Karin Björkegren Jones – Sida 63 – Karin björkegren jones

andas lugnt

Lämna en kommentar / Av Karin Björkegren Jones / 2016-01-07 2016-01-07

Andas för livet

”Ta ett djupt andetag” säger vi till en person som är stressad, ilsken eller har ont.
För vi vet hur viktig andningen är, men kanske tar vi vår andning lite för given?
Andetaget är vårt bränsle.
Vi behöver mycket syre för att kunna andas ut de slaggprodukter som vi inte har användning av, som koldioxid. Andningen rensar och renar hela vårt system. Varje liten cell i vår kropp behöver syret och andetaget syresätter blodet.
Vi kan leva upp till en månad utan mat och nästan tio dagar utan vatten, men högst fyra-fem minuter utan syre. Investera därför i din andning. Vi andas tyvärr alldeles för ytligt och för högt upp i bröstkorgen, man kan lugnt säga att vi andas oekonomiskt.
Det sätt vi andas på tar mer muskelkraft och energi än den djupare, effektivare och mer avspända bukandningen, den som används i många yogaformer.
Det sägs att vi tar cirka 20 000 andetag per dag. Enligt en gammal sägen tilldelas vi ett visst antal andetag redan i födelseögonblicket. Det skulle i så fall betyda att om vi lär oss att dra ut på och förlänga varje andetag, så kanske vi kan förlänga våra liv. Och genom att lära oss att kontrollera vår andning som vi lär oss i yogan, så kan vi också lära oss att kontrollera våra känslor, för det hänger ihop.
Jag brukar säga att andetaget är din bästa vän, hon lugnar ner dig när du är stressad, arg eller ledsen och hon kan ge dig mer kraft och energi om det är vad du behöver. Så egentligen att bara börja tänka på hur man andas är ett steg på vägen. Jag andas in, jag andas ut. Jag andas in, jag andas.
När livet är stressat, vilket det tyvärr ofta är för de flesta av oss. Då måste jag påminna mig om det när jag är utanför yogamattan.
Igår fick jag ett tips. Försök att gå i en lugnare andningstakt. Alltså, försök att andas lugnt och så följer du dina andetag. Jag provade igår, inte så lätt i stan där allt går fort. Men i skogen på landet. Min utmaning blir att ta det lugnt mitt i stressen.

Här får ni en härlig andningsövning

Sithali
Så här gör du: Forma tungan till ett rör och andas in genom det långsamt och med ett svagt ljud. Räkna inandningen och låt utandningen vara dubbelt så lång, genom näsan. Så om du andas in på tre, andas du ut på sex. När du andas ut, kan du dra bak tungan i munnen. Om det känns bra gör 20 rundor.
Bra för: Det här är en kylande andning som verkar lugnande, sägs rena blodet och vara bra mot högt blodtryck. Sithali sägs också motverka försurning och vara bra vid pms och klimakterieproblem. Dessutom hörde jag att den ska vara bra mot om man har för mycket vatten i kroppen, så då tänker jag att den borde vara toppen för oss med lymfödem.

Sitkari är ett alternativ till Sithali, om man inte kan forma tungan till ett rör
Bra för: Se ovan.
Så här gör du:
Placera tungan på de undre framtänderna.Forma läpparna till ett leende. Andas in långsamt genom munnen så att du kan känna luften längs med hela tungan. Andas ut genom båda näsborrarna. Du
kan göra upp till 20 omgångar.

LÄs den här artikeln om en ny behandling

Tre sköna asanas för bäckenbotten

Lämna en kommentar / Av Karin Björkegren Jones / 2016-01-06 2016-01-06

Här kommer att litet miniprogram för att väcka upp bäckenbotten. Så att det blir lite mer blodgenomströmning i det där området som vi mest sitter på. Bara att vicka på höfterna lite då och då är toppen för blodgenomströmningen i höftpartiet. Det kan du göra stående, eller i ställningarna som jag tipsade om i gårdagens inlägg katt och kon. Eller så sätter du bara på bra musik och dansar loss höfterna. Jag lovar man blir gladare.

Kamelen

BRA FÖR: Kamelen är en jättebra rörelse för att stärka benen och sträcka ut samt öppna upp bröstet. Ställningen stärker också bukmuskulaturen. Den här rörelsen är bra för andningen och lungorna. Den sätter också igång blodcirkulationen i hela kroppen, vilket ger dig ett piggare utseende och huden en finare lyster.
SÅ GÖR DU: Sitt på knäna. Andas in och lyft upp bröstet, andas ut och dra samtidigt bak armarna och ta tag om hälarna med händerna. Det är viktigt att benen är aktiva och starka. Böj inte
i nedre delen av ryggen. Släpp huvudet bakåt och lyft bröstet. Om rörelsen känns för intensiv, placera händerna på höfterna i stället och häng bakåt samtidigt som du andas.

Huksittande eller squatten som den också kallas

BRA FÖR: Det här är en ställning som stimulerar cirkulationen i underlivet och som fungerar allra bäst om man andas regelbundet och djupt. Det är också en ställning för dig som vill njuta mer i sexlivet. Dessutom är ställningen stärkande för benen, sträcker ut rygg- raden och ländryggen samt mjukar upp i höfterna. Ställningen sätter också igång cirkulationen runt buken, vilket är positivt för matsmältningen.
SÅ GÖR DU: Sätt dig på huk och om det är möjligt med hela fotsulorna i golvet. Låt tårna peka åt samma håll. Om du inte får ner hela fotsulan, kan du lägga en filt eller en ihoprullad handduk, eller som på bilden en rullad yogamatta under hälarna så att du kommer upp lite. Knäpp händerna och placera armbågarna på insidan av knäna. Du kan pressa armbågarna lite lätt mot knäna, på så sätt öppnar du upp kroppen i positionen. Försök att hålla ställningen i allt från en till fem minuter, samtidigt som du försöker att slappna av i positionen. Andas hela tiden långa djupa andetag genom näsan. För att stärka ytterligare och skapa mer blodgenomströmning
i underlivet, kan du samtidigt jobba med din bäckenbottenmuskulatur genom att göra ett rotlås*.

ROTLÅS* På inandning drar du ihop anusmuskeln hela vägen längs perineum (området mellan anus och underlivet) till klitoris – vi kallar den din kärleksmuskel. Dra knipet, eller snarare lyftet uppåt så att det är så hårt sammandraget som möjligt. Håll kvar så länge du kan, till en början kanske bara en kort stund, men så småningom kan du säkert öka på till tio sekunder eller mer. Släpp långsamt efter och slappna av i tio sekunder. Upprepa tio–femton gånger.

Med benen mot väggen

BRA FÖR: Den här ställningen är både uppiggande och avstressande på samma gång. Ställningen ökar cirkulationen i hela kroppen. Den avlastar vener och venklaffar och låter benen vila.
SÅ HÄR GÖR DU: Lägg dig på rygg med benen upp mot väggen. Se till att rumpan har kontakt med väggen och att din överkropp är rak. Låt händerna vila på magen, så att du kan känna din andning. Förläng nacken genom att pressa ned hakan mot bröstkorgen. Slappna av i ryggen, huvudet, nacke och axlar. Slut dina ögon och följ med i din andning. Så här kan du ligga så länge som det känns bra för dig.

Och mina fina kläder kommer från SANTANISTORE och du har väl inte missat den härliga, härliga hathayogakursen som är kryddad med yogapyssel? På MALLIS? I maj? En riktig myshelg FÖR MER INFO OCH ANMÄLAN GÅ IN HÄR

Jag får ofta frågan om jag kan signera mina böcker. Självklart kan jag det. Ta med boken så signerar jag. Lördagen 30 januari så signerar jag min senaste bok Yoga – fysisk och själslig detox på Åhlens City från kl 12.30. Jag tror att jag kommer att sitta på yoga/sportavdelningen. På samma plan som t-banan uppgång vid Åhlens. Men jag återkommer med detaljer. Kom gärna, gärna och hälsa på mig.

HÄR köper du den

väck kroppen och följ med till Mallis

2 kommentarer / Av Karin Björkegren Jones / 2016-01-05 2016-01-05

Ett enkelt och väldigt skönt sätt väcka kroppen är att göra katt och ko-ställningen. Du ställer dig på knäna. Fötter och knäna parallella och i höftbredd. Knäna hamnar också under höfterna och händerna under axlarna, och med axelbrett emellan. Andas in och sträck uppåt, som en ko som råmar. Och på utandning kuta med ryggen som en katt som reser rygg. Jag älskar de här ställningarna. Måste vara den snällaste väckningen av ryggraden.

Mina fina kläder kommer från Santanistore. Jag är helt kär i Petra Westerlunds fina, mjuka och alldeles snälla kläder. De är som Petra. Snäll och superhärlig att hänga med.

Jag lärde känna Petra förra våren och i höstas hade vi en yogakurs i hennes fina shala som hon har på Mallorca. Och du har väl inte missat maj månads mysigaste YOGAKURS

Vad sägs om det här upplägget

Hathayoga & yogapyssel på Mallorca

Möt våren och en tidig sommar i Cala Llombards på sydöstra Mallorca. Kom
med på en 4-dagars kurs med workshop i yoga, knip och yogapyssel i maj. Yogaläraren
och författaren Karin Björkegren Jones guidar dig i yogan, knipet,
andningsövningar och japameditation. Petra Westerlund, inredare och designer
håller i det vi kallar för yogapyssel och vår goda vegetariska mat. Den lilla byn Cala
Llombards är en lugn och rofylld plats med ett naturreservat som gjort för vandringar och för att se den vackra solnedgången. Byn har också en underbara badviken där du kan sola & bada din vintertrötta kropp. Vår förhoppning är att skapa en varm och personlig kurs i liten skala då
vi håller till i Petras hem med tillhörande Yogashala. All yoga sker utomhus. Yogaformen är Hathayoga och passar så väl nybörjare som lite mer vana. Kursen arrangeras av Petra och Santa Ni.

Onsdagen den 25 maj startar vi:

15.00-17.00 HathaYOGA

Efteråt dricker vi Cava på takterassen och njuter av utsikten över medelhavet innan vår
gemensamma

18.00 VÄLKOMSTMIDDAG i trädgården

Torsdagen den 26 maj

09.00-10.30 HathaYOGA

11.00 BRUNCH

12.00-14.00 KNIPWORKSHOP 14.00 Smoothie

15.00-17.00 YOGAPYSSEL. Vi gör vår egen mala/halsband (radband) med vackra pärlor/
ädelstenar som vi sedan kommer att meditera med. Kvällen är för egna aktiviteter.

Fredagen den 27 maj

9.00-10.30 HathaYOGA

10.30 GRÖN DRINK

Tid för egen vandring eller sol & bad och lunch

15.00-17.00 PRANAYAMA & JapaMeditation med din ”mala” du lär dig hur du
använder ditt fina mala du nyss gjort.

17.30 MIDDAG

Lördagen den 28 maj

Avslutningsyoga 8.30-10.00

10.00 Smothie

Därefter kan du om du vill besöka den fantastiska marknaden i Santanyi som
är en av dom bästa på hela ön.

I kursen ingår yoga, ditt mala halsband (500,-), Karins knipbok (150,-) ett härligt linne från Santa Ni/ekologisk trikå (399,-) samt ett presentcheck du kan använda i Santa Nis webshop när du kommer hem (200,-) och all mat o dryck enligt ovan. Din flygresa och ditt boende
bokar du själv. Tänk på att flygbiljetter oftast är billigast så tidigt som möjligt, och dyrare ju närmare avgång man kommer.

Vill du bo i byn Cala Llombards finns hotellet Casa de la Vida
där rummen kostar ca 40-50/euro natten.

Vill du bo i någon av dom andra närliggande byarna som Ses Salines, Cala Figuera, Cala Santanyi, Santanyi mm har du lite större utval på hotell. Länkar till hotell vi rekommenderar hittar du längst ner. Enklast att komma till Cala Llombards är att hyra bil, vill du inte hyra bil och ha gångavstånd till yogan bokar du in dig på Hotellet i byn Cala Llombards: Casa de la Vida. Till och från flygplatsen kan du boka shuttle eller ta en taxi. Väljer du att hyra bil är detta enklast att göra direkt på flygplatsen.

Kom med, kom själv, eller ta med en kompis, syster, mamma eller och dotter. Vi ses

allt handlar om immunförsvaret

4 kommentarer / Av Karin Björkegren Jones / 2016-01-04 2016-01-05

LÄS DET HÄR

immunförsvaret är så viktigt. Du hittar immunförsvaret i tarmen och i ditt lymfsystem. Äntligen börjar saker och ting hända. Sån här forskning älskar jag.

Nu är det väl ändå dags att Iscador som för något år sedan klassades som ett läkemedel av Läkemedelsverket blir subventionerat för oss som haft och har cancer. För jag VET att det höjde mitt immunförsvar. Jag VET att det gjorde min rehabilitering bättre, gjorde mig starkare. Jag VET att det höjde min kroppstemperatur avsevärt. Och det är viktigt för immunförsvaret.

sängyoga del 2

1 kommentar / Av Karin Björkegren Jones / 2016-01-03 2016-01-03

så då fortsätter vi med lite mer sängyoga

Knipövningar är toppen att göra på morgonen, i sängen, så att man vet att de blir av. HÄR HITTAR DU mina knipövningar som jag gjort tillsammans med tena. När du fått snurr på dina knipmuskler räcker fem minuters knipträning som ska innehålla styrka, uthållighet och snabbhet. Allt hittar du på Lights by Tenas sajt.

Om jag ”bygger” ett litet yogaprogram, då lägger jag alltid in rörelser som vrider, stretchar, bänder och böjer ryggraden på något sätt. Jag är så tacksam för min mjuka och rörliga ryggrad. Men jag försöker alltså lägga in övningar där jag sträcker mig framåt. Jag gör alltid någon vridning, sidsträckning och alltid, alltid en bakåtböjning. Halvbrygga som den här ställningen heter, är en mild, en snällare form av bakåtböjning. Jag har fötterna och knäna parallella. Och jag pressar pubisbenet uppåt mot taket. Den här ställningen är toppen.

Happy baby pose kallas den här ställningen. Men en skojsig yogalärare döpte den till Welcome home baby, haha, det tycker jag är ett passande namn på den här. För du vet väl att yoga är toppen för sexlivet? Det är ju därför jag skrev den här boken YOGA EROTICA. En riktig liten pärla. Men alla dessa övningar som vi gör i yogan förbereder din kropp för ett härligt sexliv, både med dig själv och med en partner. Yoga skapar blodgenomströmning i kroppen, i bäckenbotten. Allt sånt som är gynnande för inte bara sexlivet, utan för allt. Happy babypose är en superskön ställning där man jobbar med att öppna upp i höfterna.
Och glöm inte att låta andningen vara långsam och djup.

Du kan testa att sträcka ut benen. Känn hur det drar i baksida lår. Hur du sträcker ut rumpmuskeln.

Avsluta med att krama om knäna. Här kan man passa på att gunga lite från sida till sida för att mjuka upp ryggraden.

Titta på min högerarm. Den är så svullen. Min lymfödemarm. De är sviterna av alla cancerbehandlingar, men främst på grund av operationen och strålningen. När jag ser min arm blir jag både ledsen och stolt. Jag blir ledsen för allt ja varit med om, men också för att fåfängan då och då tar tag i mig. Att jag bär på känslor, som att jag skäms för min tjocka arm. Jag vill inte skämmas. Så jag försöker vända känslan och tanken. Att anfall är bästa försvar. Nu är det ju så här. Jag har en svullen högerarm. Min vackra svullna arm. Min lymfödemarm jag lovar att ta hand om dig. Vänd tanken. Om jag kan göra något i denna fåfänga värld där perfektion, ouppnåeliga mål är någons sorts norm för lycka och framgång så är det att visa hela mig. Också de sidor som är svåra, för att också jag är fast i det där glasögonen. I det där sättet att se på mig själv. Men jag gillar det inte. Jag gillar det INTE. Så här cool vill ja känna mig

Låt det här bli din nya vana. Att njuta dig pigg. Att sträcka ut din sängvarma kropp redan i sängen. Att gilla varenda liten millimeter av dig själv.

Och ps, ps, mina fina nattkläder kommer från calida

sängyoga del 1

1 kommentar / Av Karin Björkegren Jones / 2016-01-02 2016-01-02

Om man ska säga nåt bra, vända negativt till positivt. Ja, då kan jag säga att lymfödemet som jag upptäckte i våras, i samband med att de här bilderna togs lärde mig något viktigt. Ja, det är just att ta det lugnt. Jag börjar vara morgonen med att sträcka på mig i sängen. Tre gånger sträcker jag upp armarna över huvudet, som en solhälsning. För att väcka kroppen. För att väcka lymfsystemet. Sedan gör jag mina lymfövningar, en dag ska jag visa er… Men bara att sträcka upp armarna ovanför huvudet och rikta blicken uppåt hjälper. Det gör en glad. Dessutom sägs det att det tar bort sockersug.

Godmorgon kära bloggläsare. Mitt nyårslöfte, om det nu är ett nyårslöfte. Jag det är ju att sova. Vila. Tupplura. Tanta mer.
Och vad passar väl inte bättre än lite sängyoga?
Förra året när jag och Anneli var i Goa och plåtade för vår bok Yoga- fysisk och själslig detox så passade vi på och gjorde några spekjobb. Bland annat det här Sängyoga, som tidningen Femina köpte. Det är plåtat i det fina rum som Anneli bodde i på Purple Valley. Det är ett av rummen för personalen och som tur var, var det ledigt och vi kunde bo där.

Ligg en stund med både ben och armar upp i luften. Och liksom vicka på dem. Det är också ett sätt att väcka lymfsystemet.

Nålsögat är en skön ställning att sträcka ut baksida lår, rumpmuskeln. Dessutom känns det skönt i ljumsken.

En liten vridning väcker ryggraden. Jag älskar vridningar och så skönt det är att göra några stycken på morgonen.

forts följer i morgon. För man ska inte ta ut sig, inte göra för mycket. Man måste vila emellan, hehe det är mitt nya motto. PAUS

extra PS, nu kan man köpa nya boken HÄR

Kom med till Kreta i maj 29/5-5/6

2 kommentarer / Av Karin Björkegren Jones / 2016-01-01 2016-01-01

För 24 år sedan var jag på Korfu. Det är enda gången jag varit i Grekland. Men nu i maj blir det mycket Grekland för min del. Dels har jag fått ett två veckors stipendie från Författarförbundet. Jag får bo i Ariane Wahlgrens hus i Aten ett par veckor i maj. Det ska bli så kul och spännande. Ge mig gärna tips. Vad får jag inte missa?

Men också är det kul då jag och min väninna Alexandra ska ha ett yoga, boot och powerretreat.
Vad sägs om en veckas bootcamp på Kreta i slutet av maj och början av juni. Förutom att hotellet erbjuder en hel del träning så får du yoga med mig (två gånger om dagen) och bli härligt peppad av Alexandra Pascalidou.

För vad är väl härligare än att tjuvstarta sommaren med sol och bad. Men också med att komma i form. Det här är den ultimata träningsresan. Och så den grekiska maten på det, ekologiskt odlad. fri från tillsatser och skit. Inga halv eller helfabrikat. Jag längtar efter att äta grekiska oliver och fetaost i väntan på maten. För grekisk mat är så god. Och du vet väl att på ön Ikarias bor de äldsta människorna. Ser fram emot föreläsningar av Alexandra när hon berättar om sitt andra hemland.
Och jag ser fram emot att slänga mig i det där turkosblå havet och känna mig som Meryl Streep i Mama mia. Följ med mig och Alexandra, jag lovar det blir en toppenvecka.

(PS schemat är lite missvisande, det kommer ett nytt efter alla helger. Jag har gärna ledd ashtangayoga varje morgon och någon form av yogaaktivitet på eftermiddagen, kvällen som Pranayama, lugn yoga, yogaprat, meditation)

här hittar du bilder på det härliga hotellet

För vem? Alla kan vara med. Nybörjare och proffs. Fritidsmotionärer och sprinterstjärnor. Det här är en resa för dig som är beredd att träna lite hårdare och utmana dina rädslor genom att stå i bryggor och på huvudet. En resa för dig som vill äta nyttigt, njuta av sol och bad och öppna upp för nya vänner och visioner. Var? På femstjärniga Elounda på Kreta bor du lyxigt omgärdad av en vacker trädgård och två fina sandstränder. Detta är en storslagen anläggning i vacker Medelhavsarkitektur där spa, skönhetssalong och gourmetrestaurang finns inom räckhåll.

Här kan du läsa mer och boka

Här kommer några omdömen från ett yogaretreat i november förra året:

Vill börja med att tacka dig för vår underbara tid i Goa.
Jag hade två underbara veckor:) Känner att jag som ny yogautövare fick med mig så mkt.
Med små rättningar av dig att hitta rätt i övningarna upplevde jag att WOW, jag kan!
Hoppas jag får möjlighet att yoga för dig igen.

Vaknar klockan 06:00, smyger ner till strandrestaurangen – laddar med frukt och te för möta upp 14 fantastiska tjejer i den stämningsfulla shalan. Fokuserad på min matta – med blicken riktad mot horisonten – guidas jag av bästa Karin. Andas, fokuserar och utvecklas. Låter kroppen bestämma samtidigt som jag lyssnar på signaler, inifrån och ut. Hoppas på fler möjligheter till liknande möten och upplevelser, för att välbefinnande och kärlek.

Som den periodare jag var när det kommer till yoga så var denna yogaretreat i Little Palm Grove med Karin Björkegren Jones bland det bästa jag varit med om som träningsresa. Det är en lyx att få fokusera varje dag och få en proffsig och handfast ledning av Karin. Med skräckblandad förtjusning tog jag mig an mysorepractice och kunde i slutat av vår retreat känna att jag hittat en ny nivå på min yoga och lust att fortsätta mer kontinuerligt.Att vi också fick bo i ett litet paradis i Goa förstärkte upplevelsen ytterligare. /Britta

DE TIO FÖRSTA SOM BOKAR FÅR MIN NYA BOK Yoga – fysisk och själslig detox

2016 får bli tupplurens år

4 kommentarer / Av Karin Björkegren Jones / 2015-12-31 2015-12-31

Namaste kära bloggvänner,

så då står vi här på tröskeln till 2016.
ett nytt år. Jag har införskaffat en ny pocketkalender där jag kan skriva in alla aktiviteter, eller kanske snarare avsaknaden av aktiviteter. Jag kommer till det sen, alltså det här med avsaknaden.
Jag lämnar 2015 bakom mig, inte det roligaste året. Men jag tackar ändå, för det jag lärt mig. Både de bra och de dåliga grejerna.
Jag tänker inte avlägga stora löften. Svåra löften.
Jag tänker inte lägga press på det här året, tillskriva det något mer eller storstilat.
Jag tänker istället göra tvärtom. Eller försöka.
2016 ska bli mitt stressfria år.
Året då jag utforskar stressen i mitt liv.
2016 ska bli året där jag passar på att vila.
Tupplurens år.
Det betyder så klart inte att jag inte ska göra nånting annat.
Men jag ska uppmärksamma stressen.
De här snart två veckorna som jag varit härute på landet. Här där inte så mycket händer. Där det blir kolsvart och tyst när solen går ner, och just det där mörkret och tystnaden gör att jag sover som en prinsessa. eller stock. Jag landar.
Bland träden. Skogen. De långsamma stegen. Härute ger jag mig själv stunder av vila mitt på dagen. Jag kryper till kojs alldeles för tidigt. Jag tittar på larviga romantiska filmer. Jag somnar mitt i och vaknar till slutet. Det gör ingenting. För vad har jag missat?
Och vad har jag vunnit?
Ibland måste vi storstadsmänniskor, som typ är marinerade i stress sedan födseln utsätta oss för den stressfria tillvaron.
I morse när jag vaknade tänkte jag på att jag inte haft ont i axeln eller mellan skuldrorna en enda gång sedan jag kom ut hit.
Det måste betyda något.
Det betyder något.
Stress sätter sig i kroppen. Stress sätter sig i nacken, i axlarna. I min lymfödemarm. Stress retar lymfsystemet.
Så, jag ska försöka att inte fylla min kalender. Att låta det finnas pausdagar.
Vi börjar där. Så får vi se vad som händer.
Kära läsare av den här bloggen.
Gott nytt år.
Vila är att leva

dålig journalistik

2 kommentarer / Av Karin Björkegren Jones / 2015-12-30 2015-12-30

Morgon. Läser att June Carlsson är död i sviterna av bröstcancer. Det är sorgligt att läsa och sorgligt att hon sista veckan också låg i koma. Jag beklagar sorgen. Och June, jag hoppas du tycker det är okej att jag använder orden om dig som ett exempel.
För orden i texten om June, i morgonens Expressen stannar kvar ”död i sviterna av bröstcancer”.
Det där är viktigt. För det är viktigt hur media skriver, talar om. För vad är det vi dör av?
Är det av cancern?
Eller är det av sviterna?
Av biverkningarna.
Hur många löpsedlar har jag inte hittills läst. Hon dog av cancer. Cancer tog hans liv. Hans kamp mot cancern. Han kämpade mot cancern ända in i det sista.
Det är med den här typen av information som varenda cancerfond jobbar. För att skrämma oss. Bara ordet är skrämmande. För cancer betyder död. Vi vet att cancer dödar, eller? Media hjälper till att förmedla den rädslan. Understödjer. Är det inte dags att ni kollar fakta snart, media?
Och se till att få siffrorna rätt.
Slentrianskriv inte.
Rätt ska vara rätt.
Hur många dör i cancer och hur många dör i sviterna av cancerbehandlingarna.
Vi kan väl börja där. För jag tror att vi måste börja ifrågasätta också den enda hjälp vi får från sjukvården om vi upptäcker cancer.
De enda alternativ som finns.
Och ja, jag är tacksam för att det finns hjälp. Men hade jag någon chans att välja annorlunda? Och man måste kunna ifrågasätta den hjälpen. De enda alternativ som finns.
Jag säger det igen ifrågasätta, för först då kanske man kan hitta nya alternativ. Nya vägar.
Och väljer man annat måste man plocka ur egen ficka.
Men är det av cancern vi dör, eller av sviterna av behandlingarna?
Gör er läxa, skriv rätt, för annars är det vad vi kallar för skrämselpropaganda. Och då kan man ju undra vems ärende ni går? För jag skulle önska att vi var tillsammans mot cancer.
För ord är viktiga. Det vet varenda journalist.
Eller borde veta…

fuck that

1 kommentar / Av Karin Björkegren Jones / 2015-12-29 2015-12-29

https://www.youtube.com/watch?v=lrQ0ISr63t0

Feel your body say; Fuck that

Haha, ibland känns det så skönt, nästan befriande att hitta såna här klipp på youtube. Typ när huvudet går i spinn. När du tänker för mycket. Att bara då få säga, tyst för sig själv Fuck that.

För hur mycket jag än älskar yoga, meditationer och pranayama. Så är jag också så fruktansvärt trött på självutnämnda gurus. Snälla, snälla sätt inte mig på en piedestal. Tro inte att jag är en fantastisk människa, helt igenom god. Lägg inte den bördan på mig. Jag har som alla andra problem med en massa saker. Jag har inte svar på allt.
Men jag älskar att ni läser. Älskar att ni gillar mina tankar.
Älskar att ni blir engagerade.
Älskar att ni kommenterar.
Att ni delar med er av era historier.
Det gör mig varm och glad.
och stolt.
Men lova mig, precis som jag skrev att vi måste våga ifrågasätta. Jag har inte alla svar. Tro inte det. Du är din egen expert. Du är expert på dig. Låt ingen annan säga något annat.

Men framförallt min väg behöver verkligen inte vara er väg.
Jag tror inte att yoga, meditation och pranayama är vägen för alla.
Så då har jag sagt det.
Men… det skulle vara kul att se om, jag säger om alla människor i världen började yoga. Tror ni det skulle ske en förändring?
Vad tror ni skulle ske?

Den här bilden hittade jag på facebook, förlåt förlåt har glömt vem som la upp den. Den är så fruktansvärt kul. Hoppas du som la upp den tycker det är okej att jag använder den. För är det inte väldans skoj med en kurs i hur du blir en guru?

Författarnamn: Karin Björkegren Jones