make love not war

yoga_erotica_1
yoga_erotica_7images

2011 kom en av mina finaste böcker ut. Yogaerotica HÄR HITTAR DU DEN Som med det mesta jag gör, brukar jag vara för tidig. För jag tror den kom ut lite för tidigt. För när tidningen Allas bjuder på flera sidor om boken som kom ut för sju år sedan. Mitt bland artiklar om så bakar du bästa bullarna och så här stickar du en fin tröja, ja, då känns det som att en bok om vad yoga kan göra för sexlivet blivit rumsrent. Förstår ni vad jag menar. Nu vill jag bara att den ska komma ut igen. I en smartupplaga som fleras av mina tidigare böcker gjort Yoga för kvinnor, Yoga för livet och nu senast 21 dagar till ett lättare och friskare liv.
För varken yoga eller att vilja förbättra sitt sexliv, både det med sig själv och med en partner är en trend. Det kan ju liksom aldrig bli otrendigt, eller hur?
Men du hittar fortfarande boken på både Adlibris och Bokus. Det är en toppenfin present till sig själv eller nån man tycker om.

Här hittar du artiklarna i Allas: Bra för sexlivet Yoga i sovrummet Övningar för bättre sexliv

Nu mer än någonsin känns de bevingade orden Make love not war som ett mantra varenda världsledare sk mangla ut till sin landsmän. Men vi ska kanske börja med oss själva?

yogaerotica

Och förresten, här hittar du en liten intervju med mig i Expressen om klimakteriet LÄS HÄR

kompressionsyoga

_MG_4890

Hur får man fart på lymfsystemet? Finns många bra saker att göra, som faktiskt inte behöver kosta en massa pengar. Att få igång sitt lymfsystem har många mycket att vinna på. Du kommer att känna dig piggare, hålla dig själv friskare och du får bort den där vätskan som kanske annars stagnerar.
Bryt monotont stillasittande med att rulla axlarna.
Ett par änglavingar, där du lyfter armarna uppåt mot taket på inandning och på utandning sänker armarna. I yogavärlden kallar vi dem för solhälsningar. De mjukar upp kroppen och förbereder oss för dagen.
Gör egenvård. Kom på någon av mina lymfworkshops så kommer du få många verktyg på hur du kan få igång ditt lymfsystem. Du hittar mina workshops och resor på www.karinbjorkegrenjones.se
Bra andning är kanske ett av dem allra bästa redskapen. Men vad är bra lymfandning? Jo, det är när man på utandning kopplar på bäckenbotten, lyfter den uppåt samtidigt som diafragman sjunker något. Då skapas en pump som typ går att jämföra med vad hjärtat betyder för blodcirkulationen. I yogan jobbar vi med medveten andning, med att lyfta bäckenbotten och vi sträcker, tänjer, böjer och vrider på våra kroppar för att behålla flexibiliteten i kroppen. Yoga kan mycket väl vara din allra bästa investering och så ett par bra kompressionsstrumpor så klart.

PÅ bilden har jag strumpbyxan Mediven Comfort i färgen Ruby
HÄR HITTAR DU STRUMPBYXAN och glöm inte att du får 20 procent när du skriver in koden KARIN i kampanjrutan innan du betalar.

hej klimakteriet

Varför snackar alla skit om klimakteriet?

Ja, verkligen. Herregud detta gnällande brudar 😉 När det på allvar kan vara din allra bästa tid. NO bullshittime som Jane Fonda så fyndigt utnämnde klimakteriet.

Det är fem och ett halvt år sedan jag gick in i min menopaus. Då hade jag min sista menstruation. Och det är inget jag saknar. Jo, möjligtvis ägglossningen.
Jag älskar att vara en kvinna i klimakteriet.
Att stå stadigare.-
Att välja när och om jag vill behaga.
Att mina ja och nej är tydligare.
Jag är inte så ängslig.
Jag behöver inte skydda mig för att inte bli med barn.
Jag tar mig själv mer på allvar.
Jag gör vad jag vill.

IMG_0788

Eller som här.
Låt oss fira menopausen.
Gör en klimakterietårta

https://youtu.be/CmNwiN-Na1g

Gör som vi som är förbi mens och barnafödande fira klimakteriet! Precis som gravida tjejer har babyshowers för sina blivande knoddar. Ja, då kan vi väl fira med en klimakterietårta gjord på inkontinensskydd.
Men klimakteriet behöver inte betyda en massa droppar i trosan.
För man kan motverka inkontinens med hjälp av knipövningar.
Så glad att jag i augusti kommer ut med en uppdaterad knipbok.
Och för att jag per Sverige runt med min knipworkshop.
För det finns ett liv efter ungdomen.

Om du vill läsa mer om klimakteriet. Läs HEJ KLIMAKTERIET Jag medverkar med en text i den boken som kom ut för ett par år sedan.

jag lyssnade på hjärtat

Igår skrev jag på facebook som min statusrad. ”Today I am following my heart.” och det gjorde jag. Jag lyssnade på vad mitt hjärta önskade. Drömde om.
Jag beställde min biljett till Indien och till min yogalärare Sharmila Desai. Jag har en lucka på ett par veckor efter att ha jobbat och pluggat typ varje helg fram till jag reser.

23 mars till 9 april. I’m so happy

Jag är så glad och tacksam för detta.

IMG_4698

IMG_4700

å vad jag älskar Indien. Å vad jag älskar ashtangayogan, å vad jag älskar palmgrove Beach resort å alla gulliga som jobbar där. å vad jag älskar Sharmila. Nu jäklar ska jag lägga på ett kol och få Nya knipboken klar.

och sen är det så här ni ser mig… i flipflops på väg till världens finaste yogashala mitt i djungeln i Morjim
IMG_4895

remember, remember, remember my name : Medi

_MG_4546

Det allra bästa med kompressionstrumporna från Medi det är ju självklart sortimentet. Att det finns så mycket att välja mellan. Älskar de här knallrosa strumpbyxorna med öppen tå som fick mig att känna mig som danstjej i filmen Fame. Kommer nog alltid att älska Fame-modet och flashdance-modet. För varför ska stödstrumpor och kompressionstrumpor se ut som vårdmaterial? Det finns ju dagar man vill ha mer färg. Det finns dagar man vill skina och ta plats. Egentligen borde ju alla dagar vara såna dagar för oss tjejer, eller hur? Men det finns ju nåt i famelåten som stämmer in på oss som vägrar ge upp. Jag inte fått lymfödem diagnosticerat i mina ben, men om ni läser min senaste bok om lymfsystemet ”Omstart för en starkare, renare och friskare kropp”, Semic förlag, ja då får ni veta att jag har stopp i kroppen som skapar dålig lymfcirkulation främst i mitt högerben. Jag tänker se till att mitt lymfsystem får sprutt på sig men till dess hjälper jag det med bra kompressionstrumpbyxor. Och det tycker jag att alla kvinnor borde ha, för de flesta har ett ganska trögt lymfsystem.

Glöm inte att du får 20 procent på hela medis sortiment på hemsidan. Skriv KARIN i kampanjrutan innan du betalar så får du rabatten. Bra Va?! Här På bilden har jag strumpbyxan Medi Eleganze i färgen magenta.HÄR HITTAR DU STRUMPORNA PÅ BILDEN

”I’m gonna make it to heaven
Light up the sky like a flame, fame
I’m gonna live forever
Baby, remember my name
Remember, remember, remember, remember
Remember, remember, remember my name: MEDI

Det här är ett samarbete med Medi

livet gör som det vill

PÅ bilden hjälper jag min kompis och yogaläraren Carin Jönsson inför fotograferingen av Knip för bättre hälsa, sommaren 2012. Jag hade inte råd att vara sjukskriven för att min sjukpeng var så låg. Men samtidigt så var det jobbet och att få vara med i ett sammanhang, vara delaktig det som höll mig uppe.

IMG_6747

Min kropp har strejkat de senaste dagarna. Har känt mig trött, typ håglös, utan lust, lite ledsen. Jag ska inte radda upp alla känslor, men alla har varit där.
Så kom jag på. Idag.
Om en liten stund ska jag göra ultraljud på mitt vänsterbröst. Kroppen minns. Kroppen förbereder sig. Går in i flightmode. Så tänker jag på de här bilderna. På den vänstra har jag cancer. Mitt högerbröst är svullet och varmt. Men jag ler och poserar för omslaget till Knip för bättre hälsa. Tio dagar efter den fotograferingen fick jag diagnosen inflammatorisk och hormonell bröstcancer. Till höger är jag under behandling två månader senare. På ett ögonblick kan mattan ryckas undan. Kan man ens förbereda sig på det?

Så skrev jag i morse på Instagram och nu är jag precis hemkommen från undersökningen.

Men det här med att kroppen minns. Så intressant. För några veckor sedan tog vi omslaget till Nya Knipboken, sex år efter att jag tog det förra omslaget och det ett par veckor senare vitsar sig att jag har cancer. Någonstans i mitt inre har jag nog oroat mig. Även fast jag inte känner samma sak som i juni 2012.

Jag tog mig till undersökningen som i trans. Kroppen mindes stegen. Radiumhemmet som tornar upp sig. Kön till inskrivningen. Den tysta väntan i väntrummet. Jag går in i undersökningsrummet. Sköterskan pratar massor. Jag som är tyst men svarar på alla tilltal. Hur jag så snabbt kan slå på den där iskalla, fokuserade och livrädda personen. Jag klär av mig på det där vana sättet. Vi som är vana att bli undersökta. Vi vet hur det känns när man lägger sig i vårdens händer. Jag har skrivit om det så många gånger. Att jag minns alla händer hur de tagit i mig under cancerbehandlingarna. Att det också har varit den svåraste uppgiften att göra min kropp privat igen. Men jag kommer så snabbt tillbaka till patienten Karin. Jag förstår att ni kanske inte förstår vad jag menar, men det är nåt som händer och jag vet inte om jag tycker om det. Alltså känslan. Någon sorts vanmakt. Att jag är i beroendeställning. Att jag är utsatt. Och det gör mig rädd.

Jag fick tillbaka känslan när min pappa fick stroke. När han låg där på sjukhuset och var fånge i sin egen kropp eftersom hans vänstra sida blev förlamad. Jag gick sönder varje gång jag besökte honom. Kom hem till Ray och bara grät som en bebis. I somras dog han efter att ha vårdtas i tio månader på sjukhus. Vi bär på så mycket sorg och oro för oss själva och för det som de vi älskar utsätts för. Jag vet på allvar inte om jag kan hantera mer sorg, mer uppförsbackar. Jag sitter här och bara pyser. Tårar som rinner av lättnad, men också återhållen sorg. Jag orkar inte motgångar. Jag vill bara njuta nu. Skörda. Men främst vila.

2018 måste få vara mitt år, för 2017 var ett riktigt skitår på så många sätt.
Nu bestämmer vi det.

Får ligga på britsen i undersökningsrummet en stund och vänta. Sköterskan oroar sig för att jag fryser. Ganska gulligt.
Jag säger att det är ingen fara.
Så kommer han in. Läkaren han som ser ut som Ceasar Milan.
Vi har träffats förut säger han.
Och jag blir så där glad. För han var en av dem med snälla händer som undersökte mig när jag precis opererat bort mitt höger bröst.Han som lugnade mig och sög ut en massa blod ur en knöl som jag hittat i mitt vänsterbröst.

Han undersöker mig och frågar om jag ändrat kosten.
Ja, jag äter antiinflammatorisk kost. Så ofta jag kan säger jag.
– Då får du gå på indiska restauranger, där äter man vegetarisk mat.
Jag åker ofta till Indien, svarar jag.
– Vart åker du då?
Oftast till Goa.
Jag är från Goa, säger han då, från Panjim.

Det visar sig att han är gift med en svenska sedan 47 år men är ursprungligen från Goa. Vill bara krama om honom när han säger att allt är fint med mig. Tar taxi hem i solskenet för att snabba mig hem till Pino som är ensam hemma. På väg hem hamnar vi i kö utanför sjukhuset, en buss och en personbil har krockat. En person ligger på marken. Allt blir så uppenbart.
Vad vet vi om nåt. Från en dag till en annan kan livet förändras.

Image-1

TACK

Hej kära följare av mig i sociala medier, Instagram, facebook och här på bloggen.
Jag älskar att ni läser.
Tack för alla era mejl. Era meddelanden.
Att ni gillar det jag tipsar om.
Att ni läser om sånt jag brinner för.
Men.
Om jag skulle ägna min tid till att svara på alla privata frågor jag får om mat, om var man ska gå en yogalärarutbildning, vilken yogamatta osv jag skulle inte göra annat än att svara.
det tar enormt mycket tid.
Jag är en person som tycker det är oerhört jobbigt att inte ge alla den uppmärksamheten.
Men jag kan inte. Jag har inte råd att svara på allt.
Hoppas ni förstår.
Så snälla googla själva på resor i utlandet. Eller gör som jag när har en fråga. Lägg ut en efterlysning eller tips emottages på din Facebooksida. Då kan den person som vill och har tid svara.
Jag kommer att skriva om sånt jag tror på. Sånt jag provat. Läs mina böcker där hittar ni mina tankar.

Och träffar ni mig på yogaretreat, workshops etc så kommer jag att ge er den tiden.
Men jag har inte möjlighet att svara på frågor vart ni ska resa och yoga, eller om det finns en yogastudio i Belgrad eller vart ni vill åka. Eller vilken mat just du ska äta.

Jag försöker att svara på alla mejl jag får från er med sjukdomar. Unga tjejer som skriver. Jag läser allt men måste sålla.

Och jag vet av egen erfarenhet att det var viktigt att bli besvarad på frågor när jag var sjuk.

Tack

time will tell

det här med råd. Ibland känns det som att man dagligen utsätts för det. Folks välvilja, eller är det det? När jag var under cancerbehandlingar fick jag så många råd. Det var otroligt svårt att värja sig. Allt blev som påhopp. Jag var inte redo för att få råd utan att själv ha frågat efter dem.
Förstår ni skillnaden?
Därför ger jag inte råd, men vem som helst är fri att följa det jag gjort. Min väg till att må bättre, till att läka den här stackars kroppen. Men obs, jag är expert på mig och du är expert på dig. Ge aldrig bort den makten. Inte till någon. Men våga ifrågasätt också din läkare.
Men ändå råden jag fick sådde frön, eller en del råd. Andra kändes märkliga.
Min läkare tyckte jag kunde fira med ett glas vin under cellgifterna. Det tyckte jag var ett konstigt råd. Jag ville verkligen inte tillföra min kropp mer gifter.
Nån annan hörde av sig dagen efter att jag opererat bort mitt högerbröst och 17 lymfnoder, att jag skulle åka till Tyskland och Arcadiakliniken. Hm, jag bara jag har inte de pengarna. Jag var tvungen att förlita mig på den svenska sjukvården. Den som efter en operation till exempel serverar vitt bröd, mjölkprodukter och annat som vi idag vet inte är det mest hälsosamma, särskilt när man haft inflammatoriska cancer…
Sånt kan jag tycka är så märkligt.
Jag har googlat.
Jag har testat så mycket saker.
Jag har pratat med ayurvedaläkare.
TCM-läkare.
Experter.
Jag har ändrat kost.
Jag har fortsatt med yogan och jag har utbildat mig till lymfmassör och går regelbundet på olika kurser för att lära mig mer. På söndag ska jag gå Marianne Ahnströms kurs om progesteron.
Det finns mer att lära. Det är så man går framåt.
Och saker som läkare, forskare och vetenskapsmän har hävdat har ändrats efter tid.
Hälsoråden som de gett har verkligen förändrats.

Jag är uppväxt i en familj där ifrågasättandet och att våga välja sin egen väg nog alltid varit vårt främsta riktmärke.
Min mamma är kemist, fysik- och mattelärare. Hennes pappa var psykiatriker som ifrågasatte antibiotika på 60talet. Min mamma fnös åt Lättaprodukterna när de kom ut. Nej, mat skulle lagas från grunden med bra ingredienser.
Min pappa publicerade sin första bok som 17åring och hann ha religiösa grubblerier och översätta flera nobelpristagare och skriva flera egna böcker. Han blev också doktor i moderna språk på Uppsala universitet och fick Pusjkinordern av Putin innan han dog. Min farfar som var bondson från Gotland doktorerade i latin och tog över jobbet som lektor efter den lärare som behandlat honom illa på grund av att han var bondson. Vi tar uppenbart revansch. Vi ifrågasätter och struntar högaktningsfullt i vad andra ska tycka och tänka. Ibland behöver jag påminna mig om varför jag driver mina frågor. För ibland blir det extra tufft, tröttsamt och så jävla motsträvigt.

Om man inte har en läkarhatt får man aldrig råda någon att sluta med mediciner. Men om människan själv vill sluta med sina mediciner? Trots påtryckningar av läkarvården?
Att vilja ha alternativ och känna att läkarna inte ger det?
Var hamnar vi då?
Är det okej då?

Jag får så många mejl från tjejer som vill sluta med antihormoner efter cancerbehandlingarna för att biverkningarna är så jobbiga. Men jag råder aldrig någon att sluta med sin medicin. Det är ett beslut man måste ta själv, men att jag själv inte tog dem får jag inte säga det?

Tv4 tyckte tydligen inte att det var intressant att veta att jag använde yogaandning under cancerbehandlingarna så jag slapp ta medicinen mot illamående och som jag förmodligen hade varit tvungen att ta ännu ett läkemedel för att slippa biverkningarna av den första. Istället andades jag långa och djupa andetag. Jag andades mig igenom illamående, ångest och oro. Men det ville inte Tv4 att jag skulle säga, för då kanske folk slutar med sina mediciner var deras svar.

När jag fick hjärtsvikt av alla cancerbehandlingar och hjärtläkaren efter en kvart med mig, det var vårt första och enda möte sa; Nu tar du medicinen jag skrivit ut, punkt slut. Jag bad om alternativ, om andra sätt att läka min hjärtsvikt eftersom jag var rädd för biverkningar på de mediciner han skrivit ut.
Jag gjorde inte som han sa. Jag följde en alternativ väg. Jag tog Q10 istället för medicinerna som kunnat ge mig biverkningar som njursvikt, lägre blodtryck och sämre hjärta. Några år senare kom. studien, som hjärtläkaren uppenbart inte visste nåt om att Q10 kan bota hjärtsvikt. Och obs, det är biverkningsfritt.

Men hallå?! Om det finns alternativ som vissa människor vill testa varför kan man inte tipsa om det? Om det inte är livsfara.

Jag vill inte äta medicin hela mitt liv.
Jag vill inte bara bota symptom. Jag vill bota och läka hela min kropp. Så jag slipper symptomen.
Jag vill se till helhet av kroppen.

Till exempel.
Jag har hypotyreos. Min sköldkörtel producerar för lite sköldkörtelhormon.
Min tanke är inte i första hand bli av med symptomen, utan snarare varför. Varför funkar inte min sköldkörtel. Jag ser på min kropp som en bil. Där alla delar måste funka annars startar inte bilen.
Vad kan jag själv göra.
Är det jodbrist?
Stressar jag för mycket?
Vad kan jag göra för att hjälpa min kropp att läka.
Jag vill inte få medicin utskriven som jag måste äta i resten av mitt liv.
Jag vill inte det.
För att jag vet att jag alltid får biverkningar av medicinen.
Och jag tänker att läkare har fått göra så mycket med mig och vars efterskalv, biverkningar fortfarande ekar i min kropp.
Som att ta bort min blindtarm i förebyggande syfte.
Alla antibiotikakurer som skrivits ut i onödan, utan att råda mig att ta probiotika pga av att jag inte har nån blindtarm.
Skriva utan antidepressivt fast jag har hypotyreos, utan att ta några tester osv. Den här listan kan göras lång. Men de här läkarna som gjort missar de kan fortsätta i all oändlighet med sina råd. Med att skriva ut mediciner utan att ta tester. Men om någon tipsar om alternativ då är man farlig. Just nu är Sanna Ehdin i skottgluggen. Hon har tagit för mycket plats och skapat sitt eget varumärke som man nu också kan köpa aktier i. Men hon har blivit för stor. För farlig.

Men media älskar alla nykomlingar som skriver om att de ändrat kost på grund av något. Men så länge man är ofarlig, så länge som man inte fått för stor plattform ja då bjuds du in att prata om den alternativa sakerna du gör för att uppnå hälsa. Men om du fortsätter att tycka att det borde erbjudas alternativ till den gängse sjukvården, ja, då är du farlig.
Jag är full av beundran över alla som orkar fortsätta att prata hälsa fast de motarbetas. Fast de utsätts för drev. Men som en kompis en gång skrev till mig.
Har du en gång börjat gå på hälsovägen, så finns ingen väg tillbaka. Men jag vill inte tro konspirationsteorierna. Jag vill inte tro att det finns tunga ekonomiska intressen som gör att hälsomänniskor som tar de större kliven motarbetas.

Så tänker jag på historien. Time Will tell.

så mycket härligt

Ni har väl inte glömt att anmäla er till Yogagames i Göteborg? 28-29 april HÄR ÄR MITT SCHEMA
Det är första gången jag är med. Ska bli jättekul. Min Pussy Power Hour är nästan fullbokad, så snabba på att knipa en plats. På lördag morgonen ska jag ha föreläsningen Yoga för livet, kom och lyssna. Den kommer att handla om att använda yoga som ett redskap när det stormar inuti dig och utanför, eller både och. Det ser jag också fram emot.

Jag har en rabattkod ger dig 300 kr/30 euro i rabatt vid bokning av både lördag och söndag. Du skriver in KARIN i kampanjrutan när du ska betala.

KOM med.

16 mars har jag en knipworkshop på Atmajyoti i Stockholm MER INFO OCH BOKA HÄR

14 april hittar du mig i Piteå. Där håller jag både Knip och lymfworkshop. De blev fulltecknade på direkten.

8-15/5 Marocko. Boka här, en plats kvar

Andra härliga grejer är en yogahelg i Viken, Skåne 1-3/6 på Sans och balans. Kommer snart upp på min hemsida.
Eller vad sägs om yoga i Italien i oktober. Eller 10 dagar Hathayoga i Indien i november.

Allt kommer snart upp på hemsidan.