About Karin Björkegren Jones

http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Posts by Karin Björkegren Jones:

so much magnificence

Om det fanns ett soundtrack till det här yogaretreatet så är det den här låten.
Så Maria, Annette, Åsa, Anneli, Britta, Emma, Carina, Hanna, Anneli, Tinni, Cissi, Stina, Eva, Susanne, Viveka den här sången är till er. Som tack för att jag fick spendera nio dagar på den här fantastiska platsen PÅ havet med just er.
Tack.
Tack för den fantastiska sjalen. Den ska jag svepa in mig i, den blir som e enda lång omfamning. En varm kram. Tack
och tack för de fina orden.

Tack ni fantastiska yoginis, there is so much magnificence out there. Go grab it.

1

ANNONS:

HeartFriday

Fast jag sitter här i Indien, så översköljs jag av Black friday reklamen. Kanske för att den är så ful. Fruktansvärt ful. Den tar sån plats. Och så märkligt, visst har den funnits förut? Visst är det inte ett nytt påfund? Men varför känns den just nu extra allt? Handla handla. En del företag kan ge upp till 30 procents rabatt om man shoppar denna fredag läser jag… Om nu företagen har den möjligheten varför inte skänka upp till 30 procent till de som verkligen behöver?
Varför kan vi inte helt enkelt bara starta en HeartFriday? Ett stort bultande hjärta. Företagen skänker upp till 30 procent. Som en Rosabandetkampanj, fast för alla de som behöver hjälp?
Så kan man precis som Cancerfonden lista vilka som skänkt mest, så att de företagen kan känna sig lite speciella.

Här har min dotter som jobbar aktivt på alla sätt hon kan, vilket gör mitt mammahjärta så stolt. Jag är så stolt över min empatiska och politiskt aktiva humanistiska dotter. För herregud Ingen människa är illegal. Här har min dotter listat bra grupper, föreningar och organisationer som du och jag kan skänka lite pengar. Och när jag kommer hem från Indien ska jag engagera mig. För vad är det man säger, alla kan inte göra allt, men alla kan göra något.

* Ingen Människa Är Illegal – livsviktig organisation som står upp för de mest utsatta. Bli kontaktperson till en papperslös, skänk pengar, hyr/låna ut ditt hem eller delar av det eller fråga hur du kan bidra på andra sätt. Finns bland annat i Stockholm och Göteborg. Deras hemsida: Ingen människa är illegal

* Ensamkommandes Förbund – finns på flera orter i Sverige, bland annat i Malmö och Stockholm. Behövs allt från läxhjälp, språkundervisning (främst svenska och engelska), fotbollstränare, faddrar, månadsgivare och mycket mer. Bästa med EF är att allt är möjligt så länge en vill bidra och skapa feta verksamheter! Hemsida: Ensamkommandes förbund

* Röda Korsets Ungdomsförbund – finns i nästan hela Sverige! Du kan tex gå med i en kompisgrupp på ett asylboenden där ni gör roliga aktiviteter en gång i veckan eller gå med i barnverksamhet som finns på transitboenden, i utsatta områden och på jourhotell. Du kan stå med oss på Posthusplatsen vid Malmö C. Du kan sitta i jourhavande kompis som är en chattjour för barn och unga. Du kan servera frukost på skolor till barn som kanske inte får frukost hemma. Du kan bli spelledare för rollspelet På Flykt som sprider information och vad flykt är för något på skolor runt om i Sverige. Finns egentligen hur mycket som helst att göra – kolla in Rkuf

* Asylgruppen – finns i bland annat Malmö och Lund och motsvarar Ingen Människa Är Illegal. Arbetar för och med papperslösa där du kan bidra ekonomiskt, som kontaktperson, med spetskunskap osv. Asylgruppen i Malmös hemsida: asylgruppen i Malmö

* Kontrapunkt – har bedrivit övernattningsboende, serverat mat, tolkar, bidragit med juridisk rådgivning i månader men framförallt bidragit med värme, trygghet och stöd när myndigheter inte ställt. De behöver hjälp med allt från tvättning till juridisk rådgivning om asylprocessen. Hemsida: Kontrapunkt Malmö

* RFSL Newcomers – en mötesplats för HBTQ-flyktingar, -migranter och andra som är nya i Sverige. De har olika lokala grupper, här är Stockholms hemsida: Rfsl Newcomers

* Röda Korset – har massa olika verksamheter men vill framförallt tipsa om de som besöker migrationsverkets förvar – där du blir satt i väntan på deportation (och alla vet ju, du förvarar saker – inte människor. Alltså en superviktig verksamhet som finns på plats i en enorm utsatthet). Här hittar du mer info: Röda korset

* Refugees Welcome Sverige – de gör allt möjligt! Du kan hjälpa till med att stå i garderob, städa och sortera, dela ut mat, tolka, ge stöd, skänka pengar osv. Kolla in deras Facebook för mer info: Refugees welcome Sverige

* Ungdom Mot Rasism – arbetar framförallt med politisk påverkan och utbildning. Läs mer här: Ungdom mot rasism

* Tamam – skapar meningsfull fritid för barn och unga genom aktiviteter, läxhjälp, mötesplatser osv. Läs mer här: Tamam

* Rädda Barnens Ungdomsförbund – jättefin och fantastisk ungdomsorganisation för dig under 25 år. Arbetar framförallt utefter Barnkonventionen och du kan bidra på massa olika sätt. Kolla in Rädda barnens ungdomsförbund

* Föreningen HEM – arbetar för och med hemlösa EU-migranter. Hemsida: http://foreningenhem.se/

* Flyktinggruppernas Riksråd (FARR) – här kan du framförallt lära dig sjukt mycket, men du kan också bidra som medlem. Flyktinggruppernas Riksråd

* Nyanländas Röster – här kan du boka föreläsare för att lära mer men också bidra som medlem eller genom att handla i deras webshop. Nyanländas röster

* Asylstafetten – har gått från Malmö till Stockholm, från Malmö till Visby och Almedalsveckan och nu sist från Malmö till förvaret i Åstorp. Se till att gå med nästa år! Asylstafetten

* Sveriges Ensamkommandes Förening – skapades ur ”Prata med oss, inte om oss”. Genomför bland annat aktiviteter och skapar trygga rum för ensamkommande. Läs mer här: Sveriges ensamkommandes förening

Sen finns det så många lokala kämpar som du kan visa din solidaritet med – de uppdaterar också ofta om behov.

0

en yogalärares lycka

IMG_6164

Bildtext: Min egen träning består alltid av en stunds pranayama, där jag börjar med det här. Lejonets position.

En yogalärares lycka måste väl ändå vara att man lyckats förmedla yogan och kanske sått ett litet frö, ett yogafrö, till att det är den dagliga yogapracticen som är och gör hela skillnaden.
Inte vad man gör.
Inte hur man gör, utan att man gör.
Något litet varje dag. Ett par andetag på mattan. Några solhälsningar eller fler. Kanske några fler ställningar för att tänja, stretcha och väcka kroppen.
Att faktiskt börja känna efter vad kroppen längtar efter. Hur känns kroppen idag? Är den trött. Har jag ont. Är jag stressad. Bär jag på för mycket sorg. Behöver jag lugnas eller väckas?
Att börja känna efter. Det är ett så stort steg på vägen. Ett så viktigt steg.

IMG_6175

Idag är egentligen en ledig dag för retreatets deltagare. Efter att jag gjort min egen morgonpractice i min lilla hydda, sätter jag mig en stund utanför för att njuta av mitt kokosvatten och gröna drink. Å vad ser jag?
Inne i vår shala är det full aktivitet. Eleverna har vaknat tidigt på sin lediga dag och nu gör de mysorepractice på egen hand, fast tillsammans ?❤️
ÅÅÅÅÅ, ni gulliga, gulliga yogisar ni är så fina.

0

lite så här har vi det…

IMG_6171

Vi har det så härligt.
Världens gulligaste yogagrupp. Alla är snälla. Vi blir masserade. Vi pratar. Skrattar. Yogar. Äter gott. och så gråter vi lite här och då. Ja, jag får ofta tårar i ögonen.

Men stämningen är så snäll.
Så lätt att vara yogafröken när alla är så gulliga.

IMG_6156

Jag hinner inte blogga så mycket. Men lite så här har vi det…

Följ mig på instagram. Jag är flitigare där https://www.instagram.com/karinbjones/ heter jag där

0

your body is tired, but your mind is not

bild333

ibland är det svårt att förstå, även fast det är jag själv som gått igenom allt. Letade efter ett mejl i min mejlbox och hittade gamla bilder som jag förmodligen gömt undan. Glömt.
Blev lite ledsen när jag såg dem.
Jag såg ut som ett spöke.
Kändes nästan som att inte ens kameran orkade ta in vad den såg. Som att den inte orkade se mig.

bild334

För tre år sedan, i mitten av november. På självaste Diwali, som är en Indiens ljus högtid opererades jag. Det var efter att ha genomgått sex cellgiftsbehandlingar och tre herceptinbehandlingar. Min kropp var fullständigt slut.
Jag var slut. Jag kommer ihåg att jag kände mig som en manet. Jag hade tappat ögonbryn och ögonfransar. Huden var grå. Nästan svampig.

Tre år sedan.

Gång på gång säger de indiska massörerna: Your body is tired, but your mind is not.
Jag vet det. Jag vet det.
Det tar tid att läka. Fortfarande, trots allt jag gör, så är mina inre organ trötta. Nästan utslitna. Jag binder vatten som aldrig förr. Jag har lymfödem i armen. Ibland svullnar det upp, om jag sover dåligt. Om jag är ledsen. Om jag dricker alkohol. När jag stressar. Min arm är som en vädertå. Talar så tydligt om hur vädret i mig är.

Men varje gång jag är här i Indien och just nu när liksom Diwali klingat ut, så känner jag det. Solen, värmen och de sköna baden. Och så klart de snälla massagerna. De ska läka mig.

I januari kommer Yoga – själslig och fysisk detox ut. Omslaget togs i mars i år. Det togs här i Goa och jag hade hennamålat mina händer. Den där målningen satt kvar i flera veckor efter att jag kommit hem.

Indien sätter spår. Så är det. Jag är så glad att jag är här. Vi har det så härligt här på retreatet. Följ mig instagram så får du se vad härligt vi har det. Här hittar du mig

9789155262563_200_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

0

jag vill inte vara rädd

12243247_10153723374916823_7770357178053092217_n

Fred börjar i mitt eget hjärta. Jag tänker inte låta ilska, frustration och utsatthet förvandlas till hat. Jag tänker försöka vända varenda negativ tanke. Varenda tanke om hjälplöshet och ilska till kärlek kärlek kärlek. Måste måste. Så rädd att jag annars drunknar i all rädsla. Jag vill aldrig vara rädd, rädd för andra människor. Vill inte. Vi är alla EN.

1

guldkompasset

Igår var jag på kurs för att hitta mitt Guldkompass. Mitt livs röda tråd. HÄR HITTAR DU INFO det låter kanske flummigt. Men det är så intressant att man efter en dags workshop ser sammanhangen. Varför man gör som man gör och varför man är som man är, ja det blir så tydligt. Och att man haft med sig det ända från start.
Det gäller liksom bara att ta tag om det och kanske våga uttala sina önskningar och drömmar också för sig själv.
Eller bara och bara. Så enkelt är det ju inte. Men det fina i kråksången är kanske att man synliggör det.
Vi var sju kvinnor.
Sju kvinnor som delade sina historier.
Och varje gång man är med om tillfällen där man delar, på lika villkor, så händer det saker. Jag kom också på hur mycket jag älskar att gå på bra kurser. Jag gick några år i gruppterapi. Det handlade också om att dela. Att vara i grupp. Att våga lita på gruppen. Oj, jag kom på att jag saknat den känslan. Jag har saknat det som händer i en när man ser att vi är så lika. Det är magiskt. Man ser likheterna som vi alla går och bär på. Undringarna och funderingarna. Det som blockerar och håller emot. Och så ser man vändningen när det tänds. När det börjar spraka och när det väcks magi. Hur ska jag säga det är inte terapi. Men det går ju inte att komma ifrån att det ändå på nåt sätt blir terapeutiskt. Men man får tag om sin styrka, eller styrkor och hur kan man använda sig av dem jobbmässigt. Omvandla dem, kanske till och med skapa sitt egna jobb. Perfekt för frilansen, men också perfekt för företaget. Katrin Sandberg är helt enkelt perfekt för hon vaskar fram guldkornen i dig på ett varmt och ”tufft”, men superhärligt sätt.

IMG_6010

Jag behövde den här kursen för att pussla ihop en massa lösa grejer i mig. Liksom lite styrkraft tror jag. Tack!

1

probiotika

IMG_6002 Vad har de här produkterna gemensamt? Jo, probiotika

Känns som att tarmen fått ett ordentligt uppsving. För ett par dagar sedan läste jag det här: PRUTTAR KAN RÄDDA LIV Men tarmen är viktig. Där kan vi hjälpa eller stjälpa en stor del av vårt immunförsvar. Sedan jag blev sjuk har min tidigare hypokondrin förvandlats till ”action”. Jag är maniskt intresserad av att ha ett bra immunförsvar och en stor del av det hittar vi i tarmen. Ju mer jag lär mig, ju mer tacksam och fascinerad blir jag av kroppen. Hur fantastisk den är om vi låter den få ta plats. Om vi inte kör över den. Om vi börjar lyssna på kroppens signaler.

Jag skrev tidigare om hur viktig blindtarmen visat sig vara tidigare. Att det är som en livsreserv av alla de goda tarmbakterierna. Läste någonstans att 30 procent av vår befolkning lider av stressmage. Och att vi också äter läkemedel för mag- och tarmproblem för 2,5 miljarder kronor. Bara det kan vara en viktig anledning till varför människor nu letar alternativ till läkemedel (som i de flesta fall ger oönskade biverkningar) för att minska sina problem. De flesta har lärt sig att det är bra att äta probiotika efter en antibiotikakur. Men probiotika kan också vara bra för tänderna, skapa balans i underlivet, bra mot dålig andedräkt, bättre hud, mindre stressymptom bland annat.

En studie publicerad i British Journal of Nutrition, visade ett samband mellan tarmflora, hjärnan och stress genom att en specifik probiotisk sammansättning kan påverka vårt beteende och lindra psykiska stressymtom som nedstämdhet och oro.

Här kan du också läsaom att det vi stoppar i oss har stor på påverkan. Gå in då och då på Läkare för framtidens hemsida. Du hittar en massa toppenartiklar där.

Probiotika fyller på med goda bakterier i tarmen så att matsmältning och näringsupptag fungerar som de ska. Det är också viktigt att probiotikan innehåller prebiotika, dvs föda för de här bakterierna, så att de goda bakterierna ska kunna föröka sig och tränga undan de elaka bakterierna och hindra dem från att bli fler. Här hittar du en bra bok om hur viktigt probiotika faktiskt är

Jag äter probiotika från Greatlife. Du hittar länken: HÄR Glöm inte rabatten. Du får 10 procent på ditt första köp om du skriver in YOGAVITA i kampanjrutan.

Jag äter probiotika i perioder. Ibland tar jag en kortare paus. Jag tror nämligen på paus vad gäller det mesta.

IMG_5901

Så till det allra nya. Jag älskar bra hudvård. Jag älskar krämer och oljor. ja, mat för huden. Jag har letat bra hudvård en tid. Gått runt bland burkarna på Paradisets Matmarknads härliga hudavdelning. Där blev jag tipsad om märket Esseskincare Redan när jag läste om märket blev jag ”hooked” och nu har jag varit både på en hudvårdsbehandling hos Minna Snickars på Katarina bangata 29 i Stockholm och använt produkterna en tid. Och vet ni jag längtar till att få tvätta mig. Och smörja in mig. Hela serien bygger på just probiotika och prebiotika. På att man kan tillföra det från utsidan också. Och vet ni min hud mår så bra. Min hud är glad och också min tarm. Jag rekommenderar verkligen ett besök hos Minna. Hon är så fin och behandlingen var magisk. Hon gör det där lilla extra, som när jag låg med masken, jag då masserade hon mina fötter och händer. Älskar det lilla extra.

esse-Probiotic2

Ps jag tror det går bra med en liten pall, du fattar vad jag menar när du sett filmen…

0