_MG_8898

fråga svar

God måndag…
Måndag morgon. Det började inte bra. Åkte på ett möte trodde jag, satt där och väntade för att få reda på att mötet skulle vara i morgon. Då hade jag hoppat yogan för att komma i tid. Blä för såna mornar. Men nu så har jag hämtat hem mig från det.

Jag är inte så flitig här på bloggen, men följ mig på instagram där uppdaterar jag hela tiden.
Go see my instagram HERE

Har fått många frågor på morgonens inlägg, några av er har också mejlat mig privat. Frågan är Om hur jag håller min hypotyreos i schack. Vilka kosttillskott jag äter.
Obs, jag är ingen läkare.
Jag kommer att skriva om vad jag gör. Det är inte bara kosttillskott.
Så, fortsättning följer…

Men en sak jag lärt mig sedan jag fick den där cancerdiagnosen för snart fem år sedan. Den som sedan följdes av diagnosen hjärtsvikt, lymfödem och hypotyreos.
Det var 1. Lyssna på kroppen. Försök ta reda på roten. JAG är expert på mig. DU är expert på dig. DET kan ingen ta ifrån dig. Och jag vill inte ge bort den makten.
En fråga har många svar.
Inte bara ett.
Det som funkar för mig behöver inte funka för dig.
Vetenskapliga bevis bygger på en sorts normalitetsutgångspunkt.
Men om varje människa är unik.
Min normalitetspunkt är jag själv.
Vad får mig att må bra.
Hur tar jag hand om mig själv.
Lyssnar jag på mina behov.

Och 2, våga fråga. Våga ifrågasätt och utgå från vad du känner. Hur det känns i dig. Experter har inte alla svar. Jag tänker på ex mitt lymfödem. Jag har träffat så kallade expert. Såna som får landstingsavtal för att undervisa oss i hur vi ska ta hand om våra lymfödem. Gång efter annan säger de att blodet har hjärtat som pump och lymfsystemet har andetaget som pump. Hur kan det då komma sig att jag ALDRIG fått en genomgång HUR ett djupandetag ska tas? Även inom detta område kommer det en fortsättning följer.

Tänk vad bra jag är på cliffhangers.

Puss och kram och min enda önskan är att både du och jag ska må bra. Men främst att du ska våga ifrågasätta de som säger sig veta. De som inte ger dig några alternativ.
Fram för en mer holistisk syn på oss människor.
Fram för fler alternativ.

_MG_8898

omstart

hejeee

Jag är mitt uppe i att skriva klart manus. Det är en härlig process om allt i livet är rätt och lätt. Tyvärr är det inte så för mig just nu, utan att gå in i några detaljer.
Men om boken ska hinna bli klar i tid måste jag sitta, sitta, sitta ner och skriva skriva. Inte ta pauser. inte fika med kompisar på stan. Inte göra en massa andra grejer, som jag kanske egentligen borde och vill också.
Denna svårighet att hitta balans.
Men jag har valt det här yrket.
Läser i en tidning att Ranelids fru ser som sin uppgift att bana väg för sin man. Typ göra livet lätt för honom att producera och skapa, för det gör i slutändan också hennes liv lättare.
Hur avundsjuk blev jag inte på de orden.

Jaja.

Nu är det i alla fall offentligt. Här har ni omslag och titel på nästa bok. Vi hörs när manus är inlämnat. Håll tummarna för att det blir klart i tid. Och jag hoppas ni kommer att gilla det.

omstart

img_9914

braindetox

Jag skriver bok. Märker att jag får inte till bloggen. Men om du vill följa mig, följ mig på instagram där är jag ändå ganska flitig. karinbjones heter jag och du hittar mig HÄR</a>

img_9914

Repeat day. I love this indian wisdom. Om man skalar bort alla OM INTE… och då menar jag inte AUM. Ja, ni fattar. Utan motståndet till enkelheten. För Less is more. Förnöjsamhet. Det här är vad jag har och njuta av det. Jag påminner mig hela tiden. Frågar mig Är det här ett problem? Behöver jag oroa mig? Why worry? Worry want help you.
On repeat constantly.

_MG_2587

yoganidrasana

allt är så lugnt. väldans långsamt just nu. Är på landet. Det är väl egentligen meningen att jag ska jobba. Skriva på boken. Men även det går långsamt.
Och ibland måste det få vara så.
Det är svårt att få igång mina rutiner. Först var det Indien i en månad och sen kom julen. Jag behöver rutiner annars brakar min tillvaro. Det slår liksom aldrig fel.
Missförstå mig rätt. Men visst tycker jag att man ska bryta mot rutiner då och då. Men, vid en ålder av 52 har jag äntligen lärt mig. Jag behöver en massa lugn och ro. En massa vila. Precis som lejonhonan. Lejon vilar och vilar och vilar. Så skjuter hon iväg vid jakt med en sån kraft och efter jakt vilar hon.
Det är väl det jag gör nu.
För snart skjuter jag fart. Snart är jag tillbaka i mina gamla rutiner.
Det är nu de skälvande dagarna innan årsskiftet.
Så många som skrivit att 2016 var ett riktigt skitår. Men faktiskt några har också skrivit på sociala medier att det var ett superår. Så olika det kan vara.
Men livet är ett flöde. Det förändras hela tiden.
Livet är att vara i det som är även det jävliga. Det jobbiga. Det ledsamma. Men att ha förmågan att se det härliga och glädjen. Att inte missa de små tecknen fast det känns som att allt faller samman.
Livet är svårt.
Men livet är också härligt. Fantastiskt.
Jag som är en rastlös person. En person vars blod verkar flyta alldeles ivrigt. För ivrigt ibland. Jag lärde mig nåt när jag fick cancer 2012 och det var att sitta still i båten. Att sitta på stressen. Att stå ut. Att oväder passerar.
Det lärde jag mig. Men jag måste liksom lära om mig det varje gång katastrofer och ledsamheter drabbar mig. Men det går snabbare för varje gång. För kroppen minns. Och det är en lärdom man får genom att leva. Genom att åldras. Den där ångesten jag hade som ung. Den där nerven. Den gör mig inte rädd längre. För jag vet att den passerar. Och jag vet att jag bara skjuter upp det om jag rymmer. Jag kan bara stå still. Vara stadig så passerar den. Lärdom.
Förra året utnämnde jag 2016 till att bli TUPPLURENS ÅR. Att jag skulle utforska stressen i mitt liv och tänk det blev en bok. ETT STRESSFRITT LIV
9789113073545_200x_ett-stressfritt-liv_haftad

Jag vet inte riktigt hur jag ska summera 2016. Det var inte mitt bästa år, men inte heller mitt sämsta. Men även om det på ett personligt plan var ”så där”, så går det inte att blunda för vad som händer i världen. För även om man går undan, tar sig ut till landet och försöker sig på att leva det lilla livet eftersom det stora tar en massa kraft, så nästlar det sig in. Man kan liksom inte blunda. Jag tror inte heller det är meningen att man ska blunda eller stoppa huvudet i sanden. Jag är så full av beundran för alla som kämpar för fred i världen på olika sätt. Mot orättvisor. Vilka hjältar ni är.

Jag har inte bestämt mitt nyårslöfte. Jag tror jag får återkomma om det.

Men tills dess att jag formulerat det. Så vill jag önska alla ett gott slut. Och du vet väl att slut är viktiga för början. För en ny start. För att börja om. Eller på ny kula. Men mitt emellan slut och start finns vilan. Glöm inte den.

_MG_2587
Bildtext: Här är jag i yoganidrasana = yogisk sömn

Jag tänker fortsätta med yoga, det är en sak som är säker.

Om shanti, shanti, shanti

c60d2e807da426cdabe31cab57ad8ece

god snäll jul kära läsare

För mig är julen laddad. Alla traditioner är laddade. Tänk vad tid det tar att göra sig vän med sina erfarenheter… Jag har alltid rymt när det blir just så där laddat. Men min nya strategi är att stå still. Sitta still i båten. Sitta på stressen. Och vet ni jag tror det är den bästa strategin hittills.
Det är bara en dag och den kan bli alldeles förbaskat härlig om man man tillåter den. Om man inte kastas in allt det där, så här ska en bra jul vara. Ni vet när ens förväntningar får en att falla redan på mållinjen.
Det finns inget så här borde det vara.
Det finns bara nu.
Och det är precis här man slänger in Carpe diem, dessa uttjatade ord. Men om man istället för att tänka att de är uttjatade, veeerkligen tänker och känner. Vad betyder de. Ja, då blir NU precis det magiska ögonblick vi behöver.
Nu sitter jag här. Bredvid mig en kopp kaffe. Jag har googlat på kändisgranar. Ville ge er en julbomb av overkliga granar.
Och vet ni. En gång firade jag jul i Usa med mina kusiner i San Fransisco. Jag var så fascinerad av deras julgran. Den var typ overklig. Grenarna satt tätare än på den svenska granen.
Snart ska jag ta mig till pappas ålderdomshem. Tar med mig Pino, han ska få ha sin lilla tomteluva. Jag ska vara en stund hos mina föräldrar. Sen ska jag vara alldeles stilla.
God jul kära läsare. Jag hoppas din jul blir lugn. Snäll.
Jag börjar med att ge lite HIT
Det har jag råd med. Det har du råd med. Det gör hjärtat mjukt.
God jul.

picture-136

beyonce_tree

c60d2e807da426cdabe31cab57ad8ece

mariah-carey-a

dita-von-teese

celebrities-dressed-for-christmas-in-the-past-20

2e779a1100000578-3319347-image-m-15_1447599696511

mariah-carey-took-sexy-snap-front-her-christmas-tree

1918672_233557691822_1034977_n

tips på toppengåvor

Jag är hemma i Stockholm nu. Fortfarande lite jetlagad. Men hemma. Vilka härliga veckor jag haft. Två toppenretreat, ett i Kerala och ett i Goa. Och så jag fått yoga själv. Hur härligt har inte det varit. Jag har inte varit en flitig bloggare, men det har varit så mycket hela tiden att uppleva att jag knappt haft tid att sitta vid datorn. Men ni följer väl mig på instagram? Jag är så mycket flitigare där karinbjones heter jag där

Jag tänkte ge er några bra julklappstips. Eller varför inte en julklapp till dig själv? Så här stolpar jag upp några toppenpresenter.

fullsizerenkkder

KOLLA BLODET. Mitt toppentest på Werlabs med fokus på sköldkörteln. Både inre och yttre obalans kan leda till diffusa symtom som nedstämdhet, trötthet, oro med flera där orsaken till en början kan vara svår att förstå. Tillsammans med Werlabs har vi tagit fram ett paket som kan hjälpa dig att ta reda på mer om din kropp och analysera dina värden relaterade till vissa av dessa besvär. Sköldkörtelbesvär är något som jag bryr sig särskilt om då det verkar vara ett stort problem för framförallt kvinnor – inte minst för mig själv. Därför har vi tillsammans tagit fram ett extra omfattande Wellnesspaket med fokus på sköldkörteln.HÄR hittar du det Och om du skriver KARIN i kampanjrutan så får du 10 procents rabatt.

IMG_7380

YOGA & PYSSEL I PALMA. När det är som tristast i Sverige. Du vet mars månad. Hur härligt är det inte att då åka på en tjejresa. Kompisresa till Palma. Kombinera yoga med shopping och stadsliv. Och fniss på braiga restauranger en helg? Vi gör hathayoga, som alla kan vara med på och med Petra, ni vet SantaniPetra som numera är bosatt i Palma på Mallis pysslar vi. Och gör vår egen mala. Dessutom kommer du få bästa tipsen om bra restauranger, bra shopping, mysställen, marknader och baravara i en härlig stad av Petra. Det finns bara ett fåtal platser så boka snabbt.HÄR hittar du info och länken där man anmäler sig

banner-yogavita

BOOSTA KROPPEN. Nu när det är som kallast och gråast och tristast. Kanske inte precis nu när vårt land lyses upp av olika julprydnader, men snart. Då behöver vi boosta vår insida så att vi står oss. Står ut skulle jag vilja säga. Kosttillskott är mitt allra bästa knep. Jag samarbetar med Greatlife och om du går HÄR och bokar ett av mina braiga hälsopaket, eller klickar hem kosttillskott så får du 10 procent på ditt första köp. Nu kan du också köpa min hudbok och stressbok hos Greatlife.

BÄSTA KRÄMERNA. Jag älskar Esse, och nej vi samarbetar inte. Men jag måste säga att jag verkligen älskar deras fantastiska produkter och nu har min favorithudterapeut Liane tagit in dem till sin webbshop. HÄR hittar du TANTRAFFAs hemsida Så mitt tips är att kolla in essekrämerna och varför inte boka en faciallift hos Liane? Hon har magiska händer. Jag var där igår på reperation och nu är jag som ny. Älskart.

MINA BÖCKER HÄR hittar du böckerna hos BOKUS och HÄR hittar du böckerna hos ADLIBRIS

Och ps, jag ska bli flitigare med bloggen. Men först ska jag lägga all min koncentration på nästa bok den som är planerad att komma ut augusti nästa år. Julen blir bråda dagar för mig. Men jag tror ni kommer att gilla den.

och ps ps. Pino låter hälsa att det är en gammal bild…

15390715_10154784821591823_7515702371812977987_n

from India with love

Fick den här nyheten skickad till mig i natt. Rapportankare slutar och blir yogalärare Vilken fantastisk nyhet och det är väl lite så det är. Man märker att livet snurrar på för fort. Man märker att man vill ha nåt annat än yttre framgång. Man söker efter en inre stillhet som ju aldrig går att nås via karriär eller nån sorts ”får jag bara det här så blir allt bra”.
Så börjar man yoga. Kanske för att nån smart husläkare sagt att man ska. Så blir man bara ja, vad ska jag säga kär, förälskad och typ You had me at the first Namaste…

Jag tänker nån gång varje dag. Hur hade jag klarat mig utan yogan? Hur hade jag klarat alla cancerbehandlingar utan yogan? Och hur hade jag klarat av allt motstånd, ledsenhet och sorgligt som man utsätts för i livet, utan yogan. Hur hade jag mått? I mig finns en sån fruktansvärd tacksamhet för det här redskapet och kanske är det mest fantastiska att man blir aldrig klar. Man blir liksom aldrig färdig. Det finns ingen tävling att vinna. Inget betyg att erövra. Och att det är precis det som är det fantastiska. Trots 16 års träning av ashtangayoga känner jag mig som en nybörjare. Det finns alltid mer att hämta. Eller så trillar polletten ner och man förstår nåt man inte tidigare förstått, eller kanske trott sig förstå. För det är egentligen skillnad på att förstå och att på riktigt känna. Förstå gör man liksom i huvudet, men du ska känna i hela dig.

Igår la jag upp den här bilden på Instagram. HÄR följer du mig på Insta
15390715_10154784821591823_7515702371812977987_n

Med den här texten: Det här är Thomas. Han är 80 år. Jag mötte honom på väg hem från yogan. Han sa Godmorning med ett stort leende. Jag var tvungen att stanna. Och vi pratade lite. Han sa att han var på väg till The centralbank. Jag frågade hur lång tid det skulle ta. En timma, sa han och log. Vi sa Have a Good day och jag hörde hur han började sjunga där han gick. Det är ju liksom dit jag vill komma. Att vara en alldeles nöjd människa som njuter av promenaden fram till målet. Med ett leende på läpparna. Och jag tror han blev glad när jag sa You are looking Good. Han gjorde mig glad och kanske gjorde jag honom glad. Jag tänker vad mycket man får när man ger och om man vågar stanna.

Den här mannen ÄR yoga. Och han är det jag älskar med Indien och det kan sammanfattas med den här meningen: Why worry, worry want help you”

IMG_2995

kram från indien

Jag är i Indien och jag har inte haft möjlighet att blogga. Förlåt för det. Det var så dålig uppkoppling i Kerala så det var snarare en pina att sitta framför datorn som laggade hela tiden. Så jag la ner.

Men vi hade så fina dagar och bodde alldeles fantastiskt mitt i backwaterområdet. Varje dag fick vi ayurvedabehandlingar och vi njöt som bara den. En så gullig grupp där alla verkade gilla varandra. Ni anar inte vad en yogafröken tycker det är härligt. Jag älskar verkligen när deltagarna bondar och kanske fortsätter att bonda efteråt. Man har delat en härlig upplevelse och det här fallet en resa.

Efter en lång resa från Kerala, tog elva timmar är jag nu äntligen i Goa. I eftermiddag börjar yogan. Men jag har haft så lyxigt att jag två mornar efter varandra fått vara med på Maria Boox yoga. HÄR hittar du hennes hemsidaSkönt att få korrigeringar och hjälp när man mestadels yogar själv. Maria är också med i senaste boken Ett stressfritt liv och skrev också ett så fint förord till min bok Yoga – fysisk poch själslig detox

Följ mig på instagram om du vill se vad som händer mig i Indien just nu. Jag heter karinbjones

fullsizerenkkder

Här ‘är jag med delar av gulliga werlabsgänget. Vi har nu uppgraderat mitt WELLNESSPAKET med extra tester om du vill kolla din sköldkörtel. Jag är så glad för det eftersom det ju visade sig att jag själv har problem och behöver kolla mina värden regelbundet. Och du vet ju att du får 10 procent om du går in HÄR och skriver in koden KARIN.

Kram från Indien

fullsizekrender

idag är ingen vanlig dag

för idag är dagen jag åker till Indien.
En månad.
Jag börjar med Kerala och avslutar i Goa.

_MG_4435

Det har varit hektiska dagar till nu.
Igår började jag morgonen med att prata inför en grupp säljare på Norstedts. Hoppas jag pratade så bra att de nu verkligen säljer in boken överallt och hela tiden.HÄR KLICKAR DU HEM MIN SENASTE BOK

Det var jag och Lovisa Sandström som du hittar här: LOFSAN och som skrivit boken Stora träningsboken för kvinnor tillsammans med Jessica Almenäs.
img_9255

Sen hem för att tvätta och som av en händelse hade ena tvättmaskinen pajjat i tvättstugan…

img_9252

Så svish iväg till TV4 och MALOU EFTER TIO som jag tror sänds idag. Hoppas hoppas jag lyckades klämma ur mig nåt bra. Jag tror man aldrig vänjer sig vid att prata framför en tvkamera.

Efter fyran åkte jag till WERLABS som jag samarbetar med. NI har väl sett länkarna här på bloggen och min hemsida? Stay tuned för nåt nytt är på gång…

fullsizekrender

Du kanske känner igen killen till höger. Det är Fabian Bolin av honom fick jag ett fint armband från WARONCANCER och honom hittar du HÄR

Sen hem för att packa

wihiii nu åker jag snart. Bara lite, lite att fixa innan avresa i eftermiddag.