Lugn och ro

Måndag morgon och det är alltså numera detsamma som PAUS. In och lyssna med er på avsnittet som släpps idag:SLÄPP LOSS KRAFTEN och dela gärna.

in och lyssna på mina guidade meditationer och podden Paus. Senaste avsnittet som släpptes idag här hittar du: Hejdå bekymmer

precis så är det. Måndag är lika med att ett nytt avsnitt av min podd PAUS släpps. De senaste nätterna har jag haft svårt att somna. Så kan det ju vara i perioder när man har mycket att tänka på. Även om man som jag jobbar med hälsa på olika sätt, så går det ju inte att vaccinera sig mot det som kallas livet. Livet drabbar en på olika sätt. Men jag är bra på att ta hand om mig. Eller i alla fall försöka. Att lyssna på meditationer och låta sig själv bli guidad är bra för oss oroliga själar. Att lägga sig i ett varmt bad, bada bastu ta en promenad är också bra grejer när livet inte riktigt beter sig som man önskar. Kanske är ni fler som har svårt att falla i sömn? Idag släpper vi avsnittet: NEDRÄKNAD TILL SÖMN

 Här har jag slocknat efter bastubad. Här behövdes det inte räkna några får.

Annars är ju lamm väldigt gulliga eller hur?

https://www.facebook.com/bbc/videos/vb.1143803202301544/2042079312508339/?type=2&theater

god måndag på er. Måndag betyder att det släpps ett avsnitt av Paus. Mina guidade meditationer. In och lyssna och om du gillar det, sprid gärna podden. Här har du: SLÄPP SPÄNNINGARNA

äntligen måndag och idag släpps ännu ett avsnitt av PAUS. In och lyssna. Dagens avsnitt handlar om andetaget. Och för att den här podden ska kunna fortsätta så vill jag be dig om att sprida podden. Att lägga ut den i dina sociala kanaler, att tipsa om den till dem du tror kan behöva guidade pauser. Ja, det vill säga om du tycker att den är bra.

Det är måndag och på måndagarna släpps ett nytt avsnitt av min podd PAUS. Podden som hjälper dig att komma till ro. Podden som uppmanar dig att just ta en paus och låta din kropp och knopp vila. Så in och lyssna på det senaste avsnittet av PAUS för en guidad meditation till ditt hjärta.

Lyssna här på HJÄRTMEDITATION

sisådär, nu kan ni beställa min senaste bok PAUS här och vid det här laget vet ni att jag älskar Pauser. Mellanrummen mellan aktiviteter och hur viktiga de är för vårt välmående. Att vi måste börja upphöja pauserna och att vi måste börja pausifiera våra liv. Jag har hittat min pausplats. Vårt landställe. Finns inget ställe som plockar fram latmasken i mig så snabbt, så lätt. Latmasken är nog min smartaste sida av mig. Den får mina steg att bli långsammare. Den vill bara ligga i soffan, eller i sängen och göra precis ingenting. Latmasken blir trött efter en promenad och däckar totalt efter ett bastubad. Så många gånger jag somnat efter bastun och jag vet inte hur många smygtagna foton min man tagit på mig. Och njae, man är inte alltid så gullig när man är utslagen typ. Så då kom jag på…

Eftersom jag älskar pauser. Jag lottar ut tre ev min senaste bok PAUS mot att ni lägger up texter om era bästa pauser, delar med er av era bästa bilder på när ni pausar. Här i kommentarsfältet eller på Instagram under #pausifierad och taggar mig så klart, så jag hittar er. Okej? Ni har fram till 15 januari att lägga upp era bilder. Och vem vet jag kanske lägger upp några av mina best of pauser…

jag har varit som i koma härute på landet. Hasat runt i pyjamas och inte hållit koll på vilken dag det är. Men nu vet jag. Det är en mellandag.Jag älskar mellandagar. Mellandagarna är dagarna man inte gör nånting och istället låter kroppen och knoppen landa. Man tar tupplurar lite varsom. Man promenerar. Tänder ljus och kollar på film. Eller så gör man sånt man inte annars haft tid att ta itu med, som att sortera garderoben eller vad det nu kan vara. Jag behövde vila. Jag behöver vila. Vad behöver du?

Mellandagar är också dagar som ni kan lyssna ikapp min podd. Lyssna igenom vartenda avsnitt.Här hittar du: KVINNOLIV Smart är ju att börja från början med det allra första avsnittet Tala med fittan 

Vi har ju julledigt nu, men vi är tillbaka med nya färska Kvinnolov 11 januari. Nu tar vi lite paus.

Men som jag skrivit tidigare redan första januari kommer vi med en härlig överraskning.

YOGAHELG I VIKEN: Kom och häng med mig i Skåne. 10-13/1 håller jag i en härlig yogahelg på Sans och balans i Viken. Ta med en kompis och anmäl dig till yogahelgen. Vi ska knipa, göra ashtangayogan och pausyoga. Du kan boka in dig på allt eller delar. HÄR hittar du INFo och ANMÄLER DIG Jag hoppas vi ses.

God jul önskar Pino och jag så klart. Vaddå gammal bild? En pudel har rätt att välja den bildbyline hen önskar låter Pino hälsa. Jaja den är kanske tio-elva år gammal, men juldräkten är försvunnen eller kanske för liten…

Hoppas ni alla får en fin jul, stillsam och sprakig. Varm och snöig. Kärleksfull och snäll. Å vad jag önskar er alla en snäll jul. Men jag vet ju att alla har tyvärr inte impregnerats med en avundsvärd härlig julkänsla. Glad för er skull ni som bara känner att julen är fylld av kärlek. Som jag önskade att jag växt upp med en skön känsla för julen. Men nu är inte så. Jag vet ju vad som händer i mitt huvud vid jul och nyår. En oro och en ångest som kommer krypande. Julen är en tid som jag måste hantera. Men det finns ett vemod, en sorg över de jular jag levt som kunde varit på ett annat sätt. Jag hanterar julen i lugn och ro på landet. Och låter kärlek, vila, lugn och ro putta undan de där känslorna. Så God jul ni kära följare. Nu ser vi till att njuta av allt man kan tänkas glädjas över.

Och fram med medkänslan. Tänk på de som inte har tak över huvudet, de som lever på flykt på grund av olika anledningar. Vi har råd att skänka en slant. Jag tycker att UNHCR och Röda korset är bra organisationer att skänka pengar till. Så lite som behövs som gör så mycket.