Författarnamn: Karin Björkegren Jones

Yoga for Hope

Lämna en kommentar / Av / 2019-10-07

För sju år sedan fick jag en cancerdiagnosen och det förändrade mitt liv, och så klart inte bara mitt. Det gjorde människor jag tycker om rädda för när cancer kommer in i en familj så drabbas alla. När jag fick cancerbeskedet förstod jag vilket fantastiskt verktyg Yoga är. Yoga, yogaandningen, meditation, affirmationer och djupavslappning hjälpte mig när det stormade både inuti och utanför mig. Yogans redskap fick mig att hitta lugn och ro mitt i alla oroande känslor och tankar.

När jag fick frågan om att hålla en klass på Yoga for Hope som är Barncancerfondens sa jag JA direkt. Så om du gillar mina PAUSmeditationer har du nu möjlighet att bli guidad i 45 minuter. Vad sägs om att: BÖRJA DAGEN MED EN PAUS

Det roliga är att Jens Back som är PAUSpoddens ljudtekniker. Ja han är också musiker och han kommer att spela live till mina ord. Så boka i dig på passet. Kom ensam, ta med en vän eller boka in er ett helt gäng. Jag ser fram emot att träffa er och skänk gärna pengar till insamlingen som du hittar i länken.

Så här lyder vår beskrivning av Yogastunden 1 november på Fotografiska museet i Stockholm.

Det går inte att kontrollera livet, men det går att göra förutsättningarna bättre. Genom långa och djupa andetag kan vi lugna ner ett stressat sinne och skapa lugn och ro i en kropp som är oroad. Andning, djupavslappning och meditation kan hjälpa dig att stilla oro och rädsla och hjälpa dig att hitta det mer positiva stråket i livet. Idag vet vi att vi behöver pauser. Att vi behöver vila i mellanrummet mellan aktiviteter. Så låt dig börja dagen med en guidad meditation.

Sommaren 2012 drabbades Karin av inflammatorisk och hormonell bröstcancer. Idag säger hon att hon tog sig igenom alla tuffa behandlingar med hjälp av yoga, meditation, yogaandning och djupavslappning. ”Det blev mitt verktyg att ta mig igenom dagar när jag var livrädd och hade ångest. Men det fick mig också att hitta tillit och vända negativt tänk till positivt. Yogan och alla dess redskap blev min bästa vän när det stormade utanför mig och inuti mig. Det vill jag dela med mig av”. 

Direktlänk till PAUS https://play.acast.com/s/paus

Så Boka din plats nu ochHÄR

Festa med stöd

Lämna en kommentar / Av / 2019-10-07

Det här är ett samarbete med Medi. Bästa strumpbyxföretaget med så många storlekar att det finns en strumpbyxa för oss alla. 

Jag kan fortfarande komma ihåg hur strumpbyxan, eller kalasbyxan som vi kallade den när jag var liten, hängde i grenen och hade hasat ner så att foten blev som en lång svans. Men inte hade man tid att dra upp strumpbyxan på grund av all lek. 

Idag när jag går på kalas vill jag verkligen inte att strumpbyxan ska hänga i grenen. 

Jag vill att strumpbyxan ska vara skön, typ som en andra hud.

Och den  får gärna jobba lite, som ju kompressionsstrumpbyxor gör. De lyfter vätskan upp från fötter och ben och jag slipper trötta ben efter en danskväll.

 Jag hatar när strumpbyxor hänger i grenen och har typ aldrig känt att min kropp stämmer för strumpbyxor. Men så kan de flesta strumpföretagen bara erbjuda x-small, small, medium, large och X-large i bästa fall. Men i medis strumpbyxesortiment hittar du 14 storlekar. 

Bara det!

Och det bästa med Medis strumpsortiment är ju inte bara att de har så många storlekar och olika modeller, det är självklart att strumpbyxan är så hållbar som den faktiskt är. Jag kan använda de längre än andra strumpbyxor och de håller i fler tvättar.

En mycket bra investering måste jag säga.

På bilden har jag strumpbyxan Sheer and soft i färgen Ebony.

Du vet väl att du får 20 procent rabatt om du går in via länken HÄR HITTAR DU STRUMPBYXANoch glöm inte att skriva Karin20 i kampanjrutan när du ska betala.

gravidyogalärarutbildning

1 kommentar / Av / 2019-10-07

jag får så många frågor om hur blir jag yogalärare och så vidare. Jag har ju inte koll på alla utbildningar som finns nuförtiden. Så tyvärr kan jag inte riktigt svara på vilken som skulle passa dig bäst. Men det känns så kul att nu kunna skriva det här. Att från och med nu kan du gå Sveriges bästa gravidyogalärarutbildning och det allra roligaste är att jag är med i lärarkåren. IN OCH LÄS OCH ANMÄL DIG TILL DEN HÄR

Det här är en utbildning och fördjupning för dig som vill undervisa i Gravidyoga och/eller är intresserad av gravidyogans fantastiska verktyg.  Alla lärarna på utbildningen har lång erfarenhet i sitt ämne. Flera av dem har även jobbat med annat genom åren som ger en djupare dimension i det de förmedlar och ger vidare.  Vårt mål är att du som elev ska känna dig trygg i lärarrollen samt ha alla verktyg du behöver för att kunna möta de gravida och deras partners. Vi använder oss av yogans djupa och flertusenåriga filosofi och tittar även in på den västerländska medicinen. 

Del 1: 2 oktober-6 oktober 

Dag 1

Presentation och förväntningar, Yogalärarrollen

Vad skiljer Gravidyogan från övrig yoga, Ujjayi-andning

Dag 2

Föreläsning med barnmorska – Förlossning och eftervård

Oljor, bristningar, knipövningar, könet

Dag 3

Anatomi, Biomekanik

Rehab, Förlossningsskador

Dag 4

Gravidyoga, praktik, asanas

Yogans inställning till graviditet

Foglossning, förstoppning, illamående

Dag 5

Avslappning, meditation, förlossningsförberedande

Del 2: 16 november-17 november

Uppföljning, repetition, examination

Pris: 

15 300 kr (Faktura mailas efter anmälan, kan delbetalas vid behov).

Förkunskaper: 

200 h yogautbildning eller minst 5 års regelbunden yogapraktik.

Anmälan: 

Maila din anmälan till info@mmyogastudio.com 

Berätta lite om dig själv och varför du vill gå utbildningen.

Sen bokar du din plats här. 

Vi mailar en faktura som betalas senast en vecka innan kursstart.

Avbokning: 

Mer än 2 veckor före start: 1 500 kr

Mindre än 2 veckor före start: 50 % av den totala avgiften återbetalas.

Ingen återbetalning för avbokningar på dagen före kursstart eller senare.

Våra fyra huvudlärare

Mia Lindén

Under sin fleråriga yogalärarutbildning i Ashtanga yoga fick Mia även en utbildning i Gravidyoga som hon sen jobbat med i 20 år. Hon brinner för pedagogik och att dela med sig av sina kunskaper till andra med samma intresse. Genom åren har hon mött många kvinnor som har haft stor nytta av Gravidyoga och hon använder även sina kunskaper som PT, danspedagog och dansare för att kunna ge de blivande mammorna bra verktyg under graviditeten, vid förlossning och som förälder.

Tidigare har Mia haft en dansskola i 10 år men 2013 startade hon Mias Yogastudio som sedan blev MM Yogastudio där hon nu är delägare.

Yogalärare, journalist och författare: Karin Björkegren Jones

Karin har sedan 1990 frilansat som journalist för ett flertal hälso- och livsstilstidningar. och varit chefredaktör för ett editionerat kvinnomagasin. Karin har gått yogalärarutbildningar, själv haft gravidyogalärarutbildningar och studerat yoga för flera av de internationellt framgångsrika yogalärarna. Karin håller populära workshops i yoga, bäckenbottenträning och hur man tar hand om sitt lymfsystem. Hon har också producerat ett antal yoga- och instruktionsdvder och skrivit ett flertal böcker om yoga och hälsa.
http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Barnmorska och akupunktör: Helena Maass

Helena är barnmorska men har jobbat med att möta och stötta människor i olika vårdsammanhang i över 30 år., t ex som sjuksköterska med för tidigt födda och sjuka nyfödda barn. Som barnmorska på barnmorskemottagningar, ungdomsmottagning och olika förlossningsavdelningar. Under ett antal år arbetade hon som hembarnmorska i Stockholm. Sedan 4 år tillbaka  jobbar hon som diplomerad akupunktör och driver Mälaröarnas Akupunktörklinik på Ekerö.

Under det sista året har hon föreläst på Barnmorskeprogrammet i Stockholm och Västerås.

”Att få en kvinna att känna att hon äger sin graviditet och sin födsel, och att det är hon som bäst känner sina behov under graviditeten, och att hon med rätt stöd har all kunskap hon behöver med sig för att kunna föda sitt barn. Det är otroligt inspirerande.”

http://www.malaroarnasakupunktur.se/

Naprapat och Personlig tränare: Silje Vik Vilval

Måndagspausen

Lämna en kommentar / Av / 2019-10-07

Det är måndag och på måndagar vet ni vid det här laget att det släpps ett nytt avsnitt av podden PAUS. Vad sägas om avsnittet HEJDÅ TVIVEL

Den senaste tiden har vi sett en stor ökning av lyssnandet av podden och det gör oss så glada. Det har vi er att tacka för. Så tack för att ni delar podden på era plattformar och att ni sprider den. Det gör oss sååå glada.

Och varför inte införskaffa min bok PAUS inför den intensiva hösten? HÄR HITTAR DU PAUS

Du hittar alla mina, eller nästan alla mina böcker på min sida på Bokus https://www.bokus.com/karin

kunglig hovlev. Vidarkliniken

Lämna en kommentar / Av / 2019-10-07

tänk om någon kunglighet kunde intressera sig för vad som ska hända med Vidarkliniken. Den som liberalerna med Anna Starbrink i spetsen lyckades stänga ner. Tänk om man nu kan se över lokalerna och det fantastiska arbete med trädgården, odlingarna och hela det fantastiska området i Ytterjärna och göra Vidarkliniken till ett Kungligt hovelevantörcenter.

Jag menar om Prins Charles kan engagera sig i hälsofrågan kan väl nån av våra prinsar och prinsessor?

Slipp svullna ben

Lämna en kommentar / Av / 2019-10-07

SDet här är ett samarbete med MEDI.

Svullna ben är ofta första tecknet på en venös sjukdom, även innan man får åderbrock. Andra tecken du ska titta efter är trötta ben, svullna fotleder, klåda eller stickande smärta i dina ben. Vanligast är ju att man upptäcker att ens ben svullnar väldigt när man flyger. Jag vågar påstå att det flesta bör ha strumpbyxor med lättare kompression när de flyger för att avlasta benen. 

Inte utan min kompressionstrumpa

När jag flyger, eller har en lång och tröttsam resa framför mig, där jag vet att jag kommer att sitta länge på tåg, buss eller åker bil långt så är det skönt för benen att ha kompressionsstrumpbyxor. Jag drar också på mig kompressionstrumpor när jag vet att jag ska stå länge. Det är nog en av mina bästa investeringar. Kompressionsstrumpor är också ett hett tips för er som ska stå i montrar på Bokmässan, eller andra mässor så klart. Var rädda om era ben.

Varför jag väljer Medis strumpor? 

Jo, för att de är bäst. Så kallade stödstrumpor som du kan köpa ute i handeln har inte någon bevisad effekt och deras stödstrumpor utgår från skostorlek vilket innebär att inget optimalt tryck kan garanteras runt vristen. 

Att investera i ett par strumpbyxor med lätt kompression är en bra investering för dagar när man kan behöva just lätt kompression. Saker som kan vara bra att tänka på

  • Storleken utgår från vristmåttet.
  • Kompressionen är högst vid vristen och avtagande uppåt.
  • Att strumpan inte innehåller bomull.

Utmärkta strumpor med lätt kompression som uppfyller de här kraven är medi travel som finns för både män och kvinnor. Men även MEDIVEN SHEER & SOFTkan vara ett lika effektivt som elegant alternativ och finns även tillgänglig i högre kompression. Det är en av marknadens tunnaste och mest transparenta medicinska kompressionsstrumpor, som också uppfyller amerikansk standard vilket innebär att kompressionsklasserna är någon lättare än i Europa. Den finns som knä, lår och strumpbyxa, med öppen eller sluten tå och i två olika färger. 

Så nu till det väldigt braiga. Du får 20 procents rabatt på alla strumpor om du skriver in koden Karin20 och använder de här länkarna när du ska betala.

Medi travel men:KLICKA HÄR

Med travel woman: KLICKA HÄR

Mediven sheer & soft: KLICKA HÄR

dags för paus

Lämna en kommentar / Av / 2019-09-02

det är måndag och det betyder att vi släpper ett nytt avsnitt av podden PAUS. Vad sägs om avsnittet SICILIEN

In och lyssna med dig och förflytta dig till en av mina favoritplatser på den här jorden. Hoppas du gillar och sprid gärna podden. Det blir vi så glada över

Puss och paus på er

Och idag är förövrigt igen vanlig dag, idag är det Jens födelsedag. Och det är min bästa poddkollega. Hurra och grattis för dig

skaffa vattenrenare

Lämna en kommentar / Av / 2019-08-27

jag har som vanligt, har jag lust att säga, fått rätt i mina spekulationer. Men så är det alltsomoftast. Jag har skrivit om det så många gånger förr i den här bloggen att vårt vatten inte är tillräckligt rent, utan snarare fullproppat med medicinrester. Så nu läser jag det här: LÄKEMEDELSRESTER I VATTEN KAN FÅ FÖRÖDANDE EFFEKTER

Läkemedelsrester i naturen kan leda till cancer, antibiotikaresistens och förlorad fortplantningsförmåga. Det visar en ny OECD-rapport, som presenterades på Världsvattenveckan på tisdagen.

– Vi ska vara oroliga, säger Hannah Leckie på OECD. 

Ja, vi ska vara oroliga, men det här skrevs världens minsta notis i tidningen 2013. Jag tänker bara på Vidarkliniken och deras fantastiska vattensystem som de byggt upp. Hur de självrenade sitt vatten. Så inihelskotta dumt att de fick stänga. De var så före sin tid.

Redan 2012 när jag insjuknade i cancer kände jag att det inte var bra med vattnet och jag skaffade snabbt vattenrenare både hemma och på landet. Mina föräldrar köpte en och min dotter fick en. Jag är inte sponsrad och det här inget samarbete, men HÄR hittar du bra produkter. Jag har den som man sätter på kranen, men jag tror att jag ska skaffa den mer avancerade när vi fixar iordning köket på landet.

MÅNDAG = PAUS

1 kommentar / Av / 2019-08-26

God måndag på er, och vilken start på den här veckan. Solsken och så där varmt att jag fortfarande kan hasa runt i mina sköna Adidastofflor i kork. Har haft en helt underbar helg i Skåne och haft workshops. Alltid lika kul att komma till Viken och njuta av Skåne på sensommaren. Badade i Ransviks havsbad och åt surdegspizza på Mölle krukmakeri. Och umgicks med gulliga människor. Kan det bli bättre?

Det är ju måndag och måndag betyder att ett nytt avsnitt av podden PAUS släpps in och lyssna på senaste avsnittet ALLT BLIR BRA

PUSS OCH PAUS PÅ ER

Heja Lena

Lämna en kommentar / Av / 2019-08-22

och hurra för dig. Idag fyller fantastiska Lena Losciale 60 år. HÄR HITTAR DU HENNE

jag har sagt det förr. Gå en kurs för Lena och du hittar din riktning i livet. Hon är som ett kompass som visar var norr, söder, väster och öster är i ditt liv. Vi är så glada över dig och min lilla hudvårdsgrupp älskar dig,

Ni har väl inte missat min podd Kvinnoliv som du hittar på Acast? Den ligger i vila. Vi skulle gärna hitta en sponsor för att kunna fortsätta göra intressanta avsnitt. Men avsnitten från förr ligger kvar och jag lovar du kommer att gilla vartenda ett. In och lyssna genast och sprid podden.

Här kan du höra Lena prata om HUDEN OCH SMÖRJAN

och här om HUDEN OCH PSYKET

Men just idag hyllar vi Lena. Grattis Lena. Och hoppas du får en fin dag med dina.