Sund kropp, frisk mun

”Munnen den ska skratta och vara glad…” kommer ni ihåg den slagdängan? Min största fåfänga, eller fåfänga och fåfänga. Idag vet vi att munhälsa handlar om HÄLSA i hela kroppen. Men min största ”fåfänga” det är mina tänder.

Munnen är liksom central i ansiktet. Jag har alltid varit fascinerad av munnar och märker att mina ögon oftast dras dit. Det handlar så klart om orden som kommer ur munnen, sången, skrattet och leendet. Rösten är den mjuk, hög, hes. Jag älskar munnar och när jag ler och skrattar sprider sig värme och lyckliga känslor i hela min kropp.

Som min ekologiska tandläkare säger ”Man kan läsa av hur en människa mår genom att titta på tänderna”. Äntligen har den så kallade vetenskapen börjat intressera sig för det som vi som älskat alternativvård vetat länge nämligen: Sund kropp, frisk mun.

I början av 90talet amalgansanerade jag mina tänder. Min mamma som är kemist har i hela min uppväxt pratat om att man ska ALDRIG blanda metaller i munnen. Har man amalgamfyllningar ska man inte sätta in jacketkronor i guld, inte äta konservburksmat (aluminium) eller laga mat i aluminiumkastruller bland annat. Jag tog bort den ståltråd som jag haft på baksidan av min nedersta tandrad i många år pga av just det.

Under cancerbehandlingen var jag livrädd eftersom jag kände att tänderna påverkades av cellgiftet. Hela skelettet drabbades. Då tvingade jag till mig tandläkartider på Karolinska där jag behandlades och var också extra noggrann med min tandvård.

Idag går jag till en ekologisk tandläkare, vilket betyder att han väljer att behandla sina patienter så biologiskt som möjligt. Du hittar honom på FARSTAPRAKTIKEN i Farsta.

Jag väljer bort tandkräm med fluor eftersom det finns indikationer på att fluor, klor och brom inte är bra för sköldkörteln. Drömmer om ett besök hosHÅKAN HELGETUN i Västervik som först uppmärksammade oss på amalgam och tandhälsa i Sverige. Han skrev boken Tänder sambandet mellan tänder och sjukdom. Boken går att beställa HÄR

Och jag önskar ett upprop där tandvård räknas in i sjukvården, gör FOLKtandvård till nåt som räknas in i sjukvården och högkostnadskortet. Låt INTE tänder som är lika med hälsa bli en klassfråga!

FRI TANDVÅRD NU!

15

ANNONS:

Pyssel under corona

Det är en märklig tid. Vill åka och hälsa på mamma på hennes demensboende, men även friska avrådes att besöka våra gamlingar. Ute regnar det och inne i mig är det ett snurr av kämparanda och oro. Tror jag delar den känslan med de flesta.

Men vad kan du pyssla med under den här tiden. Tänkte stolpa upp lite grejer som jag erbjuder.

Du hittar flera av mina yogadvder gratis på KARINS YOUTUBEKANAL Här kan du sätta ihop ditt eget yogaprogram. Sprid gärna vidare. Här hittar du gravidyoga, 40plusyoga, förlossningsförberedande osv

In och kolla. Jag lät en redigerare ladda ner flera av mina dvder som kom ut 2011, så JA det är en yngre Karin ni ser och med två bröst. De spelades in året innan jag fick cancer.

Lyssna på podden KVINNOLIV Min hälsopodd där vi tog upp viktiga ämnen med experter och med människor som har erfarenhet av just det ämnet. Här hittar du ämnen som klimakteriet, underlivet, huden, lymfsystemet, sköldkörtel, adhd och kvinnor. In och lyssna. Så bra avsnitt.

När du behöver lugn och ro. När du känner att tankarna far iväg och oron är för stor att hantera då är min podd PAUS ett bra alternativ. Här hittar du flera meditationer där jag guidar dig till ro. In och lyssna.

Du hittar flera av mina böcker HÄR

Att läsa och förkovra sig är en mycket bra sak i den tid som råder nu. Jag föreslår Omstart. Min bok som handlar om lymfsystemet. Om lymfsystemet mår bra så mår oftast immunförsvaret bra.

Eller varför inte min senaste bok Balans, som handlar om sköldkörteln. Sköldkörteln som är som en termometer i kroppen som visar på hur vädret inom dig är. Här hittar du också en massa bra tips och råd. Men framförallt fakta om hur man tar hand om sin sköldkörtel.

Du kan också ladda ner min finfina och bra bok Yoga Detox HÄR

Kostar bara 49 kronor. Här hittar du yogaövningar, andningsövningar och är en mycket fin bok som är fotograferad i Indien. In och läs Yoga – fysisk och själslig detox

Vi vet också att orgasmer ger ett bättre immunförsvar. Varför inte köpa min fantastiska bok YOGA EROTICA Här hittar du flera tips på vad du kan göra med dig själv och eller med din partner.

Och när vi nu är inne på att utforska sig själv. In och beställ min bok NYA KNIP…Den hittar du på bokrean och är en perfekt present till dig själv eller till någon du tycker om.

Sen så klart tycker jag att du ska ta hand om dig själv. I mitt förra inlägg tipsade jag om mitt samarbete medKALLPRESSEN In och beställ frukt och grönt som är 100 procent ekologiskt. Proppa i dig bra och näringsrik mat. Men glöm inte att använda koden GRÖNAKARIN i kampanjrutan innan du ska betala. Den ger dig 15 procents rabatt.

Boosta med B-, C- och d- vitamin, selen, Zink bland annat från GREATLIFE I de tider som är nu behöver vi alla ett extra tillskott. Du får 10 procents rabatt på allt hos Greatlife om du skriver in KARIN i kampanjrutan innan du ska betala.

Och glöm inte att luftkramas och plötsligt blev hälsningen Namaste den hetaste och smartaste hälsningen tills stormen bedarrat.

7

GRÖNA KARIN

Så glad över mitt samarbete med KALLPRESSEN

Idag var första dagen på min sellerijuicingmånad. Tänker att det är super att göra en selleridetox i dessa virus- och influensatider. Mina sellerijuicer kommer från Kallpressen, men Kallpressen pressar inte bara juicer. De har numera också en webbshop där du kan beställa ekologisk frukt och grönt. Du hittar finfina olivoljor här och webshopen kommer att utökas med örter och annat smått och gott. I helgen beställde jag också min första leverans. Det blev två lådor. Så härligt att plocka upp den ena ekologiska frukten och grönsaken och lägga in i kylskåpet. Och i sommar kommer jag kunna få leveransen till landet. Hur härligt är inte det?!

Igår lagade jag rotsaker i ugn. Till det gjorde jag en sås på havrefraiche (salt, viltlök och lite olika pepparsorter) eftersom killarna härhemma älskar mat med sås. Till det åt vi en grön sallad gjord på ruccola och spenat och med en dressing på senap och dragon som är min favorit. Det finaste var att min sextonåriga bonusson tyckte maten var ”värsta fredagsmyset” fast det var en vanlig måndag i mars. Sånt värmer en bonusmorsa som älskar att laga mat om hon får sällskap i köket och råvarorna är så fantastiska som de från kallpressen. Lycka.

Så nu till erbjudandet. Ni får 15 procent på allt (förutom cleansingpaketen) ni köper på KALLPRESSEN

det enda ni behöver göra är att gå in och klicka hem det du vill ha, sen skriver du in GRÖNAKARIN i kampanjrutan så får du procenten och du kan beställa hem hela månaden med detta toppenerbjudande.

9

moas manuskurs

2020 började finfint med att jag fick en ny roomie i min lokal. Moa Herngren hyr nu in sig på ovanvåningen och det känns så himla kul. En gång i tiden var Moa i princip min chef. Hon jobbade som producent på Tv4. Jag var profilerad reporter i ekonomi- och konsumentprogrammet Vardagspengar i två säsonger som producerades av Meter film och tv. Men Moa hade liksom slutsäget och efter att första avsnittet sänts kom Moa med bokpresenter till oss i redaktionen. Till mig hade hon valt De små tingens gud av Arundhati Roy. Då hade jag aldrig varit i Indien och min första resa blev just till Kerala, där författarinnan Arundhati kommer ifrån. Ni vet ju vid det här laget att jag tror på såna här tecken.

Moa Herngrenär författare, journalist och manusförfattare och i september har du möjlighet att lära dig av hennes knep hur man skapar en tv-serie i en helgkurs på Gotland.

Hur skapar man en tv-serie

Vad händer i manusrummet? Hur skriver man en tv-serie?
Under de här dagarna berättar Moa Herngren, författare och med ett långt förflutet i tv-branschen och en av skaparna och manusförfattarna till Bonusfamiljen, hur processen ser ut när man går från idé till dialogmanus och hur man jobbar i ett manusrum.
I den här helgkursen, som vi gör tillsammans, kommer Moa att guida oss från vad som är en bra ide, vad man ska tänka på, vilka ingredienser som behövs. Vi går igenom vad som är bra att tänka på när man utvecklar karaktärer. Hur man skriver en storyline, gör en nedbrytning och hur man bygger ett dialogmanus.
Moa guidar oss hur processen ser ut sedan. Hur man säljer in sitt manus. Hur man pitchar. Vad man ska tänka på och vilka man kontaktar.
Ett par kvällar efter maten guidar jag Karin er i en mjuk yoga för att flytta ner oss från huvudet och landa i kroppen. Maten, som är vegansk/vegetarisk lagas av Lena och Britt och vi bor på Ihre gård på Norra Gotland.

Är du intresserad mejla mig karin.bjorkegren@telia.com

HÄR HITTAR DU MER OM EVENTET PÅ FACEBOOK


8

NEJ är ett bra ord för att skapa balans i livet

Jag älskar att tipsa om bra saker och schyssta människor. Sån har jag varit i hela mitt liv. En gång i tiden var jag jättebra på att sätta ihop redaktioner och hitta begåvningar och nya förmågor som skulle prata i tv. Jag slutade med tv, men jag fortsätter med att kredda människor och jag fascineras av att så många verkar ha svårt med det. Att komplimanger sitter så långt inne och att många har svårt för att säga att någon annan är bra, ungefär som att man blir sämre. Men det är ju tvärtom. Alla människor suktar och längtar efter uppmärksamhet och att känna sig bekräftade. Det här inlägget ska inte handla om det men…

Jag får ofta erbjudanden om att jag ska tipsa om olika produkter, händelser och event. Men jag tipsar bara om sånt jag provat och verkligen gillar. Men så får jag också erbjudande där jag förväntas att jobba en hel helg på nåt event. Det kan vara allt från att hålla yogaklasser, workshops i nåt ämne jag skrivit en bok om eller föreläsa. Ofta handlar önskan om en föreläsning för kvinnor om hur man stressreducerar, hittar balans i livet och behåller hälsan. Det kan vara stora yogaevent, kvinnotidningar som vill arrangera en måbrahelg, hälsotidningar, eller olika välgörenhetsföreningar vars målgrupp är just kvinnor. Ofta är det också kvinnor som kontaktar mig och vet ni. Jag är trött på att jag erbjuds skitarvoden för att engagera, ge livsnycklar och entusiasmera. Hur ska vi komma ur ekorrhjulet där kvinnor har sämre lön men ändå förväntas jobba mer och vara glada? Hur kan kvinno/hälsotidningar ha den här dubbelheten? Det vill säga skriva artiklar om utbrändhet och dåligmående hos kvinnor samtidigt som de vill anlita en entusiasmerande ”expert” på ämnet och inte betala ens ett skäligt arvode?

Om man ska få kvinnor att hitta balans i livet och stressreducera så är NEJ kanske det allra bästa ordet som ska passera en kvinnas läppar. Att få en kvinna att fatta att hon behöver inte vara duktig flicka eller att hennes uppgift inte är att hålla god min fast hon egentligen kränkts av ett skiterbjudande. Att säga nej till erbjudanden som lindats in som om de vore superviktiga och bra det ör precis det vi måste lära tjejer och kvinnor.

NEJ jag jobbar inte för 2000-4000 kr (på faktura) en helg. Jag kan jobba gratis för föreningar som UNHCR, Ensamkommandes förbund, Naturskyddsförening Barncancerfonden och föreningar vars mål rimmar med mina ideal om en bra och schysst värld.

Men jag kan inte och kommer inte jobba gratis till nåt av Sveriges största mediehus bara för att jag är… kvinna. Eller som min bästis tyckte jag skulle svara: Nej, jag går inte upp ur sängen för den summan…

23

regattan Karin

Dagen innan julafton blev jag så där ambulerande sjuk. Allt gick så läskigt fort. Det började med att min arm där jag har lymfödemet gjorde så ont. Så ont att jag kräktes av smärtan. Sedan fick jag frossa och frös som om jag blivit lämnad i en snödriva. Det läskiga var just att allt gick så fort, i efterhand har jag förstått att det var blodförgiftning. Jag har aldrig riktigt känt att jag varit nära döden, men den här gången gjorde jag det. Det är så fruktansvärt skört livet. När jag låg där i sängen innan ambulansen kom, kommer jag ihåg att jag tänkte om jag blundar nu kommer jag inte att vakna. Så lätt det hade varit att tro att det här går över. det är bara influensa. Men jag kände att det var allvarligt. Så till slut ber jag Ray ringa ambulans. Jag kan inte röra mig och när de kom visade det sig att jag hade 41 graders feber. De satte in dropp direkt och väl på sjukhuset fick jag antibiotika intravenöst. Min arm var knallröd och hård och det röda hade spridit sig till bröstet. Jag hade alltså fått min första rosfeber.

Jag fick ligga på sankt Görans intensivavdelning över hela julen. På torsdagen hade mina värden blivit så pass bra att jag fick åka hem. Under tiden hade jag frågat fyra olika läkare om jag kunde åka fredag morgon till Indien. Alla sa ja. Så jag åkte och kanske var en av anledningarna att jag vågade att min älskling Ray följde med de första tio dagarna.

Jag var otroligt mör. Jag yogade och sov och jag tänker fortsätta med det. Ta en sak i taget.

Jag var ett vrak, men jag bestämde att jag skulle komma tillbaka som en regatta. Indien läkte mig återigen. Nio veckor senare känner jag mig stark, insiktsfull och väldigt tacksam.

I morgon landar jag på svensk mark. Regattan Karin

Tack återigen Indien, alla älsklingar i Goa, alla nya och gamla vänner. Tack Sharmila Desai för allt.

Ashtangayoga Morjim i will be back.

28

älsklingar

jag har tagit en paus. hände så mycket innan jul. Blev sjuk och inlagd på sjukhus. Nu ingen fara med mig, men jag är i Indien och internetuppkopplingen laggar fram och tillbaka. Vill man följa mig är instagram det ställe där man hittar mig. Men jag har det bra. Jag yogar, äter, sover, blir masserad och badar. Livet går långsamt även på min scooter som jag hyrt.

Jag måste ta det lugnare.

Jag måste pausa, låta pausen breda ut sig i hela mig.

Även podden Paus har tagit paus.

Men vill önska er gott nytt år och vi ses sen.


66

Hon är här nu – BALANS

Nu finns min bok BALANS naturlig väg till friskare sköldkörtel.ute i handeln. Så jäkla kul. Du hittar den på akademibokhandeln och alla andra bokhandlar. Jag lovar det är en toppenjulklapp. Att få en förståelse för sköldkörtelns roll i kroppen har i alla att vinna på. Känner mig stolt och glad över den här boken som var svår att skriva. Brukar inte våndas så mycket som jag gjorde med den här, men det var det värt. Hoppas, hoppas ni gillar den och att ni tipsar alla ni känner om den. Ni vet hur jäkla glad jag blir över det.

Men om du inte orkar ta dig ut i julhandeln så kan du förboka och beställa både på BOKUS ochADLIBRISom du vill få den hemskickad.

Läs HÄR vad Sköldkörtelförbundet skriver om boken.

20

In och lyssna på Kvinnoliv om tarmen

Så här i juletider tänker jag att det kan vara bra att uppdatera er lite på tarmen. Det är så lätt hänt att alla julbord gör att man inte mår så jättebra i magen. Men ibland kan det vara bra att tänka en eller par gånger om allt det där godisätandet är så bra. Jag har aldrig varit en person, eller snarare efter att jag fick cancer är jag inte en person som vill bota symptom i kroppen. Jag vill gå till roten hur jobbigt och besvärligt det än kan vara. Varför får vi klimakterieprobslem, diabetes, sköldkörtelproblem, lymfproblem, autoimmuna sjukdomar osv. Jag vill gärna leva i hundra år men helst utan en massa mediciner för olika diagnoser. Förstår ni hur jag tänker? Om kroppen försöker göra sig hörd genom återkommande förkylningar, smärta någonstans och sånt så tänker jag att den försöker säga mig nåt. Göra mig uppmärksam på nåt. Jag vill inte springa förbi kroppen, kommer inte att göra det misstaget igen. Jag vill läka och då får det ta den tid det tar. Men så tänker jag. Hur tänker du ? Intervjuade flera spännande personer i min podd Kvinnoliv om just tarmen. Så vill påminna er om några avsnitt:

avsnitt 15: TARMDETOXVad finns och lever egentligen i våra tarmar? Påverkar tarmens kondition hur vi mår?Ann-Christine Söderberg är undersköterska med intensivvårdsutbildning som skolade om sig och jobbar nu som hälsocoach. Vi pratar om vikten med en tarm som mår bra och vad som kan leva i din tarm om den inte mår så bra.

avsnitt 16: TARMEN OCH INFLAMMATION Hur mycket styr tarmen våra liv, eller kanske snarare vårt mående. Ralf Sundberg är läkare, docent i kirurgi och författare till boken Forskningsfusket och är nu aktuell med boken Inflammation. Vi pratar om inflammation i tarmen och vad som kan orsaka dessa inflammationer.

Avsnitt 17:TARMEN OCH SOCKRETLite socker skadar väl inte? Man måste unna sig. Vi får se vad vi tänker om det efter det här avsnittet. Ann Fernholm är forskaren som utbildade sig till journalist eftersom hon tycker att forskningsvärlden behöver granskas. Vi pratar om sockret vi får i oss både medvetet och omedvetet och vad det har för påverkan på vår kvinnohälsa.


Avsnitt 18: TARMEN OCH MATEN5:2 dieten, stenåldersdieten, blodgruppsdieten, lchf, vegan, vegeterian, antiinflammatoriskt, flexerian, rawfood. Så lätt att gå vilse i dietdjungeln. Men behöver man följa en särskild matdiet för att tarmen ska må bra? Erika Palmcrantz är författare till flera kokböcker och föreläser och undervisar om mat och är en stor hälsoinspiratör. Vi fortsätter att prata om tarmen och vilken mat som passar allra bäst. Vad mår vi bra av att äta?

10

dags att ta en paus

det är måndag och vi släpper så klart ett nytt avsnitt av bästa podden. Det här avsnittet SKÖLDKÖRTEL I BALANS passar alla. In och lyssna och sprid gärna podden.

Och du vet väl att i dagarna kan man köpa min nya bok Balans naturlig väg till friskare sköldkörtel till ett extra bra pris HÄR

och går du in via den länken så får du boken för 149 kr Använd kampanjkod balans i kassan när du handlar. Erbjudandet gäller t.o.m. 30 april 2020.

7