om klimakteriet

Lämna en kommentar / Av / 2019-11-24

jag fortsätter att tipsa om några riktigt bra avsnitt om klimakteriet från podden KVINNOLIV. In och lyssna med dig och sprid gärna podden. Och om du vill att Kvinnoliv ska fortsätta, vilket vi gärna vill så söker vi samarbetspartners.

Här hittar du avsnitt 10: OM KLIMAKTERIET Vad är det egentligen som händer i kroppen när klimakteriet dyker upp? Och hur gör man för att må så bra som möjligt före och efter menopausen? Jenny Koos är fertilitetsexpert och sexualhälsorådgivare. Och enligt henne finns det en hel del saker man kan göra för att försöka passera klimakteriet så smärtfritt som möjligt.

Avsnitt 11: FRIHETSTIDEN”Något har hänt med mig sedan mensen drog. Det är som att det där vilda i mig slagit rot. Ett nytt sorts mod och självförtroende. Som att jag först nu blivit riktigt förbannat, skönt vuxen” Emma Hamberg

Avsnitt 12: PERIMENOPOWER För Katarina Wilk som är hälso- och medicinjournalist började det med sömnproblem och slutade med att hon skrev boken Perimenopower.

Avsnitt 13: DEN VISA KVINNANS TID Hur vi ser på klimakteriet, är kanske vad vi väljer att se. Tina Lindgren är sjuksköterskan som blev barnmorska som också jobbar som yogaterapeut. Hur upplever hon det är att vara på väg in i den visa kvinnans tid? Och får sjukvården mer pengar om man vårdar en man än om man vårdar en kvinna?

Avsnitt 14: KAOS I KVINNOHJÄRNANBefinner du dig i en känslomässig berg- och dalbana? Känns det som att du håller på att tappa greppet och bli tokig? Mia Lundin som bl a har skrivit boken ”Kaos i kvinnohjärnan” delar med sig av sin 25-åriga erfarenhet inom kvinnohälsa och reder ut begreppen kring hormoner


allt om Huden

1 kommentar / Av / 2019-11-20

Huden är så mycket mer än skönhetsvård. Jag har alltid varit väldigt intresserad av att ta hand om min hud, men blev det extra mycket när jag genomgick cancerbehandlingarna. Då förstod jag på riktigt vilket skydd huden är och hur läkande det var att med snälla händer smörja in kroppen med varm sesamolja.

Förra året läste jag till Botanisk Aromapedagog och Nu är jag nästan klar med min ettåriga utbildning till ekologisk hudvårdsterapeut hos Lena Losciale som driver BOTANY FOR ALL

Jag tycker så väldigt mycket om Lena. Hon är en fantastisk kvinna och hon har så mycket kunskap. Du har kanske inte möjlighet att gå någon kurs för henne eller en utbildning. Men du kan lyssna på hennes tänk om huden. Jag lovar att du blir inspirerad. Lena är den kvinna som inspirerar mig mest med all sin kunskap och hennes medvetna val. Lena är en Greta, en botanisk Pippi Långstrump och jag är så glad att jag bestämde mig för att gå kurs hos henne. Om man vill lära sig om hud, om att koka kräm, blanda oljor, lära sig om eteriska oljor så är hon den bästa. Den med mest kunskap. Hon har över 30 års kunskap av att ha JOBBAT med hud. Mer gedigen kunskap finns inte i Sverige vågar jag påstå.

Jag lägger här ut två superbra avsnitt om huden där jag intervjuade Lena för min podd KVINNOLIV

In och lyssna på HUDEN OCH SMÖRJAN Hur stor påverkan har yttre faktorer för hur vår hud mår? Och spelar det någon roll vilka typer av krämer och rengöringsprodukter vi använder? Utan tvekan, menar Lena Losciale. I sitt arbete som ört-, aroma- och hudvårdsterapeut möter hon regelbundet människor som behöver hjälp med att få sin hud att må bättre. Och hon menar att det egentligen inte är så svårt.

Och här kan du lyssna på HUDEN OCH PSYKET Hur påverkas vår hud av hur vi mår psykiskt? Och vad är hudpsykologi, gråtande hud och beröringsanorexi? Lena Losciale, hudpsykolog och ört-, aroma och hudvårdsterapeut, reder ut begreppen. Och ger tips på hur man kan få hud, psyke och kropp att må bättre tillsammans.

Nytt avsnitt av PAUS

Lämna en kommentar / Av / 2019-11-18

God måndag på er. Idag läppar vi ett nytt och härligt PAUSavsnitt. Vad sägs om MENTAL BALANS?

Kan passa bra i en kall, regnig och lite småtrist november. Hoppas du gillar avsnittet. Så in och lyssna och sprid gärna podden. Det gör oss så glada.

Och så undrar jag Vilken PAUSmeditation är din favorit?

vaginamuseum

Lämna en kommentar / Av / 2019-11-18

i Stockholm har vi foto-, abba-, sprit-, viking- och medeltidsmuseum bland annat men i London öppnar snart världens första VAGINA MUSEUM

Jag eftersökte mer fittkonst i min bok KNIP FÖR STARKARE KROPP, STOLTARE HÅLLNING OCH BÄTTRE SEXnär den kom ut i nyutgåva 2018.

Jag tror att vi skulle kunna öppna ett fittmuseum också här i Stockholm, tror att det finns rejält med underlag för det. Skulle gärna bli museidirektör för ett sådant. Såg att de renoverar Bullkyrkan på Mariatorget. Där skulle museet passa bra. Mitt på blygdbenet, jag menar Hornsgatspuckeln.

Varje helg hålls det olika workshops i allt från yonimassage, underlivshälsa, snippmåleri, röstövningar Tala med fittan… Ett helt rum med snippsaunastolar där kvinnor i lugn och ro får sitta och ha bastuklubbar. Herregud jag känner att jag skulle kunna göra en riktigt bra insats här. Rösta på mig.

fittan i Gamla Stan

1 kommentar / Av / 2019-10-29

Igår berättade min man historien om huset på Skeppsbron 44 eller snarare om Hanrejen på Skeppsbron 44. LÄS HÄR det är en dekoration som stolt hänger över huvudentrén. Det sägs att byggherren Carl Smith lät skulptera en vulva under manshuvudet efter att hans hustro varit otrogen. Så efter att vi fixat i min lokal på Hornsgatspuckeln åkte vi och tittade på fittan i Gamla stan. Väldigt upplyftande.

I morse vaknade jag tidigt och bestämde mig för att titta på Svtproduktionen Gud så gott som jag är med i. Och jag blev faktiskt ganska irriterad HÄR KAN DU SE PROGRAMMET

Det är ett superintressant program om maten och vår inställning till mat. I avsnittet om Kroppen, som precis släppts säger jag ett par meningar. Noterade dock att killar kunde vara titulerade två yrken typ civilingenjör & ayurvedaterapeut men jag titulerades yogainstruktör.

Efter ett liv som journalist (32 år) och 15 eller är det 16 ? publicerade böcker är min huvudsakliga inkomstkälla sprungen ur precis det och jag kan titulera mig författare. Dålig research SVT.

Jag kallar mig aldrig yogainstruktör heller eftersom jag anser det skillnad på att vara instruktör och lärare. Och jag har många års studier i yoga.

Och man kanske inte ska gnälla över såna saker. Eller så är det precis det man ska. Så nu gör jag det här och där.

Tänker att det är fittan i mig som säger ifrån.


det här med implantat

2 kommentarer / Av / 2019-10-26


Alla ingrepp och alla mediciner för ofta med sig biverkningar, eller efterskalv som jag kallar dem. Oftast och tyvärr får man inte reda på det innan man kanske ska göra ett ingrepp eller satts på en behandling. Att ta sig en ordentlig titt i FASS är mycket bra att göra. Då är du också förberedd och kanske i tid kan se och känna av biverkningarna. Bröstimplantat kan göra dig sjuk och förutom inflammation, autoimmunitet osv så kan alltså ärren efter implantat avlägsnats och man inte tar bort det inkapslade vara upphov till cancer.

I Usa finns det numera kirurger som frångått att operera in bröstimplantat, just för att de sett vilka biverkningar en bröstförstoring med implantat kan ge, och istället har de fullt upp med att operera bort implantat och hinnan eller det som kroppen gärna gör, nämligen kapslar in främmande föremål i kroppen.

Jag är verkligen inte ute efter att skamma någon med implantat, men håll uppsikt på dina bröst. Tänk efter om dina krämpor, ditt dåligmående, sjukdomar och värk kom efter att du satte in implantaten. IN OCH LÄS HÄR

I egenskap av yogalärare har jag också sett vad implantat kan göra. Många av de tjejer som har implantat är ofta stela i bröstryggen, en del har till och med fått som en något konkav bröstrygg, men allra främst många har ont i ryggen. Jag upplever att klimatet är känsligt. Att det är svårt att ta upp med en tjej som kanske har implantat att hennes olika problem kanske kan bero på det. Lite som att man tassar runt på tå, men om nu skönhetsoperationer ska vara en rättighet och man ska få göra vad man vill med sin kropp, typ. Så upplever inte jag att vi får all den informationen vi behöver för att göra ett informerat val. Vi måste prata mer om biverkningar och det gäller allt. Eller hur tänker ni.

I november för sju år sedan togs mitt högra bröst och 17 lymfnoder i min armhåla. Eftersom jag hade inflammatorisk och hormonell bröstcancer gjordes inte direktrekonstruktion. Idag är jag glad för det. Jag har ”vant” mig, i den mån man kan vänja sig, vid att vara enbröstad. Men när jag scrollade runt på instagramkontoto Breast Implant Illness så kände jag bara en stor tacksamhet. Jag orkar inte med fler biverkningar i mitt liv. Har nog med att försöka hela dem jag har.

Angående bilden. Känns som för hundra år sedan, men det är kanske fem år sedan. Det här fina linnet gjordes av Mysore Yoga Paris och Lovisa Burfitt. Det är ett kryss där bröstet en gång satt. Det var första gången jag på bild inte hade den där bröstkudden som kan stoppas in i en liten ficka i behån. Och jag kommer ihåg att det kändes naket. Jag kände mig naken och lite utsatt i min skörhet. Idag yogar och badar jag utan inlägg. Men jag kan fortfarande drabbas av sorg, känslan av utsatthet när jag visar min kropp för någon som inte sett mig sedan operationen.


paus:stå ut

1 kommentar / Av / 2019-10-21

det är måndag och det betyder att idag släpps ett rykande färskt avsnitt av din bästa poddkompis PAUS. Så in och lyssna på senaste avsnittet: STÅ UT

In och lyssna och sprid gärna podden för det gör oss så glada.

Börja dagen med en PAUS!

Jag och musikern och ljudteknikern Jens Back driver podden PAUS. Den första november kl 08.00 har du möjlighet att bli ledd i en guidad meditation specialskriven för Yoga of Hope i sal F1 på Fotografiska museet i Stockholm. Här hittar du info och anmäler dig BÖRJA DAGEN MED EN PAUS

bevaka balans

Lämna en kommentar / Av / 2019-10-20

Nu kan man bevaka min bok Balans naturlig väg till en friskare sköldkörtel som kommer ut i mitten av december. In och gör det HÄR

Så här skriver Katarina Nydahl som faktakollat boken och som också sitter i styrelsen på Sköldkörtelförbundet i sitt förord:

Karin Björkegren Jones är en sann hälsoinspiratör, men för mig personligen är hon inte bara en stark förebild utan även en nybliven vän. När Karin berättade att hon skrev en bok om sköldkörteln blev jag både glad och förväntansfull! Jag förstod hur viktig boken skulle vara för alla dem som dagligen tampas med sviktande sköldkörtelhälsa och som upplever att de inte får den hjälp de behöver av vården som erbjuds idag.


Balans – naturlig väg till friskare sköldkörtel är boken jag själv önskar att jag hade haft i min hand för tio år sedan när jag diagnostiserades med den autoimmuna varianten av hypotyreos (Hashimotos tyreoidit). Jag blev obeskrivligt trött, hade konstant hjärndimma, frös ständigt och gick upp i vikt. Jag är idag i det närmaste symtomfri men det har varit en lång och påfrestande väg tillbaka. Min egen sköldkörtelresa har varit otroligt lärorik och har bland annat bidragit till att jag har valt att vidareutbilda mig inom funktionsmedicin och till näringsmedicinsk terapeut. En av mina viktigaste insikter har nämligen varit hur komplex denna sjukdom är och att det ofta krävs ytterligare insatser utöver standardbehandling med enbart Levaxin för att återfå hälsan. Undersökningar visar att så många som 20–30 procent inte mår bra trots behandling och min gissning är att mörkertalet utöver detta är stort, då det finns en risk att man vänjer sig vid att må lite halvdåligt. I vårt stressade samhälle är det dessutom mer eller mindre accepterat att vara ”trött och sliten”.


Jag håller helt med Karin när hon uppmuntrar oss att skaffa mer kunskap, men framförallt att börja lyssna på våra kroppar och deras behov så att vi bättre kan ta hand om själva. Först när vi lyckas identifiera grundorsakerna till sjukdom och börjar åtgärda dessa kan kroppen läka och komma tillbaka till balans. Med facit i hand kan jag även konstatera att detta mycket väl kan vara den viktigaste boken som Karin skrivit hittills en bok som ger kunskap, inspiration, hopp och hjälp till många drabbade som är på väg tillbaka till ett friskt liv.

Katarina Nydahl, doktor i farmaceutisk vetenskap, utbildad inom funktionsmedicin och näringslära, styrelseledamot i Sköldkörtelförbundet.

pausmåndag

Lämna en kommentar / Av / 2019-10-07

godmorgon, god måndag och god vecka. Det är så härligt. Hösten är här. Löven är röda, gula och brandgula. Luften är hög som säger. Det är lätt att andas. Jag älskar hösten och jag älskar raggsockor och tända ljus. Läsa böcker, lyssna på poddar och gå i ide. Samla kraft.

Idag släpper vi avsnittet UNNA DIG

In och lyssna och fortsätt sprid podden.

Puss och paus på er

dags för paus

Lämna en kommentar / Av / 2019-10-07

ny vecka. ännu en måndag. så härligt att starta veckan med en paus. Avsnittet som släpps idag heter God natt. Det är ett avsnitt för alla er som har svårt att komma till ro och hitta sömnen.

Men det är också en guidad meditation för dig som behöver landa och hitta ett lugn en stund. HÄR HITTAR DU GOD NATT