poddavsnitt

PAUS: Tankens kraft

Du har väl inte missat att från och med förra veckan varje måndag kan lyssna på en guidad meditation med mig i min nystartade podd PAUS? För vi behöver ofta hjälp att hitta lugn och ro och vi behöver fler pauser i våra liv. Jag har under de år som jag jobbat som yogafröken alltid haft avslappning där jag läser nåt som känns viktigt för yogaeleverna. Det kan vara mina egna texter, eller någon annans.

Så här kan det se ut på mina yogaklasser. Vi ligger tätt och vi ligger bekvämt. Ni som gått på dagis, kommer ni ihåg vilan? Då man låg så här tätt och hade man tur var det någon snäll fröken som läste en saga. Jag har alltid älskat när någon läser för mig. Jag tror det hänger ihop med att jag känner mig värdefull då och det bottnar säkert från när jag var liten. Min rastlösa pappa som annars inte hade mycket tid för mig brukade i min barndom då och då läsa för mig. Jag trollades in i hans röst. Jag älskade de stunderna. Vi har alla det där barnet i oss. Därför tycker jag det är extra kul att jag i den här podden får möjlighet att dela med mig av mina ord, min form av meditation, lite som sagor för vuxna. Jag hoppas jag kan trolla in er i mina ord. In och lyssna HÄR idag släpper vi avsnittet Tankens kraft. Och sprid gärna podden, om du gillar den vill säga. Puss och paus på er

 

4

ANNONS:

PODDKÄRLEK

Lyssna här på min podd: KVINNOLIV

Att ha den här möjligheten att få träffa dessa fantastiska kvinnor (och män) som antingen berättar om sina erfarenheter, delar med sig av sin kunskap och experter av alla dess slag i min baby, min podd Kvinnoliv.  Aaagh. Alltså det är ren lycka och triggar journalisten i mig. Jag ser fram emot fortsättningen. Att det blir en podd som tar tempen på hur den Sveriges kvinnor mår både själsligt och kroppsligt. Kvinnoliv kommer att handla om allt som ryms i ett kvinnoliv. Från fittan till graven typ…

De fyra första avsnitten handlar om underlivet ur olika aspekter. Dels för att jag tror att vår frigörelse finns där mellan benen. För ”vi är inte friare i livet än vi är fria i underlivet” brukar jag säga på mina knipworkshops. Lyssna på på avsnittet med Jenny Koos om Menscykeln betydelse för kvinnohälsan och på avsnittet om Underlivsmassage med Sara Gustafsson. För vårt underliv är både komplext, fantastiskt och väldigt viktigt att vi tar hand om det. Som att göra bäckenbottenträning. Jag har ofta Knipworkshops och särskilt härligt är det när 35 kvinnor går på tå i rummet och tar plats i sina kroppar. För när man går på tå sträcker man stolt på sig efter att man automatiskt kopplat på bäckenbotten. Lyssna på avsnittet Tala med fittan där jag pratar med logonomen Ewamaria Roos om att man kan höra på en röst om bäckenbotten är påkopplad.Vår bäckenbotten är så viktig. Så av med skorna och gå på tå i rummet och känn hur det känns i kroppen. Känn hur du sträcker på dig. Tar plats. Känn på det en stund.

 Här hittar du en knipfilm jag gjort I samarbete med TENA.

Om du är intresserad av hälsa och kvinnokroppen då tycker jag att du ska prenumerera på min podd. Du hittar den i länken i början av inlägget.

Och vill du gå på knipworkshop med mig hittar du mig här:

på fredag på ATMAJYOTI i Stockholm

på lördag på Winwinyoga i Uppsala

på söndag på Ashtangayogagävle i Gävle

22