Okategoriserade

tänkte börja med lite tips på söndagarna. Det är är en så härlig dag då man kan ägna lite tid åt sig själv. Ta hand om sin kropp. Göra mysiga grejer. Så nu tänkte jag dela med mig av mina tips av sånt som jag gillar att göra och hur jag tar hand om min kropp och mig själv. Hoppas ni gillar.

När jag vaknar på morgonen kan jag behöva väcka kroppen lite extra. Torrborstning är så härligt. Men viktigt i vilken riktning du borstar och var du börjar. Du hittar så bra fakta och inspiration i min bok Omstart som du kan köpa för bra pris HÄR.

Så här gör du: Om man ska få igång sitt lymfflöde ska man först väcka det övre partiet, det vill säga axlar, nacke och hals. I min bok hittar du många bra övningar där till exempel att göra ett par änglavingar är toppen. Sen torrborstar du i precis den här ordningen vänster arm,  höger arm,  bröstet,  magen,  vänster lår,  vänster knä och  vänster underben. Sedan går du över till höger lår, höger knä och höger underben. I precis den ordningen.

Jag använder en lite ruff skrubbvante som jag köpte i Marocko när jag var där. Du hittar liknande på skönhetsavdelningen på ett större varuhus. Men det går också bra med en lite mjukare skurborste. Välj då en gjord i naturmaterial. Jag sprutar lite lagerbladhydrolat från Botany for all, eller tar ett par droppar lagerbladsolja på skrubbvanten i det här fallet. Så borstar jag min morgontrötta kropp pigg. Jag använder produkter från Lena Losciales webb-butik som du hittar på www.botanyforall.se Och du har väl inte missat de superbra hudavsnitten med Lena Losciale i min podd KVINNOLIV? Här hittar du avsnittet: Huden och smörjan och här hittar du: Huden och psyket In och lyssna och klicka hem bästa boken om lymfsystemet. Jag lovar det är en jättebra julklapp till dig själv, men också till någon du tycker om.

Vilket avsnitt. Så spännande. In och lyssna. Vi pratar om hur mycket tarmen styr våra liv. Vi pratar vaccination, antibiotika, inflammation, bakteriernas och tarmens hemliga liv. Så bra och intressant avsnitt. Ralf Sundberg är läkare, docent i kirurgi och författare till boken Forskningsfusket och nu är han högaktuell som medförfattare till höstens viktigaste bok Inflammation- roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka. In och lyssna HÄR

Kom på en hälsohelg med mig Sans oh balans i härliga, härliga Viken 10-13/1. Vilken bra start på det nya året.  Vilken bra julklapp till dig själv, till en kompis, till din syster. Eller gör det till ett litet företagsevent. Ett annat tips är ju att ta med några kompisar och ta in på nåt mysigt hotell/pensionat/bedandbreakfast i närheten. Det är det flera som gjort. Då har de passat på att äta gott på några av de superhärliga restaurangerna som finns. Själv har jag bestämt att jag ska promenera en massa. Gå längs stranden. Njuta av den skånska luften och hinna träffa skånska kompisar där bland annat Carin som driver Sans och balans är en kär vän.

HÄR HITTAR DU MINA kommande KURSER OCH EVENT

för ett par dagar sedan lärde jag mig ett nytt ord  megalomani och en person med de här narcissistiska dragen kallas alltså megaloman. Finns ju en del människor med grandios självbild. Och ibland går man kanske på den bilden som målas upp. Ofta kanske den personen målar upp den bilden av sig själv. Men megalomaner faller ofta snabbt ner från piedestalen som de kanske trodde att de satt säkert på. Vi har sett de många gånger. Igår föll domen för Jean-Claude Arnault, Undra om inte han kan inräknas i den kategorin. Det här är en väldigt bra och intressant iakttagelse av Katarina Wennstam: LÄS Domen mot Arnault rubbar vår världsbild

Idag är det poddinspelning för mig och Jens och Pino så klart. Inspelningsdagar är roliga dagar på lilla huset på Puckeln. HÄR hittar du podden KVINNOLIV

Du lyssnar väl på  min podd? KVINNOLIV från fittan till graven som jag brukar säga. Här tänker jag att vi ska ta upp allt som sker  i ett kvinnoliv.

HÄR hittar du första avsnittet med logonomen EwaMaria Roos som vi döpte till Tala med fittan och HÄR hittar du det femtonde avsnittet Tarmdetox. Däremellan betar vi av underlivsmassage, inkontinens, menscykeln, klimakteriet, sköldkörtelproblem och tarmen. Älskar att träffa människor. Finns så många fantastiska människor som man vanligtvis kanske inte hör i media.

Jag har jobbat i media sedan jag var 23 år. Jag började som praktikant på ungdomsprogrammet Bullen på SVT. sen dess har jag jobbat i flera redaktioner men också varit programledare i flera. Jag har skrivit artiklar i kvinnomagasin. Var även chefredaktör för en kvinnotidning Voice. Tre säsonger var jag programledare på tjejmagasinet Bambola på ZTV och senare på hälsoprogrammet  HälsaNu. Mitt intresse för hälsa och kvinnofrågor har alltid varit stort. När man jobbar på tv har man en redaktion som man stöter och blöter idéer och reportageförslag. Jag har alltid gillat att jobba i redaktion. Det är ofta otroligt kreativt och kul. Jag har ju inte direkt någon redaktion till min podd. Så därför utser jag nu er till min redaktion. Så kom igen och bombardera mig med idéer och tankar och förslag. Vad vill ni höra mer om. Vem vill ni höra.

fördelarna med att ha hund blir mer och mer vetenskapliga Läs om studien här: Kvinnor sover bättre ihop med sin hund Tidigare har jag läst undersökningar som visar att stressnivån sänks när man är nära en hund, att en promenad med människans bästa vän är lugnande. Ja, det finns säkert en massa andra studier. Älskar den här bilden på mig och Pino under cancerbehandlingarna.

Vilken fin vän han var och hela tiden varit. Han är så älskad den här lilla hund att min nästa bok PAUS yoga vila meditation som kommer ut i mellandagarna är tillägnad honom. För med en hund i sitt liv får man alltid naturliga pauser. PINO = PAUS

Läser det här och och den här artikeln om hårfärgning och riskerna. Det är nu ett par år sedan jag slutade med att färga håret på det vanliga sättet, dvs med kemikalier. När jag läste om att höga kemikalier tränger in i kroppen vid en vanlig hårfärgning så känns det uppfräschade håret så ofräscht. Jag vill minimera min utsatthet för miljögifter så mycket jag kan.

I en tysk studie som gjordes för flera år sedan visade att höga halter av kemikalierna i hårfärg tränger in i hårbotten och sprids sedan i kroppen.  I den tyska studien, utförd av Thomas Schettgen med flera vid den medicinska fakulteten på universitet i Aachen, mättes halterna av ämnet 2,5 TDA, som är ett starkt allergiframkallande ämne som vi inte vet vad det kan göra i kroppen, i urinen 48 timmar efter hårfärgning. I Danmark avråds gravida att färga håret, men i Sverige fanns då inga såna restriktioner läser jag i artikeln från 2011. Men jag förundras över svaret från Läkemedelsverket: 

-Vi tycker inte att det finns någon anledning till det. Vi förutsätter att företagen har gjort sin uppgift och ska varna för produkterna om det finns risker, säger Monica Tammela, enhetschef på Läkemedelsverket.

Eh?! Vi förutsätter att företagen har gjort sin uppgift? Jag tänker att det är väl bara att förbjuda? Kan man inte börja tvinga stora företag som i årtionden tjänat stora pengar att förändra sin verksamhet. Tvinga dem att ha ett miljötänk. Att miljötänket alltid ska vara prio ett. Hur tänker ni om hårfärgning? Färgar du håret? Tänker du ”jag gör så mycket annat bra för miljön så lite hårfärgning skadar inte”.

Jag vill verkligen inte lägga skuld bara höra hur ni tänker. Jag tänker att mitt i all information vi får om hur miljön mår och att vi måste börja minimera utsläpp och så vidare så märker i alla fall jag i sociala medier hur influencers lägger ut bilder rätt ofta på när de färgat håret. Det är rosa hår. Jättevitt hår. Mörkare hår. Hela tiden dessa bilder från frisörstolen. Jag ser hur frisörkedjorna växer. Lite som att ju värre världen mår ju mer ska jag satsa på mitt utseende. Reaktionen är intressant tycker jag. Så här skriver läkemedelsverket idag om hårfärgning.

Hur tänker du om hårfärgning? För ett par år sedan, ja, det tog lite tid för mig så fick jag nog. Idag har jag hittat Gröna saxen. På den här salongen färgar man håret med örter och det blir så bra. Jag ser så fram emot min bokade tid på den salongen för att få en hårinpackning med örter och olja för att ge mitt hår lite näring.

Våra nötkreatur har mask, hästar har mask och åtminstone någon gång om året avmaskar vi våra älskade husdjur katter och hundar. Varför skulle vi människor inte behöva avmaska oss då och då? För vad lever i oss? Vad finns där i våra tarmar? Ja, Vilka parasiter är vi värdar åt. I  det här avsnittet pratar vi tarmen, bajs, avmaskning och allt det där vi tycker är lite småäckligt, men ändå väldigt fascinerande.

Jag pratar med Ann-Christine Söderberg som är undersköterska med intensivvårdsutbildning. Ann-Christine skolade om sig och jobbar numera som hälsocoach och hjälper sedan många år människor att må bra i sina tarmar genom olika behandlingar. In och lyssna genast HÄR hittar du senaste avsnittet Tarmen är på modet, eller vad säger du?

igår fick skylten, jag lät mannen som äger den lilla butiken i Morjim göra, äntligen hängas upp utanför mitt lilla gårdshus på Hornsgatspuckeln. Han fick fria händer och jag tycker att skylten blev riktigt fin.Nu hänger den i alla fall utanför min dörr och jag kommer att tänka på Indien varje gång jag ser den. Mitt lilla enkvinnsföretag som jag själv byggt upp och som är precis lika snirkligt som jag själv. Så många ben jag står på, så många uttryck jag har möjlighet att uttrycka både i text och podd. Tänk vad kul det är att själv bestämma vad man ska göra och att man ändå lyckats få en plattform där man får och kan uttrycka sig. Ett jobb som bygger på min lust. Jag har bara varit fast anställd i 1,5 år och jag sa upp mig för att fortsätta att frilansa. Jag har jobbat i många olika projekt. Jag älskar att jobba i projekt. Jag har jobbat på tv, med tidningar och så klart med yoga och att skriva böcker. Jag har utbildat mig för du är liksom aldrig färdig. Jag är alltid elev och det är så skönt att ha blivit så vuxen att det är fullständigt okej. Man behöver inte veta allt. Man kan också ändra sig. Men när jag öppnar dörren till mitt lilla magiska hus på puckeln så känner jag att jag har hundra möjligheter och ingen kan beröva mig på dem. I mitt hus kan jag skapa magi och därför är det extra kul att kunna bjuda in gäster till huset. Och vem vet vad huset kan utvecklas till i framtiden. För allt är möjligt.

VIKTIGT OM PODDEN: Jag har fått många mejl om att ni inte hittar podden eller att den slutat funka. Den finns kvar men har flyttat. För att få det att gå ihop flyttade jag podden från libsyn till acast. Det betyder att ni måste avsluta er gamla prenumeration av Kvinnoliv och teckna en ny prenumeration den där podden ligger på acast. Det ser kanske lite konstigt ut och ni hittar två kvinnoliv på Spotify och podcaster, men det tar tid att avveckla de gamla avsnitten. Förstår att det kanske är rörigt. Men det kommer ett nytt avsnitt varje fredag HÄR ÄR EN DIREKTLÄNK TILL ACAST och HÄR PÅ PODCASTER  

Och här nedan direktlänk till Spotify. Så det finns ingen anledning att missa ett endaste avsnitt av Kvinnoliv. Sprid den. Och berätta vad du tycker. Vad vill du höra mer om. Tipsa mig om ämnen, personer. Ja, vad är ni intresserade av?