ge mig en kvart om dagen
Ge mig en kvart om dagen…
Min kompis Lotta, som också är dotter till denna herre, skickade den här underbara lilla filmen:
https://www.youtube.com/watch?v=9MR4rX1QwBg
tänk om jesus var en yogi?
Herre gud….
Föräldrarna stoppade yoga på skolan
I min värld så blir jag rädd för det här beteendet. Men att bli provocerad av ”österländska influenser” verkar inte vara något som svenska kyrkan är rädda för. Katarina kyrka har det som aktivitet och man erbjuder meditation och yoga i västermalms församling I Österåker- Östra ryds församling erbjuder man medicinsk yoga OCH bön
Bara för att nämna några.
Ibland kan jag undra vad det är som är läskigt i yogan. Vad det är som provocerar, vad tror ni? Men för mig blir det så märkligt yoga kan se ut på så många sätt. Det kan ju vara allt från lugn yoga, meditation, andningsövningar och olika sätt att rena kroppen inifrån och ut. Yoga kan utövas med många människor men också hemma på kammaren alldeles själv. I min värld kan yoga kombineras med nästan vilken religion eller ingen alls.
Jag har full förståelse att man kanske inte vill sjunga mantran som innehåller namn på hinduiska gudar. Men det finns ju ingen yogapolis som tvingar dig till det.
Men yoga är mer som en verktygslåda för mig. En helt fantastisk låda med tekniker som hjälper mig att bli lugn och som grundar mig.
För framförallt kan yogan lugna ner, ge dig verktygen till ett inre lugn. Nåt som skulle kunna vara så bra för elever. Tänk om elever och unga fick lära sig de andningsövningar och avslappningsövningar som finns inom yogan. I dagens stressade tillvaro så är det ju en tillgång. Ett lärande för livet.
Men vad vet vi var influenserna kommer ifrån. Kontemplation, bön och meditation var kommer de ifrån? Från början?
För tänk om Jesus var en yogi?
https://www.youtube.com/watch?v=yiy5uY3Iw2s
Men du som inte är rädd för österländska influenser. Häng med mig i november-december på ett härligt yogaretreat i Goa. Du har väl sett att jag gör en yoga & ayurveda resa till Kerala i november med tidningen Vi. HÄR hittar du info och anmäler dig till den
Gå in på min hemsida. Jag har uppdaterat info om retreatet ovan som arrangeras av Palmgrovebeach Resort.
Så här såg det ut förra året.
Och vill du suga lite på karamellen. Så hittar du mycket om yoga om den själsliga och fysiska detoxen i min senaste bok Yoga- fysisk och själslig detox som du kan köpa HÄR
Och min hemsida hittar du här www.karinbjorkegrenjones.se Titta under HÄR är sidan, ch du tittar under kurser & event
Om Shanti – gå i frid
yogalärarutbildning
Sans och balans har lagt upp flera bilder från helgen. Kolla HÄR
I helgen var jag i Skåne och hade workshop. Nybörjarkurs i ashtangayoga, workshop i bakåtböjningar och uppochned och så mysoreworkshop. Varje gång jag har yogaklasser och gärna mysore så kommer jag på hur mycket jag saknar att ha en egen yogastudio. Det är ju det här med kroppar som jag tycker är så kul. Och att man som yogalärare faktiskt måste gilla just det. Att hela tiden tänka hur eleven ska kunna öppna upp och hitta in i rörelserna. Stärka och bygga upp kroppen. Liksom hitta rätt i kroppen och kanske framförallt väcka den där lusten att vilja lyssna på kroppen och att se det som en livslång investering och inte en quick fix om ni fattar vad jag menar.
Jag är så tacksam för alla år av yoga i mitt liv. Och för att jag själv varit tvungen att erövra så mycket i yogan och i min egen kropp. Och att jag nu måste återerövra min kropp igen efter alla operationer. Nu när jag har lymfödem och att kroppen åldras. Det är en så bra kunskap. Eftersom livet inte är samma. Livet går upp och livet går ner. Ständigt i rörelse. Hela tiden i förändring.
Man är också med om mycket i ett helt liv. Klart det sätter sig i kroppen.
Jag får ofta frågor om vilken yogautbildning man ska gå.
Vilken som är bäst.
Just nu finns hur många som helst och det är i yogautbildningarna en studio eller en lärare kan tjäna pengar. Det kan vara bra att tänka på.
Jag skulle ta reda på om lärarna på utbildningen yogat länge, om de har anatomilärare, filsofi, röstövningar etc. Ofta är det ett bra bevis på att de satsar på utbildningen om de faktiskt plockat in experter på olika områden. Sedan skulle jag ta kontakt med elever som gått utbildningen. Frågat om de var nöjda. Sedan kanske det inte räcker med en utbildning utan testa flera. Men innan du bestämmer dig för att gå en utbildning, gå lektioner, workshops för de lärare som har utbildningen. Då kan du också själv bilda dig en uppfattning om det känns bra.
Återigen kommer jag på hur mycket jag älskar ashtangayoga. När jag började för snart 17 år sedan med ashtangayoga fanns inte yogautbildningar, utan man var lärling. Det finns också som en oskriven lag inom ashtangayogan och det är att man blir inte yogalärare förrän man behärskar första serien. På många sätt kan jag tycka att det är en bra regel. För det betyder att man är tvungen att yoga och yoga och yoga själv INNAN man kan bli yogalärare. Jag gick bredvid flera lärare för att lära mig hur de såg på det här med yogan. Med att justera, lära ut och det är så berikande. Och då kunde jag se hur flera lärare var oerhört innovativa vad gäller elevernas olika förutsättningar. Hur de hjälpte eleverna med att hitta rätt.
Efter flera års egen träning och som lärling gick jag ett antal yogalärarutbildningar för flera fantastiska lärare. (jag tycker nog inte att det räcker med en yogalärarutbildning) Men en viktig sak jag lärt mig. Det är också hur viktig den egna yogan är för en lärare. Där lär man sig så mycket. Där kan man också som lärare lära sig en sak och det är att kunna säga till eleven att nu är det dags för dig att gå till en annan lärare som kan hjälpa dig med det här.
Kanske den svåraste uppgiften för en lärare.
KNIP en plats
KNIP FÖR BÄTTRE HÄLSA kom ut december 2012 på Bokförlaget Semic. Det här omslaget togs ett par veckor innan jag fick min bröst cancerdiagnos (juni 2012).
Boken skrevs också under mina första cellgiftsbehandlingar den sommaren. För mig var det viktigt att vara sysselsatt och få känna mig en aning viktig mitt i utsattheten.
Den här boken har sedan visat sig vara en av mina mest sålda. Det trycks nya upplagor.
Jag har sedan mars 2013 haft Knipworkshops runt om i landet mestadels på olika yogastudios. Men i förra veckan bjöds jag in och höll ett föredrag för personal på sjukhuset i Varberg, urologmottagningen.
Utifrån boken och mina knipworkshops gjorde jag ett samarbete med Lights by Tena HÄR hittar du info och spelade in 23 informationsfilmer.
Att knipa är viktigt. Jag brukar säga att det borde tillhöra allmänbildningen och nåt vi borde lära oss redan på jympan. 1/3 kvinnor över 35 år har någon form av inkontinensproblem. Trist siffra.
Men vi kniper inte bara för att slippa inkontinens. När vi lär oss knipa, som egentligen är att lyfta rätt, så får vi också en massa härliga biverkningar på köpet: mindre ont i ryggen, slipper & kan motverka foglossning, hemorrojder och livmoderframfall. Plattare mage, tajtare slida, roligare sexliv, intensivare orgasmer och en del tjejer kan knipa sig till orgasm. Härligt va? Jag brukar också säga att när man är i kontakt med sin bäckenbottenmuskel, så blir också ens JA starkare och Nej:et tydligare. Kraften, makten, ja, hela härligheten sitter i vårt kön. Dessutom gör knipet att vi inte går in i ett rum med hukad rygg och ber om ursäkt för hela vår existens, nej när vi lär oss att lyfta och sträcka på hela vår härlighet. Ja, då går vi in och tar ett rum.
Igår skrev underbara Annika på sin blogg BLOGG EN ANING OM YOGA att hon tror att rösten sitter i könet. Och JA, precis så är det. Man sjunger nämligen med könet.
Nästa Knpworkshop har jag i Stockholm 29/4 på ATMAJYOTI. HÄR hittar du info och anmäler dig
KNIP en plats. (haha)
hålla mig på mattan
Våren 2014 åkte jag och Anneli till Gran Canaria med Ving och bodde på ett superhärligt hotell som också visade sig vara barnfritt och ett hotell fyllt med olika aktiviteter. Det fanns träningsanläggning och spa. Vi fotade som bara den. Bilder som ni sett i några av mina böcker. Inspirationsbilder bland annat. Hittade några härliga bilder som Anneli tog en tidig morgon när jag yogade. Jag behövde faktiskt lite inspiration själv. Vissa mornar är det inte alldeles enkelt att ställa sig på mattan och göra sin yoga. Men jag vet ju hur mycket bättre jag mår. Jag vet ju att ju mer stressad jag är desto mer behöver jag yogan. Yoga och pranayama lugnar mig. Gör att jag flyttar ner i kroppen. Att jag håller mig på mattan helt enkelt.
Nu kommer ljuset. Nu kommer värmen. Nu blir det enklare. Visst blir det?
hej
det här är ett blogginlägg till dig fantastiska läsare. tack för att du läser. tack för att du kommenterar och skriver inlägg. Tack, tack. Jag vill bara berätta en sak. Den här bloggen är inte sponsrad. Jag får många anbud, men har svårt att säga ja. För när man blir sponsrad följer alltid en massa annat med. Plötsligt dyker det upp reklam på ens blogg från ett företag man inte står bakom, eller produkter som känns tvivelaktiga.
Ja, ni förstår. Jag har så svårt med det. Jag skulle önska att jag vore mer lättsam, eller egentligen inte.
Jag är inte emot reklam. Jag vill bara inte bli använd om ni förstår hur jag menar…
Men dit jag vill komma är att jag alltså inte är avlönad för den här bloggen. Att vara frilans är väldigt härligt och fantastiskt på många sätt. Men också tufft då jag hela tiden måste hitta på nya jobb. Så att jag får lön.
Jag skulle kunna sitta många timmar om dagen och svara på alla mejl jag får. En stor del av mig vill svara. Ofta svarar jag. Framförallt försöker jag svara er som likt jag själv kanske drabbats av cancer, eller olika sorger. Men jag kan inte svara på allt.
Jag hoppas ni förstår det.
Jag skulle så gärna göra det och jag får också lite dåligt samvete. Att jag inte är en schysst person som svarar. Jag jobbar faktiskt jättemycket med det. Det är också journalisten i mig som finns där. Hon som har örat mot marken och som vill lyssna på historierna ni berättar för de berättar också väldigt mycket om om vår samtid. Om vad vi längtar efter, behöver. Hur vi vill äta, leva. Allt finns i mejlen jag får. Så jag vill bara säga att jag läser allt. Jag tar in. Men jag kan inte svara på allt. Snälla, snälla bli inte arga på mig.
Mycket av vad jag varit med om hittar man i mina böcker. Mina tankar om kost, hudvård om cancer. Yoga. HÄR hittar du mina böcker Om du vill stödja mig, köp mina böcker. Ge bort mina böcker.
Och vill du prata med mig och fråga mig saker så kom på mina workshops och retreat. Där finns det möjlighet att prata och ställa frågor. Framförallt på retreaten.
Ni hittar vart jag befinner mig under fliken kurser & events på min hemsida KarinBjörkegrenJones, som du hittar HÄR
Yogaboostresan till Kreta med Alexandra Pascalidou är fullbokad. Men det finns plats på
Hathayoga & Ayurvedaresan till Kerala med tidningen Vi HÄR hittar du info och anmäler dig 18-26/11
Det finns också plats på mitt ashtangayogaretreat i Goa 28/11- 5/12.
Närmre i tid hittar du min workshop i helgen 22-24/4 på Sans och Balans i Viken, Skåne. Här hittar du introkurs i ashtangayoga och mysore och två workshops i bakåtböj och uppochned. HÄR hittar du info och anmäler dig
25-28/5 är jag på Mallorca och håller i en Hathayoga & yogapysselkurs med Petra Westerlund. https://simplesignup.se/event/67037-hathayoga-yogapyssel-paa-mallorca-med-karin-bjoerkegren-jones
älskar ljuset
Igår åkte jag ut till landet. Somnade på första bussen och vaknade i Norrtälje. Så skönt. En timme som försvann fort. Det tar 2,5 timme att åka ut till vårt land med buss. Det är ganska tröttsamt ibland. Men igår, oj det gick så fort. Kom ut och solen sken fortfarande. Älskar det här ljuset. Älskar att vara på landet.
Älskar det här stora Pippi LÅngstrumphuset med alla sina rum. Så mycket utrymme. Men ett stort hus behöver omvårdnad. Det är därför jag är här. För att möta upp lite hjälp.
Skulle nog behöva arga snickaren. Han skulle kunna styra upp oss och se till att vi inte behöver göra alla de här nybörjarfelen som vi verkar göra.
Vi har lite otur med än det ena än det andra.
tur för huset att vi älskar det tänker jag varje gång nåt går sönder, som pelletsmmaskinen, pumpen eller vad det nu är…
Men igår kväll vad jag njöt. Bastade i min infraröda bastu. Ska basta nu på morgonen också. Sedan satt jag med antistressmask och tittade på tv.
I morse yogade jag och nu har jag ätit min groddade gröt.
Ibland känns det bara som att livet börjar vända.
Så kommer jag på att jag alltid mår som bäst när solen tittar fram. När jag vet att vi går mot ljusare tider.
Då mjuknar hjärtat.
Munnen ler.
Jag kommer på mig att nynna på sånger när jag är ute bland folk.
En annan som njuter mycket härute är den här lille pojken.
Yoga för livet
En fantastisk yogalärare Julie Martin la upp det här på facebook och jag blev så inspirerad.
Julie är också inspirerande. Jag träffade henne första gången på Yogaretreatet Purple Valley i Goa för en massa år sedan. Då var Julie också ashtangi och vi var båda på Sharaths (Patahbi Jois, ashtangayogansgrundares, barnbarn) retreat i Goa. Numera reser Julie världen runt och är en enormt uppskattad yogaflow-lärare. HÄR kan du hitta videos med Julie och också hitta perioder när hon undervisar i Goa
Men titta på den här kvinnan.
Jag blev så inspirerad. Det är ju liksom ingen ide att ha yngre tjejer som förebilder om man är snart 52. Däremot kan jag så klart inspireras av unga tjejer. Men om jag vill läsa om livsfilosofi, tankar om hudvård, om att åldras. Ja, lite mer om livet och kriser kan jag känna trygghet i att läsa råd och tips från någon som är äldre än jag. Daphne är världens äldsta fotomodell. Här hittar du Daphne Selfes hemsida
Visst blir man inspirerad?
Igår blev jag så glad när en fb-vän la upp den här bilden på min sida med texten:
Har markerat lite bra grejer! ? blev nästan varje sida ?
Jättebra bok som jag har rek många
?
Blir sååå glad om jag kan inspirera. Ibland tänker jag på titeln av min bok Yoga för livet. Sedan den kom ut 2010 har jag verkligen ordagrant yogat för livet.
Om du vill bli inspirerad av mig, kom på mina workshops. Då finns det också möjlighet att ställa frågor.
22-24/4 Har jag yoga workshop på Sans och balans i Viken, Skåne HÄR hittar du info och anmäler dig Du kan gå en helgkurs, 2 dagar nybörjarkurs, eller en enstaka kurs.
29 april har jag en Knipworkshop på Atmajyoti i Sthlm HÄR hittar du info och anmäler dig
Yogaboostresan i maj som går till Kreta med Alexandra Pascalidou den är fullbokad. Men kolla min hemsida i höst finns flera härliga yogaresor. Och du har väl inte missat den här? Med mig och Petra som är grundare av SANTANIstore. Ni vet där fera av mina fina yogakläder kommer ifrån
Hathayoga & yogapyssel på Mallorca 25-28/5 HÄR hittar du info och anmäler dig
Jag hoppas vi ses
följ med mig till mother India
Ni som vill träffa mig och yoga med mig kolla kurser&event på min hemsida då och då.HÄR HITTAR DU DEN
Där hittar du förhoppningsvis en del skojiga saker som händer framöver. Igår hade jag föreläsning på sjukhuset i Varberg för personal som jobbar med inkontinens på olika sätt. Det var väldigt kul och det funkade att göra min knipworkshop till en föreläsning. Så nu är jag så sugen på det. Mer sånt.
I vinter kommer jag göra en hel del härliga resor. Bland annat två yogaresor till Indien. Jag åker med tidningen VI för en resa med både Hathayoga & Ayurveda i Kerala Info HÄR Första gången jag åkte till Indien åkte jag till Kerala. Man brukar kalla provinsen för Light India. Det är en bra start för ens första besök i Indien. Det är så vackert där. Jag ser väldigt mycket fram emot denna resa. 18-26 november Kom med!!! Jag lovar det blir kul, härligt och framförallt givande. Jag själv ser genast fram emot alla härliga ayurvedabehandlingar som jag ska få göra.
Tänk dig att varje morgon vakna till ljudet av havet? Av vågor som slår in mot stranden. Det är så läkande. Så många mornar jag suttit vid den här stranden och känt hur hela min kropp landar. Sjunker in. I år kan du få följa med mig. Vi kanske sitter här bredvid varandra, alldels tysta och delar den här utsikten?
Efter Kerala åker jag till Goa för att ha en repris på förra årets härliga vecka på Palmgrove beach. Här blir det ashtangayoga (en mer fysisk form av yoga) och en massa mys. Goa är en plats jag varit så många gånger på. Så det blir alldeles säkert några spontanutflykter och annat skoj.
För mer info mejla: info@palmgrovebeachresort.com
Mitt mål är att ni ska känna er stärkta av yogan och också så här lugna och avslappnade när ni sätter er på flygplanet för att ta er hem.
jag är inte rädd för liemannen
Den nya trenden verkar vara att vi på många sätt vill tillbaka till det gamla. Vi lagar mat från grunden. Vi vill bygga hus som förr, då när man inte slarvade med materialen. Vi broderar, stickar och vi odlar som aldrig förr. Böcker om trädgårdsodling läses som om de var porrtidningar. Vi vill ha snickarbyxor och såna där bälten där man kan hänga en hammare och odlingsredskap. Vi cityodlar och drömmer om en kolonilott i stan. Vi längtar hela tiden ut till landet. Vårt hus på Björkö var ganska mycket min tillflyktsort när jag var under cancerbehandlingarna. Det kändes som att huset tog hand om mig. Omslöt mig. Men framförallt var det läkande att se årstiderna förändras. Ibland känns det som att det är bara när man bor i naturen som man ser och uppskattar de där årstidsväxlingarna. I alla fall jag. På landet kan till och med jag älska vintern. I stan är vintern bara blask och slask.
Jag drömmer om att bli självförsörjande och ändå har vi inte ens börjat odla.
Man vill veta vad saker innehåller. Man vill inte smörja in sig med en kräm fylld av plast eller hormonstörande ämnen. Man vill göra sina egna oljor, i alla fall jag och helst vill man att kläderna man köper också är schysst tillverkade.
Vi blir mer och mer medvetna.
Igår var jag och min kompis Hella som snart kommer ut med boken Häxans trädgård på en föreläsning/provning på Spritmuseum med dryckeshistorikern Sofia Törnqvist och författaren Elin Unnes (”The Secret Gardener”, ”Herbariet”). Vi fick testa olika spritsorter och så berättade de en massa kuriosa. Om magi och andar och om läkeväxter. Att tro på andar och magi är också på väg att bli rumsrent igen och inte bara något som svartrockare ägnat sig åt. Snart kommer min häxkompis ut med sin bok om hur häxor använt sig av växter och örter. Det blir spännande.
När jag låg på Vidarkliniken, ni vet antroposofernas fantastiska sjukhus i Järna så fick jag en dag ett par randiga hemstickade sockor i knalliga färger av Syster Märta. Jag blev alldeles tårögd av att det fanns en kvinna vid namn Syster Märta som trots sin numera dåliga syn stickade sockor till oss patienter på sjukhuset.
Jag blev så nyfiken på den här kvinnan och I sjukhusets lilla shop bläddrade jag i olika häften skrivna av henne. Fantastiska små häften om hur man kan använda örter, växter till att läkas. Inga tjusiga bilder, väldigt enkla häften men med så mycket kunskap. Antroposoferna har på många sätt utsatts för en häxjakt. Vidarkliniken hotas av nedläggning och jag kan tycka att det vore en katastrof om vi som söker den alternativa vården kanske snart inte har denna fantastiska möjlighet kvar.
Vi som låg där på Vidarkliniken fick beska droppar innan maten, örter för att främja matsmältningen, röllekaomslag, salvor som ska hjälpa hjärtat och vi drack lugnande teer och magte bland annat. Sådant som många i den traditionella läkarvården anser som humbug. Svartkonst. Kväkeri och liknande.
Men mina två tre veckors perioder på Vidarkliniken har nog varit mina bästa och jag har skrivit mycket om den här perioden i bloggen. Ibland när jag tittar på bilder från min tid där, kan jag bli fascinerad. Jag tror aldrig jag varit vackrare. För när jag ser på bilder som Anneli tog på mig där ser jag en lugn Karin. Det finns något vilsamt över mitt ansikte. Som att jag funnit ro. Jag vet inte om ni ser det. Men så känner jag.
Tre gånger i veckan har jag fortsatt att ta läkande örter. Jag tar enligt min antroposofiske läkares ordination Iscador-sprutor. Nämligen mistelextrakt. Jag tror på örter och växters läkande kraft. För mig är den här sprutan jag tar på mig själv som ett skydd. Mot återfall, mot döden. Jag tror att den här sprutan gör mig stark. Jag blev så fascinerad av syster Märta och fick också höra att hon fortfarande lever. Jag tog kontakt med hennes dotter och en dag tog hon med mig till hennes mamma.
Man kan verkligen se hur nöjd jag över att är få träffa den där ängeln som läkt så många människor och även fast hon själv numera är i händerna på vården, så fortsätter hon att sticka sockor till oss som är sjuka.
Jag köpte Elin Unnes bok Herbariet efter hennes spännande föreläsning och bad henne signera den. På spårvagnen hem läste jag:
Nej, jag är inte rädd för liemannen längre. (Jag är nog mer rädd att Vidarkliniken inte ska få finnas kvar) Jag vill bara få fortsätta leva lite till. Men jag tänker att Elin menar att jag inte ska vara rädd för de som brukar jorden. Ja, så måste hon ha menat.