9789155262563_200_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

nu byter vi land

Sista dagen. Snart dags att bege mig till flygplatsen för att ta mig till Mallorca. Jag kan verkligen vänja mig vid flipflopliv, värme och lata dagar. Men nu är det dags att jobba lite genom att ”lura” in lite folk i yogans förtrollade värld.
Jag älskar yoga.

9789155262563_200_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

Du har väl min senaste bok? YOGA – fysisk & själslig detox KÖP HÄR

Vill du bli lurad av mig? Här hittar du majsiga tillfällen. Passa på att boka nu, det finns en tendens att platserna går åt…

MALLORCA
Hathayoga på Mallorca 1-8/10 HÄR hittar du info Resan arrangeras av Grand tours och tidningen Hälsa

KERALA, SÖDRA INDIEN
Hathayoga & ayurveda i Kerala 18-26/11 HÄR hittar du info Resan arrangeras av Lotus travel och tidningen VI

GOA
Ashtangayogaretreat i Goa 28/11-5/12 HÄR hittar du info retreatet arrangeras av Palmgrove beach resort

Gå in på min hemsida KARINBJORKEGRENJONES HÄR och kolla in andra event och kurser framöver. Jag hoppas vi ses.

_MG_2667

IMG_7795

rainy day in athen

IMG_7841
Bildtext: Huset jag bor i ligger på Drakou-gatan. Högt upp på en kull. Många trappsteg upp. Stariway to heaven… Runt hörnet hittar du denna mäktiga vy

IMG_7840

Nu längtar jag till havet. Har bara varit två gånger och badat under de här två veckorna, som nu löper mot sitt slut här i Aten. Sparade sol och bad till den här helgen och det var ju inte så smart. För den här helgen har nästan regnat bort. Vad har jag lärt mig av det?
Jo, skjut aldrig upp nåt till sedan. Det är nu, NU som gäller hehe.

IMG_7795
Bildtext: Lyckades få till en bild på mina badglada fötter från första veckans baddag

I morgon byter jag land. Då flyger jag till Mallorca. Till Petra, min bc-syster som jag känt i ett år, men som jag redan tycker så mycket om. Och det ska bli så kul och härligt att jobba som yogalärare efter de här två veckornas navelskåderi.

IMG_7380

FullSizeRender3
Bildtext: Vi ska yoga och pyssla. Kanske gör vi mandalas av blommor eller som här ett stort peacemärke. Längtar efter pyssel. Längtar efter väninnebabbel.

Många har frågat efter länken var man skriver på för att Vidarkliniken ska vara kvar HÄR GÖR DU DET Skriv på.

Jag börjar se ett mönster i mig. När en avresa närmar sig infinner sig ett visst mått av oro i mig. Jag har skrivit det förut att jag älskar att resa men hatar att lämna. Nu har jag vant mig vid Aten. Vid att vara långsam. Vid att tänka klart en tanke, inte tvingas ta snabba beslut. Eller vara snabb överhuvudtaget. Inte ha några större beslut att fatta framför mig. Att det mesta handlar om när jag ska läsa av mina mejl, vad jag ska äta till lunch och middag. Ska jag kanske ta en ouzo, eller en promenad i Filippaouparken. Eller åka in till Monastiraki för en glass. Ni fattar inget särskilt stort eller viktigt eller avgörande på något sätt. Inga stora beslut. Allt sånt har satts på vänt. Att vara med sig själv är en mycket bra upplevelse. Men ändå, fast det här ju inte är min stad, så kom den där oron igår. Inför kommande flygresa. Det skapas ett litet motstånd. Borde packa. Borde fixa. Borde en massa men istället blir jag bara trött. Så igår la jag mig och tittade på Philadephia och grät så mycket. Sen drömde jag så märkliga saker och vaknade nästan urlakad. Sunday mood a rainy day in Athen. Så har man känt den känslan också.

IMG_7871
Jag är en sån vanemänniska. Det är väl därför jag älskar #ashtangsyoga för att det bygger på upprepning. Det passar mig. Vanemänniskor gör sig hemmastadda också på en kortare vistelse. Local girl. Det här är tex fiket/baren jag går till varje dag och intar en extra stark cappuccino. Händer att jag slinker in också på eftermiddagen eller efter middag. Hittade den här baren första dagen i Aten sen dess har jag återvänt. Älskar vanor.

P.s Följ mig på instagram, jag är flitigare där för tillfället HÄR hittar du mig karinbjones

bild

låt Vidarkliniken vara kvar

LÄS OCH DELA VIDARE DEN HÄR ARTIKELN

Det är en enorm förlust för mångfalden inom sjukvården, som på många sätt slutar att vara fri om Vidarkliniken går i graven. Jag förstår att man inte kanske förstår vikten av att kunna välja annorlunda om man inte varit sjuk, hamnat på sjukhus eller varit i händerna på vården. Men för oss som vill välja annorlunda än gängse sjukvård, den vi alla är med och betalar för, så finns det risk att vi inte kommer kunna det. Jag läkte på Vidarkliniken, efter alla sjuhelvetes cancerbehandlingar, så var det där jag läktes. Där blev min kropp min igen. Om det här förjävliga beslutet går igenom i juni så försvinner nåt stortartat. Låt det inte försvinna. Tack tidningen Hälsas chefredaktör, Maria Torshall för att du vågar stå upp för det alternativa. Dela hennes artikel. Sprid den. Motsäg dig det här förslaget. För det är inte bra. tro mig.

bild

yoga & ayurveda

IMG_5507

Följ med mig till Kerala för både Hathayoga & ayurvedabehandlingar.
Är man intresserad av ayurveda och vill hitta en paus i livet och utforska både ayurveda och yoga med mig så är det här en perfekt komboresa. 1, jag älskar yoga, 2, jag älskar ayurveda och jag lovar er att ge er mina tips. Hälsoråd och skönhetsråd. Det här blir en härlig resa. Vi kommer att utföra hathayoga och den här yogaresan passar också dig som inte har några kunskaper, men gärna vill lära dig yoga. Själv tänker jag åka till ayurvedahotellet en vecka tidigare och lägga mig i deras händer, så att jag när ni kommer boosta er med energi och kraft. Kerala var dessutom mitt allra första möte med Indien. Denna gröna och vackra provins. Light India som många kallar Kerala. Kanske blir du lika kär i Indien som jag är. Kanske blir du också en Indienfarare. Jag är så gärna din guide. Följ med på den här resan som anordnas av Tidningen Vi och Lotus Travel I priset ingår och som ni får innan resan, min senaste bok Yoga fysisk och själslig detox, som kom ut i början av det här året.HÄR HITTAR DU INFO OCH BOKAR

9789155262563_200_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

Den här resan passar alla. Även du som är nybörjare. Till skillnad från min ashtangayogaresa till Goa, där är det bra om du testat ashtangayoga före, så att du vet om du gillar formen. Men det blir också en mycket mycket härlig resa. Jag hoppas vi ses.

_MG_4431

slarva inte bort din andning

Jag har inte sminkat mig på en vecka. Jag går bara runt i sköna kläder och håret i en tofs. Och vill bara ha mina flipflops. Jag har besökt Akropolis. redan hunnit med att gå tre gånger hos en lymfterapeut i en förort som jag behövde åka tåg till. Jag äter ensam på restauranger, tar en ouzo på ”hemmabaren”, jag läser husets böcker. Jag älskar redan den här staden.
Jag älskar att alla är så gulliga och försöker hjälpa mig om jag frågar, även om de inte kan svara mig på engelska.
Jag älskar tanterna som dansar i en föreningslokal jag passerar varje dag. Och lokalen där skoltjejerna spelar piano med öppet fönster.
Jag älskar redan gubbarna som småsnackar jag passerar dem på bänken. Det gör inget att vi inte förstår varandra.
Att receptionisten på rehabcentret i Moschato tryckt ut kartor och ringat in de tjusiga områdena till mig, eftersom jag frågat henne om var lyxkvarteren ligger.
Jag älskar att fruktaffären handlar in solrosfrön till affären efter att först googlat vad jag menar. Jag älskar att hemmabaren tycker det är helt okej att jag sitter och smuttar på en capuccino eller en ouzo i flera timmar medans jag surfar på deras wifi.
Jag älskar att resa. Hatar att lämna. Men när jag är borta. Jag trivs.
Det är liksom både en skada och en tillgång att jag så lätt känner mig hemma var man än placerar mig.
Jag tror att Ray skulle gilla den här staden också. Jag vill åka hit med honom. Min älskade man som Jag saknar väldans.

IMG_7816

Sedan en tid tillbaka, ja sedan jag läste Anders Olssons bok Medveten andning, kolla HÄR så har jag tejpat munnen flera gånger i veckan vid sängdags. Medveten andning är en mycket bra och viktig bok. Jag tejpar munnen med en mjuk kirurgtejp, men någon gång när jag inte hade nån tejp hemma, så tog jag vanlig tejp och det funkade också… Nu när jag är ensam i några veckor och på resande fot tejpar jag munnen varje kväll. Läs på Anders hemsida om alla fördelar med att tejpa munnen på natten. För det är många. Jag både sover djupare och längre utan avbrott. Även inom sjukvården har man fattat grejen med att tejpa munnen efter operation. För då får man både syrgas och gärna en liten andningsmanick som man har i munnen för att tvinga en att inte överandas vilket man gärna gör när man andas genom munnen och inte genom näsan.
Så slarva inte bort din andning.

IMG_7780

hej från aten

Oj, dagarna går. jag är i Aten och bor i ett fint litet hus precis runt hörnet på Akropolis och alldeles bredvid Filippoparken, eller hur det nu stavas. Är inte helt lätt med grekiskan…
Jag har det så bra. Tänk att det skulle ta över femtio år innan jag kom till Grekland och redan nu känner jag att jag vill tillbaka till Aten.

Huset jag bo i har ingen wifi, så det är svårt för mig att blogga. Nu sitter jag på ett litet kafe och läser av mejl. Så om ni vill följa min resa, följ mig på instagram. Jag är lite flitigare där.
KARINBJONES heter jag HÄR

TBT. Idag la jag upp det här på instagram.
IMG_7780
Med texten:
En kompis skickade det här gamla klippet. Ja herregud. 30års krisen. Vad jag inte visste då var att jag skulle titta tillbaka på mitt liv som 51åring och tänka att livet är kriser. Inte konstanta men de avlöser varandra. Det kanske inte är så för alla men om man lever ett liv i rasande fart så nog finns kriserna där. Ibland hade jag önskat att livet var mer långsamt. Det jag nu utövar här i Aten. Långsamhet. Det betyder inte tråkigt. Det betyder just det att ta det lite piano. Att fråga sig behöver jag gå in i det här? Behöver jag agera på det här. Vad händer om jag inte reagerar på det här? Jag har så mycket tid att tänka nu. Både bra och dåligt med det. Som med allt. Men tydligen undrade jag över var jag skulle träffa en man. Jag träffade mannen i mitt liv ett halvår efter det här reportaget. Vi träffades ett tag men då var inte vår tid. Sen träffades vi igen 17 år senare. I sommar dan efter midsommar firar vi åtta år. Och dan innan midsommar firar jag att jag varit cancerfri i fyra år ❤️

Så mitt råd idag. ta det piano. sov på saken.
Idag ska jag bara vara. Gå ett par varv runt kvarteret. SEdan ska jag åka till en lymfterapeut med tbanan och byta tbana och hamna lite utanför min comfortzon.

Vad ska du göra?

384600_10151162411526823_1438135771_n

imorgon Aten

ath001

I min ungdom bodde jag i Rom. Denna fantastiska stad byggd på sju kullar. Å vad jag älskar den staden. Nu är det så länge sedan jag var där. Men får lite känslan att Aten på något sätt liknar Rom.
I alla fall den där känslan av mäktighet, av fantastiska historiska byggnader. Jag kommer ju inte hinna se allt om jag också ska hinna skriva. Men jag läser på nätet att jag kommer att bo när Akropolis.
Imorgon åker jag två veckor till Aten. Jag har fått ett författarstipendie till Ariane Wahlgrens hus, HÄR hittar du info om huset och Ariane. Jag är faktiskt lite nervös.
Visserligen är jag van att resa själv och tycker också om mitt eget sällskap. Och att får göra lite som jag vill. Jag tycker om att gå och lägga mig tidigt och vakna tidigt. Jag vaknar oftast av mig själv kl 5 och vid tio på kvällen kan jag oftast inte ens hålla upp ögonlocken. Det är min inre klocka. Jag vet att folk kan tycka att jag är tråkig som inte är en festprisse längre.
Men den här sjukdomen med C tvingade mig på nåt sätt att ändra riktning.
Mycket av mitt liv handlar om att ta hand om alla biverkningar efter alla cancerbehandlingar. Ofta är jag trött på det. Tänk vad skönt det var att ha en kropp som inte gjorde ont, som inte svullnade i tid och otid.

Att vara frisk är att vara lycklig. Synd bara att jag inte visste om det. Till dig som är frisk – vet om det! Bodil Malmsten

Ja, herregud lite så är det. You’re body is tired but your mind is not. Den meningen hörde jag i Indien för ett par år sedan av en ayurvedisk terapeut. Ja den finns. För så är det och det blir ju en liten schism där. Mellan min kropp och mitt sinne.
Det tar tid att läka en kropp som är så trött. För utomstående kan det vara tröttsamt med en person som går in så mycket som jag gör för att må bra. Men jag vet inget annat sätt.
För tillfället är mitt lymfsystem i fullständig obalans. Det gör mig lite rädd. Så nu ska jag åka två veckor till Aten och bara vila. Bara vara med mig själv. Promenera mitt i historien. Få lite sol på näsan. Längtar. Men som vanligt. Jag älskar att resa men hatar att lämna.

Sp här såg jag ut när jag bodde i Rom och jobbade som modell i såna där fotade Starletnoveller. Jag är kanske 19-20 år och jag trodde att jag skulle bo i Rom i reste av mitt liv. Saker ändras. Saker förändras. Inget är statiskt. Det är vad livet lär en. När allt känns tungt och motigt är det en skön vetskap att veta. Att allt förändras. Det kommer bättre dagar. 384600_10151162411526823_1438135771_n488255_10151162412926823_181317871_n

IMG_7733

paradiset

I tisdags var det premiär för Paradisets bebis nummer två. Nämligen en livsmedelsaffär med lite mer på Regeringsgatan 44, mitt i city. Så nu finns Paradiset söder där jag jobbar och paradiset city där jag bor. Fattas nu att det öppnar ett ute på Väddö…HÄR kan du läsa om Johannes Cullberg, en av ägarnas filsofi
Båda affärerna är så bra. Är du medveten så hittar du här det du behöver. Ibland när jag går i mataffärer kan jag må illa av hur mycket skit som säljs. Så häftigt och smart på samma gång att faktiskt sålla ut det allra värsta och att ha som mål att 75 % av alla varor ska vara ekologiska. Tänk om jättar som Ica och Konsum och Hemköp kunde tänka sig att följa den principen. Dels skulle det bli billigare för oss eftersom det då skulle vara efterfrågan som skapar utbudet. Då slipper man livsmedel som är fulla med bulkämnen, hormonstörande ingredienser och liknande. Saker som vi inte riktigt än kan se vad det kommer att göra med oss människor eftersom det ännu inte finns några vetenskapliga bevis på hur det stör (förstör) oss. I vårt samhälle verkar vetenskapliga bevis vara det enda som duger. Det kan jag tycka är så knäppt. Borde inte siffror som att cancer ökar, olika diagnoser ökar, stress och utbrändhet ökar och att människor mår sämre psykiskt bara i sig vara ett bevis att något inte är bra. Ska vi behöva vänta en generation för att se vad all skit gör med oss?

IMG_7733
Bildtext: Här är jag och en av grundarna Johannes.

I tisdags träffade jag också de här killarna. Patrik och Daniel som står bakom Greatlife. Igår hade vi möte och jag hoppas hoppas att vi får till det vi vill och önskar.

IMG_7731
Jag passade på att köpa HORMONBIBELN. Ser fram emot att läsa den. Också glad att Paradiset säljer mina böcker.

Här kan du läsa mer om PARADISET

_MG_9069

mitt hjärta

Igår var jag på Thoraxkliniken för att undersöka mitt hjärta. Våren 2013 visade det sig att jag hade hjärtsvikt, som är en ganska vanlig biverkning när man genomgår cancerbehandlingar. Och alldeles särskilt om man får Herceptin. Vilket jag fick. Jag skulle ha tagit 17 intravenösa behandlingar. Tydligen tar man bara sju i Finland, vad jag hört, men jag skulle ta 17. Jag kommer ihåg hur jag mådde efter varje omgång. Jag blev trött och flåsig och vid ett tillfälle föll jag bara ihop. Jag skulle cykla en liten snutt men ramlade med cykeln ner i ett dike. Jag orkade nästan ingenting. Så obehagligt.

Ibland när jag tänker på vad en kropp utsätts för. Vad min kropp utsatts för så kan jag faktiskt börja gråta. När man är mitt uppe i behandlingarna gör man liksom det man måste. Man orkar och kan inte tänka på något annat. Det är liksom nu som minnena kommer tillbaka. Och det finns stunder när jag tänker på hur det kändes. Hur jag mådde. Och jag kan ömma så för min kropp att den orkade. Att jag orkade. Att alla fantastiska människor, barn och vuxna ens orkar igenom såna här cancerbehandlingar det är helt otroligt. En del får jag så jävla oturligt tillbaka cancern och tvingas genomgå fler än en behandling.
Att göra läkarundersökningar är en sån där stund när man liksom slungas tillbaka i tiden.
Igår kollade jag hjärtat.
Mitt hjärta var nere på 30 procent i mars 2013. Normalt ligger hjärtat mellan 55-65 procent sa han som undersökte mig igår. 2013 träffade jag en läkare, ni kan ju den här historien. Men då träffade jag en läkare som skrev ut en massa mediciner som jag bestämde mig för att inte ta då de skulle kunnat ge mig både sämre hjärta, njursvikt och några andra trista biverkningar. Istället började jag med Q10 från Greatlife: GÅ IN HÄR och skriv in YOGAVITA i kampanjrutan, så får du 10 procent på ditt första köp. Jag gick till hypnosterapeuten och psykoterapeuten Ingen Lundmark som du hittar HÄR och så svingade jag kettlebells, satt långa stunder i min infraröda bastu från Luxway som du hittar info om HÄR
I augusti hade mitt hjärta gått tillbaka till 50 procent.
Men fortfarande lite under. Men på väg.
Nu visade det sig att hjärtat var 56 procent.
Jippie.
Så det ligger alltså inom ramen av normalt.
Man kan alltså läka sig med alternativmedicin.Jag längtar till den dagen man tillåter komplementär medicin på sjukhusen. För att få bättre resultat. För att patienterna inte ska behöva leva med livslång medicinering av mediciner som ger andra biverkningar som man måste äta medicin emot.

Tack ni som mejlat mig och undrat hur det gått med mitt hjärta. Jag är tacksam om glad att mitt hjärta funkar som det ska. Att det pumpar bra. För jag vill fortsätta att fylla det med kraft och energi och en massa kärlek. Nu känns det lite som att jag kan pusta ut och ta itu med de andra organen i min kropp som tjorvar. Men hjärtat, själva motorn i kroppen. Ja, det funkar som det ska. Tack för det.

Nu ser jag fram emot mina två skrivarveckor i Aten som börjar på måndag. Sedan tar jag flyget till Mallorca 23 maj för att möta fantastiska Petra. Min bc-syster och vår kurs Hathayoga & yogapyssel som du hittar info om HÄR Tror det möjligtvis finns en plats kvar.

IMG_7380

Petra är ju personen bakom Santani som du hittar HÄR. De fina fina yogakläderna och kläderna man bär mellan yogapassen. Och mest hela tiden faktiskt.

_MG_4107_MG_4266_MG_4364_MG_4532