Heja Werlabs

Jag samarbetar sedan flera år tillbaka med WERLABS Det började med att jag tog ett test privat på Werlabs efter att ha läst på om sköldkörteln. Jag tänkte att mina symptom och hur jag mådde stämde så väl in. Det visade sig också att jag hade hypotyreos och även haft det under cancerbehandlingarna men ingen av läkarna sagt det till mig. Frågan är hur länge jag haft det? Det lär jag inte få reda på, eftersom man ofta får tjata på sjukvården för att få göra alla de tester som behövs för att kunna veta om man har sköldkörtelproblem. Det räcker inte bara med att ta ett TSH-test. Du måste ta fler.

Efter något halvår fick jag förfrågan om att bli en av Werlabs ambassadörer och jag sa JA och vi bestämde att utforma ett test i mitt namn. Det blev KARIN BJÖRKEGREN JONES-PAKETET det bästa testet på marknaden för dig som vill kolla om du har sköldkörtelproblem och för dig som vet att du har problem men vill hålla koll på dina värden. Här hittar du alla viktiga tester för att se hur din sköldkörtel mår.

För det är det som är det svåraste med att ha sköldkörtelproblem. Värdena och ditt mående går gärna upp och ned. Och det är ett meck att hålla nivåerna schyssta.

Men så till samarbetet. Du får 10 procent på werlabs ALLA tester om du skriver in koden KARIN i kampanjrutan innan du ska betala. Covidtestet ingår inte i mitt samarbete. Men gå in på WERLABS där hittar du flera andra tester som du självklart också får 10 procent på. Så glöm inte att använda koden.

Och vill du läsa mer om sköldkörteln, så köp min bok BALANS NATURLIG VÄG TILL FRISKARE SKÖLDKÖRTELHär hittar du svar på många frågor och framförallt så förstår du sambandet med ditt mående och sköldkörteln.


2

ANNONS:

#minabiverkningar

vad händer när man tystar kvinnor? Jo, absolut man tystnar, man börjar kanske till och med misstro det man känner. Man slutar lyssna på sin kropps signaler för läkaren man just träffade kanske sa de där orden ”Men det är så vanligt i din ålder.” Till slut börjar man tvivla på sig själv och det man känner. Helt krasst man har blivit medberoende. Det jag känner är inte sant. Det gör mig så ledsen och förtvivlad och arg. Hej, jag heter Karin jag är medberoende till vården.

Bara för att klargöra, jag har träffat fantastiska läkare och fin vårdpersonal. jag har också fått bra akutvård, men jag har också felbehandlats möts med arrogans och blivit klappad på huvudet på ett sätt som INTE känts bra.

Därför älskar jag Jenny Koos aka Vulverine HÄR HITTAR DU HENNE, hon får tjejer och oss äldre kvinnor att bli arga och mer och mer ifrågasätta. Jag tror ju att om vi orkar ifrågasätta gång efter gång när vi blir dåligt bemötta i vården eller anmäla biverkningar av preventivmedel och egentligen all medicinering, ja vad blir konsekvenserna. Förhoppningsvis bättre vård och bättre mediciner.

För Vi är många kvinnor som anser oss felbehandlade av vården eller kanske inte tagna på allvar. Men vi ska inte låta oss tystas när det kommer till biverkningar av medicin eller preventivmedel.

Alla biverkningar ska vi anmäla, det är också ett sätt för oss att försöka göra medicinerna mer för oss. Följ #minabiverkningar på Instagram där blir du peppad och inte tystad. Att ta biverkningar som jag har gått upp i vikt, jag är så trött, jag har ont i huvudet konstant, jag känner mig deprimerad, jag har fått jättemycket finnar, jag är så ledsen, jag har tappat all min lust, jag har tappat min livslust, min sexlust… ja du kan säkert fylla på, att ta dem på allvar är att BÖRJA LYSSNA PÅ SIG SJÄLV. Ge inte bort den makten.

Du hittar Jennys klokskap dels i mina böcker NYA KNIP FÖR STARKARE KROPP,STOLTARE HÅLLNING, BÄTTRE SEX och min senaste bok BALANS NATURLIG VÄG TILL FRISKARE SKÖLDKÖRTEL

Här kan du lyssna på min intervju med Jenny Koos i min podd KVINNOLIV om menscykeln LYSSNA HÄR

Och här kan du höra Jenny i samma podd, dvs KVINNOLIV omKLIMAKTERIET


9

yoga med mig

efter ett långt uppehåll börja jag nu boka in (och boka om) yogaworkshops. Först ut är Skåne och Växjö. Känns väldigt kul och faktiskt nästan lite spännande. Längtar efter att träffa er.

Älskar också att jag startar i Skåne. I nio år drev jag yogastudion Yogavita i Båstad. Det är nu åtta år sedan. Jag är så glad och tacksam att en av Yogavitas yogaelever Carin Jönsson som driver Sans och balans i Viken varje år bjuder in mig att hålla i yoga. Då får jag min Skånelängtan stillad.

27-30/8 kommer jag alltså till härliga Sans och balans i Viken och håller i yoga. Du är så klart välkommen att boka in dig på hela helgen. Den här workshopen har fokus på yang & yin. För att uppnå full balans behöver vi både aktivitet och lugn. Ashtangayoga står för aktivitet och yin för lugn, ro och reflektion. 
Du är välkommen att gå hela helgen eller plocka ut valda klasser.

PROGRAM
Torsdag 27/8 kl. 18.00 – 20.30 Yang, Yin & Meditation
Fredag 28/8 kl. 17.00 – 19.00 Ledd Ashtangayoga
Lördag 29/8 kl. 08.00 – 10.00 Ledd Ashtangayoga / Mysore
Lördag 29/8 kl. 10.15 – 12.00 Yinyoga och guidad meditation
Söndag 30/8 kl. 08.00 – 10.00 Ledd Ashtangayoga / Mysore
Söndag 30/8 kl. 10.15 – 12.00 Yinyoga och guidad meditation

HÄR HITTAR DU mer INFO om workshopen i Skåne OCH ANMÄLER DIG

4-5/9 kommer jag till Växjö och fina yogastudion. Jag var där förra året och måste säga att det var en så positiv upplevelse. Så fin studio, så gulliga lärare. Den här workshopen har blivit ombokad flera gånger, men nu ska den banne mig bli av. Så kul. Hoppas vi ses.

Schemat i Växjö:

Fredag 4/9 kl 18-20.30 After work Yoga

Vi behöver lära oss att pausa och att tillåta kroppen att landa och att hitta in i livets mellanrum. De där skarvarna före och efter aktiviteter eller stunden mellan en in- och utandning. Ögonblick när allt är stilla. När du hämtar kraft. Känner du att det går för fort i ditt liv? Att det kanske innehåller för mycket stress och oro? I den här workshopen blandar Karin yinyoga, med lugnare form av yoga, andningsövningar och avslutar med en guidad meditation för att vi ska hitta in i oss själva och våga landa lugnt och i ro.
Yogan är som en verktygslåda där man kan plocka ut det ena verktyget efter det andra för att hitta stillhet. Vi kommer att utforska flera tekniker.

Lördag 5/9 kl 10.00-12.00  Yoga för att boosta lymfsystemet och sköldkörteln

I december 2019 kom Karins bok Balans naturlig väg till en friskare sköldkörtel ut. Ett par år tidigare publicerades Karins bok Omstart som handlar om lymfsystemet. Både sköldkörteln och lymfsystemet tar stryk när vi lever i stress. I den här workshopen kommer vi att göra yoga för både sköldkörteln och för att väcka lymfsystemet.

Lördag 5/9 kl 13.00-15.00 Knip Yoga

Lär känna ditt underliv! Med erfarenhet från sina fulltecknade knipworkshoppar har hälsoprofilen, författaren och yogaläraren Karin Björkegren Jones uppdaterat sin populära bok ”Knip för bättre hälsa” med flera nya kapitel och ännu mer knipfakta. Förutom knip-kapitlet kan du läsa mer om yonimassage, hormoner och hur du gör din egen snippolja, samt få viktiga råd om hur du tar hand om ditt underliv. I den här workshopen riktar vi uppmärksamheten till vårt underliv, där vi kommer att jobba med både höftöppnande och stärkande yoga och med konkreta knipövningar.

HÄR HITTAR DU INFO OCH ANMÄLER DIG till workshopen i Växjö.

3

ibland blir jag så trött

Jag älskar konversationer. Att få mejl och meddelande från läsare, verkligen. Jag får mycket mejl och ibland är det svårt, för det tar tid att svara på alla mejl. Och en del mejl behöver mer tid. Men jag har inte råd att svara på alla mejl. Jag svarar alltid personer som hör av sig med frågor om cancer, hypotyreos och biverkningar efter cancerbehandlingar. Jag kanske inte ger det svar de vill ha, eftersom jag faktiskt inte får ge råd. Men jag försöker och det har jag inga problem med.

Många av mina tankar och tips och research hittar man i mina böcker. Det är därför jag gett ut dem. När man köper en bok av mig, så ger det mig möjlighet att forska vidare. Men så får jag då och då mejl från personer som mejlet nedan. Ibland fascineras jag över att jag bara ska ge bort min erfarenhet och kunskap utan att få betalt eller kredd. Förutom att jag har lymfödem som en konsekvens av cancerbehandlingarna, så jag har intervjuat flera experter i min bok Omstart som handlar om hur man på alternativ väg tar hand lymfsystemet. Gett ut ut några poddavsnitt om lymfsystemet i min podd Kvinnoliv och utbildat mig till lymfmassör på Axelsons steg 1 och steg 2. Hur som här kommer en sån mejlkonversation där jag fascineras av att jag förväntas svara.

Han: Hej Karin. Jag håller tillsammans med en kollega på med ett samarbete(där jag utövar ashtangayoga och hon med lymfmassage) och jag skulle vilja få dina tankar på hur de förenas och möts då vi avser skapa en kurs som inkluderar både yoga och lymfmassage. Tacksam för dina tankar kring erfarenhet så snart du har möjlighet. Namaste.

Jag svarade: Hej jag såg ditt mejl. Förstår inte hur du tänker. Ska jag berätta hur jag tycker att ni ska lägga upp er kurs? Mvh

Han: Hej, nej inte alls. Jag försökte bara ge bakgrund till min fråga. Du har ju erfarenhet av båda och jag undrar hur du anser att de går ihop? Är ashtangayogan för dynamisk för att få igång lymfan? Har du helt övergett ashtangayogan och gör något lugnare nu? Det är perspektiv jag undrar över. Är ashtangayoga lågintensivt nog för att jobba med lymfan? Givet anpassar man ju och börjar försiktigt som nybörjare i yoga men kan DU se att solhälsningarna Kan vara gynnsamt? Hoppas att jag gjort det mer konkret nu.

Han: Fick du meddelandet?

Han: Hej, jag vill bara veta om du kommer att svara alls, och i så fall när. Det är okej om du behöver tid men jag skulle uppskatta ett snabbt: Hör av mig lite längre fram när jag har möjlighet. Så slipper jag vara hängande. Tack!

Jag svarar: Du hittar mycket i min bok Omstart. Du hittar den här www.bokus.com/karin

Han: Sista fråga: Praktiserar du ashtangayogan längre?

Om man inte vet att ashtangayogan går att göra i långsam takt, med bra andning och att solhälsningarna går att modifiera. Änglavingarna som man gör i egenvården och inför sin lymfmassage är ju inspirerade av solhälsningarna. Ska man verkligen göra en kurs om lymfsystemet då?

Här hittar du min bok OMSTART FÖR EN STARKARE, RENARE OCH FRISKARE KROPP

OCH här kommer två avsnitt om lymfsystemet i min podd KVINNOLIV.

LYMFSYSTEMET OCH ANDETAGET

LYMFMASSAGE

25

meningen med livet

När jag började blogga nån gång 2009 döpte jag den här bloggen till Yoga, mat och meningen med livet. Jag har nog alltid varit väldigt intresserad av den frågan. För vad är meningen med livet? Det verkar vara så olika och kanske förändras tankar när vi åldras och när vi utsätts för tuffa saker i livet. När jag sommaren 2012 fick diagnosen hormonell och inflammatorisk bröstcancer så kom mitt liv att handla om precis det, alltså om Yoga, mat och meningen med livet.det var liksom min drivkraft. Ändå lite märkligt, eller hur? Jag ska sätta mig med mina svar och se om de ändrats. Om jag tänker och känner annorlunda idag.

Men innan, alltså i början så fick ni läsare av den här bloggen möjlighet att varje söndag få era svar publicerade i den här bloggen. Tycker fortfarande att det är en bra ide. Eller vad säger ni?

Vill du får dina svar publicerade hos mig? Mejla mig dina svar på följande frågor och skicka med ett foto till karin.bjorkegren@telia.com

Namn:

Ålder:

Yrke:

Civilstånd/Familj:

Bor:

Vad är meningen med livet?

Känner du dig nöjd med hur ditt liv hittills utvecklats?

Vilken är din livsfilosofi?

Om du skulle ge en ung tjej ett råd, vad skulle det vara utifrån din egen erfarenhet av livet. Vad skulle det vara?

8

supporta oss

Jag tycker inte reklam är alldeles enkelt. Jag måste gilla och använda de grejer som jag gör reklam för, annars blir det jättekonstigt för mig. Jag tycker att jag har ett ansvar. Bara för att företaget som vill att jag ska göra reklam säger att produkten är bra, betyder inte det att produkten är bra. Det kan vara ett innehåll som är tvivelaktigt. Det finns massor som jag känner att jag måste ta reda på innan jag gör reklamen. Ibland skulle jag önska att jag inte tänkte så, eftersom vi behöver alla försörja oss.

Men för alla oss som har poddar på Acast som inte har sponsrat redaktionellt innehåll. Har nu Acast utvecklat det här:

Numera finns det en ”knapp” på vår podd PAUS där man kan supporta oss. KOLLA HÄR

Så om du gillar PAUS SOM DU HITTAR HÄR blir vi sååå glada om du visar din uppskattning genom att skänka en slant. Det gör att vi kan rulla vidare.

Jag är så glad att podden ökar hela tiden och tack för alla meddelande ni skickar om hur mycket podden betyder för er. Det gör mig så glad.

Och förresten vad tyckte ni om senaste avsnittet Välkommen till Gotland?

12

men hallå

för 25 år sedan gjorde jag mitt första programledarjobb i talkshowen Men hallå som gick på Tv4. Idag var första gången på just 25 år som jag såg det. KOLLA HÄR

Jag hade jobbat med tv sedan jag var 23 år, hela tiden bakom kameran. Men Bella Goldman som var programledare i säsongen innan hoppade av och vi behövde snabbt få in en ersättare. Jag hade jobbat med research i programmet och producenten Madde Stenberg tvingades mig att kliva fram framför kameran. Det var inget jag ville. Jag var så blyg. Men jag krävde att få gå en programledarkurs på SVT, vilket jag gjorde i tre dagar. Idag tycker jag ju att det är jättekul att vara framför kameran. Tänk vad det kan förändras.

Jag gjorde programmet med Paolo Roberto. Nu lägger ju folk upp allt möjligt där Paolo medverkar. Så plötsligt dök ett av programmen upp.

Visst hade vi våra fajter jag och Paolo, särskilt om feminism. Men jag blev oerhört besviken när jag läste om vad han gjort. Jag tänker att det får stå för honom.

Jag vill ändå känna mig stolt över mitt första programledarjobb.

Så kul att se och höra mitt unga jag.


37

internationella sköldkörteldagen

Idag är det Internationella sköldkörteldagen. I början av året kom min bok Balans naturlig väg till friskare sköldkörtel ut på Semic bokförlag. Helt enkelt en hel bok om sköldkörteln där du får fakta och information om sköldkörteln men också tips och råd av experter och människor som har erfarenhet av sköldkörtelproblem. HÄR HITTAR DU BOKEN

Några röster om boken:

”En av de bästa böcker jag läst om sköldkörteln. Ger inspiration och hopp. Sträckläste den. Karins inställning stämde helt med min.”

”Mycket intressant bok.Bra för sköldkörtelsjuka att få ny kunskap och att det skrivs om helhetssyn på denna sjukdom som en halv miljon människor har i Sverige.”

Så här skriver SKÖLDKÖRTELFÖRBUNDET OM BALANS

Som en extra liten present den här dagen, lyssna på ett tidigare Pauspoddavsnitt nämligen SKÖLDKÖRTEL I BALANS

Jag samarbetar med Werlabs och så klart får vi inte missa bästa sköldkörteltestet som du hittar där i mitt namn KARIN BJÖRKEGREN JONES-PAKETET.

Det är ett bra sköldkörteltest som innehåller alla de viktiga testerna du behöver ta för att se hur din sköldkörtel mår. Du får 10 procent på det och påWERLABSALLA tester om och när du skriver in koden KARIN i kampanjrutan inna du ska betala.

6

vad är sant och vad är falskt

En bild säger mer än tusen ord säger man. Men ser man verkligen allt i en bild? Vad uppfattar man? Vad läser man in? Är det man ser färgat av fördomar? För vad säger den här bilden dig?

Så lätt att avfärda den här bilden som en leende yogatjej. Har hon några problem, vad vill hon sälja? Ofta läser jag kritik att folk som är ute på sociala medier bara visar upp en tjusig fasad. Att det är förljuget.

Därför tänkte jag berätta bakgrunden till den här bilden. Den togs 25-26 juni 2012. Hur kan jag veta det exakta datumet? Jo, jag hade beordrats att åka från Båstad till Stockholm för att göra alla cancerprover efter att det första som togs 15/6 visat på inflammatorisk cancer i mitt högra bröst.

Nånstans där, i början av juni tar vi omslaget till min första Knipbok. En bok som inte var skriven ännu, men som det var meningen att jag skulle jobba på under sommaren. Jag och fotograf Anneli hade bokat in tjejerna som skulle plåtas och vi visste att vi hade jobb att göra hela sommaren. Jag drev samtidigt en yogastudio i Båstad. Hela min tillvaro vändes upp och ned i samma stund som jag fick beskedet att jag hade cancer. Så klart. Så är det för alla.

Tillbaka till bilden. Jag har varit egenföretagare i stort sätt i hela mitt yrkesverksamma liv. Jag har jobbat hårt. På somrarna drev jag yogastudio i Båstad och hade gjort i nio år. Semester är sällan något jag haft råd att ta ut. För mig var yogaläraryrket ett sätt att just jobba på semestern. Så funkar egenföretagarlivet.

Jag har alltså precis fått reda på att jag drabbats av cancer. Bokomslaget till Knip där jag har långt hår har gått iväg. Jag kände att det skulle vara konstigt att boken har ett omslag där jag har långt hår och att på bilderna inne i boken skulle jag vara hårlös.

Jag var i Stockholm för att ta en massa nya prover, magnetröntgen, skiktröntgen. Det var så många undersökningar som också var så obehagliga. Jag är i någon sorts mellanrum. Jag vet alltså inte om cancern spridit sig. Jag vet bara att det väntar en massa tuffa cancerbehandlingar framöver men jag kan inte sjukskriva mig. Jag måste jobba. Jag har inte råd att vara sjuk. Jag vet att jag har världens sämsta sjukpenning för jag har inte sett om mitt hus.

Jag ringer Anneli som ska fotografera boken. Vi har jobbat ihop mycket. Vi har har gjort flera böcker ihop tidigare och en massa artiklar för olika tidningar. Det är en konstig stämning. Vi är nog båda rädda. Vi vet ju inte vad som väntar oss. Men i efterhand kan jag känna att det var där vi på riktigt började vårt samarbete. Anneli har fotograferat mig i så många utsatta situationer att jag ibland undrar vad finns kvar att visa? Vi har jobbat ihop oavbrutet sedan 2005. Jag är så glad och tacksam för det samarbetet.

Vi möts upp i den tomma lägenheten som ska bli mitt och Rays hem några månader sedan. En något större lägenhet än den vi då hade, men lägenheten är fortfarande för liten för oss. Vi fotograferar alla bilder som jag tror ska vara med i boken på mig. Men tänk här att boken inte ens är skriven. Jag försöker tänka ut hur boken ska se ut samtidigt som alla orostankar och dödsångest far runt i huvudet.

Men det är en egenföretagare som vet att om hon inte ”skärper till sig” faktiskt inte vet hur hon ska försörja sig. Jag ler för min överlevnad. För att det är så många vill se mig. Jag kan le på beställning. Jag är bara en egenföretagare som försöker överleva.

Idag är vi nog många som ler på beställning. Många som oroar sig för framtiden. Många av mina jobb är avbokade. Föreläsningar, workshops har flyttats fram på obestämd tid och igen finns oron att inte klara sig ekonomiskt. Jag delar den med många. Vi gör vad vi kan för att överleva. Eller vad säger ni?

30