yoga

Kom med till Kreta i maj 29/5-5/6

För 24 år sedan var jag på Korfu. Det är enda gången jag varit i Grekland. Men nu i maj blir det mycket Grekland för min del. Dels har jag fått ett två veckors stipendie från Författarförbundet. Jag får bo i Ariane Wahlgrens hus i Aten ett par veckor i maj. Det ska bli så kul och spännande. Ge mig gärna tips. Vad får jag inte missa?

Men också är det kul då jag och min väninna Alexandra ska ha ett yoga, boot och powerretreat.
Vad sägs om en veckas bootcamp på Kreta i slutet av maj och början av juni. Förutom att hotellet erbjuder en hel del träning så får du yoga med mig (två gånger om dagen) och bli härligt peppad av Alexandra Pascalidou.

För vad är väl härligare än att tjuvstarta sommaren med sol och bad. Men också med att komma i form. Det här är den ultimata träningsresan. Och så den grekiska maten på det, ekologiskt odlad. fri från tillsatser och skit. Inga halv eller helfabrikat. Jag längtar efter att äta grekiska oliver och fetaost i väntan på maten. För grekisk mat är så god. Och du vet väl att på ön Ikarias bor de äldsta människorna. Ser fram emot föreläsningar av Alexandra när hon berättar om sitt andra hemland.
Och jag ser fram emot att slänga mig i det där turkosblå havet och känna mig som Meryl Streep i Mama mia. Följ med mig och Alexandra, jag lovar det blir en toppenvecka.

elounda-bay-palace-35378585-1413967377-ImageGalleryLightbox

(PS schemat är lite missvisande, det kommer ett nytt efter alla helger. Jag har gärna ledd ashtangayoga varje morgon och någon form av yogaaktivitet på eftermiddagen, kvällen som Pranayama, lugn yoga, yogaprat, meditation)

här hittar du bilder på det härliga hotellet

För vem? Alla kan vara med. Nybörjare och proffs. Fritidsmotionärer och sprinterstjärnor. Det här är en resa för dig som är beredd att träna lite hårdare och utmana dina rädslor genom att stå i bryggor och på huvudet. En resa för dig som vill äta nyttigt, njuta av sol och bad och öppna upp för nya vänner och visioner. Var? På femstjärniga Elounda på Kreta bor du lyxigt omgärdad av en vacker trädgård och två fina sandstränder. Detta är en storslagen anläggning i vacker Medelhavsarkitektur där spa, skönhetssalong och gourmetrestaurang finns inom räckhåll.

Här kan du läsa mer och boka

Här kommer några omdömen från ett yogaretreat i november förra året:

Vill börja med att tacka dig för vår underbara tid i Goa.
Jag hade två underbara veckor:) Känner att jag som ny yogautövare fick med mig så mkt.
Med små rättningar av dig att hitta rätt i övningarna upplevde jag att WOW, jag kan!
Hoppas jag får möjlighet att yoga för dig igen.

Vaknar klockan 06:00, smyger ner till strandrestaurangen – laddar med frukt och te för möta upp 14 fantastiska tjejer i den stämningsfulla shalan. Fokuserad på min matta – med blicken riktad mot horisonten – guidas jag av bästa Karin. Andas, fokuserar och utvecklas. Låter kroppen bestämma samtidigt som jag lyssnar på signaler, inifrån och ut. Hoppas på fler möjligheter till liknande möten och upplevelser, för att välbefinnande och kärlek.

Som den periodare jag var när det kommer till yoga så var denna yogaretreat i Little Palm Grove med Karin Björkegren Jones bland det bästa jag varit med om som träningsresa. Det är en lyx att få fokusera varje dag och få en proffsig och handfast ledning av Karin. Med skräckblandad förtjusning tog jag mig an mysorepractice och kunde i slutat av vår retreat känna att jag hittat en ny nivå på min yoga och lust att fortsätta mer kontinuerligt.Att vi också fick bo i ett litet paradis i Goa förstärkte upplevelsen ytterligare. /Britta

DE TIO FÖRSTA SOM BOKAR FÅR MIN NYA BOK Yoga – fysisk och själslig detox

9789155262563_200_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

0

ANNONS:

fuck that

Feel your body say; Fuck that

Haha, ibland känns det så skönt, nästan befriande att hitta såna här klipp på youtube. Typ när huvudet går i spinn. När du tänker för mycket. Att bara då få säga, tyst för sig själv Fuck that.

För hur mycket jag än älskar yoga, meditationer och pranayama. Så är jag också så fruktansvärt trött på självutnämnda gurus. Snälla, snälla sätt inte mig på en piedestal. Tro inte att jag är en fantastisk människa, helt igenom god. Lägg inte den bördan på mig. Jag har som alla andra problem med en massa saker. Jag har inte svar på allt.
Men jag älskar att ni läser. Älskar att ni gillar mina tankar.
Älskar att ni blir engagerade.
Älskar att ni kommenterar.
Att ni delar med er av era historier.
Det gör mig varm och glad.
och stolt.
Men lova mig, precis som jag skrev att vi måste våga ifrågasätta. Jag har inte alla svar. Tro inte det. Du är din egen expert. Du är expert på dig. Låt ingen annan säga något annat.

Men framförallt min väg behöver verkligen inte vara er väg.
Jag tror inte att yoga, meditation och pranayama är vägen för alla.
Så då har jag sagt det.
Men… det skulle vara kul att se om, jag säger om alla människor i världen började yoga. Tror ni det skulle ske en förändring?
Vad tror ni skulle ske?

IMG_6556

Den här bilden hittade jag på facebook, förlåt förlåt har glömt vem som la upp den. Den är så fruktansvärt kul. Hoppas du som la upp den tycker det är okej att jag använder den. För är det inte väldans skoj med en kurs i hur du blir en guru?

0

älskar larv

IMG_6546

Ibland tycker faktiskt jag själv att jag är ganska skoj.
Som när jag kom på hur vi skulle göra sol- och månhälsningen i nya boken. Att få klä på sig en kroppsstrumpa, en gul för solen och en blå för månen. Och att jag sedan fick larva mig framför kameran, ungefär som att det var improvisationsteater.

En gång i tiden, när jag bodde i Rom hade jag en en agent. De ville ju mest att jag skulle ta av mig kläderna. Men det ville inte jag. Så då återstod att jag blev plåtad i olika fotoromanzi, typ såna här:
nello-appodia-e-paola-pitti-nei-fotoromanzi-lancio-marina-n-113-1971-179394
Det var alltså fotade kärleksnoveller. Jag fick oftast spela sekreterare som var småkär i chefen som så klart var förälskad i en primadonna. Jag överspelade alltid.
Ray brukar säga att jag borde spela buskisteater, haha. Å, jag som älskar Eva Rydberg och som barn satt jag nästan som förhäxad framför Nils Poppe-filmerna.

FullSooizeRendjjer

Solen
IMG_6548

Månen
IMG_6547

Här hittar du boken

9789155262563_200_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

0

komsi, komsi

Tack vad ni är gulliga. Tack för allt stöd.

Bara därför kan jag berätta om en härlig helg på Mallis. Som Santani Petra anordnar
Kom med. Passar alla, även nybörjare. Det blir hathayoga, pranayama och japameditation och framförallt det blir Yogapyssel. Älskar att pyssla och Petra är en pysselprinsessa. Jag vet att ni kommer att älska det. Ta med en väninna, ta in på ett närliggande hotell. Njut av en majhelg på Mallorca. På den vackra och lugna del av Mallorca. Jag har varit massor på Mallis, men jag har blivit kär i den här delen av Mallis. Kanske för att de liknar Gotland. Kanske för att den är så lugn. Kanske för naturområdet som finns runt knuten där Petra bor. Där man kan ströva runt och se solen gå ner, så där så att varje sten och olivträd blir guldlysande. Och kanske för den helt underbara marknaden i den närliggande lilla stan Santaniy. Eller hur den nu stavas? Komsi, komsi. Önska det här som julklapp. Ge bort det som julklapp. P.s Maxantal är 15, så skynda, skynda.

IMG_5348

Min Bc-syster som jag lärde känna i höstas och som jag tycker så mycket om. Petra som också säljer de allra härligaste yogakläder. Kläder man bara vill leva i. Och som jag vet nu snart kommer att lägga ut sin nya kollektion. Du hittar hennes webshop här

Och här kan du se mig i några av hennes helt underbara och supersköna plagg. IMG_5379IMG_5385FullSizeRender66FullSizeRenkkderFullSizeRender3FullSizeRende77r

Och kolla in den här knasiga yogaserien. Liiite kul faktiskt. Yogaserie

0

jag fortsätter le

_MG_3526-1

Jag har varit i media sedan jag var 22 år. Då började jag jobba på SVT och programmet Bullen, efter det jobbade jag i redaktioner för flera tv-program. Ungefär samtidigt skrev jag min första artikel för Aftonbladet Söndag. Jag har jobbat nära människor som blivit kända över en natt typ. Jag har sett hur uppmärksamhet kan förändra människor. Ibland inte till det bättre. Och jag har också sett hur min egen värld förändrats i och med att en och annan känt igen mig på gatan, på tåget, bussen. Ja, ni fattar. Ofta är det ju väldigt härligt. När någon kommer fram till en och säger något snällt. Men jag har också råkat ut för när det är mindre härligt.
Utan att gå in på allt för många detaljer, man vill ju inte väcka den björn som sover. Men jag ska berätta något som gjorde mig så ledsen.

När jag precis ”frisknat” till efter alla cancerbehandlingar så kunde jag börja jobba med yoga igen. Som jag längtat. Jag hade ju som ni vet inte sett om mitt hus. Jag hade världens sämsta sjukpeng, jag hade inte råd att vara sjukskriven. Så jag behövde och ville verkligen jobba.
Jag la upp om några yogaretreat jag tänkte ha.
Ganska snart hörde Kammarkollegiet av sig och krävde att jag skulle lägga in mer än 100 000 kronor i en deposition, som säkerhet för resenärerna. Självklart är det en bra sak, men de pengarna hade ju inte jag och jag frågade hur andra gjorde när de arrangerade resor och retreat. Jag fick reda på vilka regler som gäller och efter det anordnar inte jag några retreat. För man måste helt enkelt lägga in den säkerheten till Kammarkollegiet och det gäller alla.
Så numera får andra helt enkelt bjuda in mig. Hotell och resebolag, som så klart har den tryggheten för sina köpare.
Självklart gör det att jag tjänar mindre, men jag gör rätt enligt lagen. Vilket är viktigt.
Men nu är det så att någon människa så fort jag lägger upp om något retreat eller resa (som alltså någon annan arrangerar) anmäler mig till Kammarkollegiet anonymt. Och jag får gå igenom samma procedur, som tar tid och som alltid gör mig lite ledsen. För det som känns, det är ju att veta att någon därute gång efter gång ringer in och försöker sätta dit mig.
Och det är liksom baksidan av bli lite känd, att ta plats. Att det retar någon, upprör.

Men så här är alltså reglerna. Du kan inte som yogalärare arrangera yogaresor/yogaretreat där du erbjuder yoga, logi och mat. Alla poster måste vara separata. Du kan ta betalt för yogan. Någon annan får ta betalt för maten och en tredje för login. Ja, ni förstår. Det blir ju lite bökigt för då måste den som bokar resan också sätta in pengar på tre poster. Och också betala sin flygbiljett.
Så vida arrangören inte alltså redan betalat in till Kammarkollegiet en säkerhet. Den säkerheten är för resenären, så att om något händer. Om resan eller retreatet inte blir av, för att låt säga yogaläraren blir sjuk, något händer som gör att yogaresan inte kan bli av, så betalas avgiften tillbaka till resenären.

Så du, eller ni som anmäler mig. Jag vet sedan länge om reglerna och jag följer dem.
Om shanti, shanti, shanti

Jag andas in kärlek och jag andas ut allt jag inte vill ha i livet.
In kärlek, ut allt det dumma.
In kärlek, ut allt det dumma på repeat…

Ps ett lite julklappstis min bok Yoga för livet

9789113070261_200_yoga-for-livet-for-kvinnor-40-plus_haftad

Den här lilla pärlan från 2010, ges nu ut igen i ett så kallat smartformat. Vet ni vad jag älskar att mina böcker fortsätter att leva vidare. Att Norstedts, i det här fallet både gett ut Yoga för kvinnor som kom förra året och nu Yoga för livet i nyutgåvor.

yoga-for-kvinnor

Och missa inte det här jättebra julerbjudandet på min härliga bok YogaeroticaJag tycker så mycket om den här boken. Om du skriver in rabattkoden: karinsjulklapp vid utcheckningen i Luxshoppen så får du 20 procent rabatt på boken.

yoga_erotica_cover

Och hörrni, nu går det att boka min senaste bok Yoga – fysisk och själslig detox

9789155262563_200_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

0

Fajt mot lymfödem

_MG_8478

50 procent av alla kvinnor som opererar bort lymfkörtlar i armhålan vid en bröstcanceroperation och strålas riskerar att få lymfödem. Och ändå, trots att siffran är så hög så får man så lite information. Självklart är det olika, beroende på vilken läkare man har, vilken omvårdnad man får. Jag är så ledsen och rent ut sagt BESVIKEN på att den pyttelilla information jag fick. Att den snarare gjorde att jag inte förstod. Dessutom hade jag fullt upp med alla behandlingar och att försöka må bra efter allt som hänt.
Därför borde det vara en självklarhet att alla som gör en canceroperation i områden som kan ge lymfödem får sina armar och ben mätta.
För om man man mätt till exempel mina armar INNAN (och sedan efter för att hålla kolla) operation hade man kanske märkt att jag redan innan operation och strålning hade ett något mer nedsatt lymfsystem i just det utsatta området. Vilket är viktigt också för mina förutsättningar. Då hade man kunnat förbereda mig OCH jobbat mot ett ödem.
Och man hade också märkt om man fortsatt att mäta armarna efter alla behandlingar, att armen fylldes på sakta men säkert. Det är nämligen precis så det sker. Man märker inget, eftersom den där vätskan liksom rinner på sakta, för att plötsligt en dag vara så stor att inga tröjor passar.

Jag åkte ju in akut, eftersom jag trodde att jag fått en blodpropp i handen. Min hand hade svullnat upp så att man inte såg några ådror på handen och armen var jämntjock.
Och på akuten och senare vårdcentralen, ja, inte var det någon som sa orden; det kan vara lymfödem. Snarare var det, hur kunde du tro att du fått blodpropp. Lite som att jag var en bimbo.
Men DET är ju det som är det mest pinsamma i hela historien, att läkare och vårdpersonal är så dåligt insatta i ett system som är så viktigt. Men så eftersatt. Gå in och googla på lymfsystemet. Det mesta handlar ju om celluliter, som att man är fåfäng när man vill få igång flödet och kroppsvätskorna i kroppen.

Men jag har tilltro, för för några månader sedan klassades plötsligt Lymfsystemet som en kroppsdel. Och det lär bli förändring. Jag hoppas det, för mig och för alla andra som lider av sitt lymfödem.
Alla får inte lymfödem, men de som får de mår ofta dåligt av det. Det är en ständig påminnelse om vad man varit med om. En arm, ett ben som är svullet. Som väger lite mer. Som gör att man får ont i nacken och axlarna, eftersom det inte är balans mellan höger och vänster sida.

Jag tycker det är helt jävla otroligt att det här med lymfödem liksom viftas bort i cancervården. Att så många faktiskt lider och att så många inte får hjälp. Och ska man få hjälp måste man skrika högt. Ringa runt själv och hitta lymfterapeuter som vet hur man masserar ett lymfödem. Bland annat. Men framförallt, om man satt in åtgärder tidigare hade kanske färre lidit. Då hade man kanske kunnat ha ödemet under kontroll, det vill säga det hade inte behövt svullna upp så stort.

Så mitt råd är till dig som ska opereras. Kräv att bli mätt innan i båda armarna. Kräv att de mäter regelbundet efter operation och strålning. Och om du är i riskzonen, begär kompression från början. Och den ska vara utmätt av lymfexpert. Märker du att det svullnar upp. Det finns hjälp att få, be att få en lista på ställen som utför just lymfflödesmassage. Att du så snabbt som möjligt får kontakt med en bra lymfterapeut.

När jag fick min ödemdiagnos i våras så googlade jag runt som en toka. Jag hittade Håkan Brorson i Lund som fettsuger ödemarmar och ben. Problemet där är att man efteråt måste ha kompression 24/7. Men om man svullnat upp jättemycket, så är det ett alternativt. För den här vätskan som hela tiden rinner till. Faran med den är att den omvandlas till fett. Det är därför man hela tiden ska massera försiktigt, på ett speciellt sätt för att det inte ska stelna och bli hårt.

Men jag googlade fram DET HÄR och såg till att få träffa henne. Den enda i Sverige som gör den här formen av kirurgi. Den passar inte alla, men jag är glad och tacksam att jag nu har möjlighet och att operationsdag är satt. 25 februari opereras jag. Jag frågade henne om jag kan göra något för att operationen ska bli så bra som möjligt. Och hennes svar var: ”När det gäller förberedelser inför operation så är både träning och lymfmassage bra för att undvika att armen svullnar mera. Ju mindre svullnad, desto lättare att hitta lymfvägar som kan kopplas till små vener”

Så nu kommer dagarna fram till operation handla om att ta hand om mitt ödem. Och hur gör man det?
Man tänker på maten. Man skippar halv- och helfabrikat. Inget socker, mjöl och mjölkprodukter. Bort med alkohol. Mycket grönt. Ja, som jag ju redan äter, så klart.
Man ser till att få mycket lymfmassage och gör egen behandling.
Jag tränar lagom.
man djupandas. Bra andning är bra för lymfssystemet
Sover.
Inte stressar, för stress gör att armen svullnar.

Hm, har jag glömt nåt? Jo, ni underbara fantastiska tjejer (och killar) som läser det här. Lova mig en sak. Nöj er aldrig med mindre. Finns det hjälp att få, se då till att ni får den hjälp NI behöver. Begär second opinion. Googla på er sjukdom. Ta reda på mer, för en sak som jag lärt mig under de här åren jag varit i händerna på sjukvården det är:
Det är bra att vara förberedd.
Det är bra att ha läst på lite.
Det är bra att våga titta på olika alternativ.
Det är bra att våga ifrågasätta.
Läkare är inte gudar. De är ofta bra på sitt område, men ganska kassa på att se helheten. Du måste själv strida för din helhet.
Glöm aldrig att du är expert på dig, DET kan ingen ta ifrån dig. Och ju fler vi blir som säger ifrån, som förväntar oss bästa vården. Desto lättare blir det för de som kommer efter oss. Det är det som får mig att orka, att kämpa. Jag tänker alltid på att det finns någon eller några som följer med mig i kölvattnet när jag strider.

Och jag är så glad och tacksam för alla fina mejl jag får, från kämpande tjejer därute. Igår fick jag ett mejl som fick mig att gråta:
” Jag är 36 år och fick i augusti veta att jag drabbats av en elakartad snabbväxande bc. Jag genomgår nu samma cytostatikabehandling som du gjorde. Fick min 7:e kur igår (idegran). Förra veckan mellan besöken på Radiumhemmet gick vi till en bokhandel och din bok bara fastnade framför mina ögonen. Har nu läst den varje kväll, är så innerligt glad över att du delat med dig. Att du har satt ord på känslor som jag dagligen tampas med, försöker förstå och leva med.
Jag känner mig inte lika ensam längre med tankarna, vet att vi är många systrar som tänker lika.
Dina beskrivningar av operationen och strålningen, kost, yoga och rehab och också gett mig lärdomar och tankar för framtiden. Du är en idol för mig.
Innerligt tack.”

Tack för att ni läser. Tack för att ni kämpar. Tillsammans kan vi bekämpa den här sjukdomen.

Så här ska jag äta hela julen.9789155261498_200_21-dagar-till-ett-lattare-och-friskare-liv21 dagar till ett lättare friskare liv

0

miss India

_MG_4443

den där längtan till Indien. Till fipflops på fötterna till precis allt, festklänning, vardagsklädsel, yogautstyrsel och pyjamas. I Indien behövs ingen annan sko. Fladdriga kläder är bäst. Det ska inte spänna någonstans.

_MG_4459

Igår kom den där längtan tillbaks. Jag har ju bara varit hemma i ett par veckor, knappt. Men jag har så svårt med alla tröjor. Allt man måste sätta på sig för att inte frysa, och ändå gör man det. För man går in i bussen och t-banan och blir lite för varm, sen ut i kylan igen.
Blä, står inte ut.

Vi är banne mig hjältar vi här i norr. Men jag älskar ljuset. Jag älskar att solen skiner. Äter d-vitamin och googlar på flygresor.

9789155262563_200_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

Ps Nu kan du förhandsboka Yoga – fysisk och själslig detox Förväntad leverans under vecka 53.

_MG_4435

0

yoga erotiskt i jul

yoga_erotica_cover

Vilken möjlighet ni får här. En av mina finaste, vackraste och kanske faktiskt härligaste böcker får ni nu ett så bra erbjudande på.
Nämligen min bok Yogaerotica
Ge bort den som julklapp till någon du tycker om. Eller ge den till dig själv.
Denna vackra bokpärla är värd att ligga på ditt sängbord, soffbord.
Jag tycker så mycket om den här boken. Om du skriver in rabattkoden: karinsjulklapp vid utcheckningen i Luxshoppen så får du 20 procent rabatt på boken.
Härligt erbjudande va?!

yoga_erotica_7

images

yoga_erotica_1

2

ljuset kommer från Norr och det är en kvinna som bär det

Igår var sista yogan för retreatet. Varje morgon har vi dragit ett Inspirationskort. Det har känts väldigt högtidligt, som att vi delar ett öde, en möjlighet – ett mål.

”Vilken är min uppgift på den här planeten? När jag ställer mig frågan om hur jag kan bidra till mänsklighetens utveckling får jag kraft att lyfta mig ovanför min vardag.”

Det var också retreatets sista kort. Jag tror vi alla kände att vi nu har kraft att när vi landar i Sverige kanske göra lite skillnad. För skillnad börjar alltid i oss själva.

Och alldeles särskilt i de tider som är nu. När även vi i väst drabbas, så måste vi alla börja fråga oss. Vad kan jag göra? Läste min kompis Katrins storycoachen instagram:
”At the Peace conference in Canada 2209, when Dalai Lama said: ”The world will be saved by the western woman”, it was a call to action for women throughout the West. Light is the new black is a response to that call. It guides these women to come back home to who they are at soul level, and embrace their uniqueness so they can light up the world in a way that only they can. Gone are the days of following someone elses well-trodden path” Den här boken, Light is the new Black av Rebecca Campell, som Katrin citerar vill jag gärna läsa.

Men jag tänker att det är det vi gjort den här veckan. Vi har genom yogan, inte bara den fysiska snirklat oss in i oss själva. Liksom gett oss tid att landa till ackompanjemang av de kraftfulla vågorna. Varje morgon har vi ställt våra flipflops vid shalan och andats djupare än vi kanske gjort tidigare.

IMG_6227

Hela gulliga gruppen. Nu sprids vi till Karlskoga, Höganäs, Stockholm, Ingarö, till olika delar i Sverige. Vi har fått nya vänner.

IMG_6233

Hur glad blev jag inte när jag under en bild på mig hittade den här texten hos yogaforreal

Härliga @karinbjones Vad det har varit fantastiskt att möta dig, yoga med dig och hänga med dig i Indien. En dröm som gick i uppfyllelse! Tack för att du skingrar mystiken kring yoga och gör den tydlig och tillgänglig för alla – utan att för den sakens skull göra avkall på djupet och kraften i den. Det där som behövs för att kunna slå rot och stå stark och stadig i sig själv och för att kunna växa och blomma som människa. Tack för att du sett oss och gett så mycket till oss under de här dagarna. Från hela mitt hjärta; tack, tack, tack. [pray] [two_hearts] #yogamedkarin #retreat #goa

12277371_525060184315839_691957773_n

Tack och glöm nu inte. Ljuset kommer från norr och det är en kvinna som bär det och en sak som är säker i natt var det femton ljusbärande kvinnor som lämnade Goa.

0

en yogalärares lycka

IMG_6164

Bildtext: Min egen träning består alltid av en stunds pranayama, där jag börjar med det här. Lejonets position.

En yogalärares lycka måste väl ändå vara att man lyckats förmedla yogan och kanske sått ett litet frö, ett yogafrö, till att det är den dagliga yogapracticen som är och gör hela skillnaden.
Inte vad man gör.
Inte hur man gör, utan att man gör.
Något litet varje dag. Ett par andetag på mattan. Några solhälsningar eller fler. Kanske några fler ställningar för att tänja, stretcha och väcka kroppen.
Att faktiskt börja känna efter vad kroppen längtar efter. Hur känns kroppen idag? Är den trött. Har jag ont. Är jag stressad. Bär jag på för mycket sorg. Behöver jag lugnas eller väckas?
Att börja känna efter. Det är ett så stort steg på vägen. Ett så viktigt steg.

IMG_6175

Idag är egentligen en ledig dag för retreatets deltagare. Efter att jag gjort min egen morgonpractice i min lilla hydda, sätter jag mig en stund utanför för att njuta av mitt kokosvatten och gröna drink. Å vad ser jag?
Inne i vår shala är det full aktivitet. Eleverna har vaknat tidigt på sin lediga dag och nu gör de mysorepractice på egen hand, fast tillsammans ?❤️
ÅÅÅÅÅ, ni gulliga, gulliga yogisar ni är så fina.

0