Författarnamn: Karin Björkegren Jones

rivstart av nya året

måste säga att det var en riktig jävla rivstart på det nya året. Vi åkte ju ut på landet för lite lugn och ro. För att komma bort från raketer och fyrverkerier, men hamnade i stormen Alfrida. Vilken rivstart på nya året. Vår ö drabbades hårt. Hörde en siffra om 60 elstolpar och teleledningar som rasat. Nästan lite läskigt hur lätt man slås ut när elen går. Toan slutar fungera, vattnet i kranen funkar inte. Det är svinkallt i huset och det gick inte att ringa ut. Jag har aldrig sett så många fallna träd. Stora tallar som låg rätt över vägen och blockerade framkomligheten. Men samtidigt alla dessa människor som gick ut med sågar och yxor och röjde så att vi till slut kunde åka hem till stan som planerat. Vi var en liten karavan bilar som åkte och röjde bort tre stora träd på vägen från vår del på ön. Vilka schyssta grannar man har. Nu vill jag skaffa mig ett överlevnadskit på landet. Kaminer som eldas med ved, ett aggregat som kan ta vid i väntan på att den kommunala elen ska funka. Ficklampor, tändstickor och en liten vedspis. Å så klart en motorsåg. Ja, vad mer kan behövas? För när det händer nåt sånt här blir man så varse om hur skört allting är. Hur lite jag vet och kan om att överleva rent fysiskt när sånt som man vant sig vid och på nåt sätt tror alltid ska fungera som el till exempel. Finns det scouterna för tanter? 

NY PODD: Paus

 HÄR hittar du direktlänk till PAUS Med den här podden i dina öron kan du lägga dig ner och ge dig själv en välförtjänt vila. För ur vila, ur pauser kan det nya växa. Det är i vilan som det gror. Så boka in dina måndagar från och med nu för då sänds nya avsnitt av podden.

Gott nytt år, för glöm inte att vi behöver mer pauser i våra liv. Vi behöver helt enkelt lära oss att ta raster. Att vila.

Och du har väl inte missat min bok PAUS yoga via meditation som precis kommit ut? 

avslut och nystart

Det är lika viktigt att avsluta det gamla som att påbörja något nytt, det är ett av mina nyårslöften. Så jag tänker fråga mig själv ”Vad vill jag sluta med i livet” och ”Vad vill jag börja med” och jag tänker invänta och lyssna på svaret. För vad vill jag sluta med, beteende, orostankarna, stressen, dåliga vanor osv och vad vill jag börja med? Typ nya vanor, förbättra och förädla saker som jag tydligen inte avslutat eller nåt. Eller varför inte börja en utbildning. Lära mig nya saker. Jag vill aldrig sluta lära mig. Aldrig.

Men framförallt ska jag fortsätta hedra mitt eget kön. Fortsätta föreläsa, skriva böcker om hur man kan förbättra sin kvinnohälsa, hedra och ta hand om sitt underliv, stärka sin kropp och immunförsvar. Jag tänker fortsätta med podandet och bjuda in röster, experter och personer som vill dela med sig av sina erfarenheter. Och jag tänker och kommer att redan första januari börja sända en podd som ska göra det enklare och skönare för dig att slappna av.

2018 var året jag köpte en shivalingam, en fittstaty rätt och slätt och smyckade den med färska blommor.

Men hörrni främst tack för att ni läser mina ord. Tack för att ni köper mina böcker HÄR, att ni lyssnar på mina poddar. Att ni kommer på mina föreläsningar, workshops och yogakurser. Tack.  Och tack för att ni sprider mina ord. Att ni delar länkar till min blogg och podd. Att ni bjuder in mig till yogastudios och föreläsningssalar. Ni är bäst.

Så gott slut till er alla och gott nytt år. 2019 må bli ett bra och snällt år. Tycker ändå att det bådar gott…

https://mitti.se/nyheter/slutpangat-forbjuds-raketer/

beställ en paus

sisådär, nu kan ni beställa min senaste bok PAUS här och vid det här laget vet ni att jag älskar Pauser. Mellanrummen mellan aktiviteter och hur viktiga de är för vårt välmående. Att vi måste börja upphöja pauserna och att vi måste börja pausifiera våra liv. Jag har hittat min pausplats. Vårt landställe. Finns inget ställe som plockar fram latmasken i mig så snabbt, så lätt. Latmasken är nog min smartaste sida av mig. Den får mina steg att bli långsammare. Den vill bara ligga i soffan, eller i sängen och göra precis ingenting. Latmasken blir trött efter en promenad och däckar totalt efter ett bastubad. Så många gånger jag somnat efter bastun och jag vet inte hur många smygtagna foton min man tagit på mig. Och njae, man är inte alltid så gullig när man är utslagen typ. Så då kom jag på…

Eftersom jag älskar pauser. Jag lottar ut tre ev min senaste bok PAUS mot att ni lägger up texter om era bästa pauser, delar med er av era bästa bilder på när ni pausar. Här i kommentarsfältet eller på Instagram under #pausifierad och taggar mig så klart, så jag hittar er. Okej? Ni har fram till 15 januari att lägga upp era bilder. Och vem vet jag kanske lägger upp några av mina best of pauser…

mellandagar

jag har varit som i koma härute på landet. Hasat runt i pyjamas och inte hållit koll på vilken dag det är. Men nu vet jag. Det är en mellandag.Jag älskar mellandagar. Mellandagarna är dagarna man inte gör nånting och istället låter kroppen och knoppen landa. Man tar tupplurar lite varsom. Man promenerar. Tänder ljus och kollar på film. Eller så gör man sånt man inte annars haft tid att ta itu med, som att sortera garderoben eller vad det nu kan vara. Jag behövde vila. Jag behöver vila. Vad behöver du?

Mellandagar är också dagar som ni kan lyssna ikapp min podd. Lyssna igenom vartenda avsnitt.Här hittar du: KVINNOLIV Smart är ju att börja från början med det allra första avsnittet Tala med fittan 

Vi har ju julledigt nu, men vi är tillbaka med nya färska Kvinnolov 11 januari. Nu tar vi lite paus.

Men som jag skrivit tidigare redan första januari kommer vi med en härlig överraskning.

YOGAHELG I VIKEN: Kom och häng med mig i Skåne. 10-13/1 håller jag i en härlig yogahelg på Sans och balans i Viken. Ta med en kompis och anmäl dig till yogahelgen. Vi ska knipa, göra ashtangayogan och pausyoga. Du kan boka in dig på allt eller delar. HÄR hittar du INFo och ANMÄLER DIG Jag hoppas vi ses.

god jul på er

God jul önskar Pino och jag så klart. Vaddå gammal bild? En pudel har rätt att välja den bildbyline hen önskar låter Pino hälsa. Jaja den är kanske tio-elva år gammal, men juldräkten är försvunnen eller kanske för liten…

Hoppas ni alla får en fin jul, stillsam och sprakig. Varm och snöig. Kärleksfull och snäll. Å vad jag önskar er alla en snäll jul. Men jag vet ju att alla har tyvärr inte impregnerats med en avundsvärd härlig julkänsla. Glad för er skull ni som bara känner att julen är fylld av kärlek. Som jag önskade att jag växt upp med en skön känsla för julen. Men nu är inte så. Jag vet ju vad som händer i mitt huvud vid jul och nyår. En oro och en ångest som kommer krypande. Julen är en tid som jag måste hantera. Men det finns ett vemod, en sorg över de jular jag levt som kunde varit på ett annat sätt. Jag hanterar julen i lugn och ro på landet. Och låter kärlek, vila, lugn och ro putta undan de där känslorna. Så God jul ni kära följare. Nu ser vi till att njuta av allt man kan tänkas glädjas över.

Och fram med medkänslan. Tänk på de som inte har tak över huvudet, de som lever på flykt på grund av olika anledningar. Vi har råd att skänka en slant. Jag tycker att UNHCR och Röda korseär bra organisationer att skänka pengar till. Så lite som behövs som gör så mycket.

dags för julPAUS

Igår fick jag för första gången hålla den här lilla godbiten Min senaste bok PAUS – yoga vila meditation som kommer ut i mellandagarna. Du kan förboka den, men om du vill stötta mig som författare så vänta tills den om några dagar kommer upp på min egna sida på Bokus HÄR www.bokus.com/karin heter sidan

Måste säga att det här gjorde vi bra jag och fotograf Anneli Hildonen. Vilken fin liten pärla. Mest slås jag av stämningen i boken och att varenda bild är plåtad på eller i närheten av mitt landställe på Björkö. Vilka fina smultronställen som finns därute. Vilket vackert land vi lever i. Vilken vacker natur som finns runtomkring oss. Och låt oss värna om allemansrätten om den vackra storslagna natur som finns tillgänglig för alla. Gå med i naturskyddsföreningen. Plocka upp skräp efter dig när du är ute i naturen. Ja, ni fattar.

Nu kommer jag sakta ner farten i mitt liv. Kanske inte helt logga ut, men nu tar jag in långpromenader, hasa runt i pyjamas, tända ljus och långfilmer på tv. Nu ska Björkö få visa sig i sin vinterskrud.

Nytt poddavsnitt: Tarmen och maten

5:2 dieten, stenåldersdieten, blodgruppsdieten, lchf, vegan, vegeterian, antiinflammatoriskt, flexerian, rawfood… Så lätt att gå vilse i dietdjungeln. Vilken diet är rätt för mig? Och behöver man följa en särskild matdiet för att tarmen ska må bra?

Erica Palmcrantz Aziz är författare till flera fina kokböcker och föreläser och undervisar om mat och är en stor hälsoinspiratör. I avsnittet Tarmen och maten som släpps idag pratar vi mat på ett nytt sätt. Om att känna efter vad man vill ha, typ sensitive eating. Men hur ska man veta om det är min röst som gör sig hörd i allt det här bruset vi ofta lever i. Så intressant. Och vi pratar om att Erikas mamma gick ner 25 kilo och slutade med kolesteroltabletterna när hon inspirerad av sin dotters kostomläggning, efter en resa till Usa också började tänka på vad och hur hon åt. Det är så lätt att bli inspirerad av Erika, så in och lyssna och förresten ”Monomeala” var ett helt nytt begrepp för mig. Som jag ska monomeala i jul när ni andra äter julbord…

Det här är sista poddavsnittet för i år. Jag och Jens tar julledigt men kommer tillbaka med nya spännande och intressanta ämnen av Kvinnoliv på fredag 11 januari 2019. Så ta jullovet och lyssna igenom de avsnitt som hittills sänts av Kvinnoliv. Och dela gärna. Och berätta vad du tycker. Här hittar du alla avsnitt av KVINNOLIV 

Men redan första januari kommer ni kunna lyssna på vårt nya poddprojekt som vi är så stolta över. Jag lägger ut när det är dags. Ska bli så spännande att höra vad ni tycker om det.

i nöden prövas vännen

Få människor klarar av för mycket uppmärksamhet och ännu färre klarar av dyrkan. Men varför har vi sånt behov av att sätta människor på en piedestal? Varför tror vi att det finns människor som är upphöjda och felfria? Och varför vill man själv känna sig som en guru? En efter en faller de. Senast i raden fallna gurus: John of God

När jag fick en cancerdiagnos dagen innan midsommarafton 2012 fick jag så många mejl och meddelanden på min facebook. Och ja, det var många som också ringde mig och gav mig råd, som jag inte bett om, om hur jag skulle förhålla mig. Vad jag skulle äta. Hur jag skulle äta. Hur jag skulle tänka. Att jag skulle tänka positivt. Att jag skulle än det ena än det andra. Så många miniläkare därute. Jag vet att folk försöker vara snälla, eller? Är det snällt att pracka på människor råd de inte bett om? Bland annat fick jag rådet att jag skulle be till jungfru Maria. Några föreslog att att jag skulle ta mig till Brasilien och healern John of God. Jag gjorde inte det. Jag åkte aldrig på någon resa för att träffa honom. Kanske hade jag gjort det om jag hade haft en sån ekonomi. Jag kan inte svara på det.

Men det är så intressant med hur vi människor blir och reagerar när folk i vår närhet, i vår omgivning blir sjuka, sörjer och är med om tuffa saker. Varför måste vi stressa redan utsatta med råd utifrån vad vi själva går runt och bär på. Lägga över våra egna rädslor och farhågor när människan som vi nu tagit som gisslan för vår så kallade omtanke mest hade behov av att bli lyssnad på, hjälpt i sitt vardagsliv och kanske rejält omkramad. Så där länge så att man gråter för att man känner sig sedd och bekräftad. I mitt fall var det hjälp och omtanke som behövdes. Hjälp att laga mat, fixa och dona. Hjälp med vardagliga saker som var svåra. Att bli hållen i handen när jag besökte sjukhuset. Någon att flamsa med när rädslan blev för stor. Min vänkrets blev mindre när jag vart sjuk. Det är både en sorg och en sorts vad ska jag säga lättnad. I sorgen prövas vännen. Vad gjorde cancern med mig? Lärde jag mig nåt är en ofta ställd fråga. Jo, min hud blev tjockare och mitt hjärta varmare kan jag nog säga.

Jag ska verkligen inte jämföra mig med gudsdyrkan som John of God fått. Jag har inte haft tusentals människor som vallfärdat till mig. Men att jag överlevde cancern och att jag hela tiden varit öppen med vad jag gjort, ätit, tränat och tänkt har ibland gjort att en del personer satt mig på en piedestal. Jag har aldrig velat var på en piedestal. Men varför har jag velat dela med mig? Jag har självklart velat inspirera människor och jag har självklart precis som alla människor en önskan om att vara älskad och att känna den känslan. Och kanske är den önskan ännu starkare hos oss som inte känt oss älskade i barndomen. Vi som växt upp som maskrosbarn och aldrig riktigt känt oss sedda och bekräftade. Kanske vill vi ha den här bekräftelsen så starkt att vi söker den i offentligheten. Men om man inte jobbar med den känslan, hela tiden. Konstant. Om man inte går i terapi och tar hand om den där lilla osedda ungen som finns inuti oss så kanske man själv börjar tro på den där bilden av att vara en perfekt människa utan brister och svarta sidor som man ofta tilldelas. Jag har sett många människor falla ner från piedestalen. Jag har sett människor tro på bilden av dem själva som målats upp och hur svårt de får det när strålkastarljuset riktas någon annanstans.

För mig som yogalärare, eller inspiratör är det därför så sjukt viktigt att gång efter annan få alla, inklusive mig själv att fatta en sak. Jag är min egen guru. Jag är min egen expert. Jag är expert på mig och jag tänker aldrig ge bort den makten. Gör inte det du heller. Det finns inga gurus. Det finns vägvisare, på samma sätt som det finns vägskyltar. Välj väg utifrån dig själv. Våga lita på att din röst är värd att lyssna på.

 

syna smörjan

jag är en av flera jurymedlemmar Organic Beauty Award I maj 2019 på Green Beauty Day ska vinnare koras i allt från bästa nattkräm till bästa kroppsolja. Det är ett härligt, ganska oljigt och framförallt krämigt uppdrag kan jag meddela. Men det är också ett hedersamt uppdrag: ”Organic Beauty Awards syftar till att få fler att upptäcka och använda naturliga, ekologiska skönhetsprodukter. Effektiva produkter som samtidigt är bra för användarens hälsa och välmående helt enkelt. Produkterna som anmäls till ’OBA’ genomgår en gedigen process för att sålla fram de absolut bästa naturliga, ekologiska skönhetsprodukterna. Produkternas kvalitet säkerställs – en kvalificerad jury testar produkterna under drygt tre månader och experter granskar produkternas påverkan på vår planet.”

Förra veckan rullade jag hem en låda med de produkter som jag ska testa. Ju mer jag tänker efter så är OBA (Organic Beauty Award)  ett väldigt bra initiativ som utmanar den snabbt växande skönhetsindustrin.  Under åren 2011 till 2015 skedde en ökning av skönhetsvård i Sverige från 1127 miljoner kronor till 1806 miljoner. Hur det ser ut idag hittade jag inga siffror på, men industrin lär ha ökat. Det intressanta är hur stor del av den här industrin som på riktigt har miljövänliga produkter i alla led eller hur? Jag vet att naturliga och ekologiska hudvårdsprodukter fortfarande är en väldigt liten procent av hela skönhetsindustrin. Det vill jag verkligen ska ändras.

För visst är det toppen om vi kan börja se över vårt slentrianflygande, köttätande och att vi ser till att sopsortera. Men till syvende och sist är det nog just vår dagliga konsumtion av olika produkter som förmodligen inte skulle gå igenom en miljökontroll. Tänk på allt från tandkräm till schampo som du använder varje dag och kanske inte bara en gång om dagen, utan flera. Johnson & Johnson äger en stor del av skönhetsindustrin. Nu får de stå till svars för att man hittat Asbets i babytalk

In och lyssna på Kvinnolivs avsnitt om hudvård med eminenta Lena Lociale: Här hittar du avsnittet: Huden och smörjan och avsnittet:  Huden och psyket In och lyssna för det angår dig. Jag lovar.