magnesium

Godnatt och sov gott


Så tacksam att jag vaknar utvilad. Att jag sovit en hel natt. Men det är ju inte alltid så, men ändå oftast. Jag har en bra sömn. Jag har lätt för att somna och jag sover oftast en hel natt utan avbrott. Men så fort något i livet oroar mig, mest handlar det om ekonomi. Inget kan oroa mig så mycket som ekonomi. När jag var under cancerbehandling kunde jag inte vara sjukskriven för att min sjukpeng var så låg och där vill jag aldrig någonsin hamna igen. Min oro är att jag inte ska ha råd att försörja mig. Men då när jag blev sjuk. Jag hade inte sett om mitt hus. Kanske ett vanligt misstag småföretagare gör. Jag levde på skatten och tog inte ut någon lön. Så dumt, så jättedumt. De här fem åren efter alla cancerbehandlingar för att utrota den cancer jag drabbades av sommaren 2012 har jag jobbat hårt för att höja min sjukpeng. Jag tar ut lön. Jag har skaffat pensionsförsäkring och en speciell sjukförsäkring på jobbet om jag skulle bli sjuk. För jag vill aldrig någonsin hamna där igen, att inte ha råd att vara sjuk. Men jag får inte låta oron driva mig. Jag jobbar hårt, men jag försöker också att lyssna in mig själv. Jag går och lägger mig i tid. Så när jag får de där skoven av oro då jag vaknar mitt i natten, blir jag verkligen rädd.  Rädd för att bli sjuk. Samtidigt som att jag försöker vända på det och istället kanske använda stunden att jag vaknar mitt i natten till att skriva ner mina idéer, mina tankar. Försöker tänka att kroppen säger mig nåt. Jag vet det kanske låter flummigt. Men jag försöker ta mig ur orokänslorna för jag vill inte fastna i dem. För jag tror de är skadliga. Det är verkligen inte lätt.

Men i natt sov jag som en stock. Nu har jag legat i sängen med mitt kaffe och läst tidningarna på nätet. Läser det här: Unga får sömnproblem av sociala medier Det har skett en drastisk ökning av sömnproblem bland unga och det är de unga kvinnor som drabbats hårdast. Det är ju verkligen inte bra hur vi lever våra liv i artificiellt ljus. Inom ayurveda finns det som ett säg för en bra hälsa och det är att man lägger sig när solen går ner för att vakna när solen går upp. Så där som man levde förr.

Men allt det här artificiella ljuset gör nåt med oss. Dagen tar aldrig slut, men ljuset är inte sunt. Anledningen till att jag sov så bra i natt, var säkert för att vi var ute mitt på dagen i flera timmar. Vi tankade både frisk luft och ljus. Sedan gick jag och la mig innan klockan tio i ett svalt och mörkt rum. Du behöver naturligt dagsljus och nattsvart mörker allt för att alla dina signalsubstanser och hormoner ska ha en möjlighet att reparera sig under den viktiga nattsömnen.

Om du vill veta mer om hur viktig sömnen är så vill jag verkligen tipsa om den här viktiga boken Sömngåtan

Hur har du det med din sömn? Vad får dig ur balans? Hur kommer du till ro inför kvällen?

 


Det här är ett samarbete med Greatlife Varje dag äter jag en näve kosttillskott därifrån. Jag vill att alla nivåer i min kropp ska vara bra. Jag ska inte rabbla upp alla kosttillskott jag äter, men gå in och läs om D-vitamin och Magnesium. Båda är viktiga för sömnen och för en massa andra saker i kroppen. Du får också 10 procent på ditt första köp på Greatlife om du skriver in KARIN i kampanjrutan när du ska betala.

54

ANNONS:

vill du ha ett greatlife?

Nu ”vågar” allt fler hävda att vi behöver kosttillskott. Men så klart fortfarande är det en och annan som säger: behövs verkligen det? Kosten borde vara tillräcklig.
Ja, så borde det vara, men den ena undersökningen efter den andra verkar ju visa att vi har brist på typ det mesta. Men även om man är vego så kan man behöva tillskott. För det är ju inte som förr i tiden. Grönsaker och frukter besprutas. Maten vi köper har olika tillsatser. Nu läste jag om grädde light, med någon märklig tillsats som är giftig. Hur får de hålla på?
Vad gör Livsmedelsverket?
Att köpa eko, är alltid en bra början. Men jag är i min fullaste tro att vi ändå behöver komplettera. Hjälpa kroppen att ta upp vitaminer, mineraler, antioxidanter och andra nyttiga godsaker för kroppen. För att må bättre.
Hippocrates som sägs vara grundaren av vår tids mediciner sa: mat är medicin och medicin är mat.
Ibland känns det tyvärr som om just läkemedelsbranschen frångått det alldeles.
Men en sak är också viktig, vi stressar för mycket. På något sätt utarmar vi oss själva med vår tids stress. Våra krav på oss själva. Oron vi bär på. Att vi sover för lite. Det handlar ju om att hitta en balans, och det är inte alldeles enkelt. Jag har jättesvårt med det. Det är min ständiga kamp. Ja skulle önska att jag vore mer lättsam i mitt huvud. Men så tacksam för att jag hittade yogan, annars undrar jag vad som hänt…

Jag lärde känna Patrick Wahlberg, en av grundarna till GREATLIFE när jag höll på att återhämta mig efter alla cancerbehandlingar. Det var bland annat han som tipsade mig om Q10 för min hjärtsvikt, som jag då hade. Jag har fullt förtroende för honom. Läs hans bok PXP – ditt bästa jag som du hittar på hans Greatlife sida. Jag håller på att läsa den för tillfället. Rekommenderar den varmt. Varför? Jo, för att jag litar på Patrick.

Så här skriver han på sin sida:
BEHÖVS KOSTTILLSKOTT
HUR VET JAG OM ETT TILLSKOTT ÄR BRA ELLER INTE?

innate_header

Jag får många ”erbjudanden” om att samarbeta. Förmodligen skulle jag bli rik om jag gjorde reklam, men jag kan inte tipsa om något som jag inte tror på. För mig är det oerhört viktigt. Jag får många mejl och frågor om hur jag tänker, om hur jag äter. Varför jag gör som jag gör. Jag känner ett ansvar att bara tipsa om sånt jag tror på. Jag samarbetar med Greatlife sedan ett par år tillbaka och om du går in via länken HÄR KÖPER DU DINA KOSTTILLSKOTT så får du 10 procent på ditt första köp om du skriver YOGAVITA i kampanjrutan också, glöm inte det för rabatten.

De kosttillskott jag köper är ekologiska från 100 procent wholefood, utan artificiella eller syntetiska tillsatser, dessutom är deras produkter fria från soja, gluten, mjölkprodukter, majs och vete och kan därför ätas av vegetarianer.
Bara det bästa är gott nog för dig. Det är så du måste tänka med allt du stoppar i dig in din kropp. Som ju är din motor. Så just därför är det bra att de kosttillskott du väljer är av hög kvalitet. Innate response är ledande på marknaden.

Så här har jag ätit och äter kosttillskott:

Under cellgiftsbehandlingen åt jag förutom Probiotika, Blutsaft, kokosolja. När det var dags för operation och jag var färdigbehandlad med cytostatika då kunde jag börja äta zink och magnesium också.
Nu äter jag:
Probiotika – för magen, tarmarna, matsmältningen
B-vitamin
Magnesium – på kvällen
E-vitamin & Selen
D-vitamin
One daily – de där lilla extra
Omega
Q10 – för hjärtat
Zink
Iscador – som är sprutor jag tar var tredje dag för immunförsvaret. Skrivs ut av en antroposofisk läkare
Hoppas jag inte glömt något viktigt nu.

Jag försöker få in minst en kallpressad grön juice varje dag.

_MG_4525

Jag samarbetar också med Santanistore. Här får du en liten sneakpeak på bilderna som Anneli tog på mig förra veckan. Jag vet ju att hon egentligen vill fixa lite med bilderna innan jag lägger upp dem. Ställa dem och retuschera vissa grejer, men jag vill bara visa. Jag älskar Santanikläderna. Och Petra som gör dem är en förjusande människa. På Onsdag hittar du mig i hennes, eller Santanimontern på mässan. Kom förbi och säg hej.

Och kom med på vår härliga yogakurs med yogapyssel på Mallorca i maj HÄR HITTAR DU DEN OCH BOKAR Kom med.

0

ANNONS: