äntligen måndag och idag släpps ännu ett avsnitt av PAUS. In och lyssna. Dagens avsnitt handlar om andetaget. Och för att den här podden ska kunna fortsätta så vill jag be dig om att sprida podden. Att lägga ut den i dina sociala kanaler, att tipsa om den till dem du tror kan behöva guidade pauser. Ja, det vill säga om du tycker att den är bra.
Jag är under utbildning hos en av mina förebilder. Den klokaste och mest analyserande person jag träffat i hudbranschen. Som jag högaktar denna kvinna Lena Losciale som driver Botany for all. Ni hör ju bara på namnet Botanik för alla. Det är inte Lenas hemliga värld, utan hon bjuder in och delar med sig av sin kunskap och den är så stor. Och hon gör det på ett roligt, underfundigt, smart och så självklart sätt. Jag älskar att jag också detta år har jag möjlighet att fortsätta min utbildning, maximera mig själv. Lena väcker naturen i mig. Hon får mig att vilja göra mina fotavtryck i den här världen schyssta. Att vilja ta ansvar och att högakta moder jord. Och hon lär mig om örter, eteriska oljor, om hudvård jag gör själv och som inte belastar den här världen. Om psykologin som finns i hudvården.Jag är på sätt rätt plats.
Jag är under utbildning och jag älskar det. Har precis påbörjat utbildningen till ekologisk hudvårdsterapeut Och här kan du lyssna på Lena i Kvinnoliv:
När det kommer till sjukdomar och diagnoser måste man tassa ganska mycket på tårna vad gäller utlåtande om kosten. Det är många som kan bli provocerade, men uttrycket vi är vad vi äter kanske det finns nån sanning där. Det finns forskning som visar på att två av tre barn med autism får färre svårigheter av en kost utan mjölk och gluten. Så nog har maten en viktig uppgift i vårt välmående. I avsnittet av Kvinnoliv som släpps idag pratar vi om matens påverkan på diagnosen adhd med forskaren och författaren Ann Fernholm.
Efter det här avsnittet så tar Kvinnoliv en paus tillsvidare, samtidigt som vi söker en samarbetspartner som också tycker att kvinnohälsa är viktigt att belysa. Är kanske du samarbetspartner? Mejla mig på karin.bjorkegren@telia.com
Jag hoppas ni följer och stöttar Greta Thunberg på både Facebook och instagram. Denna fantastiska människa som vigt sitt unga liv till att försöka väcka oss vuxna. Få oss att fatta att hon vill ha en framtid att växa upp i och att det angår oss alla. Läs hennes senaste inlägg om det hat som hon och hennes familj drabbas av. Hur hon ifrågasätts osv. Det är så man skäms. Här kommer det en ung person vars intentioner måste synas och ifrågasättas. Hon har skolstrejkat i regn, snö och hon har sagt obekväma saker, men sanningen. Vi kan inte fortsätta att utnyttja vår värld på det sätt som vi hittills gjort.
För det går liksom inte att stoppa huvudet i sanden längre. Och jag känner mig stolt att jag ändå sent vaknade upp och tog beslutet i somras att inte lägga några yogaretreat dit man måste flyga sina deltagare. Jag har förlorat pengar på det. Jag har förlorat snygga bilder på instagram. Jag har förlorat sol på min nos. Jag har förlorat att yoga för min yogalärare i Indien. Jag har förlorat att träffa mina vänner i Indien. Absolut, det är en uppoffring att ta bort nåt jag älskar, att resa. Men jag tänker att det är som en form av kundmakt. Om vi, blir fler som väljer bort tvingas flyget att ta fram bränsle som inte är miljöfarligt. Det tvingar också oss att ifrågasätta oss själva om vi verkligen ”behöver” en helgtrip till New York eller vad vi nu anser oss behöva. För om vi säger nej till saker så kan vi alltså använda vår kundmakt till att förändra. Och då kommer vi en dag att kunna flyga till en plats vi älskar, men utan att påverka och förstöra vår värld. Men tills dess kanske vi ska hålla oss här hemma och bara i nödfall resa till en familjemedlem som bor långt borta. Är det så farligt att ta lite paus från flygandet? Yoga och meditation är inre resor. Det är pilla-luddet-ur-naveln utmaningar och frågan är behöver man resa bort för att göra en inre resa?
Min bok PAUS är fotograferad i Roslagen i somras. Det är en hyllning till en fantastisk natur, till allemansrätten som är en fantastisk och viktig rättighet vi svenskar har som ger oss tillgång till havet. Till naturen som vi har så mycket av. Den ska vi värna om. Vi ska värna om kolonilotter och kollo för barn och gamla. Jag tror det första kollot för gamlingar startade förra året. I min bok Paus är vi på flera magiska platser ute på Björkö. Visste du att du kan ta dig till Björkö med ditt SL-kort? Du kan åka hela vägen ut till Simpnäs och Östersjö brygga. Det tar ungefär 2,5 timme med buss från Tekniska högskolan. Du kan också båtluffa från Stockholm med en skärgårdsbåt. Härute finns det pensionat, vandrarhem och en del bed and breakfast. Och härute finns en natur och stränder som är tomma på folk. Jag vet, vattnet kan vara kallt. Men varför inte börja anamma Wim Hofmetoden? Kan mycket väl vara det trendigaste och mest hälsosamma du kan göra just nu. Kalla bad. Superbra för både lymfsystemet och blodcirkulationen.
Som av en händelse har jag börjat avfölja allt fler influensers, yogaprofiler och så kallade hälsomedvetna. Jag tycker inte längre att det är läckert, häftigt med yogabilder tagna på en strand långt borta. Jag tycker inte heller längre att det känns fräscht med statusuppdateringar Arlanda. Jag tackar Greta Thunberg för att en så ung tjej fick mig att vakna. Att en så ung tjej satte bollen i rullning. Så modig. För mig är hon en bra förebild. En influencer. Så läser jag den här debattartikeln Tråkigt att bli rik när det är fel att flyga
Hur tänker ni? hur tänker ni kring det här med flygresor? Med att vara influencer?
God måndag på er. God vecka på er. Måndag.Det betyder att idag släpps ett av snitt av Paus. Idag är det en guidad chakrameditation. In och lyssna med dig och sprid podden. LYSSNA HÄR
Det är fredag och jag ligger hemma med influensa. Mycket trist eftersom jag skulle haft en Knipworkshop på Atmajyoti idag. Men man kan inte styra över allt. Jag är ledsen för det ni som bokat in en kurs med mig. Ni som kanske hoppats knipa in helgen med mig. Men man kallar ju den här månaden för vabruari och nu får jag vabba mig själv lite och jag får göra det bästa av att vara sängliggande som att lyssna på bra poddar och så klart göra mina knipövningar!
I Dagens avsnitt av Kvinnoliv pratar jag med Lotta Borg Skoglund som är överläkare och forskare vid SMART psykiatri på Karolinska Institutet och vi har ett intressant samtal om adhd och att vara kvinna. Om utredningar och att det finns lite forskning på just adhd och att vara kvinna.
Vi pratar om hur en adhd-utredning går till, vad man tittar efter och vart du ska vända dig om du funderar på att göra en utredning. In och lyssna med er. Så intressant. LYSSNA HÄR
på självaste världscancerdagen damp det ner ett mejl till mig som jag har lite svårt att skaka av mig:
”…Till saken hör att vi har haft oerhört mycket cancer och speciellt bröstcancer i släkten. Detta har nu genutretts och vi har en mutation i en gen som heter chek2. Det är en ganska ny hittad gen. Det innebär tätare kontroller hos de med genen, och för mig som haft bc och är bärare innebär det förebyggande masektomi nu i vår. Vi är utredda på Klinisk genetik på KS, på Sahlgrenska och på klinisk genetik i Lund beroende på vart i landet vi bor. Jag ville informera dig om ni på er sida har intresse av detta i och med att vi ju är släkt via xxxx. Man har 50% chans/risk att ärva mutationen och den försvagas för varje generation. Av xxxs barn tror/vet vi att 6 av 8 barn ärvt genen och fört den vidare…”
Jag vet att den avlägsna släktingen vill väl. Jag vet att det är bra att utreda om det är så att det är en gen som hängt med sedan generationer. Men ni vet. När man känner att man lämnat bakom sig en jävligt jobbig tid. En överjävlig behandling och någonstans trodde jag att nu kan jag lämna cancer bakom mig. Jag är så trött på cancer. Men nu bör jag nog skicka vidare det här mejlet till de andra i släkten.
Den här bilden tog Ray dagen jag ska operera bort mitt högra bröst. det är november 2012. Jag har gått igenom cellgiftsbehandlingar i tre månader, nu väntar operation och resten av cancerbehandlingarna. Jag är hon som inte ens fastnar på bilden för att hennes hud är helt genomskinlig. Jag kan inte hjälpa det men jag gråter varje gång jag ser den här bilden. Den påminner mig om en av de tuffaste utmaningar jag haft i mitt liv. Jag vill aldrig mer uppleva det.
Får många frågor om var jag håller nästa knipworkshop. I februari och mars håller jag tre stycken. Ibland kallas jag lite skojsigt för Knipexpert, vill nog helst kalla mig för knipinspiratör. Jag vill verkligen inspirera kvinnor att hitta kraften som finns där mellan våra ben. Och varför jag tycker det är viktigt? Självklart för att slippa inkontinens, framfall, ryggont, foglossning och istället få alla de goda bieffekter som kommer med knipträning som stoltare hållning, mindre ont i ryggen, intensivare orgasmer osv
Men jag var en gång en blyg tjej. En tjej som inte vågade ta plats vare sig i min egen kropp som i ett rum. En tjej som inte höll ett enda föredrag under sin skolgång på grund av denna blygsel. Men jag vågar det nu. Jag vågar ta plats i min egen kropp och det önskar jag varenda flicka, tjej och kvinna i det här landet. Att stå stadig. Att stå upp och ha en röst som bär en. Var tror ni den kraften kommer ifrån?
DEN inspirationen vill jag ge dig. Så kom och knip med mig. Låt dig inspireras av mig och så för du stafettpinnen vidare. Som tjejerna i Norrköping som startat en bokcirkel. Alltså hur glad blir man inte över det här!
https://www.instagram.com/p/BtgcdDRIwWR/
Knipworkshop på Atmajyoti i Stockholm fredag 8/2 kl 18-20 HÄR hittar du info och anmäler dig
Knipworkshop på MMyogastudio i Sundbyberg fredag 15/3 kl 17-19 BOKA plats här
Knipworkshop & Pausyoga i Eskilstuna lördag 30/3 HÄR hittar du info och anmäler dig
Det är måndag och då släpps ett nytt avsnitt av min podd Paus. I det här avsnittet guidar jag dig till inre BALANS. In och lyssna och glöm inte sprid gärna podden vidare. Puss och paus kära följare och lyssnare
Det är fredag och då släpps ett nytt avsnitt av podden Kvinnoliv. Adhd är en diagnos som ofta förknippas med stökiga pojkar. Killar som inte kan sitta still och som stör. Men adhd kan uttrycka sig på många olika sätt. En ganska osynlig grupp med adhd är kvinnorna. Sara Emilionie är yogaterapeut och har utvecklat ett balansprogram med verktyg för personer med adhd. Vi pratar om det och Sara berättar hur det var att få diagnosen i vuxen ålder.
