Författarnamn: Karin Björkegren Jones

min nya fruktstund

Känns lite märkligt att ligga nedbäddad (eh, nu överdriver jag, för inte är man särskilt nedbäddad i ett supervarmt land) de sista dagarna, de som skulle vara mina semesterdagar efter Yogaretreatet och de skulle jag tillbringa hos Karolina i Asagao. Åker hem natten mellan fredag och lördag. Skulle ha stannat längre, men en undersökning på Karolinska kom emellan.
Men… så här är livet. Inget går att förutse.
Jag skrotar runt i hennes hus. Och var jag än sätter eller lägger mig kommer hennes söta katt och lägger sig tillrätta.

IMG_6301

Just nu är det lite som det är i mitt liv. Kanske är det en femtioårskris. Kanske är det sviterna efter att ha varit under cancerbehandlingar och kanske är det ledsenheten över att jag fortfarande bär på sviterna efter alla behandlingar. Som att man aldrig blir fri.
Men vad är att vara fri?
Vad är det för mig?

IMG_6182

När jag var hos Master Jee, så sa han en massa härliga saker. Han sa att jag skulle leva tills jag var minst 88 år. Och han sa gång på gång No problem, om typ det mesta. Kanske för att han såg att jag är typen som oroar mig på insidan. Han sa att jag var en romantisk person, en snäll människa. En människa som inte kan hata. Att det inte finns hat i mitt hjärta. Det var fint. Mycket fint.

Han sa också att mitt liv skulle vara ”First class”.
Han sa så klart en massa andra saker som innefattar andra människor också, men de vill jag behålla för mig själv. Bara bra dock. Härliga saker för framtiden. Sånt jag inte ska gå runt och oroa mig för.

Men en sak som han sa var att på onsdagar ska jag bara äta frukt och dricka mjölk. Enligt Karolina ger Master Jee så kallade Remedies = botemedel till personer som verkar ha problem med merkurius. Onsdag heter på italienska Mercoledi, kanske är det därför onsdagen är den utvalda dagen för remedies. Master Jee sa att jag skulle ge det här två månader för min arm och att skulle lösa sig.
Jag tror ju på affirmationer. Jag tror på att tro. Vi kan inte se allt nu, nu NU. Ibland måste vi ha en backspegel och se vad som skett. Hur det gick.
När man är mitt uppe i turbolens, så är det just kaos. Och man vet kanske inte hur man ska göra. Man är rädd för att ta ett steg, eftersom man tänker att just det steget kommer att vara så betydelsefullt. För sen. För framtiden.
Men du måste ta steget, för just det steget är kanske avgörande för allt det där som ska komma.
Jag har många såna steg att ta.
Många.
Därför tror jag att jag nu blev sjuk. För att det kan storma på insidan. För att ingen människa bara är det man ser. Att vi har vår insida. Att vi bär vår oro.
Men jag gör min pranayama, i morse gick det lättare. Tror att min ”cold” håller på att släppa. Jag sjunger mina mantran. Håller min mala, räknar pärla för pärla.
Men idag är det onsdag. Det är en frukt och mjölkdag.

Ni måste klicka på den här länken. NI MÅSTE!!! Det är ett smakprov på min nya bok och också väldigt mycket Indien

ljuset kommer från Norr och det är en kvinna som bär det

Igår var sista yogan för retreatet. Varje morgon har vi dragit ett Inspirationskort. Det har känts väldigt högtidligt, som att vi delar ett öde, en möjlighet – ett mål.

”Vilken är min uppgift på den här planeten? När jag ställer mig frågan om hur jag kan bidra till mänsklighetens utveckling får jag kraft att lyfta mig ovanför min vardag.”

Det var också retreatets sista kort. Jag tror vi alla kände att vi nu har kraft att när vi landar i Sverige kanske göra lite skillnad. För skillnad börjar alltid i oss själva.

Och alldeles särskilt i de tider som är nu. När även vi i väst drabbas, så måste vi alla börja fråga oss. Vad kan jag göra? Läste min kompis Katrins storycoachen instagram:
”At the Peace conference in Canada 2209, when Dalai Lama said: ”The world will be saved by the western woman”, it was a call to action for women throughout the West. Light is the new black is a response to that call. It guides these women to come back home to who they are at soul level, and embrace their uniqueness so they can light up the world in a way that only they can. Gone are the days of following someone elses well-trodden path” Den här boken, Light is the new Black av Rebecca Campell, som Katrin citerar vill jag gärna läsa.

Men jag tänker att det är det vi gjort den här veckan. Vi har genom yogan, inte bara den fysiska snirklat oss in i oss själva. Liksom gett oss tid att landa till ackompanjemang av de kraftfulla vågorna. Varje morgon har vi ställt våra flipflops vid shalan och andats djupare än vi kanske gjort tidigare.

IMG_6227

Hela gulliga gruppen. Nu sprids vi till Karlskoga, Höganäs, Stockholm, Ingarö, till olika delar i Sverige. Vi har fått nya vänner.

IMG_6233

Hur glad blev jag inte när jag under en bild på mig hittade den här texten hos yogaforreal

Härliga @karinbjones Vad det har varit fantastiskt att möta dig, yoga med dig och hänga med dig i Indien. En dröm som gick i uppfyllelse! Tack för att du skingrar mystiken kring yoga och gör den tydlig och tillgänglig för alla – utan att för den sakens skull göra avkall på djupet och kraften i den. Det där som behövs för att kunna slå rot och stå stark och stadig i sig själv och för att kunna växa och blomma som människa. Tack för att du sett oss och gett så mycket till oss under de här dagarna. Från hela mitt hjärta; tack, tack, tack. [pray] [two_hearts] #yogamedkarin #retreat #goa

12277371_525060184315839_691957773_n

Tack och glöm nu inte. Ljuset kommer från norr och det är en kvinna som bär det och en sak som är säker i natt var det femton ljusbärande kvinnor som lämnade Goa.

so much magnificence

Om det fanns ett soundtrack till det här yogaretreatet så är det den här låten.
Så Maria, Annette, Åsa, Anneli, Britta, Emma, Carina, Hanna, Anneli, Tinni, Cissi, Stina, Eva, Susanne, Viveka den här sången är till er. Som tack för att jag fick spendera nio dagar på den här fantastiska platsen PÅ havet med just er.
Tack.
Tack för den fantastiska sjalen. Den ska jag svepa in mig i, den blir som e enda lång omfamning. En varm kram. Tack
och tack för de fina orden.

Tack ni fantastiska yoginis, there is so much magnificence out there. Go grab it.

HeartFriday

Fast jag sitter här i Indien, så översköljs jag av Black friday reklamen. Kanske för att den är så ful. Fruktansvärt ful. Den tar sån plats. Och så märkligt, visst har den funnits förut? Visst är det inte ett nytt påfund? Men varför känns den just nu extra allt? Handla handla. En del företag kan ge upp till 30 procents rabatt om man shoppar denna fredag läser jag… Om nu företagen har den möjligheten varför inte skänka upp till 30 procent till de som verkligen behöver?
Varför kan vi inte helt enkelt bara starta en HeartFriday? Ett stort bultande hjärta. Företagen skänker upp till 30 procent. Som en Rosabandetkampanj, fast för alla de som behöver hjälp?
Så kan man precis som Cancerfonden lista vilka som skänkt mest, så att de företagen kan känna sig lite speciella.

Här har min dotter som jobbar aktivt på alla sätt hon kan, vilket gör mitt mammahjärta så stolt. Jag är så stolt över min empatiska och politiskt aktiva humanistiska dotter. För herregud Ingen människa är illegal. Här har min dotter listat bra grupper, föreningar och organisationer som du och jag kan skänka lite pengar. Och när jag kommer hem från Indien ska jag engagera mig. För vad är det man säger, alla kan inte göra allt, men alla kan göra något.

* Ingen Människa Är Illegal – livsviktig organisation som står upp för de mest utsatta. Bli kontaktperson till en papperslös, skänk pengar, hyr/låna ut ditt hem eller delar av det eller fråga hur du kan bidra på andra sätt. Finns bland annat i Stockholm och Göteborg. Deras hemsida: Ingen människa är illegal

* Ensamkommandes Förbund – finns på flera orter i Sverige, bland annat i Malmö och Stockholm. Behövs allt från läxhjälp, språkundervisning (främst svenska och engelska), fotbollstränare, faddrar, månadsgivare och mycket mer. Bästa med EF är att allt är möjligt så länge en vill bidra och skapa feta verksamheter! Hemsida: Ensamkommandes förbund

* Röda Korsets Ungdomsförbund – finns i nästan hela Sverige! Du kan tex gå med i en kompisgrupp på ett asylboenden där ni gör roliga aktiviteter en gång i veckan eller gå med i barnverksamhet som finns på transitboenden, i utsatta områden och på jourhotell. Du kan stå med oss på Posthusplatsen vid Malmö C. Du kan sitta i jourhavande kompis som är en chattjour för barn och unga. Du kan servera frukost på skolor till barn som kanske inte får frukost hemma. Du kan bli spelledare för rollspelet På Flykt som sprider information och vad flykt är för något på skolor runt om i Sverige. Finns egentligen hur mycket som helst att göra – kolla in Rkuf

* Asylgruppen – finns i bland annat Malmö och Lund och motsvarar Ingen Människa Är Illegal. Arbetar för och med papperslösa där du kan bidra ekonomiskt, som kontaktperson, med spetskunskap osv. Asylgruppen i Malmös hemsida: asylgruppen i Malmö

* Kontrapunkt – har bedrivit övernattningsboende, serverat mat, tolkar, bidragit med juridisk rådgivning i månader men framförallt bidragit med värme, trygghet och stöd när myndigheter inte ställt. De behöver hjälp med allt från tvättning till juridisk rådgivning om asylprocessen. Hemsida: Kontrapunkt Malmö

* RFSL Newcomers – en mötesplats för HBTQ-flyktingar, -migranter och andra som är nya i Sverige. De har olika lokala grupper, här är Stockholms hemsida: Rfsl Newcomers

* Röda Korset – har massa olika verksamheter men vill framförallt tipsa om de som besöker migrationsverkets förvar – där du blir satt i väntan på deportation (och alla vet ju, du förvarar saker – inte människor. Alltså en superviktig verksamhet som finns på plats i en enorm utsatthet). Här hittar du mer info: Röda korset

* Refugees Welcome Sverige – de gör allt möjligt! Du kan hjälpa till med att stå i garderob, städa och sortera, dela ut mat, tolka, ge stöd, skänka pengar osv. Kolla in deras Facebook för mer info: Refugees welcome Sverige

* Ungdom Mot Rasism – arbetar framförallt med politisk påverkan och utbildning. Läs mer här: Ungdom mot rasism

* Tamam – skapar meningsfull fritid för barn och unga genom aktiviteter, läxhjälp, mötesplatser osv. Läs mer här: Tamam

* Rädda Barnens Ungdomsförbund – jättefin och fantastisk ungdomsorganisation för dig under 25 år. Arbetar framförallt utefter Barnkonventionen och du kan bidra på massa olika sätt. Kolla in Rädda barnens ungdomsförbund

* Föreningen HEM – arbetar för och med hemlösa EU-migranter. Hemsida: http://foreningenhem.se/

* Flyktinggruppernas Riksråd (FARR) – här kan du framförallt lära dig sjukt mycket, men du kan också bidra som medlem. Flyktinggruppernas Riksråd

* Nyanländas Röster – här kan du boka föreläsare för att lära mer men också bidra som medlem eller genom att handla i deras webshop. Nyanländas röster

* Asylstafetten – har gått från Malmö till Stockholm, från Malmö till Visby och Almedalsveckan och nu sist från Malmö till förvaret i Åstorp. Se till att gå med nästa år! Asylstafetten

* Sveriges Ensamkommandes Förening – skapades ur ”Prata med oss, inte om oss”. Genomför bland annat aktiviteter och skapar trygga rum för ensamkommande. Läs mer här: Sveriges ensamkommandes förening

Sen finns det så många lokala kämpar som du kan visa din solidaritet med – de uppdaterar också ofta om behov.

en yogalärares lycka

IMG_6164

Bildtext: Min egen träning består alltid av en stunds pranayama, där jag börjar med det här. Lejonets position.

En yogalärares lycka måste väl ändå vara att man lyckats förmedla yogan och kanske sått ett litet frö, ett yogafrö, till att det är den dagliga yogapracticen som är och gör hela skillnaden.
Inte vad man gör.
Inte hur man gör, utan att man gör.
Något litet varje dag. Ett par andetag på mattan. Några solhälsningar eller fler. Kanske några fler ställningar för att tänja, stretcha och väcka kroppen.
Att faktiskt börja känna efter vad kroppen längtar efter. Hur känns kroppen idag? Är den trött. Har jag ont. Är jag stressad. Bär jag på för mycket sorg. Behöver jag lugnas eller väckas?
Att börja känna efter. Det är ett så stort steg på vägen. Ett så viktigt steg.

IMG_6175

Idag är egentligen en ledig dag för retreatets deltagare. Efter att jag gjort min egen morgonpractice i min lilla hydda, sätter jag mig en stund utanför för att njuta av mitt kokosvatten och gröna drink. Å vad ser jag?
Inne i vår shala är det full aktivitet. Eleverna har vaknat tidigt på sin lediga dag och nu gör de mysorepractice på egen hand, fast tillsammans ?❤️
ÅÅÅÅÅ, ni gulliga, gulliga yogisar ni är så fina.

lite så här har vi det…

IMG_6171

Vi har det så härligt.
Världens gulligaste yogagrupp. Alla är snälla. Vi blir masserade. Vi pratar. Skrattar. Yogar. Äter gott. och så gråter vi lite här och då. Ja, jag får ofta tårar i ögonen.

Men stämningen är så snäll.
Så lätt att vara yogafröken när alla är så gulliga.

IMG_6156

Jag hinner inte blogga så mycket. Men lite så här har vi det…

Följ mig på instagram. Jag är flitigare där https://www.instagram.com/karinbjones/ heter jag där

your body is tired, but your mind is not

bild333

ibland är det svårt att förstå, även fast det är jag själv som gått igenom allt. Letade efter ett mejl i min mejlbox och hittade gamla bilder som jag förmodligen gömt undan. Glömt.
Blev lite ledsen när jag såg dem.
Jag såg ut som ett spöke.
Kändes nästan som att inte ens kameran orkade ta in vad den såg. Som att den inte orkade se mig.

bild334

För tre år sedan, i mitten av november. På självaste Diwali, som är en Indiens ljus högtid opererades jag. Det var efter att ha genomgått sex cellgiftsbehandlingar och tre herceptinbehandlingar. Min kropp var fullständigt slut.
Jag var slut. Jag kommer ihåg att jag kände mig som en manet. Jag hade tappat ögonbryn och ögonfransar. Huden var grå. Nästan svampig.

Tre år sedan.

Gång på gång säger de indiska massörerna: Your body is tired, but your mind is not.
Jag vet det. Jag vet det.
Det tar tid att läka. Fortfarande, trots allt jag gör, så är mina inre organ trötta. Nästan utslitna. Jag binder vatten som aldrig förr. Jag har lymfödem i armen. Ibland svullnar det upp, om jag sover dåligt. Om jag är ledsen. Om jag dricker alkohol. När jag stressar. Min arm är som en vädertå. Talar så tydligt om hur vädret i mig är.

Men varje gång jag är här i Indien och just nu när liksom Diwali klingat ut, så känner jag det. Solen, värmen och de sköna baden. Och så klart de snälla massagerna. De ska läka mig.

I januari kommer Yoga – själslig och fysisk detox ut. Omslaget togs i mars i år. Det togs här i Goa och jag hade hennamålat mina händer. Den där målningen satt kvar i flera veckor efter att jag kommit hem.

Indien sätter spår. Så är det. Jag är så glad att jag är här. Vi har det så härligt här på retreatet. Följ mig instagram så får du se vad härligt vi har det. Här hittar du mig

9789155262563_200_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

see you soon mother India

Godmorgon, snart sitter jag på planet. Snart är jag där. I landet som jag älskar och samtidigt tycker är superbökigt och knasigt. Men som gör mig glad.
För vilket land har en läsk med meddelandet Have a Good day?
See you soon mother India

IMG_3338

jag vill inte vara rädd

12243247_10153723374916823_7770357178053092217_n

Fred börjar i mitt eget hjärta. Jag tänker inte låta ilska, frustration och utsatthet förvandlas till hat. Jag tänker försöka vända varenda negativ tanke. Varenda tanke om hjälplöshet och ilska till kärlek kärlek kärlek. Måste måste. Så rädd att jag annars drunknar i all rädsla. Jag vill aldrig vara rädd, rädd för andra människor. Vill inte. Vi är alla EN.