket man kan göra för att höja livskvalitén för alla de som drabbas av lymfödem efter genomgången cancerbehandling.

Jag har skrivit om det här förut. Cancerns efterskalv var rubriken på en artikel jag skrev för Mmagasin 2016 och igår publicerade BBC en skitbra artikel om den eftersatta eftervården. Och den går verkligen att applicera på svensk eftervård = RINGA, om ens alls. LÄS HÄR

Men BBC lägger fram siffror och det är ju oftast det som behövs för att det ska kunna bli förändring. Att ledsna och medtagna patienter klagar hjälper ju inte förrän man kommer med statistik. Men enligt artikeln visar studier på att 70 procent av dem med lymfödem får inte nödvändig vård och hjälp. De visar även på siffror som lymfdemaptienter lägger ner privat för att få vård och hjälp med sitt lymfödem. 8116 pound per år lägger i genomsnitt en lymfödempatient på privat behandling.

250 miljoner människor i världen lider av lymfödem. Bara i England är 450 000 drabbade och i Usa är siffran 10 miljoner. En av fem kvinnor som genomgår bröstcancerbehandling drabbas av lymfödem, 2-29 procent av prostatafallen och 90 procent av de som genomgår cancerbehandling för cancer i huvud och nacke. I artikeln går man så långt att man till och med kallar lymfödem för den tysta pandemin. Jag hoppas den slutar att vara tyst.

För vi är så många som i det tysta lider av cancerbehandlingarnas sviter och ofta möts vi av både okunskap och till och med nedlåtande kommentarer från läkare. Jag har från läkare på Lymfrehab blivit kallad både fåfäng och att jag måste acceptera att jag svullnat. Frågan är hur lång tid som läggs på lymfsystemet när man läser till läkare? Det som man i både ayurveda och TCM, den kinesiska medicinen anser som det viktigaste att balansera för att uppnå hälsa. Enligt artikeln läggs endast 25 minuter på läkarlinjen på just lymfsystemet. Och med tanke på den lilla kunskap som en läkare har gällande lymfsystemet gör det mig så otroligt nedstämd att vi är så många som möts av arrogans och ett oempatisk bemötande.

Idag visar studier på att ett lymfsystem som inte fungerar som det ska kan vara en stor anledning till olika kroniska problem som hjärtproblem, alzheimer och cancer bland annat.

Bildtext: Här har jag drabbats av ännu en rosfeber som är en vidrig konsekvens och väldigt vanlig för oss med lymfödem. Då måste vi ta antibiotika. Men vi är inte betrodda att ha ett liggande recept på antibiotika så att vi kan känna oss trygga om vi är utomlands eller på en plats långt från ett sjukhus. Jag har drabbats fyra gånger och varje gång får jag ta mig till akuten. Första gången blev jag hämtad av ambulans. Jag hade 42 graders feber och blev inlagd över julhelgen med antibiotika intravenöst. För mig hade det känts tryggt om jag hade Kåvepenin hemma om jag drabbas igen.

Söndag 3 november mellan kl 10-16

Boosta huden inför vintern. Kom med på en dagskurs om botaniska hudvårdsrutiner med mig och Lena Losciale från Botany for all.

Varje årstid utsätts huden för olika utmaningar. Senhösten och vinterns väder och inomhusklimatet gör ofta huden torr, både ytligt och djupt. Den här kursen där du lär dig vinterns botaniska hudvårdsrutiner är en fantastisk investering för din vinterhud. Du lär dig hur man gör en mjuk, varsam och vårdande hudvårdsritual med fokus på att ge huden oljor, fett, näring, vård och skydd. Du lär dig hur du rengör ansiktet för att inte irritera huden. Hur du vårdar och bygger upp hudens egna fetter/oljor med växtoljor, fluff och ansiktsmask samt hur du skyddar huden på morgonen.

Det här ingår:

Flera botaniska hudvårdsprodukter skapade av Lena för att ta hand om din hud inför vintern och recept på alla produkter. Ett botaniskt kurskompendium om råvarorna och vi lovar att du lämnar kursen med en hud som både fått skydd och lyster.                              

Tid och plats:   söndag 3 november mellan kl 10  – 16, Hornsgatan 46 i min fina lokal.

Pris: 1300 kr

För mer info och anmälan BOOSTA HUDEN INFÖR VINTERN