Knip en plats på mina workshops

I höst har jag ett antal knip- och lymfworkshops inbokade. Du hittar var och när på min hemsida under fliken kurser och events KOLLA HÄR
Jag har inte bokat in något för våren och kommer att hålla mycket färre workshops. Jag kanske helt enkelt tar en väldigt lång PAUS.
Så jag rekommenderar dig att boka in dig på nån av följande om du alldeles säkert vill ha en plats.
Fredag 14/9 Knipworkshop på ATMAJYOTI i Stockholm</a>
Lördag 15/9 Håller jag både en knipworkshop och en lymfworkshop
på WINWINYOGA i Uppsala
Söndag 17/9 håller jag både knipworkshop och lymfworkshop på ASHTANGAYOGAGÄVLE
Fredag 21/9 Knipworkshop på MMYOGASTUDIO i Sundbyberg
Fredag 28/9 kan du träffa mig på Bokmässan i Göteborg
Tisdag 2/10 håller jag knipworkshop för landstingsanställda i Göteborg
Torsdag 2/10 knipworkshop på YOGIYOGINI på Tollare folkhögskola

Så boka din plats. Eller kanske snarare KNIP DIN PLATS

vilken god morgon

vår lilla bebis KVINNOLIV ligger TVÅA på PODDTOPPENS hälsolista och igår klättrade podden från plats 66 på stora listan till plats 45. PÅ knappt en vecka.
Alltså jag är så glad.
Jag, vi lovar att leverera nya spännande, roliga och viktiga avsnitt och vet ni. NI är så viktiga. Hör av er. Tala om vad ni vill höra mer om. Berätta din historia. Tipsa om bra historier. För den här podden är för dig.
Här hittar du KVINNOLIV och du kan också höra den på Spotify

Nytt poddavsnitt: Menscykeln

Så glad jag är över detta. Så in i helskotta kul jag tycker det är att podda!

Det finns så många intressanta människor i det här landet och viktiga historier att berätta.Nu har jag träffat en av dem, sexualhäls- och fertilitetsrådgivaren Jenny Koos, och vi har pratat Menscykeln.

Jenny är en starkt lysande stjärna på hälsohimlen och hennes kunskap om just kvinnohälsa är enorm. Och det engagemanget har funnits där ända från när hon som liten läste boken Grottbjörnens folk. När sedan Jenny förstod att hon mådde dåligt av ppiller väcktes intresset att lära sig mer om menscykeln, om hur man kan hålla koll på när man har ägglossning och snabbt förstod hon fördelarna med den kunskapen.För som hon säger din menscykel hänger ihop med resten av kroppen och ditt välmående. Idag har Jenny full koll på sitt sekret. För flytningarna hjälper henne att veta var i menscykeln och hon befinner sig. För mig var det självklart att ge henne ett helt kapitel i min bok Nya knip för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp. Du hittar alla mina böcker HÄR

I Nya knipboken har Jenny skrivit det jag kallar för Hormonmanifestet som handlar om vad hormoner gör med kroppen och psyket. Vad kan hända i kroppen om och när man tar hormoner? Vad händer i kroppen när man till exempel ändrar menscykeln genom p-piller, p-stav och så vidare. Ta biverkningar på allvar. Kolla alltid i möjliga biverkningar i FASS . Väg alltid för- och nackdelar. För kroppens hormoner regleras av ett mycket skört och finstämt system, kvinnans hormonsystem. Vi är redan utsatta, vårt hormonsystem störs av stress och näringsfattig mat. Men vi exponeras också av hormonstörande ämnen i plastförpackningar, hygienprodukter, konservburkar, kläder och så vidare.

De flesta av oss söker känslan av att känna sig fri i sin kropp, att bli kompis med sina hormoner och börja förstå skiftningarna, dels under menscykeln men också senare när man som kvinna hamnar i klimakteriet.

Helgen 7-9/9 testar vi att jobba ihop och erbjuder en helg som vi kallar  PUSSY POWER – ta makten över din kvinnohälsa Som du hittar här på min hemsida Vi kanske kan klämma in en eller två till deltagare. Så hör av dig om du är intresserad.

För vad kan vara viktigare än att ha koll på sin hälsa och sin kvinnokropp? Det är när vi har kunskap om oss själva, när vi vet hur vår menscykel fungerar, varför det är viktigt att ha ägglossning, och hur vår hälsa både den fysiska och den psykiska påverkas, som vi kan fatta bra beslut. När jag gick min första föreläsning med Jenny Koos som handlade om just menscykeln så fick jag så många aha-upplevelser. Så mycket jag som 54åriga kvinna inte visste om en så viktig sak som just menscykeln.

Så håll tillgodo. Lyssna och sprid avsnittet för det här är viktiga grejer.

Kunskap är makt.

Kärt barn har många namn…


”Snippa, fitta, vulva, vagina, slida, muff, sköte, murra, mus, mutta, buske, kissimurra, yoni, mussla …

Ja, vårt kön har många namn. Själv växte jag upp med en kroppsdel som antingen var onämnbar eller kallades för ett ickenamn som ”därnere”. Men hur pinsamt jag än kunde tycka det var med underlivet så kändes inte ”framstjärt”, som också var vanligt förekommande då, som ett alternativ till benämning. När min dotter föddes i början av år 1992 hade inte snipp-diskussionen riktigt kommit igång och jag och de av mina väninnor som också var mammor till döttrar försökte namnge vår kära kroppsdel. Vi pratade om vad man skulle kunna säga istället för fitta, som vi tyckte var mer ett ord en vuxen kvinna använder för sitt kön, och vi kunde inte enas om att muff var bättre än fiffi eller murra. Vi ville inte göra några misstag. Vi ville att våra döttrar skulle ha ett naturligt och gärna lite stolt förhållningssätt till sin snippa. Vi gav våra småflickor speglar så att de skulle kunna titta på sig själva och hoppades att de skulle fortsätta att se och utforska sitt kön i spegeln även när de blev äldre.”

Så skriver jag i min senaste bok Nya knip för bättre sexliv stoltare hållning och starkare kropp. Jag har förstått att några tycker att det var lite pinsamt, onödigt, dumt att låta första poddavsnittet heta just Tala med fittan. Och visst det är kanske en provokation om man tänker att fitta är ett skällsord. Men om man tänker på vad fitta faktiskt betyder = våt ängsmark. Ja, då känns det ju bara, ge mig tillbaka den betydelsen.

För alla unga tjejer som växt upp med snippa som gemensamt ord, har liksom på ett sätt sluppit det här motståndet som jag upplever att vi äldre kvinnor har när vi ska benämna vår kära kroppsdel därnere… Och jag är så sjukt tacksam för att snippgenerationen redan kommit över den tröskeln och tagit sig längre in i det som jag kallar för snipprevolutionen. Heja!

Tänker att det är så väldigt intressant att prata om det här med betydelse.

Om laddade ord. Vad kallar du ditt underliv?

Jag tänker att kärt barn har många namn att om jag är hos gynekologen säger jag nog underliv, snippa och/eller vagina. Liksom lite mer oladdade ord. Vill jag vara ofarlig och lite gullig säger jag snippa. Men för mig känns fitta starkt. Det kan vara svårt att säga det ibland, i vissa lägen. Men jag tycker det är en så kraft i ordet. Det känns så kvinnligt. Som en kraftkälla på en vuxen kvinna. Så är det för mig.

Vad kallar du ditt kön?

Kan vi prata lite om laddningen?

Varför är det laddat?

Ny podcast – Kvinnoliv

Nu kan ni äntligen lyssna på första avsnittet av min podcast-serie Kvinnoliv plus en kort introduktion. I avsnittet, som heter ”Tala med fittan”, pratar jag med logonomen EwaMaria Roos om den ibland outnyttjade kraften som finns i vår bäckenbotten. Hon pratar om hur rösten är en del av kroppen och om hur vi får en bottnad röst som håller.

Det handlar alltså inte om att få en mörkare röst, utan en röst som inte går sönder och spricker. Åh vad jag önskar att vi hade röstträning redan skolan, att vi redan i första klass fått lära oss hur man använder sin röst så man blir lyssnad på.

När jag var liten fick jag gå till talpedagogen för att jag skrek så. Min röst var så hes. Jag tog i från tårna för jag ville verkligen höras. Sen blev jag tyst och jätteblyg. Jag tror det kom i samband med att mina bröst började växa. När jag långt senare i livet började med yoga och utforskade andning och bäckenbotten förändrades rösten. Idag är jag glad över att jag, som egentligen är en blyg person, lärt mig att använda den där kraften. För jag har i obekväma situationer tagit till dockrösten och lagt huvudet på sned för att göra mig själv ofarlig. Idag kan jag prata inför en stor grupp människor utan att det hörs på rösten att jag är nervös, eller blyg. Att det är så fantastiskt att man faktiskt kan lära sig att använda rösten och inte behöva skrika för att bli hörd.

”Ååå tjejer, Ååå tjejer vi måste höja våra röster för att höras. Ååå tjejer, Ååå tjejer vi måste höja våra röster för att höras…”

Den här sången är min barndom. Den eldade på mig och fick mig att tro att det gick att förändra världen till en mer jämställd värld. Sången skrevs av Suzanne Osten och Margareta Garpe till pjäsen Jösses flickor, som spelades på Stadsteatern. Den fick mig faktiskt att stolpa upp på Grupp 8s kontor på Drottninggatan som tioåring och be om att få bli medlem.

Vi måste höja våra röster för att höras!

#knipförlivet

Det här är ett betalt samarbete med TENA.

Jag är glad över mitt samarbete med TENA. Det har gjort att jag kunnat spela in viktiga knipfilmer som du hittar HÄR I över fem år har jag rest Sverige runt och hållit knipworkshops för kvinnor.  Jag vet att behovet av att prata mer om vårt kära underliv finns där. Jag har träffat unga tjejer som berättar om svårigheter vid sex. Om unga tjejer som har svårt att hålla tätt fast de inte fött barn. Jag har träffat gravida med bäckenbottenuppluckring. Kvinnor i klimakteriet som plötsligt har svårt att hålla sig när de nyser, skrattar och/eller hostar. Och det har kommit gamla kvinnor, kvinnor över 70 som bil fortsätta att ta hand som sin snippa. Och jag har också träffat tjejer som vill prata mer om det härliga med fittan. Allt det goda som finns där, om njutningen, om kraften i ett barnafödande, om att du faktiskt hämtar kraften där. Att du talar utifrån din bäckenbotten. Att du sträcker din rygg och tar plats i din egen kropp – ja, så jäkla många härliga fördelar och bieffekter av att börja använda och jympa sin bäckenbotten. PUSSY POWER!!!

Om jag brinner för nåt, ja, då är det kvinnohälsa och förmodligen kommer jag att fortsätta att brinna ett bra tag till.

Du har väl inte missat tävlingen?

Tävla om en resa till Rio!

Tävling! Vinn resa till Rio de Janeiro!

Dela ditt #knipförlivet och tävla om en resa för två
Det syns inte när du kniptränar – men du kommer att märka resultatet. Nu kan det dessutom ta dig hela vägen till Rio, om du delar med dig av ditt knip för att inspirera andra kvinnor.
Gör så här:
• Ta en bild som visar ditt knip. Det kan vara en selfie, en plats eller en situation där du brukar knipa
• Lägg upp bilden på Instagram och berätta varför du väljer att knipa
• Tagga inlägget med #knipförlivet
Kom ihåg att du måste ha en öppen Instagramprofil för att vi ska kunna se ditt bidrag.
Har du inte Instagram? Tävla genom att skicka din bild och beskrivning till knipforlivet@tena.nu
Bästa bilden tillsammans med bästa beskrivningen vinner en resa till Rio de Janeiro för två personer (värde 40 000 kronor). Tävlingen pågår till och med 30 september 2018.

 

Hashtag knip för livet

 

dela ditt knip

Det här är ett samarbete med Tena och deras kampanj #knipförlivet. Gå in på deras hemsida. Där hittar du mina knipfilmer om hur man kopplar på knipet/lyftet och du hittar de viktiga fem minutersknipen STYRKA, UTHÅLLIGHET och SNABBHET. De är övningar du och ALLA tjejer borde lägga in varje dag för att motverka inkontinens. Men främst för de goda bieffekterna som kommer när du gör din bäckenbottenträning.

I torsdags var det releasefest för min knipbok Nya knip för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp HÄR HITTAR DU DEN o mina andra böcker.

Så här kan jag se ut när jag blir överraskad, vilket jag blev. Mina böcker har sålt i över 50000 ex på Semic bokförlag. WOW om man räknar ihop det med mina andra böcker alltså så kul.

Men vad jag vill ha sagt. Här blir jag så glad, men bäckenbotten är påkopplad. Kanske ska skicka in den här bilden till Tena och vara med på utlottningen.

Tävla om en resa till Rio!

Här kommer tävlingsreglerna:

Tävling! Vinn resa till Rio de Janeiro!

Det syns inte när du kniptränar – men du kommer att märka resultatet. Nu kan det dessutom ta dig hela vägen till Rio, om du delar med dig av ditt knip för att inspirera andra kvinnor.
Gör så här:
• Ta en bild som visar ditt knip. Det kan vara en selfie, en plats eller en situation där du brukar knipa
• Lägg upp bilden på Instagram och berätta varför du väljer att knipa
• Tagga inlägget med #knipförlivet
Kom ihåg att du måste ha en öppen Instagramprofil för att vi ska kunna se ditt bidrag.
Har du inte Instagram? Tävla genom att skicka din bild och beskrivning till knipforlivet@tena.nu
Bästa bilden tillsammans med bästa beskrivningen vinner en resa till Rio de Janeiro för två personer (värde 40 000 kronor). Tävlingen pågår till och med 30 september 2018.

 

 

 

 

8 x 8 = 64 och DELA DITT KNIP

Igår var min födelsedag och den firades väldigt lugnt härute på landet. Kaffe på sängen. Bad och solning. Middag på Lyckhems skärgårdspensionat och så en Intervju i P4 Stockholm Här kan du lyssna Ni hör mig en timme och en kvart in i programmet, precis efter låten med Cindy Lauper. Det visade sig vara internationella orgasmdagen igår, vilket var helt nytt för mig. Inte orgasm därå, men att jag delar fölsis med en så kraftfull grej.

Nu är jag i alla fall 54 år. Tänk vad tiden går fort. Så kändes det aldrig när man var barn eller ung. Då kändes tid långsamt. Nu är det som att det går fortare och fortare. Eller vad säger ni?

Jag har alltid känt att 8/8 är en bra dag att fylla år på. Kände mig alltid lite mallig att jag och Cornelis firade samma födelsedag. Men också, tycker min sifferkombination är lite speciell faktiskt. 8 x 8 = 64, ja det var också mitt första gångertal jag lärde mig. Men igår fick jag också reda på att jag föddes mitt i
LEJONPORTALENs mest kraftfulla dag

Jag har alltid varit en sån som samlar på tecken. Att flera dagar i rad ha en älg i trädgården mumsandes på våra äpplen känns magisk. Vad vill den säga mig? vad står älgen för? Ja, ni fattar. Överhuvudtaget blir jag mer och mer överväldigad av naturen. Av djuren som lever runt omkring oss. Några bygger staket för att slippa älgbesök. Men vi älskar när de kliver rätt in. Djuren var här först.  Igår såg vi en havsörn fånga ett byte när vi låg på mammas brygga. och så på kvällen efter att vi gick hem från middagen upptäckte vi en rådjursbock som fastnat i ett elstaket och dött. Jag vet inte vad det betyder. Ni får gärna tolka. Men är det så att naturen försöker säga nåt?

Ni vet att jag samarbetar med TENA och jag är så glad att TENA valt att fortsätta sända några av mina knipfilmer som du hittar här Knip för livet
Du hittar flera träningsfilmer om hur man kopplar på knipet och en hel del prat om varför det är så bra med knipträning.

Nu har Tena utlyst en tävling med start typ precis nu du hittar så klart information om tävlingen på hemsidan. GÅ IN HÄR</a>

Du skickar en bild, eller varför inte en liten film på var du kniper. Du kanske alltid kopplar på knipet när du sitter på bussen på väg till jobbet. Eller när nyheterna på tv sätter igång, eller så är det det första du gör på morgonen. Innan du klivit upp ur sängen.

Jag brukar alltid skoja om att när man väl lärt sig det fantastiska knipet, det vill säga när det inte syns i ansiktet att man kniper. För tyvärr är det ju så att många kopplar på en massa andra muskler när det ska göra sin bäckenbottenträning. Känns det igen? Ja men då kan man knipa på ett sammanträde, mitt i föreläsningen utan att det märks. Liksom att man kanske gör nåt viktigare och ingen annan fattar vad man pysslar med. Men för den här tävlingen behöver du inte vara världsmästare på att knipa. Om munnen snörper ihop automatiskt när du gör din bäckenbottenträning, ja, men då är det den bilden du ska skicka in.

Här står tillexempel jag och gör uthållighetsknipet på mitt kontor. Inte så särskilt rolig bild men jag är i alla fall snygg i håret…

Gör så här:
• Ta en bild som visar ditt knip. Det kan vara en selfie, en plats eller en situation där du brukar knipa
• Lägg upp bilden på Instagram och berätta varför du väljer att knipa
• Tagga inlägget med #knipförlivet

Kom ihåg att du måste ha en öppen Instagramprofil för att TENA ska kunna se ditt bidrag.
Har du inte Instagram? Tävla genom att skicka din bild och beskrivning till knipforlivet@tena.nu

Lycka till. Nu ska jag yoga och sen kanske powerwalka med stavar. DET är min nya passion. Så bra. Man blir svettig, men vilken träning du än väljer så glöm inte att koppla på knipet.

Puss och knip från mig

jag dömer ingen

Oj, oj mitt senaste blogginlägg skapade lite rabalder. Så tänker jag på det här med att vilja, för sin egen skull välja rätt väg. Liksom min väg. Att hitta stigen och följa den. Att följa sitt hjärtas röst. Att känna när det skaver. Att ta reda på varför det skaver. Att kanske göra nåt åt skavet. För sin egen skull. Inte för att nån ska tycka att jag minsann tror att jag är så himla bra. Eller för att ge skuld och dåligt samvete.
NEJ, NEJ, NEJ.
Jag är ingen person som gör rätt hela tiden. Verkligen inte. Jag försöker lära mig att leva i min egen sanning.
Jag vill lära mig mer.
Mer om mig själv och ha rätt att välja och ändra mig om jag vill.
Igår bestämde jag mig efter långt övervägande att jag inte kommer ta med mig yogagrupper utomlands med flyg.
Jag såg framför mig hur mitt klimatkonto och särskilt den posten vad gäller flyget liksom ökade på då jag aktivt tar med mig en grupp på 20 personer till ett land långt bort. Jag räknade ut vad jag själv flugit det senaste året. Jag räknade ut att typ alla var jobbresor. Och jag skämdes.
När jag skäms över nåt jag gjort vill jag göra nåt åt det.
Jag tycker inte människor ska känna skam. Skam är en känsla som ska bort, bort. Men ibland är skamkänslor som en motor för att man kanske vill leva mer i sin egen sanning.
När jag flyger i framtiden vill jag göra det med mig själv, min familj eller med några kompisar. Jag vill spara mina flygresor till semester.
Vad du gör är upp till dig.
Du kanske gör en massa saker som är bra för miljön.
Jag dömer ingen.
Jo, möjligtvis mig själv.

Men ibland när jag träffar folk i affären så tittar de vad jag har i min matkorg och så kanske de säger: Titta inte i min korg och så lägger de pastan över köttbiten.
Eller så får jag höra, nej nu får jag dålig samvete. Jag har inte yogat på flera månader.
Först och främst jag struntar faktiskt ganska högaktningsfullt i vad ni andra gör.
Jag vill inte vara ett vandrande dåligt samvete.
jag är gärna en inspiration, men förvänta dig inte att jag gör allt rätt.
Jag blir full ibland.
Jag säger fel saker.
Jag gör bort mig rätt ofta.
Jag gör fel.
Jag ändrar mig.
Den rätten tänker jag ta mig.

Så gullisar därute. Tipsa mig om bra saker att downsiza på. Och tänk smart när ni röstar i höst. TÄNK SMART.

Så här mycket flögs det igår. Lite läskigt eller hur?

vad kan jag göra

Jag har som alla ni andra tänkt mycket på det här med hur vi nyttjar och utnyttjar vår värld. Det är så lätt att lägga över allt ansvar på någon annan. Att politikerna ska bestämma. Och absolut det finns jättemycket som man kan göra politiskt.
Men vad kan jag göra? Den frågan har snurrat i mitt huvud.
Jag har en tid funderat över just det.
Jag läser mycket om vad flygresor gör, särskilt de långa.
Därför har jag bestämt mig för att sluta med yogaretreat utomlands.
Jag har två inplanerade i höst. Det blir mina sista.
I oktober åker jag till Italien med en yogagrupp och i november har jag tio dagars yogaretreat i Indien.
Jag säger inte att jag aldrig kommer att flyga men jag kommer inte aktivt ta med mig en grupp till en annan del av världen.
Och jag vet att det kanske finns några samarbetspartners som blir lite sura på mig nu. Men jag är öppen för retreats/yogaläger som man kan ta sig till med båt och tåg.
Jag hoppas så klart att fler tänker som jag. Att fler ifrågasätter sig själva och den konsumtion vi har. BLI MEDLEM med Naturskyddsföreningen. De är så bra och skriver så intressant och viktiga artiklar.

Och när jag tänkte på det här som mest kom den här debattartikeln som ett tecken från ovan.DÄRFÖR BLIR JAG RIKTIGT OROLIG AV VÄDERREKORDEN

Här kan du kolla hur du ligger till på ditt:KLIMATKONTOT