About Karin Björkegren Jones

http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Posts by Karin Björkegren Jones:

satsa på kvinnovården

det är nu sjätte året som jag håller i Knipworkshops. Jag är journalisten som tröttnade på att vi pratar alldeles för lite om bäckenbotten. Jag är verkligen ingen expert. Kallar mig mer inspiratör. Jag vill inspirera kvinnor att bli mer arga. Kräva mer och inte nöja sig med mindre. Aldrig. 2013 kom min första Knipbok ut och i höstas kom Nya knip, en uppdaterad bok med mera information om underlivet. https://www.bokus.com/bok/9789155265410/nya-knip-for-starkare-kropp-stoltare-hallning-battre-sex/

För det är väl det jag märkt på alla mina workshops att vi behöver prata mer om det som skaver. Det som gör ont. Det som är åthelskotta fel i vården. Ingen kvinna/tjej/tant ska behöva skickas hem med orden att det är normalt med underliv som ”brinner”, med 1-2-3-gradiga förlossningsskador som inte tas om hand, med krampande underliv och förklaringen”du är inte tillräckligt kåt”. Med åren märker jag hur argare och argare jag blir.Varför ska vi vara tacksamma för att vi fött barn och sedan behöva åka hem med skador i underlivet. Ni fattar vart jag vill komma. Vi måste bli argare och kräva bättre vård. Läs den här braiga krönikan: https://www.dagenssamhalle.se/kronika/alligatorbett-trumfar-skador-vid-forlossning-27147?fbclid=IwAR2m-tu-3mvtbSmda0haTM8h5vTLAG0vE7fJY7okkKA7duoHysQ8ZCdS0Lg

1

ANNONS:

yoga för sköldkörteln

Jag vill verkligen tipsa om den här workshopen som jag ska gå lördag 25/5. En riktigt härlig lördag för att lära mig mer om vad yoga kan göra för sköldkörteln.

FRISK SKÖLDKÖRTEL MED MEDICINSK YOGA OCH MEDITATION – LÖR 25 MAJ KL 09.00-13.30

Välkommen till en viktig och stärkande workshop med utvärdering och uppföljning för dig som lider av obalans i din sköldkörtel.

Madeleine Wilhelmsson leder nu en unik workshop på ämnet. Hon är grundare av YogaMana Östermalm, lärare och yogaterapeut i MediYoga och har egen erfarenhet av att läka från stress och sköldkörtelbesvär med medicinsk yoga och meditation. Hon äter idag inga mediciner, mår bra och har normala värden på sina sköldkörtelhormoner.

Ca 25% av alla kvinnor medicinerar någon gång under sitt liv med sköldkörtelhormon. Många av dessa mår trots behandling inte bra. Regelbundet utövande av yoga och meditation har visat sig effektivt kunna minska stress och bidra till en ökad hormonell balans.

Under workshopen går vi igenom: 

– De vanligaste typerna av sköldkörtelobalanser

-Stressens påverkan på hormonsystemet

-Bra andning- yoga- och meditationsövningar för sköldkörteln och den hormonella balansen

-Yogans energimässiga syn på varför vi får sköldkörtelproblem

-Vilken mat och näring som kan vara fördelaktig vid sköldkörtelobalanser

Extra fokus läggs på  tillstånden hypotyreos (underfungerande sköldkörtel) och den autoimmuna sjukdomen sk hashimotos. Inga förkunskaper av yoga eller meditation behövs för att delta i workshopen.

Datum: 

Lördag 25:e maj kl 09.00-13.30 – (kursdag med yoga och teori)

Söndag 1:e sep kl 16.00-18.30 – (yogapass, uppföljning och utvärdering)

Mellan tillfällena tränar du yoga och meditation på egen hand med ljudfil som ingår i kursavgiften. Yogamattor, te och frukt finns på plats. Visst låter det toppen?

HÄR hittar du info och anmäler dig: http://yogamana.se/utbud/workshops-och-helgkurser/frisk-skoldkortel-med-medicinsk-yoga-lor-25e-maj/

Hoppas vi ses.

Och som en bonus, ni vet väl att ni får 10 procents rabatt på ALLA blodtester på Werlabs, men särskilt vill jag tipsa om mitt stora sköldkörteltest Här hittar du det: https://werlabs.se/karin-bjorkegren-jones-wellness-paket/

Men missa inte att du alltså får 10 procent på alla tester på Werlabs och allt du behöver göra är att skriva in KARIN i kampanjrutan innan du betalar.

0

utbildningshelg

den här helgen är jag under utbildning. Det är så fantastiskt roligt att gå den här utbildningen till ekologisk hudvårdsterapeut. Huden som är vårt största organ och som om vi börjar titta på den, också berättar saker för oss. Det jag gillar är att det inte är en kosmetisk utbildning, utan att den också kräver mycket av oss. Vi är en liten grupp. Fem tjejer. Vi stöter och blöter och delar med oss. Det är så lätt att tänka att en hudvårdsutbildning bara är fysisk och handlar om skönhet. Men Lena Losciale, vår fantastiska lärare tar oss verkligen på en resa. Hon har fått mig att se på huden på ett hel annat sätt, eller ett helt nytt sätt. Det är en fröjd när helgen kommer. En långhelg i månaden fram till jul. Älskar varenda sekund.

Bara för att du ska förstå, lyssna på Lena i min podd Kvinnoliv Här hör du henne prata om Huden och smörjan: https://play.acast.com/s/kvinnoliv/kvinnoliv-hudenochsmorjan-

Och här hör du Lena prata om Huden och psyket: https://play.acast.com/s/kvinnoliv/kvinnoliv-hudenochpsyket-

2

kvinnlig avundsjuka

jag skulle vilja att vi pratade lite om den. Hur tänker ni kring det? På den nära kvinnliga vänskapen där avundsjukan kanske pyr. Kompisar, eller en själv som har svårt att kredda sin väninna för att den är avundsjuk? Kompisar som tycker att ens väninna får för mycket uppmärksamhet, att det går för bra på jobbet. Att hon har det så lätt med kärleken. Att hon är så snygg, smal och har så mycket pengar. Ja, ni fattar. Hur tänker ni? Vad har ni för tips och råd? Hur visar sig kvinnlig avundsjuka? Har du råkat ut? Har du själv känt dig avundsjuk. Här lite inspiration:

https://www.aftonbladet.se/relationer/a/1kql3l/avund-far-kvinnor-att-motarbeta-varann

9

muspruttar

jag har sagt det många gånger. Visst vore dags för kvinnokliniker där vi kan kolla våra underliv, få hormoner utskrivna, prata med vårdpersonal och gärna alternativläkare om våra problem.

Varje år drabbas uppskattningsvis 10 000 svenska kvinnor — en av tio som föder vaginalt — av en levatorskada. Det innebär att levatormusklerna slits av, helt eller delvis, från sina fästen mot pubisbenet. En skada som i dagsläget inte går att operera. Nu kanske många kvinnor får svar på ”problemet” med muspruttar bland annat. Vilket typ är ganska vanligt när tjejer står upp och ner i yogan. Nu finns det svar på det.

Trots att avslitna levatormuskler (levatoravulsion) är så pass vanligt är levatorerna okända för många i vården. Vårdfokus bäckenbottenenkät visar att drygt 40 procent av barnmorskorna saknar relevant kunskap om hur levatormusklerna fäster och fungerar. Störst är kunskapsluckan i mödravården. 

Tänk att det skulle ta så lång tid att man nu utrett och upptäckt detta: https://www.vardfokus.se/webbnyheter/2019/april/bortglomd-forlossningsskada-kan-bli-diagnos

och så läs detta:https://www.vardfokus.se/webbnyheter/2019/april/lite-kunskap-om-bortglomd-forlossningsskada

Alltså.

Levatormusklerna är mer bortglömda än okända. Redan i början av 1940-talet gjordes en studie där avslitna levatorer beskrivs som en förlossningsskada som inte syns men som går att upptäcka med hjälp av palpation, att känna med handen. Men kunskapen föll i glömska. Först sedan det gått att se skadorna med moderna metoder som MR och ultraljud har det börjat forskas på levatorskador igen.

”Det är olyckligt att arbetet med att diagnostisera, förebygga och behandla förlossningsskador på levatorerna fördröjts med två hela generationer”, skriver en internationellt känd forskare på området, Peter Dietz, i en av sina forskningsartiklar.

Okej. Kan vi lägga mer forskningspengar på att forska på våra fittor? Tack!

5

inte utan mina kosttillskott

B-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, Järn, Q10, Selen, E-vitamin, Zink, Omega 3, Magnesium, Probiotika återigen vad har jag glömt?

Jag köper mina kosttillskott från Greatlife. Numera samarbetar jag med https://www.greatlife.se eftersom jag anser att de har de bästa kosttillskotten. Vilket betyder att ni får 10 procent på era köp på Greatlife om ni använder koden KARIN i kampanjrutan innan ni ska betala.

Jag lärde känna Patrick som är en av delägarna till Greatlife när jag gått igenom alla cancerbehandlingar. Det var han som tipsade mig om att ta kosttillskottet Q10 när jag fick hjärtsvikt efter alla cancerbehandlingar. Patrick, är inte läkare men han är en sån vetgirig person som hela tiden håller sig uppdaterad om forskning och studier. Jag frågar honom ofta om olika hälsogrejer och han har alltid så bra svar och skickar ofta någon studie från utlandet.

Numera bor Patrick på Mallorca med sin familj och jag försöker få honom att starta ett hälsohem eller nåt. Jag skulle boka in mig direkt. Patrick hade så klart läst om den här hjärtsviktstudien och Q10. Mitt hjärta som var nere på 30 procents kapacitet blev läkt på tre månader och ofta tänker jag på vad som hade hänt om jag gjort som hjärtläkaren sa. Han som tyckte att jag skulle ta de där två medicinerna PUNKT SLUT. Han som inte ville lyssna på mig, eller prata om alternativ till medicinerna som jag så klart googlat upp biverkningarna på. Vem vill ha fler biverkningar när man söker hjälp för en biverkning? Kan ändå tycka att det är väldigt konstigt att den här hjärtläkaren, som också var överläkare på kardiologen på KS inte var uppdaterad på Q10-studien. Jag gjorde inte som överläkaren sa utan bestämde mig för att ta Q10, gå på hypnos för mitt hjärta och så började jag svinga kettlebells. Tre månader tog det och så var hjärtat normalt.

Det är såna här historier som får mig att tro på komplementär vård. Som jag önskar att vi får det i Sverige! Till dess äter jag kosttillskott och gör allt jag kan för att ta reda på mer, inte bara bota symptom utan försöka hitta roten. Varför blev jag sjuk? Varför gick det så långt som cancer? Numera försöker jag lyssna på kroppen, vad den försöker säga mig. Jag vill hålla. Jag vill bli gammal men slippa krämpor.

17

medveten andning

Igår var jag på min andra föreläsning med Anders Olsson som skrivit boken Medveten andning. Alltså den är så bra. Han är så bra. Jag har ju tejpat min mun på natten ganska länge nu men den här gången blev jag verkligen inspirerad av att börja använda relexatorn. Tror att Anneli som också var med på föreläsningen blev riktigt inspirerad. Så nu sitter jag här med ”nappen” i munnen och skriver det här inlägget. Ne,j jag tänker inte visa bild.

11

måndag = Paus

God måndag på er kära läsare. Det känns som att hela livet blir lättare nu när vi går mot ljusare tider. Vi var på landet i helgen och det var så härligt. Jag yogade, badade bastu i min härliga IRbastu och så doppade jag mig havet. Det var så kallt att det kändes som köldchock i benen. Men efteråt så härlig känsla i kroppen. Det blev som en påminnelse om vad jag älskar. Visst jag älskar sol och värme, men som jag älskar det friska. Jag älskar faktiskt att vi har årstider. Jag älskar framförallt den här känslan man får på våren när man vet att sommaren lurar runt hörnet. Det är som att allt är möjligt. Jag blir gladare. Min person blir varmare på alla plan. Någon som känner igen sig? Idag är det måndag. Ny vecka. Nystart. Jag tycker att alla starter borde börja med en PAUS. I avsnittet som släpps idag guidar jag dig Inför ett viktigt möte. Lyssna här:https://play.acast.com/s/paus/15.inforettviktigtmote

In och lyssna på avsnittet. Puss och paus på er.

6

vilken färg är du

om jag var en färg, vilken färg skulle jag vara? Och vad tänker du att du är för färg? Min systerdotter ”färgsatte” mig för en tid sedan, hon tyckte jag var gul och nu har jag tänkt på människor i färg. Googlade runt lite på nätet. Men nu undrar jag vilken färg är du?

Jag gillar tydligen gult. Så min systerdotter har kanske rätt. Min bok ETT stressfritt liv där har jag en gul klänning och gula blommor i håret. Boken kom ut 2016 och nu läser jag att gult är sommarens färg. Jag hade en gul polotröja på omslagsbilden till min podd Kvinnoliv

Vilken färg har din personlighet – röd, gul, grön eller blå?

4