lymfsystemet

_MG_5131

the only way is up – strumpskola del 1

STRUMPSKOLA del 1:

_MG_5109

Det här är inlägget är ett samarbete med Medi.

2018. Nytt år. Varför inte göra en omstart? Som att hjälpa lymfsystemet, där större delen av ditt immunförsvar hittas, att göra sitt jobb?
Det här inlägget handlar om stöd. Om att välja rätt sorts stöd i livet.
”Hm”, tänker ni.
Och jag fortsätter, gör som jag tänk: ”The only way is up.” (alltså upp med lymfvätskan)

Min favorit vad gäller lymfmassage är Bebe Gransten som driver Lymfsalongen i Stockholm. Som hon tjatat på mig att använda strumpbyxor med rätt sorts stöd. Tack för det Bebe. Numera använder jag inte bara stöd när jag ska flyga, utan så ofta jag har möjlighet och vet ni mitt lymfödem i armen mår bättre av bra stödstrumpbyxor.

Idag är jag säker på att ALLA kvinnor skulle må bra av att använda RÄTT stöd för sina ben. För vi vill att lymfvätskan ska gå uppåt i kroppen och inte stanna nere i benen och göra fötter och ben tunga. Om du ofta känner att dina ben svullnar och känns tunga så har du ofta ett lymfatiskt problem. Med hjälp av rätt stöd, läs kompression så kommer dina ben att kännas lättare och samtidigt så hjälper du lymfvätskan att ta sig uppåt i kroppen. För det är det vi vill. Vi vill få upp lymfvätskan först förbi de stora reningsstationerna i kroppen för att slutligen ta sig upp till groparna vid nyckelbenen. Där tömmer sig den renade vätskan ut i blodet istället för att stanna kvar nere i fötterna. Vi vill ha cirkulation i kroppen, för om vi inte får upp vätskan från fötter och ben, kan vätskan omvandlas till fibroser och fett, vilket skapar stopp i kroppen. ”The only way is up” är ett bra uttryck för lymfvätskan.
Men hur ska jag tänka när jag väljer rätt stöd för mina ben?
Ja, det är därför jag nu ingått samarbete med ett av de ledande och faktiskt bästa företagen vad gäller kompression och stödstrumpor på marknaden. MEDI
Och det för att jag verkligen tror på och känner av den skillnad som det gör för lymfsystemet att ha bra stöd. Och NEJ det är inte bara vi som har lymfödem eller lipödem, det vill säga diagnosticerade lymfatiska problem som blir hjälpta av rätt kompression. Jag lovar att även du med lite problem kommer att märka skillnad när du väljer rätt strumpbyxa, eller strumpa.

_MG_5131

Välj INTE stöd efter din skostorlek
För att en kompressionsstrumpa ska ge så bra effekt som möjligt måste storleken du väljer passa perfekt till dina ben. Undvik därför stöd- och kompressionsstrumpor där din skostorlek bestämmer vilken storlek du ska välja. Dina fötter har nämligen ingenting med dina bens form att göra. Om du istället väljer kompressionsstrumpor vars storlek utgår från dina bens omfångsmått så vet du att kompressionen kommer att vara perfekt anpassad för just dina ben. Det viktigaste måttet är omfångsmåttet runt vristen, eftersom det är där cirkulationen behöver mest hjälp för att orka transportera tillbaka blodet till hjärtat.

Men det här med stöd och kompression? Det känns som en djungel.
Stödstrumpor har ett lågt odefinierbart tryck som ofta mäts i denier. Denna måttenhet har ingenting med kompression att göra utan beskriver endast tjockleken på garnet som strumporna tillverkats av. Stödstrumpor har samma låga tryck i hela strumpan och storleken utgår ofta från din skostorlek, trots att storleken på dina fötter inte har något att göra med omfånget på dina ben. När det gäller stödstrumpor så vet du helt enkelt inte om de gör någon nytta.

Vi vill att det ska göra skillnad
Medicinska kompressionsstrumpor har ett väldefinierat tryck enligt gällande europeisk standard. Kompressionen är som högst vid vristen och avtar sedan enligt en bestämd kurva ju längre upp på benet strumpan når. Storleken på medicinska kompressionsstrumpor utgår alltid från benens omfång så att du kan vara säker på att den utlovade kompressionen verkligen anpassats efter just dina ben. Passar du inte in på någon av de 14 olika storlekarna som Medi erbjuder, så kan man oftast måttillverka medicinska kompressionsstrumpor exakt efter dina egna mått.

Så nu till det braiga erbjudandet. Du får 20 procents rabatt när du köper kompressionsstrumpor vi den här länken: KLICKA HÄR och skriver in KARIN i kampanjrutan. Bra va?!

PÅ bilden har jag strumpbyxan Mediven Elegance i färgen Emerald

Vill du veta mer om lymfsystemet och hur man kan får fart på det. Läs min bok OMSTART FÖR EN STARKARE, RENARE OCH FRISKARE KROPPOmstart för en renare, starkare och friskare kropp från Semic.
omstart

Foto Anneli Hildonen

resultat

Jag tipsar om det bästa

Snart nytt år. 2018. LÄS HÄR så får du reda på lite om hur ditt år blir. Som jag kan läsa ut mitt kommande år så lär det bli en hel del jobb. Ser fram emot 2018, eftersom jag på många sätt tyckte att 2017 var ett riktigt jobbigt år. Jag hoppas, hoppas att 2018 står för förändringar och bra såna. Låt oss hoppas för ett snällt år. Inga stormar och vulkanutbrott. Utan snarare småvindar, en och annan vindpust. Men inget större.
Vill jobba i lagom takt.
De flesta brukar starta året med någon förändring. Kanske en nystart.
Eller en omstart.
Jag tänkte tipsa om några grejer som du kan klicka hem för att maximera livet lite. Jag får många erbjudanden om samarbeten. Men jag skulle aldrig i hela livet göra reklam för spel. Aldrig. Eller konstiga läskedrycker med märkliga ingredienser. Eller smink och skönhetsprodukter som utför djurtester eller proppar i en massa skit i sina produkter. Jag måste stå för det jag gör reklam för.
Jag vill att personerna jag jobbar med är schyssta.
Så, här kommer mina tips.
Varför inte en OMSTART för en starkare, renare och friskare kropp Min braiga bok om hur du tar hand om ditt lymfsystem och faktiskt mår bättre.
omstart

Min toppenbraiga bok 21 dagar till ett lättare och friskare liv återutges som mjukband. Klicka hem om du vill börja äta mer grönt. Antingen använder du boken som en 21 dagars detox, eller så gör du kortare detoxkurer. Man kan bestämma sig för att äta clean eating som de egentligen är en dag, två dagar, en helg. En vecka. Boken innehåller en massa tips och bra recept.
9789155261498_200_21-dagar-till-ett-lattare-och-friskare-liv

Och som grädde på moset, vilket ju låter superdumt för i den här detoxen finns ingen grädde… Men som pricken över i:et kan du gå en onlinekurs med mig. Där haft guidar dig genom 21 dagar. 21 dagar finns som ONLINEkurs på BRILLBEE Där finns både yogakurs och avslappning bland annat. Grejer som du inte får med boken.

Och när du ändå håller på med detox. Varför inte passa på att göra en Yogadetox? Klicka hem min Yoga – fysisk och själslig detox och gå på upptäcksfärd i ditt inre och yttre. Vem vet det kanske slutar med en yogaresa till Indien. Jag har fått många mejl från både killar och tjejer. Kanske mest tjejer som känt att de vågat börja yoga och att jag väckt just en önskan om att åka till yogans hemland. För många är rädda för Indien. Snart kommer du att få datum för min hathayogaresa till Indien i november nästa år. Håll utkik.
9789155262563_200x_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

En viktig sakt du kan bestämma dig för 2018. Det är att försöka minimera stressen i ditt liv. Du har väl inte missat den här lilla godingen? ETT STRESSFRITT LIV Det är liksom ingen vanlig bok som man läser från pärm till pärm. Det är en bok som du slår upp vilken sida som helst och läser precis där. I boken hittar du övningar, allt från skrivövningar till andningsövningar.Tankeövningar. Tänkvärda citat. Hur du gör din egen mala och hur du använder din mala. Den här boken är en liten pärla och en superfin present till sig själv eller någon man tycker om.

9789113073545_200x_ett-stressfritt-liv_haftad

Och för att verkligen maximera det här med din hälsa. Varför inte klicka hem mitt skräddarsydda paket för oss med sköldkörtelproblem, eller snarare för oss att hålla koll på sköldkörteln. HÄR HITTAR DU DETwerlabssidebanner_500x440

För mig handlar verkligen mitt liv sedan jag fick den där cancerdiagnosen för fem och ett halvt år sedan om att maximera det här med hälsa. Med att måbra. Med att ta hand om mig själv på bästa tänkbara sätt. Att hålla cancerbehandlingarnas biverkningar på plats. Och jag tar hand om mig själv med hjälp av Greatlifes alla toppenbraiga kosttillskott. Ska faktisk klicka hem en hel del själv idag. HÄR FINNS DE BÄSTA KOSTTILLSKOTTEN Och du vet att du får 10 procent på ditt första köp om du skriver in koden YOGAVITA i kampanjrutan innan du betalar. Bra va?!

banner-yogavita

Och så vill jag slå ett slag för den här smarta produkten LÄS HÄR OM SKINAGENT Du får 10 procent rabatt vid köp om du skriver in koden KARIN innan du betalar.
IMG_4032

Varför inte maximera underlivets härligheter?
SPELA TV-SPEL MED MUFFEN, läs här Jag rekommenderar den varmt. Och för er som är sugna på att prova den. Det är en engelsk uppfinning. Den säljs för 199 euro, men ni får den för 179 euro. Men då måste ni mejla för att få koden. Så mejla mig på yogavita@telia.com och begär koden för Elvie.
still-group-crop-2

Och när vi då ändå är inne på det här med erotik. Ja, köp min underbara fantastiska bok. Faktiskt min allra vackraste. Och kanske intressantaste. YogaErotica Köp den till dig själv. Till en bra kompis. Till din partner. Här får du ett smakprov på YogaErotica yogaerotica

och om du vill träffa mig i persona, gå på nån av mina workshops. Hänga med på en yogaresa. Eller höra mig föreläsa. Besök min hemsida och kolla under EVENTS Jag försöker vara duktig och uppdatera där.

Men än är det några dagar kvar av 2017. Låt oss njuta av dem. Själv har jag bokat in ett besök hos världens bästa lymfmassör Bebe Gransten på LYMFSALONGEN Ett mycket bra sätt att avsluta ett år tycker jag. Vi njuter ända in i kaklet.

Och i början av nästa år får ni se och läsa om mitt nya samarbete. Ser så fram emot att få berätta och dela med mig av mina erfarenheter. Puss och kram och hörni nu ser vi till att 2018 blir ett bra och snällt år. Skål på det. Och vi skålar i rent vatten. resultat

IMG_7953

this is Sweden

Nästa vecka tänkte jag ta WERLABS och framför allt mitt och Werlabs braiga sköldkörteltest. Då har jag ätit Erfa som är ett naturligt sköldkörtelhormon , förkortas NTD i nästan två månader. Ska bli så spännande att få svar på hur jag mår och om det syns i mitt blod. Du vet väl att du får 10 procent på alla tester på werlabs om du skriver in KARIN i kampanjrutan innan du betalar.

Nu tänker ni vad härligt att Karin mår bättre. Men problemet är att naturligt sköldkörtelhormon som tidigare fram till 60-talet i Sverige var den medicin som gavs oss svenskar med hypotyreos men som alltså togs bort och istället ersattes med ETT enda medel, den kemiska lilla tabletten Levaxin. Det är en medicin som du tvingas att äta resten av livet om du börjar äta. Den har också ett helt gäng med biverkningar, så ni förstår att för mig är det inget alternativ.

LÄS DET HÄR BLOGGINLÄGGETom du inte hängt med i min sköldkörtelresa. Lite snabbt kan jag berätta att jag alltså haft kontakt med en läkare som skriver ut NTD, men landstinget har gjort det svårt för oss med sköldkörtelproblematik det är både krångligt och kostsamt att hitta en läkare som vill hjälpa oss.

Problemet är tyvärr att eftersom det är så få, ja, väldigt få läkare som är villiga att skriva ut naturligt sköldkörtelhormon, trots att det är väl beprövat och något vi erbjöds förr i tiden i Sverige. JA ibland verkar det ändå som det var bättre förr. Nu erbjuds vi med hypotyreos endast Levaxin. Och vill man inte äta Levaxin tvingas man betala stora pengar för att hitta en läkare som skriver ut naturligt sköldkörtelhormon. Många av oss reser utomlands där man typ inte förstår varför man behandlar naturligt sköldkörtelhormon som om det vore knark i Sverige. Mitt problem är att mina Erfa håller på att ta slut och jag vet inte om jag hinner får mina tabletter innan jag reser till Indien nästa vecka.

Märker hur jag blir orolig. Jag är så trött på svensk sjukvård som sätter mig i den här sitsen. Jag märkte skillnad direkt när jag började ta NTD, som det kallas lite förkortat. Jag kände mig piggare och gladare. Jag har fortfarande lymfödem, men armen och hela kroppen känns mindre svullen. För jag vet inte om ni vet, men med hypotyreos kommer ofta myxödem.
Men främst. Den absoluta största skillnaden det är att jag sover så tungt och hela natten. Jag märker inte när Ray kommer in och lägger sig. Så var det inte förut då var jag så lättväckt. Nu sover jag verkligen och det är så skönt. Men framförallt är det läkande.

Varför får jag inte välja den vård och den behandling som är bäst för mig? Varför måste jag betala stora pengar för att skaffa en medicin som tidigare var standardmedicin i Sverige och som nu tagits bort? Varför tvingas jag likt en knarkare lägga ut den här frågan

Är det nån som har lite Erfa (60 mg) till mig?

Fattar ni. Det här är inte klokt.

Det här är svensk sjukvård. Tack så mycket.

IMG_0809

vad är hönan och vad är ägget?

Ja, vad är hönan och vad är ägget?
Fick ett sms med texten ”Har du sett vad Agnes Wold har skrivit på twitter?” Jag gick direkt in och kollade.

IMG_0809

Är inte ute på twitter så ofta. Tycker faktiskt att twitter är ganska trist. Tänker att det är många ”svartellervittmänskor” där. Personer som gillar punchlines. När jag läser såna där tvärsäkra påstående som man kan läsa på twitter kan jag undra om det är lätt eller svårt att vara så där tvärsäker? Jag tror ju att det finns en massa gråzoner emellan och att det mesta går att se från olika håll och vinklar. Och ju äldre jag blir, ju mindre tvärsäker blir jag. Men en sak jag lärt mig. Jag ger inte bort makten att jag är expert på mig. För det kan nämligen ingen annan påstå sig vara. Inte ens om de har vit rock. Det har cancern och alla behandlingar lärt mig.

Men överläkare Agnes Wold påminner mig om den där tvärsäkra hjärtläkaren på KS som efter en kvart sa till mig: ”Nu tar du de här medicinerna punkt slut.”
Han hade inte tid eller lust att prata med en patient som var där för en biverkning. En patient som gått igenom alla jävliga och tuffa cancerbehandlingar som uppenbart inte ville behandlas mer.
Jag fick hjärtsvikt av cellgifterna och herceptinbehandlingen. (och apropå forskning, varför ger man i Sverige 17 herceptinbehandlingar, medan man i Finland anser att SJU räcker, just för att risken med hjärtsvikt är så stor).

Är svenskar och finländare olika? Eller ser forskningen olika ut i de här närliggande länderna?

Hjärtläkaren vägrade prata med mig om alternativa behandlingar eller ens prata om de möjliga biverkningarna på hjärtmedicinen han tyckte jag skulle äta. Ni som följer mig vet att jag struntade i att ta medicinen. Istället läkte jag min hjärtsvikt med Q10. Ja, Agnes Wold ibland är kosttillskott mycket bra, det finns till och med en undersökning gällande hjärtsvikt och Q10. Men den kom ut ett par år efter jag läkt hjärtat med Q10. För att hjälpa kroppen gick jag också på hypnosterapi och akupunktur.
Och jag läkte hjärtat.

IMG_0803

Det var den här intervjun i Dn som Agnes Wold gick i taket för. AGNES WOLD på twitter angående intervjun med mig i LÄS HÄR

Om man går in och läser Agnes Wold så skriver hon saker som att dn sprider skrämselpropaganda och myter.Hon passar också på att skriva saker som: ”Detta är den stora gåtan, hur många välutbildade människor som luras av kvacksalvare i Sverige. Framförallt kvinnor.” eller ”det är tur att jag inte är diktator för då kan det hända att jag förbjudit alla ”hälso”tidningar”

Men jag förundras över Agnes tvärsäkra svar på att det är en myt att stress kan utarma immunförsvaret. Eller om det kan finnas en koppling, som jag säger att jag inte vet om det finns. Men ändå om det finns en koppling mellan stress och cancer. Är inte det intressant att titta på det som forskare?

Antalet svenskar som blir sjuka av stress har nått nya katastrofnivåer. På sex år dubblerades antalet sjukskrivna – från 28.000 till 70.000. För de arbetande i kommunerna i Västra Götaland är läget värst, här finns flera av de värst drabbade i landet. Och Alingsås toppar statistiken. LÄS HÄR

Jag föddes in i stress. Ni kan läsa om det i min bok Ett stressfritt liv Efter att jag blev frisk från cancer upptäckte jag att jag hade hypotyreos. Underskott av sköldkörtelhormon. Det visade sig att jag haft det hela tiden sa läkarna. Även under cancerbehandlingarna, men inte sagt något till mig.

SKÖLDKÖRTELN STYR DITT LIV

”Att många kvinnor som lider av premenstruella symtom som PMS och PMDS vittnar om ökade problem vid hård stress kan ha sin förklaring i förändrad stresskänslighet – som i sin tur kan ha sin grund i rubbad kortisolutsöndring. Att kortisolproduktionen hänger ihop med hypotalamus, regionen i mellanhjärnan som i sin tur påverkar hypofysen, innebär att stress även har samband med andra hormonella tillstånd som till exempel sjukdomar i sköldkörteln.
– Svår stress kan i vissa fall bidra till störd sköldkörtelproduktion, antingen för mycket eller för lite sköldkörtelhormon, säger Angelica Lindén Hirschberg.” Läs artikeln här: STRESS KAN bidra till minskad fertilitet

Okej. Stress och sköldkörtelproblematik verkar hänga samman och för en tid sedan läste jag detta
NYA RÖN STÖDJER KOPPLING MELLAN BRÖSTCANCER OCH SKÖLDKÖRTELHORMON

Vad är hönan och vad är ägget?

LÄS gärna det här: STRESSHORMON KOPPLAS TILL BRÖSTCANCER

jag vill inte vara rädd

Jag vill inte vara rädd. Jag vill veta mer. Jag vill vara en öppen person. Inte dömande. Därför yogar jag. För att skala ner, ta bort alla lagren av skydd vi lägger på oss själva för varje år vi lever och som vi bara kör på. Jag yogar inte för att kunna bemästra hundra ställningar, utan för att bemästra mina omedvetna fördomar. Rasera alla murar. Jag vill inte ha några glasögon på mig när jag tittar och möter andra människor. Alla människor förtjänar ett schysst bemötande, tills de inte förtjänar det. Om ni förstår vad jag menar.

Idag ville jag höra någon jag tycker om hålla en gudstjänst. Han är en rumänsk präst, vi kallar honom fader. Någon kallar honom pappa. Jag var den enda ljushåriga i församlingen och bara bitvis av predikan hölls på svenska. Men jag blev så fascinerad, så varm i hjärtat av hur gudstjänsten var. Barnen sprang runt. Några sjöng. Ibland avbröt de prästerna. Någon tände ljus. Någon hade bråttom in och kysste ikonerna. Några satt på knä på golvet. Några hade slöja. Någon hade knallröda höga pumps. Män, kvinnor och barn. Gamla. Och så rökelsen och borden som fylldes med bröd, bakelser, kakor. Folk stod upp, satt ner. Några vankade fram och tillbaka. Det hände nåt och allt var okej. Några behövande fick långa välsignelser och man kunde lämna fram namnlistor på personer man vill skulle nämnas under gudstjänsten. Efter en och halv timme var jag tvungen att tassa ut för att kissa. ”Pappa” såg det och ropade mitt gudtjänsten; Karin, du får inte gå förrän jag kramat dig.
Vilken präst gör så?
Jag kände mig generad och viskade; Jag ska bara kissa, jag kommer tillbaka.

Jag tror nog inte på Gud, men jag tror på det goda. Jag tror på det goda hos varje människa. Jag vill vara en god människa. Jag tror på godhet. Jag tror att Jesus fanns och Jesus var vår första och största, och kanske mest kända healer. För det bland annat spikades han upp på korset. Häxor som botat människor brändes på bål. Varför har vi sån rädsla och sånt hat till det alternativa?
Idag är det häxjakt på alla de som inte går i vita rockar eller skriver ut läkemedel men som kanske botar cancerpatienter.

Varför har vi inte möjlighet att själva välja hur vi vill bli botade?

Idag har jag blivit välsignad och varit på en gudstjänst som tog mer än två timmar och nu ska jag åka och hälsa på min riktiga pappa som fick stroke i höstas och nu är förlamad i hela sin vänstra sida. Från dag till en annan förändrades hans liv och numera bor han på ett ålderdomshem och behöver hela tiden vård och hjälp. Min blodspappa.
Men jag tror man kan ha många pappor och mammor i sitt liv. Särskilt vi som inte känt oss älskade som barn, vi söker nog alltid ställföreträdande pappor och mammor. Vi som försöker få ihop bilden av hur en familj ser ut och är. Vi som alltid famlat lite i blindo. Vi som är vuxna nu, men ändå då och då slängs tillbaka till den där känslan av utsatthet och ensamhet vi kände som barn. Vi som tvingades bli vuxna för fort. God Söndag på er alla men allra särskilt till er som fortfarande söker.

del 1 mina provsvar & det här med referenstabeller

index

Jag har lovat er att berätta om mina senaste provsvar från werlabs. Jag ligger innanför ramen av referensberäkningen på det mesta. Skönt. Jag ser att mina järnvärden och d-vitaminet har gått ner. Och de har båda sin förklaring. Mitt JÄRNkosttillskott tog slut och jag har haft lite mycket i mitt liv den senaste och helt enkelt glömt bort att beställa nytt. Och d-vitaminet, ja, vad ska jag säga. Jag trodde att sommar och sol skulle vara nog… Men det är det tydligen inte. Så där är förklaringen att jag slarvat. Nu vet jag att det inte går att slarva.

Så gå genast in HÄR & BESTÄLL för du vet väl att du får 10 procent på ditt första köp om du går in via den här länken till Greatlife, som du också hittar både på min hemsida och min blogg och du skriver in YOGAVITA i kampanjrutan.

Så, vilka kosttillskott försöker jag att äta? Många tänker säkert:
”Gud vad hon är hysterisk”.
”Vad hon överdriver hela den här grejen med att må bra”.
Och det är okej, ni får tycka så. Men ända sedan jag blev sjuk har jag bestämt mig. Jag vill att mina inre organ ska må bra. Jag vill hjälpa kroppen att återställa balansen. Jag vill aldrig mer behöva gå igenom en cancerbehandling. Det är det värsta jag gjort. Och det finns väl inga garantier. Livet för med sig många olika och jobbiga händelser som man måste lära sig att leva med, stå ut med. Mina föräldrar mår inte så bra. Min pappa fick en stroke för snart ett par veckor sedan och ligger fortfarande på intensiven. Han är förlamad i halva kroppen. Det är fruktansvärt. Jag är så ledsen.
Men så här är livet. Vi behöver vara starka för att klara de katastrofer och händelser som livet för med sig.
Men en sak jag ser nu och förstår framförallt nu som anhörig. Det är hur jävla viktigt det är att ha en stark kropp. Och då menar jag inte en kropp som en elitidrottare, utan en kropp som är någorlunda van att träna. Som vet hur man kopplar på sina muskler. Men också hur viktigt det är att tänka på vad man stoppar i sig. det som alltså blir bränslet och näringen i din kropp. Så, Vad tankar du kroppen med? Och hjälper du kroppen och alla dina organ med kosttillskott om det visar sig att du har brister?
Sånt blir ännu mer viktigt i mitt liv.

Så här har ni min lista på vilka kosttillskott jag äter och det är mycket möjligt att jag glömt nåt. Kanske borde göra ett minnestest… Och JA, jag köper mina kosttillskott från greatlife, eftersom jag då vet att de inte är syntetiskt framställda.

D-vitamin
Järn
E-vitamin och selen
B12
Zink
Magnesium
Q10
Omega 3
Bkomplex
K2
One daily
c-vitamin

Sedan en tid tillbaka försöker jag också påminna mig själv om att ta SVENSK DROPPARför välmåendet, för matsmältningen.
Jag tar också Iscador, som jag fått utskrivet från min antroposofläkare och numera tar jag det som droppar. Tidigare tog jag ju sprutor på mig själv. Jag tycker det är så skönt att slippa sprutor.
Men, summa summarum. Jag tänker fortsätta som jag gör. Äta mina kosttillskott, gå på zonterapi & lymfmassage och fortsätta äta homeopatmedicinen. Nu ska jag börja den lite mer tuffa kuren för att stärka min sköldkörtel.
Men jag tänker ta kontakt med en endokrinolog för jag vill lära mig mer. Så nu börjar min resa, den resa jag vet så många andra går igenom. För att ha sköldkörtelproblem verkar vara så vanligt, och ändå så få som vet något. Kul om du delar med dig här.

HÄR ÄR TVÅ SUPERBRA artiklar om sköldkörteln från min guru Patrick Wahlberg som är en av grundarna till Greatlife

ARTIKLAR & FAKTA BESVÄR MED SKÖLDKÖRTELN
SKÖLDKÖRTELN UNDER HÖST & VÅR

Mitt förra werlabsprov lät jag flera personer titta på. En onkolog, en hormonexpert, en näringsmänniska en antroposofisk läkare och sidan på fb som riktar sig till oss som har en underproduktion i sköldkörteln. Och det som var lite snurrigt det var att jag fick så många olika besked. Så många olika råd att det blev lite snurrigt. Men jag väljer att tänka att det är intressant. Att det kan skilja sig så, det betyder också att det finns olika möjligheter att läka sig själv. Att inte stirra sig blind på att det bara finns ett sätt, utan flera olika och att det borde utgå från mig som person. jag kommer att berätta mer hur jag tänker.
Men jag höll fast vid att trots att mitt TSH var relativt högt, så hade det gått ner från när jag var under cancerbehandling. Då var alltså mina värden sämre.
Jag kan börja med att säga att jag vill inte ta levaxin. Du gör som du vill och det här är ingen kritik till dig som väljer att äta levaxin. Men jag vill göra det på ett annat sätt. Jag vill inte bli beroende av syntetiskt framställda mediciner. Jag vill hitta ett annat sätt som är biverkningsfritt, som snarare stärker min kropp på sikt.

Men obs, det här är min resa. Det behöver inte vara din. Du gör som du vill, så ge mig rätten att göra som jag vill. Och det är också det som är problemet med att det finns det här med referensintervaller. Att jag tar ett test som sedan ska analyseras utifrån en referensmodell. En sorts sannolikhetsprincip. Den här referensintervallen är gjort på låt säga 10 000 människor som man valt ut. Där har man då hittat någon sorts normalnivå som gäller för de här 10 000 människorna. Men människor är olika. Och hur var situationen när man tog testerna på den här låt säga ”medelmänniskan”? Det som numera alltså är måttstocken för oss alla. Vi människor reagerar olika på läkemedel och på behandlingar. Jag kanske dippar väldans om mitt järn faller också inom referensramen, medan någon annan blir alldeles nipprig av att ha samma järnvärden som jag. Det är ju det här som är det, låt säga ”tokiga” med att mäta utifrån en referensmall. För att veta hur en patient mår räcker inte bara att ta tester, man måste ta reda på hur människan mår. Hennes bakgrund. Vad har hon/han gått igenom. Genetik. Livet i övrigt. Är hon vego. Äter hon kött. Lever hon livet fort, utsätts för faror. För stress. Äter hon andra mediciner, som kanske ger biverkningar.
Så frågan borde egentligen vara; hur såg referensgruppen ut? Vilka är de? Hur lever de? De som alltså är mallen för de prover jag nu alltså tar.
Förstår ni vad jag menar?
Enkelt beskrivet. I proverna står det att mina sköldkörtelvärden inte är de bästa. De kan alltså vara bättre. Men hur mår jag? Jag känner till exempel att jag mår bra. Att jag är på väg. Jag märker skillnad. Jag tycker till exempel att jag mer och mer kommer loss och ur den här cancermanteln jag gått runt med. Så det viktiga är inte att stirra sig blind på testet, utan att se helheten. Sakta blir det bättre och jag kommer att fortsätta att ta prover, för att hålla koll. För att se resultat av mitt sätt att stärka kroppen.

Så hela grejen att bara ha ett läkemedel som i det här fallet när man har en underproduktion i sköldkörteln är så gammeldags något kan vara. Eftersom alla människor bär på en historia i form av genetik, av vad vi kanske behandlats för. För hur livet är med oss och hur vi lever det. Det nya, eller egentligen det nygamla, men det som vi som patienter borde kräva, höja våra röster för det är Personalized medicine. Läste den här texten från Apotekarsocieteten. Intressant

Så vad kan man göra? Jo, om man tagit ett test så kan man alltså ringa sin husläkare. Man ber husläkaren om att hen ska skriva en remiss till en endokrinolog. Och det har jag förstått är inte enkelt eftersom husläkaren vill ofta hålla kvar en inom primärvården.HÄR kan du läsa
Men det är här man ska stå på sig, eller byta husläkare.
Du har ju svaren i din hand, om du tex tagit ett werlabstest och proverna visar på som i mitt fall en underproduktion.
Vi har ett FRITT VÅRDVALL som alltså berättigar oss att också fritt söka hjälp där vi kan bli hjälpta. och det är därför det är viktigt att vi tipsar varandra om läkare/sjukhus etc som tar oss på allvar, som är experter. Så att vi slipper hamna fel och stånga pannan blodig. Så tipsa mig och alla som följer den här bloggen. Har du träffat en bra endokrinolog som lyssnar på dig. Var kan vi hitta honom/henne?

Så här kommer mina provsvar. Och du kan också göra som jag. Jag samarbetar numera med werlabs, eftersom jag är sjukligt intresserad av kroppen och kanske framförallt av att må bra i min kropp. HÄR ÄR LÄNKEN om du går in här och fyller i KARIN i kampanjrutan så får du 10 procent på valfritt test. Jag tog mitt eget test Wellnesspaketet. Det tycker jag är bra.

Och fortsättning följer…

Blodbristprover Referensintervaller I april 2016
B-Erytrocyter 4,5 3,9-5,2 x10(12)/L 4,4
B-EVF 0,41 0,35-0,46 0,41
B-Hemoglobin 132 117-153 g/L 129
Erc(B)-MCH 29 27-33 pg 30
Erc(B)-MCV 91 82-98 fL 94

Blodsocker
B-HbA1c (IFCC) 36 31-46 32

Hormoner
S-Kortisol 238* Se kommentar nmol/L
S-T3, fritt (ModE) 4,6 3,1-6,8 pmol/L 4,6
S-T4, fritt (ModE) 13 12-22 pmol/L 14
S-TSH (ModE) 4,8 0,3-4,2 mE/L 5,0

Immunförsvar
B-Leukocyter 5,8 3,5-8,8 x10(9)/L 5

Koagulationsförmåga
B-Trombocyter 243 167-387×10(9)/L 193

Mineraler
fS-Zink 11 10-17 mikromol/L
P-Järn 15 9-34 mikromol/L 19
P-Magnesium 0,88 0,70-0,95 mikromol/L 0,85

Vitaminer
P-Homocystein Se kommentar* 5,0-15 mikromol/L 8,6
S-25-OH Vitamin D 109 75-250 nmol/L 84
S-Kobalamin (ModE) 740* 150-650 pmol/L 490

LÄS HÄR VANLIGA FRÅGOR från Sköldkörtelföreningen

och det här: Vad blodprov missar

FullSizeRender

D som i donationer och dinner

I mitten av juni var Bengt Sjöberg i TV4s morgonsoffa. Bengt Sjöberg är miljardären som skänkt två miljoner till cancerforskning. SE reportaget och se hans diplomatiska åsikter om den svenska cancerforskningen/vården. Bland annat säger han att han upplever att det är som två läger i Sverige, den konventionella vården och den alternativa och att det inte är så i andra länder.
Han har ju så klart rätt. Jag kan inte förstå att det ska vara två läger?
Varför har vi inga andra alternativ till vård än den vi har på sjukhusen? Och varför undersöker vi inte och forskar på sånt som inte ger några biverkningar.
Jag kan inte förstår.
Jag vill inte förstå.

Här kan du läsa
SE DET HÄR

Man får ju hoppas att Karolinska inte sjabblar bort de här pengarna som de gjorde med Osher-donationen för en massa år sedan. >LÄS

Jag vet att man inte ska vara negativ i förväg, men jag kan inte hjälpa…

FullSizeRender

Igår var vi hemma hos Anneli och Johan som bor på Väddö. Så mysigt, så gott.

IMG_8684

Älskar när köttätare också lagar/grillar sånt som jag kan äta. Och det dessutom är så gott. Nu tog jag inte bild på efterrätten men vad säger ni om jordgubbar och andra god frukter som de strött basilikasocker på. Alltså, sååå gott. Plötsligt blev basilikan het, från att ha varit nån smålarvig kryddväxt, i alla fall för mig.

IMG_8679

Ja, vid det här laget vet ni ju att Anneli är min bästa kollega. Tack tidningen Tara som sammanförde oss för ett jobb för en massa år sedan.

IMG_8702

Pino tyckte också det var mysigt att träffa Anneli och Johan

IMG_8685

Johan och Tomas, den där grillkokboken. Ja, ni fattar.

Kickis blogg LÄS DET HÄR Sånt man kan tänka på om man har vänner som är sjuka i cancer, eller någon annan sjukdom. Jag är tacksam för den hjälp och det stöd jag fick när jag var under cellgifter. Det är min värsta period i livet, men mina vänner och många av er som följt mig på bloggen. Ni gjorde att jag kunde uthärda. Tack för allt ert stöd. Tack för all er hjälp. Fy fan vad jag hatar cancer.

13631511_10154225309634526_7195186795176977729_n

respekt är väl det minsta man kan få

Jag har haft skojiga dagar i Visby och Almedalen. Jag var ditbjuden för att vara med i en paneldebatt på onsdagen som Vidarstiftelsen anordnade och med tidningen Hälsas chefredaktör Maria Torshall som moderator. HÄR kan du läsa om debatten

13631511_10154225309634526_7195186795176977729_n13631528_10154225310774526_1603133358734260643_n13590326_10154225309384526_4555457479312912792_n13529000_10154225309984526_3039234586605426627_n

Jag har på allvar svårt att förstå varför vi inte har integrativ vård i Sverige. Varför vi inte har möjlighet att välja? Man pratar ju om patientval, men när vi är i sjukvårdens händer så kan vi bara ta emot den hjälp som erbjuds och betala allt det andra ur egen ficka. Jag har aldrig tidigare drivits av en önskan om att tjäna pengar. Pengar har aldrig varit min drivkraft. Jag har aldrig tänkt ”smart” på det sättet utan alltid gjort och arbetat med det som jag tyckt varit kul och sedan hoppats på att det i slutändan sedan ska kunna försörja mig. Men när jag fick cancer och varken var försäkrad eller att jag ens sett om mitt hus så att jag hade en värdig sjukpeng. Jag hade faktiskt inte ens råd att vara sjukskriven när jag gick på cellgifter. Det ändrade min inställning. För det är verkligen när man blir sjuk som man förstår hur mycket lättare det är att vara rik. Då har du råd att väja alternativ medicin och gå på dyrbara behandlingar. Kanske till och med åka till en klinik i Tyskland och bli behandlad med just integrativ medicin.
Så nu för tiden ägnas många tankar åt; Hur blir jag rik? Och gärna snabbt.
Tips emottages tacksamt.

Fick det här mejlet och det gjorde mig så ledsen. Faktiskt upprörd. Läs:

Hej Karin
Jag har följt din blogg med stort intresse ett bra tag nu. Det började med att jag själv insjuknade i cancer 6 månader efter att min lilla son fötts. Jag fick då en av dina böcker av min pappa som hoppades att den skulle ge hopp och inspiration genom alla tuffa behandlingar. Och det gjorde den! Jag har sen dess återupptagit yogan och helt lagt om min kost…för att försöka ta hand om mig själv och läka. Även om jag idag är cancerfri så känner jag att det är en lång väg tills kroppen och själen är läkta. Jag söker precis som du komplement till den \’vanliga\’ cancervården och ville gärna bli remitterad till Vidarkliniken i Järna för rehabilitering. Men när jag tog upp saken med min läkare blev jag tillrättavisad och tillsagd att inte under några omständigheter kunde han gå med på att renittera mig dit. Och han ville inte heller att jag skulle få någon \’alternativ\’ påverkan på min kropp då detta kunde störa återhämtningen typ. Jag blev verkligen helt paff och kände inte att jag orkade ta en fight med min läkare. Men nu efteråt känner jag mig så himla besviken och fråntagen möjligheten till en holistisk läkning. Jag tänkte därför höra om du har några tips på hur man kan gå vidare med detta, dvs andra vägar in? Och vad fick du för gensvar från dina \’vanliga\’ läkare ang vården på Vidarkliniken? Tack för en mycket tänkvärd och inspirerande blogg! Är så tacksam att du tog dig tid att läsa detta bland alla mail du får.
Hoppas du får en fin sommar!
Mvh
L

Svar: Kära L, vad fint att höra att du är cancerfri och att min bok hjälpte dig till inspiration och hopp. Du anar inte vad det värmer mig att läsa. Tack för att du också berättar för mig.
Precis som du skriver så tar det tid att läka efter alla behandlingar, men också efter ett chockbesked om cancer. Den där rädslan som ligger och gnager, oron att det ska komma tillbaka som vi som en gång insjuknat alltid går runt och bär på. Men de känslorna mattas av och jag lovar att skratten mutar in sig och tar mer plats. Men det är just för att kunna läka och få hjälp att hitta de verktygen som man gärna vill komma till Vidarkliniken. Jag läkte verkligen där. Mina möjligheter till behandling där var magiska på så många sätt och jag önskar så att alla fick den möjligheten. Därför blir jag så ledsen att höra att din läkare inte vill remittera dig. Att han sätter sig över din önskan.
Och jag undrar faktiskt om han ens har rätt att neka dig den hjälpen?
Att han tar sig den rätten. Jag blir fly förbannad.
Om jag vore du skulle jag anmäla honom. Jag förstår om du inte orkar eller vill. Men nu är det så att det är läkarna som vi har under vår cancerbehandling som just kan remittera oss. Ett annat sätt är att hitta en annan läkare. Du vet att du har rätt till second opinion. Ge inte upp. Jag har hela tiden tänkt genom alla behandlingar att om jag orkar kämpa för bästa vården, så kommer det att gynna någon annan. Jag skriker och gormar inte bara för mig själv, utan för alla tjejer och killar och gubbar och tanter som kommer att få cancer och drabbas som jag. För att de ska få bra vård. Bästa vården och möjligheter till rehabilitering. Det hjälpte mig att vara konstruktivt arg.
Att faktiskt kräva min rätt.
Att inte bli rädd för vita rockar och tro att de vet bäst.
Jag är expert på mig och du är expert på dig. Du vet bäst. Så bli inte ledsen, utan bli arg och omvandla det till kraft.
Hoppas du förstår vad jag menar.
KOLLA HÄR hur man går tillväga.
Om du inte vill anmäla din läkare, så skulle jag höra av mig till Vidarkliniken och berätta om din läkare som inte vill skicka en remiss. Jag tänker att de måste ha varit med om det här massor av gånger och de har säkert någon tanke hur du kan få en remiss på annat sätt.
Läste precis det här: Tyvärr vill många läkare slippa skriva remisser LÄS HÄR Mycket oroväckande.
Jag är tacksam för min onkolog som lyssnade på mig och tog mina önskemål på allvar. Jag förstår idag, när jag läser ditt mejl att min onkolog kanske var lite ovanlig som vågade låta mig på många sätt läka mig själv med andra saker än det sjukvården erbjöd. Jag ska inte säga att hon uppmuntrade mig till att använda komplementär vård och behandlingar. Eller att hon trodde på min kostomläggning och sånt. Men hon respekterade mig och mina åsikter och tankar.
Respekt är väl ändå det minsta man kan få från en läkare när man genomgått så tuffa cancerbehandlingar som du gjort.

_MG_9069

mitt hjärta

Igår var jag på Thoraxkliniken för att undersöka mitt hjärta. Våren 2013 visade det sig att jag hade hjärtsvikt, som är en ganska vanlig biverkning när man genomgår cancerbehandlingar. Och alldeles särskilt om man får Herceptin. Vilket jag fick. Jag skulle ha tagit 17 intravenösa behandlingar. Tydligen tar man bara sju i Finland, vad jag hört, men jag skulle ta 17. Jag kommer ihåg hur jag mådde efter varje omgång. Jag blev trött och flåsig och vid ett tillfälle föll jag bara ihop. Jag skulle cykla en liten snutt men ramlade med cykeln ner i ett dike. Jag orkade nästan ingenting. Så obehagligt.

Ibland när jag tänker på vad en kropp utsätts för. Vad min kropp utsatts för så kan jag faktiskt börja gråta. När man är mitt uppe i behandlingarna gör man liksom det man måste. Man orkar och kan inte tänka på något annat. Det är liksom nu som minnena kommer tillbaka. Och det finns stunder när jag tänker på hur det kändes. Hur jag mådde. Och jag kan ömma så för min kropp att den orkade. Att jag orkade. Att alla fantastiska människor, barn och vuxna ens orkar igenom såna här cancerbehandlingar det är helt otroligt. En del får jag så jävla oturligt tillbaka cancern och tvingas genomgå fler än en behandling.
Att göra läkarundersökningar är en sån där stund när man liksom slungas tillbaka i tiden.
Igår kollade jag hjärtat.
Mitt hjärta var nere på 30 procent i mars 2013. Normalt ligger hjärtat mellan 55-65 procent sa han som undersökte mig igår. 2013 träffade jag en läkare, ni kan ju den här historien. Men då träffade jag en läkare som skrev ut en massa mediciner som jag bestämde mig för att inte ta då de skulle kunnat ge mig både sämre hjärta, njursvikt och några andra trista biverkningar. Istället började jag med Q10 från Greatlife: GÅ IN HÄR och skriv in YOGAVITA i kampanjrutan, så får du 10 procent på ditt första köp. Jag gick till hypnosterapeuten och psykoterapeuten Ingen Lundmark som du hittar HÄR och så svingade jag kettlebells, satt långa stunder i min infraröda bastu från Luxway som du hittar info om HÄR
I augusti hade mitt hjärta gått tillbaka till 50 procent.
Men fortfarande lite under. Men på väg.
Nu visade det sig att hjärtat var 56 procent.
Jippie.
Så det ligger alltså inom ramen av normalt.
Man kan alltså läka sig med alternativmedicin.Jag längtar till den dagen man tillåter komplementär medicin på sjukhusen. För att få bättre resultat. För att patienterna inte ska behöva leva med livslång medicinering av mediciner som ger andra biverkningar som man måste äta medicin emot.

Tack ni som mejlat mig och undrat hur det gått med mitt hjärta. Jag är tacksam om glad att mitt hjärta funkar som det ska. Att det pumpar bra. För jag vill fortsätta att fylla det med kraft och energi och en massa kärlek. Nu känns det lite som att jag kan pusta ut och ta itu med de andra organen i min kropp som tjorvar. Men hjärtat, själva motorn i kroppen. Ja, det funkar som det ska. Tack för det.

Nu ser jag fram emot mina två skrivarveckor i Aten som börjar på måndag. Sedan tar jag flyget till Mallorca 23 maj för att möta fantastiska Petra. Min bc-syster och vår kurs Hathayoga & yogapyssel som du hittar info om HÄR Tror det möjligtvis finns en plats kvar.

IMG_7380

Petra är ju personen bakom Santani som du hittar HÄR. De fina fina yogakläderna och kläderna man bär mellan yogapassen. Och mest hela tiden faktiskt.

_MG_4107_MG_4266_MG_4364_MG_4532

yogaerotica

godmorgon

På 70 talet, när jag var barn lärde vi oss en massa bra grejer. Vi lärde oss att inte slänga grejer, papper, flaskor och sånt på marken. Flera gånger var man ute med skolan och städade upp efter såna som tyckte det var för långt till papperskorgarna. Håll Sverige rent hette kampanjen. Jag kommer ihåg att vi kände oss viktiga, lite som att vi faktiskt kände att vi kunde göra skillnad. Vi lärde oss att släcka, att inte låta lampor stå och lysa i rum man inte var i. Och vi uppmanades att bada flera i samma badkar, om vi skulle bada. Fy fabian för att vara den som fick hoppa i badet sist. Helst skulle vi bara ta en snabbdusch och då inte varje dag.
Det var samtidigt som gröna vågen kom och många flyttade in i kollektiv eller ut till landet för att lära sig odla. Vad hände med den vågen?
Var det den vågen som senare övergick i new age, då man skulle skrika i kuddar – primalskrik. Sova med kristaller för att rena insidan. Jag kommer ihåg den tiden också. Jag gick på rosenterapi på Hälsans hus i Stockholm. Hade kristaller runt halsen. Spådde i tarotkort och drömde ”sann”drömmar. Jag jobbade på Sunrice som jag tror var Stockholms första vegetariska restaurang. De gav också ut en kokbok och jag undrar om jag inte har den i källaren någonstans.
Jag har fortfarande svårt att slänga nåt på marken och blir så förbannad varje gång man måste hoppa över hundbajs som en korkad hundägare som struntat i att plocka upp.
I morse läser jag i tidningen LÄS HÄR att vi ska inte duscha varje dag. Dels för miljön, att det är faktiskt onödigt att slösa på resurser. Men också för att vår hud mår bättre när vi inte tvättar bort de nyttiga bakterierna som vi går runt och bär på.
Jag köper tvättlappar på Ikea och åhlens och varannan dag tvättar jag mig på de viktiga ställena med min tvättlapp. Så smart tycker jag.
Dessutom skippar jag sedan en tid tillbaka shampo och tvättar håret med balsam. HÄR har Lady Dahmer skrivit utförligt hur hon gör
Jag vill gärna ha tillbaka mitt långa hår, så jag kan ha fläta.

_MG_0115

Den här bilden tog Anneli Hildonen till boken YOGAEROTICA Du har väl inte missat den?

yogaerotica

Vad säger ni om det här? Vad kan vi i väst lära oss av en mångtusenårig filosofi som yoga när det gäller sexualitet och erotik? Ganska mycket visar det sig. Yogaläraren och författaren Karin Björkegren Jones tar dig med på en resa genom yogan och andra orientaliska filosofier. I Yoga Erotica blandar hon egna erfarenheter och resonemang med fakta, intervjuer och träningskapitel, singel- och paryoga, tillits- och avslappningsövningar, och sexiga ställningar inspirerade av Kama Sutra. Yoga Erotica hjälper dig och din partner att bygga upp en mer kärleksfull och sexuellt laddad relation. Boken beskriver också hur du på egen hand kan bygga upp din kroppskännedom och självkänsla med yogan. Yoga Erotica är en vacker och inspirerande yogabok för både nybörjaren och den vana yogautövaren.

_MG_9062

Idag blev det lite av varje i bloggen. Borde hålla en linje. Men allt hänger ju ihop, på nåt sätt. Alla hänger ihop för vi är alla en, typ. Dessutom var det på 70talet som jag tog min första yogalektion i en källarlokal på Bergsundsstrand. LÄraren hette BertYoga Jonsson. Bara en sån sak.
Ha en bra dag.