_CHP4577

Hej på er och knip en plats

Hemkommen från Marocko, som verkligen var magiskt på alla vis. Att vandra i bergen. I den fantastiska miljön och så dessa fantastiska människor. Berberna och så alla yogatjejer. En ära att få ha yogaklasser.
Marokanska Maten.
Mattorna.
Så många minnen.
Ett wifi som inte fungerade och som tvingade oss alla att cyberpausa.
Nötterna.
Yoghurten och kaffet.
Eller som Mina, kvinnan som tvättade och skrubbade oss kvinnor rena i bara trosorna och slöja på hotellet i Atlasbergens lilla Hamam.
Och så två dagars avslut i livfulla Marrakesh.
Jag åker definitivt tillbaka till Marocko.

IMG_67481

Hörrni, jag har uppdaterat min min hemsida, kolla här Här hittar du mina kurser, workshops och resor. Vill verkligen tipsa om helgen 1-3/6 i Viken på fantastiska Sans och balans det blir ashtangayogan, lymfworkshop, lymfyoga. KOM. Ge dig själv en helg i Skåne.

_CHP4577

Bildtext: Det här är en yonistaty. Den bar jag hem från Indien nu senast. Så glad över den. Som den ska hedras. Det är en del av shivalingam, där jag tagit bort lingam och istället gottat mig i yonin. Mycket möjligt att vi också håller en yonipuja på fredagkvällen. Foto Coni Hörler

Och så vill jag så klart uppmuntra dig att boka in helgen i september. Jag är så väldans glad att vi fick till en helg där du kommer att få alla redskap, all information och fylla på din lust att vilja veta mer om ditt underliv. Jag kommer att hålla knipworkshop och yoga som är inriktad på både bäckenbotten och lymfsystemet och Jenny Koos kommer att föreläsa om menscykeln och hur viktig ägglossningen är för vår kvinnohälsa. När jag hörde henne föreläsa om menscykeln, fast jag själv redan är i menopausen gav det mig många aha-upplevelser.
Nu har jag bett henne dels hålla den föreläsningen men också bredda sig och prata klimakteriet och hur vi kan ta hand om oss själva på bästa sätt.

Världens bästa kvinnohelg med så god mat av Ebba. Ja, gå in och läs om helgen.
KNIP en plats.

PUSSY POWER helg – ta makten över din kvinnohälsa

IMG_6625

Pussy Power helg i Roslagen i september

Pussy Power helg

Kunskap är makt. Så därför känns det oerhört kul att Välkomna dig till denna unika 3-dagars workshop som kommer att ge dig både redskap och kunskap om hur du tar hand om din kvinnohälsa på bästa sätt. Vi kommer att yoga, knipträna och prata hormoner genom hela det kvinnliga livsflödet från menark till menopaus. Vår förhoppning är att du efter den här helgen på Lyckhems pensionat på Björkö kommer att åka hem med en hel väska full av verktyg för hur du ska ta hand om och maximera din kvinnohälsa.

Ta med en väninna, din mamma, dotter, syster eller kollega. Eller så kommer du själv.
Varmt välkommen.

Vi kommer att vara på Lyckhems Skärgårdspensionat. Pensionatet ligger nära där Karin bor på somrarna. Man kan ta sig hit med buss 636 från Norrtälje och du reser hela vägen på ditt SL-kort. För vägbeskrivning med bil, mejla Karin, så skickar jag utförlig beskrivning.

Boendet: Bokar ni själva via Lyckhem. Där finns 16 dubbelrum i vandrarhem, åtta av dem har handfat på rummet och kostar 550 kr per rum och natt. Dvs 275 kr var om ni delar. Ta med egna lakan, eller hyr. I pensionatet finns fyra större dubbelrum med eget badrum, som kostar 1095 kr per rum och natt. Anmälan till helgen sker först till mig Karin på karin.bjorkegren@telia.com anmälan är bindande men inte personlig. Anmälningsavgift 1000 kr senast 25/6 resterande belopp 15/8

VAR: Lyckhems pensionat
NÄR: 7-9/9
PRIS: 3200 kr

Vi som håller i helgen är:

Karin Björkegren Jones, författare, yogalärare och lymfmassör. I över fem års tid har Karin åkt runt i landet med sin knipworkshop och lärt ut det vikten av att veta när bäckenbotten är aktiv och när den är avslappnad. I sin nya bok ”Nya knip för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp – lär känna ditt underliv” Du kommer att under helgen ha möjlighet att köpa boken, där också Jenny medverkar med ett kapitel om hormoner till ett pris av 200 kr.
Vi signerar gärna.
9789155265410

jennyJenny Koos, Justisse HRHPE, sexualhälsorådgivare och doula. Jenny har studerat kvinnohälsa i 10 år och är en mycket uppskattad föreläsningshållare som med både kunskap och humor får deltagarna att förstå sambanden mellan underliv, hormoner och kvinnohälsa i stort. Allt hänger ihop!

För maten står Ebba Wickbom vars stora intresse för sambandet mellan mat och hälsa lett henne att bygga upp ett flertal restauranger, cafeer och ekobutiken Happy Hippo. Maten Ebba serverar under helgen bygger på att stärka bakteriefloran i mage/tarm och självklart vara näringsrik. Till mestadel vegetarisk, men ägg och ost kommer också att serveras. Mellan måltiderna kommer det finns te och frukt tillgängligt.

Program:

Fredag

15 Hej & välkomna och presentation av helgen.

16-18 Pussy Power Workshop med Karin – om att hitta och börja aktivera bäckenbottenmusklerna. Ta med Yogamatta

18.30 Middag

Lördag

8-10 YOGA – fokus på bäckenbotten och höfter med Karin. Ta med yogamatta

10.30 BRUNCH

11.30 – 13.30 Menscykeln och hormonerna, från puberteten och genom det reproduktiva livsflödet, med Jenny. Ta med anteckningsblock

14 SMOOTHIE

14.30 -16.30 Sen då – Efter mensen? Klimakteriet med Jenny

18 MIDDAG

Söndag

8-10 YOGA – fokus på lymfsystemet med Karin. Ta med yogamatta

10.30 BRUNCH

11.30-13.30 HUR GÖR JAG NU: Jenny svarar på frågor, hur man kan gå vidare för att optimera sin hormonhälsa och må bättre. Du får lära dig om kost, tillskott mfl tips och trix för att stötta hormonhälsan

14 SMOOTHIE, Hejdå och avfärd

Här hittar du evenemanget på facebook HÄR

evidens, biverkningar och vem testar man på

om man tittar på cancervården. En av de första biverkningarna jag fick av alla cancerbehandlingar var hjärtsvikt. Vilket är en vanlig biverkning, att man får problem med hjärtat och många dör också av att hjärtat inte orkar mer. Mitt hjärta var nere på 30 procent. Att gå igenom en cancerbehandling tar enormt på kroppen. Men viktigt här är också hur olika det kan se ut. Jag skulle tydligen ta 17 herceptinbehandlingar men klarade bara elva, mitt hjärta orkade inte mer. I Finland tar man tydligen inte mer än sju hercetinbehandlingar just för att spara hjärtat.
Hur kan det vara så olika?

Jag träffade en hjärtläkare som skrev ut två starka läkemedel som kunde ge ett flertal biverkningar som sämre hjärta, njursvikt osv.
Jag bad läkaren om alternativ. Han sa efter en kvart. NU tar de här, punkt slut.

Jag gjorde inte som han sa. Jag tog Q10, gick i hypnosterapi med inriktning på att få igång pumpen, fick akupunktur och hivade kettlebells. PÅ tre månader hade jag läkt mitt hjärta. Ett par år senare kom studien att Q10 läker hjärtsvikt. Vi behöver alternativ. Vi behöver att man tittar på mediciner som är biverkningsfria. Men vi kanske ska titta på hur man tar fram de så kallade evidensen.

För vad betyder det här med vetenskapligt bevisat?
Viktigt att tänka på är så klart.
Vem och vilka har man gjort undersökningen på? Vi vet att många sk testgrupper var unga män på väg in i lumpen typ. Är det ett bra underlag för dosering osv.
Vem betalar för forskningen?
Jag tar ett exempel. P-piller. Många kvinnor hävdar att de mår dåligt av p-piller. En av anledningarna till att det inte finns ppiller för män är ju på grund av att de inte vill ha biverkningar som att gå upp i vikt, bli deprimerade och tappa sexlusten…
Men när vi kvinnor berättar om biverkningarna så får vi ofta höra att de går över.

I Danmark gjordes en undersökning på kvinnor och man såg att en stor procent blev deprimerade av p-piller. http://www.lakemedelsvarlden.se/LÄS HÄR/

Läkemedelsföretaget Bayer ger ut en skrift som typ säger att kvinnor inte ska vara så rädda för ppiller. Med sig har de gynekologen Helena Kopp Kallner, som också senare får sitta fullständigt oemotsagd i TV4 morgonsoffa och säga just det. Att tjejer inte ska vara så rädda för lite ppiller. Så nu på morgonen hittar jag hennes insändare hon gjorde för några år sedan där hon oroar sig för att youtube och influenser skriver om olika saker, som tex graviditetsapparna. Hon menar att de är sponsrade och det är oroväckande eftersom det inte finns evidens. LÄS HÄR Men hallå, vad är en gynekolog vars namn syns på läkemedelsföretags listor och som säger att ppiller typ är ofarligt. Och att tjejer som beskriver dessa biverkningar har fel. Men något håller på att hända.
DÄRFÖR SÄGER DAGENS KVINNOR NEJ TILL PPILLER

För vem vill ha biverkningar? Och vem vill att biverkningarna ska bli kroniska?

Varenda gång man pratar om att man vill ha komplementärvård och integrativmedicin som ett alternativ får man ständigt denna fråga om evidens. För mig räcker det med att läsa i FASS varje gång jag föreskrivs ett läkemedel och väga för- och nackdelar. I länken här nedan tycker jag man sammanfattar det ganska bra: LÄS HÄR OM VARFÖR DET BEHÖVS MER INTEGRATIV VÅRD I SVERIGE

Jag skrev igår om att det finns forskning på att Vidarkliniken är fantastiska på rehab. Hittade nu forskaren Torkel Falkenberg INTEGRATIV VÅRD HALVERADE BEHOV AV SMÄRTLÄKEMEDEL

Jag är inte emot läkemedel. Jag råder ingen att slutat ta sin medicin. Men jag tänker att man alltid ska ta reda på och bli informerad om biverkningarna. För även om medicinen, vaccinet osv har blivit testat och det finns evidens, så har det inte blivit testat på mig. Man kanske har testat på rökare, köttätare, vegetarianer, yngre eller äldre människor, fertila, ickefertila. Vilka mediciner åt forskningsgruppen utöver testet. Hade de tagit bort blindtarmen osv Tänker att såna saker är oerhört viktiga. Först då när man räknat in alla de parametrarna kan man säga att det finns evidens. För biverkningslistan på varje läkemedel är ju för att slippa ta ansvar för just det, nämligen biverkningarna. FASS är typ frikortet för gammelforskningen 😉

bild

varför är antroposofin så hatad?

Nu har alltså riksdagen röstat ja till att antroposofiska läkemedel inte ska få säljas och marknadsföras som läkemedel.LÄS HÄR
Jag fattar på allvar inte hur man tänker.
Jag är så besviken.
Arg, ledsen och uppgiven.
Jag har skrivit så många blogginlägg om hur jag läkte på Vidarkliniken som är antrposofins sjukhus i Järna. Att mina två treveckorsrehabiliteringar hjälpte mig efter alla tuffa cancerbehandlingar.
Dels att hitta tillbaka till min privata kropp som varit i vårdens händer efter alla undersökningar och behandlingar, att jag faktiskt tappade bort kärleken till den. Men allra främst efter alla biverkningar som skolmedicinen gett mig.

Varför har de styrande det så svårt för antroposofin?
Varför provocerar antroposofin så tillvida att man skär bort och ned möjligheterna för svenska patienter att få hjälp och rehabilitering på Vidarkliniken?
Och nu också ta bort man bort deras läkemedel.

Vad hände med valfri vård?
För det finns undersökningar som visar att Vidarkliniken är fantastiskt bra på smärtproblematik och behandling av utbrända. Att efter rehabilitering på Vidar kom patienterna snabbare tillbaka till jobbet än de som behandlats traditionellt av vården. Är det inte det man vill? Att människor ska bli friska och inte sjukskrivna?
Jag förstår inte hur man tänker?

Varför är man så rädd för att Sverige ska få komplementär vård. Det vill säga att man ger patienter möjligheter att välja om de vill ha sk ”alternativ” medicin och behandling och/eller den traditionella vården/medicinen?

Jag har tidigare varit inne på att man borde K-märka Vidarkliniken. Att vi faktiskt ska vara stolta över denna unika plats.
Var hittar du annars ett ”alternativt” sjukhus i Norden?
Jag skäms för att man inte ser storheten.
Jag skäms för att vi i Sverige är så rädda för alternativ. För det som är annorlunda. Att vi inte ser det som en tillgång. En möjlighet.
Jag skäms över vårdpolitiker som fortsätter att hävda att vi har valfri vård i Sverige. I helvete heller. Här finns ingen valfri vård, inte om du inte betalar själv.
Och Vidarkliniken med sin antroposofiska medicin är en möjlighet till att välja annorlunda för oss som tröttnat på alla biverkningar efter att ha behandlats av sjukvården. Den möjligheten försöker ni nu sakta men säkert montera ner.
DET är inte bra. Det är förfärligt.

Jag var ju på Vidarkliniken för mina cancerbehandlingar och en gång i tiden fanns det en särskild avdelning för oss. Det finns inte längre tack vare landstingspolitikerna med Anna Starbrink i spetsen. Jag kan säga att mina veckor i Järna det var min bästa rehabilitering.

Jag har också varit på rehab Oliviakliniken, som jag tyckte om och Sfären, som får lnadstingsbidrag från staten. De två senare var jag på grund av lymfödemet. Oliviakliniken tyckte jag jättemycket om och det var ju på grund av Niklas och Karin som jobbade där som lymfterapeuter och verkligen brann för sitt yrke och för att vi skulle få så mycket information och hjälp som möjlighet.

Men Sfären. Jag är stum att de får landstingsbidrag för sin sk lymfrehabilitering. Och deras bemötande och överlägsenhet gentemot mig som patient. Inte ett spår av den empatiska och framförallt proffsiga behandling som jag upplever att Vidarkliniken erbjuder.
Särskilt nu när jag vet att man tagit bort möjligheterna och försvårat för oss att komma till Vidar.
För mig rimmar det så illa.

Och kanske allra främst. Hur många människor behandlas inte på grund av biverkningar av den sk traditionella medicinen? VANLIGARE MED ANMÄLDA BIVERKNINGAR HOS KVINNOR

Men skolmedicinen får fortsätta att säljas trots alla biverkningar.

Jag fattar ingenting.

Om du har ork, gå in och skriv nåt i kommentarsfältet om det beslut på facebook.

_V1A9959-1

Det här är en av de mest rofyllda bilder jag sett på mig själv. Efter tre veckors rehabilitering på Vidarkliniken kom fotograf Anneli Hildonen ut till Järna och tog den här bilden på mig. Jag ser förändringen i mig. Jag ser hur utvilad och rofylld jag är. Jag älskar den här bilden och jag älskar Vidarkliniken och deras personal som hjälpte mig att hitta den platsen i mig.

IMG_8029

du är frisk

När jag blev sjuk i cancer gjorde jag verkligen allt jag kunde för att hjälpa kroppen att ta sig igenom alla cancerbehandlingar. Och det enda som en sjuk person önskar är ju att bli frisk.
Du är frisk är den vackraste meningen jag vet. Och alldeles säkert är det samma för alla människor som varit svårt sjuka.
Att ha hälsan.
Idag handlar mitt liv om att minimera biverkningarna efter alla cancerbehandlingar, men också att stärka min kropp. Jag försöker förbereda mig inför min ålderdom.
Jag vill hålla i det långa loppet.
Och hur håller man i det långa loppet.
Vilket betyder träna lagom.
Äta bra.
Ta hand om mig själv, mitt inre bagage.
Omge mig med människor som vill mig väl.
Gå promenader.
Våga ta plats i mitt eget liv och älska, glömma och förlåta typ.
Men att stå upp för mig själv. Att inte ta skit och försöka vara en schysst person.
Har jag glömt nåt?

Jag gör olika samarbeten med företag och personer som jag tror på. Som jag själv använder och det här är viktigt. I alla fall för mig. Skulle inte tipsa om nåt jag inte tror på, bara för att det klirrar till i min kassa. Jag säger nej till saker vars innehållsförteckning inte lirar med min inställning vad som är hälsa. Jag får många frågor om vad ska jag äta för kosttillskott. Vad ska jag ta för tester osv. Jag har svårt att svara på alla mejl jag får, men att komma på en workshop eller följa med mig på en yogaresa är ett bra tillfälle. Då spenderar vi mycket tid tillsammans, äter ofta måltider ihop och det finns naturliga tillfällen till prat om hälsa, livet och det där lilla extra. PÅ tisdag åker jag till Marocko med en grupp. Det blir superhärligt. Här kan du läsa om min YOGARESA TILL ITALIEN I OKTOBER Den blir superhärlig.
Eller varför inte en yogahelg i den supersöta lilla byn Viken i Skåne. YOGAHELG I VIKEN, SKÅNE 1-3/6 Finns många mysiga b&b i närheten, eller mysiga hotell/pensionat. Ser väldans mycket fram emot min helg i Skåne.

När jag fattade hur svårt det var att få göra blodtester för att kolla mina värden i den vanliga vården så bokade jag själv ett test på werlabs. Det visade att jag hade sköldkörtelproblem. Och nåt halvår efter att jag själv testat hörde Werlabs av sig till mig och ville samarbeta. Vi utformade det här paketet för oss med sköldkörtelproblem Karin Björkegren Jones-paketet

Men glöm inte att du får 10 procent på valfritt test om du använder koden KARIN. Skriv in den i kampanjrutan när det är dags att betala.

werlabssidebanner_500x440

Visst vore det fantastiskt om ”att bara äta bra” räckte för att få i sig tillräckligt med vitaminer och mineraler. Idag vet vi att det inte är så, även om många fortsätter att hävda det. Men med det sagt vill jag varna för att tro att alla vitaminer är bra vitaminer, att alla kosttillskott är bra, bara för att det står kosttillskott. För precis som det är skillnad på mat och mat, så är det också skillnad på bra och dåliga kosttillskott.Kolla alltid innehållsförteckningen vad tillskotten innehåller.

Jag äter en hel del kosttillskott för att må så bra jag bara kan. För att hjälpa kroppen att må så bra den kan. Jag har valt att äta kosttillskott från Innate Response för att det är ledande inom whole-food. Det vill säga icke processad mat. Rena kosttillskott till 100%. Skulle inte nöja mig med mindre. De är RAW och funkar för min vegetariska livsstil. Skulle inte stoppa i mig några vitaminer som är syntetiska gjorda. Raw is da shit, helt enkelt. Tillsammans med Greatlife.se har jag satt ihop några riktigt härlig hudpaket. Vitaminer som är bra för huden, men så klart, eftersom allting hänger ihop bra för kroppen och alla inre organ. För du vet väl att skönheten kommer inifrån.

Men även här så gäller procenten på alla produkter. Du får tio procent på ditt första köp om du skriver in koden YOGAVITA i kampanjrutan innan du ska betala.HÄR HITTAR DU GREATLIFE

banner-yogavita

IMG_6536

Yoga, erotik och knip

IMG_6535

Jag har varit i Göteborg och hållit en Pussy Power Hour, alltså vad kul. 370 bokade. Kände mig som en riktig coolish brud och så himla glad. Knipövningar kopplas ofta ihop med graviditet och det är bra. Men samtidigt låt oss inte göra bäckenbottenträning till nåt som bara gravida behöver göra. För att veta när ens bäckenbottenmuskler är aktiva och när de är avslappnade är nåt som borde tillhöra allmänbildningen för varje tjej, flicka, kvinna och tant. Glömmer inte röstpedagogen EwaMarias ord: ”Man kan höra på en tjej om har bäckenbotten påkopplad”. För kraften sitter i könet. Dags att vi brudar vågar prata med den kraften påkopplad och slutar låta som ofarliga flickor. Våra JA ska ljuda högt och våra NEJ ska vara så kraftfulla att inget/ingen ska kunna undgå att höra kraften. Jag tror att frigörelsen finns i våra egna kroppar. Jag vill vara fri och bottnad. Vad vill du vara?

IMG_6547
Bildtext: Här ligger 370 tjejer i olika åldrar i Happy Baby pose, eller Welcome Home Asana som en skojsigt yogalärare jag känner kallar ställningen.

På fredag har jag min sista Knipworkshop, för den här säsongen, på HÄR HITTAR DU INFO OCH ANMÄLER DIG KNIP en plats. Kom själv. Ta med en kompis, kollega, syster, dotter eller mamma. Kom och knip med mig. Om kära Malin Berghagen vill yogifiera världen, så vill jag knipifiera oss kvinnor. Få alla tjejer att fatta makten vi har mellan benen. Makten till våra egna liv. Till vår styrka. Till vår stolta kroppshållning och till våra starka och kraftfulla röster. Till glädjen. Till konsten. Till skapelsen. Halleluja typ!!!

Och sen när jag startar upp med workshops igen i augusti, ja då har nya Knipboken kommit, alltså hur kul.HÄR KAN DU BEVAKA DEN

Nya-Knip_3D

Utlyste en tävling på instorma att ni kunde vinna min fantastiska bok YOGAEROTICA gavs kanske ut alldeles för tidigt. Problemet med mig är att jag är för snabb, för tidig med saker. Yogaerotica kom ut 2011. Den skulle helt enkelt kommit ut idag. Nu när vi vet att yogan gör nåt med våra kroppar och att yogan också mutar sig in i sängkammaren. Det är nog min vackraste bok och så bra den är. Så glad jag blir om du delar med dig vad du tycker om boken på sociala medier, så att den hittar hem till er läsare. De som vunnit har nu fått mejl och boken ska snart vara hemma hos dig.

yogaerotica

_MG_1921

Yoga, knip och Elvie

På lördag ska jag hålla i en och en halvtimmes Pussy Power och på söndag en föreläsning om Yoga för livet båda på YOGA GAMES i Göteborg. Det blir min första gång. Alltså jag har yogat själv i snart 20 år och jobbat med yoga i snart detsamma och ändå kan jag känna mig som en ettagluttare när det gäller ett sånt här event. Vad ska man ha på sig? Hur kommer det att vara? Det är både lite läskigt och spännande på samma gång. Jag är så glad att Anneli Hildonen som plåtat nästan alla mina böcker och som jag jobbat med i över 15 år följer med. Hon ska visa bilder på min föreläsning. Men ändå tänk vad mycket som hänt i yogavärlden på de här åren. När jag började med yogan fanns inga snygga yogakläder, vi använde balett-tajts och det fanns typ två mattor att välja mellan. Då fanns inte heller några yogalärarutbildningar. Man valde liksom ut en bra yogalärare som man gick brevis, som en lärling. När jag började yoga Då sa alla att yoga var en trend och idag vet vi. Det var ingen trend, det är en livsstil.

_MG_2667_MG_2597_MG_2606_MG_2587_MG_2574_MG_2477

I över fem år har jag rest landet runt med min knipworkshop och hejat på tjejer att börja knipa. Att ta hand om sitt underliv. Och jag tycker det är så kul och så viktigt. Därför ska det bli extra kul att min Pussy Power hour är inbjuden till Yogagames.

still-group-crop-2

När jag håller i mina workshops brukar jag också tipsa om ELVIE den lilla kniptränaren
och så:
LÄS HÄR PÅ GOOP det här är deras senaste nyhetsbrev och vad skriver de om? Jo, om kniptränaren som jag skrev om för mer än två år sedan LÄS Mitt blogginlägg spela tv-spel med muffen Och som av en händelse. Mejla mig på yogavita@telia.com så får du koden och en rabatt på 20 €. Så istället för att den kostar 199€, så betalar du 179€. Bra va?!

TIME FLIES

2012

9789155258948_200x_knip-for-battre-halsa

2018

9789155265410

Som jag längtar till augusti när boken kommer ut.

Ta blodprover på trötta och deprimerade tjejer, punkt

Jag har sagt det så många gånger.
Vården är inte rättvis och den är inte jämlik.
Och efter att ha varit i vårdens händer vågar jag uttala mig om det.
VÅRDEN ÄR INTE RÄTTVIS OVH DEN ÄR INTE JÄMLIK.
Det är dags att den blir det.
Och jag hoppas verkligen att det blir en valfråga. För jag kan säga att jag är skittrött på att mina problem som jag kommer med till vården att de viftas bort som åldersproblem.
Hur vanligt är det inte att få höra att det är normalt för att jag är i klimakteriet?
Det är vanligt att gå upp i vikt pga av klimakteriet?
Att vara konstant trött pga klimakteriet?
Deprimerad av klimakteriet?
Är man yngre än jag är det på grund av PMS, eller stress. Eller så läggs huvudet på sned och så frågar de, hur har du det i relationen.
Ta för fassiken prover.
Låt inte trötta, deprimerade tjejer skickas hem utan att ni testat infektioners, inflammationer, Tsh T4, T3 osv.
TA TESTER.

PÅ kort tid har jag hört historier från yngre kvinnor än jag vars problem viftats bort. De får tjata för att bli tagna på allvar samtidigt som de ÄR sjuka.
Allvarligt talat det är sjukt.
Det är fel.
Man ska inte behöva vänta två år och behöva göra 30 besök i vården innan någon lyssnar.

Läser om Linda Skugges bok 45 Morbus Addison KÖP HÄR Och läs HÄR om VÅRDENS nonchalans inför diffusa symptom är livsfarlig
Hennes historia gör ont i magen på mig och nu den här om Yann Fränkel. Nåt är fel. Nåt är på riktigt fel.

_mg_4962-2

Lite info

omstart

Får många frågor om var kan jag gå din lymfworkshop. Jag blir inbjuden till olika yogastudios och alla event och kurser, resor och workshops försöker jag vara duktig och lägga in på min hemsida under kurser och events HÄR. PÅ tisdag nästa vecka är jag till exempel i Nacka och håller en lymfworkshop. Det finns platser kvar. HÄR HITTAR DU INFO OCH BOKAR Har inga fler lymfworkshops i Stockholm inbokade innan sommaren, vad jag kommer ihåg. Så ta chansen!

Helgen 28-29/4HÄR PÅ YOGAGAMES Ses vi? Har aldrig varit på yogagames, så känner mig lite som en ettagluttare som ska börja skolan. Ni vana inbitna ”yogagejmare” lova att ni är snälla mot mig.

2 maj hittar du mig på Axelsons HÖR MIG PRATA PÅ AXELSONS; LÄS HÄR Känns lite kul eftersom jag gått två utbildningar där.

4 maj håller jag en Knipworkshop på ATMAJYOTI HÄR HITTAR DU INFO Tror det är den sista för säsongen, så passa på att knipa en plats, hehe pelvicfloorhumor.

5 maj pratar jag på Green beauty awards, kom och lyssna och testa härliga skönhetsprodukter HÄR HITTAR DU TIDER OCH INFO

Sen åker jag till Marocko med en grupp DEN är fullbokad sen en tid men i oktober till Italien finns det platser HÄR hittar du den. Fullständigt underbart. Så bra månad att åka i oktober och njuta av ett fortfarande varmt södra Italien. Vi var ju där förra året med en grupp och det var en jättehärlig resa.

I november åker vi till Indien och Palmgrovebeach resort. Där jag håller ett hathayogaretreat.HÄR HITTAR DU INFO Jag återkommer alltid till den här platsen. Det var här jag hade mitt första yogaretreat 2008, tror jag det var. Så det blir 10 års jubileum. Och det ska firas. Här har det öppnat upp för ett par platser kvar. Så boka.

Under året kommer jag också ha ett antal knipworkshops och lymfisar runt om i landet, så håll koll på min hemsida. Försöker som sagt vara duktig och hela tiden lägga upp information om var jag är nånstans.

Nya-Knip_3D

Knip och få en starkare och tydligare röst

Man vet att 70 procent av alla med inkontinensproblem blir hjälpta av fem minuters knipträning om dagen som innehåller övningar som bygger Styrka, Uthållighet och Snabbhet.
Så därför kommer nu en repris på dessa knipsätt.
Och vill du ha mer knipinspiration så hittar du nu några av mina knipfilmer som jag gjorde med Tena för ett par år sedan på Youtube.
Sök på mitt namn och knip.
Så börja knip.

I höst kommer också min bok Nya Knip ut. För att veta hur man aktiverar och slappnar av i sin bäckenbottenmuskulaturen är både viktigt och hälsobringande på alla sätt och vis. För du gör inte bara dina knipövningar för att slippa inkontinens utan du får en massa bra biverkningar på köpet.
Du slipper och kan motverka framfall.
Du kan motverka bäckenbottenuppluckring vid graviditet och du kommer snabbare tillbaka efter en förlossning om du gjort din knipträning under graviditeten.
Du slipper och kan motverka hemorrojder.
Du får en plattare mage.
Stoltare kroppshållning.
Mindre ont i ryggen.
Du får en tajtare slida.
Ett roligare sexliv.
Lättare att få orgasmer och dina orgasmer blir intensivare.
Och det finns tjejer som kan knipa sig till orgasm bland annat.
Dessutom är det otroligt hälsobringande att använda och aktivera bäckenbotten eftersom om du använder dig av medveten andning där du på inandning låter magen bli stor och på utandning lyfter bäckenbotten samtidigt som diafragman sjunker. Då blir bäckenbotten och diafragman en pump för lymfcirkulationen. Och vi behöver bra lymfcirkulation i våra kroppar. Läs min senaste bok Omstart för en starkare, renare och friskare kropp som kom ut förra året. HÄR HITTAR DU DEN Lymfsystemet är så viktigt att jag var tvungen att skriva en hel bok om det och självklart är fittan involverad även där.
Så summa summarum det är bara winwin att börja göra sin knipträning.

Dessutom säger min kompis som är röstcoach och som också är med i min nya bok att hon kan höra på en tjej/kvinna om hennes bäckenbotten är påkopplad eller inte. Bara en sån sak.
Vi talar, vi förmedlar oss själva genom vårt kön. Dags att börja tala med könet brudar helt enkelt.
Jag tror våra JA blir tydligare och våra NEJ kraftfullare när vi vet hur man kopplar på de här viktiga musklerna. Pussy power for sure!!!

Ni vet att jag håller knipworkshops. HÄR HITTAR DU MINA WORKSHOPSJag har haft de i över fem år nu. Jag har föreläst för urologer, barnmorskor och gynekologer. Och under de här åren har jag träffat så många tjejer, kvinnor som berättat om förlossningsskador, om hur de blivit bemötta i vården. Hur de känt att deras problem inte tas på allvar. Jag har också träffat en massa kvinnor som jobbar med att stödja, ge rätt råd och jag vet också om den interna lista som görs där kvinnor berättar och namnger de gynekologer, barnmorskor, vårdpersonal som faktiskt bemött de dåligt, respektlöst. Ingen kvinna ska behöva komma med ett problem och inte bli bemött med respekt. Det gör mig arg, ledsen, förtvivlad. Och kanske är det min egen första kontakt med gynekologin när jag var 17 år som får mig att fortsätta vara arg. Jag hade inte haft sex. Jag var på sjukhuset för att jag hade ont när jag kissade. Jag togs in på ett rum. Beordrad att lägga mig i en gynstol. Hade aldrig legat i en sån tidigare. De kom med ett spekelum i stål. Jag höll för mitt underliv med händerna och försökte dra ihop benen. Två kvinnor säger att jag ska sluta Sjåpa mig och tar benen åt sidorna för att utföra undersökningen. Den där upplevelsen har följt mig hela mitt liv. Det är typ snart 40 år sedan (fyller 54 år i sommar). Det har gjort att jag inför varje gynundersökning måste säga. Det här är obehagligt för mig, särskilt när spekulumet kommer fram. Kanske är det den upplevelsen som gör att jag vill att varenda tjej ska älska sitt underliv och hitta kraften som finns där. Jag tror jag har den begåvningen hehe, att omvandla skit till guld. Ser fram emot att min Nya Knipbok kommer ut.

Här kommer de viktiga knipsätten. De som ska bli ert mantra Styrka, uthållighet och snabbhet. Fem minuters träning varje dag. Och glöm inte att kolla upp mitt namn och Knip på youtube. För du hittar mer där.

STYRKEKNIPET

UTHÅLLIGHETSKNIPET

SNABBHETSKNIPET