ANNONS:

dags för en paus

God måndag på er. Det är andra december och idag släpper vi ett nytt fräscht avsnitt av PAUSpodden. Pauser kan se ut på olika sätt. Hur de ser ut är inte det viktiga, utan att du tar pauser.

Vi behöver fler pauser i våra liv. December månad är för många en stressig månad. Då mycket ska hinnas med. Just därför behöver du kanske ta fler aktiva pauser än du vanligtvis kanske gör.

Så avsnittet i dag heterPAUS I RÖRELSEIn och lyssna och sprid gärna podden.

Du har väl inte missat Karins kalender på mitt instagramkonto? In och följ mig på HÄR HITTAR DU MIG PÅ INSTAGRAM

2

Kvinnoliv – viktiga ämnen ur ett kvinnoperspektiv

Jag fortsätter och tipsar om braiga avsnitt i podden Kvinnoliv som sändes förra året. Nu har vi kommit till Tarmen. Hur våra tarmar mår blir mer och mer intressant i media eftersom man kunnat hitta roten till många sjukdomar just där. Så in och lyssna med er på KVINNOLIVPodden som tar upp viktiga ämnen men alltid ur ett kvinnoperspektiv. Och sprid gärna podden. Vi söker dessutom samarbetspartner för vi vill gärna fortsätta att göra den här podden. Finns så många intressanta ämnen och personer i det här landet som kan dela med sig av sina kunskaper och erfarenheter. Mejla mig på karin.bjorkegren@telia.com

Avsnitt 15: TARMDETOX Vad finns och lever egentligen i våra tarmar? Påverkar tarmens kondition hur vi mår? Ann-Christine Söderberg är undersköterskan med intensivvårdsutbildning som skolade om sig och numera jobbar som hälsocoach. I det här avsnittet pratar vi om vikten av att ha en tarm som mår bra och om vad som kan leva i din tarm om den inte mår så bra.

Avsnitt 16: TARMEN OCH INFLAMMATION Hur mycket styr tarmen våra liv, eller kanske snar vårt mående. Ralf Sundberg är läkare, docent i kirurgi och författare till böckernaFORSKNINGSFUSKET SÅ BLIR DU LURAD AV KOST OCH LÄKEMDELSINDUSTRIN Forskningsfusket och INFLAMMATION ROTEN TILL SJUKDOM OCH VAD DU SJÄLV KAN GÖRA FÖR ATT LÄKA. Vi pratar om inflammation i tarmen och vad som kan orsaka dessa inflammationer.

Avsnitt 17: TARMEN OCH SOCKRETLite socker skadar väl inte?” ”Man måste unna sig.” Ja, Vi får se vad du tänker om det efter det här avsnittet. Ann Fernholm är forskaren som utbildade sig till journalist eftersom hon tycker att forskningsvärlden behöver granskas. Vi pratar om sockret vi får i oss både medvetet och omedvetet och vad det har för påverkan på vår kvinnohälsa. 

Avsnitt 18: TARMEN OCH MATEN 5:2 dieten, stenåldersdieten, blodgruppsdieten, lchf, vegan, vegeterian, antiinflammatoriskt, flexerian, rawfood. Så lätt att gå vilse i dietdjungeln. Men behöver man följa en särskild matdiet för att tarmen ska må bra? Erika Palmcrantz är författare till flera kokböcker och föreläser och undervisar om mat och är en stor hälsoinspiratör. Vi pratar så klart om tarmen och vilken mat som passar allra bäst. Vad mår vi bra av att äta?


1

Linda Skugge gillar Balans

Än finns inte min nya bok BALANS NATURLIG VÄG TILL FRISKARE SKÖLDKÖRTEL fysiskt. Den snart. Några journalister har fått läsa boken på pdf och så kul att Linda Skugge gillade boken och att vi i fredags möttes upp för att ta en bild ihop. HÄR KAN DU LÄSA VAD LINDA SKRIVER

Jag längtar till när ni kan klicka hem boken, men ni vet att ni kan förbaka den redan nu. HÄR KAN DU FÖRBOKA BOKEN

Du får 20 kronors rabatt om du Använder kampanjkoden balans i kassan när du handlar. Erbjudandet gäller t.o.m. 30 april 2020. Men du måste gå in via länken ovan.


LÄS HÄR

2

måndagsPAUS

ända sedan första januari har vi varje måndag släppt en nytt avsnitt av podden PAUS

Idag släpper vi avsnittet PAUS FRÅN EN VÄN.

Ibland behöver man ifrågasätta vänskap. Är den jämlik, rättvis. Får din kompis dig att må bra och känner du att du är en bra vän. Ibland glider man ifrån varandra och vänskapen går i stå alldeles av sig själv. Liksom rinner ut i sanden. Man slutar umgås för att livet är som det är. Man har kanske fullt upp med jobb, familj och en sjuk förälder. Att göra slut med en kompis, eller någon du kanske trodde var en kompis är inte alldeles enkelt. Det här avsnittet kanske kan hjälpa dig.

Har du gjort slut med en vän nångång? Varför gjorde du det? Har du några tips? Hur vet man att det är dags att lämna?

1

om klimakteriet

jag fortsätter att tipsa om några riktigt bra avsnitt om klimakteriet från podden KVINNOLIV. In och lyssna med dig och sprid gärna podden. Och om du vill att Kvinnoliv ska fortsätta, vilket vi gärna vill så söker vi samarbetspartners.

Här hittar du avsnitt 10: OM KLIMAKTERIET Vad är det egentligen som händer i kroppen när klimakteriet dyker upp? Och hur gör man för att må så bra som möjligt före och efter menopausen? Jenny Koos är fertilitetsexpert och sexualhälsorådgivare. Och enligt henne finns det en hel del saker man kan göra för att försöka passera klimakteriet så smärtfritt som möjligt.

Avsnitt 11: FRIHETSTIDENNågot har hänt med mig sedan mensen drog. Det är som att det där vilda i mig slagit rot. Ett nytt sorts mod och självförtroende. Som att jag först nu blivit riktigt förbannat, skönt vuxen” Emma Hamberg

Avsnitt 12: PERIMENOPOWER För Katarina Wilk som är hälso- och medicinjournalist började det med sömnproblem och slutade med att hon skrev boken Perimenopower.

Avsnitt 13: DEN VISA KVINNANS TID Hur vi ser på klimakteriet, är kanske vad vi väljer att se. Tina Lindgren är sjuksköterskan som blev barnmorska som också jobbar som yogaterapeut. Hur upplever hon det är att vara på väg in i den visa kvinnans tid? Och får sjukvården mer pengar om man vårdar en man än om man vårdar en kvinna?

Avsnitt 14: KAOS I KVINNOHJÄRNANBefinner du dig i en känslomässig berg- och dalbana? Känns det som att du håller på att tappa greppet och bli tokig? Mia Lundin som bl a har skrivit boken ”Kaos i kvinnohjärnan” delar med sig av sin 25-åriga erfarenhet inom kvinnohälsa och reder ut begreppen kring hormoner


2

allt om Huden

Huden är så mycket mer än skönhetsvård. Jag har alltid varit väldigt intresserad av att ta hand om min hud, men blev det extra mycket när jag genomgick cancerbehandlingarna. Då förstod jag på riktigt vilket skydd huden är och hur läkande det var att med snälla händer smörja in kroppen med varm sesamolja.

Förra året läste jag till Botanisk Aromapedagog och Nu är jag nästan klar med min ettåriga utbildning till ekologisk hudvårdsterapeut hos Lena Losciale som driver BOTANY FOR ALL

Jag tycker så väldigt mycket om Lena. Hon är en fantastisk kvinna och hon har så mycket kunskap. Du har kanske inte möjlighet att gå någon kurs för henne eller en utbildning. Men du kan lyssna på hennes tänk om huden. Jag lovar att du blir inspirerad. Lena är den kvinna som inspirerar mig mest med all sin kunskap och hennes medvetna val. Lena är en Greta, en botanisk Pippi Långstrump och jag är så glad att jag bestämde mig för att gå kurs hos henne. Om man vill lära sig om hud, om att koka kräm, blanda oljor, lära sig om eteriska oljor så är hon den bästa. Den med mest kunskap. Hon har över 30 års kunskap av att ha JOBBAT med hud. Mer gedigen kunskap finns inte i Sverige vågar jag påstå.

Jag lägger här ut två superbra avsnitt om huden där jag intervjuade Lena för min podd KVINNOLIV

In och lyssna på HUDEN OCH SMÖRJAN Hur stor påverkan har yttre faktorer för hur vår hud mår? Och spelar det någon roll vilka typer av krämer och rengöringsprodukter vi använder? Utan tvekan, menar Lena Losciale. I sitt arbete som ört-, aroma- och hudvårdsterapeut möter hon regelbundet människor som behöver hjälp med att få sin hud att må bättre. Och hon menar att det egentligen inte är så svårt.

Och här kan du lyssna på HUDEN OCH PSYKET Hur påverkas vår hud av hur vi mår psykiskt? Och vad är hudpsykologi, gråtande hud och beröringsanorexi? Lena Losciale, hudpsykolog och ört-, aroma och hudvårdsterapeut, reder ut begreppen. Och ger tips på hur man kan få hud, psyke och kropp att må bättre tillsammans.

5

Nytt avsnitt av PAUS

God måndag på er. Idag läppar vi ett nytt och härligt PAUSavsnitt. Vad sägs om MENTAL BALANS?

Kan passa bra i en kall, regnig och lite småtrist november. Hoppas du gillar avsnittet. Så in och lyssna och sprid gärna podden. Det gör oss så glada.

Och så undrar jag Vilken PAUSmeditation är din favorit?

5

vaginamuseum

i Stockholm har vi foto-, abba-, sprit-, viking- och medeltidsmuseum bland annat men i London öppnar snart världens första VAGINA MUSEUM

Jag eftersökte mer fittkonst i min bok KNIP FÖR STARKARE KROPP, STOLTARE HÅLLNING OCH BÄTTRE SEXnär den kom ut i nyutgåva 2018.

Jag tror att vi skulle kunna öppna ett fittmuseum också här i Stockholm, tror att det finns rejält med underlag för det. Skulle gärna bli museidirektör för ett sådant. Såg att de renoverar Bullkyrkan på Mariatorget. Där skulle museet passa bra. Mitt på blygdbenet, jag menar Hornsgatspuckeln.

Varje helg hålls det olika workshops i allt från yonimassage, underlivshälsa, snippmåleri, röstövningar Tala med fittan… Ett helt rum med snippsaunastolar där kvinnor i lugn och ro får sitta och ha bastuklubbar. Herregud jag känner att jag skulle kunna göra en riktigt bra insats här. Rösta på mig.

1