Hälsa

satsa på kvinnovården

det är nu sjätte året som jag håller i Knipworkshops. Jag är journalisten som tröttnade på att vi pratar alldeles för lite om bäckenbotten. Jag är verkligen ingen expert. Kallar mig mer inspiratör. Jag vill inspirera kvinnor att bli mer arga. Kräva mer och inte nöja sig med mindre. Aldrig. 2013 kom min första Knipbok ut och i höstas kom Nya knip, en uppdaterad bok med mera information om underlivet. https://www.bokus.com/bok/9789155265410/nya-knip-for-starkare-kropp-stoltare-hallning-battre-sex/

För det är väl det jag märkt på alla mina workshops att vi behöver prata mer om det som skaver. Det som gör ont. Det som är åthelskotta fel i vården. Ingen kvinna/tjej/tant ska behöva skickas hem med orden att det är normalt med underliv som ”brinner”, med 1-2-3-gradiga förlossningsskador som inte tas om hand, med krampande underliv och förklaringen”du är inte tillräckligt kåt”. Med åren märker jag hur argare och argare jag blir.Varför ska vi vara tacksamma för att vi fött barn och sedan behöva åka hem med skador i underlivet. Ni fattar vart jag vill komma. Vi måste bli argare och kräva bättre vård. Läs den här braiga krönikan: https://www.dagenssamhalle.se/kronika/alligatorbett-trumfar-skador-vid-forlossning-27147?fbclid=IwAR2m-tu-3mvtbSmda0haTM8h5vTLAG0vE7fJY7okkKA7duoHysQ8ZCdS0Lg

1

ANNONS:

yoga för sköldkörteln

Jag vill verkligen tipsa om den här workshopen som jag ska gå lördag 25/5. En riktigt härlig lördag för att lära mig mer om vad yoga kan göra för sköldkörteln.

FRISK SKÖLDKÖRTEL MED MEDICINSK YOGA OCH MEDITATION – LÖR 25 MAJ KL 09.00-13.30

Välkommen till en viktig och stärkande workshop med utvärdering och uppföljning för dig som lider av obalans i din sköldkörtel.

Madeleine Wilhelmsson leder nu en unik workshop på ämnet. Hon är grundare av YogaMana Östermalm, lärare och yogaterapeut i MediYoga och har egen erfarenhet av att läka från stress och sköldkörtelbesvär med medicinsk yoga och meditation. Hon äter idag inga mediciner, mår bra och har normala värden på sina sköldkörtelhormoner.

Ca 25% av alla kvinnor medicinerar någon gång under sitt liv med sköldkörtelhormon. Många av dessa mår trots behandling inte bra. Regelbundet utövande av yoga och meditation har visat sig effektivt kunna minska stress och bidra till en ökad hormonell balans.

Under workshopen går vi igenom: 

– De vanligaste typerna av sköldkörtelobalanser

-Stressens påverkan på hormonsystemet

-Bra andning- yoga- och meditationsövningar för sköldkörteln och den hormonella balansen

-Yogans energimässiga syn på varför vi får sköldkörtelproblem

-Vilken mat och näring som kan vara fördelaktig vid sköldkörtelobalanser

Extra fokus läggs på  tillstånden hypotyreos (underfungerande sköldkörtel) och den autoimmuna sjukdomen sk hashimotos. Inga förkunskaper av yoga eller meditation behövs för att delta i workshopen.

Datum: 

Lördag 25:e maj kl 09.00-13.30 – (kursdag med yoga och teori)

Söndag 1:e sep kl 16.00-18.30 – (yogapass, uppföljning och utvärdering)

Mellan tillfällena tränar du yoga och meditation på egen hand med ljudfil som ingår i kursavgiften. Yogamattor, te och frukt finns på plats. Visst låter det toppen?

HÄR hittar du info och anmäler dig: http://yogamana.se/utbud/workshops-och-helgkurser/frisk-skoldkortel-med-medicinsk-yoga-lor-25e-maj/

Hoppas vi ses.

Och som en bonus, ni vet väl att ni får 10 procents rabatt på ALLA blodtester på Werlabs, men särskilt vill jag tipsa om mitt stora sköldkörteltest Här hittar du det: https://werlabs.se/karin-bjorkegren-jones-wellness-paket/

Men missa inte att du alltså får 10 procent på alla tester på Werlabs och allt du behöver göra är att skriva in KARIN i kampanjrutan innan du betalar.

0

muspruttar

jag har sagt det många gånger. Visst vore dags för kvinnokliniker där vi kan kolla våra underliv, få hormoner utskrivna, prata med vårdpersonal och gärna alternativläkare om våra problem.

Varje år drabbas uppskattningsvis 10 000 svenska kvinnor — en av tio som föder vaginalt — av en levatorskada. Det innebär att levatormusklerna slits av, helt eller delvis, från sina fästen mot pubisbenet. En skada som i dagsläget inte går att operera. Nu kanske många kvinnor får svar på ”problemet” med muspruttar bland annat. Vilket typ är ganska vanligt när tjejer står upp och ner i yogan. Nu finns det svar på det.

Trots att avslitna levatormuskler (levatoravulsion) är så pass vanligt är levatorerna okända för många i vården. Vårdfokus bäckenbottenenkät visar att drygt 40 procent av barnmorskorna saknar relevant kunskap om hur levatormusklerna fäster och fungerar. Störst är kunskapsluckan i mödravården. 

Tänk att det skulle ta så lång tid att man nu utrett och upptäckt detta: https://www.vardfokus.se/webbnyheter/2019/april/bortglomd-forlossningsskada-kan-bli-diagnos

och så läs detta:https://www.vardfokus.se/webbnyheter/2019/april/lite-kunskap-om-bortglomd-forlossningsskada

Alltså.

Levatormusklerna är mer bortglömda än okända. Redan i början av 1940-talet gjordes en studie där avslitna levatorer beskrivs som en förlossningsskada som inte syns men som går att upptäcka med hjälp av palpation, att känna med handen. Men kunskapen föll i glömska. Först sedan det gått att se skadorna med moderna metoder som MR och ultraljud har det börjat forskas på levatorskador igen.

”Det är olyckligt att arbetet med att diagnostisera, förebygga och behandla förlossningsskador på levatorerna fördröjts med två hela generationer”, skriver en internationellt känd forskare på området, Peter Dietz, i en av sina forskningsartiklar.

Okej. Kan vi lägga mer forskningspengar på att forska på våra fittor? Tack!

5

inte utan mina kosttillskott

B-vitamin, C-vitamin, D-vitamin, Järn, Q10, Selen, E-vitamin, Zink, Omega 3, Magnesium, Probiotika återigen vad har jag glömt?

Jag köper mina kosttillskott från Greatlife. Numera samarbetar jag med https://www.greatlife.se eftersom jag anser att de har de bästa kosttillskotten. Vilket betyder att ni får 10 procent på era köp på Greatlife om ni använder koden KARIN i kampanjrutan innan ni ska betala.

Jag lärde känna Patrick som är en av delägarna till Greatlife när jag gått igenom alla cancerbehandlingar. Det var han som tipsade mig om att ta kosttillskottet Q10 när jag fick hjärtsvikt efter alla cancerbehandlingar. Patrick, är inte läkare men han är en sån vetgirig person som hela tiden håller sig uppdaterad om forskning och studier. Jag frågar honom ofta om olika hälsogrejer och han har alltid så bra svar och skickar ofta någon studie från utlandet.

Numera bor Patrick på Mallorca med sin familj och jag försöker få honom att starta ett hälsohem eller nåt. Jag skulle boka in mig direkt. Patrick hade så klart läst om den här hjärtsviktstudien och Q10. Mitt hjärta som var nere på 30 procents kapacitet blev läkt på tre månader och ofta tänker jag på vad som hade hänt om jag gjort som hjärtläkaren sa. Han som tyckte att jag skulle ta de där två medicinerna PUNKT SLUT. Han som inte ville lyssna på mig, eller prata om alternativ till medicinerna som jag så klart googlat upp biverkningarna på. Vem vill ha fler biverkningar när man söker hjälp för en biverkning? Kan ändå tycka att det är väldigt konstigt att den här hjärtläkaren, som också var överläkare på kardiologen på KS inte var uppdaterad på Q10-studien. Jag gjorde inte som överläkaren sa utan bestämde mig för att ta Q10, gå på hypnos för mitt hjärta och så började jag svinga kettlebells. Tre månader tog det och så var hjärtat normalt.

Det är såna här historier som får mig att tro på komplementär vård. Som jag önskar att vi får det i Sverige! Till dess äter jag kosttillskott och gör allt jag kan för att ta reda på mer, inte bara bota symptom utan försöka hitta roten. Varför blev jag sjuk? Varför gick det så långt som cancer? Numera försöker jag lyssna på kroppen, vad den försöker säga mig. Jag vill hålla. Jag vill bli gammal men slippa krämpor.

17

vilken färg är du

om jag var en färg, vilken färg skulle jag vara? Och vad tänker du att du är för färg? Min systerdotter ”färgsatte” mig för en tid sedan, hon tyckte jag var gul och nu har jag tänkt på människor i färg. Googlade runt lite på nätet. Men nu undrar jag vilken färg är du?

Jag gillar tydligen gult. Så min systerdotter har kanske rätt. Min bok ETT stressfritt liv där har jag en gul klänning och gula blommor i håret. Boken kom ut 2016 och nu läser jag att gult är sommarens färg. Jag hade en gul polotröja på omslagsbilden till min podd Kvinnoliv

Vilken färg har din personlighet – röd, gul, grön eller blå?

6

salongen

Mår du bra i din kropp? Vill du lära dig mer om kvinnohälsa?
När jag drabbades av cancer sommaren 2012 ändrades mycket i mitt liv och jag maximerade min hälsa. För det är precis som man säger den friska har många önskningar, men den sjuka har bara en – att bli frisk. Under de här sju åren som gått har jag skrivit böcker och poddat mycket om kvinnohälsa. Och jag vill fortsätta med det. I min lokal på Hornsgatan kommer du framöver ha möjlighet att delta i Salongen där vi har spännande samtal om just kvinnohälsa, ur olika aspekter.

För vad är hälsa?

Här kommer du ha möjlighet att lyssna på intressanta föreläsare i ett intimt sammanhang, vi är max 20 personer. Ämnena som tas upp är allt från klimakteriet, till att förstå sin egen menscykel, ekologisk hudvård, häxans roll genom tiderna, hur funkar lymfsystemet osv. I den här salongen kommer att du att få höra både personliga berättelser till föreläsningar av experter alla med en sak gemensamt ett engagemang för kvinnohälsa. Jag kommer att lägga upp om varje föreläsning/workshop här och det är verkligen först till kvarn som gäller då. Ansök om medlemskap i gruppen Salongen på Facebook HÄR HITTAR DU SALONGEN.

 

Söndag 5 maj mellan kl 13-15.30 har du möjlighet att lyssna på Jenny Koos som är sexualhälsorådgivare (Justisse Holistic Reproductive Health Practitioner) i en föreläsning om Sköldkörtelns roll i kvinnohälsa, och hur olika problem med sköldkörteln påverkar menscykeln, PMS, infertilitet och klimakteriebesvär. Här har du också möjlighet att få dina sköldkörtelprov tolkade och diskuterade i gruppen.”
Pris: 450 kr Eftersom det bara finns 20 platser så boka snabbt och det gör du genom att mejla mig: karin.bjorkegren@telia.com Då kommer jag att skicka dig bg och adress/portkod till lokalen.

Välkommen!

7

saknar en svensk mataktivist

Vet att det är old news Snabbmatsreklam förbjuds i Londons tunnelbana från 25 februari. Företag som gör reklam för onyttiga produkter i stadens tunnelbana, på busshållplatser och på bussen måste nu byta ut affischerna mot nyttiga alternativ. Alltså hur coolt är inte det? Men här i Sverige är det väl som med allting annat ” Forskning på det…?” Denna ständiga mening så fort man öppnar munnen om nåt som kan anses alternativt. Om man gillar alternativt så tvingas man ha en massa studier i skjortärmen att ta till för att få en schysst nivå på samtal om hälsa. Samtidigt som de största motståndarna verkar glömma bort statistik på felmedicineringar, köpta forskningsresultat, dåliga beslut i sjukvården, forskningsfusk, neurosedynskandal, läkemedelsfusk osv Hur kan man slå sig för bröstet och säga att svensk sjukvård är så bra, när den haltar? Borde vi inte slå ihop oss och se till att göra som Nya Zeelands premiärminister Jacinda Ardern skrota BNP och istället ta tempen på hälsan i landet. Med en önskan att om 20 år få se skillnaden. Vi har den möjligheten också. Tänk om svenska politiker kunde följa efter och inspireras.

Jag tänker att det egentligen pågår en empirisk studie hela tiden. Hela vår svenska livsstil är en empirisk studie på hur all den skit vi får i oss både medvetet och omedvetet faktiskt visar sig i sjukskrivningar, sjukdomar och dåligmående överhuvudtaget. För hur var det nu, om 84 procent av alla sjukdomar vi har är livsstilsrelaterade och det läggs 86 procent av skattemedlen på sjukvård och 3 procent på preventiv vård. Ni ser ju det går inte ihop. (Är inte helt hundra på siffrorna, men det är nånstans där) Kanske dags att vi börjar prata om vad som är livsstil. Kosten till exempel är livsstil. Så om 84 procent av alla sjukdomar är livsstilsrelaterade så måste det ju bero på hur vi balanserar de fyra grundpelarna i livet: kost, sömn, träning och vila. Eller man kanske snarare ska skriva det vi inte balanserar i livet. Om den här balansen gör oss sjuka är det inte där vi måste börja förändra? Lär människor om hur man får balans i livet  så slipper vi kanske en dyr sjukvård, sjukskrivningar och diagnoser. Och vi kan ju börja med maten. Tänker att Jamie Oliver gjort ett riktigt stort jobb med att försöka lära ut om hur man äter bra mat. Hur man kan tänka kring mat. Han har varit aktiv och gått ut i skolor, sjukvård. Skulle önska att vi hade den typen av matmänniskor här i Sverige också. Lite mer mataktivister. Jag vill att Renee Voltaire gör menyn för Sveriges skolor, Green Kitchen Stories sätta menyn för Sveriges förskolor, Erika Palmkrantz Aziz göra en kollektiv meny för Sveriges ålderdomshem och Ann Fernholm tillsammans med någon matmänniska (ge mig förslag) sätta menyn för alla Sveriges sjukhus. Vore inte det ett bra alternativ?

7

saker jag inte förstår

som många av er vet är jag för komplementärvård. En vård där det finns möjlighet till andra alternativ än den som vården kan erbjuda och främst att man kan komplettera det bästa av två världar och allra helst göra den till en vård. En vård som bygger på hälsa. Jag förstår att om man inte varit i vårdens händer kanske tänker, men det vill inte jag att mina skattepengar ska gå till. Så hamnar du där, eller någon du tycker om hamnar där och du förstår att den traditionella vården räcker inte till. Visst vill du göra allt du kan för att må bra, slippa vara sjukskriven och minimera eller kanske ta bort medicineringen som kanske ger dig bieffekter. Du kanske till och med känner att du hamnat i ett moment 22 och med alla bieffekter av medicinering och/eller sjukvård glömt bort vad det började med. Du börjar gå ut på nätet och du ser att i många andra länder har man komplementärvård, där kanske man också ligger längre fram vad gäller sjukvård. Det som kallas spetspatienter, dvs vi patienter som läst på och kanske till och med har kontakt med sjukvård utomlands kommer med mer information till den svenska läkaren. Vi utmanar sjukvården som förlåt att jag säger det, eller What the f…. vi har en otroligt konventionell sjukvård i Sverige där jag inte upplever att läkarna hela tiden uppdaterar sig för nya rön, för ny vetenskap, för vad som händer runt om i världen. Utan de verkar tro att den vita rocken ska vara gott nog. Och att de kan hänvisa till vetenskap. Men det räcker inte. Och om sjukvården hade varit låt säga som datavärlden, då hade läkarna varit tvungna att vara uppdaterade. Att ta reda på mer och inte vara förlita sig till gammal fakta. Dessutom är jag ingen maskin. Alla patienter är unika och jag tror inte att det finns en medicin som ”fits all” . Det är för mig en uråldrad syn på människan. Jag har betalat skatt ända sedan jag var mycket ung. Jag fyller 55 år i år. Det är mina skattepengar också. Jag vill att överläkaren på kardiologen ska veta att Q10 hjälper mot hjärtsvikt. Jag vill att läkaren på vårdcentralen ska ta blodprov på mig innan han skriver ut antidepp, för att utesluta att jag har hypotyreos eller någon annan sjukdom. Jag vill att läkaren på akuten ska veta att jag har lymfödem när jag kommer akut för att armen svullnat markant så att jag tror att jag fått en propp. Jag vill att läkaren ska veta att blindtarmen är viktig för mitt immunförsvar och inte operera bort den i förebyggande syfte. Jag har fått kämpa hårt i mitt liv för att slippa bieffekterna efter en vård som farit fram hårdhänt med min kropp. Och ibland tänker jag att det är ett mirakel att jag klarade alla cancerbehandlingar, men gjorde jag det? Jag kämpar ju fortfarande med bieffekterna. De som den traditionella vården har tagit sin hand i ifrån. Det är då man riktar sig utåt. Man uppsöker homeopater, ayurvediska kliniker, akupunktörer, näringsterapeuter och så till slut hamnar man hos antropsoferna i Järna. Man ger hela sin kropp, lämnar in sig för man orkar inte längre. Jag har sagt det så många gånger men jag var en liten rädd, ledsen och alldeles slutkörd fågelunge som ramlat ur sitt bo när jag checkade in på Vidarkliniken i februari 2013. Och när jag tre veckor senare checkade ut var jag starkare, gladare med rosor på kinderna och solsken i blick. Jag älskade varje sekund av min vistelse där och jag läkte. Som jag läkte. Sånt önskar jag alla andra i samma sits som jag. Men det som kallas mjuka värden har inget värde i Sverige. Inte i vårdSverige.

Jag vill att vi ska ha valfri vård i Sverige på riktigt. Så att vi kan läka och om människor blir friska och kommer tillbaka snabbare efter rehab på Vidarkliniken, varför då ta bort en vård som funkar. Idag till exempel är 458 000 diagnosticerade och får en medicin för sköldkörtelproblem. Problemet är att det är allt för många som fortsätter att må dåligt trots medicinering och många så dåligt att de är sjukskrivna. Det för att det finns bara ett läkemedel som skrivs ut och det räcker inte. Det andra som finns är läkarna för oinsatta i. Trots att så många i Sverige mår dåligt, och då vet vi inte hur stort mörkertalet, så haltar sjukvården då det finns för få läkare som kan nåt om sköldkörteln. Det är också skattepengar tänker jag, att allt fler äter mediciner och är sjukskrivna kostar pengar.

så jag var med och skrev under ena viktig debattartikel i Aftonbladet som publicerades i helgen LÄS HÄR och ombud tycker att det är viktigt så vill jag uppmana dig att gå med i facebookgruppen #valfrivård HÄR GÖR DU DET

Och hörna. Det är måndag idag. HÄR HITTAR DU senaste avsnittet av PAUS

4

Kollagentrenden – hiss eller diss?

ingen har väl missat Kollagentrenden? För er som missat just nu pågår en stor reklamkampanj på sociala medier för Oslo skinlab, en holistic skincare om deras kollagenpulver. Och det handlar så klart om att bli rynkfri. Företaget lovar stort. Man blir rynkfri på bara några månader, celluliter försvinner och när man går in på deras hemsida får man känslan att det ligger en stor vetenskaplig undersökning bakom det här fantastiska medlet.

En sån där reklampost på Instagram hamnade hos mig och jag ställde några frågor. Det tog dock en vecka innan jag fick i mitt tycke ett icke svar.

Hydrolyserat kollagen säger de att produkten innehåller till hundra procent. Låter fint. Men Jag nöjer mig inte med det svaret och frågar så klart: Vad betyder det?

Jag fik ändå inte svar på frågan och ville ställa nästa fråga, men upptäcker att de inte låter mig. Bara det tycker jag är väldigt märkligt. Min nästa fråga som de alltså inte låter mig ställa var.

Menar ni slaktavfall? Och i så fall är det från norska kor?

Eftersom de inte vill skriva ut innehållet så måste jag ju själv ta reda på det och hydrolyserat kollagen av nötkreatur är de delar av djuret som inte ska användas till matlagning, djurfoder eller gödselmedel och det tjejer det räknas som slaktavfall. Det är slamsor och annat som inte kan användas till nåt annat, det kan man alltså förpacka med ett tjusigt ord och så går vi på det. Idag när allt färre vill äta kött på grund av hur djuren mår säljer man alltså ett väl förpackat medel och vi går på det. Jag kan nästan lova er att det inte är från några ekologiska fjällkor som de tagit slaktavfallet.

Själv höjer jag dosen på c-vitaminet för en gladare och tajtare hud och för ett bättre immunförsvar. Det tycker jag du också ska göra.

25

har du rhinotillexomani?

vabruari är över, men fortfarande går många runt och snorar och nyser. En kompis la upp på instagram om att det är typ hälsosamt att äta snor. Och imorse googlade jag loss på det. det visar sig att enligt en amerikansk studie så petar 91 procent av oss i näsan men för vissa kan det bli ett tvångsmässigt beteende. Det kallas rhinotillexomani efter latinets ”rhino” (näsa), ”tillexis” (peta) och ”manía” (raseri), och den uppträder hos cirka 1,5 procent av oss. En del maniska näspetare kan ägna 1–2 timmar om dagen åt att rota i näsborrarna läser jag och blir så fascinerad. Några tar det ett steg längre och äter kusarna. Men det är tydligen bra för immunförsvaret och för tänderna. Nåt för skönhetsindustrin som har ty snigelslem i hudkrämerna, vad sägs om snortandkräm?  Puss och glad tisdag på er

Ny studie: Därför är det nyttigt att peta dig i näsan

8