känslig personlighet

Jag ska vara ärlig, en känsla av att inte duga, inte duga hela vägen infann sig när jag hamnade i nån sorts Voice-limbo när Yourlife lades ned. Som om jag stod och sjöng och sjöng mot en massa ryggtavlor, och ingen stol vände sig om och sa: ”Du är med. Välkommen till oss.” De mest populära bloggarna gick vidare nånannanstans, men för min röst fanns ingen plats. Jag började titta på hur jag skriver, och läsa de andras bloggar. Den känslan är ofräsch och jag tycker inte om själva känslan av missunnsamhet. Hatar, hatar det och då måste jag tänka på ett annat sätt, hur bra jag har det. Att jag är jag. Att det är viktigt, i alla fall för mig 😉
Jag vet ju vad jag vill skriva om. Jag vet också vad jag inte vill skriva om.
Man vill se ett hjärta på scen, så ungefär sa Ola Salo om att hitta rätt röst i The Voice. Kan låta så pretantiöst, men ungefär så känner jag. Allt måste utgå från en känsla som kommer direkt från hjärtat, eller magen – inte nåt smart uträknat utan just nåt jag tänker. Det är kanske därför jag är så lätt att sålla bort, vifta åt sidan, just för att jag är ett känslopaket. Men jag är så gammal nu att jag inte orkar spela ball, inte orkar vara nåt annat än det jag är. Försonas med det som är jag. Att jag drivs så av hur jag känner och allt annat känns så oviktigt. Både högt och lågt, socker och salt, surt och sött, skratt och sorg och upp och ned i en härlig känslocentrifug.
Jag har alltid undrat lite hur andra känner.
Om de också går om kring och känner hela tiden. Jag försöker inte vara extremt djup, för det är också ett handikapp. Ett stort enormt handikapp att hela tiden känna, att ha en massa osorterade känslor, sina egna och andras i magen. Inga små fina fjärilar utan just känslor.
Men det är också ett fint och fantastiskt redskap, ett verktyg, för när jag hittar en likasinnad blir alltid mötet så varmt, så stort, så innerligt och vi binder band som inte kan tas sönder.
Jag har undrat över det.
Ibland tänkt att, ”Hm jag kanske har adhd”, men så läser jag om det, och känner ”Näe, det passar inte in på mig”. Så hittade jag den här bloggen och känner bara JA,JA, JA. Stämmer in.

Här är några rader: ”För att förstå hur mycket du tar in och hur mycket din kropp och sinne belastas varje dag kommer här ett exempel.

Tänk dig att en person ofta vistas i ett klassrum, han/hon gör en överblick av rummet på morgonen och konstaterar att rummet ser ut som vanligt. En person med hög känslighet vistas i ett liknande klassrum, han/hon kommer dit på morgonen och konstaterar att Olle har placerat sina saker på fel hylla, att Anna flyttat sin bänk ett par decimeter, att Karin ser bekymrad ut och att Anders kommer att bli mer bråkig än vanligt idag.

En känslig kropp registrerar detaljer och tar in massor av information på bara några sekunder. Det här sker hela tiden, dag ut och dag in. En del lär sig att stänga av vissa delar av informationsflödet, andra lär sig att hantera informationsbelastningen genom vila och återhämtning.”

Gå in och läs mer på Anneli Fromells blogg: Leva med känslig personlighet

0

ANNONS:

Från och med nu

bloggar jag på Yourlifes hemsida. www.yourlife.nu

Följ med mig dit. Där kommer jag att skriva under vinjetten:
Yoga, mat och meningen med livet.

Välkomna dit.

Kram Karin

Å vad jag hoppas att jag fixar der här med att skicka en länk. Jag är pinsamt oteknisk.

Här kommer länken: http://blogg.yourlife.nu/karin-bjorkegren/2011/06/07/fore-och-efter-yogan/

0

Bästa märket – Moonsun nu på Yogavita

För fyra år sedan, tror jag det var, kom jag i kontakt med Moonsun. Jag gjorde ett reportage om allt man kan göra för att föryngra huden, utan att använda kniven eller spruta botox eller restylan i kroppen. Jag testade Moonsuns lpg-behandling för att morverka rynkor i ansiktet. Efter den dagen blev inget sig likt. Numera använder jag bara Moonsuns produkter. Jag tvättar av ansiktet med deras rengöringsolja. SEdan torkar jag bort oljan med deras fina ansiktsvatten och efter det smörjer jag in huden med ansiktsoljan. Och min hud? Jo, den mår bättre än någonsin.
Jag tycker att jag fått mycket finare hud sedan jag började med deras produkter och då och lyxar till tillvaron med deras fantastiska behandlingar. läs mer om dem på www.moonsun.se.
Nu har jag blivit deras första återförsäljare, så i sommar kan du köpa Moonsuns produkter på Yogavita i Båstad.

0

GRAVIDYOGALÄRARUTBILDNING I BÅSTAD 25-27/8

Gravidyogalärarutbildning i Båstad
25/8-27/8- 2011

När: 25/8-27/8 – 2011 Var: På Yogavita, Pomonaallen 3 i Båstad

……Info: www.yogavita.se
Lärare: Lotta Ilona Bertilsson som assisteras av Karin Björkegren Jones
Pris: 5500 kr

Kursen vänder sig till dig som redan är yogalärare och vill undervisa gravida eller redan gör det och vill fördjupa dina kunskaper och för dig som har en egen regelbunden träning. Kursen leds av Lotta Ilona Bertilsson som har undervisat gravidyoga sedan 1999.
Lotta har utvecklat en egen form av yoga för gravida kvinnor och för tiden efter förlossningen.
– Mitt mål är att förena den gamla österländska kunskapen med den västerländska attityden för att ge gravida kvinnor trygghet och
välmående under graviditeten, men också för att förbereda dem både fysiskt och mentalt för förlossningen och tiden efteråt. Yogan har också visat sig vara ett effektivt verktyg för att hjälpa förlossningsrädda kvinnor.
Efterfrågan på gravidyoga har ökat, dels för att barnmorskor och mödravården sett att gravidyoga hjälper kvinnor som ska föda barn på
ett positivt sätt, men också för att yogaträning i sig ökat i Sverige. Så många kvinnor som tränat yoga, och sedan blir gravida för dem är det
naturligt att fortsätta yoga även under graviditeten. Men det krävs kunskap om gravidyoga och om den växande kroppen. Därför måste man
skilja på yoga och gravidyoga. Vilka yogaövningar som passar för en gravid kropp och vilka ställningar som måste tas bort – som kan vara skadliga. En gravid kvinna bör gå på yoga som är anpassad för graviditeten.
Tyvärr finns det inte gravidyoga överallt i Sverige, men trycket är stort, de tendenserna ser vi i Stockholm. Att träna yoga när du är gravid
förbereder dig både fysiskt och mentalt inför förlossningen samtidigt som det gynnar både ditt och barnets välbefinnande. Yogaövningarna ger kroppen utrymme till vila. Förebygger stress och ökar kvinnans energi. Med gravidyoga erövrar du de viktigaste verktygen inför förlossningen – förmågan att slappna av, fokusera och andas på ett medvetet sätt. Genom att träna gravidyoga före förlossningen, blir den gravida kvinnan hjälpt att lära känna sin kropp, lyssna på dess signaler och att lita på sin kropp – vilket i slutändan kan göra att kvinnan känner större trygghet under värkarbetet. Andningen spelar en viktig roll inom yogan. Den medvetna andningen underlättar både en kroppslig och mental avspänning, vilket i sin tur gör att den gravida kvinnan kan hantera både känslor av oro eller rädsla. Genom yogaövningar lär kvinnan känna sin kropp, hon får större möjlighet att fokusera på barnet och därmed fördjupa kommunikationen med det ofödda barnet.
Lotta har hämtat information och kunskap hos barnmorskor och från att själv ha deltagit vid förlossningar. Hon började med yoga 1992 och har utövat Iyengaryoga, hathayoga och ashtangayoga och har under femton år deltagit i kurser, workshops och utbildningar med ett stort antal internationella lärare både i Sverige och i andra länder för att fördjupa och utveckla sina kunskaper om de fysiska rörelserna liksom om yogans historia och filosofi. Under flera års tid har Lotta undervisat i gravidyoga och utvecklat ett uppskattat koncept.

Kursinnehåll:
* Vad händer i kroppen under en graviditet?
* Den fysiska träningen. Vad är bra att göra/ inte bra att göra
* Viktigt att tänka på i undervisningen av gravida och under graviditetens olika stadier
* Bäckenbottenträning: Knipövningar är inte att förakta. Problem som inkontinens, hemorrojder och bråck kan lätt uppstå.
* Gravidyogaåkommor: hur tränar man yoga vid bäckenuppluckring till exempel. Yoga kan hjälpa vid besvär som kan uppkomma under graviditeten såsom foglossning, ryggvärk, ischias, åderbråck eller sömnproblem.
* Andningsgenomgång – andningen är A och O vid värkarbetet.
* Träningssekvenser – vi går igenom hur man kan lägga upp gravidyogaträningen
* Förlossningen – Hur kan vi hantera förlossningen med yogans hjälp
* Djupavslappning: I dagens stressade samhälle kan det vara svårt att vara gravid och lyssna inåt, med hjälp av en ledd djupavslappning, kan
det bli möjligt för den gravida kvinnan, att slappna av och lyssna på sin kropps signaler.
* Förlossningsförberedande: Äntligen kommer dagen. Hur kan man jobba aktivt och också hjälpa sin partner. Här lär vi ut knep och berättar
och visar på de faser som ett förlossningsarbete genomgår.
* Träning efter förlossningen

Kursplan

Torsdag 25/8

15.00-18.00
Allmän information om att undervisa gravida
Fakta om rörelser och undervisning
Bäckenbottenproblem och andra åkommor
Graviditetens olika skeden och vad som är bra att tänka på

Fredag 26/8

9.00-12.00
Frågor från gårdagen.
Grupparbete – Att göra egna träningssekvenser
Genomgång av sekvenserna

12.00 -14.00 Lunch + eget arbete

14.00-17.00
Vi tränar en utvald sekvens
Förlossningen – hur kan vi hantera förlossningen med yogans hjälp
Andning- och krystningsteknik

Lördag 27/8
9.00 – 12.00
Uppföljning av lördag eftermiddag samt praktiskt arbete
Djupavslappning och meditation

12.00-14.00 Lunch + eget arbete

14.00-17.00
Träning efter förlossningen!
Viktiga saker att tänka på och hur och när en nyförlöst kvinna kan och ska börja träna.

Allmän info:
Anmälan görs till Karin Björkegren Jones på:
yogavita@telia.com

Anmälan är bindande.
Anmälningsavgift på 1000 kr betalas in på 5459-1201 senast två veckor efter bekräftad anmälan. Kursavgiften betalas senast 10/7 Glöm inte att skriva namn och vilken kurs det gäller.

Vilka är vi:
Lotta Ilona Bertilsson: Ashtangayogalärare och gravidyogalärare. Håller också i populära hathayogaflowklasser på olika shalor i Stockholm. (Mamma till två vuxna barn) Sedan 1998 har Lotta hållit populära gravidyogaklasser på Yogashala på Södermalm i Stockholm. Lotta utvecklar ständigt sin kunskap om gravidyoga och har också gått och går bredvid barnmorskan Pamela Mohlkert på BB-Stockholm och närvarat vid förlossningar. Numera driver Lotta en yogastudio på Gran Canaria.

.
Karin Björkegren Jones: Dipl yogalärare enl Yogaalliance, journalist och författare. (Mamma till en tonårsdotter) Var programledare och redaktör för tre ashtangayogadvds som gavs ut hösten 2004 på Panvision. Karin har gett ut böckerna Yoga för kvinnor, Prisma 2008 och Yoga för livet, Norstedts 2010. Under våren 2011 kom Karin i samarbete med panvision ut med 11 st yogadvder (Gravidyoga, Förlossningsförberedande yoga, Mammayoga, Barnyoga, Tonårsyoga, 40plusyoga, Hormonyoga, Ryggyoga, Lugn & royoga, Energiyoga, Att åldras med yoga.) Karin har gått bredvid och assisterat Lotta Bertilsson på gravidyoga och håller egna klasser. Karin driver studion Yogavita i Båstad. Dessutom var Karin doula på en väninnas förlossning.

0

Pino på shalan

Så här kungligt ligger Pino och väntar på mig när jag yogar på morgnarna. Som en liten prins ligger han i soffan hos Natalia och blir väldigt gullad med. Pino är en ganska bortskämd lite pudelpojke, men så ska väl ett hundliv vara…

0

Magnetarmband

Jag älskar att få brev, särskilt när innehållet är kul. Som ett handskrivet brev, såna får man ju knappt längre, eller paket som är så där lagom stora att man inte behöver hämta ut dem på posten. Så kom det här med posten. Från fina Anna Rosen Rosjö, som är en mästare på att hålla profylaxkurser och nu har utbildat sig till gravidyogalärare. Jag arrangerar ju Sveriges bästa gravidyogalärarutbildning med Lotta Bertilsson (det är lätt att skryta när man får höja någon annan ;)). Anna var en av deltagarna. Jag vet att hon kommer att bli en jättefin gravidyogalärare. Hon är av rätta virket.
Anna hade ett sånt här magnetarmband runt armen och jag fingrade väldigt på det. Hon verkade ha förstått att jag var sugen på ett. Så kom det här fina med posten. Jag har nu haft det på mig i nästan en vecka och det känns bra. Sökte lite på nätet och hittade det här om magnetarmband:
”Magnetarmband har visat sig mycket effektiva vid värk i handleder, musarm, reumatism. Använd magnetterapi för mer energi, mindre värk och stelhet, bättre styrka, balans och snabbare återhämtning i sportevenemang, i arbetet eller på fritiden.
Vetenskapligt studie bevisar att magnetarmband fungerar.
En brittisk undersökning vid Peninsula Medical School* visar att magnetarmband lindrar smärta hos människor med artros.194 patienter deltog i studien. Det framkom en signifikant större minskning av besvär i gruppen med magnetarmband jämfört med kontrollgruppen. Slutsatsen är att magnetarmband minskar smärta hos den som bär magnetarmband. En annan engelsk forskargrupp tog fasta på ett antal patienters fasta övertygelse om magnetarmbandens symtomlindrande betydelse och genomförde en metodologiskt mycket välgjord placebokontrollerad, randomiserad prövning. Slutsatsen blev att smärta vid höft- eller knä artros minskar hos den som bär magnetarmband.
Förebyggande friskvård är bästa sättet till bättre hälsa och ett ökat välbefinnande.
Magnetarmband, Magnethalsband, magnetsulor, och magnetmadrasser är produkter som är väldigt bra att använda i förebyggande syfte.
Orsaken till att magnetfältens välgörande effekt vid allehanda åkommor är att magnetfältet ökar molekylernas vibrationstillstånd som medför snabbare kemiska processer och snabbare transport av slaggprodukter samt snabbare tillförsel av syre och näring. Detta innebär minskning av smärtor och snabbare läkning av skador. Magnetprodukter kan hjälpa vid sömnstörningar, muskelsmärtor och allmän trötthet. Utdrag från artikel med Ivan Troeng, ingenjör och fysiker publicerad i tidningen näringsråd och näringsrön.”

Jag inbillar mig att jag har bättre balans och att jag mår bättre. Och nu tycker jag att mitt vita gummiarmband är snyggt.

1

Gammal vänskap – rostar aldrig

Glatt överaskad. Öppnade tidningen Amelia idag. Min barndomskamrat har skrivit det här. Åsa Lundegård är min äldsta vän. Jag har känt henne sedan jag var fyra år och hon tre och ett halvt. Det där halvåret var viktigt, för vi föddes på olika sidor om året. Men Åsa började ett år tidigare i skolan så vi kunde fortsätta att jämt vara tillsammans. Jag har känt Åsa så länge, som jag typ har minnen. Jag har känt Åsa i 43 år. Det är många, många år. Och jag är så fruktansvärt tacksam för den vänskapen.
Jag ska inte säga att jag vet allt om Åsa, men jag vet att om livet skiter sig, jag gör bort mig, nån är dum mot mig, eller om jag behöver hjälp. Vet jag att oavsett vad som hänt alltid, alltid tas emot med öppna armar. Vi ses inte så ofta. Vi hörs då och då. Jag har slutat tjata om att hon ska komma och yoga. Haha det tog elva år, men nu är hon på väg 😉
Det känns fortfarande som igår när vi sprang mellan husen på Solvägen i Norrviken. Ja, vi träffades första gången på Solvägen. Jag hade flyttat till Sverige och ville ha en kompis. Satte mig vid grinden med mina nallar, och förbi kom Åsa. det var början på vår vänskap.

0