surkålens dag

 

idag är det surkålens dag. Det är faktiskt hälsocoacherna Victoria Carinci och Lotta Lagerqvist som infört det som en alldeles särskild dag. Vilket jag tycker är jättebra. De driver också podden Hälsosnack

Kan vi prata lite om surkål. Som jag älskar surkål. Försöker äta en matsked surkål varje dag. Har en burk på jobbet och en hemma, så jag aldrig missar. Ibland är det till och med det första jag äter på morgonen. Mjölksyrabakterierna(probiotika) som finns i surkål och andra fermenterade grönsaker håller oss friska. De hjälper kroppen att ta upp mer av vissa livsnödvändiga vitaminer och mineraler.

Så sugen på att införskaffa höstens bok om fermenterat och syrat Kimchi och kombucha

 

måndagskänslan

 

efter en intensiv jobbhelg och med regnet smattrande mot fönsterrutorna behövde i alla fall jag pigga upp mig. Sprang ner till blomsterståndet på Mariatorget och köpte tre hortensior för 200 kronor. Googlar symbolspråket på Hortensia och får upp: HORTENSIA – Varför glömde Du mig?

Hur är ni? Letar ni symboler? Tänker ni symboler? Varför valde jag just Hortensia. Jo, för att den är fin. Men det fanns många fina höstblommor att välja mellan…

 

Nytt poddavsnitt: Inkontinens

”Inkontinensen tar inte livet av mig, men den stjäl det från mig” så beskriver uroterapeuten Märta Lauritzen om att många kvinnor lider av urinläckage i det tysta. Märta är gäst i avsnittet som handlar om inkontinens. Vi pratar om att ta kontroll och inte låta inkontinens begränsa sitt liv.  Det är så viktigt att vi pratar om hur vanligt det är med urinläckage och att vi genast slutar upp att ”skamma” oss själva. Vi måste sluta att göra hälsoproblem laddade, okej?!

Inkontinensproblem finns i alla åldrar även om det kanske är fler ju äldre vi blir. Det finns faktiskt en undersökning på tonårsflickor som hoppar trampolin och de hade inkontinensproblem. Kanske dags att vi börjar prata mer om bäckenbottens funktion. Ja, ni vet ju jag tycker att vi ska prata mer om hur kvinnokroppen fungerar in i minsta detalj. För jag är så säker att om vi lär oss mer om oss själva om menscykeln roll i kvinnohälsa, andetagets funktion, hormonerna roll, vikten av att ha en stark bäckenbotten osv det är ju först då vi kan ta informerade val. Först då vi egentligen är fria i våra kroppar. Och en sak är säker. Vi ska inte lida i det tysta för det finns hjälp att få. LYSSNA PÅ KVINNOLIV HÄR

Och sprid avsnitten. Berätta vad du tycker. Kom med idéer och förslag på kommande avsnitt, personer och ämnen. För glöm aldrig. Den här podden är för dig.

Man brukar säga att 70 procent av alla med inkontinensproblem blir hjälpta med fem minuters knipträning varje dag. Kom på mina knipworkshops och lär dig dom viktiga knipsätten. På workshopen går vi igenom flera olika sätt att koppla på knipet.

Ikväll mellan kl 18-20 kan du knipa med mig på yogastudion Atmjajyoti Här hittar du info

På lördag Kniper vi HÄR i Uppsala

På söndag kniper vi HÄR i Gävle

Vill du ha lite mer framförhållning har jag knipworkshop 21/9 och 30/11 MMyogastudio i Sundbyberg

Här hittar du min bok Nya knip för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp

 

detoxa din hud och hårvård

Igår var jag hos GRÖNA SAXEN och färgade håret helt utan kemikalier men med en örtinpackning som jag fick sitta med i en timme. Jag har ju länge typ snart 20 år, använt bara oljor som kroppsinsmörjning och hudvård. Skrev ju boken FRISK OCH STRÅLANDE HY PÅ NATURLIG VÄG som kom ut 2013. Just nu går jag utbildning till botanisk aromaterapeut hos Lena Losciale. Hon är bäst, bäst på allt som har med naturlig hudvård och behandlingar. Hon har så mycket kunskap och framförallt empirisk kunskap. Hon har 30 års erfarenhet av att ge behandlingar. Hon utformade den ekologiska hudutbildningen på Axelsons, men nu har hon hämtat hem den och gör den i egen regi. Så sugen på att gå den utbildningen i vår. Att gå en utbildning för henne är en ren fröjd. Så mycket kunskap. Och hon trollbinder en med sina historier och sin kunskap. Du hittar hennes fantastiska utbildningar på Botany for all.

Men håret. Det har varit svårt. Jag har fortsatt att då och då slinga mitt hår ljusare på salong, men nu är det slut med det. Det är ju kemikalier rätt ner i hjärnan. Kan nästan få lite panik att jag gjort det. Men nu är det örtfärgning som gäller. Hur tänker du kring din hud och hårvård? Läser du innehållsförteckningen?

 

 

PODDKÄRLEK

Lyssna här på min podd: KVINNOLIV

Att ha den här möjligheten att få träffa dessa fantastiska kvinnor (och män) som antingen berättar om sina erfarenheter, delar med sig av sin kunskap och experter av alla dess slag i min baby, min podd Kvinnoliv.  Aaagh. Alltså det är ren lycka och triggar journalisten i mig. Jag ser fram emot fortsättningen. Att det blir en podd som tar tempen på hur den Sveriges kvinnor mår både själsligt och kroppsligt. Kvinnoliv kommer att handla om allt som ryms i ett kvinnoliv. Från fittan till graven typ…

De fyra första avsnitten handlar om underlivet ur olika aspekter. Dels för att jag tror att vår frigörelse finns där mellan benen. För ”vi är inte friare i livet än vi är fria i underlivet” brukar jag säga på mina knipworkshops. Lyssna på på avsnittet med Jenny Koos om Menscykeln betydelse för kvinnohälsan och på avsnittet om Underlivsmassage med Sara Gustafsson. För vårt underliv är både komplext, fantastiskt och väldigt viktigt att vi tar hand om det. Som att göra bäckenbottenträning. Jag har ofta Knipworkshops och särskilt härligt är det när 35 kvinnor går på tå i rummet och tar plats i sina kroppar. För när man går på tå sträcker man stolt på sig efter att man automatiskt kopplat på bäckenbotten. Lyssna på avsnittet Tala med fittan där jag pratar med logonomen Ewamaria Roos om att man kan höra på en röst om bäckenbotten är påkopplad.Vår bäckenbotten är så viktig. Så av med skorna och gå på tå i rummet och känn hur det känns i kroppen. Känn hur du sträcker på dig. Tar plats. Känn på det en stund.

 Här hittar du en knipfilm jag gjort I samarbete med TENA.

Om du är intresserad av hälsa och kvinnokroppen då tycker jag att du ska prenumerera på min podd. Du hittar den i länken i början av inlägget.

Och vill du gå på knipworkshop med mig hittar du mig här:

på fredag på ATMAJYOTI i Stockholm

på lördag på Winwinyoga i Uppsala

på söndag på Ashtangayogagävle i Gävle

Pussy Power helg

Vilken helg vi haft så fylld med kvinnokraft.

Vi har fått veta mer om menscykeln och dess betydelse för kvinnohälsan och vi har tummat på att sprida det vidare till andra kvinnor. Till våra systrar. För det är först när man har kunskap som man kan göra medvetna val, som vilket preventivmedel man väljer att ta eller inte.

Vi har pratat om klimakteriet. Och vi har haft haft bäckenbottenträning och yogat och vi har ätit den godaste maten.  Tack Jenny Koos för din glöd och din kunskap. Tack Ebba för den fantastiska maten och Lena för att du kom från Alingsås och hjälpte till. Tack Anna och Sune för ert fantastiska pensionat. och tack jag själv för att jag faktiskt sydde ihop den här helgen.

Jag är glad men lite trött nu när jag pustar ut en stund på landet. Snart kommer Ray och vi ska höststäda lite härute.

Såg du det här i Dn i helgen Så vill stockholmarna förändra sin stad Jag fick svara på frågan om jag styrde Stockholm.

 

Nytt poddavsnitt: Underlivsmassage

Meningen ”Vi är inte friare i livet än våra underliv är fria” kanske på ett sätt kan sammanfatta det här podavsnittet. För hur fria är vi i våra underliv?  Om man har ont i ryggen, eller har en nacke som krånglar då uppsöker man gärna en massör eller kanske en naprapat. Men med tanke på den växande siffra av underlivsproblem som vestibulit, vaginism, förlossningsskador osv som drabbar och drabbat  mångas kära underliv så borde inte det här med underlivsmassage vara så laddat egentligen. I det här avsnittet pratar vi om just det nämligen underlivsmassage.
För hur får man ett spänt underliv att slappna av?
Och går det att lätta på smärtorna från vestibulit med hjälp av massage?
JA, det gör det.
I det här avsnittet har jag träffat Sara Gustafsson som driver företaget SPIRA som hjälper kvinnor med mag- och bäckenhälsa. Sara brinner verkligen för att vi kvinnor ska må bra i kropp, själ och underliv och jag tycker det är fullständigt fantastiskt att det finns kvinnor som hon. HÄR ÄR LÄNKEN TILL KVINNOLIV
I avsnittet pratar vi om den här lilla godingen – pressurstaven så här ser den ut. Bilden kommer från min bok Nya knip för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp som du hittar HÄR
Foto Anneli Hildonen

välj rätt i landstingsvalet

I förra veckan var jag med i en manifestation arrangerad av Valfri vård med fantastiska Annika Dopping som moderator. Det är nämligen en hjärtefråga för mig. Eller en av mina hjärtefrågor. Jag vet att man inte tänker på vården om man inte själv hamnar i vårdens händer. Eller om någon man tycker om hamnar där. Men enligt min åsikt finns det så mycket som kan förbättras. LÄS HÄR om detta viktiga ämne. Den här manifestationen filmades. Se filmerna som jag delar nedan. Intervjun med mig finns i första filmen. Och jag lovar dig att du kommer att förstå varför jag tycker det är viktigt att vi verkligen har valfri vård i Sverige, det vill säga att vi börjar använda oss av komplementär vård. Snälla se filmerna och lyssna på vad de olika experterna har att säga. För det är så sjukt intressant. Och framför allt resultaten på de som vårdats alternativt på i det här fallet Vidarkliniken. Hur deras sjukskrivning förkortades och framförallt intaget av medicin minskade ofantligt till skillnad till den grupp som fick den vanliga skolmedicinens behandling. Lyssna på kvinnan som driver försäkringsbolaget där man i försäkringarna tillåter osteopati och annan komplementär vård för att få försäkringstagarna friska.
Så tänk på riktigt igenom ditt landstingsval. Det stora valet så klart. Men tänk efter och läs på vilket parti som du väljer in i landstinget. För vet du, det kan göra hela skillnaden den dag du blir sjuk, eller någon du tycker om. Var inte efterklok.

Och ps HÄR kan du läsa om Nya knip i DN

och och och

du har väl inte missat det här?
KVINNOLIV ligger ETTA på poddtoppen (hälsa&välmående) Tack älsklingar för att ni lyssnar. Tack älsklingar för att ni delar. TACK!