Författarnamn: Karin Björkegren Jones

Jag gillar den här bilden. Den är helt absurd. Här går Guruji runt och justerar. Vad säger ni? Kollar han om tjejerna håller mula bandha – rotlåset. Eller fick han en släng av lågt blodtryck och bara stödjer sig lite?
Tänk om vårt underliv inte var så laddat, tänk om det var en plats på kroppen som vilken annan kroppsdel som helst. Tänk om vår inställning var annorlunda. Hur hade det varit då?
Jag säger inte att han gjorde rätt. Jag tänker bara, tänk om det hade varit annorlunda.
Hur hade det varit då?
Vi hade kanske varit annorlunda. Lagarna hade kanske varit annorlunda. Konsten friare. Våra kroppar hade kanske varit friare. Vi hade kanske varit friare.

Du är inte friare i den yttre världen än du är i din kropp, skrev jag i boken Yogaerotica
Hur fri är jag?
Hur fri är du?

När man går på massage i Indien, masserar de brösten. Inte jättelänge. Inte någon överdriven massage, men ändå någon tar på ens bröst. Nu när jag får lymfödemsrehabilitering och får behandling varje dag, det innebär massage, stretcning av mitt ickebröst, av ärret bland annat. Och hur fantastiskt läkande det är att bli behandlad. Mitt trauma sitter ju där.
Jag vill ju att mitt trauma ska läkas, försvinna, gå upp i rök, som en såpbubbla i solsken. Jag vill läkas.

Har ni sett det här?  Do you want to play with my beaver. Väldigt kul tycker jag, läste också författarnas text därför skrev vi den här boken 
För det är verkligen märkligt att kvinnors underliv är så ”hemligt” och att killarna har mer utrymme till lek, stolthet, ja många fler sätt att se på sitt kön, än vi tjejer/kvinnor som uppmanas att skyla och skydda oss. Vi påtvingas en offerroll.

Det här upprör mig. Det borde uppröra oss alla. Cancerfonden säger Nej till cancer i sin kampanj och ändå läser man sånt här? Att
stödja forskning som redan är köpt av stora multinationella företag som
vill fortsätta att använda livsfarliga ämnen i livsmedel och annat. Det
är väl ändå inte att säga nej? För stämmer den här artikeln i News Voice
ja, vem fan ska man tro på?
Är det inte dags att syna den här fonden?

Skrev om det här på facebook igår. läs det här

haha nu har ni lite att tänka på under helgen. Happy friday to you all upp på tå med dig

Ni har väl sett om den superhärliga yogaresan till Mallorca? Det blir som en förlängning av sommaren. Jag kommer att ha yoga, finnas på plats, tillgänglig för samtal och yoga och knipworkshop på den mest fantastiska plats där Petra skapat sitt Paradis. Det blir två tredagarskurser. Två boostingretreats. Jag längtar så. Har alltid en längtan efter Mallorca, alltid haft sedan den dagen vi hyrde en fantastisk finca, i två veckor, jag och mina kompisar Cia och Cissi och alla våra barn. Ja, de blev många barn ihop, sex stycken faktiskt. Mallorca är magiskt. Både lugnt och vilt. Snällt och kargt. Vackert så man blir alldeles galen av det vackra. Därför känns det så där extra kul med den här resan.  resan arrangeras av Santani, Här hittar du info och anmäler dig

Boken Yoga för livet
som kom ut 2010, och som kommer som nyutgåva i höst är också fotograferad på Mallorca en tidig morgon, innan alla vaknat i Porto Soller. Jag var där med Anneli och min svägerska Babette. Hur härligt hade vi inte det? Jobb och skoj. Vi åkte runt ön och fotade bland annat Sandra som driver Earthyoga inne i Palma. Och hennes mamma Kerstin som driver cas bernats  som nog är en av de vackraste fincor jag varit på.

I november kan ni åka med mig till en annan plats jag älskar, Goa i Indien. Här hittar du info och anmäler dig till arrangören Little palmgrove Där har jag blivit inbjuden av Eva som skapat sitt paradis Little Palmgrove. Så glad att kunna erbjuda också den härliga resan när vintern slagit till i Sverige och man kanske behöver lite sol på näsan och ladda med d-vitaminer. Det är ju som på bilden nedan jag trivs bäst. Barbent i flipflop på en strand, som en happy hippie.

Känns ju lovande

Lejonet 23/7-23/8

Vi andra stjärntecken kan känna nu att du har fått för mycket luft
Leo och önskar att något av det där skulle falla på oss andra dödliga.
Universum tycks tvärtom anse att processen inte är klar. Tisdagens
eldiga fullmåne i Skytten placerar åter dig i händelsernas centrum och
känslorna blir stora. Som om inte det vore nog Leo så träder underbara
Venus, kärlekens gudinna in i ditt tecken den 5/6 och bli kvar där i
nästan fem månader. Att Venus stannar så länge är ovanligt och beror på
en lång retrograd period. (Vi andra är så avundsjuka så vi skriker). Det
här innebär unika möjligheter till att få allt du önskar vad: lycka,
pengar, kärlek och framgång. Oavsett hur det ser ut runt dig i
kärlekslivet så innebär detta att singeln kan möta kärleken eller att
den befintliga relationen blir bättre än bäst.

Från astrobloggen DV

Blodet var perfekt, stod det i mejlet som min onkolog skickade till mig. Ååå, fredagsglädje. Nu ska vi bara hålla tummarna för att den kommande röntgen av min bröstrygg inte innehåller något trist.
Jippie, yeaho, mitt blod är perfekt.
Rinner så vackert i mina ådror.
Mitt perfekta blod.
Ha.
Säger meningen om och om igen. Mitt blod är perfekt.

Här lite läsning 

Livet.
 
 Bildtext: En kompis hade den här bilden på sin instagram häromdagen. Lite så här känns det. Håll kvar i drömmen och tänk vad härligt om ni kan dela den och hålla kvar i den tillsammans. Våga lita på att drömmen besannas och tills dess njuta av det som går att njutas av…

Det blir inte som man tänkt sig, ibland bättre, ibland sämre. Livet ger och livet tar skrev en kompis till mig en gång på facebook. De orden stannade. Fastnade i mig. Så är det verkligen.
Tänker på när jag gjorde den där MR-röntgen som var så fruktansvärd att göra. Då jag grät innan jag la mig i den där månbasalphaaktiga maskinen. Sköterskan som tog hand om mig. Ja, hon var så snäll frågade om jag var rädd. Livet är som det är sa hon. 10 procent är bra. Lycka. Men resten… ofta inte så kul.
Haha, jag började skratta där i maskinen. För så är det ju lite. Vi håller oss kvar för de där tio procenten. 
Man håller kvar.
Håller fast.
Försöker få procenten att bli längre. Kanske elva procent, tolv…
Stannar kvar, fast man vill rymma.
Jag vill ofta rymma.
Till ett annat land. Till ett varmare land. Där jag kan gå runt i flipflop och i tunnare kläder.
Jag längtar alltid efter värme.
Efter solens som värmer min kalla kropp. Alltid.
Igår var jag hos läkaren och när jag sa att jag har haft och har ont i min axel, så såg jag på hennes blick att det inte var det bästa. Nu vill hon att jag ska göra en sån där röntgen och kolla bröstryggen och axeln för att utesluta metastaser.
Så nu är det påkopplat igen, den där jävla oron.
Jag vill vara frisk nu.
Jag vill inte att det ska vara nåt fel på mig. Nu känns det nästan inte som att jag kan fungera förrän jag gjort den där undersökningen.

Rumi

Jag har alltid älskat hudvård. Och när jag började förstå att den dyra krämen ingalunda behövde vara den bästa och att många av de tjusiga förpackningarna mest dolde en massa skitämnen som i reklamen lovade guld och gröna skogar. HA, snarare ett skämt, ett ledsamt skämt för hur kan man lova guld och gröna skogar när det är skogarna som på sikt förstörs av alla hormonella och faktiskt farliga ämnen som dessa superviktiga krämer innehåller?
Lite av den anledningen gjorde att jag skrev boken Frisk och strålande hy på naturlig väg

 Men också av andra anledningar, som att jag kände att jag var i händerna på sjukvården. Alla händer som skulle ta, mäta, trycka, ta sprutor, klämma och känna på mig. Jag skulle ta av mig kläderna inför främmande människor och visa min kropp. Och senare den kropp jag också hade svårt att själv vänja mig vid, som att den saknar ett högerbröst. Att den är ärrad.
Jag orkade inte, stod inte ut med att min kropp inte längre på ett sätt kändes som min. Som mitt privata. Så jag smörjde in mig själv med de bästa oljorna. Värmde sesamolja och smörjde hela kroppen, den hårlösa kroppen. Allt hår föll ju av med cellgifterna och jag jag upptäckte något härligt. Med den varma smekningen. Med de varma handen så kom kärleken till min kropp tillbaka. Klart jag ville skriva om det. Klart jag vill att alla ska känna den kärleken till sin kropp.

På onsdag morgon ska jag vara med på Nyhetsmorgon och prata om ansiktsyoga. Ni tittar väl? Men tills dess Läs det här

se den

Eat your greens boys and girls. Vegetarians are doing it better.  Ja, det finns tydligen någon undersökning att vegetarianer har bättre sexliv. Läste också att vegetarianer är smartare överlag. Så. Välj det gröna alternativet, alltid.
Inte bara när det gäller maten, utan i det stora hela. Det lönar sig i längden.

Låt oss efterlämna en bättre värld. En grön värld. En grönare värld.

Jag säger det ofta: Om tjejer fattade vilken skatt, vilken kraft de har mellan sina ben så skulle de lägga mer krut på sina knipövningar. Dessutom brukar jag säga att när tjejer väl hittat sin bäckenbottenmuskulatur så kommer deras nej vara starkare.

 En kompis skrev det här inlägget på sin facebook:

”Om detta måste vi tala: framfall! Pratade just med en vän som är på G in
i klimakteriet. 50% (!) av alla kvinnor får framfall. HALLÅ HUR KAN JAG
INTE VETA DET!!!! Många kvinnor söker inte hjälp utan försöker få saker
att funka ändå, typ kissar med fingrarna i slidan. Ändå är det en enkel
operation … så jäkla tröttsam är världen ibland. Så: OM DETTA MÅSTE
VI TALA!”

Och hon har rätt. Vi måste prata om vårt kön. Vi måste lära våra döttrar att upptäcka, undersöka och utforska sitt kön, för det finns en kraft där som är så stark. Och visst vill vi att våra döttrar ska bli starka och kunna säga stadiga NEJ.

Ända sedan jag fick barn för 23 år sedan har jag velat prata om vårt underliv. Velat skriva en bok om det. Jag har skrivit om det här på bloggen flera gånger. Det blev viktiga boken Knip för bättre hälsa  som kom ut för två år sedan på Semic. För under mitt arbete som yogalärare och främst som gravidyogalärare har jag förstått hur viktigt det är att lära tjejer att hitta de viktiga bäckenbottenmuskeln. Sedan boken kom ut i början av 2013 har jag hållit flera knipworkshops runt om i landet. Redan nu i helgen har jag nästa på Sans och balans i Viken i Skåne. Kom. Knip en plats…

Eller titta på min hemsida, i höst har jag också flera knipworkshops inbokade.
Men framförallt:  Jag har gjort 23 knipfilmer i samarbete med Tena, som är gratis och som du hittar här  Som jag är så stolt över.

Sprid det. För knipet är viktigt på så många sätt. Där, på den sidan hittar du flera ”prat” om varför knipövningar är viktiga. Du lär dig olika former av knip och att vissa tjejer behöver ligga, sitta, stå, vara uppochned. Ja, för vi är olika och vi behöver olika tips och råd för att kunna hitta vårt knip.
Du lär dig kisskunskap. Ja, för vi ger oss inte längre tid att kissa klart och bara det i sig kan ge just inkontinensproblem. Och att många väldigt vältränade tjejer har inkontinensproblem.
Allt för att vi inte pratar om något som är så viktigt.
Vi pratar om hur man bygger upp en snygg armmuskel eller får en större och bulligare rumpa, men bäckenbottenmuskulaturen som inte syns, som är svår att hitta, den pratar vi bara om när en tjej fött barn. När det är viktigt redan innan OCH under graviditeteten, eftersom gravida tjejer kan slippa foglossning under graviditeten om de håller igång med knipet.
Jag träffar fortfarande tjejer som tror att det är bara när man fött barn som man behöver göra knipövningar. Nej, alla tjejer borde lära sig det. ALLA. Det borde tillhöra allmänbildningen, men framförallt borde det läggas tid i skolan, på jympan för unga tjejer. Småtjejer borde få veta hur man lyfter och kopplar på knipet redan på sin första jympalektion. För ja, inkontinens gå ner i åldrarna. Tjejer som inte fött barn har inkontinensproblem och hur många tonårstjejer har inte ont i ryggen? Bara där kan många tjejer bli hjälpta och slippa dålig hållning och ryggproblem genom att lära sig hitta sin bäckenbottenmuskulatur.
För knipmuskulaturen, Pc-muskeln som den heter hänger ihop med magmuskulaturen. Så när du kopplar på ditt knip, ditt lyft, rotlåset som det heter i yogan, så kopplar du automatiskt på magmusklerna. Men det är viktigt att göra det i rätt ordning, det vill säga först hitta knipet eller lyftet och sen magmusklerna.
Och det fina i kråksången, det är att knipet kan du börja öva direkt efter att du fött, ty samma dag. För fem år sedan kom min dvd mammayoga. Där hittar du knipövningar som du kan göra från vecka 0-16 efter din förlossning.

Att lära sig knipa är att också lära känna sitt kön. Att hitta musklerna och att faktiskt rikta uppmärksamhet till en otroligt viktig del av vår kropp. Vårt underliv. Vår snippa. Vår fitta. Vaginan. Ja, kärt barn har många namn. Men tydligen inget ansikte, för de flesta kvinnor vet inte ens hur deras underliv ser ut. Titta på dig själv i spegeln, lär känna ditt kön.

Och framförallt, du har ett hål. Det kan falla ut saker därifrån. Lär dig knipa, det vill säga lyfta ditt underliv och du får en massa andra härliga biverkningar förutom att det kan motverka inkontinens.

Med knipövningar slipper du och kan motverka:
Inkontinens
livmoderframfall
hemorrojder
bäckenbottenuppluckring/foglossning

Du får:
en tajtare slida
roligare sexliv
mindre ont i ryggen
en plattare mage
intensivare orgasmer
en stoltare hållning

du kommer snabbare tillbaka efter förlossning

och… en del tjejer kan knipa sig till orgasm.

Om knip, knip, knip

Nu är jag hemma från New York. Det har varit intensiva dagar. Väldigt intensiva och härliga och tyvärr dålig uppkoppling på nätet. Därav inga blogginlägg. Nu är jag ganska mör och lite jetlaggad.

Vill tipsa om min kommande yogahelg  i Viken, Skåne. Här hittar du info och anmäler dig Yoga och knipworkshop i Viken 22-24/5
Det ska bli så fint att komma till Skåne. Hoppas på fint väder.
Det finns plats kvar, både på yogan och knipworkshopen. Hoppas vi ses.
För efter den här helgen gör knipet uppehåll till i höst.
Jag ska skriva klart boken som ska komma ut i januari 2016 och ska ägna tid till det under sommaren.
Om knip, knip, knip

Det kommer att bli så härligt. Följ med. Förläng din sommar med ett september-retreat på Mallorca.
Jag har blivit inbjuden av Petra som bor på ön.

Petra bor i Cala Llombards som ligger
på öns sydöstra kust, en relativt outforskad del av Mallorca och som
spanjorerna själva är mycket rädda om. Där bor Petra större delen
av året. I hennes oas kan vi njuta av stillhet, sol och bad. Fina
promenader på naturreservatet som ligger runt knuten, S’Almonia och Calo
des Moro. Promenadavstånd till en charmig liten badvik, samt Santanyi 3
km bort med en av dom bästa marknaderna på hela ön. Petra lovar att 
vistelsen blir varm och hemtrevlig. Och hon öppnar upp en liten Santa Ni
shop i samband med kurserna.