varje år vid den här tiden får vi författare vår biblioteksersättning, dvs vi får betalt för antal lånad bok. För varje år så växer också den inkomsten för mig och jag älskar att mina böcker lånas och lyssnas på. För på bibblan finns också flera av mina böcker som talböcker.
Jag älskar bibliotek, men kom på i detta nu att det var ett tag sedan jag själv var på ett bibliotek. Skärpning Karin.
Min mest lånade bok på biblioteket är OMSTART Den lånades 3740 gånger förra året. Men jag blir så glad att också några av mina allra första böcker fortfarande läses och lånas. Tack för det.
Boktitel
Visa/dölj detaljer
Antal lån på titel
Din andel ackumulerat, originallån
Din andel ackumulerat, övers lån
Referensexemplar ingår
Ljudböcker ingår
BJÖRKEGREN JONES: 21 DAGAR TILL ETT LÄTTARE OCH FRISKARE L
+/-
1 378
1 378
–
–
–
BJÖRKEGREN JONES: ETT STRESSFRITT LIV
+/-
2 967
4 346
–
–
Ja
BJÖRKEGREN JONES: FRISK & STRÅLANDE HY PÅ NATURLIG VÄG
+/-
928
5 274
–
Ja
Ja
BJÖRKEGREN JONES: FRISK OCH STRÅLANDE HY PÅ NATURLIG VÄG
+/-
150
5 424
–
–
Ja
BJÖRKEGREN JONES: JAG VILL FAN LEVA
+/-
234
5 658
–
–
Ja
BJÖRKEGREN JONES: KNIP FÖR BÄTTRE HÄLSA
+/-
1 529
7 186
–
–
Ja
BJÖRKEGREN JONES: NYA KNIP
+/-
1 138
8 325
–
–
Ja
BJÖRKEGREN JONES: OMSTART
+/-
3 740
12 065
–
Ja
Ja
BJÖRKEGREN: VAD ÄR DET SOM HÄNDER?
+/-
434
12 498
–
Ja
Ja
BJÖRKEGREN JONES: YOGA – FYSISK OCH SJÄLSLIG DETOX
+/-
1 427
13 925
–
–
Ja
BJÖRKEGREN JONES: YOGA EROTICA
+/-
320
14 245
–
–
Ja
BJÖRKEGREN: YOGA FÖR KVINNOR
+/-
1 151
15 396
–
–
Ja
BJÖRKEGREN JONES: YOGA FÖR LIVET
+/-
1 110
16 506
–
Ja
Ja
Titlar med flera upphovsmän (förf/illustratör/övers)
det är måndag och måndagar släpps alltid ett avsnitt av PAUS. Den snällaste podden jag vet. Den podden delar inte upp i töntigt och ballt. Den podden mobbar inte. Podden Paus är menat som en snäll kompis som finns där när det stormar. En guide som hjälper dig att hitta in i dina innersta rum. Hjälper dig att slappna av, tro på att allt blir bra. Kan man ha en bättre poddkompis?
Och vi är så glada för all den ökade lyssningen. Tack för alla mejl och meddelanden som jag får om att podden hjälper på olika sätt. Vi är så glada jag och Jens för ökningen som också syns så tydligt på olika topplistor. Så fortsätt sprid och hör gärna av er om det är nåt särskilt ämne ni vill bli guidade i. Ett par sömnavsnitt är på ingång och ska spelas in i dag.
hela mitt liv har varit präglat av mina stora bröst som jag länge dolde under stora tröjor. När jag senare blev äldre trodde många att mina bröst var just silikonbröst. Sen fick jag bröstcancer och mitt högerbröst togs bort. Jag erbjöds inte rekonstruktion utan samtidigt som jag hade vänner som sa ”men brösten är så mycket kvinnlighet” så sa läkarna att min önskan om att få ha kvar båda mina bröst som ren fåfänga. Det var så mycket dubbelt. Självklart var det en sorg, men jag förvånas ofta över att det blivit mer och mer odramatiskt och att min sk kvinnlighet inte försvann.
Idag har jag inte gjort någon rekonstruktion och JAG VET att kvinnlighet inte sitter i några bröst. Jag kan vara kvinnlig, eller manlig om man vill sätta såna ord på mig. Jag vet att min man älskar min kropp för att han älskar mig. Men allra främst jag älskar min kropp och jag tar hand om den, smörjer in den med de finaste oljor. Smeker bröstet men också ärret där mitt högerbröst en gång satt.
Det jag däremot ser och sett är kvinnor med silikonbröst som är hårda som sten och jag tänker varför skaffar man dyrbara bröst som man inte rör?
För om man masserar sina dyrköpta bröst dagligen kan brösten bli lika mjuka som medfödda bröst. Jag har också sett många med silikonbröst som har kutiga ryggar och oflexibla bröstryggar. Många som också har ont i den delen av kroppen. Allt är en risk. Varje operation är en risk.
LÄS HÄR Självklart tycker jag att man ska få göra som man vill. Men varför pratar man inte mer om riskerna.
Det är måndag. God måndag på er. Måndag det betyder att vi släpper ett nytt avsnitt av podden PAUS. Vad sägs om att bli guidad i REGNBÅGENS ALLA FÄRGER
IN OCH LYSSNA MED ER OCH GLÖM INTE ATT SPRIDA PODDEN.
För sju år sedan fick jag en cancerdiagnosen och det förändrade mitt liv, och så klart inte bara mitt. Det gjorde människor jag tycker om rädda för när cancer kommer in i en familj så drabbas alla. När jag fick cancerbeskedet förstod jag vilket fantastiskt verktyg Yoga är. Yoga, yogaandningen, meditation, affirmationer och djupavslappning hjälpte mig när det stormade både inuti och utanför mig. Yogans redskap fick mig att hitta lugn och ro mitt i alla oroande känslor och tankar.
När jag fick frågan om att hålla en klass på Yoga for Hope som är Barncancerfondens sa jag JA direkt. Så om du gillar mina PAUSmeditationer har du nu möjlighet att bli guidad i 45 minuter. Vad sägs om att: BÖRJA DAGEN MED EN PAUS
Det roliga är att Jens Back som är PAUSpoddens ljudtekniker. Ja han är också musiker och han kommer att spela live till mina ord. Så boka i dig på passet. Kom ensam, ta med en vän eller boka in er ett helt gäng. Jag ser fram emot att träffa er och skänk gärna pengar till insamlingen som du hittar i länken.
Så här lyder vår beskrivning av Yogastunden 1 november på Fotografiska museet i Stockholm.
Det går inte att kontrollera livet, men det går att göra förutsättningarna bättre. Genom långa och djupa andetag kan vi lugna ner ett stressat sinne och skapa lugn och ro i en kropp som är oroad. Andning, djupavslappning och meditation kan hjälpa dig att stilla oro och rädsla och hjälpa dig att hitta det mer positiva stråket i livet. Idag vet vi att vi behöver pauser. Att vi behöver vila i mellanrummet mellan aktiviteter. Så låt dig börja dagen med en guidad meditation.
Sommaren 2012 drabbades Karin av inflammatorisk och hormonell bröstcancer. Idag säger hon att hon tog sig igenom alla tuffa behandlingar med hjälp av yoga, meditation, yogaandning och djupavslappning. ”Det blev mitt verktyg att ta mig igenom dagar när jag var livrädd och hade ångest. Men det fick mig också att hitta tillit och vända negativt tänk till positivt. Yogan och alla dess redskap blev min bästa vän när det stormade utanför mig och inuti mig. Det vill jag dela med mig av”.
Direktlänk till PAUS https://play.acast.com/s/paus
Det här är ett samarbete med Medi. Bästa strumpbyxföretaget med så många storlekar att det finns en strumpbyxa för oss alla.
Jag kan fortfarande komma ihåg hur strumpbyxan, eller kalasbyxan som vi kallade den när jag var liten, hängde i grenen och hade hasat ner så att foten blev som en lång svans. Men inte hade man tid att dra upp strumpbyxan på grund av all lek.
Idag när jag går på kalas vill jag verkligen inte att strumpbyxan ska hänga i grenen.
Jag vill att strumpbyxan ska vara skön, typ som en andra hud.
Och den får gärna jobba lite, som ju kompressionsstrumpbyxor gör. De lyfter vätskan upp från fötter och ben och jag slipper trötta ben efter en danskväll.
Jag hatar när strumpbyxor hänger i grenen och har typ aldrig känt att min kropp stämmer för strumpbyxor. Men så kan de flesta strumpföretagen bara erbjuda x-small, small, medium, large och X-large i bästa fall. Men i medis strumpbyxesortiment hittar du 14 storlekar.
Bara det!
Och det bästa med Medis strumpsortiment är ju inte bara att de har så många storlekar och olika modeller, det är självklart att strumpbyxan är så hållbar som den faktiskt är. Jag kan använda de längre än andra strumpbyxor och de håller i fler tvättar.
En mycket bra investering måste jag säga.
På bilden har jag strumpbyxan Sheer and soft i färgen Ebony.
Du vet väl att du får 20 procent rabatt om du går in via länkenHÄR HITTAR DU STRUMPBYXANoch glöm inte att skriva Karin20 i kampanjrutan när du ska betala.
jag får så många frågor om hur blir jag yogalärare och så vidare. Jag har ju inte koll på alla utbildningar som finns nuförtiden. Så tyvärr kan jag inte riktigt svara på vilken som skulle passa dig bäst. Men det känns så kul att nu kunna skriva det här. Att från och med nu kan du gå Sveriges bästa gravidyogalärarutbildning och det allra roligaste är att jag är med i lärarkåren. IN OCH LÄS OCH ANMÄL DIG TILL DEN HÄR
Det här är en utbildning och fördjupning för dig som vill undervisa i Gravidyoga och/eller är intresserad av gravidyogans fantastiska verktyg. Alla lärarna på utbildningen har lång erfarenhet i sitt ämne. Flera av dem har även jobbat med annat genom åren som ger en djupare dimension i det de förmedlar och ger vidare. Vårt mål är att du som elev ska känna dig trygg i lärarrollen samt ha alla verktyg du behöver för att kunna möta de gravida och deras partners. Vi använder oss av yogans djupa och flertusenåriga filosofi och tittar även in på den västerländska medicinen.
Del 1: 2 oktober-6 oktober
Dag 1
Presentation och förväntningar, Yogalärarrollen
Vad skiljer Gravidyogan från övrig yoga, Ujjayi-andning
Dag 2
Föreläsning med barnmorska – Förlossning och eftervård
Oljor, bristningar, knipövningar, könet
Dag 3
Anatomi, Biomekanik
Rehab, Förlossningsskador
Dag 4
Gravidyoga, praktik, asanas
Yogans inställning till graviditet
Foglossning, förstoppning, illamående
Dag 5
Avslappning, meditation, förlossningsförberedande
Del 2: 16 november-17 november
Uppföljning, repetition, examination
Pris:
15 300 kr (Faktura mailas efter anmälan, kan delbetalas vid behov).
Förkunskaper:
200 h yogautbildning eller minst 5 års regelbunden yogapraktik.
Vi mailar en faktura som betalas senast en vecka innan kursstart.
Avbokning:
Mer än 2 veckor före start: 1 500 kr
Mindre än 2 veckor före start: 50 % av den totala avgiften återbetalas.
Ingen återbetalning för avbokningar på dagen före kursstart eller senare.
Våra fyra huvudlärare
Mia Lindén
Under sin fleråriga yogalärarutbildning i Ashtanga yoga fick Mia även en utbildning i Gravidyoga som hon sen jobbat med i 20 år. Hon brinner för pedagogik och att dela med sig av sina kunskaper till andra med samma intresse. Genom åren har hon mött många kvinnor som har haft stor nytta av Gravidyoga och hon använder även sina kunskaper som PT, danspedagog och dansare för att kunna ge de blivande mammorna bra verktyg under graviditeten, vid förlossning och som förälder.
Tidigare har Mia haft en dansskola i 10 år men 2013 startade hon Mias Yogastudio som sedan blev MM Yogastudio där hon nu är delägare.
Yogalärare, journalist och författare: Karin Björkegren Jones
Karin har sedan 1990 frilansat som journalist för ett flertal hälso- och livsstilstidningar. och varit chefredaktör för ett editionerat kvinnomagasin. Karin har gått yogalärarutbildningar, själv haft gravidyogalärarutbildningar och studerat yoga för flera av de internationellt framgångsrika yogalärarna. Karin håller populära workshops i yoga, bäckenbottenträning och hur man tar hand om sitt lymfsystem. Hon har också producerat ett antal yoga- och instruktionsdvder och skrivit ett flertal böcker om yoga och hälsa. http://www.karinbjorkegrenjones.se/
Barnmorska och akupunktör:Helena Maass
Helena är barnmorska men har jobbat med att möta och stötta människor i olika vårdsammanhang i över 30 år., t ex som sjuksköterska med för tidigt födda och sjuka nyfödda barn. Som barnmorska på barnmorskemottagningar, ungdomsmottagning och olika förlossningsavdelningar. Under ett antal år arbetade hon som hembarnmorska i Stockholm. Sedan 4 år tillbaka jobbar hon som diplomerad akupunktör och driver Mälaröarnas Akupunktörklinik på Ekerö.
Under det sista året har hon föreläst på Barnmorskeprogrammet i Stockholm och Västerås.
”Att få en kvinna att känna att hon äger sin graviditet och sin födsel, och att det är hon som bäst känner sina behov under graviditeten, och att hon med rätt stöd har all kunskap hon behöver med sig för att kunna föda sitt barn. Det är otroligt inspirerande.”
Det är måndag och på måndagar vet ni vid det här laget att det släpps ett nytt avsnitt av podden PAUS. Vad sägas om avsnittet HEJDÅ TVIVEL
Den senaste tiden har vi sett en stor ökning av lyssnandet av podden och det gör oss så glada. Det har vi er att tacka för. Så tack för att ni delar podden på era plattformar och att ni sprider den. Det gör oss sååå glada.
Och varför inte införskaffa min bok PAUS inför den intensiva hösten? HÄR HITTAR DU PAUS
tänk om någon kunglighet kunde intressera sig för vad som ska hända med Vidarkliniken. Den som liberalerna med Anna Starbrink i spetsen lyckades stänga ner. Tänk om man nu kan se över lokalerna och det fantastiska arbete med trädgården, odlingarna och hela det fantastiska området i Ytterjärna och göra Vidarkliniken till ett Kungligt hovelevantörcenter.
Jag menar om Prins Charles kan engagera sig i hälsofrågan kan väl nån av våra prinsar och prinsessor?
Svullna ben är ofta första tecknet på en venös sjukdom, även innan man får åderbrock. Andra tecken du ska titta efter är trötta ben, svullna fotleder, klåda eller stickande smärta i dina ben. Vanligast är ju att man upptäcker att ens ben svullnar väldigt när man flyger. Jag vågar påstå att det flesta bör ha strumpbyxor med lättare kompression när de flyger för att avlasta benen.
Inte utan min kompressionstrumpa
När jag flyger, eller har en lång och tröttsam resa framför mig, där jag vet att jag kommer att sitta länge på tåg, buss eller åker bil långt så är det skönt för benen att ha kompressionsstrumpbyxor. Jag drar också på mig kompressionstrumpor när jag vet att jag ska stå länge. Det är nog en av mina bästa investeringar. Kompressionsstrumpor är också ett hett tips för er som ska stå i montrar på Bokmässan, eller andra mässor så klart. Var rädda om era ben.
Varför jag väljer Medis strumpor?
Jo, för att de är bäst. Så kallade stödstrumpor som du kan köpa ute i handeln har inte någon bevisad effekt och deras stödstrumpor utgår från skostorlek vilket innebär att inget optimalt tryck kan garanteras runt vristen.
Att investera i ett par strumpbyxor med lätt kompression är en bra investering för dagar när man kan behöva just lätt kompression. Saker som kan vara bra att tänka på
Storleken utgår från vristmåttet.
Kompressionen är högst vid vristen och avtagande uppåt.
Att strumpan inte innehåller bomull.
Utmärkta strumpor med lätt kompression som uppfyller de här kraven är medi travel som finns för både män och kvinnor. Men även MEDIVEN SHEER & SOFTkan vara ett lika effektivt som elegant alternativ och finns även tillgänglig i högre kompression. Det är en av marknadens tunnaste och mest transparenta medicinska kompressionsstrumpor, som också uppfyller amerikansk standard vilket innebär att kompressionsklasserna är någon lättare än i Europa. Den finns som knä, lår och strumpbyxa, med öppen eller sluten tå och i två olika färger.
Så nu till det väldigt braiga. Du får 20 procents rabatt på alla strumpor om du skriver in koden Karin20 och använder de här länkarna när du ska betala.
