Hälsa

inte utan mina kosttillskott

B-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, Järn, Q10, Selen, E-vitamin, Zink, Omega 3, Magnesium, Probiotika återigen vad har jag glömt?

Jag köper mina kosttillskott från Greatlife. Numera samarbetar jag med https://www.greatlife.se eftersom jag anser att de har de bästa kosttillskotten. Vilket betyder att ni får 10 procent på era köp på Greatlife om ni använder koden KARIN i kampanjrutan innan ni ska betala.

Jag lärde känna Patrick som är en av delägarna till Greatlife när jag gått igenom alla cancerbehandlingar. Det var han som tipsade mig om att ta kosttillskottet Q10 när jag fick hjärtsvikt efter alla cancerbehandlingar. Patrick, är inte läkare men han är en sån vetgirig person som hela tiden håller sig uppdaterad om forskning och studier. Jag frågar honom ofta om olika hälsogrejer och han har alltid så bra svar och skickar ofta någon studie från utlandet.

Numera bor Patrick på Mallorca med sin familj och jag försöker få honom att starta ett hälsohem eller nåt. Jag skulle boka in mig direkt. Patrick hade så klart läst om den här hjärtsviktstudien och Q10. Mitt hjärta som var nere på 30 procents kapacitet blev läkt på tre månader och ofta tänker jag på vad som hade hänt om jag gjort som hjärtläkaren sa. Han som tyckte att jag skulle ta de där två medicinerna PUNKT SLUT. Han som inte ville lyssna på mig, eller prata om alternativ till medicinerna som jag så klart googlat upp biverkningarna på. Vem vill ha fler biverkningar när man söker hjälp för en biverkning? Kan ändå tycka att det är väldigt konstigt att den här hjärtläkaren, som också var överläkare på kardiologen på KS inte var uppdaterad på Q10-studien. Jag gjorde inte som överläkaren sa utan bestämde mig för att ta Q10, gå på hypnos för mitt hjärta och så började jag svinga kettlebells. Tre månader tog det och så var hjärtat normalt.

Det är såna här historier som får mig att tro på komplementär vård. Som jag önskar att vi får det i Sverige! Till dess äter jag kosttillskott och gör allt jag kan för att ta reda på mer, inte bara bota symptom utan försöka hitta roten. Varför blev jag sjuk? Varför gick det så långt som cancer? Numera försöker jag lyssna på kroppen, vad den försöker säga mig. Jag vill hålla. Jag vill bli gammal men slippa krämpor.

20

ANNONS:

vilken färg är du

om jag var en färg, vilken färg skulle jag vara? Och vad tänker du att du är för färg? Min systerdotter ”färgsatte” mig för en tid sedan, hon tyckte jag var gul och nu har jag tänkt på människor i färg. Googlade runt lite på nätet. Men nu undrar jag vilken färg är du?

Jag gillar tydligen gult. Så min systerdotter har kanske rätt. Min bok ETT stressfritt liv där har jag en gul klänning och gula blommor i håret. Boken kom ut 2016 och nu läser jag att gult är sommarens färg. Jag hade en gul polotröja på omslagsbilden till min podd Kvinnoliv

Vilken färg har din personlighet – röd, gul, grön eller blå?

6

salongen

Mår du bra i din kropp? Vill du lära dig mer om kvinnohälsa?
När jag drabbades av cancer sommaren 2012 ändrades mycket i mitt liv och jag maximerade min hälsa. För det är precis som man säger den friska har många önskningar, men den sjuka har bara en – att bli frisk. Under de här sju åren som gått har jag skrivit böcker och poddat mycket om kvinnohälsa. Och jag vill fortsätta med det. I min lokal på Hornsgatan kommer du framöver ha möjlighet att delta i Salongen där vi har spännande samtal om just kvinnohälsa, ur olika aspekter.

För vad är hälsa?

Här kommer du ha möjlighet att lyssna på intressanta föreläsare i ett intimt sammanhang, vi är max 20 personer. Ämnena som tas upp är allt från klimakteriet, till att förstå sin egen menscykel, ekologisk hudvård, häxans roll genom tiderna, hur funkar lymfsystemet osv. I den här salongen kommer att du att få höra både personliga berättelser till föreläsningar av experter alla med en sak gemensamt ett engagemang för kvinnohälsa. Jag kommer att lägga upp om varje föreläsning/workshop här och det är verkligen först till kvarn som gäller då. Ansök om medlemskap i gruppen Salongen på Facebook HÄR HITTAR DU SALONGEN.

 

Söndag 5 maj mellan kl 13-15.30 har du möjlighet att lyssna på Jenny Koos som är sexualhälsorådgivare (Justisse Holistic Reproductive Health Practitioner) i en föreläsning om Sköldkörtelns roll i kvinnohälsa, och hur olika problem med sköldkörteln påverkar menscykeln, PMS, infertilitet och klimakteriebesvär. Här har du också möjlighet att få dina sköldkörtelprov tolkade och diskuterade i gruppen.”
Pris: 450 kr Eftersom det bara finns 20 platser så boka snabbt och det gör du genom att mejla mig: karin.bjorkegren@telia.com Då kommer jag att skicka dig bg och adress/portkod till lokalen.

Välkommen!

7

saknar en svensk mataktivist

Vet att det är old news Snabbmatsreklam förbjuds i Londons tunnelbana från 25 februari. Företag som gör reklam för onyttiga produkter i stadens tunnelbana, på busshållplatser och på bussen måste nu byta ut affischerna mot nyttiga alternativ. Alltså hur coolt är inte det? Men här i Sverige är det väl som med allting annat ” Forskning på det…?” Denna ständiga mening så fort man öppnar munnen om nåt som kan anses alternativt. Om man gillar alternativt så tvingas man ha en massa studier i skjortärmen att ta till för att få en schysst nivå på samtal om hälsa. Samtidigt som de största motståndarna verkar glömma bort statistik på felmedicineringar, köpta forskningsresultat, dåliga beslut i sjukvården, forskningsfusk, neurosedynskandal, läkemedelsfusk osv Hur kan man slå sig för bröstet och säga att svensk sjukvård är så bra, när den haltar? Borde vi inte slå ihop oss och se till att göra som Nya Zeelands premiärminister Jacinda Ardern skrota BNP och istället ta tempen på hälsan i landet. Med en önskan att om 20 år få se skillnaden. Vi har den möjligheten också. Tänk om svenska politiker kunde följa efter och inspireras.

Jag tänker att det egentligen pågår en empirisk studie hela tiden. Hela vår svenska livsstil är en empirisk studie på hur all den skit vi får i oss både medvetet och omedvetet faktiskt visar sig i sjukskrivningar, sjukdomar och dåligmående överhuvudtaget. För hur var det nu, om 84 procent av alla sjukdomar vi har är livsstilsrelaterade och det läggs 86 procent av skattemedlen på sjukvård och 3 procent på preventiv vård. Ni ser ju det går inte ihop. (Är inte helt hundra på siffrorna, men det är nånstans där) Kanske dags att vi börjar prata om vad som är livsstil. Kosten till exempel är livsstil. Så om 84 procent av alla sjukdomar är livsstilsrelaterade så måste det ju bero på hur vi balanserar de fyra grundpelarna i livet: kost, sömn, träning och vila. Eller man kanske snarare ska skriva det vi inte balanserar i livet. Om den här balansen gör oss sjuka är det inte där vi måste börja förändra? Lär människor om hur man får balans i livet  så slipper vi kanske en dyr sjukvård, sjukskrivningar och diagnoser. Och vi kan ju börja med maten. Tänker att Jamie Oliver gjort ett riktigt stort jobb med att försöka lära ut om hur man äter bra mat. Hur man kan tänka kring mat. Han har varit aktiv och gått ut i skolor, sjukvård. Skulle önska att vi hade den typen av matmänniskor här i Sverige också. Lite mer mataktivister. Jag vill att Renee Voltaire gör menyn för Sveriges skolor, Green Kitchen Stories sätta menyn för Sveriges förskolor, Erika Palmkrantz Aziz göra en kollektiv meny för Sveriges ålderdomshem och Ann Fernholm tillsammans med någon matmänniska (ge mig förslag) sätta menyn för alla Sveriges sjukhus. Vore inte det ett bra alternativ?

8

saker jag inte förstår

som många av er vet är jag för komplementärvård. En vård där det finns möjlighet till andra alternativ än den som vården kan erbjuda och främst att man kan komplettera det bästa av två världar och allra helst göra den till en vård. En vård som bygger på hälsa. Jag förstår att om man inte varit i vårdens händer kanske tänker, men det vill inte jag att mina skattepengar ska gå till. Så hamnar du där, eller någon du tycker om hamnar där och du förstår att den traditionella vården räcker inte till. Visst vill du göra allt du kan för att må bra, slippa vara sjukskriven och minimera eller kanske ta bort medicineringen som kanske ger dig bieffekter. Du kanske till och med känner att du hamnat i ett moment 22 och med alla bieffekter av medicinering och/eller sjukvård glömt bort vad det började med. Du börjar gå ut på nätet och du ser att i många andra länder har man komplementärvård, där kanske man också ligger längre fram vad gäller sjukvård. Det som kallas spetspatienter, dvs vi patienter som läst på och kanske till och med har kontakt med sjukvård utomlands kommer med mer information till den svenska läkaren. Vi utmanar sjukvården som förlåt att jag säger det, eller What the f…. vi har en otroligt konventionell sjukvård i Sverige där jag inte upplever att läkarna hela tiden uppdaterar sig för nya rön, för ny vetenskap, för vad som händer runt om i världen. Utan de verkar tro att den vita rocken ska vara gott nog. Och att de kan hänvisa till vetenskap. Men det räcker inte. Och om sjukvården hade varit låt säga som datavärlden, då hade läkarna varit tvungna att vara uppdaterade. Att ta reda på mer och inte vara förlita sig till gammal fakta. Dessutom är jag ingen maskin. Alla patienter är unika och jag tror inte att det finns en medicin som ”fits all” . Det är för mig en uråldrad syn på människan. Jag har betalat skatt ända sedan jag var mycket ung. Jag fyller 55 år i år. Det är mina skattepengar också. Jag vill att överläkaren på kardiologen ska veta att Q10 hjälper mot hjärtsvikt. Jag vill att läkaren på vårdcentralen ska ta blodprov på mig innan han skriver ut antidepp, för att utesluta att jag har hypotyreos eller någon annan sjukdom. Jag vill att läkaren på akuten ska veta att jag har lymfödem när jag kommer akut för att armen svullnat markant så att jag tror att jag fått en propp. Jag vill att läkaren ska veta att blindtarmen är viktig för mitt immunförsvar och inte operera bort den i förebyggande syfte. Jag har fått kämpa hårt i mitt liv för att slippa bieffekterna efter en vård som farit fram hårdhänt med min kropp. Och ibland tänker jag att det är ett mirakel att jag klarade alla cancerbehandlingar, men gjorde jag det? Jag kämpar ju fortfarande med bieffekterna. De som den traditionella vården har tagit sin hand i ifrån. Det är då man riktar sig utåt. Man uppsöker homeopater, ayurvediska kliniker, akupunktörer, näringsterapeuter och så till slut hamnar man hos antropsoferna i Järna. Man ger hela sin kropp, lämnar in sig för man orkar inte längre. Jag har sagt det så många gånger men jag var en liten rädd, ledsen och alldeles slutkörd fågelunge som ramlat ur sitt bo när jag checkade in på Vidarkliniken i februari 2013. Och när jag tre veckor senare checkade ut var jag starkare, gladare med rosor på kinderna och solsken i blick. Jag älskade varje sekund av min vistelse där och jag läkte. Som jag läkte. Sånt önskar jag alla andra i samma sits som jag. Men det som kallas mjuka värden har inget värde i Sverige. Inte i vårdSverige.

Jag vill att vi ska ha valfri vård i Sverige på riktigt. Så att vi kan läka och om människor blir friska och kommer tillbaka snabbare efter rehab på Vidarkliniken, varför då ta bort en vård som funkar. Idag till exempel är 458 000 diagnosticerade och får en medicin för sköldkörtelproblem. Problemet är att det är allt för många som fortsätter att må dåligt trots medicinering och många så dåligt att de är sjukskrivna. Det för att det finns bara ett läkemedel som skrivs ut och det räcker inte. Det andra som finns är läkarna för oinsatta i. Trots att så många i Sverige mår dåligt, och då vet vi inte hur stort mörkertalet, så haltar sjukvården då det finns för få läkare som kan nåt om sköldkörteln. Det är också skattepengar tänker jag, att allt fler äter mediciner och är sjukskrivna kostar pengar.

så jag var med och skrev under ena viktig debattartikel i Aftonbladet som publicerades i helgen LÄS HÄR och ombud tycker att det är viktigt så vill jag uppmana dig att gå med i facebookgruppen #valfrivård HÄR GÖR DU DET

Och hörna. Det är måndag idag. HÄR HITTAR DU senaste avsnittet av PAUS

4

Kollagentrenden – hiss eller diss?

ingen har väl missat Kollagentrenden? För er som missat just nu pågår en stor reklamkampanj på sociala medier för Oslo skinlab, en holistic skincare om deras kollagenpulver. Och det handlar så klart om att bli rynkfri. Företaget lovar stort. Man blir rynkfri på bara några månader, celluliter försvinner och när man går in på deras hemsida får man känslan att det ligger en stor vetenskaplig undersökning bakom det här fantastiska medlet.

En sån där reklampost på Instagram hamnade hos mig och jag ställde några frågor. Det tog dock en vecka innan jag fick i mitt tycke ett icke svar.

Hydrolyserat kollagen säger de att produkten innehåller till hundra procent. Låter fint. Men Jag nöjer mig inte med det svaret och frågar så klart: Vad betyder det?

Jag fik ändå inte svar på frågan och ville ställa nästa fråga, men upptäcker att de inte låter mig. Bara det tycker jag är väldigt märkligt. Min nästa fråga som de alltså inte låter mig ställa var.

Menar ni slaktavfall? Och i så fall är det från norska kor?

Eftersom de inte vill skriva ut innehållet så måste jag ju själv ta reda på det och hydrolyserat kollagen av nötkreatur är de delar av djuret som inte ska användas till matlagning, djurfoder eller gödselmedel och det tjejer det räknas som slaktavfall. Det är slamsor och annat som inte kan användas till nåt annat, det kan man alltså förpacka med ett tjusigt ord och så går vi på det. Idag när allt färre vill äta kött på grund av hur djuren mår säljer man alltså ett väl förpackat medel och vi går på det. Jag kan nästan lova er att det inte är från några ekologiska fjällkor som de tagit slaktavfallet.

Själv höjer jag dosen på c-vitaminet för en gladare och tajtare hud och för ett bättre immunförsvar. Det tycker jag du också ska göra.

26

har du rhinotillexomani?

vabruari är över, men fortfarande går många runt och snorar och nyser. En kompis la upp på instagram om att det är typ hälsosamt att äta snor. Och imorse googlade jag loss på det. det visar sig att enligt en amerikansk studie så petar 91 procent av oss i näsan men för vissa kan det bli ett tvångsmässigt beteende. Det kallas rhinotillexomani efter latinets ”rhino” (näsa), ”tillexis” (peta) och ”manía” (raseri), och den uppträder hos cirka 1,5 procent av oss. En del maniska näspetare kan ägna 1–2 timmar om dagen åt att rota i näsborrarna läser jag och blir så fascinerad. Några tar det ett steg längre och äter kusarna. Men det är tydligen bra för immunförsvaret och för tänderna. Nåt för skönhetsindustrin som har ty snigelslem i hudkrämerna, vad sägs om snortandkräm?  Puss och glad tisdag på er

Ny studie: Därför är det nyttigt att peta dig i näsan

8

jag har hypotyreos

jag har hypotyreos och det betyder att jag behöver hålla koll på mina sköldkörtelvärden hela tiden. Tänk att en så liten körtel som sköldkörteln faktiskt är, att den ändå kan göra så mycket skada och slå ut oss om den inte mår bra. Låga sköldkörtelvärden gör att man ofta går runt och fryser, sover dåligt, trött lite på gränsen till deprimerad eller så kanske man är jättedeprimerad. Den här lilla körtelngör att jag behöver alltid tänka på att sova ordentligt, äta ordentligt, dricka vatten, inte för mycket kaffe, träna lagom och stressa/oroa mig mindre. Och det vet ni ju, det är ju inte det enklaste. Livet drabbar en även om man inte vill. Det tar tag i en och ruskar om och så måste man lägga energi på att boosta sig själv.

Jag samarbetar sedan många år med WERLABS läs här och vi tog fram Karin Björkegren Jones-paketet för att kolla sköldkörteln, eftersom vi är så många som behöver göra en grundlig koll.LYSSNA på Jenny Koos Här i podden Hälsohormoner Hon tipsar om mitt braiga paket flera gånger faktiskt!

Den här vintern har jag varit väldigt trött och ganska sliten. Det är mycket i mitt privatliv som är tufft nu. Det sliter på kroppen, på psyket. Men jag vet att det kommer bättre dagar och jag vet också att min sköldkörtel mår bra på sommaren när jag kan tumla runt i vattnet och när jag får vara i solen. Mitt element. Så nu tänker också jag beställa mitt eget werlabstest och fylla på med lite andra grejer som östrogen, progesteron och DHEA för att verkligen göra en grundcheck. HÄR HITTAR DU TESTERNA

Och eftersom vi samarbetar har jag sett till att du får 10 procents rabatt på ALLA TESTER hos Werlabs om du skriver in koden KARIN i kamkanjrutan innan du ska betala. BRA VA!

Den här bilden kommer från min PAUS som du hittar här

4

skönhetsindustrin = kvinnofientlig

Grattis alla tjejer och kvinnor på internationella kvinnodagen. Må ni alla få en toppendag alla dagar. Min uppmaning till alla oss kvinnor är att börja tänka på det här med skönhet. Skönhetsindustrin må kanske till och med vara den mest kvinnofientliga industrin i världen och vi borde alla höja våra röster för vad den tillåts innehålla. För hur kan det tillåtas att vi smörjer in oss med bensin och miljögifter dag efter dag? Hur kan det tillåtas att vi färgar håret med medel som ger bröstcancer? Och dessutom betala dyra pengar för skiten? Hur kan det tillåtas? Och hur kan vi tillåta oss själva att bli utsatta?

Här om någonstans borde det tillsättas en censurgrupp som med lupp går igenom varje recept, ifrågasätter och förbjuder. Vet du till exempel att jag får inte blanda två helt rena växtoljor och ge bort, eller sälja. Det mest naturliga är alltså förbjudet. Men, skönhetsindustrin kan alltså proppa i parabener, petroleum och tensider och hundratals andra ingredienser i små mängder och passera luppen. Men om du tänker att du använder fyra skönhets/hudvårdsprodukter om dagen och i värsta fall två gånger om dagen i 365 dagar om året. Förstå vad det gör i det långa loppet och coctaileffekten med all annan skit du får i dig.

I Sverige omsätter vi 18,5 miljarder på skönhetsindustrin, det vill säga hudvård och rengöring. Det här är siffror från 2016, och om vi gjorde en ny undersökning så är siffran alldeles säkert ännu högre. Problemet är att även om det står ekologisk, eller naturlig så betyder det inte att det är bra grejer. Så den bästa kvinnopresent du kan ge dig själv och din hälsa är att sanera ditt badrumsskåp. Sluta köpa skönhetsprodukter och börja blanda själv. Bröstcancer och hårfärgning har ett samband

Hur ska du fira den här dagen? Själv ska jag träffa en kompis och vi ska göra egna läppstift, sen ska jag ut och äta middag med två andra kompisar. En riktig kvinnodag. Puss och kamp

13

fortsättning följer

Tack fantastiska följare för alla mejl och meddelanden. Vi är många som känner ilska, frustration och sorg över beslutet att stänga ner Vidarkliniken i fredags. Många har hört av sig till mig och berättat om att Anna Starbrink varit högst delaktig också i besluten att stänga ner BB Stockholm, Ersta sjukhus vård för vårdpersonal, Ericastiftelsen där de specialiserat sig på traumatiserade barn och ett par andra barnpsykoterapi, kris- & traumacenter att stänga. Jag fattar inte att det får fortgå. Och detta samtidigt som man skjuter till pengar till Nya Karolinska, denna storsatsning som man tydligen räknat fel på över hundra miljoner. Hur kan det ske i vårdSverige? Jag förstår inte det. Om konsekvensen av detta bygge blev att man var tvungen att  sänka de tidigare nämnda vårdinrättningarna så tycker jag att det är en vårdskandal. Vad kan vi göra? Har ni några idéer?

Måndag betyder nytt avsnitt av PAUS, din poddkompis. Här kan du lyssna på avsnittet DITT INRE RUM

Kan vara bra att svalka ner ilskan med en guidad meditation tänker jag.

 

8