About Karin Björkegren Jones

http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Posts by Karin Björkegren Jones:

när en podd, en bok hjälper någon vidare

Hösten 2018 drev jag podden KVINNOLIV en podd där jag intervjuade spännande, erfarna och kunniga gäster. Ibland välrenommerade experter men också många ”nya” röster om allt som handlar om kvinnohälsa. Ja, jag brinner verkligen för kvinnohälsa. Ibland får jag frågan varför. Tänker att det är så klart är för att jag själv kämpat så mycket med mitt eget välmående genom åren. Både det fysiska och det psykiska. Jag har alltid haft en önskan om att må bättre. Att inte ha ont. Att inte må dåligt. Jag har dessutom alltid trott att feminism måste gå genom kroppen. Finns ju nåt säg som går i stilen: Man är inte friare i livet än man är fri i underlivet. Tål att tänkas på. Men samtidigt som jag började dela med mig av mitt eget sökande har jag förstått att så många andra liksom jag söker.

Tillbaka till podden Kvinnoliv. För ett par dagar sedan fick jag det här meddelandet:

Hej Karin!
När jag för ett drygt år sedan lyssnade på avsnitt 22 av Kvinnoliv ”ADHD i vuxen ålder” så var det som att höra någon beskriva mig. Jag insåg i min bil, jag var vid Alvik i Bromma just då, att jag har ADHD. Jag tog kontakt med min husläkare och blev remitterad till en utredning. Idag, just idag, ett drygt år senare fick jag min diagnos. Även jag har ADHD. Tack Karin för att du uppmärksammade mig och säkert många andra kvinnor, på detta. Jag är omtumlad av att ha fått en diagnos, men samtidigt förväntansfull. Nu ska jag smälta detta, men jag vill så gärna berätta för just dig och bara säga TACK

Så glad jag blir att ni hör av er. Att en podd, en bok eller något jag sagt eller skrivit gjort skillnad. Jag tror inte ni förstår hur glad och tacksam jag är över det.

Här är avsnittet som ”kvinnan i meddelandet refererar till” Nämligen avsnittet med yogaläraren Sara Emilione LYSSNA HÄR

Men jag vill också passa på att tipsa om avsnitten: ADHD I SKOLAN en intervju med Ulrika Daniels som arbetat i många år på specialskola för tjejer och killar med adhd bland annat.

Hur det går till att göra en ADHD-UTREDNINGberättar Lotta Borg Skoglund. Henne vill jag verkligen tipsa om. Hon kom i början av året ut med en mycket bra bok i ämnet: ADHD FRÅN DUKTIG FLICKA TILL UTBRÄND KVINNA

I sista avsnittet som vi spelade in av Kvinnoliv var intervjun med Ann Fernholm och avsnittet kom att handla om ADHD OCH MATEN

IN OCH LYSSNA.

14

ANNONS:

Har du sagt A får du säga D-vitamin…

Tycker vi ska fortsätta prata om D-vitaminet och hur viktigt det är. Fick den här kommentaren på mitt förra inlägg:

Hej,
Vet inte om jag skrivit här tidigare, men följer dig och inspireras.
Jag håller med dig om att det är synd att kliniska behandlingar inte kombineras, eller ibland utreds tydligare för att se de verkliga orsaken. Men kanske är en öppning på väg..? Blir även förundrad över att vi ännu inte kommit längre när det kommer till tillskott med d-vitamin för oss här i Norden. Studier visar ju att vi får i oss alldeles för lite d-vitamin via solen. När jag var sjuk i cancer 1:a gången 2007, AML, Akut Myeloisk Leukemi (andra gången BC 2018) så var det faktiskt en läkare som rekommenderade mig att äta d-vitamin. Det var efter genomgången behandling, och jag hade extrema problem med bindväven. Hon gav mig en lapp på en d-vitamin hon rekommenderade och de har jag ätit sedan dess. Varje dag, året om. Hon sa även att detta var något som hon forskade i och att rekommendationerna för d-vitaminnivå i kroppen är alldeles för låga i Sverige. Det går nästan inte att överdosera.
Jag har väntat på att den forskningen ska slå igenom, men har inte sett några resultat av det än. Om jag bara kunde komma ihåg vad hon hette skulle jag söka på det. Sen la hon naturligtvis till: ”det här är ju inte än vetenskapligt bevisat och jag som läkare får ju inte rekommendera vitamin eller kosttillskott”
Självklart har jag aldrig sagt till någon vilken läkare det var som sa så till mig, men jag brukar referera till det när någon frågar varför vi behöver d-vitamin. 
Eftersom min mage nu är lite orolig så beställde jag även hem probiotika, tack för påminnelsen!Varm kram Anna

Tack Anna för din kommentar på förra inlägget. Ja, man kan ju verkligen undra var den undersökningen är? Men så fantastiskt att du ändå träffade en läkare som gav dig rådet att äta mer d-vitamin. LÄS HÄR OM VARFÖR D-VITAMIN ÄR SÅ VIKTIGT I förra inlägget länkade jag till artikeln i Expressen där en läkare uppmärksammat att många av de som insjuknat och dött i Corona hade låga doser av d-vitamin förutom riskgrupp osv. Tänker att det här är viktigt och med tanke på att många somalier dött kanske man ska titta mer på just det här med d-vitaminbrist. Mörkhyade har svårare att tillgodogöra sig d-vitamin i ett solfattigt land som Sverige. LÄS HÄR

27

D-vitamin

Jag mår aldrig så bra som när jag är nära ett saltrikt hav och där solen skiner. Där får man ju i sig både D-vitamin och jod naturligt. Vi är många som längtar till sommaren nu. Som jag ska njuta av naturen den här sommaren.

Nu hävdar många att D-vitamin kan hålla Corona borta, eller snarare att det finns en koppling mellan D-vitaminbrist och Corona LÄS HÄRSer fram emot forskningen.

Vi foliehattar har ju tagit d-vitamin som kosttillskott länge. Varenda gång jag läser om att man numera forskar på hur viktig en vitamin är för att stärka immunförsvar osv så är det ett steg närmare det jag önskar se mer av i vården: komplementär vård/behandling. Eller funktionsmedicin som det numera kallas. För hur kan man bygga sin kropp stark. Hur kan man hjälpa sina inre organ att orka göra sitt jobb. Hur kan man bygga sitt immunförsvar starkt så att det står pall när vi utsätts för virus och sjukdomar. För mig är det sedan jag fick den där cancerdiagnosen 2012 har att stärka immunförsvaret varit bland det viktigaste för mig.

Idag samarbetar jag med GREATLIFE och deras fantastiska webshop där de säljer bara de bästa kosttillskotten. Gå in på deras sida och läs om de olika kosttillskotten. Så intressant. HÄR KAN DU LÄSA MINA TANKAR OM KOSTTILLSKOTT

Nu har jag klickat hem både D-vitamin och probiotika. Vill också passa på att påminna dig om att du får 10 procent rabatt på dina inköp på Greatlife om du skriver in koden KARIN i kampanjrutan innan du ska betala.


15

jag har varit här förut

Jag har varit här förut. När jag fick en cancerdiagnos sommaren 2012 började hela den resan med att jag fick cellgifter. Cytostatika slår ut allt, inte bara skiten utan också de goda cellerna. Efter mitt första cellgift hamnade jag på Helsingborgs lasarett i ett eget rum på infektionsavdelningen. Mina värden var så låga och jag var så infektionskänslig. Jag var där i tio dagar om jag inte minns fel. Efter det blev jag så rädd. Så fort någon snörvlade i kön på mataffären blev jag stressad och rädd.

I fyra månader tog jag cellgifter. På hösten åkte jag ut till landet för att slippa bli sjuk av någon annan.

Nu är jag här igen.

Har flyttat ut på landet. Vill inte få corona. Vem vill ha det? Men Efter att jag fick rosfeber i julas är jag lite skraj för att mitt immunförsvar inte är det starkaste. Därför väljer jag att vara här.

Jag mår bra av att vara här. Jag ser våren komma. Med våren kommer ljuset.

Jag äter bra. Juicer grönt. tar mina kosttillskott. Gör yoga och promenerar och skriver på nästa bok.

LÄS HÄR

Det händer i blodet och det verkar vara blodproppar som många dör av. Här läser jag även om autoimmuna sjukdomar, precis som jag befarade och trott hela tiden. När jag var hos Dr Enby så visade han hur mitt blod liksom kleggade ihop sig. Jag kanske ska börja ta hans ordination igen.

21

sköldkörteln är som en termometer

Nästa vecka ska jag träffa min läkare för att kolla min sköldkörtel. För även om Corona satt mig i en sorts karantän så vill jag fortsätta att kolla min sköldkörtel. Jag mådde så bra i min sköldkörtel när jag var i Indien att jag inte behövde ta min medicin. Vad vet jag. Men jag tror ju att sol och salta bad gör mycket för hälsan. Sköldkörteln är som en termometer som tar tempen på hur kroppen mår.

För corona gör mig orolig. Igår hade jag ett sånt där skov av oro och lätt ångest. Igår var jag helt säker på att jag ska gå i karantän härute på landet. Men I morse när jag vaknade kändes det mycket bättre. Jag vill vara i stan. Jag vill vara nära mina kära om nåt händer. Inte satt ensam i karantän på landet. För jag upplever också att min sköldkörtel drabbas. Att oro och stress inte direkt bidrar till att min hypotyreos blir bättre. Så jag ser fram emot att träffa min läkare Gunilla Saupe som är expert på sköldkörteln och är den läkare som länge skrivit ut NDT, dvs naturligt sköldkörtelhormon. Vi ska ses nästa vecka. Och nu ska jag skicka min beställning på NDT till det tyska apoteket och hoppas att jag kan få tag på en burk eller gärna fler.

Flera har undrat över werlabstesterna i de här tiderna. Och på Werlabs hemsida stå följande:

Remisser för hälsokontroller är giltiga i 3 månader från beställningsdatum. Om Corona Covid-19 situationen kvarstår, kontakta oss så förlänger vi giltighetstiden. I dagsläget går det bra att besöka våra provtagningsställen om man inte har några symtom. 

Så jag tipsar om mitt samarbete med Werlabs och vår SKÖLDKÖRTELPAKET i mitt namn. Du får 10 procents rabatt på det och WERLABSalla tester om du skriver in KARIN i kampanjrutan innan du ska betala.

Glöm inte att jag skrivit en hel bok om sköldkörteln. HÄR hittar du Balans naturlig väg till friskare sköldkörtel

och HÄR kan du lyssna på Sköldkörtel i balans en guidad meditation för sköldkörteln i min podd PAUS

Och här kan du höra om sköldkörteln i min podd Kvinnoliv.

NÄR SKÖLDKÖRTELN SVIKER Här hör du Selma berätta om sin sköldkörtelresa

DEN VIKTIGA SKÖLDKÖRTELNHär hör du läkaren och endokrinologen Stefan Sjöberg om sköldkörteln

HELHETSSYN OCH NATURLIGA HORMONERHär kan du lyssna på min läkare Gunilla Saupe och hennes tankar om sköldkörteln

27

örten selleri

Just nu juicar jag selleri varje morgon. Gjorde det en tre månaders period förra året och nu gör jag det igen. Jag samarbetar med KALLPRESSEN och ni får 15 procent på deras frukt och grönt (allt är ekologiskt) om ni skriver in koden GRÖNAKARIN i kampanjrutan innan ni ska betala. Gå in på deras webbshop, så mycket härligt. Jag äter nu grönt så mycket att det sprutar ur öronen.

Selleri räknas som en ört, precis som timjan, oregano osv. Örter har mer potenta effekter än bara vad ska man säga, vanliga grönsaker. Det kan vara bra att tänka på när du ska krydda maten. Ös på med kryddor när du lagar mat och tänk snarare att det är precis så som Hippocrates hävdade: Låt maten vara din medicin och medicinen din mat.

Köp ekologisk: PÅ Kallpressen kan du också köpa deras kallpressade juicer. Allt är ekologiskt som de pressar. Och det är viktigt att köpa ekologisk selleri om du ska pressa din egen juice eftersom selleri ofta är väldigt besprutad.

Vad är en kallpress/slowjuicer: Det är skillnad på råsaftscentrifug och ex en kallpress/slowjuicer. Och det handlar om att när du använder en råsaftscentrifug så pressas frukten och grönsakerna genom ett lufttryck som gör att värme uppstår. När juicen kommer i kontakt med värme och syre försvinner en del av näringsämnena och det vill vi inte.

Kallpress: Vi vill få ut maximalt av näringsämnena i det som vi ska pressa. Genom att använda en kallpress så mals frukt och grönt långsamt utan att värmas upp. Eftersom den kallpressade juicen inte varit i kontakt med värme eller syre så håller den lite längre än en juice du tagit fram med råsaftscentrifugen. Den senare ska du dricka inom 15 timmar, medan en kallpress kan hålla upp till 3-5 dagar beroende på hur den tagits fram. De flesta juicer du hittar på hyllan i mataffären är alltså inte kallpressad och har den lång hållbarhet kan du räkna med att det är olika ämnen i juicen som gör att den ska hålla länge.

Jag har två maskiner för att kallpressa. Dels investerade jag i Greenstar, som jag köpte på GRYNINGEN i Stockholm. de har också en webbshop. den är dyr men oerhört effektiv. Jag köpte också en billigare variant, en sk slowjuicer på Wilfa. Men nu när jag gick ut och kollade så verkar den ha tagit bort från sortimentet och ersatts av dyrare varianter. De har jag inte provat. Den jag har kostade runt tusenlappen. Den är helt okej, men absolut inte lika effektiv som Greenstar. Men det är åtta år sedan och mycket har säkert hänt på kallpresshimlen så det har säkert dykt upp några andra bra märken som ni gärna får tipsa om.

Så här gör du: Drick juicen på morgonen, minst tjugo minuter före frukost. Det gör man för att optimera upptaget och för att få igång matsmältning.

Varför är selleri så bra: Selleri innehåller vitaminerna A, B, C, E, zink och selen. Men också fosfor, kalcium, magnesium och kalium. Vi glömmer gärna att bra salter innehåller elektrolyter som kroppen behöver. LÄS HÄR Därför är selleri effektivt mot cancer

Selleri sägs även (från Kurera)
… kunna minska nivåerna av stresshormoner i kroppen.
… vara muskelavslappnandegör att musklerna slappnar av.
kunna ta bort gifter och tungmetaller ur kroppen (detoxa) samt verka renande.
… vara rik på C-vitamin, som stärker immunförsvaret och hjälper kroppen ta upp järn.
…innehålla stora mängder vatten
…innehålla noll procent fett och inget kolesterol.
… fungera bra mot smärta orsakad av artrit, neurit och reumatism.
… verka blodtryckssänkande på personer med högt blodtryck.
… förbättra blodcirkulationen och ha en positiv effekt på hjärta och blodkärl.
… ha en lugnande effekt på nervsystemet och normalisera ämnesomsättningen.
… ha en tillnyktrande effekt och är ett motgift mot alkohol.
… vara en bra källa till kumarin som kan minska risken för cellmutationer och därmed även risken att utveckla cancer.
… vara naturligt rik på lutolin och disomin som kan reducera risken för demens och bidra till att bekämpa Alzheimers.
… vara jobbig för kroppen att ta hand om och bryta ner, varför vår kropp förbränner fler kalorier under matsmältningen än vad som tillförs när vi äter sellerin.
… tillsammans med en matsked honung före måltiden kunna dämpa aptiten, förbättra matsmältningen och stärka immunförsvaret.

Varför juicer jag selleri: Dels för att jag har/haft sköldkörtelproblem och ingen har väl kunnat undgå MEDICAL MEDIUMDvs Anthony Williams som skrivit flera böcker där just sellerijuicen har en framträdande roll som en läkande ört. Du har väl inte missat min bok BALANS naturlig väg till friskare sköldkörtelsom kom ut i början av året? Det är en måste jag säga bra bok som beskriver sköldkörteln roll i kroppen och varför det är så viktigt att den mår bra, för att du ska må bra.

Vi kan välja att se på Corona på flera sätt. Jag väljer att se det här som en möjlighet för mig att optimera min hälsa och ta bra stressen i mitt liv. Jag ser det som en Paus. Med det inte menat att man ska bli verklighetsfrånvänd och bara tänka på sig och sitt. Jag tror ni förstår vad jag menar.

14

Sund kropp, frisk mun

”Munnen den ska skratta och vara glad…” kommer ni ihåg den slagdängan? Min största fåfänga, eller fåfänga och fåfänga. Idag vet vi att munhälsa handlar om HÄLSA i hela kroppen. Men min största ”fåfänga” det är mina tänder.

Munnen är liksom central i ansiktet. Jag har alltid varit fascinerad av munnar och märker att mina ögon oftast dras dit. Det handlar så klart om orden som kommer ur munnen, sången, skrattet och leendet. Rösten är den mjuk, hög, hes. Jag älskar munnar och när jag ler och skrattar sprider sig värme och lyckliga känslor i hela min kropp.

Som min ekologiska tandläkare säger ”Man kan läsa av hur en människa mår genom att titta på tänderna”. Äntligen har den så kallade vetenskapen börjat intressera sig för det som vi som älskat alternativvård vetat länge nämligen: Sund kropp, frisk mun.

I början av 90talet amalgansanerade jag mina tänder. Min mamma som är kemist har i hela min uppväxt pratat om att man ska ALDRIG blanda metaller i munnen. Har man amalgamfyllningar ska man inte sätta in jacketkronor i guld, inte äta konservburksmat (aluminium) eller laga mat i aluminiumkastruller bland annat. Jag tog bort den ståltråd som jag haft på baksidan av min nedersta tandrad i många år pga av just det.

Under cancerbehandlingen var jag livrädd eftersom jag kände att tänderna påverkades av cellgiftet. Hela skelettet drabbades. Då tvingade jag till mig tandläkartider på Karolinska där jag behandlades och var också extra noggrann med min tandvård.

Idag går jag till en ekologisk tandläkare, vilket betyder att han väljer att behandla sina patienter så biologiskt som möjligt. Du hittar honom på FARSTAPRAKTIKEN i Farsta.

Jag väljer bort tandkräm med fluor eftersom det finns indikationer på att fluor, klor och brom inte är bra för sköldkörteln. Drömmer om ett besök hosHÅKAN HELGETUN i Västervik som först uppmärksammade oss på amalgam och tandhälsa i Sverige. Han skrev boken Tänder sambandet mellan tänder och sjukdom. Boken går att beställa HÄR

Och jag önskar ett upprop där tandvård räknas in i sjukvården, gör FOLKtandvård till nåt som räknas in i sjukvården och högkostnadskortet. Låt INTE tänder som är lika med hälsa bli en klassfråga!

FRI TANDVÅRD NU!

20

Pyssel under corona

Det är en märklig tid. Vill åka och hälsa på mamma på hennes demensboende, men även friska avrådes att besöka våra gamlingar. Ute regnar det och inne i mig är det ett snurr av kämparanda och oro. Tror jag delar den känslan med de flesta.

Men vad kan du pyssla med under den här tiden. Tänkte stolpa upp lite grejer som jag erbjuder.

Du hittar flera av mina yogadvder gratis på KARINS YOUTUBEKANAL Här kan du sätta ihop ditt eget yogaprogram. Sprid gärna vidare. Här hittar du gravidyoga, 40plusyoga, förlossningsförberedande osv

In och kolla. Jag lät en redigerare ladda ner flera av mina dvder som kom ut 2011, så JA det är en yngre Karin ni ser och med två bröst. De spelades in året innan jag fick cancer.

Lyssna på podden KVINNOLIV Min hälsopodd där vi tog upp viktiga ämnen med experter och med människor som har erfarenhet av just det ämnet. Här hittar du ämnen som klimakteriet, underlivet, huden, lymfsystemet, sköldkörtel, adhd och kvinnor. In och lyssna. Så bra avsnitt.

När du behöver lugn och ro. När du känner att tankarna far iväg och oron är för stor att hantera då är min podd PAUS ett bra alternativ. Här hittar du flera meditationer där jag guidar dig till ro. In och lyssna.

Du hittar flera av mina böcker HÄR

Att läsa och förkovra sig är en mycket bra sak i den tid som råder nu. Jag föreslår Omstart. Min bok som handlar om lymfsystemet. Om lymfsystemet mår bra så mår oftast immunförsvaret bra.

Eller varför inte min senaste bok Balans, som handlar om sköldkörteln. Sköldkörteln som är som en termometer i kroppen som visar på hur vädret inom dig är. Här hittar du också en massa bra tips och råd. Men framförallt fakta om hur man tar hand om sin sköldkörtel.

Du kan också ladda ner min finfina och bra bok Yoga Detox HÄR

Kostar bara 49 kronor. Här hittar du yogaövningar, andningsövningar och är en mycket fin bok som är fotograferad i Indien. In och läs Yoga – fysisk och själslig detox

Vi vet också att orgasmer ger ett bättre immunförsvar. Varför inte köpa min fantastiska bok YOGA EROTICA Här hittar du flera tips på vad du kan göra med dig själv och eller med din partner.

Och när vi nu är inne på att utforska sig själv. In och beställ min bok NYA KNIP…Den hittar du på bokrean och är en perfekt present till dig själv eller till någon du tycker om.

Sen så klart tycker jag att du ska ta hand om dig själv. I mitt förra inlägg tipsade jag om mitt samarbete medKALLPRESSEN In och beställ frukt och grönt som är 100 procent ekologiskt. Proppa i dig bra och näringsrik mat. Men glöm inte att använda koden GRÖNAKARIN i kampanjrutan innan du ska betala. Den ger dig 15 procents rabatt.

Boosta med B-, C- och d- vitamin, selen, Zink bland annat från GREATLIFE I de tider som är nu behöver vi alla ett extra tillskott. Du får 10 procents rabatt på allt hos Greatlife om du skriver in KARIN i kampanjrutan innan du ska betala.

Och glöm inte att luftkramas och plötsligt blev hälsningen Namaste den hetaste och smartaste hälsningen tills stormen bedarrat.

8

GRÖNA KARIN

Så glad över mitt samarbete med KALLPRESSEN

Idag var första dagen på min sellerijuicingmånad. Tänker att det är super att göra en selleridetox i dessa virus- och influensatider. Mina sellerijuicer kommer från Kallpressen, men Kallpressen pressar inte bara juicer. De har numera också en webbshop där du kan beställa ekologisk frukt och grönt. Du hittar finfina olivoljor här och webshopen kommer att utökas med örter och annat smått och gott. I helgen beställde jag också min första leverans. Det blev två lådor. Så härligt att plocka upp den ena ekologiska frukten och grönsaken och lägga in i kylskåpet. Och i sommar kommer jag kunna få leveransen till landet. Hur härligt är inte det?!

Igår lagade jag rotsaker i ugn. Till det gjorde jag en sås på havrefraiche (salt, viltlök och lite olika pepparsorter) eftersom killarna härhemma älskar mat med sås. Till det åt vi en grön sallad gjord på ruccola och spenat och med en dressing på senap och dragon som är min favorit. Det finaste var att min sextonåriga bonusson tyckte maten var ”värsta fredagsmyset” fast det var en vanlig måndag i mars. Sånt värmer en bonusmorsa som älskar att laga mat om hon får sällskap i köket och råvarorna är så fantastiska som de från kallpressen. Lycka.

Så nu till erbjudandet. Ni får 15 procent på allt (förutom cleansingpaketen) ni köper på KALLPRESSEN

det enda ni behöver göra är att gå in och klicka hem det du vill ha, sen skriver du in GRÖNAKARIN i kampanjrutan så får du procenten och du kan beställa hem hela månaden med detta toppenerbjudande.

10