antistress

svar på frågor om hypotyreos

Sedan artikeln i Aftonbladet där jag berättar om att jag äter NTD, det vill säga Naturligt sköldkörtelhormon LÄS HÄR istället för Levaxin har jag fått så många mejl.
Att hypotyreos, eller sköldkörtelproblem är en brännhet fråga är alldeles solklart. Vi är så många som mår dåligt och det är på allvar fy och skam, otroligt dåligt för oss patienter att man låter Levaxin ha monopol på hela marknaden. Och först och främst helt otroligt att vi tillåter det fortgå.
Vi borde gå ut och demonstrera = PATIENTMAKT.
Om man går med i nån av grupperna på Facebook, sök på sköldkörtel/hypotyreos så kommer du snabbt kunna se att du inte är ensam om att må dåligt fast du fått Levaxinbehandling.
Ett problem är provtagningarna som landstinget erbjuder, de är inte tillräckliga.
Och ett stort problem är ju också att man inte tar symptom som ”jag känner mig låg”, ”jag är så trött”, ”jag är deprimerad”, ”jag har ingen lust” osv på allvar.
Kan det ha att göra med att det till största del är kvinnor som vittnar om de här symptomen?
Men man beräknar att det är mer än 400000 personer som har problem med sin sköldkörtel.
Bara det faktumet borde vara startskottet för forskning.
För Varför har sköldkörtelproblem ökat i Sverige?
Vad är anledningarna?
Kanske dags att inte bara bota/döva symptomen och ta reda på roten. Eller vad tycker ni?

Varför har sköldkörtelproblemen ökat i Sverige? Vad tror ni?

Jag var 48 år när jag förstod att någonting inte stod rätt till. Jag trodde det var PMS. Jag var låg och glad om vartannat och väldigt trött. Jag gick till min husläkare som skrev ut antidepressiva, utan att ta några närmare blodprover. Några månader senare fick jag bröstcancer. Det kanske inte hade något samband, men jag tycker sådana här saker är sjukt intressanta. För om man läser om hypotyreos så förstår man att antidepressiva medel kan göra din hypotyreos värre. Det är ingen bra kombination. Därför är det så viktigt att man tar sköldkörtelprover på en person som vittnar om trötthet, ledsenhet osv
Mitt råd är alltid att gå in och läsa om biverkningar om du får någon medicin utskriven.
Det är så viktigt.
Och när du läst om biverkningar väger du för och nackdelar med att ta eller inte ta medicinen. Jag är inte emot medicin, men det är viktigt att vara medveten om just biverkningar.

Jag genomgick jobbiga cancerbehandlingar (cellgifter, strålning, operation av hela höger bröst och 17 lymfnoder, 11 herceptinbehandlingar intravenöst) och fick en hel del biverkningar, komplikationer som lymfödem och hjärtsvikt.
Efter en tid tog jag blodprover för att kolla min hälsostatus på ett privat blodtagningsställe. Det visade sig då att jag hade problem med sköldkörteln, så kallad underfunktion eller hypotyreos.Jag hade inte alls bra värden. Och det visade sig senare att jag hade haft det längre tid än så. Jag fick det bekräftat av läkarna att jag haft det redan under cancerbehandlingen, men ingen sa något till mig då. Det är något jag tycker är väldigt märkligt. Särskilt sedan jag efter att läst en massa om bröstcancer och hypotyreos att det finns de som tror att det finns ett samband.

Jag fick rådet att börja med medicinen Levaxin. Min mamma lider också av underfunktion och har ätit Levaxin under mer än 30 år. Så när jag fick veta att även jag drabbats av hypotyreos visste jag direkt att jag inte ville äta samma preparat som fått min mamma att må så dåligt. När man gått igenom alla komplikationer och biverkningar av de olika cancerbehandlingarna är det sista man vill att drabbas av nya biverkningar.

Så jag läste på om sjukdomen och om eventuella biverkningar om jag åt Levaxin. När jag googlade runt och gick med i patientgrupper på facebook upptäckte jag att det fanns alternativ till standardbehandlingen Levaxin, nämligen naturligt sköldkörtelhormon (NDT). Problemet är bara att ytterst få läkare skriver ut det – de flesta förordar syntetisk medicin – och för att få utskrivet NDT krävs att man ätit Levaxin i ett år.

Men du kan hitta läkare som är pro NTD gå in på HYPOTYREOS</a> och läs om var man ska vända sig för att få reda på det. Där hittar du också en massa bra info. Och när du också fått din diagnos kan du går med i SKÖLDKÖRTELFÖRBUNDET För det är bra om vi går samman.

Ju mer jag läste på om hypotyreos och standardbehandlingen som är att Levaxin har monopol på marknaden så förstod jag att NTD var standardbehandlingen fram till 70talet, då alltså levaxinet fick monopol. Så det här är viktigt NTD är inte en alternativmedicin, utan är ett läkemedel som läkarna kan skriva ut och som du kan få på ditt högkostnadskort och hämta ut på apoteket. Det är också ett vanligt läkemedel som skrivs ut i andra länder. Problemet är att få läkare i Sverige gör det. De finns de som hävdar att eftersom man på 70talet stoppade den möjligheten i Sverige, så har de läkare som tidigare skrev ut det pensionerats och de nya läkarna har ingen kunskap om NTD.

Och tyvärr finns det trista vindar i Sverige som försöker få det till att vara en form av kvacksalveri. MEN, efter att ha ätit NTD i ett halvår, så kan jag säga att mina värden blivit bättre, men främst JAG mår bättre. Jag att det är pinsamt att inte alla ges den möjligheten att prova ”alternativ”.

Hur gick jag tillväga. Jag hittade en läkare som som skriver ut på recept NTD. Jag köper min medicin på recept från ett tyskt apotek. Och jag betalar nästan 1000 kr i månaden på NTD. Andra patienter åker till Balderkliniken i Norge för att få den möjligheten.

Jag fattar inte varför man inte plockar hem det här till Sverige. Det finns ju egentligen pengar att tjäna här för landstinget eftersom vi är många som skaffar det utomlands. Jag kritiserar verkligen det här systemet som vi har i Sverige. Det är alltför fyrkantigt. Människor är olika, behandlingar måste vara individanpassade. Det behöver finnas alternativ.
Det måste finnas alternativ. Vi behöver på allvar ha valfri vård i Sverige.
Gå med i gruppen #valfrivård på facebook. För valfri vård handlar inte om du är för eller emot vaccin, eller tror på kolonialt silver eller inte. Det handlar om att vi måste föra in vård ch läkemdel som kan få människor att må bättre, bli friska. Vi måste helt enkelt ge människor ett alternativt. Det är inte för eller emot skolmedicinen. Det är MED skolmedicinen. Det funkar i andra länder. Varför skulle det inte funka i Sverige?

NÄRINGSMEDICINSK tidskrift ägnar hela sitt senaste nummer om Sköldkörteln. Köp tidningen.

Jag tipsar om det bästa

Snart nytt år. 2018. LÄS HÄR så får du reda på lite om hur ditt år blir. Som jag kan läsa ut mitt kommande år så lär det bli en hel del jobb. Ser fram emot 2018, eftersom jag på många sätt tyckte att 2017 var ett riktigt jobbigt år. Jag hoppas, hoppas att 2018 står för förändringar och bra såna. Låt oss hoppas för ett snällt år. Inga stormar och vulkanutbrott. Utan snarare småvindar, en och annan vindpust. Men inget större.
Vill jobba i lagom takt.
De flesta brukar starta året med någon förändring. Kanske en nystart.
Eller en omstart.
Jag tänkte tipsa om några grejer som du kan klicka hem för att maximera livet lite. Jag får många erbjudanden om samarbeten. Men jag skulle aldrig i hela livet göra reklam för spel. Aldrig. Eller konstiga läskedrycker med märkliga ingredienser. Eller smink och skönhetsprodukter som utför djurtester eller proppar i en massa skit i sina produkter. Jag måste stå för det jag gör reklam för.
Jag vill att personerna jag jobbar med är schyssta.
Så, här kommer mina tips.
Varför inte en OMSTART för en starkare, renare och friskare kropp Min braiga bok om hur du tar hand om ditt lymfsystem och faktiskt mår bättre.
omstart

Min toppenbraiga bok 21 dagar till ett lättare och friskare liv återutges som mjukband. Klicka hem om du vill börja äta mer grönt. Antingen använder du boken som en 21 dagars detox, eller så gör du kortare detoxkurer. Man kan bestämma sig för att äta clean eating som de egentligen är en dag, två dagar, en helg. En vecka. Boken innehåller en massa tips och bra recept.
9789155261498_200_21-dagar-till-ett-lattare-och-friskare-liv

Och som grädde på moset, vilket ju låter superdumt för i den här detoxen finns ingen grädde… Men som pricken över i:et kan du gå en onlinekurs med mig. Där haft guidar dig genom 21 dagar. 21 dagar finns som ONLINEkurs på BRILLBEE Där finns både yogakurs och avslappning bland annat. Grejer som du inte får med boken.

Och när du ändå håller på med detox. Varför inte passa på att göra en Yogadetox? Klicka hem min Yoga – fysisk och själslig detox och gå på upptäcksfärd i ditt inre och yttre. Vem vet det kanske slutar med en yogaresa till Indien. Jag har fått många mejl från både killar och tjejer. Kanske mest tjejer som känt att de vågat börja yoga och att jag väckt just en önskan om att åka till yogans hemland. För många är rädda för Indien. Snart kommer du att få datum för min hathayogaresa till Indien i november nästa år. Håll utkik.
9789155262563_200x_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

En viktig sakt du kan bestämma dig för 2018. Det är att försöka minimera stressen i ditt liv. Du har väl inte missat den här lilla godingen? ETT STRESSFRITT LIV Det är liksom ingen vanlig bok som man läser från pärm till pärm. Det är en bok som du slår upp vilken sida som helst och läser precis där. I boken hittar du övningar, allt från skrivövningar till andningsövningar.Tankeövningar. Tänkvärda citat. Hur du gör din egen mala och hur du använder din mala. Den här boken är en liten pärla och en superfin present till sig själv eller någon man tycker om.

9789113073545_200x_ett-stressfritt-liv_haftad

Och för att verkligen maximera det här med din hälsa. Varför inte klicka hem mitt skräddarsydda paket för oss med sköldkörtelproblem, eller snarare för oss att hålla koll på sköldkörteln. HÄR HITTAR DU DETwerlabssidebanner_500x440

För mig handlar verkligen mitt liv sedan jag fick den där cancerdiagnosen för fem och ett halvt år sedan om att maximera det här med hälsa. Med att måbra. Med att ta hand om mig själv på bästa tänkbara sätt. Att hålla cancerbehandlingarnas biverkningar på plats. Och jag tar hand om mig själv med hjälp av Greatlifes alla toppenbraiga kosttillskott. Ska faktisk klicka hem en hel del själv idag. HÄR FINNS DE BÄSTA KOSTTILLSKOTTEN Och du vet att du får 10 procent på ditt första köp om du skriver in koden YOGAVITA i kampanjrutan innan du betalar. Bra va?!

banner-yogavita

Och så vill jag slå ett slag för den här smarta produkten LÄS HÄR OM SKINAGENT Du får 10 procent rabatt vid köp om du skriver in koden KARIN innan du betalar.
IMG_4032

Varför inte maximera underlivets härligheter?
SPELA TV-SPEL MED MUFFEN, läs här Jag rekommenderar den varmt. Och för er som är sugna på att prova den. Det är en engelsk uppfinning. Den säljs för 199 euro, men ni får den för 179 euro. Men då måste ni mejla för att få koden. Så mejla mig på yogavita@telia.com och begär koden för Elvie.
still-group-crop-2

Och när vi då ändå är inne på det här med erotik. Ja, köp min underbara fantastiska bok. Faktiskt min allra vackraste. Och kanske intressantaste. YogaErotica Köp den till dig själv. Till en bra kompis. Till din partner. Här får du ett smakprov på YogaErotica yogaerotica

och om du vill träffa mig i persona, gå på nån av mina workshops. Hänga med på en yogaresa. Eller höra mig föreläsa. Besök min hemsida och kolla under EVENTS Jag försöker vara duktig och uppdatera där.

Men än är det några dagar kvar av 2017. Låt oss njuta av dem. Själv har jag bokat in ett besök hos världens bästa lymfmassör Bebe Gransten på LYMFSALONGEN Ett mycket bra sätt att avsluta ett år tycker jag. Vi njuter ända in i kaklet.

Och i början av nästa år får ni se och läsa om mitt nya samarbete. Ser så fram emot att få berätta och dela med mig av mina erfarenheter. Puss och kram och hörni nu ser vi till att 2018 blir ett bra och snällt år. Skål på det. Och vi skålar i rent vatten. resultat

vad är hönan och vad är ägget?

Ja, vad är hönan och vad är ägget?
Fick ett sms med texten ”Har du sett vad Agnes Wold har skrivit på twitter?” Jag gick direkt in och kollade.

IMG_0809

Är inte ute på twitter så ofta. Tycker faktiskt att twitter är ganska trist. Tänker att det är många ”svartellervittmänskor” där. Personer som gillar punchlines. När jag läser såna där tvärsäkra påstående som man kan läsa på twitter kan jag undra om det är lätt eller svårt att vara så där tvärsäker? Jag tror ju att det finns en massa gråzoner emellan och att det mesta går att se från olika håll och vinklar. Och ju äldre jag blir, ju mindre tvärsäker blir jag. Men en sak jag lärt mig. Jag ger inte bort makten att jag är expert på mig. För det kan nämligen ingen annan påstå sig vara. Inte ens om de har vit rock. Det har cancern och alla behandlingar lärt mig.

Men överläkare Agnes Wold påminner mig om den där tvärsäkra hjärtläkaren på KS som efter en kvart sa till mig: ”Nu tar du de här medicinerna punkt slut.”
Han hade inte tid eller lust att prata med en patient som var där för en biverkning. En patient som gått igenom alla jävliga och tuffa cancerbehandlingar som uppenbart inte ville behandlas mer.
Jag fick hjärtsvikt av cellgifterna och herceptinbehandlingen. (och apropå forskning, varför ger man i Sverige 17 herceptinbehandlingar, medan man i Finland anser att SJU räcker, just för att risken med hjärtsvikt är så stor).

Är svenskar och finländare olika? Eller ser forskningen olika ut i de här närliggande länderna?

Hjärtläkaren vägrade prata med mig om alternativa behandlingar eller ens prata om de möjliga biverkningarna på hjärtmedicinen han tyckte jag skulle äta. Ni som följer mig vet att jag struntade i att ta medicinen. Istället läkte jag min hjärtsvikt med Q10. Ja, Agnes Wold ibland är kosttillskott mycket bra, det finns till och med en undersökning gällande hjärtsvikt och Q10. Men den kom ut ett par år efter jag läkt hjärtat med Q10. För att hjälpa kroppen gick jag också på hypnosterapi och akupunktur.
Och jag läkte hjärtat.

IMG_0803

Det var den här intervjun i Dn som Agnes Wold gick i taket för. AGNES WOLD på twitter angående intervjun med mig i LÄS HÄR

Om man går in och läser Agnes Wold så skriver hon saker som att dn sprider skrämselpropaganda och myter.Hon passar också på att skriva saker som: ”Detta är den stora gåtan, hur många välutbildade människor som luras av kvacksalvare i Sverige. Framförallt kvinnor.” eller ”det är tur att jag inte är diktator för då kan det hända att jag förbjudit alla ”hälso”tidningar”

Men jag förundras över Agnes tvärsäkra svar på att det är en myt att stress kan utarma immunförsvaret. Eller om det kan finnas en koppling, som jag säger att jag inte vet om det finns. Men ändå om det finns en koppling mellan stress och cancer. Är inte det intressant att titta på det som forskare?

Antalet svenskar som blir sjuka av stress har nått nya katastrofnivåer. På sex år dubblerades antalet sjukskrivna – från 28.000 till 70.000. För de arbetande i kommunerna i Västra Götaland är läget värst, här finns flera av de värst drabbade i landet. Och Alingsås toppar statistiken. LÄS HÄR

Jag föddes in i stress. Ni kan läsa om det i min bok Ett stressfritt liv Efter att jag blev frisk från cancer upptäckte jag att jag hade hypotyreos. Underskott av sköldkörtelhormon. Det visade sig att jag haft det hela tiden sa läkarna. Även under cancerbehandlingarna, men inte sagt något till mig.

SKÖLDKÖRTELN STYR DITT LIV

”Att många kvinnor som lider av premenstruella symtom som PMS och PMDS vittnar om ökade problem vid hård stress kan ha sin förklaring i förändrad stresskänslighet – som i sin tur kan ha sin grund i rubbad kortisolutsöndring. Att kortisolproduktionen hänger ihop med hypotalamus, regionen i mellanhjärnan som i sin tur påverkar hypofysen, innebär att stress även har samband med andra hormonella tillstånd som till exempel sjukdomar i sköldkörteln.
– Svår stress kan i vissa fall bidra till störd sköldkörtelproduktion, antingen för mycket eller för lite sköldkörtelhormon, säger Angelica Lindén Hirschberg.” Läs artikeln här: STRESS KAN bidra till minskad fertilitet

Okej. Stress och sköldkörtelproblematik verkar hänga samman och för en tid sedan läste jag detta
NYA RÖN STÖDJER KOPPLING MELLAN BRÖSTCANCER OCH SKÖLDKÖRTELHORMON

Vad är hönan och vad är ägget?

LÄS gärna det här: STRESSHORMON KOPPLAS TILL BRÖSTCANCER

mjuka kläder, mysrysare och tid för samtal

Idag skiner solen härute. Det har varit omväxlande väder kan man säga. Sol, regn, elavbrott, blixtar och dunder och hagel, från och till. Men det har också varit lite härligt. Jag har haft tid att ligga i sängen och lyssna på sommarens bästa lyssning DE DÖDAS RÖSTER. Ladda ner! Lyssna! Kändes lite som att jag förflyttades till de där somrarna när jag växte upp och det visades mysrysare på tv. Älskar mysrysare, särskilt på sommaren.

_MG_9069_MG_9443_MG_9420

Sommaren är också en tid jag bara vill gå runt i sköna kläder. Mjuka kläder. Inget får sitta åt. Strama någonstans. Bekvämt OCH praktiskt. Så då fattar ni. Jag går runt i mina fina kläder från SANTANI, som du hittar HÄR Ni vet bästa Petra Westerlund som jag faktiskt lärde känna förra året och som delar samma öde som jag. För mig var mötet med Petra viktigt. Petra fick bröstcancer i 30 årsåldern och genomgick precis samma behandling. Idag mår hon bra. Idag bor hon på Mallorca och driver sitt eget klädmärke. Shes living her dream, helt enkelt. Du kan läsa om henne i Malin Berghagens fina bok som är en hyllning till Mallorca: MALLORCA I MITT HJÄRTA Ni anar inte vad det hjälpt mig, att släppa taget om oro, om att tänka att mina val varit bra, att varje steg är en riktning åt rätt håll och att ibland helt ordlös förstå att någon förstår vad jag går/gått igenom. Någon som gått igenom samma helvete och överlevt. Det är viktigt. Ju mer jag tänker på det. Det är viktigt att vi pratar om saker. Berättar om allt det där som skaver, gör ont, inte känns bra. Att få dela det med någon som förstår. Som varit där. För att kunna släppa, för att kunna gå vidare och för att det faktiskt är okej att då och då inte leva livet på topp. Kanske för att man ska lära sig att se när det faktiskt är på topp. De små förändringarna. Att mirakel sker. Det är så lätt att slukas av det som händer i världen, av ondska och fiendeskap och orättvisa. Jag menar inte att man ska gå runt med skygglappar för ögonen, men man behöver också få pausa från det där som är så svårt att förstå. Fånga upp sig själv. Ibland kan jag känna mig som indianhövdingen som flög långt för ett viktigt möte, och som satte sig ner på flygplatsen för att vänta in sin själ. Det sägs att han satt där i två veckor efter den långa flygresan. I dagens samhälle känns det inte som att man ens behöver flyga rent fysiskt för att då och då behöva sätta sig ner och vänta in sin själ. Det är väl därför jag älskar yogan, för att yoga ”tvingar” mig att stanna upp, vänta in. Yoga har gett mig ett större tålamod, även om det ofta krackelerar eftersom min person verkar ha ett ivrigare blod, som flyter snabbt och stressigt i mina vener.

12243247_10153723374916823_7770357178053092217_n

IMG_7380
Bildtext: Den här bilden tog Anneli på mig och Petra i mars när vi var inne i Santanyi, som är en liten stad/by ni måste besöka om ni är på Mallis och som har en så härlig marknad.

Jag har tyckt om Mallorca sen första gången jag var där. Jag, Cissi och Cia och alla våra barn (6 stycken) hyrde två lägenheter i två veckor i en finca i Puigpunyent, strax utanför Palma för nästan 20 år sedan. Fincan ägdes av en föredetta chef till Cissi och den var fullständigt underbar. Vi hade så skoj. Det var som ett kollo och vi mammor var kolloledare. Vi var alla singlar och jag måste säga att det var ett så bra sätt att resa med sina barn. Vi hjälptes åt. Barnen var glada. Mammorna var glada. Sedan dess har jag återvänt till Mallis både på semester och på jobb. För det är nåt särskilt med ljuset på Mallorca, det säger i alla fall världens bästa kollega och fotografen till typ alla mina böcker, Anneli Hildonen.

I morse såg jag på facebook att Petras kommande nya kollektionen fotats med yogalärarna Malin Berghagen och Sam Aziz på Mallis. Ser fram emot att se bilderna på dem. Ser fram emot kollektionen.

Och i oktober återvänder jag till Mallis och har en resa med tidningen Hälsa. HÄR hittar du info. Hoppas vi ses. Hasta la vista

mitt hjärta

Igår var jag på Thoraxkliniken för att undersöka mitt hjärta. Våren 2013 visade det sig att jag hade hjärtsvikt, som är en ganska vanlig biverkning när man genomgår cancerbehandlingar. Och alldeles särskilt om man får Herceptin. Vilket jag fick. Jag skulle ha tagit 17 intravenösa behandlingar. Tydligen tar man bara sju i Finland, vad jag hört, men jag skulle ta 17. Jag kommer ihåg hur jag mådde efter varje omgång. Jag blev trött och flåsig och vid ett tillfälle föll jag bara ihop. Jag skulle cykla en liten snutt men ramlade med cykeln ner i ett dike. Jag orkade nästan ingenting. Så obehagligt.

Ibland när jag tänker på vad en kropp utsätts för. Vad min kropp utsatts för så kan jag faktiskt börja gråta. När man är mitt uppe i behandlingarna gör man liksom det man måste. Man orkar och kan inte tänka på något annat. Det är liksom nu som minnena kommer tillbaka. Och det finns stunder när jag tänker på hur det kändes. Hur jag mådde. Och jag kan ömma så för min kropp att den orkade. Att jag orkade. Att alla fantastiska människor, barn och vuxna ens orkar igenom såna här cancerbehandlingar det är helt otroligt. En del får jag så jävla oturligt tillbaka cancern och tvingas genomgå fler än en behandling.
Att göra läkarundersökningar är en sån där stund när man liksom slungas tillbaka i tiden.
Igår kollade jag hjärtat.
Mitt hjärta var nere på 30 procent i mars 2013. Normalt ligger hjärtat mellan 55-65 procent sa han som undersökte mig igår. 2013 träffade jag en läkare, ni kan ju den här historien. Men då träffade jag en läkare som skrev ut en massa mediciner som jag bestämde mig för att inte ta då de skulle kunnat ge mig både sämre hjärta, njursvikt och några andra trista biverkningar. Istället började jag med Q10 från Greatlife: GÅ IN HÄR och skriv in YOGAVITA i kampanjrutan, så får du 10 procent på ditt första köp. Jag gick till hypnosterapeuten och psykoterapeuten Ingen Lundmark som du hittar HÄR och så svingade jag kettlebells, satt långa stunder i min infraröda bastu från Luxway som du hittar info om HÄR
I augusti hade mitt hjärta gått tillbaka till 50 procent.
Men fortfarande lite under. Men på väg.
Nu visade det sig att hjärtat var 56 procent.
Jippie.
Så det ligger alltså inom ramen av normalt.
Man kan alltså läka sig med alternativmedicin.Jag längtar till den dagen man tillåter komplementär medicin på sjukhusen. För att få bättre resultat. För att patienterna inte ska behöva leva med livslång medicinering av mediciner som ger andra biverkningar som man måste äta medicin emot.

Tack ni som mejlat mig och undrat hur det gått med mitt hjärta. Jag är tacksam om glad att mitt hjärta funkar som det ska. Att det pumpar bra. För jag vill fortsätta att fylla det med kraft och energi och en massa kärlek. Nu känns det lite som att jag kan pusta ut och ta itu med de andra organen i min kropp som tjorvar. Men hjärtat, själva motorn i kroppen. Ja, det funkar som det ska. Tack för det.

Nu ser jag fram emot mina två skrivarveckor i Aten som börjar på måndag. Sedan tar jag flyget till Mallorca 23 maj för att möta fantastiska Petra. Min bc-syster och vår kurs Hathayoga & yogapyssel som du hittar info om HÄR Tror det möjligtvis finns en plats kvar.

IMG_7380

Petra är ju personen bakom Santani som du hittar HÄR. De fina fina yogakläderna och kläderna man bär mellan yogapassen. Och mest hela tiden faktiskt.

_MG_4107_MG_4266_MG_4364_MG_4532

alla andra är så dumma, typ

ofta får man höra grejer som ”inte särskilt yogiskt gjort” eller liknande. Många yogautövare slänger sig med det uttrycket när det yogaskvallras om en annan yogautövare. Efter nästan 20 år i Stockholms yogavärld har jag både hört och sett en hel del grejer kan jag lova. Saker som inte skulle platsa under titeln Yogiskt gjort. Och alldeles säkert har folk sagt så bakom min rygg om jag gjort fel, betett eller sagt nåt som inte anses yogiskt. Jag är ju människa. Människor gör fel. Och ibland gör man saker som är bra för en själv, men som är mindre bra för andra. Uppfattas som taskigt fast allt man i sin egen värld var att säga nej, välja bort eller vad det nu skulle kunna vara. Att vara människa är svårt bara det i sig, varför skulle det vara enklare och mindre konfliktfritt för att man utövar yoga? Fast jo, mitt liv har faktiskt blivit lättare på grund av yogan. Jag säger ofta att jag hade blivit galen om jag inte haft yogan. Jag är en impulsstyrd människa. Det skapar ofta problem. Mest i mitt inre med de snabba tankarna som far runt. Min inre oro som snurrar. Med yogan kan jag stilla mig. Min snabbhet och mina impulser blir något långsammare. Det blir så väldigt tydligt när jag inte får eller kan yoga. Då mår jag psykiskt dåligt. Skulle vilja sätta elektroder på min hjärna och se vad som händer därinne när jag yoga, när jag gör pranayama och när jag sjunger med min mala.

Hoppas ni kan se det här klippet:

De har tittat på en människas tårar och hur olika det kan vara beroende på vad man gråter för.

Men tillbaka till det här med yogiskt. För det första är det inte särskilt yogiskt att värdera och döma andra. Så om någon hör mig säga det, om någon hör mig värdera en annan människas tillkortakommande genom att lite snusförnumstigt slänga ur mig; Hen är inte särskilt yogisk. Stoppa mig. Säg till mig.

Så i morse läser jag det här arg yogaentusiast tvingade flyg att vända

den här 72åriga yogautövaren tappade uppenbart förståndet, inte ens yogastunden kunde hjälpa honom.

Att bara göra yoga räcker inte för att man ska bli en schysst människa. Det räcker inte att yoga en till två timmar på en yogamatta. Läste nånstans att yoga förstärker det du redan är. Är du girig, blir du mer girig. Är du egocentrisk, blir du mer egocentrisk. Men det här betyder också de bra sidorna som är du snäll blir du snällare. Är du lugn, blir du lugnare. Alla människor har bra och dåliga sidor. En del bär tyngre ryggsäckar än andra. Några människor är känsligare än andra. Vissa går fram som ångvältar i jämförelse med de som är mer försiktiga.

Alla. Det handlar om att lära sig hantera båda sidorna i sig själv. Tricket är väl bara att lära sig förstå det i sig själv och inte bara skylla allt på alla andra. Ta ansvar. Svårt, det är ju så mycket enklare att säga att det är andras fel, att andra är dumma. Eller vad säger ni?

kapad hjärna

En vecka kvar.
Lyft inget. Bär inget. Träna inte på tre veckor sa doktorn. Det är svårt för det är min högerarm som opererats. Jag gör det mesta med den armen, eftersom jag är högerhänt. Det sker på ren reflex och sånt är svårt att lära om. Men nu är det bara en vecka kvar och förhoppningsvis kan jag återgå till att använda armen någorlunda som förr. Jag längtar.
Men det är som att jag glömmer bort det där med att jag inte får bära tungt. Jag går till affären för att köpa hundbajspåsar och kommer därifrån med två tunga matkassar. Sån är jag. Jag är så impulsstyrd.
Plötsligt behöver jag en massa saker, så mycket att när jag kommer hem upptäcker att jag inte köpt det jag gick dit för. Jag glömde hundbajspåsarna. Och det jobbiga i situationen är att jag nu glömt det varenda gång jag handlar den senaste veckan…
Vad har hänt med min hjärna?
Förr kunde jag hålla så mycket i i huvudet. Jag kom ihåg alla människors namn. Det gör jag verkligen inte längre. Ibland när jag ska presentera två vänner för varandra har jag glömt bort vad någon av dem heter. Inte bästa vänner, men ändå människor som man kan förvänta sig att jag ska komma ihåg namnet på.
Jag glömde bort koden till mitt Visakort när jag var i Indien. Vilket så klart orsakade en del problem. Jag kan räkna upp det ena efter det andra som glöms bort, som inte borde glömmas bort. Jag vet att mycket handlar om stress, att det är boven till de här minnesluckorna. Men också känns det som att man fyllt hjärnan med för mycket intryck, minnen, onödigt vetande. Lite som att hjärnan är uppfylld och snart väller allt över. Tänk om man kunde sanera lite där inne. Få bort det där onödiga vetandet som tar plats. En massa tankar och känslor som flyttat in i hjärnan och som inte betalar hyra. Som att de kapat min hjärna. Jag har liksom osorterat låtit de ta plats i hjärnan. I min minnesbank.

Men jag kommer fortfarande ihåg mitt telefonnummer från när jag bodde i Norrviken mellan jag var fyra och tolv år 7543481. Är det onödigt vetande? Varför glömmer man vissa saker, men håller benhårt kvar vid just detta onödigt vetande?

Men allt är relativt. Så tänker jag på hur det hade varit om jag inte hade hittat yogan. Om jag inte börjat med andningsövningar. Hur hade det varit då?

9789113070261_200_yoga-for-livet-for-kvinnor-40-plus_haftad

2010 kom YOGA FÖR LIVET ut på Norstedts och den kom också ut i nyutgåva förra året. Så fantastiskt härligt när böcker fortsätter att leva vidare.

När Yoga för livet skulle plåtas åkte vi till Mallorca. För det är nåt med ljuset. Omslaget plåtades en väldigt tidig morgon i Porto Soller. Jag älskar Mallorca efter att vi för en massa år sedan åkte tre mammor och alla våra barn och hyrde två lägenheter i en finca i Puigpunyent. Vi var där i tre veckor och solade och badade och åkte på utflykt. Sedan dess har jag varit där många gånger både som turist, men också på jobb.

IMG_5876

Om bara en vecka reser jag och Anneli för att plåta min nästa bok som förväntas komma ut i december i år. Jag hoppas ni kommer att tycka om den. Vi ska bo hos Petra, som jag har en yogakurs ihop med i maj, du har väl inte missat? HÄR hittar du info och anmäler dig

IMG_55751

Nu yoga och pranayama.

fri

_MG_9720
_MG_0998

Jag vet inte hur ni känner när ni utsätts för förbud. Men jag får ju inte bära eller träna på tre veckor på grund av operationen. Ibland känns det som att jag håller på att bli galen. Jag gör min pranayama och jag gör grejer som jag får göra. Promenerar på löpband.
Jag längtar till när de här tre veckorna är över och jag får gå upp i brygga, stå på huvudet och träna handstand. Jag längtar efter att använda hela min kropp.
För mig handlar det om frihet.
Samma känsla infinner sig om jag är hänvisad till att äta skitmat. Som typ när jag ska ut och resa. Och man tvingas äta det som flygbolagen eller tågen kan erbjuda.
Ibland hinner jag inte med att göra matsäck, och tänka på vad jag möjligtvis skulle kunna äta. Eller läs hellre vill äta.
Efter mitt första cellgift hamnade jag på infektionsavdelningen på Helsingborgs lasarett eftersom jag var så sjuk och infektionskänslig. Jag ska inte säga att jag var som en intern, men lite faktiskt.
Jag kände mig ofri och inlåst på ett rum.
Jag var också så rädd. Rädd för att dö.
Ibland kommer de där känslorna över mig. Jag är glad att jag har lätt för att gå vidare(det är ju för att jag kan), men ibland kommer som sagt det jag varit med om tillbaka. Minnen.
Men jag är en fri människa. Och jag kanske inte är rik i våra västerländska ögon mätt. Men jag har allt jag behöver. I många människors ögon är jag just det rik och fri. Det är viktigt att påminna sig om det.
För det jag är med om just nu är övergående. Jag klarar mig.
Om ett par veckor är jag fri igen i min kropp. Förhoppningsvis kan operationen jag gjort hjälpa min arm. Avlasta lymfsystemet i min högerarm.
Om en vecka ska jag resa till Mallorca och jag tas emot med öppna armar. Jag behöver bara visa mitt svenska pass.
Jag är fri. Jag kan i stort sätt resa vart jag vill. För att få lite sol på näsan.
Vem äger världen?
Så läser jag det här. Den rikaste procenten äger nästan halva världen

Men fortfarande kvarstår min något barnsliga fråga. Kan man äga världen? så tänker jag på saker jag är rädd för. Jag är rädd för att andra människor tar beslut som jag drabbas av. Jag är rädd för industrier som får för stor makt, som pumpar i människor läkemedel utan att de behöver det. Jag är rädd för människor som bestämmer och gör urkorkade val. Jag är rädd för att drabbas av dem. Jag märker att såna tankar får stort utrymme i mitt huvud när jag inte får yoga. Yoga gör mig fredligare. Kanske lite snällare. Yogan gör mitt liv lättare att leva. Yogan gör mig fri i min egen kropp och det är så skön känsla.

Läste en så bra artikel:
LÄS DET HÄR

Fy, fan för att bli inlåst när allt man vill är att få vara fri.

här hittar du mig

Får så många fina mejl. Tack snälla. Många som undrar var man kan yoga med mig.

I morgon har jag knipworkshop på Atmajyoti, den är tyvärr fullbokad. Men Jag kommer att hålla en senare i vår som man snart kan boka sig på. Tror att atmajyoti snart kommer upp med datum.

Det finns plats kvar på min Knipworkshop 10/3 på MIas Yogastudio i Sundbyberg, klicka här för info och amälan Knip en plats! (haha kniphumor…)

Men om du inte har möjlighet eller råd att komma på någon knipworkshop så vet du väl att jag gjort 23 info och instruktionsfilmer med Tena? De är gratis, och du kan gärna sprida dem. HÄR hittar du dem alla samlade

De finns också på youtube, och även synkade på danska och finska. Jag har ju sagt i flera intervjuer att jag skulle vilja bygga upp en kniparme. Våra underliv är magiska. Inte bara i njutningssynpunkt. Utan i styrka. Så mycket kraft. Så mycket power som finns samlat där. För att lära sig knipa är ju inte bara för att slippa kissa på sig. Det finns en massa härliga biverkningar som plattare mage, starkare rygg, minre ont i ryggen, man slipper livmoderframfall och hemorojder. Man får en stoltare hållning. Starkare orgasmer och intensivare. Det finns tjejer som kan knipa sig till orgasm. Hm, har jag glömt nåt?

Och så vet du att jag åker till Mallorca i maj och håller i en härlig yogahelg med Petra som driver Santanistore HÄR hittar du info och anmäler dig

Och så lite senare i maj kan du följa med mig och Alexandra Pascalidou till På en boostcamp på Kreta, här hittar du info och anmäler dig

Senare i höst/vinter kommer du kunna åka med mig på en yoga & ayurvedaresa till Kerala, håll utkik på min hemsida. Det blir härligt.

_MG_4107_MG_4228_MG_4266

Och det fina yogakläderna kommer från Santanistore Jag har beställt flera ur deras kommande kollektion.

Hoppas vi ses nånstans.

jag förbereder mig

Nästa vecka ska jag operera mitt lymfödem. Jag är så klart väldigt nervös. En operation är alltid en operation och idag vet jag ju att det mesta kan ge biverkningar. Jag fick ju hjärtsvikt efter cytostatikan och av herceptinet. Jag lyckades bli av med hjärtsvikten på alternativ väg.
Lymfödem är ju en annan vanlig biverkning av cancerbehandlingarna. För mig har inte det här att bli av med ett bröst varit det största och svåraste, utan just lymfödemet. Det begränsar mig. Det gör mig ständigt påmind av vad jag varit med om. Armen svullnar. Det dunkar i den. Det gör mig ledsen. Så nu hoppas jag så klart på den här operationen. Att den ska gå bra och att operationen ska avlasta armen.

Jag tror ju inte på att vara en passiv patient, om man inte tvingas till det vill säga. Men för mig har det och är det viktigt att ta reda på så mycket om vad jag kan göra själv.
Hur kan jag tänka om maten. LÄS HÄR

Att försöka ta ansvar för mig själv och min situation ger mig en känsla av att också ha kontroll på situationen. Jag vill inte vara ett offer. Och även om jag är ett offer för cancerns och vad behandlingarna gjort, så vill jag utifrån den situationen göra det bästa.

Men vad kan jag göra? Jag har försökt förbereda kroppen så mycket jag kan på den här operationen. Jag gick intensivt på akupunktur. Nu går jag fyra dagar i veckan på lymfmassage för armen och AnnaKarin lindar också min arm. Jag lyssnar på mitt hypnosband för att förbereda kroppen på vad som ska hända. Jag gör andningsövningar och tränar ”lagom”. Eftersom jag äntligen fattat att hård träning, för intensiv träning snarare ger mig mer vätska i kroppen än just lagom.

IMG_7020

Igår var jag så trött, så trött. Det tar väldans på krafterna att också börja lyssna på kroppen. Att på riktigt känna efter hur trött den är. Tänk hur många år av stress som är lagrad. Hur många år som jag jobbat i motsatt riktning mot vad jag egentligen behövde. Att lära om och lära nytt. Nu vet jag att det finns ingen annan riktning. Inget annat håll jag kan gå mot.

Igår skrev jag om pranayama på instagram. Där hittar du mig under karinbjones.
IMG_7011

Trodde länge att pranayama var svårt. Inget för mig. Hade sånt obehag inför varje session. Tänkte att det måste ju vara fel på mig. Det är så lätt att slå på sig själv. Men så vaggades jag in i pranayama alldeles lugnt och i min takt av fantastiska Kia Naddermeier från MysoreYogaParis när hon för ett par år sedan var på Atmajyoti och höll i en pranayamakurs.
Och jag tänkte trots trista erfarenheter. Jag testar igen.
Sedan dess är jag hooked. Varje morgon sitter jag och gör mina olika andningsövningar och sjunger ett mantra med min mala. Yoga är så mycket mycket mer än det vi oftast ser. Alla fantastiska utmanande och inspirerande ställningar som många vill visa på sociala medier.
Men för mig är pranayama den mest utmanande akrobatiska inre kullerbyttan. Andas in Andas ut. jag andas alltså lever jag.
Men hur andas du?
Har du någonsin uppmärksammat dina andetag?
Andas du ens genom näsan?

IMG_4923

Så här skrev Sudhir Tiwari när han undervisade i pranayamans konst på Atmajyoti.

IMG_4908

”Andas bör man, annars dör man”