örtkompisar

en kort promenad från Casale Giancesare där vi bor och yogar, där ligger Carmines lilla gårdsbutik. Här hittar du nyvärpta ägg, honung, tomater, hemgjord limoncello, vitlök och en massa annat. Redan på fredagen när jag hade landat promenerade jag dit och köpte Salvia olja

Salvia har så fina egenskaper Läs här Det ska bli min nya krydda.Medicinskt användning: Inflammationshämmande, kramplösande och motverkande av svett. Milt urindrivande och stärkande av kapillärers blodväggar. Positiv verkan på Alzheimers och dålig minne. Lindrar stress och lugnar nervsystemet. Antiseptisk verkan mot svamp och bakterier. Virushämmande. Stöttar leverns arbete och gynnar matsmältningen. Motverkar diarré. Hormonbalanserande. Hämmar mjölkproduktionen vid amningstidens slut. Uppfriskande ansiktsvatten och baddning av svårläkta sår. Stärker sköra slemhinnor, lindrar infektion i tandkött och munhåla. Motverkar dålig andedräkt. Jag älskar salvia för alla fina egenskaper. Tänk vilken liten örtkompis.

När jag kommer hem är nog min egengjorda calendulaolja klar. Då har calendulan fått dra i grekisk olivolja i sex veckor. Det ska få bli min nya kroppsolja. Jag älskar också Calendula kallas också ringblomma Det är så enkelt att göra sin olja själv och så härligt att veta att man vet precis vad det innehåller.  Calendula kan du också dricka te på.

Här nedan häller Carmine up min Salviaolja i en lite mindre burk. Han tycker det är kul när vi yogatjejer stormar in i hans lilla gårdsbutik. 

0

ANNONS:

morgonrutin

du har väl lyssnat på senaste poddasvnittet Huden och smörjan? HÄR hittar du det. Jag trodde nog att jag hade koll på det här med hudvårdsprodukter, men tji fick jag. Lena Losciale som driver Botany for all har vågar jag säga mest kunskap om hudvård i Sverige. Hon får mig att vilja leva närmre naturen, ifrågasätta mig själv och de val jag gjort vad gäller exempelvis hudvård. Men framförallt hur enkelt, miljövänligt och snällt det är för din egen hud och din plånbok att göra sin egen hudvård. In och lyssna på avsnittet med henne och bli inspirerad.

Så här ser det ut på mitt hotellrum i Italien där jag just nu är. Rock Rose hydrolat från Botany for alls webbshop är favoriten just nu. jag använder som ansiktsvatten och duschar på lite innan jag smörjer in mig med några droppar egengjord ansiktsolja. vem vet kanske får ni receptet. Jag torrborstar mig på morgonen, börjar alltid med vänster arm, högerarm och jobbar mig sedan nedåt som man gör i lymfmassagen. Rullar axlar och gör lite änglavingar. Du hittar allt i min bok Omstart som du hittar till pangpris här

Förra gången jag var här hittade jag Carmine som har en gårdsbutik med en massa härligheter. Bland annat hans egenproducerade olivolja. Så i den lilla flaskan är det olivolja smaksatt med salvia. Tar en matsked varje morgon och oljar min insida. Älskar hudrengöring. Älskar att jag hittat Lena som är min hudguru numero uno. Som jag funderar på att gå hennes utbildning till hudterapeut.

8

ANNONS:

solnedgångar

Är det inte något alldeles särskilt att se solen gå ner? Visst ger det en känsla av välmående. Läste någonstans att de människor som lever nära havet och ser solnedgången varje kväll är lyckligare. Har jag drömt det? Skulle inte tycka att det var en konstig slutsats i alla fall.

Igår kväll kom gruppen från Stockholm. Vi åt en sen middag ihop och idag börjar yogan. Här är det varmt på dagarna och lite småkyligt på mornarna och kvällarna. Jag har som vanligt packat för mycket, men mest fel saker. Jag blir bara sämre och sämre på att packa. Nästa gång ska jag läsa det här innan jag börjar packa

11

höstens viktigaste hälsobok

Boken Inflammation- roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka av författarna Martina Johansson och Ralf Sundberg kan mycket väl vara hösten viktigaste hälsobok. Den förklarar sambandet, sammanhangen i kroppen om vad som händer i kroppen när vi blir sjuka. Varför vi blir sjuka. Här kan du läsa om cellernas uppbyggnad och funktion, matsmältningen, energireserven och våra fettdepåer, aptitreglering, sjukdomar och insulinresistens. Den är ett måste för hälsodetektiven.Såg första avsnittet om Klimakteriet – det ska hända dig med innan jag åkte till Italien där jag nu befinner mig i väntan på yogagruppen som kommer i kväll. Fascinerande att alla dessa kändisar var så förvånade av sitt klimakteriemående och att det naturliga åldrandet kommer som en chock. Jag ser fram emot att se avsnitt två när jag kommer hem och väntar med att tycka något om det jag hittills sett. Läser istället den här fenomenala boken för oss som vill veta mer om vad som händer i kroppen och hur man kan hjälpa kroppen. Men det jag tänker är att det är intressant att de intervjuade inte funderar på att deras eventuella stressade liv kan ge konsekvenser på deras klimakteriet. PÅ sitt mående. Det finns ju ett uttryck som heter Som man sår får man skörda. Jag levde större delen av mitt liv i stress. Inte bara att jag jobbade som en toka. Jag oroade mig och struntade i kroppens signaler. Jag var jämt sjuk, men aldrig sjukskriven. Jag hade workshops och yogaresor fullproppad med huvudvärkstabletter. En yogaresa i Indien var jag så matförgiftad att jag levde typ hela veckan på avslagen coca-cola. Läkaren i Indien ville ta in mig på sjukhus, men jag vägrade. Jag hade 16 deltagare från Sverige som betalat dyrt för att komma till Indien och yoga med mig. Jag ville inte förstöra deras upplevelse. Med facit i handen, kan jag faktiskt känna att jag brände ut mig själv och skapade just inflammation i kroppen. Till slut fick jag diagnosen hormonell och inflammatoriska bröstcancer sommaren 2012.

Sjukdomar uppträder inte bara från en dag till en annan i kroppen. Jag är helt säker på att jag över tid gjort allt jag kunde, omedvetet så klart för att köra på som om det inte fanns någon morgondag. DET vill jag aldrig och kommer aldrig göra om. Idag är jag sjukligt intresserad av att ta hand om mig själv, hjälpa kroppen att läka och istället för att leta efter en quickfix, vill jag ta reda på just VARFÖR saker uppkommer i kroppen. Varför jag blev östrogendominant? Varför fick jag hormonell cancer? Varför jag fick inflammatorisk cancer? Varför har jag hypotyreos? Varför är mina binjurar utmattade? Varför har jag lymfödem? Varför, varför, varför.

Jag vill hitta roten och det kommer säkert ta tid, men jag ser ingen annan väg. Men alla gör som de vill. Läser det här avsnittet i boken: ”Äggstockarna verkar tillsammans med hypofysen, binjurarna och sköldkörteln vilket gör att binjureutmattning eller hypotyreos inverkar på äggstockarnas funktion och vice versa. Det inbördes förhållandet kallas OAT-axeln (ovaries, adrenals, thyorid) om man lever under långvarig stress på grund av en osäker, orolig eller stressfylld vardag kan man få både förhöjda och för låga värden av stresshormonet kortisol. Eftersom kortisol tillverkas ur progesteron måste kroppen välja vad den ska prioritera för en viss given situation. Under optimala förhållanden tillverkar den mer progesteron än kortisol, men under stress kommer kortisolet att prioriteras. Då sjunker progesteronet eftersom fertilitet och sexuell hälsa inte är nödvändig för överlevnaden. Samtidigt vill kroppen spara energi och sänker förbränningen, vilket leder till en underfunktion i sköldkörteln som producerar hormoner som reglerar kroppens ämnesomsättning och temperatur.” Ur boken Inflammation av Martina Johansson och Ralf Sundberg.

När jag läser boken, min nya hälsobibel, blir jag bara mer och mer säker vi måste börja titta på kroppen som en helhet. Att allt i kroppen samverkar precis allt och stress är vår fiende nummer ett.

15

nytt poddavsnitt: huden och smörjan

Hur stor påverkan har yttre faktorer för hur vår hud mår? Och spelar det någon roll vilka typer av krämer och rengöringsprodukter vi använder? Utan tvekan, menar Lena Losciale. Hon arbetar som ört-, aroma- och hudvårdsterapeut och möter regelbundet patienter som behöver hjälp med att få sin hud att må bättre.

Jag är så glad att ni ska få lyssna på min kloka fröken. Lena håller i Sveriges bästa utbildningar i hudvård. Just nu går jag en utbildning till att bli botanisk aromapedagog och jag kan säga att jag är så sugen att gå hennes hudvårdsutbildning som startar nästa år. Lena är bäst. Hon har mest kunskap om huden, om örter och eteriska oljor. Att gå en kurs hos henne är så givande. Hon lever som hon lär och hennes utbildningar handlar också om hennes kärlek till vår miljö och att lära oss att tänka hållbart hela vägen. Jag måste säga att jag rekommenderar henne å det varmaste. Det inte Lena vet om örter, aromterapi och huden, ja, det är inte värt att veta typ, så mycket kunskap har hon. In och lyssna med er. Det blir två avsnitt med Lena om huden. HÄR hittar du min podd Kvinnoliv

Den vackra buketten med medicinalväxter som Lena tog med sig. De är nu torkade och ska snart bli te tänker jag.

27

den nya folksjukdomen

Ni har väl inte missat att det nu finns tre bra avsnitt om sköldkörteln i min podd Kvinnoliv In och lyssna genast. Underfunktion i sköldkörteln är en växande folksjukdom som drabbar var tionde kvinna eller 458 000 personer i Sverige och jag är en av dem.

Dagens sköldkörtelvård erbjuder ”EN medicin för alla” utan hänsyn till individens unika sjukdomsbild eller symptom. Var femte sköldkörtelsjuk, motsvarande 92 000, fortsätter må dåligt trots behandling. 46 000 mår så dåligt att de inte kan arbeta. Förutom stort lidande medför det stora samhällskostnader. Bara ersättningarna till alla som inte kan arbeta uppgår till uppemot 7 miljarder kronor varje år. Läser jag på de vårdlösa

Varför har sköldkörtelsjukdomarna ökat och varför slår det så hårt på oss kvinnor? För mig kändes det självklart att spela in tre avsnitt om just sköldkörteln. Jag tror att vi måste prata mer om den här folksjukdomen och att alltfler borde ges möjlighet till mer individanpassat vård, eftersom den enahanda vård vi får i sjukvården inte hjälper flertalet. Jag menar sjukskrivningarna borde ju rimligen vara tydlig fakta och en anledning för att börja titta på andra alternativ till Levaxin som är standardmedicinering.

Många går länge med sköldkörtelproblem innan det upptäcks. Ofta förväxlas hypotyreos med klimakteriebesvär, depression och utbrändhet, vilket tyvärr gör att många blir felbehandlade. Problemet är också att man måste kämpa för att få göra ordentliga tester inom sjukvården. Jag upptäckte att jag hade hypotyreos genom ett test hos Werlabs. Så smidigt att beställa ett sköldkörteltest på nätet och nästa dag gå till vårdcentralen som har ett labb. Jag slapp tjata på en doktor att få ta de viktiga testerna som behövs och jag fick snabbt svar på mitt test av en läkare på werlabs. Numera samarbetar jag med Werlabs och HÄR hittar du Karin Björkegren Jones- wellnesspaket med alla viktiga tester du behöver ta för att kolla hur det står till med din sköldkörtel. Du får 10 procent rabatt om du skriver in koden KARIN i kampanjrutan när du ska betala.

34

miljöansvar

Nu har svenska apotek gått ut med en varning på alla läkemedel som innehåller det smärtstillande medlet Diklofenak. Det har visat sig svårnedbrytbart och giftigt för fisk och andra vattenlevande organismer. Bland annat finns ämnet i Voltaren.

.Jag har skrivit om läkemedelsrester i vattnet tidigare här i bloggen. Jag vet inte hur ni känner men jag vill bara flytta till antroposoferna i Järna när jag läser sånt här. Där i Ytterjärna har de naturliga reningssystem och ett tänk om miljön som tilltalar mig. Ett ansvarstänk. Där man tänker orsak och verkan.Jag kan också känna stor frustration när det känns som att vi har så lite att säga till om. Att stora företag som läkemedelsföretagen, skönhetsindustrin, rengöringsbranschen, ja alla stora branscher så länge fått och får verka utan behöva ta ansvar för framtiden. För utsläpp. Hur allt alltid handlar om att tjäna pengar, kortsiktiga val som gör att man väljer de billigaste ingredienserna men som på sikt är rent ut sagt farliga för oss. För vår miljö.  Var är miljöansvaret? Men hur kan vi få förändring. Så lätt att drabbas av att det inte spelar någon roll. Men det spelar roll. Gå med i Naturskyddsföreningen Där kan man få tips och råd hur man kan bli mer miljömedveten. Börja ifrågasätt. Som jag önskade att svenska apoteken blev lite mer som tyska och italienska, att man kan få välja mellan vanliga läkemedel och exempelvis homeopati. Man kanske ska börja fråga efter huvudvärksmedel som inte förstör miljön. Kräva nedbrytningsbara läkemedel som är ofarliga för naturen och oss. Hur tänker ni när ni läser om klimatet och om hur miljön påverkas av bland annat läkemedelsutsläpp?

Apoteken varnar kunder för diklofenak

47

Jag ska bara

Den senaste tiden har mitt liv varit precis så: ”Jag ska bara.”. Gud, känns som att det är min mest sagda mening. Jag släcker bränder, gör en massa måsten och känner mig mest som en skållad råtta som försöker kompensera, reda ut, säga ifrån, gå vidare, ta tag i smutsiga bykar, rensa ut parasiter både i kroppen och utanför. Ett riktigt jäkla heltidsjobb.


Jag följer Broderauttexten på Instagram. Jag rekommenderar dig verkligen att också göra det. Här tycker jag att hon verkligen ”nailade” det. Precis så känner jag mig just nu. Jag är smart, men jag är också korkad.

Mitt mål sedan jag hade cancer är att höja min sjukpeng. Jag vill aldrig någonsin hamna där igen, att bli sjuk och inte ha råd att vara sjukskriven. Aldrig någonsin. Därför har jag jobbat hårt de senaste åren för att tjäna pengar och kunna ta ut en lön. Men även om jag jobbar hårt gör jag dumma grejer, ingår samarbeten som inte gagnar mig. Utan i slutändan står jag där med slutnotan.

Jag blir så lätt förtrollad och entusiasmerad. Min man säger ofta att jag måste bli bättre på att kolla av människor som jag bjuder in. Att jag inte ska vara så naiv. Jag svarar alltid, men jag vill tro gott om människor. Vill det. Vad är det annars för idé typ. En av mina närmsta kompisar säger att just det är min bästa egenskap. Att jag blir så där förälskad, går igång och tycker att allt är toppen. Men jag vet inte. Jag har kanske inte det där naturliga filtret som många har. Det där filtret som gör att man inte blir överexhalterad och går igång så där snabbt, utan man kollar av. Backar lite, läser av. Jag blir bara förälskad och förtrollad. Fassiken att man ska lära sig nya saker hela tiden om sig själv. Hur ska jag tänka? Finns det någon kurs för oss? Ibland tänker jag att alla andra lever totalt friktionsfria liv, där allt är bara smooth. Där relationer åt alla håll och kanter är bara toppen, där man äter söndagsmiddagar med hela tjocka släkten och alla är så där harmoniska och lyckliga. Snälla, ge mig lite historier. Säg att alla fina fasader på Instagram just bara är fasader och att livet faktiskt ganska ofta är svårnavigerat. Eller berätta om kursen du gick för att lära dig sätta gränser, säga nej och stå stadig i allt du gör.

50

ät bittert, men bli inte bitter

Vi borde äta mer bitterämnen än vi gör. Jag blev inspirerad av min fröken Lena Losciale på utbildningen till Botanisk aromapedagog som jag går, att ta en näve ruccola innan varje måltid för att sätta igång smaklökarna. För bitterämnen ökar saliven, gallutsöndringen och stimulerar matsmältningen.

Jag älskar verkligen ruccola och har typ nästan alltid en påse hemma i kylskåpet. Men vad finns det för andra bitterämnen? Maskros, kronärtskocka, pepparmynta, boldo och kamomill är fyra exempel på bitterörter kända för att hjälpa vid magbesvär. Andra bitterörter är fänkål, kvanne, kummin, rölleka, vilka alla har en positiv inverkan på matsmältningen samt maskros som bidrar till en normal mag- och tarmfunktion läser jag i Kurera Dessutom sägs bitterämnena stilla både sötsuget och aptiten och man äter mindre.De gånger jag fått i mig lite ruccola mår magen alltid lite bättre, eller inbillar jag mig?

Men hur ska man tänka när livet är bökigt och man kanske tycker och tänker att man ständigt möts av motstånd, att livsvägen inte bara är krokig utan det är som en enda lång uppförsbacke. Hur gör ni för att inte bli bittra? Hittade de här nio tipsen för ett bitterfritt liv.

9 tips för att slippa bli bitter – så undviker du tankefällorna

65

fråga&svar: min sköldkörtelstory

Jag har fått många frågor om hur jag behandlar min sköldkörtel. Om hur jag behandlade min hypotyreos under cancerbehandlingarna. Vilken medicin jag äter. Här kommer min sköldkörtelstory.

Sommaren 2012 drabbades jag av inflammatorisk och hormonell bröstcancer. Bara några månader innan jag fick cancerbeskedet var jag hos husläkaren med min nedstämdhet, trötthet och låga energi. Jag tänkte att det var Pms och läkaren var inte sen att skriva ut antidepressivt utan att några tester togs. Jag åt de där tabletterna och jag mådde inte bättre så jag slutade och tänkte jag får väl stå ut. Då fick jag cancerbeskedet. Om du vill läsa om hur jag tog mig igenom det helvetet läs min bok JAG VILL FAN LEVA 


Under cancern gjorde jag som läkarna sa. Men jag läste på om hur jag skulle tänka om maten. Jag åt antiinflammatoriskt, juicade grönt och var så noggrann med allt. Då var det inte svårt alls. Jag märkte att jag mådde bra av att ta hand om mig själv och jag upplevde det som att jag kunde kontrollera lite själv. Den känslan av att ha lite kontroll mitt i all kaos och oro var oerhört viktig för mig. När cancerbehandlingarna var över fortsatte jag att ta hand om och bygga upp den kropp som utsatts så av alla tuffa och faktiskt överjävliga behandlingar. Jag sög in information och mötte så fantastiska människor som gav mig näringsmässiga råd. Hela min tillvaro handlade om att komma tillbaka, eller snarare må bättre än innan jag blev sjuk.

Jag tog kontakt med Mia Lundin och skickade mitt urin för analys till Usa. Det visade sig att min kropp producerar serotin men däremot inte GABA. Som är kroppens lugn- och rohormon, som jag förstått det. Jag började fundera på om det kunde vara något med min sköldkörtel. Min mamma hade medicinerat för hypotyreos med Levaxin i mer än 30 år och alltid klagat på hur dåligt hon mått och mår.  Jag såg en annons på nätet om hur snabbt man kunde få veta om man hade sköldkörtelproblem. Det var ett test från Werlabs. Jag gjorde det och fick svar direkt. Mina sköldkörtelvärden var inte bra. Jag skickade provsvaren till alla jag varit i kontakt med under och efter cancern. Från Vidarkliniken fick jag svaret att det synts på alla värden under cancerbehandlingen. Men varför hade inte min onkolog berättat det för mig? Jag hade alltså gått in i cancerbehandlingen med sköldkörtelproblem. Jag googlar runt och läser allt jag hittar om att behandla hypotyreos med bioidentisk medicin. Jag var ute på grupper på Facebook. Och många nämner läkaren Gunilla Saupe i positiva ordalag. Jag hör av mig till henne och ställs i kö. Under tiden äter jag kosttillskott för att höja alla nivåer i kroppen. Under tiden blir jag kontaktad av Werlabs. Jag har haft någons svärmor på en yogaresa och hon har sålt in mig till Werlabs som ambassadör. Vi skapar Karin Björkegren Jones- wellnesspaket Ett test med alla viktiga tester du behöver ta för att kolla din sköldkörtel. Så numera samarbetar jag med Werlabs och du får 10 procents rabatt på valfritt test när du skriver in koden KARIN i kampanjrutan innan du betalar.

Så plötsligt får jag ett mejl från Gunilla. Jag hade fått en tid. Jag åker ut till hennes mottagning och jag börjar med Naturligt sköldkörtelhormon. Jag äter läkemedlet Era Thyroid som jag med recept från Gunilla beställer från ett tyskt Apotek. Eftersom jag inte vill äta Levaxin kan jag inte heller få NDT utskrivet på recept och hämta ut det i Sverige på högkostnadskortet. Jag vill inte äta Levaxin. I Sverige måste du ha ätit Levaxin i minst 1,5 år innan du kan få licens och erbjudas annan vård. Jag ville inte. Jag ville börja med NDT direkt. Så därför måste jag köpa NDT på recept fast på ett tyskt apotek. Det kostar mig typ 800 kr burken, som jag alltså hade fått gratis i Sverige om jag först testat med Levaxin. Vid det här laget förstår ni säkert att jag är för valfri vård i Sverige. Det här är en anledning. Jag gör alltså inget fel. Jag är under en läkares uppsikt men jag betalar dyrt för något som borde getts mig möjlighet att köpa på apotek i Sverige. NDT är ett läkemedel och förskrevs tidigare fram till 70 talet i Sverige. Jag tycker det är helt galet att det ska fungera på det här sättet. Fullständigt galet. Eller vad tycker ni?

Du har väl inte missat min podd? De senaste tre avsnitten handlar om sköldkörteln Här hittar du länken till podden Kvinnoliv

Naturligt sköldkörtelhormon, NDT, med forskningsstudier att referera till

65