Okategoriserade

ANNONS:

kvinnoliv: adhd i vuxen ålder

Det är fredag och då släpps ett nytt avsnitt av podden Kvinnoliv. Adhd är en diagnos som ofta förknippas med stökiga pojkar. Killar som inte kan sitta still och som stör. Men adhd kan uttrycka sig på många olika sätt. En ganska osynlig grupp med adhd är kvinnorna. Sara Emilionie är yogaterapeut och har utvecklat ett balansprogram med verktyg för personer med adhd. Vi pratar om det och Sara berättar hur det var att få diagnosen i vuxen ålder.

Bilden är från igår. Då var det pressevent för min bok PAUS och det här med pauser och återhämtning är också något som Sara säger är väldigt viktigt om man som hon har adhd. In och lyssna med er och sprid gärna podden. HÄR KAN DU LYSSNA
10

MÅNDAG: LYMFMEDITATION

Det är måndag mina kära läsare. God måndag på er och god vecka som man säger i Grekland. Att det är måndag betyder också att det idag släpps en ny guidad meditation i min podd PAUS. Bara det! Den här gången handlar meditationen om vårt fantastiska lymfsystem. In och LYSSNA HÄR och sprid podden om du gillar den. Ni vet ju hur intressant jag tycker lymfsystemet är, så intressant att jag skrev en hel bok om det hör hittar du den: Omstart för en starkare, renare och friskare kropp.

6

trendenser

Ni har säkert sett #tenyearschallenge. När jag såg den väcktes motvalstanten i mig och jag la upp en osminkad rättuppochnerbild på mig själv med text om vad som hänt i mitt liv det här tio åren. En text med min önskan om att få åldras precis som jag är och att det här med att åldras i sig ska få vara vackert. Så många kommentarer det inlägget fick och jag tänker att vi är så många kvinnor som längtar efter just det.

View this post on Instagram

#10yearchallenge summering av tio år: ett bröllop (mitt eget) och en massa begravningar. Min pappa, barndomsvänner, nära kompis och kollega. Däremellan bröstcancern jag själv drabbades av, fruktansvärda cancerbehandlingar, dödsångest, ett bröst mindre, en arm som svullnar, lymfödem, hypotyreos, hjärtsvikt och sorg. Sorg. Sorg. Min dotter flyttar hemifrån. Mammas demens blir värre. Jag behöver läsglasögon för att kunna läsa en text. Men också en jävla kreativitet 12 yogadvder, 12 böcker, 2 poddar och workshops runt om i Sverige och yogaresor utomlands. Det här är jag utan smink och med den fotomin jag har när passfoton ska tas. Med lite smink, med ett leende och bra ljussättning kan jag se bra ut och ni skulle kanske säga Mäh du har inte åldrats en dag. Jag har åldrats. Jag både älskar och hatar det. Men jag är en kvinna som snart fyller 55 år och jag måste stå ut med rynkor, kaninpåsar, sprödare hår. Ni måste stå ut med att människor åldras. Att kvinnor åldras. I min värld finns inte skönhetsoperationer eller botox. Livet drabbar oss och det visar sig i våra ansikten och våra kroppar. Kan inte det få vara vackert?

A post shared by Karin Björkegren Jones🍀 (@karinbjorkegrenjones) on

Vad tänker ni om det här med #tenyearschallenge? För några veckor sedan la en kompis upp bitar från två intervjuer med en känd skådespelerska. I ena intervjun berättar skådespelerskan om hur hon kämpar för miljön och hur viktigt det är att vi tar ansvar för att i nästa berätta om familjens långflygningar till varma länder. Hur härligt det är för sammanhållningen i familjen. Jag vill inte vara en människa som skriver andra på näsan. Men jag ser en trend just nu och det var Aningslösa Influencers på Instagram som fick mig att uppmärksamma denna trendens. Dvs man lägger upp bilder från en långresa, för att i #tenyearschallenge ett par bilder senare lägga upp bilden på vad som hänt isbjörnen på de här tio åren. Vad tycker ni om den trendensen? Är det typiskt för oss människor att själva gör som vi vill, men vi lägger ansvaret på någon annan. Typ Jag vill göra mina resor, men ni andra ska sluta flyga… Varför har vi så svårt att se vår egen delaktighet.

7

KVINNOLIV: Lymfmassage

Ni vet ju hur intresserad jag är av lymfsystemet, så intresserad att jag skrev en hel bok Omstart Det här systemet kallas lite skämtsamt för kroppens avloppssystem. Men fakta är att vi har en stor del av vårt immunförsvar där och för att hålla sig frisk är det bra om man har ett bra flöde i systemet. I avsnittet som sänds i dag har jag träffat Bebe Gransten som driver Lymfsalongen  i Norra Ulfsunda och utbildar lymfmassörer på Axelsons i både Stockholm och Göteborg. Jag har gått hennes utbildning och rekommenderar den varmt. Vi pratar om skillnaden på lymfmassage och vanlig massage och så klart en massa andra intressanta saker. Ja in och lyssna med er. HÄR HITTAR DU AVSNITTET

och här hittar du lymfsalongen

Startsida

 

5

det blir lite tunt?

I veckan har jag sett flera filmer på facebook, där två pojkar blir misshandlade av väktare i Kista gallerian. Det är fruktansvärt att se de här filmerna och också höra hur barnen själva försöker säga ifrån till väktarna med orden: Han är ju ett barn.

De här fyra killarna misshandlades av fem vuxna ordningsvakter

Jag har de här filmerna i minnet när jag ser senaste avsnittet med Alexander Karim av Stjärnorna på slottet. Jag gillar den här säsongen för det känns på riktigt som den här gruppen stjärnor gillar varandra. Jag tycker det var ett superbra och intressant och viktigt avsnitt om att växa upp som svart i Sverige. Och särskilt om att vara svart skådespelare/skådespelerska i det här landet, som ju är Alexanders profession och själva syftet med att man är stjärna och med i Stjärnorna på slottet. Om hur omodern film- & teatervärlden är i Sverige vad gäller mångfald. Och så tänker jag på hur mycket jag gillar Storbritanniens filmpolitik vad gäller just det. Hur man medvetet gått in för att producera tv-serier och filmer där  et finns skådespelare med olika etniciteter i huvudroller, stora roller och inte bara som skurkar av olika slag. På 90talet gick jag på en föreläsning där ett par företrädare från BBC berättade om det stora projektet som just gick ut på att medvetet se till att det skulle bli så. Att bryta stereotypa mönster. Och det är förhoppningsvis det vi ser nu i alla fantastiska engelska tv-serier och filmer. Mångfalden.

Men Sverige halkar efter. Jag vet flera svenska skådisar men med brun hud som slutat och lagt skådespelaryrket på hyllan för att de inte får några roller. DET är helt galet, helt galet. Och det handlar inte om att de inte är begåvade utan för att vi behöver fler färgblinda producenter, regissörer, rollbesättare osv i det här landet. Och därför välkomnade jag avsnittet med Alexander Karim och jag tycker det är fantastiskt att han tar den kampen på sitt sätt. Så Läser jag det här: Det är fel att Karim är med i stjärnorna på slottet och allt jag kan tänka är gubben har inte fattat någonting, att han inte ser allvaret och istället skriver ”det blir lite tunt” i det Alexander berättar och raljerar lite över hur han snorar när han berättar saker som är tunga, allvarliga och som visar på vår tid.

9

dansa dig glad

när livet kändes tungt under cancerbehandlingarna dansade jag. Jag satte på musiken högt och så dansade jag bort alla oroskänslor. Jag dansade mig glad igen. Jag kallade det cancerdanser och det var min gladmedicin. Min serotoninskjuts som jag behövde. Dans är medicin. Rörelse är medicin. Att röra sin kropp till musiken gör nåt med oss och nu, ja, vad ska man säga är det vi redan vet vetenskapligt bevisat. För det är ju så många människor behöver forskning på att saker hjälper, känns bra och nu finns den Dans kan hjälpa oss att hitta tillbaka till kroppen Jag dansar ofta när livet är tufft. PÅ samma sätt som jag försöker mig på att le så ofta jag kan. För även där händer det nåt. När jag ler så fylls jag till slut av intre glädje. Finns det någon forskning på det?Så sätt på musiken därhemma och skaka rumpa. Jag lovar att du kommer bli glad.

3

my wife

ändå lite märkligt LÄS eller vad säger ni? Redigering av en film är ändå en stor uppgift. Många säger att det är i redigeringen som filmen räddas, förändras, förbättras osv och om man nu regisserat filmen Wife om en fru som ”hjälper” sin man med att skriva böcker… Och man som regissör är gift med sin filmklippare. Jag vet man kan tappa sig. Att de som står närmast glöms bort. Men ändå. Ja, vad säger man bakom varje framgångsrik man står en kvinna.

12

PAUS: Tankens kraft

Du har väl inte missat att från och med förra veckan varje måndag kan lyssna på en guidad meditation med mig i min nystartade podd PAUS? För vi behöver ofta hjälp att hitta lugn och ro och vi behöver fler pauser i våra liv. Jag har under de år som jag jobbat som yogafröken alltid haft avslappning där jag läser nåt som känns viktigt för yogaeleverna. Det kan vara mina egna texter, eller någon annans.

Så här kan det se ut på mina yogaklasser. Vi ligger tätt och vi ligger bekvämt. Ni som gått på dagis, kommer ni ihåg vilan? Då man låg så här tätt och hade man tur var det någon snäll fröken som läste en saga. Jag har alltid älskat när någon läser för mig. Jag tror det hänger ihop med att jag känner mig värdefull då och det bottnar säkert från när jag var liten. Min rastlösa pappa som annars inte hade mycket tid för mig brukade i min barndom då och då läsa för mig. Jag trollades in i hans röst. Jag älskade de stunderna. Vi har alla det där barnet i oss. Därför tycker jag det är extra kul att jag i den här podden får möjlighet att dela med mig av mina ord, min form av meditation, lite som sagor för vuxna. Jag hoppas jag kan trolla in er i mina ord. In och lyssna HÄR idag släpper vi avsnittet Tankens kraft. Och sprid gärna podden, om du gillar den vill säga. Puss och paus på er

 

4