Yoga

Sharmila Desai

NU går det att boka din plats på workshopen med Sharmila Desai nästa år på Yogashala i Stockholm, HÄR HITTAR DU INFO OCH ANMÄLER DIG

Jag räknar Sharmila som min lärare och älskar varje sekund jag får spendera med henne och yoga i hennes fantastiska Shala i Morjim i Goa. Så tacksam och glad att jag stuvat i min kalender och att jag kommer att tillbringa januari och februari i Indien med henne.

Och nu kommer hon till Stockholm i augusti 2020. Så in och boka din plats, så ses vi. Jag tog tidiga tiden, dvs kl 6.

2

ANNONS:

gravidyogalärarutbildning

jag får så många frågor om hur blir jag yogalärare och så vidare. Jag har ju inte koll på alla utbildningar som finns nuförtiden. Så tyvärr kan jag inte riktigt svara på vilken som skulle passa dig bäst. Men det känns så kul att nu kunna skriva det här. Att från och med nu kan du gå Sveriges bästa gravidyogalärarutbildning och det allra roligaste är att jag är med i lärarkåren. IN OCH LÄS OCH ANMÄL DIG TILL DEN HÄR

Det här är en utbildning och fördjupning för dig som vill undervisa i Gravidyoga och/eller är intresserad av gravidyogans fantastiska verktyg.  Alla lärarna på utbildningen har lång erfarenhet i sitt ämne. Flera av dem har även jobbat med annat genom åren som ger en djupare dimension i det de förmedlar och ger vidare.  Vårt mål är att du som elev ska känna dig trygg i lärarrollen samt ha alla verktyg du behöver för att kunna möta de gravida och deras partners. Vi använder oss av yogans djupa och flertusenåriga filosofi och tittar även in på den västerländska medicinen. 

Del 1: 2 oktober-6 oktober 

Dag 1

Presentation och förväntningar, Yogalärarrollen

Vad skiljer Gravidyogan från övrig yoga, Ujjayi-andning

Dag 2

Föreläsning med barnmorska – Förlossning och eftervård

Oljor, bristningar, knipövningar, könet

Dag 3

Anatomi, Biomekanik

Rehab, Förlossningsskador

Dag 4

Gravidyoga, praktik, asanas

Yogans inställning till graviditet

Foglossning, förstoppning, illamående

Dag 5

Avslappning, meditation, förlossningsförberedande

Del 2: 16 november-17 november

Uppföljning, repetition, examination

Pris: 

15 300 kr (Faktura mailas efter anmälan, kan delbetalas vid behov).

Förkunskaper: 

200 h yogautbildning eller minst 5 års regelbunden yogapraktik.

Anmälan: 

Maila din anmälan till info@mmyogastudio.com 

Berätta lite om dig själv och varför du vill gå utbildningen.

Sen bokar du din plats här. 

Vi mailar en faktura som betalas senast en vecka innan kursstart.

Avbokning: 

Mer än 2 veckor före start: 1 500 kr

Mindre än 2 veckor före start: 50 % av den totala avgiften återbetalas.

Ingen återbetalning för avbokningar på dagen före kursstart eller senare.

Våra fyra huvudlärare

Mia Lindén

Under sin fleråriga yogalärarutbildning i Ashtanga yoga fick Mia även en utbildning i Gravidyoga som hon sen jobbat med i 20 år. Hon brinner för pedagogik och att dela med sig av sina kunskaper till andra med samma intresse. Genom åren har hon mött många kvinnor som har haft stor nytta av Gravidyoga och hon använder även sina kunskaper som PT, danspedagog och dansare för att kunna ge de blivande mammorna bra verktyg under graviditeten, vid förlossning och som förälder.

Tidigare har Mia haft en dansskola i 10 år men 2013 startade hon Mias Yogastudio som sedan blev MM Yogastudio där hon nu är delägare.

Yogalärare, journalist och författare: Karin Björkegren Jones

Karin har sedan 1990 frilansat som journalist för ett flertal hälso- och livsstilstidningar. och varit chefredaktör för ett editionerat kvinnomagasin. Karin har gått yogalärarutbildningar, själv haft gravidyogalärarutbildningar och studerat yoga för flera av de internationellt framgångsrika yogalärarna. Karin håller populära workshops i yoga, bäckenbottenträning och hur man tar hand om sitt lymfsystem. Hon har också producerat ett antal yoga- och instruktionsdvder och skrivit ett flertal böcker om yoga och hälsa.
http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Barnmorska och akupunktör: Helena Maass

Helena är barnmorska men har jobbat med att möta och stötta människor i olika vårdsammanhang i över 30 år., t ex som sjuksköterska med för tidigt födda och sjuka nyfödda barn. Som barnmorska på barnmorskemottagningar, ungdomsmottagning och olika förlossningsavdelningar. Under ett antal år arbetade hon som hembarnmorska i Stockholm. Sedan 4 år tillbaka  jobbar hon som diplomerad akupunktör och driver Mälaröarnas Akupunktörklinik på Ekerö.

Under det sista året har hon föreläst på Barnmorskeprogrammet i Stockholm och Västerås.

”Att få en kvinna att känna att hon äger sin graviditet och sin födsel, och att det är hon som bäst känner sina behov under graviditeten, och att hon med rätt stöd har all kunskap hon behöver med sig för att kunna föda sitt barn. Det är otroligt inspirerande.”

http://www.malaroarnasakupunktur.se/

Naprapat och Personlig tränare: Silje Vik Vilval

2

kolla min eventsida

Jag har varit lite duktig och lagt ut lite kommande grejer på min hemsida. Du hittar under fliken kurser och events: HÄR

Vad sägs om långyogahelg i Viken? 22-25/8 det blir Knipworkshop, Ashtangayoga och workshop i glada höfter och öppna upp i bröstet. För mer info och bokning läs här

31/8 är jag på VedaYoga i Växjö och håller i en Knipworkshop och en Pausworkshop För mer info läs: HÄR

6/9 Håller jag en Knipworkshop på Yoga och inre Balans i Stocksund, för mer info läs: HÄR

28/9 Håller jag i både en Knipworkshop och en PAUSworkshop på Yantrayoga i Ljusdal. För mer info läs: HÄR

Hoppas vi ses. Nya datum för Knipworkshops och annat skoj i Stockholm kommer att komma upp.


8

svettas in våren

vaknar med huvudvärk och feber. Blä vill inte bli sjuk, inbillar mig att det är pollenallergi. Tittar ut genom fönstret och ser snön. Va?! Var det inte vår igår?  Det är ju det här med årstidsövergångarna. Måste lära mig att vara mer varsam i det. Ni vet man längtar så jäkla mycket efter våren och skor utan strumpor, så man slarvar med kläderna och så blir man kall och förkyld. Att jag aldrig lär mig. Man ska svettas in våren och frysa in hösten, eller hur var det nu? Så det blev det ingen morgonyoga hos Charlotte som jag hade tänkt mig, utan nu ligger jag till sängs och tänker att jag ska sova bort det här. Håll tummar och tår för att det funkar. Tankens kraft är stor, haha jag ska tänka mig frisk. Jag har nämligen inte en ta-det-lugnt-helg framför mig…

Vill tipsa om mina workshops, får massa frågor om när och var. Det är meningen att jag ska skriva bok, så jag har medvetet inte bokat in så mycket workshops. Men några. Kolla min hemsida under kurser och events.

På fredag håller jag knipworkshop på MMyogastudio i Sundbyberg. Och lördag 30/3 håller jag workshops i både KNIP och PAUS i Eskilstuna

 

5

kommande kurser och workshops

Bilderna är från i helgen då jag höll knipworkshop, och ledde pausyoga och ashtangayoga i Viken. Så härlig helg. Har så smått lagt in workshops under våren. Först ut är Knipworkshopen i Norrköping 24/1. Tätt följt av Knipworkshop på Atmajyoti både 8/2 och 10/5. Håll koll på min hemsida under kurser och event där kommer jag lägga upp just kurser och event. 

4

Jag tipsar om det bästa

Snart nytt år. 2018. LÄS HÄR så får du reda på lite om hur ditt år blir. Som jag kan läsa ut mitt kommande år så lär det bli en hel del jobb. Ser fram emot 2018, eftersom jag på många sätt tyckte att 2017 var ett riktigt jobbigt år. Jag hoppas, hoppas att 2018 står för förändringar och bra såna. Låt oss hoppas för ett snällt år. Inga stormar och vulkanutbrott. Utan snarare småvindar, en och annan vindpust. Men inget större.
Vill jobba i lagom takt.
De flesta brukar starta året med någon förändring. Kanske en nystart.
Eller en omstart.
Jag tänkte tipsa om några grejer som du kan klicka hem för att maximera livet lite. Jag får många erbjudanden om samarbeten. Men jag skulle aldrig i hela livet göra reklam för spel. Aldrig. Eller konstiga läskedrycker med märkliga ingredienser. Eller smink och skönhetsprodukter som utför djurtester eller proppar i en massa skit i sina produkter. Jag måste stå för det jag gör reklam för.
Jag vill att personerna jag jobbar med är schyssta.
Så, här kommer mina tips.
Varför inte en OMSTART för en starkare, renare och friskare kropp Min braiga bok om hur du tar hand om ditt lymfsystem och faktiskt mår bättre.
omstart

Min toppenbraiga bok 21 dagar till ett lättare och friskare liv återutges som mjukband. Klicka hem om du vill börja äta mer grönt. Antingen använder du boken som en 21 dagars detox, eller så gör du kortare detoxkurer. Man kan bestämma sig för att äta clean eating som de egentligen är en dag, två dagar, en helg. En vecka. Boken innehåller en massa tips och bra recept.
9789155261498_200_21-dagar-till-ett-lattare-och-friskare-liv

Och som grädde på moset, vilket ju låter superdumt för i den här detoxen finns ingen grädde… Men som pricken över i:et kan du gå en onlinekurs med mig. Där haft guidar dig genom 21 dagar. 21 dagar finns som ONLINEkurs på BRILLBEE Där finns både yogakurs och avslappning bland annat. Grejer som du inte får med boken.

Och när du ändå håller på med detox. Varför inte passa på att göra en Yogadetox? Klicka hem min Yoga – fysisk och själslig detox och gå på upptäcksfärd i ditt inre och yttre. Vem vet det kanske slutar med en yogaresa till Indien. Jag har fått många mejl från både killar och tjejer. Kanske mest tjejer som känt att de vågat börja yoga och att jag väckt just en önskan om att åka till yogans hemland. För många är rädda för Indien. Snart kommer du att få datum för min hathayogaresa till Indien i november nästa år. Håll utkik.
9789155262563_200x_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

En viktig sakt du kan bestämma dig för 2018. Det är att försöka minimera stressen i ditt liv. Du har väl inte missat den här lilla godingen? ETT STRESSFRITT LIV Det är liksom ingen vanlig bok som man läser från pärm till pärm. Det är en bok som du slår upp vilken sida som helst och läser precis där. I boken hittar du övningar, allt från skrivövningar till andningsövningar.Tankeövningar. Tänkvärda citat. Hur du gör din egen mala och hur du använder din mala. Den här boken är en liten pärla och en superfin present till sig själv eller någon man tycker om.

9789113073545_200x_ett-stressfritt-liv_haftad

Och för att verkligen maximera det här med din hälsa. Varför inte klicka hem mitt skräddarsydda paket för oss med sköldkörtelproblem, eller snarare för oss att hålla koll på sköldkörteln. HÄR HITTAR DU DETwerlabssidebanner_500x440

För mig handlar verkligen mitt liv sedan jag fick den där cancerdiagnosen för fem och ett halvt år sedan om att maximera det här med hälsa. Med att måbra. Med att ta hand om mig själv på bästa tänkbara sätt. Att hålla cancerbehandlingarnas biverkningar på plats. Och jag tar hand om mig själv med hjälp av Greatlifes alla toppenbraiga kosttillskott. Ska faktisk klicka hem en hel del själv idag. HÄR FINNS DE BÄSTA KOSTTILLSKOTTEN Och du vet att du får 10 procent på ditt första köp om du skriver in koden YOGAVITA i kampanjrutan innan du betalar. Bra va?!

banner-yogavita

Och så vill jag slå ett slag för den här smarta produkten LÄS HÄR OM SKINAGENT Du får 10 procent rabatt vid köp om du skriver in koden KARIN innan du betalar.
IMG_4032

Varför inte maximera underlivets härligheter?
SPELA TV-SPEL MED MUFFEN, läs här Jag rekommenderar den varmt. Och för er som är sugna på att prova den. Det är en engelsk uppfinning. Den säljs för 199 euro, men ni får den för 179 euro. Men då måste ni mejla för att få koden. Så mejla mig på yogavita@telia.com och begär koden för Elvie.
still-group-crop-2

Och när vi då ändå är inne på det här med erotik. Ja, köp min underbara fantastiska bok. Faktiskt min allra vackraste. Och kanske intressantaste. YogaErotica Köp den till dig själv. Till en bra kompis. Till din partner. Här får du ett smakprov på YogaErotica yogaerotica

och om du vill träffa mig i persona, gå på nån av mina workshops. Hänga med på en yogaresa. Eller höra mig föreläsa. Besök min hemsida och kolla under EVENTS Jag försöker vara duktig och uppdatera där.

Men än är det några dagar kvar av 2017. Låt oss njuta av dem. Själv har jag bokat in ett besök hos världens bästa lymfmassör Bebe Gransten på LYMFSALONGEN Ett mycket bra sätt att avsluta ett år tycker jag. Vi njuter ända in i kaklet.

Och i början av nästa år får ni se och läsa om mitt nya samarbete. Ser så fram emot att få berätta och dela med mig av mina erfarenheter. Puss och kram och hörni nu ser vi till att 2018 blir ett bra och snällt år. Skål på det. Och vi skålar i rent vatten. resultat

8

yoga & ayurveda

IMG_5507

Följ med mig till Kerala för både Hathayoga & ayurvedabehandlingar.
Är man intresserad av ayurveda och vill hitta en paus i livet och utforska både ayurveda och yoga med mig så är det här en perfekt komboresa. 1, jag älskar yoga, 2, jag älskar ayurveda och jag lovar er att ge er mina tips. Hälsoråd och skönhetsråd. Det här blir en härlig resa. Vi kommer att utföra hathayoga och den här yogaresan passar också dig som inte har några kunskaper, men gärna vill lära dig yoga. Själv tänker jag åka till ayurvedahotellet en vecka tidigare och lägga mig i deras händer, så att jag när ni kommer boosta er med energi och kraft. Kerala var dessutom mitt allra första möte med Indien. Denna gröna och vackra provins. Light India som många kallar Kerala. Kanske blir du lika kär i Indien som jag är. Kanske blir du också en Indienfarare. Jag är så gärna din guide. Följ med på den här resan som anordnas av Tidningen Vi och Lotus Travel I priset ingår och som ni får innan resan, min senaste bok Yoga fysisk och själslig detox, som kom ut i början av det här året.HÄR HITTAR DU INFO OCH BOKAR

9789155262563_200_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

Den här resan passar alla. Även du som är nybörjare. Till skillnad från min ashtangayogaresa till Goa, där är det bra om du testat ashtangayoga före, så att du vet om du gillar formen. Men det blir också en mycket mycket härlig resa. Jag hoppas vi ses.

_MG_4431

1

Yoga för livet

En fantastisk yogalärare Julie Martin la upp det här på facebook och jag blev så inspirerad.

Julie är också inspirerande. Jag träffade henne första gången på Yogaretreatet Purple Valley i Goa för en massa år sedan. Då var Julie också ashtangi och vi var båda på Sharaths (Patahbi Jois, ashtangayogansgrundares, barnbarn) retreat i Goa. Numera reser Julie världen runt och är en enormt uppskattad yogaflow-lärare. HÄR kan du hitta videos med Julie och också hitta perioder när hon undervisar i Goa

Men titta på den här kvinnan.
13001258_10153990597026136_4263204660750045079_n

Jag blev så inspirerad. Det är ju liksom ingen ide att ha yngre tjejer som förebilder om man är snart 52. Däremot kan jag så klart inspireras av unga tjejer. Men om jag vill läsa om livsfilosofi, tankar om hudvård, om att åldras. Ja, lite mer om livet och kriser kan jag känna trygghet i att läsa råd och tips från någon som är äldre än jag. Daphne är världens äldsta fotomodell. Här hittar du Daphne Selfes hemsida
Visst blir man inspirerad?

Igår blev jag så glad när en fb-vän la upp den här bilden på min sida med texten:
Har markerat lite bra grejer! ? blev nästan varje sida ?
Jättebra bok som jag har rek många
?
13043790_10153702378147872_7744037937071249560_n

Blir sååå glad om jag kan inspirera. Ibland tänker jag på titeln av min bok Yoga för livet. Sedan den kom ut 2010 har jag verkligen ordagrant yogat för livet.
Om du vill bli inspirerad av mig, kom på mina workshops. Då finns det också möjlighet att ställa frågor.
22-24/4 Har jag yoga workshop på Sans och balans i Viken, Skåne HÄR hittar du info och anmäler dig Du kan gå en helgkurs, 2 dagar nybörjarkurs, eller en enstaka kurs.
29 april har jag en Knipworkshop på Atmajyoti i Sthlm HÄR hittar du info och anmäler dig

Yogaboostresan i maj som går till Kreta med Alexandra Pascalidou den är fullbokad. Men kolla min hemsida i höst finns flera härliga yogaresor. Och du har väl inte missat den här? Med mig och Petra som är grundare av SANTANIstore. Ni vet där fera av mina fina yogakläder kommer ifrån

12523863_10154025339801823_6679622941801902245_n

Hathayoga & yogapyssel på Mallorca 25-28/5 HÄR hittar du info och anmäler dig

Jag hoppas vi ses

2

alla andra är så dumma, typ

ofta får man höra grejer som ”inte särskilt yogiskt gjort” eller liknande. Många yogautövare slänger sig med det uttrycket när det yogaskvallras om en annan yogautövare. Efter nästan 20 år i Stockholms yogavärld har jag både hört och sett en hel del grejer kan jag lova. Saker som inte skulle platsa under titeln Yogiskt gjort. Och alldeles säkert har folk sagt så bakom min rygg om jag gjort fel, betett eller sagt nåt som inte anses yogiskt. Jag är ju människa. Människor gör fel. Och ibland gör man saker som är bra för en själv, men som är mindre bra för andra. Uppfattas som taskigt fast allt man i sin egen värld var att säga nej, välja bort eller vad det nu skulle kunna vara. Att vara människa är svårt bara det i sig, varför skulle det vara enklare och mindre konfliktfritt för att man utövar yoga? Fast jo, mitt liv har faktiskt blivit lättare på grund av yogan. Jag säger ofta att jag hade blivit galen om jag inte haft yogan. Jag är en impulsstyrd människa. Det skapar ofta problem. Mest i mitt inre med de snabba tankarna som far runt. Min inre oro som snurrar. Med yogan kan jag stilla mig. Min snabbhet och mina impulser blir något långsammare. Det blir så väldigt tydligt när jag inte får eller kan yoga. Då mår jag psykiskt dåligt. Skulle vilja sätta elektroder på min hjärna och se vad som händer därinne när jag yoga, när jag gör pranayama och när jag sjunger med min mala.

Hoppas ni kan se det här klippet:

De har tittat på en människas tårar och hur olika det kan vara beroende på vad man gråter för.

Men tillbaka till det här med yogiskt. För det första är det inte särskilt yogiskt att värdera och döma andra. Så om någon hör mig säga det, om någon hör mig värdera en annan människas tillkortakommande genom att lite snusförnumstigt slänga ur mig; Hen är inte särskilt yogisk. Stoppa mig. Säg till mig.

Så i morse läser jag det här arg yogaentusiast tvingade flyg att vända

den här 72åriga yogautövaren tappade uppenbart förståndet, inte ens yogastunden kunde hjälpa honom.

Att bara göra yoga räcker inte för att man ska bli en schysst människa. Det räcker inte att yoga en till två timmar på en yogamatta. Läste nånstans att yoga förstärker det du redan är. Är du girig, blir du mer girig. Är du egocentrisk, blir du mer egocentrisk. Men det här betyder också de bra sidorna som är du snäll blir du snällare. Är du lugn, blir du lugnare. Alla människor har bra och dåliga sidor. En del bär tyngre ryggsäckar än andra. Några människor är känsligare än andra. Vissa går fram som ångvältar i jämförelse med de som är mer försiktiga.

Alla. Det handlar om att lära sig hantera båda sidorna i sig själv. Tricket är väl bara att lära sig förstå det i sig själv och inte bara skylla allt på alla andra. Ta ansvar. Svårt, det är ju så mycket enklare att säga att det är andras fel, att andra är dumma. Eller vad säger ni?

1

spirande ideer

För femton år sedan försökte jag och min kompis Lena oss på yogamarknaden. Vi hade företaget SpiraSthlm. Vår första produkt var yogaväskor. Jag yogade och tyckte att allt var så fult. Det fanns inga fina yogakläder, inga fina yogaväskor. Yogamattorna var fula och framför allt tunga. Jag ville ha mer flärd i yogan. Så Lena sydde egna, lite ”exklusiva” yogaväskor som såldes både på Mrs H i Stockholm och på Designtorget. Jag tog med till olika yogastudios och gav bort yogaväskor till nyckelpersoner inom yogan. Men det var för tidigt. Vi skickade väskor till såna vi tyckte skulle passa som mottagare. Som Mikael Bindefelt, men han trodde det var väskor för såna där underlag man sitter på när man är ute i naturen… Han hade inte fattat yogahajpen.
Och en extrasnygg väska skickade vi till Paolo Roberto eftersom vi hört att han börjat yoga.
Så där höll vi på.
Ambassadörskap.

Väskorna var med i Elle och flera tidningar, men det fanns ingen marknad. Inte då.

I vårt utskick skrev vi så här:

Spira låter insidan blomma

Allt fler yogar och efter ett tag vill man köpa sin egen matta att yoga på. Den måste bäras i något. Men det utbud som finns av väskor för yogamattor är ringa. Men det har Spira ändrat på.
Spiras första kollektion; yogaväskor är unik.
Ingen väska är den andra lik.
Varje väska från Spira är speciell. En del väskor har till exempel kamouflagemönstrad utsida, men med en ljuvligare eller snällare insida, blommig kanske. Eller så är utsidan av konjaksfärgad sammet, med ett smalrandigt inre. Förutom att väskorna är unika i sina tygkombinationer, smyckas de också av berlocker och sammetsband

Väska 02.jpg, 75 dpi

medaljongväska. 50dpi,jpg

grön kammoväska

En sak jag lärt mig, men aldrig lärt mig att förvalta. Det är aldrig lönsamt att vara före sin tid. Men å andra sidan, inget är någonsin försent. En bra ide är alltid en bra ide också förhoppningsvis i längden.

Har ni sett det här instagramkontot JESSRONAGROOMING Dogs never goes out style…

0