Mia Lundin som blandat annat har skrivit boken ”Kaos i kvinnohjärnan” delar med sig av sin mångåriga erfarenhet inom kvinnohälsa och reder ut begreppen kring hormoner i senaste avsnittet av Kvinnoliv.

LYSSNA HÄR PÅ KVINNOLIV Få människor har sådan kunskap om kvinnors mående som Mia Lundin. Jag kan känna stor irritation att hon på ett sätt viftades bort i SVTs klimakterieprogram som en person som bara vill tjäna pengar. Tyvärr är det ju ofta så när det kommer personer med kunskap som inte är direkt samma som lärs ut exempelvis inom den svenska sjukvården. Den kunskapen viftas bort. De kallas scharlataner, foliehattar, kvacksalvare. Men den här kvinnan har levt och verkat i mer än 30 år i USA och har  i stort sett i alla dessa år jobbat just med kvinnohälsa. Mias bok KAOS i kvinnohjärnan kom först ut i USA år 2009. Boken vann direkt pris som det årets bäst folkbildande hälsobok. 2011 fick vi svenskor äntligen denna lilla guldgruva utgiven på svenska. Vilken bok. Sveriges dåligmående kvinnor som inte känt sig lyssnade på hittade  här någon som tog deras problem på allvar.

Så också jag, men tyvärr försent. Jag hade precis fått hormonell cancer men slukade Mias bok, bokade in konsultation över Skype och gick på en fullsatt föreläsning. Plötsligt började jag intressera mig för hormoner och min inre kvinnokropp mer än att den var ”en tokig kvinnokropp med bara en massa känslor”. Idag känner jag mer att jag är stolt över den här finspelta kvinnokroppen och när jag mår dåligt vill jag att sjukvården ska titta på helheten. Jag vill att man ska titta på hela mig in i minsta detalj. Jag vill att man ska mäta hormonnivåerna, titta på om jag har tillräckligt med järn, d-vitamin osv. Det var bland annat genom Mias tester som jag förstod att min kropp skapar serotonin, så nej jag behövde inte det antidepressiva  läkemedel som husläkaren skrev ut, utan att ta några tester mot min PMS. Däremot så behöver jag hjälp med att höja mitt gaba. Läs mina tidigare inlägg om den här resan. Sån tur att jag jobbar med yoga och alltid ser till att ta pauser. För mig var det livsviktigt kunskap. Och kunskap som jag önskar alla kvinnor.

Jag förstår verkligen Mias storhet för den bygger på kunskap. Hon är som en kvinnohälsodeckare som både genom erfarenhet av att i många år haft klienter och genom sitt brinnande intresse för att ta reda på mer. Mia  borde vara en självskriven expert för den svenska kvinnohälsovården. Den kunskap som landstinget borde ta hjälp av. Jag tänker på alla märkliga och överbetalda konsulter som tagit in för byggandet av nya Karolinska… Tusentals kvinnor kan inte ha fel, Mia Lundins brinnande intresse för en kvinnas välmående är snarare något vi ska höja och inte vifta bort. Och framförallt ska vi inte vifta bort alla de kvinnor som fyller föreläsningssalar så fort hon lägger ut om en föreläsning.

För när ska kvinnors intresse börja räknas? När ska kvinnokämpar höjas för deras mångåriga nästintill ”nördiga” intresse för att kvinnor ska må bra i sina liv?

LÄS DET HÄR det är dags att kvinnokroppen uppgraderas

Ilhan Omar: ”Jag står här inför er … som första flykting som valts in i kongressen”. 36-åriga Ilhan flydde från Somalia när hon var åtta år gammal- Hon levde i ett flyktingläger i Kenya i fyra år innan hon blev uttagen som kvotflykting och kunde flytta till USA. Nu har hon valts in i USA:s kongress och samtidigt gett hopp till flyktingar i hela världen.

Samtidigt som jag läser detta fantastiska som ger mig hopp om att det ändå i denna väldigt orättvisa värld ändå då och då sker mirakel. Ja, men då läser jag den här undersökningen som länsstyrelsen låtit göra i Sverige och jag skäms Tydlig diskriminering av afrosvenskar på arbetsmarknaden

Jag har den senaste tiden skämts över journalister, influensers i media som inte förstått vad de här orden n-ordet, m-ordet, z-ordet, i-ordet osv på riktigt kan påverka. Kanske kan vi aldrig förstå på riktigt vi som är priviligierade. Om en vit mänska i media tycker sig själv ha rätt att lite skojsigt i ens värld använda ord som är fördomsfulla. Jag skäms faktiskt. Men jag drabbas ju inte personligen. Men jag har människor i min närmsta närhet som öppnat ögonen på mig vad gäller rasism. Detta ständiga matande av fördumsfullhet som en människa med ett mörkare pigment ständigt bemöts av. Hur svårt kan det vara? Det är inte svårt att lära om. Att lära sig använda andra ord. Ord som inte är laddade. Ord som inte sårar. Ord som inte är fördomsfulla och rasistiska. För Titta bara på den här undersökningen jag länkar till här ovan. För vi har på allvar problem i Sverige.

Det ser kanske ut som hundarna leker i vattnet. Men tyvärr pågår här en gruppvåldtäkt. Det är så jävla fruktansvärt. En löpande tik har ett gäng hanar efter sig hela tiden. Hon har ingenstans att ta vägen. Hon försöker gömma sig under en solstol men eftersom hon har ett gäng hanar efter sig konstant under hela sin löptid så motas hon bort av solstolsägarna och turisterna. En efter en ger de sig på henne. Hennes underliv är alldeles uppfläkt. De är svårt att närma sig henne eftersom hanarna är argsinta och bevakande på henne. Vi försöker ringa till de olika frivillighetsorganisationerna för att de ska hämta henne och sterilisera henne för att hon ska slippa vara med om det fler gånger. Jag får nästan panik. Det har sedan John Hicks, grundare av Animal Rescue Goa, avled för tre år sedan blivit så mycket värre för honhundarna. John lät fånga in vildhundar, kastrera dem och ge dem rabiessprutor flera gånger om året. Jag förstår att det är svårt och allt är baserat på donationer. Så har du möjlighet donera pengar till Animal Rescue  eller Wag (welfare for Animals in Goa.)

Så kanske de kan hjälpa fler hundar att leva ett någorlunda schysst liv.

HÄR HITTAR DU ANIMAL rescue I Goa och

http://wagoa.com

Hur vi ser på klimakteriet, är kanske vad vi väljer att se. Tina Lindgren är sjuksköterskan som blev barnmorska som också jobbar som yogaterapeut. Hur upplever hon det är att vara på väg in i den visa kvinnans tid? Hur ser hon på klimakteriet och vården idag?Och får sjukvården mer pengar om man vårdar en man än om man vårdar en kvinna? In och lyssna på senaste avsnittet i podden KVINNOLIV i avsnittet som vi valt att kalla Den visa kvinnans tid.

i december kommer min nya bok ut. Den heter PAUS och handlar så klart om de viktiga pauserna. En av mina favoritsysslor är just att ta pauser. Att bara sitta och glo rätt ut i tomma intet. Och nog sjuttsingen är det extra härligt att sitta på en stol och bara glo när utsikten är så fantastisk som här.

På bara tre veckor kan du knipa dig till en starkare bäckenbotten. Fem minuters daglig träning där du tränar din bäckenbotten kan ge en märkbar effekt, om du idag har svårt att hålla tätt. Fem minuter kan också räcka för att skapa en vana som förhindrar att du får besvär i framtiden.

Tillsammans med Tena så har jag satt ihop ett program som du hittar på hemsidan Knip för livet Där hittar du mina knipfilmer om hur du kopplar på blixtlåsknipet och det tantriska knipet. Men också knipfilmer om hur du bygger styrka och skapar uthållighet i bäckenbotten och övningar som hjälper dig att snabbt koppla på knipet när det behövs. Som när du nyser, får ett plötsligt host- eller skrattanfall. Så häng med. För du vet väl som du sår får du skörda och det gäller så klart bäckenbottenträning. Dessutom får du en rad positiva bonuseffekter när du kniptränar som mindre ont i ryggen, stoltare hållning, tajtare slida, roligare sexliv och det finns tjejer som kan knipa sig till en orgasm. Bara det är väl en morot för att börja knipa?

Pratar vi för mycket om klimakteriet? Så länge som många kvinnor lider och mår dåligt av sin övergångsfas, hur kan något då vara slutpratat? Hur tar man sig igenom klimakteriet om man har problem? För Katarina Wilk som är hälso- och medicinjournalist började det med sömnproblem och slutade med att hon skrev boken Perimenopower.

 In och lyssna med er. HÄR hittar du direktlänk och sprid länken. För Kvinnoliv har flyttat till Acast och där hittar du alla tidigare avsnitt. In och lajka och sprid så att fler hittar den. Och hör av dig. Berätta vad du tycker. Tipsa mig om härliga och bra personer att intervjua. Föreslå ämnen. Den här podden är för dig. Puss och kram från Indien, där jag är nu.

Har ni liksom jag tröttnat på uppstyrda bilder? Trötta på när allt för stajlat? Retuscherat. Minimerat. Ljust och fräscht. Var gör människor av sina kvitton, för många par skor, sladdar och allt det där som anses mindre snyggt på bild? Jag vet det kan vara fantastiskt vackert med det där stilrena, men när en kompis postade det här på Facebook, kände jag bara gud så befriande. Precis där vill man ju bo. Ett hus att leva i. KOLLA HUSANNONSEN 

Det här med bilder… så här lycklig kan man se ut efter practice i den vackraste yogashalan jag vet. Håret är svettigt och slarvigt uppsatt, för vem orkar tänka på hur man ser ut när man yogar. När man har fullt up med att andas, böja och bända sin kropp. Och njuta av att få göra sin yoga i Indien med sin indiska lärare. I mitt huvud försöker jag tänka ut hur jag ska ha råd och möjlighet att komma hit och yoga i minst sex månader. Eller i alla fall tre månader. Måste få till det. För när jag är här känner jag hur hela kroppen landar. Hur mitt huvud sjunker ner i kroppen. Hur orostankar stillas. Hur det positiva i mig växer och breder ut sig i min kropp. Hur jag liksom flyttar in i min kropp. Distansen försvinner. Det retuscherade, det stajlade tar mindre plats och istället breder skrattet, leendet ut sig. Intar varenda liten millimeter av min kropp. ”Be easy. Take your time. You are coming Home to yourself” Nayyirah Waheed.

igår samlades vi i Sharmilas fantastiska shala. Vi sorterade ut blomblad för att senare göra en mandala. Som jag älskar den här yogashalan, den är på så många sätt det där jag alltid längtat efter. En plats som känns magisk fast på ett alldeles världsligt sätt. Ingen separation, utan att det går att ha båda – att vara både på jorden med men en närhet till det andliga. Bara det finns kärlek och väldigt mycket värme. Älskar Sharmila för vad hon lyckats skapa här. Och imorse när vi kom till yogashalan hade några gjort den här fantastiska mandalan av blommor och ljus. Eftersom det är nymåne idag, så yoga vi inte. Men vi samlades för att meditera, eller bara sitta i lugn och ro och se in i ljusen. Diwali är ljusets högtid. Happy Diwali till er alla, må ni alla hitta ljuset inom er.

du har väl inte missat att jag skriver krönikor i tidningen Hälsa från och med nu. Jag ville bara säga det. Tidningen som finns ute nu är dessutom extra matig. Hoppas ni gillar. Och ni har väl inte missat att podden flyttat? Ni hittar den numera på Acast, och här i veckan kommer den som vanligt finnas på podcaster och alla andra ställen. HÄR HITTAR DU KVINNOLIV in och lyssna med er. Och dela podden och berätta vad ni tycker.