Kvinnoliv

mensdagen

Idag är det internationella mensdagen. Jag fick mens sommaren innan jag skulle börja årskurs sex. Jag var på landet med min syrra. Jag kommer ihåg att jag fick så ont i magen och att det kändes som att jag ville gå och bajsa. Vi hade utetoa på vårt land på Gotland och jag kommer ihåg att jag fick en chock när jag torkade mig och det var blod på pappret. Jag sprang in till henne och skrek: Jag har fått montan. Hade aldrig använt det ordet men kommer ihåg att jag kände mig tuff och ville använda ett tufft ord. Först kände jag mig stor och speciell. Men ganska snart kröp det där pinsamma över mig. Ibland undrar jag vad det var som var så pinsamt. Det var ett smusslande med mensskydd och jag fattade att jag var tidigare än flera av tjejerna i klassen.

Hur var din menspremiär?

Idag har jag inte mens. Den försvann med cellgifterna. I augusti 2012 hade jag min sista mens. Jag var 53 när jag förstod hur viktig menscykeln är för den kvinnliga hälsan. Jag önskar jag hade fått den informationen tidigare i mitt liv. Min podd Kvinnoliv är satt på Paus men fortfarande kan du lyssna på alla avsnitt och du får gärna dela dem vidare. För vem vet Kvinnoliv kanske kommer tillbaka. I ett av de första avsnitten intervjuade jag Jenny Koos HÖR HENNE BERÄTTA OM MENSCYKELN HÄR

6

ANNONS:

utbildningshelg

den här helgen är jag under utbildning. Det är så fantastiskt roligt att gå den här utbildningen till ekologisk hudvårdsterapeut. Huden som är vårt största organ och som om vi börjar titta på den, också berättar saker för oss. Det jag gillar är att det inte är en kosmetisk utbildning, utan att den också kräver mycket av oss. Vi är en liten grupp. Fem tjejer. Vi stöter och blöter och delar med oss. Det är så lätt att tänka att en hudvårdsutbildning bara är fysisk och handlar om skönhet. Men Lena Losciale, vår fantastiska lärare tar oss verkligen på en resa. Hon har fått mig att se på huden på ett hel annat sätt, eller ett helt nytt sätt. Det är en fröjd när helgen kommer. En långhelg i månaden fram till jul. Älskar varenda sekund.

Bara för att du ska förstå, lyssna på Lena i min podd Kvinnoliv Här hör du henne prata om Huden och smörjan: https://play.acast.com/s/kvinnoliv/kvinnoliv-hudenochsmorjan-

Och här hör du Lena prata om Huden och psyket: https://play.acast.com/s/kvinnoliv/kvinnoliv-hudenochpsyket-

7

få bättre tarmkunskap

in och lyssna på podden KVINNOLIV. Idag vill jag tipsa om de braiga avsnitten om tarmen.

Avsnitt 15 Tarmdetox:  Vad finns och lever egentligen i våra tarmar? Påverkar tarmens kondition hur vi mår? Ann-Christine Söderberg är undersköterska med intensivvårdsutbildning som skolade om sig och jobbar nu som hälsocoach. Karin och Ann-Christine pratar om vikten med en tarm som mår bra och vad som kan leva i din tarm om den inte mår så bra.

Avsnitt 16 Tarmen och inflammation: Hur mycket styr tarmen våra liv, eller kanske snar vårt mående. Ralf Sundberg är läkare, docent i kirurgi och författare till boken Forsknigsfusket och är nu aktuell med boken Inflammation. Karin och Ralf pratar om inflammation i tarmen och vad som kan orsaka dessa inflammationer.

Avsnitt 17 Tarmen och sockret: Lite socker skadar väl inte? Man måste unna sig. Vi får se vad vi tänker om det efter det här avsnittet. Ann Fernholm är forskaren som utbildade sig till journalist eftersom hon tycker att forskningsvärlden behöver granskas. Karin och Ann pratar om sockret vi får i oss både medvetet och omedvetet och vad det har för påverkan på vår kvinnohälsa.

Avsnitt 18 Tarmen och maten: 5:2 dieten, stenåldersdieten, blodgruppsdieten, lchf, vegan, vegeterian, antiinflammatoriskt, flexerian, rawfood. Så lätt att gå vilse i dietdjungeln. Men behöver man följa en särskild matdiet för att tarmen ska må bra? Erika Palmcrantz är författare till flera kokböcker och föreläser och undervisar om mat och är en stor hälsoinspiratör. Karin och Erika fortsätter att prata om tarmen och vilken mat som passar allra bäst. Vad mår vi bra av att äta?

4

den viktiga huden

Jag fortsätter att tipsa er om min podd KVINNOLIV Känns också viktigt så här inför morgondagen och internationella kvinnodagen. Podden som tyvärr fått ta en paus eftersom erbjudandena om att sponsra podden haglar ju inte över en person som vill synliggöra orättvisor. jag vill ju inte heller bli sponsrad av vad som helst… För mig är det så viktigt att jag kan stå för det jag gör reklam för. Men jag kan inte heller jobba gratis, även om jag brinner för frågorna. Jag är ändå glad över mig själv som producerat 24 viktiga avsnitt hittills. Jag har lärt mig enormt mycket på den här poddresan. Dels av alla medverkande som delat med sig av sina erfarenheter och kunskaper, sådan lycka för en vetgirig. Men jag har också lärt mig om poddmarknaden. Jag har lärt mig om fulspel, och lurifaxar och som i slutändan gjorde att jag lärde mig en superviktig sak. Jag kan mer än jag tror, om jag vågar.

Och jag tänker våga.

Jag är så glad för att jag träffat den här personen på den här resan. Lena Losciale som driver Botany for all.

Idag vill jag tipsa om två superavsnitt om huden med Lena Losciale. Avsnitten som gjorde att jag bokade in mig på att gå utbildningen till Ekologisk hudvårdsterapeut.

In och lyssna och sprid gärna vidare.

Avsnitt 8: HUDEN OCH SMÖRJAN – Hur stor påverkan har yttre faktorer för hur vår hud mår? Och spelar det någon roll vilka typer av krämer och rengöringsprodukter vi använder? Utan tvekan, menar Lena Losciale. I sitt arbete som ört-, aroma- och hudvårdsterapeut möter hon regelbundet patienter som behöver hjälp med att få sin hud att må bättre. Och hon menar att det egentligen inte är så svårt.

Avsnitt 9: HUDEN OCH PSYKET – Hur påverkas vår hud av hur vi mår psykiskt? Och vad är hudpsykologi, gråtande hud och beröringsanorexi? Lena Losciale, hudpsykolog och ört-, aroma och hudvårdsterapeut, reder ut begreppen. Och ger tips på hur man kan få hud, psyke och kropp att må bättre tillsammans.

10

kolla din sköldkörtel

Just nu skriver tidningarna en del om sköldkörteln. Äntligen kan man lugnt säga, eftersom vi är så många som har problem med våra sköldkörtlar. 450 000 är diagnosticerade med just sköldkörtelproblem och många väldigt många fortsätter att må dåligt trots medicinering. Jag fick diagnosen hypotyreos för några år sedan och har sedan dess försökt att ta hand om min sköldkörtel så bra jag kan. Men också, så klart försökt rikta strålkastarljuset på denna till storlek lilla körtel, men ack så betydelsefull för din hälsa.

I höstas sändes tre avsnitt om sköldkörteln i Kvinnoliv, in och lyssna med er. Och om du kanske känner igen några av problemen, vill jag passa på att tipsa om mitt samarbete med Werlabs. Vi har satt i hop Karin Björkegren Jones- paketet där vi lagt in alla de viktiga proverna man bör ta för att kolla sin sköldkörtel. Och du får 10 procents rabatt om du skriver in KARIN i kampanjrutan innan du ska betala.

AVSNITT 5: NÄR SKÖLDKÖRTELN SVIKER – Trötthet, viktproblem och frusenhet är några av de symptom som förknippas med en felaktigt fungerande sköldkörtel. Men hur vet man att det just är sköldkörteln som strular? Och hur gör man för att få hjälp? Selma von Bornstedt har kämpat med olika sköldkörtelproblem sedan hon var tio år, här delar hon med sig av sina erfarenheter.

AVSNITT 6: DEN VIKTIGA SKÖLDKÖRTELN –  Hur fungerar egentligen sköldkörteln? Och hur påverkar den måendet? Stefan Sjöberg, docent och överläkare vid Karolinska Institutet, berättar om vad det egentligen är som händer när sköldkörteln inte fungerar som den ska. Och hur den kan behandlas.

AVSNITT 7. HETLHETSSYN & NATURLIGA HORMONER – Vad är egentligen grejen med naturligt sköldkörtelhormon, NDT? Och vad innebär det att som läkare arbeta utifrån en helhetssyn? Gunilla Saupe är legitimerad läkare och har under många år arbetat med sköldkörtelproblem och licensansökningar för svinköldkörtel.

13

bli klimakteriesmart

så där. NU har jag samlat ihop och lagt in länkar till alla avsnitt i Kvinnoliv som sänts om Klimakteriet. Och som en del av din kunskap, in och lyssna på de här olika rösterna om klimakteriet. Bli klimakteriesmart helt enkelt!

Och hörrni, Vad passar inte bättre än min hyllning för den här tiden som jag spelade in för några år sedan.

Avsnitt 10: OM KLIMAKTERIET -Vad är det egentligen som händer i kroppen när klimakteriet dyker upp? Och hur gör man för att må så bra som möjligt före och efter menopausen? Jenny Koos är fertilitetsexpert och sexualhälsorådgivare. Och enligt henne finns det en hel del saker man kan göra för att försöka passera klimakteriet så smärtfritt som möjligt.

Avsnitt 11: FRIHETSTIDEN”Något har hänt med mig sedan mensen drog. Det är som att det där vilda i mig slagit rot. Ett nytt sorts mod och självförtroende. Som att jag först nu blivit riktigt förbannat, skönt vuxen” Emma Hamberg

Avsnitt 12: PERIMENOPOWER – Pratar vi för mycket om klimakteriet? Så länge som många kvinnor lider och mår dåligt av sin övergångsfas, hur kan något då vara slutpratat? Hur tar man sig igenom klimakteriet om man har problem? För Katarina Wilk som är hälso- och medicinjournalist började det med sömnproblem och slutade med att hon skrev boken Perimenopower.

Avsnitt 13: DEN VISA KVINNANS TID– Hur vi ser på klimakteriet, är kanske vad vi väljer att se. Tina Lindgren är sjuksköterskan som blev barnmorska som också jobbar som yogaterapeut. Hur upplever hon det är att vara på väg in i den visa kvinnans tid? Och får sjukvården mer pengar om man vårdar en man än om man vårdar en kvinna?

Avsnitt 14: KAOS I KVINNOHJÄRNAN – Befinner du dig i en känslomässig berg- och dalbana? Känns det som att du håller på att tappa greppet och bli tokig? Mia Lundin som bl a har skrivit boken ”Kaos i kvinnohjärnan” delar med sig av sin 25-åriga erfarenhet inom kvinnohälsa och reder ut begreppen kring hormoner.

4

förstå din menscykel

jag kommer att lägga upp avsnitt av Kvinnoliv som jag tycker att du ska lyssna på. För du vet ju att podden tar paus samtidigt som vi letar samarbeten, så att vi kan fortsätta att utforska hur det står till med kvinnohälsan i Sverige. Som det här om Menscykeln med fantastiska Jenny Koos som föreläser och utbildar oss i kunskapen om oss själva, sånt vi vi borde fått veta för länge sedan. Jag är så tacksam att Jenny sprider den här kunskapen. Du hittar hennes klokskap i min bok också Nya knip för bättre sexliv, starkare kropp och stoltare hållning som du hittar HÄR

HÄR HITTAR DU ALLA AVSNITT AV KVINNOLIV

Den här bilden togs när dimman låg över ängen på Lyckhems skärgårdspensionat där jag och Jenny höll i en Pussy Powerhelg i höstas. Det var en mycket lyckad och bra kurshelg och kommer alldeles säkert att dyka upp igen i någon tappning. För att lära sig mer om sin kropp ger dig makt. Och med den kunskapen kan du ta beslut. Nu har ju inte jag mens längre, men jag hade gärna lärt mig om hur viktig menscykeln är för min kvinnohälsa. Inte att det nödvändigtvis är något man ska medicinera bort. Jag hade velat veta mer om alternativ till P-piller och hormonspiral. Så många kunskapshål i min kunskap om kvinnokunskap. In och följ Jenny på Facebook, under namnet Vulverine och gå på någon av hennes föreläsningar. Jag lovar dig du kommer att få flera Aha-upplevelser och kanske kommer du som jag bli lite sorgsen. Sorgsen över att inte ha fått den här informationen tidigare.  Eller att när jag i unga år klagade över biverkningarna på de P-piller jag fått utskrivna istället fått lära mig Justisse-metoden. Då hade jag sluppit viktuppgång, finnar och depression. Vanliga biverkningar som inte tas på allvar om man är kvinna. Då hade jag utifrån kunskap om min egna kropp gjort medvetna val. Tänker att det är dags för en uppgradering av allt som händer i en kvinnokropp. Hur cool kvinnokroppen. Så in och lyssna med er och följ Jenny Koos aka Vulverine. Jag lovar du kommer att lära dig massor.

 

1

Underlivsmassage

Kvinnoliv har tagit paus. Letar sponsorer/samarbetspartner som liksom jag tycker att kvinnohälsa är viktigt att belysa från alla håll och kanter. Är det kanske du? Eller ditt företag? Tills vi hittat den kan du lyssna igenom alla avsnitt av Kvinnoliv? Och gärna gärna tipsa om dem. Ni blir min marknadsföringskanal. Ni kan hjälpa mg att sprida podden.

Jag tipsade om det första avsnittet av Kvinnoliv för ett par dagar sedan. Nu vill jag tipsa om det andra, nämligen avsnittet Underlivssmassage där jag pratar med Sara Gustafsson som jobbar med Pelvic release bland annat LYSSNA HÄR!

Fantastiska Sara finns också intervjuad i min bok Nya knip för bättre sexliv, starkare kropp och stoltare hållning som du hittar HÄR

En bok som jag skulle önska att att skolvärlden köpte in. För det är en riktigt bra bok om vårt kära underliv, dels om hur man jympar det, hämtar kraften ifrån och sköter om. I boken hittar du en utförlig beskrivning om hur du masserar ditt underliv. Du hittar recept på en olja som du kan blanda själv. Lite Snipp-pyssel helt enkelt.

8

Nytt avsnitt av Kvinnoliv: Adhd-utredning

Det är fredag och jag ligger hemma med influensa. Mycket trist eftersom jag skulle haft en Knipworkshop på Atmajyoti idag. Men man kan inte styra över allt. Jag är ledsen för det ni som bokat in en kurs med mig. Ni som kanske hoppats knipa in helgen med mig. Men man kallar ju den här månaden för vabruari och nu får jag vabba mig själv lite och jag får göra det bästa av att vara sängliggande som att lyssna på bra poddar och så klart göra mina knipövningar!

I Dagens avsnitt av Kvinnoliv pratar jag med Lotta Borg Skoglund som är överläkare och forskare vid SMART psykiatri på Karolinska Institutet och vi har ett intressant samtal om adhd och att vara kvinna. Om utredningar och att det finns lite forskning på just adhd och att vara kvinna.

Vi pratar om hur en adhd-utredning går till, vad man tittar efter och vart du ska vända dig om du funderar på att göra en utredning. In och lyssna med er. Så intressant. LYSSNA HÄR

7

Kvinnoliv: avsnitt ett i serien om Adhd

Idag sänds första avsnittet i min podd Kvinnoliv om adhd och att vara kvinna. Vi börjar i skolan och i dagens avsnitt pratar jag med Ulrika Daniels som jobbat med barn och ungdomar med sk NPF, neuropsykiatrisk funktionsnedsättning i skolmiljö i 35 år. Adhd är en diagnos som många ofta har en åsikt om. Antingen är det för många som diagnosticeras och att det är på för lösa grunder. Andra anser att det är just brister i skola och familjen som orsakar diagnosen osv I dagens avsnitt ska vi prata adhd ur ett kvinnligt perspektiv och med fokus på hur det är i skolan. HÄR HITTAR DU AVSNITTET

6