Min första lediga helg på länge. Vi åkte ut till landet. Känns lite märkligt att komma ut. Gräsmattan är typ torr som fnöske och blommorna är utblommade. Jag får lite känslan av att ha missat sommaren. Men nu ska jag njuta den här helgen, sedan ska jag jobba några dagar och sen börjar min semester.

I över fem år har jag haft mina knipworkshops runt om i landet på olika yogastudios. Så många tjejer/kvinnor jag träffat. Många med ett fantastisk glädjefyllt och härligt förhållande till sitt kön, men tyvärr många med ett komplext och ibland också smärtfyllt förhållande. Det är förlossningsskador, återkommande svampinfektioner, ont vid samlag, svårt att hålla tätt (även fast man kanske inte fött barn) och så på det känslan av att inte känna sig lyssnad på när man uppsöker hjälp. Tjejer som besökt vården så många gånger att de glömt räkna hur många besök de gjort, och tyvärr får de allt för ofta höra orden: Det är normalt att… Normalt?!

För ett par veckor sedan gick Socialstyrelsen ut med informationen som visade på att det finns bristande kunskap om vestibulit inom vården och att antalet vestibulitdiagnoser och vårdtillfällen fördubblades mellan 2006 och 2016. Man skriver
att antalet som får diagnosen vestibulit har ökat, och att mörkertalet kan vara stort eftersom besök vid ungdomsmottagningar, primärvård eller hos barnmorska inte räknas med i några register. Dessutom kan det begränsade kunskapsläget om vestibulit bidra till en underrapportering.2001-2016 vårdades nära 9 000 kvinnor 15-44 år inom den specialiserade öppenvården och slutenvården för vestibulit.
Räknar man även med samlagssmärta, vaginism och andra relevanta diagnoser hamnar siffran på cirka 54 000.

Vestibulit är en smärtsjukdom som innebär att man har ont i slemhinnan kring slidöppningen vid beröring. För många kvinnor leder sjukdomen till kraftig smärta vid exempelvis samlag och sjukdomen kan påverka relationer, samliv och livskvalitet negativt. I patientintervjuerna framkom också problem med attityder till vestibulit inom vården.
– Patienter upplever att de inte blir trodda när de kontaktar vården eller att deras smärta normaliseras. Flera beskriver det som en stigmatiserande sjukdom eftersom den rör tabubelagda frågor kring kvinnlig sexualitet och det händer att patienter upplever att deras sexvanor lastas för att sjukdomen uppkommit, säger Hanna Mühlrad i Socialstyrelsen utskick.

Det är nåt som inte stämmer med inställningen till kvinnors vad ska jag kalla det sexhälsa, men som också är kvinnors hälsa. För det går inte att isolera det. Ont vid samlag, ingen sexlust osv drabbar hela kvinnan. För allt hänger ihop.
Tänker att ingen pratade med mig om sexlust som försvinner under mina cancerbehandlingar. Jag uppmanades ta antihormoner i minst fem år efter alla behandlingar för att som de sa minska risken till återfall. Jag tog inte medicinen för jag vill inte förlora min sexlust, vilket är en vanlig biverkning av medicinen. Jag vågar hävda att inställningen till mig hade varit annorlunda om jag varit man. För ingen sexlust är inget en man ska behöva utstå. Män behöver inte ta ppiller på grund av biverkningarna, där just sexlust och depression är några av biverkningarna. Men kvinnorna som tagit ppiller i snart 60 år ja, när de påtalar biverkningarna, som förövrigt är samma som för männen. Ja, då ska vi stå ut.

JAG är trött på att stå ut.

Det gör mig så ledsen och den där ledsamheten blir snabbt till ilska. Det är ilska som driver mig. Man behöver liksom inte vara Einstein för att förstå att nåt inte riktigt stämmer.
Men vad är det som inte stämmer?
Vad är anledningen till att:
Svamp, endometrios, vaginism, vestibulit ökar?
Ökningen av hormonell cancer.
Ökning av sköldkörtelproblem, idag är nästan en halv miljon diagnosticerade med någon form av sköldkörtelproblematik.
Att var tredje kvinna över 35 har någon form av inkontinensproblem? Och att det går ner i åldrarna?
Så läser man det här: MÄNS spermier försvinner men ingen vet varför skriver man i Aftonbladet. Men, varför säger man att man inte vet varför? Är inte det här mixtrande med hormoner en av anledningarna? Vårt sköra, finstämda hormonsystem. Bara i Sverige har vi nästan en halv miljon diagnosticerade med sköldkörtelproblem. Dags att börja titta på den stora bilden tänker jag.
Redan 2012 gick Naturvårdsverket ut och varnade för medicinrester som man hittat i fisken i Fyrisån. Hör här
Så här skriver man: Medicinrester som släpps ut i naturen kan enligt flera studier orsaka störningar i hormonsystem och könsutveckling hos fisk och andra vattenlevande organismer.

Vi lever i ett ekosystem typ det jag stoppar i mig, kommer ut i mitt kiss och sen tillbaka igen via grundvattnet.

Vi säger så här. Om jag skulle börja podda. Vilka ämnen vill ni att jag ska ta upp?
Vad är ni intresserade av?
Vilka vill ni höra mer om och av?
Ni är mitt förlängda öra. För även om jag är ute mycket i landet och har workshops och träffar många kvinnor i alla åldrar på mina yogaresor, så är det så larvigt enkelt att bli förstockholmad.
DET vill inte jag vara.
Även om jag växt upp här. Och älskar den här staden. Eh, ibland är jag jättetrött på den, så klart och tänker att den ligger på nåt jäkla currykors eller nåt.
Alltid dessa dubbla känslor.
Så tipsa mig om brudar, kvinnor, män och snubbar. bra grejer. Historier. Om allt. Men som sagt jag brinner för kvinnohälsa både själslig och fysisk.
Så det är det, det i så fall blir en podd om.
Hehe Jag tänker starta vi är halva befolkningen – ge oss samma vård, samma bemötande osv gruppen/föreningen. Dags nu, eller hur.

Så börjar vi så, vad säger ni om det?

alltså så härligt.
Jag har en egen sida på BOKUS gå in här och kolla Du hittar länkar till den sidan på MIN HEMSIDA så klart På min bokussida hittar du också bättre priser på mina böcker och just nu ett extra bra pris på min senaste bok Omstart.

Jag är jätteglad för det här samarbetet med Bokus. Så glad att jag har lust att ta en svängom. Här får ni festbilderna från kampanjen med medi, bäst på kompression och stöd. Kampanjen jag gjorde i början av året.

För du vet väl att du får 20 procents rabatt på alla strumpbyxor om du skriver in KARIN i kampanjrutan när du ska betala och GÅR IN HÄR

Kunskap är makt, så är det. Och när man har kunskap, utifrån den kan man också välja. För om man inte har kunskap, väljer man då?
Förstår ni vad jag menar.

SKRÄMSELPROPAGANDA om P-piller måste bemötas så här skrev TV4gynekologen Helena Kopp Kallner i en ledare i GP för ett par dagar sedan. Jag försöker uppmana media, och i det här fallet TV4 nyhetsmorgon att bjuda in Jenny Koos som är fertiletsrådgivare och som jag har fullt förtroende för vad gäller kunskap om kvinnokroppen. För trots att jag inte längre har mens, så tycker jag nog ändå att det borde tillhöra allmänbildningen att veta vad som händer i våra kvinnokroppar när vi nu faktiskt tilldelats en menscykel.

Jag fick verkligen en AHA-upplevelse när jag gick på min första föreläsning med Jenny Koos och samtidigt blev jag lite ledsen.
Ledsen över att jag inte fått den här kunskapen tidigare.
Att jag på ett sätt fostrats med att menscykeln bara är av ondo.
Jag fyller snart 54 år. Livet har visat sig från många olika sidor. För sex år sedan, ja faktiskt den 21 juni 2012 fick jag diagnosen hormonell och inflammatoriska bröstcancer. Då fick jag höra att det var min kropp som skapat det, dvs mina förhöjda östrogennivåer. Jag gjordes på många sätt rädd för min egen kropp och plötsligt skulle min kropps reaktioner bekämpas. Jag genomgick alla tuffa cancerbehandlingar och uppmanades att äta antihormoner i minst fem år, som någon sorts garanti.
Jag tog inte antihormonerna efter noggrant övervägande.
Istället försöker jag hitta balans i min kropp.
Balans i hormonerna. Att jag äter bra mat. Vilar mycket. Ser till att ge mig själv återhämtning. Jag säger väldigt mycket mer NEJ nuförtiden. Jag tar bra kosttillskott osv
Jag har blivit uppmanad att inte prata om det valet, alltså att jag valde bort antihormoner och jag ger aldrig någon råd vad gäller medicinering. Jag hänvisar bara till att läsa FASS och att känna efter i sig själv.
Men återigen vi måste våga ifrågasätta. Via måste börja väga för och nackdelar.

För mig är att leva att också ha sexlust. Avsaknad av sexlust var en av alla trista biverkningar som antihormonerna skulle ge mig. Att inte ha sexlust under fem år?! Sexlust för mig är inte bara att knulla, utan också att känna just lust. Att ta stora tuggor, att skratta mer, dansa mer att faktiskt vilja mer i livet. Jag kunde inte tänka mig att efter alla cancerbehandlingar som gett mig så många biverkningar inte längre känna mig som en sexuell varelse.
Att vara hänvisad till vården gör något med en. Jag gjorde till en början allt man sa åt mig. Men sen började jag googla, vilket man sa att jag inte skulle göra och jag började höra av mig till olika experter. Jag började försöka att skapa min egen bild. Jag kom fram till följande: Jag är expert på mig och den makten kommer inte jag att ge bort.
För även om det finns sk vetenskapliga bevis så vill i alla fall jag alltid numera veta biverkningar och jag vill helst också veta vem som är beställare av forskningen. Som journalist vet jag att frågan kan färga svaret.

Bildtext: Andningsövningen Sithali sägs vara bra vid klimakteriebesvär. Den kyler ner kroppen och sägs också göra kroppen basisk.

Just nu går jag en yogakurs med fantastiska Kia Naddermeier som driver en yogastudio i Paris. Vi gör både förberedelser för och pranayama, dvs andningsövningar. Pranayama är gammal yogisk kunskap, långt innan de hade anatomisk kunskap. Och i de här gamla yogiska texterna pratar man om hur viktig andningen är för att lugna ner blurret i huvudet. Man pratar om nervsystemet fast med andra ord. Och den här kunskapen hade en annan form av vetenskapliga studier. Nämligen erfarenhet. Och idag vet vi hur viktig andningen är för vårt välmående. Andningen tillsammans med diafragman och bäckenbotten är pumpen för lymfsystemet (Immunförsvaret) och med hjälp av andningen kan vi skapa lugn och rohormonet i våra kroppar. Även om forskare som Agnes Wold går ut och säger att yogaandning är typ humbug osv så vet vi, eftersom vi känner det i oss själva att lära sig kontrollera sin andning gör att man också lär sig att kontrollera sina känslor. Om jag är stressad koncentrat jag mig en stund på mina andetag. Om jag har ont gör jag samma. Är jag ledsen, ilsken ja, då tar jag till lite andningsövningar och mår bättre. Jag låter också säkrare på min röst om jag gjort lite andningsövningar. Världens bästa medicin som jag baserar på mina egna erfarenheter och som jag delar med en massa andra yogisar runt om i landet. Vi sprider det här som en löpeld, en liten snabb googling på Yoga gav den här siffran 818 000 000. Jag vet inte hur många som yogar i världen. Men det som yoga gör är att man börjar lyssna på sin egen kropp. Man blir kroppsmedveten. När hela världen börjar vakna och faktiskt börjar ifrågasätta från gräsrotsnivå. Ja,då kanske det kan vara dags för media att vakna. För jag tror inte det är en slump att människor, läs kvinnor blir mer ifrågasättande. Att de börjar känna efter i sina kroppar hur de mår. Att de ifrågasätter syntetiska hormoner.

Men nu har historierna, dvs de självupplevda erfarenheterna av syntetiska hormoner bli så många, att de är på nivå av vetenskapliga bevis. LÄS här Därför säger dagens kvinnor nej till Ppiller Snart 60 års användande av Ppiller är på många sätt en lång och utdragen forskning som gjort att många kvinnor numera säger just nej. Jag tycker att det är dags att vi börjar lyssna på de rösterna.

LÄS JENNY KOOOS TEXT i kurera: NEJ, DET ÄR INTE ONÖDIGT ATT MENSTRUERA

Och vill du ha mer kunskap, boka in min och Jennys helg 7-9/9 PUSSY POWER helg ta makten över din kvinnohälsa.

Här ligger 370 kvinnor i Happy Baby pose på Yogagames i Göteborg. Happy pose, en av de första yogaställningarna vi gör i våra liv. En fantastisk ställning som skapar blodgenomströmning i hela bäckenbotten och en skojsig yogalärare som jag känner döpte om ställningen till Welcome Home baby.

Läser den här krönikan och märker hur arg jag blir. Läs den du också Alternativ medicin är som alternativa fakta I SVD För det första får skribenten betalt för att skriva i mina ögon skrämselpropaganda.

”Det vore kanske förlåtligt om människor bara lurades till att stoppa i sig verkningslösa preparat och sedan räddades av vanlig sjukvård ändå. Tyvärr åtföljs myterna om alternativmedicinens förtjänster ofta av skräckpropaganda. Ledande utövare sprider lögner i stil med att cellgifter och cancerkirurgi dödar fler än det räddar. I själva verket är det tvärtom. Det räddar tusentals varje år och att vänta med ingrepp i onödan till förmån för ”alternativa” behandlingar kan vara att döma sig själv till döden. Det gjorde Steve Jobs – och det kommer många andra att göra, så länge lurendrejare tillåts verka utan att möta hårt motstånd.”

För det första och det här är viktigt. De flesta människor verkar inte använda sig av alternativmedicin i första hand utan som en ÅTGÄRD när skolmedicinen inte funkar, eller funkat eller när skolmedicinen gett såna biverkningar att det inte finns något annat ALTERNATIV. Sedan finns det många som väljer det från början och jag har blivit en sådan. Vis av erfarenhet har jag blivit en sån som läser FASS innan jag tar skolmedicin. För har man en gång varit dödssjuk är man så rädd att hamna där igen och då söker man alternativ.

Jag säger det igen och igen.

Jag är inte emot medicin eller den traditionella sjukvården. Men efter att ha genomgått just cytostatika (cellgift), cancerkirurgi, herceptinbehandling osv och också fått en massa biverkningar bland annat lymfödem och hjärtsvikt. Det senare skulle jag verkligen önska att man tog fram siffror på, dvs hur många som dör av cancerbehandling pga att hjärtat tar så mycket stryk.

Skribenten Jesper Sandström skriver följande:
”Medicinsk vetenskap på naturvetenskaplig grund är det enda sätt vi har för att avgöra vad som fungerar och vad som inte gör det. Behandlare som tar avstånd från den vetenskapligheten gör i bästa fall ingenting alls för sina patienter, men i värsta fall bidrar de till förvärrad sjukdom och för tidig död. Var och en som bryr sig om sina medmänniskors liv och hälsa borde vara deras motståndare – och det borde vara självklart för politiker oavsett färg att de inte ska ha en enda skattekrona.”

Om jag inte avslutat min Herceptinbehandling vad hade hänt. in hjärtsvikt hade kanske blivit kronisk? Jag skulle ha tagit 17 herceptinbehandlingar intravenöst, mitt hjärta orkade elva. Då var mitt hjärta nere på 30 procent på grund av hjärtsvikten. Kanske vet du inte, jesper men det är alltså många som just dör av att hjärtat inte orkar längre. En cancerbehandling är oerhört tufft att gå igenom och Det intressanta här är också att man i Finland bara ger sju Herceptinbehandlingar.
Är det inte märkligt att det är så olika?
Efter noggrant övervägande bestämde jag mig för att inte ta den medicin som hjärtläkaren på Karolinska skrev ut till mig. Mediciner som när jag läste i Fass hade kunnat ge mig sämre hjärta, njursvikt osv. Vem vill riskera att ha sämre hjärta? Det sista jag ville var att få ytterligare biverkningar. Det enda jag längtade efter var just min hälsa.
Jag bad min onkolog om respit. På tre månader hade jag läkt mitt hjärta med Q10, akupunktur och hypnosterapi. Ett par år senare kom studien som visade på att kosttillskottet Q10 är oerhört verksamt mot just hjärtsvikt. DET märkliga är att hjärtspecialisten som också var överläkare inte kände till att sådan forskning gjordes när jag bad honom om just ALTERNATIV till den medicinering som han tyckte jag skulle ta PUNKT SLUT, som han sa. Jag måste faktiskt tillägga här, att jag har träffat så många fler ”alternativare” som är mer pålästa om forskning som görs runt om i världen än de jag alltså betalar skatt för att kunna gå till. Är inte det märkligt?

Så absolut Jesper Sandström jag är verkligen för att vi forskar på mediciner och behandlingar och ALTERNATIV som gör att vi överlever, där är vi verkligen ense.

Men jag är i alla fall trött på att lägga ner så mycket pengar på att bota just biverkningarna av sjukvården. Där har nämligen den svenska sjukvården ett stort jobb att göra. För hur många ligger på sjukhus på grund av biverkningar och felmedicineringar. Sånt är så viktigt att vi börjar prata om. Men nu har man gjort det så svårt, eller ens möjligt att anmäla läkare LÄS HÄR: Ett hån mot alla de som far illa i vården

Jag tycker att det är fruktansvärt att vi som gjort allt man ska när man går igenom tunga och svåra sjukdomar lämnas så åt vårt öde. När biverkningarna kommer upplever jag att vården tar bort sin hand. Det är alltså ingen skräckpropaganda. Vården borde samarbeta med alternativmedicinen. Vi borde ha komplementärvård i Sverige, dvs möjlighet att ha både och i Sverige.

Och jag hoppas verkligen att det blir en valfråga. För jag betalar gärna skatt för en vård som är innovativ och som vågar samarbeta som man också gör i flera andra länder. För till syvende och sist är det frisk man vill bli och inte beroende av medicin som man måste ta hela livet.

LYSSNA PÅ DET HÄR PODDAVSNITTET VÄLDIGT intressant. tydligen är det väldigt höga siffror på läkare i Usa som inte skulle genomgå traditionell cancervård, eller ens undersökningar.

Jag tänker på en sån sak som P-piller. Män vill inte ta ppiller på grund av biverkningarna, men när kvinnor efter nästan 60 års användande klagar på just det, eller faktiskt slutar med ppiller. Ja, då hävdar man att kvinnor inte vet sitt eget bästa. Därför känns det inte som en slump, eftersom fler kvinnor söker sig till den alternativa vården och nog känns det som de mest tongivande i debatten om alternativmedicinen i Sverige ändå på nåt sätt är vita kränkta män?

Hörrni nu är det dags för en snipprevolution. Så trött på att inte bli tagen på allvar. Att kvinnors val inte tas på allvar. och så väldigt märkligt att media inte ens uppmärksammar orättvisan.

Det är så sjukt nedvärderande att höra en gynekolog säga eller snarare hävda att kvinnor inte är välinformerade, att det är därför de väljer bort att äta hormoner.
Och det av en person, Helena Kopp Kallner som jag efter några få ”googlingar” läser samarbetar med Bayer (läs P-pillertillverkare) och hon har också skrivit ett sorts manifest till unga kvinnor att de inte ska vara rädda för hormoner, läs ppiller osv. LÄS HÄR I EXPRESSEN

För Tänk Helena (och media) om det är så att kvinnor är så välinformerade och gör AKTIVA val att välja bort hormoner för att de inte vill ha biverkningarna.
EH, vi har ju ändå tagit de där jävla pillerna i över trettio år nu.
Och det är samma biverkningar som gör att män väljer bort ppiller!
Ingen sexlust
Viktuppgång
depression
När männen som var med i ppillerundersökningen klagade, ja, då slapp de fortsätta. Men till oss kvinnor säger man, det går över. Våra krämpor tas inte på allvar.
Och nu när vi uppenbart väljer bort ppiller, ja, då anser man att vi inte är välinformerade.
Fy fan.
Och blä för både Nyhetsmorgon och Expressen som skriver såna stenåldersåsikter.

För tänk om det är så att vi sett hälsofördelarna med att ha en fungerande menscvykel med en ägglossning. Tips till media. Bjud in Justisse fertilitetsrådgivaren och sexualhälsorådgivaren Jenny Koos nästa gång ni ska skriva såna här artiklar. Så himla glad att Jenny skrivit kapitlet som vi döpt till Hormonmanifestet i min nya bok som kommer ut i augusti.
För vi vill informera kvinnor att göra sina val.
För att just kunskap är makt.
Och du är expert på dig, låt aldrig någon ta den makten ifrån i dig.

Här får samma gynekolog återigen sitta oemotsagd i NYHETSMORGON och säga att vi inte behöver mens, dvs menscykeln. Jenny Koos du har ett så viktigt jobb här att informera uppenbart ett nyhetsprogram som låter en gynekolog sitta och säga saker som att vi inte behöver ha mens, eller att det inte finns några biologiska funktioner eller medicinska fördelar med att ha mens.

SÅ inihelskotta bra att jag och Jenny ska ha vår första Pussy Powerhelg i september, här hittar du den helgen PUSSY POWERHELG TA MAKTEN ÖVER DIN KVINNOHÄLSA

I augusti hittar du boken i bokhandeln. Men du vet väl att du kan bevaka den redan nu? Här får du en länk till min sida på Bokus KARIN BJÖRKEGREN JONES Här får du dessutom bättre pris på alla mina böcker.

Känns som en bra vecka ändå:

Lejonet

Det är i dina relationer som det kommer att hända massor nu. Solen och Merkurius kommer att mötas denna vecka och sida vid sida färdas igenom ditt grupptänkande 11:e hus som handlar om teamwork, marknadsföring och liknande. Coolt, det ger dig en trumf på handen i samröre med andra och tiden är som gjord för att förhandlingar, kommunikation och att sluta överenskommelser. Se fram emot en härlig vecka när det lossnar på många fronter i ditt liv. Heta Mars befinner sig i ditt kärlekshus, och som om inte det vore nog att ge en knuff i rätt riktning så möts Mars och den karmiska månknuten nu! Är du redo att möta kärleken? Venus befinner sig i ditt drömska 12:e hus – mitt emot Pluto och där skapas en stark spänning som verkligen kan få hjärtat att klappa lite fortare. Wow.. Det kan få känslorna att vakna och kanske är det dags att väcka passionen till liv igen?

Hur ser din vecka ut? För du följer väl
BÄSTA HOROSKOPBLOGGEN???

Hemkommen från Marocko, som verkligen var magiskt på alla vis. Att vandra i bergen. I den fantastiska miljön och så dessa fantastiska människor. Berberna och så alla yogatjejer. En ära att få ha yogaklasser.
Marokanska Maten.
Mattorna.
Så många minnen.
Ett wifi som inte fungerade och som tvingade oss alla att cyberpausa.
Nötterna.
Yoghurten och kaffet.
Eller som Mina, kvinnan som tvättade och skrubbade oss kvinnor rena i bara trosorna och slöja på hotellet i Atlasbergens lilla Hamam.
Och så två dagars avslut i livfulla Marrakesh.
Jag åker definitivt tillbaka till Marocko.

Hörrni, jag har uppdaterat min min hemsida, kolla här Här hittar du mina kurser, workshops och resor. Vill verkligen tipsa om helgen 1-3/6 i Viken på fantastiska Sans och balans det blir ashtangayogan, lymfworkshop, lymfyoga. KOM. Ge dig själv en helg i Skåne.

Bildtext: Det här är en yonistaty. Den bar jag hem från Indien nu senast. Så glad över den. Som den ska hedras. Det är en del av shivalingam, där jag tagit bort lingam och istället gottat mig i yonin. Mycket möjligt att vi också håller en yonipuja på fredagkvällen. Foto Coni Hörler

Och så vill jag så klart uppmuntra dig att boka in helgen i september. Jag är så väldans glad att vi fick till en helg där du kommer att få alla redskap, all information och fylla på din lust att vilja veta mer om ditt underliv. Jag kommer att hålla knipworkshop och yoga som är inriktad på både bäckenbotten och lymfsystemet och Jenny Koos kommer att föreläsa om menscykeln och hur viktig ägglossningen är för vår kvinnohälsa. När jag hörde henne föreläsa om menscykeln, fast jag själv redan är i menopausen gav det mig många aha-upplevelser.
Nu har jag bett henne dels hålla den föreläsningen men också bredda sig och prata klimakteriet och hur vi kan ta hand om oss själva på bästa sätt.

Världens bästa kvinnohelg med så god mat av Ebba. Ja, gå in och läs om helgen.
KNIP en plats.

PUSSY POWER helg – ta makten över din kvinnohälsa

Pussy Power helg

Kunskap är makt. Så därför känns det oerhört kul att Välkomna dig till denna unika 3-dagars workshop som kommer att ge dig både redskap och kunskap om hur du tar hand om din kvinnohälsa på bästa sätt. Vi kommer att yoga, knipträna och prata hormoner genom hela det kvinnliga livsflödet från menark till menopaus. Vår förhoppning är att du efter den här helgen på Lyckhems pensionat på Björkö kommer att åka hem med en hel väska full av verktyg för hur du ska ta hand om och maximera din kvinnohälsa.

Ta med en väninna, din mamma, dotter, syster eller kollega. Eller så kommer du själv.
Varmt välkommen.

Vi kommer att vara på Lyckhems Skärgårdspensionat. Pensionatet ligger nära där Karin bor på somrarna. Man kan ta sig hit med buss 636 från Norrtälje och du reser hela vägen på ditt SL-kort. För vägbeskrivning med bil, mejla Karin, så skickar jag utförlig beskrivning.

Boendet: Bokar ni själva via Lyckhem. Där finns 16 dubbelrum i vandrarhem, åtta av dem har handfat på rummet och kostar 550 kr per rum och natt. Dvs 275 kr var om ni delar. Ta med egna lakan, eller hyr. I pensionatet finns fyra större dubbelrum med eget badrum, som kostar 1095 kr per rum och natt. Anmälan till helgen sker först till mig Karin på karin.bjorkegren@telia.com anmälan är bindande men inte personlig. Anmälningsavgift 1000 kr senast 25/6 resterande belopp 15/8

VAR: Lyckhems pensionat
NÄR: 7-9/9
PRIS: 3200 kr

Vi som håller i helgen är:

Karin Björkegren Jones, författare, yogalärare och lymfmassör. I över fem års tid har Karin åkt runt i landet med sin knipworkshop och lärt ut det vikten av att veta när bäckenbotten är aktiv och när den är avslappnad. I sin nya bok ”Nya knip för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp – lär känna ditt underliv” Du kommer att under helgen ha möjlighet att köpa boken, där också Jenny medverkar med ett kapitel om hormoner till ett pris av 200 kr.
Vi signerar gärna.

Jenny Koos, Justisse HRHPE, sexualhälsorådgivare och doula. Jenny har studerat kvinnohälsa i 10 år och är en mycket uppskattad föreläsningshållare som med både kunskap och humor får deltagarna att förstå sambanden mellan underliv, hormoner och kvinnohälsa i stort. Allt hänger ihop!

För maten står Ebba Wickbom vars stora intresse för sambandet mellan mat och hälsa lett henne att bygga upp ett flertal restauranger, cafeer och ekobutiken Happy Hippo. Maten Ebba serverar under helgen bygger på att stärka bakteriefloran i mage/tarm och självklart vara näringsrik. Till mestadel vegetarisk, men ägg och ost kommer också att serveras. Mellan måltiderna kommer det finns te och frukt tillgängligt.

Program:

Fredag

15 Hej & välkomna och presentation av helgen.

16-18 Pussy Power Workshop med Karin – om att hitta och börja aktivera bäckenbottenmusklerna. Ta med Yogamatta

18.30 Middag

Lördag

8-10 YOGA – fokus på bäckenbotten och höfter med Karin. Ta med yogamatta

10.30 BRUNCH

11.30 – 13.30 Menscykeln och hormonerna, från puberteten och genom det reproduktiva livsflödet, med Jenny. Ta med anteckningsblock

14 SMOOTHIE

14.30 -16.30 Sen då – Efter mensen? Klimakteriet med Jenny

18 MIDDAG

Söndag

8-10 YOGA – fokus på lymfsystemet med Karin. Ta med yogamatta

10.30 BRUNCH

11.30-13.30 HUR GÖR JAG NU: Jenny svarar på frågor, hur man kan gå vidare för att optimera sin hormonhälsa och må bättre. Du får lära dig om kost, tillskott mfl tips och trix för att stötta hormonhälsan

14 SMOOTHIE, Hejdå och avfärd

Här hittar du evenemanget på facebook HÄR