Författarnamn: Karin Björkegren Jones

Tack för alla kommentarer. Jag ger er ett par dagar till att svara på mitt förra inlägg. Jag delar ut en bok vardera till tre av er läsare av den här bloggen. Men ni måste kommentera. Ge mig förslag på vad jag ska skriva om. Eller berätta er bästa kärlekshandling, antingen som någon gett er, eller som ni själva gett.

Idag är det juicy sunday som gäller. Det är Josefine Jäger och Kallpressen som samarbetar och ger oss latoxar möjlighet att köpa ett detoxpaket. Igår hämtade jag upp mina juicer på Kallpressen. Eftersom jag kände mig lite hängig, vem gör inte det nuförtiden? Det är ju influensatider. Så la jag till en extra dag. Jag gjorde min egna juicy saturday också.
Om ni har vägarna förbi, här är öppettiderna.

Det är Martin som driver kallpressen. Han gör superfina kallpressade juicer. Ja, det är skillnad på juice och juice. De juicer som säljs här är gjorda så att mesta möjliga näring stannar kvar, till skillnad från de juicer som säljs i affären som egentligen mest är socker och det vill vi ju inte ha när vi ska rensa och rena oss. Här kan du läsa en intervju med Martin

 Så jag köpte två påsar juice och så den enormt goda cashewmjölken. Jag blir som en bebis när jag dricker den. Helst ska den vara lite varm och helst skulle jag vilja dricka den ur en nappflaska. Ni vet så man får ut lagom mängd och kan njuta extra länge. Men att dricka den med sked, vilket Josefine föreslår, dvs mindful eating funkar också om man vill dra ut på njutandet. Å, det vill man, jag lovar!

Men jag är inte bara en latoxe. För jag pressar gröna juicer minst en gång i veckan i den här lilla älsklingen. Min Greenstar, inköpt på Gryningen i Stockholm. Jag får många frågor om min Greenstar. jag är verkligen ingen expert. Har aldrig testat någon annan kallpress. Tipsa mig gärna. Älskar ju min. Men information om annat bra är jag alltid tacksam för.

Min Greenstar hon, jag tänker att det är en hon. Men hon pressar verkligen ut mesta möjliga vätska ur de gröna bladen och jag dricker minst en grön juice om dagen. Helst efter yogan. Som en rivstart på en bra dag.
I min gröna juice har jag:
Gurka
Spenat
Ingefära
Romansallad
Citron
Selleri

Så här fick jag dra Pino till yogan i morse. Han hade ingen lust, ville nog helst ligga kvar i sängen. Kanske är dags för Pino att börja juica grönt…

Alla hjärtans dag, uj, det kan vara en jobbig dag. Förväntningarna är stora. Hur mycket är jag älskad? Så himla lätt att hamna i den materialistiska sidan av vad som är ”att visa kärlek”. Men också att ha någon att ge den till, eller ännu mer och kanske ännu värre. Kommer någon att visa mig kärlek?
Och vad är en kärlekshandling?
Men man kanske inte ska vänta på att få. Kanske är det bästa att själv ”ge kärlek”, för när du ger får du alltid tusenfalt tillbaka. Men risken, eller chansen är att du får tillbaka från oväntat håll.
Jag kommer ihåg en redaktion jag jobbade på för en massa år sedan. Där fanns en skitsnygg tjej, hon hade alltid extremt snygga och ganska dyra kläder. Hon fick bud till jobbet. En enorm bukett. Men hon blev inte så där glad som man kanske skulle önskat. Hon fick faktiskt ofta presenter från sin partner, men hon verkade ändå inte nöjd. Sedan kom det ju fram, hon hade velat ha hans tid mer. Han jobbade jämt. För henne ekade liksom de där presenterna tomt.
Men jag som var singelmamma, med liten och tajt budget jag hade gärna tagit emot den där buketten.
Men om vi plockar bort det där med presenter och huruvida man är mer älskad om man får nåt dyrt, så är idag en chans att visa sin kärlek.
Jag tänker att jag vill ge er läsare mitt hjärta. Att ni stöttat mig så enormt i hela den här skärselden. Att ni varit och är så trofasta.
Tack. Jag tror jag älskar er alla.
Just nu är det också ganska aktuellt, eftersom jag skriver på min bloggbok för Pocketförlag. Den ska vara klar i april. Jag går igenom mitt år under cancerbehandling. Det är tufft. Mycket som jag förträngt. Nu måste jag läsa allt igen. Jag slås över hur gulliga ni läsare varit under hela den tiden. Som en liten kärleksarmada. Så jag tänkte ge nåt tillbaka. Vad sägs om en liten tävling?
Ni skriver vad ni vill att jag ska skriva om här framöver. Vad vill ni att jag ska ta upp. Vad vill ni ha mer av? Eller skriv vad ni vill. Berätta nåt fint ni gjort för någon annan. Eller som någon gjort för er? Skriv här i kommentarsfältet.  Jag tänkte att skulle några vinnare, som får Yogaerotica, eller Knip för bättre hälsa eller Perfekt och strålande hy.

När jag går igenom bloggen hittar jag ju också bilder. Det här är kärlek för mig. Pino är som ett levande gossedjur. Men hur underbar och kärleksfull var han inte under hela min sjukdom.

Nu ska jag ner i tvättstugan. Jag tänkte att det är en fin kärlekshandling. Byta lakan och tvätta den stora högen av smutsig tvätt.

Jag önskar er alla en fin och kärleksfull dag, men försök våga se de små tecknen av kärlek också. Idag hedrar jag mitt hjärta, lite extra. I mars förra året förvandlades
jag från cancerpatient till hjärtpatient, då jag fick hjärtsvikt efter
herceptinbehandlingen och säkert också som en biverkning av
cellgifterna. Jag skippade att ta betablockerare och den andra tunga
medicinen som den oempatiske cardiologen ville tvinga mig att äta. jag
tänkte hjärtat är en muskel. Jag bokade upp ett antal
akupunkturbehandlingar på aaa-kliniken, inhandlade kosttillskottet Q10
och började med kettlebells för att få upp hjärtpumpen. Några månader
senare var mitt hjärta som normalt igen.

Det började för 22 år sedan. Precis när jag fött Mira. Jag en helt vanlig, småpryd kvinna kände att det därnere, i det då för mig onämnbara hade skett en förändring. Och när jag tittade på mitt underliv med en spegel, såg jag ju det hade ju förändrats… Men det var också känslan. Jag hade fått med mig ett papper från bb, där det stod knip. Kniiip, jag tänkte på Susanne Lanefeldt och jag fattade fortfarande inte riktigt vad som menades. Pappersinstruktionerna räckte inte. Nej, det räckte inte. Jag började prata med mina väninnor. Hur ska det kännas. Hur ska det se ut. Ska jag behöva köpa Fib-aktuellt för att se hur man ska se ut därnere?
Allt kändes märkligt.
 Jag kommer ihåg någon okänslig kille i en tv-redaktion jag jobbade i för hundra år sedan. Han outade sitt och hans relativt nyförlösta kvinnas sexliv med orden: ”Som att slänga in en pinne i Blå salen.”
Jag kommer ihåg hur jag blev röd av ilska och hur han direkt  hamnade på min lista av dumhuvuden. Ja, jag har en sån.
Men jag kände mig ganska ensam med min känsla och det har jag idag förstått att många kvinnor känner sig, alltså ensamma med sina problem. Vi pratar nämligen gärna om när det funkar. När sexlivet är bra. När vi inte har några problem. Men så fort det kommer till problem vi har kanske ont i våra underliv, svårt att hålla tätt, svårt att få orgasm  eller bara känner att det är något som inte känns bra. Ja, då har vi ingen att prata med, för det är svårt att prata om något som ska verka så lätt och naturligt. Men som uppenbart är så komplext.
En förläggare på Norstedts fick höra om mina planer att skriva en Fittbibel. Året var kanske 1994. Jag var på flera möten med dem, men de ville att jag skulle skriva ett par kapitel utan betalt, alltså på spek. Jag var då en oprövad skribent, men eftersom jag var ensamstående mamma på heltid, så hade jag inte råd att göra spekjobb. Men drömmen om att skriva den där boken fanns hela tiden.
Jag träffade Tina Nevin, som är en legendarisk barnmorska, hon skrev senare häftet Fittfakta. Jag gick på kurs hos henne för att lära mig hur man pratar om om sex och samlevnad med unga tjejer.
Men ändå jag ville ha mer. Jag ville framförallt förmedla alla mina egna tankegångar och göra en fittbok, som vi kvinnor kunde och kan hämta inspiration och någon sorts stolthet. Ungefär som mäns fallossymboler som stått och står stadigt genom århundraden.
Så hade jag möten med Bonnierfakta och Abbe Bonnier år 2001, kanske det var. Han var lite eld och lågor för hur jag ville göra min fittbok. Lotta Kulhorn, Sveriges bästa formgivare var sugen på att göra formgivningen. Och hon hade många roliga ideer, så klart. Men så kom vi till det där, skriv några kapitel på spek. Jag har inte råd att skriva på spek. Så det blev inget.
Jag har faktiskt aldrig råd att göra något på spek. 
Men knipet och själva omsorgen om vårt underliv, finns liksom alltid med i alla mina yogaböcker, i mina yogadvder. Titta får ni se.
I den fantastiska boken Yoga erotica och kanske framför allt i Knip för bättre hälsa, där får ni läsare tips om hur man just jympar sin bäckenbottemuskulatur. För vi behöver jympa vårt underliv. Vi behöver rikta uppmärksamhet till vår vagina. Det är där kraften finns. Vi ska prata och sjunga så att det ljuder hela vägen ner i bäckenbotten och hämta kraften. Jag tror att varenda skådis, varenda sångerska kan skriva under på att de sjunger med sitt kön. Det är där vi hämtar kraften. Vårt underliv är konstens, kreativitetens, urkraftens och sexualitetens hamn.
Sedan Knipboken kom ut förra året, så har jag haft många Knipworkshops. Jag älskar att ha Knipworkshops, det är nåt alldeles särskilt med det. För varje knipworkshop lär jag mig något nytt, för ofta är det kvinnor som delar med sig och jag har också tur att kvinnliga urologer, gynekologer, barnmorskor och jympalärare bland annat dyker upp på mina kurser. Jag får alltid med mig nåt nytt och kursen förädla och blir bättre. För det är sprunget ur ett behov. Ibland är vi 14 kvinnor som kniper i takt med varandra och ibland är vi över 30. Kom med det är så kul! Här hittar du info om dem

När jag skulle skriva Knipboken fick jag ju min cancerdiagnos. Och det gjorde att den blev framskjuten en månad. Och när den var klar var det meningen att jag skulle kasta mig över  att göra Fittboken, men inte på spek de här gången. Jag har fortfarande kvar kontraktet med förlaget. Tyvärr inte påskrivet, det var typ det enda som fattades. Men jag har börjat skriva flera böcker utan ett påskrivet kontrakt. Det var ett förlag jag aldrig gett ut en bok på, men som kändes stort och bra och som framför allt gjorde och gör så vackra böcker. Jag hade samlat fakta. Massa fakta och ideerna fanns och finns där. Jag var glad att jag mitt i min jävla cancer ändå hade jobb, för ni vet ju vid det här laget att jag inte hade tillräckligt hög sjukpenning för att vara sjukskriven. Jag hade helt enkelt inte råd att vara sjukskriven. Men skriva om ett ämne, nämligen fittan kändes som en ynnest. Liksom roten i våra liv. Jag mejlade förlaget. Jag skulle bli knappt en månad försenad, eftersom knipboken drog lite över tiden. Men jag levererade den, och Knipboken kommer förmodligen bli min mest populära. Den har sålt väldigt bra. Jag försöker få tag på min förläggare på det nya förlaget. Hen svarar lite så där vagt, till slut får jag till et möte, då visar det sig att hen dragit bort boken ur utgivningen utan att berätta för mig. Istället fick jag höra att hen inte kunde tänka sig att jag skulle sitta i någon morgonsoffa och prata fittor, eftersom man bara skulle vilja prata om min cancer. Rullgardin ner. Jag blev så ledsen.

Och här sitter jag och pratar Knip med min tuffsiga utväxt efter cancerbehandlingarna, för man kan prata om cancer och andra saker när man är mitt uppe i behandlingarna Kolla här

Så, om det är någon förläggare som läser det här. Jag har boken. Jag vet precis vad den skulle handla om, och hur vi skulle lägga upp arbetet. Jag tror nämligen det är hög tid för en fittbok. Kolla här: Läs den här bloggen

Och om du nu någon tvivlat på att bli vegetarian, här är svaret eller anledningen till att du ska bli det Oralsex mer poppis bland vegatarianer

För en massa år sedan intervjuade jag Ylva Franzen – erotikpedagogen. Hon har skrivit en fin bok Orgasmera mera. Hon berättade för mig om maten som är bra om man ska ha lite härlig älskog, om man vill ”slickad upp i brygga” och ”smaska kotte”. Jo, ät vattenfylld frukt. Kiwi, vindruvor, melon, ananans, ja, du fattar utan att jag behöver räkna upp alla vätskefyllda frukter, men säkert också grönsaker tänker jag. Man ska göra det fem-sex timmar innan dejten, för då säger Ylva både smakar och luktar man gott.

Kvinna var stolt över ditt kön, för det är där styrkan finns. Din urkraft.

En liten prinsesstårta på det? Här hittade jag den

På fredag är det alla hjärtans dag. Jag tror jag ska låta den fredagen vara helt öppen, helt utan åtaganden. Bara tom i kalendern. Som en kärleksgåva till mig.
Kanske boka in en massage. Ta mig till centralbadet och simma lite i bassängen. Nåt varmt, mjukt och snällt, känns som en bra ide.

Tänkte tipsa om en fin alla hjärtans dag present. Det var Anna, en kompis som gav mig iden. Nämligen min fina bok Yoga Erotica som du kan läsa mer om här. Ibland är det ju så att vissa böcker, man förstår inte varför. Men de hittar inte hela vägen ut. Yoga Erotica är min vackraste bok. Väldigt mycket tack vare världens bästa fotograf och kollega och numera fina vän Anneli Hildonen. Men också för att det var förlaget Lux första bok. Den är så vackert formgiven.

Så jag vill slå ett slag för den. Kolla här vad dramatikern Martina Montelius skrev om boken:

Karin Björkegren Jones ”Yogaerotica” är något så ovanligt som en bok som berättar om mental och fysisk hälsa, med sexuell utveckling på köpet, utan att skapa mindervärdeskomplex hos mig. Den får mig att känna att jag, en helt vanlig, genomstressad, 38-årig kvinna, faktiskt skulle kunna känna mig lite friare, lite gladare och lite friskare – utan att behöva bli vackrare, duktigare eller mer normal. Den talar vänligt till mig, och föreslår bara sådant som jag tror att jag skulle klara av. Och bilderna, på människor som skulle kunna vara jag, är osannolikt vackra. Jag önskar Yogaerotica ett långt liv och många läsare.

 Sådan lycka att få så fina ord om sin lilla bebis, och alldeles särskilt av någon som jag tycker är helt fenomenal, kul, begåvad, smart och underfundig. Tack.

Här nedan kan ni klicka hem Yoga erotica
PÅ adlibris
På Bokus

Det bästa man har ställer man på bordet och det allra bästa man har placerar man på en bricka på bordet. Så jobbar jag om nu någon skulle fråga. Vi har ett stort hus på landet. Det är en gammal affär, så köket ligger på övervåningen och duschen på nedervåningen. Man bodde helt enkelt i en lägenhet ovanför affären. Smidigt, om någon behövde en vara mitt-i-natta.
Den dagen vi får in lite kosing så bygger vi kanske ett badrum på ovanvåningen. Eller flyttar ner köket, äsch jag vet inte. För å andra sidan är det mycket annat vi måste hinna fixa innan, som att måla om hela huset utvändigt och måla flera av rummen inomhus. Ja, ni ser ju väggen. Den ska målas vit… nångång. Ett hus kräver omvårdnad. Det vill bli omhändertaget, fixat med. Precis som huden.
Så kom jag på att jag skulle ställa alla mina oljor och ansiktsvattnet på en bricka bredvid sängen. För då kunde jag pyssla på i lugn och ro och slippa springa ner till duschen för att jag glömt någon viktig kräm därnere. Ja ni hajjar.
Vid det här laget vet ni att jag älskar Moonsuns produkter och så himla skoj för de fick också ett Guldäpple av tidningen Hälsas läsare, men för sin finfina Beewaxoil. Som är helt underbar.
Jag har använt Moonsun, jag försökte räkna ut det häromdagen, men det är nog åtta år nu. Aldrig varit så nöjd med ett hudvårdsmärke. Älskar att det är rent, holistiskt och att tjejerna bakom Moonsun har ett tänk. Älskar att de inte åker på hypen att använda arganolja, eftersom det trädet bara finns i Marocko och är ett träd som finns på Unescos världsarvslista. Vilket betyder att det är ”limited edition”. Vill man ha en vårdande olja för håret, använd ricinolja till exempel. Man måste tänka som tjejerna på Moonsun. Vi har bara den här världen, vi måste vara rädda om den. Inte suga ut den. Och om det innebär att inte hoppa på trenden med att till exempel använda just arganoljan, så bromsa. Gnugga geniknölarna och använda något som inte är på utdöende. Välj något annat. Sedan jag lärde känna Jenny och Mia på Moonsun har jag lärt mig så mycket om hudvård och det holistiska tänket och jag är så tacksam för det. De har till och med fått mig att drömma om att skaffa bin, men om det ska jag berätta en annan gång.

Mitt lilla hudtips för idag, det är att blanda lite ansiktsserum från Moonsun, med två droppar faceoil och en liten klick facecream och göra en liten boostande ansiktsmask. Bäst är att göra det på kvällen. Låt masken sitta kvar och låt huden liksom suga in alla gottigheter. Så gör jag när jag känner att huden känns torr och lite trist.

Jag skriver om ansiktsmassage i min bok, om hur man kan trycka, nypa och smeka in oljorna och krämen. Bara någon minut extra, men som gör sådan skillnad.

Har varit på landet i helgen, men snart ska vi åka in till stan igen. Jag älskar lugnet härute. Älskar att jag kan hoppa in i bastun, gå långa promenader, stanna till vid havet. Prata lite med fåren. Visst är det härligt att resa, men jag blir alltid lika glad över vår natur och den stora tystnaden härute. Och faktiskt också årstiderna. Årstiderna är ju inte så kul när man bor i en storstad, men på landet. Hur härligt är det inte med fågelkvittret, och att en liten vårblomma letat sig upp ur snötäcket. Hur glad blir man inte av de där första tecknen på att sommaren kommer. Den finns därframme. Jag letar vårtecken. 

Vad händer i vår på Yogavita, min ambulerande yogastudio? Jag fortsätter att skriva på boken som ska komma ut i september/oktober i år. Plus att det snurrar ju också på lite med min senaste bok Frisk och strålande hy på naturlig väg, som ligger på internetbokhandlarnas topplistor. Det är så härligt och jag är så glad och tacksam. Men lite inbokade grejer kan jag ändå erbjuda.

Min knipworkshop på Atmajyoti i Stockholm är fullbokat. Jippie. Vi letar nytt datum nu i vår. Så håll utkik.

KNIPET I KARLSTAD 
Det finns platser kvar i Karlstad på lördag 1 mars kl 13-15. Knip en plats.
Plats: Ashtanga Yoga Karlstad Sundbergsgatan 12A, Herrhagen. 
Pris: 550 kr då ingår min knipbok (värde 150 kr) Jag signerar gärna. 
Du kan låna yogamatta. Anmälan sker till info@ashtangakarlstad.se, mejla dem för inbetalningsuppgifter och information.

KNIPET I VISBY
Det finns platser kvar i Visby. Kom med!
Söndag 13 april kl 9-12
Pris: 600 kr Workshopen innehåller 2h träning, 1h frågor/svar, lyxfika, samt den fina boken Knip för bättre hälsa
Plats: Lila shala, Södertorg 17, Visby
Anmälan: mejla ditt namn, mobilnummer och hemadress till info@lilashala.se

Eller vad sägs om att  

VÅRBOOSTA MED YOGA; DANS & MAT?
När: 30/5-1/6
Var: Lyckhems pensionat på Björkö med mig som yogalärare, Aesa Ardal som håller i dansen och Nina Rahms fantastiska mat.

Dans, yoga och mat som boostar dig från topp till tå. Kan det bli bättre?
Kom med på ett miniretreat för tjejer/kvinnor på Björkö och fyll på med extra energi.
Med hjälp av yoga, dans och mat kan vi plocka fram kraften och glädjen
inom oss. Det här är en helg utan pekpinnar och måsten. En inspirerande
helg för dig som behöver fylla på lite extra kraft och energi efter en
tuff vinter. Eller bara vill ge dig själv en liten vårkick.
Pris: 2000 kr för yoga och dans, Mat 500 kr för hela helgen betalas på plats, mot kontantkvitto.
Boende: Du väljer ditt boende. På Lyckhems pensionat kan ni bo i stuga,
i vandrarhemsdelen eller ta in på pensionatet. Du bokar ditt boende
själv. www.lyckhem.nu
För mer info och anmälan mejla mig på yogavita@telia.com

YOGARETREAT I MONTENEGRO. Här finns det två platser kvar. Vi håller gruppen liten. Max 15 elever. Mejla mig för mer information. yogavita@telia.com 

Så här skriver Ung cancer på sin facebook-sida idag:

Ung Cancer

Får många mejl som handlar om viljan att börja yoga, men att man inte vet hur ska tänka? Vilken yogaform är rätt? Vilken ska jag välja? Finns ju så många former.
Eller  så kommer påståendena; jag är för stel, jag är för överrörlig för yoga. Det var för hårt förra gången jag testade. Eller det var för tråkigt.
Så många olika tankar och frågor. Så, svårt att svara på via bloggen.
Jättesvårt.
Men en sak är säker det finns en yogaform för alla, det gäller bara att hitta rätt.
Jag föreslår alltid att man ska fråga sig själv vad man är ute efter till en början. Behöver du lugn och ro. Vila? Då är det bra att välja en lugnare form av yoga. Typ kundaliniyoga, yinyoga, restorative yoga bland annat.
Eller vill du låta kroppen jobba hårt, då väljer du en mer fysisk form av yoga, som ashtangayoga, hathayoga, iyengaryoga. Finns olika. Men man ska alltid börja på nybörjarnivå, om man är nybörjare vill säga.
I mitt fall hann jag testa många olika sorters yoga innan jag hittade den yogaform som passade mig. Jag testade yoga redan på 70-talet och vilken yogaform det var vet jag fortfarande inte. Men min lärare var den legendariska Bert-Yoga Jonsson eller Bert Yogson som han numera kallar sig. Sedan följde kundaliniyoga, skrattyoga och lite olika sorter innan jag testade Ashtangayoga och blev tokkär. Min form helt klart.
KOlla vad vackert ashtangayoga kan vara  Det här är Laruga Glaser som finns i Stockholm numera och undervisar på Yogayama. Man kanske aldrig kommer att yoga med sådan grace som hon, men det är så vackert, som en dans. En enda lång dans där din andning är din musik, dina andetag, liksom tonerna i din melodi.
Men det här är en form som passar mig. Jag älskar att det är ”everyday you do”. Ett tålamod att ett steg i taget alltid leder någonstans. Jag gillar disciplinen och ha att ha ett fokus. Som en ritual. Det passar mig, men kanske inte alla.
Men för att veta vad man behöver, eller söker, så kan man behöva testa yoga några gånger. De flesta yogaformer/yogastudios erbjuder helgkurser. Det är ett bra sätt att börja yoga på. Då kan man ”känna” lite på läraren om hon eller han passar dig. Om yogaformen känns bra, eller om du vill byta till någon annan form.
Det bästa är ju så klart att gå till en yogalärare. Men det finns tillfällen när man inte har tid eller möjlighet att komma iväg på en yogaklass. Man kanske faktiskt inte har råd, då kan en dvd vara ett bra komplement, till en början.
Det kan vara skönt att bli guidad hemma i sin egen miljö.
Jag har tidigare gjort en yogadvdserie, oj, vilket långt ord. Yogaliv heter serien och finns att köpa på här på cdon. Tipsar er här, då det just nu är bra pris på mina dvder och alldeles särskilt om man köper flera dvder samtidigt. Det är yoga för olika skeden i livet och de bygger på hathayoga. Kanske kan en eller ett par av dessa vara en bra början.

Köp här Yoga för rygg och nacke
Nog är vi många som har ont i ryggen och nacken. Den här dvden kan kanske hjälpa dig att bygga upp styrka i rygg, axlar och nacke.

Här köper du energiyoga
 För visst finns det dagar då man behöver energi snabbt. Värst är väl när man vaknar på morgonen och ändå inte känner sig utsövd.

här köper du Att åldras med yoga  En dvd där vi jobbar med allt som hör åldrandet till och som gör din kropp starkare och mer smidig.

Här köper du 40plusyogan
Här är yogadvdn som riktar sig till dig som är 40plus.

Lugn och royoga  Ibland behöver man bara lite mer lugn och ro i livet, då är det här en bra dvd.

Här köper du Hormonyoga Perfekt dvd om du har pms, jobbigt vid mens och vid klimakteriet

Är du gravid så passar de här dvderna:

Gravidyoga

Yoga inför förlossningen

Mammayoga

 barnyoga

Tonårsyoga

Och sen för er som har svårt att skilja ut äggulan från vitan kolla här vilken smarting

Fjärde februari kommer alltid vara en speciell dag för mig. För 22 år sedan föddes den finaste lilla flickan i världen. Jag kommer ihåg hur jag tänkte att hela världen måste ha stannat, det största hade ju precis hänt. Jag var så inkapslad, så i en bubbla, att jag faktiskt på allvar inte kunde förstå att världen kunde rulla på som vanligt, eftersom det största hade hänt därinne på ABC-kliniken, alternativa bb på södersjukhuset. Att föda barn, att den där lilla bebisen som man gått och burit på i nio månader plötsligt bestämmer sig för att komma ut oj, oj det är stort. Hela livet förändrades för mig. Det är det största som hänt mig.
Idag fyller hon 22 år.
Hurra.
Men fjärde februari är också följande:
Idag fyller bland annat facebook 10 år och idag är det också världscancerdagen.  morse såg jag det här inslaget på Nyhetsmorgon Se det här
Så är det. Det är helt absurt. Jag hade så dålig sjukpeng att jag inte kunde ta ut hel sjukpeng, utan tvingades jobba. Som tur är, kunde jag skriva en och annan krönika. Få in lite pengar samtidigt som jag låg hemma på soffan. Jag blev så ledsen när jag såg det här inslaget, eftersom det påminner mig om att vi drabbas så hårt när vi går igenom våra cancerbehandlingar. Och att just hur det känns i huvudet, hur man mår psykiskt efter hela behandlingen. När man på nåt sätt är färdigbehandlad är en så jobbig period också. Egentligen är det nästan först nu som jag rent emotionellt orkar gå ut som vanligt och träffa människor. Och det är 1,5 år efter att jag påbörjade behandlingen. Jag kommer ihåg hur trött jag var efter att jag träffat mer än en kompis, eller haft mer än ett möte på stan. En trötthet som jag aldrig känt förut. Nu är det inte riktigt likadant, men det är fortfarande sårbart och det tar tid att hämta sig efter en cancerbehandling, det måste försäkringskassan fatta.
Det är också för de här eftersvallningarna som vi som genomgått cancerbehandlingar också behöver rehabilitering. Vilket borde vara viktigt att ta upp en dag som denna, världscancerdagen.  Bara fyra av 100 cancerdrabbade får rehabilitering i Sverige. Förstå vad många som går omkring och mår dåligt.
Lyssna här: 4 av 100 får rehabilitering efter cancerbehandling i Sverige

Och så alldeles nyss läste jag det här upproret på DN Momsbefria mat som är bra för folkhälsan. Det är flera läkare, onkologer med flera som gått ihop sig och startat en egen grupp Läkare för framtiden.  Det är helt fantastiskt.

Det här lovar gott  för nu börjar Hästens år. 
Tycker faktiskt att mitt år börjat väldigt bra. Och vet ni, jag tycker bannemig att jag är värd det. Jag är värd varenda liten millimeter av framgång både den yttre och den inre. Jag förtjänar trygghet, lugn och ro och stora tuggor av livet. Så det så.
Här tänker jag inte låtsas som att jag inte är superglad. För jag är glad, men jag är värd det. Må låta självgott, men det här är min början på att börja suga åt mig, ta åt mig. Malla mig.
Jag har kämpat hårt.

Jag är verkligen inte framme och nån gång i mars ska jag äntligen få göra ett ultraljud av mitt bröst, men också mitt ”ickebröst”. Mer än ett år efter det senaste ultraljudet.
Ja, jag känner av nedskärningar i sjukvården.
Läste om min cancerform, inflammatorisk cancer i en av tidningarna som fanns på Ks i veckan. Det är en extremt aggressiv cancerform, med hög återfallsrisk. Ibland har jag nuddat vid det. Mest försöker jag skjuta det ifrån mig. Men tänk, jag med min cancerform har alltså INTE fått en grundlig koll efter december 2012. Är inte det märkligt? Särskilt när vi vet att om den slår till igen, så gör den det ofta hårt och jävligt.
Men nu, efter mina påtryckningar så har jag fått till en undersökning. Ja, det lönar sig att tjata. Jag har krävt ultraljud, fast min onkolog säger att de vill göra mammografi också. Jag vill aldrig mer göra mammografi. Det är kanske dumt tycker ni. Men jag kände instinktivt att mammografi inte är bra för mig.
Dels fick jag ju rätt. Jag har täta bröst. Ingen hade skrivit om täta bröst innan jag skrev om det här på bloggen. Inte ens de föreningar som riktar sig till bröstcancerdrabbade. Det tycker jag är konstigt. Det är nämligen väldigt bra för en kvinna att veta om hennes bröst är täta eller inte. Gå ut med en uppmaning till kvinnor att ta reda på det och då helst innan den obligatoriska mammografin…
Täta bröst är svårundersökta med mammografi. Men mammografi är en billigare form att undersöka, eftersom det inte behöver närvara en läkare. Ultraljud, som är en säkrare form för täta bröst OCH för den cancerform jag hade, är såklart dyrare att göra. Mer tidksrävande och kräver dessutom att den görs av läkare. Men jag kan säga, att fastän jag var diagnostiserad, alltså att jag hade inflammatorisk cancer, så syntes det INTE på mammografin, men däremot på ultraljudet.
Jag tycker landstinget har en skyldighet att informera oss kvinnor om att det finns andra alternativ än mammografi och att faktiskt mammografin inte är tillförlitlig.
Den kanske till och med skapar mer skada. Fattar inte heller varför vi fortsätter att ha mammografi? Jag har instinktivt känt att mammografi är fel.
Min egna känsla. Men fan, vad jag fick kämpa för att slippa. Varför ska man alltid behöva kämpa för det man tror på?
Jag ger er en favorit i repris:

Så här säger Dr Christine Horner (se länken) om Mammografi:
– är felaktiga 80 procent av tiden (ger ett falskt negativt eller falskt positivt svar)
– använder tryck, vilket kan skada bröstvävnad eller potentiellt sprida cancer
– är inte effektiva för upp till 50 procent av kvinnorna (kvinnor med täta bröst eller implantat)
– kan leda till överdiagnos och överbehandling av icke-invasiv cancer
– kan leda till oroväckande förebyggande åtgärder som ”double mastectomies”, där man tar bort båda brösten kirurgiskt

Här kan ni höra dr Christine Horners tankar

Nu kan man köpa frisk och strålande hy och här på bokus  Den har seglat upp på Bokus topplista. Tjoho!!!
I morse låg det här härliga mejlet i min inbox: 

Hej Karin ! Vill bara titta in och tacka så jättemycket för den fantastiska boken Frisk och strålande hy! vilken underbar inspirationskälla du är ! Älskar boken ! Har tyvärr ingen av dina tidigare böcker, men ska nu beställa alla ! Ha det så gott ! Kram Åsa xxxxx högt upp i norr

Tack Åsa, jag hoppas du kommer att tycka om mina böcker och att de kan inspirera dig till att börja yoga.