About Karin Björkegren Jones

http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Posts by Karin Björkegren Jones:

img_9914

braindetox

Jag skriver bok. Märker att jag får inte till bloggen. Men om du vill följa mig, följ mig på instagram där är jag ändå ganska flitig. karinbjones heter jag och du hittar mig HÄR</a>

img_9914

Repeat day. I love this indian wisdom. Om man skalar bort alla OM INTE… och då menar jag inte AUM. Ja, ni fattar. Utan motståndet till enkelheten. För Less is more. Förnöjsamhet. Det här är vad jag har och njuta av det. Jag påminner mig hela tiden. Frågar mig Är det här ett problem? Behöver jag oroa mig? Why worry? Worry want help you.
On repeat constantly.

_MG_2587

yoganidrasana

allt är så lugnt. väldans långsamt just nu. Är på landet. Det är väl egentligen meningen att jag ska jobba. Skriva på boken. Men även det går långsamt.
Och ibland måste det få vara så.
Det är svårt att få igång mina rutiner. Först var det Indien i en månad och sen kom julen. Jag behöver rutiner annars brakar min tillvaro. Det slår liksom aldrig fel.
Missförstå mig rätt. Men visst tycker jag att man ska bryta mot rutiner då och då. Men, vid en ålder av 52 har jag äntligen lärt mig. Jag behöver en massa lugn och ro. En massa vila. Precis som lejonhonan. Lejon vilar och vilar och vilar. Så skjuter hon iväg vid jakt med en sån kraft och efter jakt vilar hon.
Det är väl det jag gör nu.
För snart skjuter jag fart. Snart är jag tillbaka i mina gamla rutiner.
Det är nu de skälvande dagarna innan årsskiftet.
Så många som skrivit att 2016 var ett riktigt skitår. Men faktiskt några har också skrivit på sociala medier att det var ett superår. Så olika det kan vara.
Men livet är ett flöde. Det förändras hela tiden.
Livet är att vara i det som är även det jävliga. Det jobbiga. Det ledsamma. Men att ha förmågan att se det härliga och glädjen. Att inte missa de små tecknen fast det känns som att allt faller samman.
Livet är svårt.
Men livet är också härligt. Fantastiskt.
Jag som är en rastlös person. En person vars blod verkar flyta alldeles ivrigt. För ivrigt ibland. Jag lärde mig nåt när jag fick cancer 2012 och det var att sitta still i båten. Att sitta på stressen. Att stå ut. Att oväder passerar.
Det lärde jag mig. Men jag måste liksom lära om mig det varje gång katastrofer och ledsamheter drabbar mig. Men det går snabbare för varje gång. För kroppen minns. Och det är en lärdom man får genom att leva. Genom att åldras. Den där ångesten jag hade som ung. Den där nerven. Den gör mig inte rädd längre. För jag vet att den passerar. Och jag vet att jag bara skjuter upp det om jag rymmer. Jag kan bara stå still. Vara stadig så passerar den. Lärdom.
Förra året utnämnde jag 2016 till att bli TUPPLURENS ÅR. Att jag skulle utforska stressen i mitt liv och tänk det blev en bok. ETT STRESSFRITT LIV
9789113073545_200x_ett-stressfritt-liv_haftad

Jag vet inte riktigt hur jag ska summera 2016. Det var inte mitt bästa år, men inte heller mitt sämsta. Men även om det på ett personligt plan var ”så där”, så går det inte att blunda för vad som händer i världen. För även om man går undan, tar sig ut till landet och försöker sig på att leva det lilla livet eftersom det stora tar en massa kraft, så nästlar det sig in. Man kan liksom inte blunda. Jag tror inte heller det är meningen att man ska blunda eller stoppa huvudet i sanden. Jag är så full av beundran för alla som kämpar för fred i världen på olika sätt. Mot orättvisor. Vilka hjältar ni är.

Jag har inte bestämt mitt nyårslöfte. Jag tror jag får återkomma om det.

Men tills dess att jag formulerat det. Så vill jag önska alla ett gott slut. Och du vet väl att slut är viktiga för början. För en ny start. För att börja om. Eller på ny kula. Men mitt emellan slut och start finns vilan. Glöm inte den.

_MG_2587
Bildtext: Här är jag i yoganidrasana = yogisk sömn

Jag tänker fortsätta med yoga, det är en sak som är säker.

Om shanti, shanti, shanti

c60d2e807da426cdabe31cab57ad8ece

god snäll jul kära läsare

För mig är julen laddad. Alla traditioner är laddade. Tänk vad tid det tar att göra sig vän med sina erfarenheter… Jag har alltid rymt när det blir just så där laddat. Men min nya strategi är att stå still. Sitta still i båten. Sitta på stressen. Och vet ni jag tror det är den bästa strategin hittills.
Det är bara en dag och den kan bli alldeles förbaskat härlig om man man tillåter den. Om man inte kastas in allt det där, så här ska en bra jul vara. Ni vet när ens förväntningar får en att falla redan på mållinjen.
Det finns inget så här borde det vara.
Det finns bara nu.
Och det är precis här man slänger in Carpe diem, dessa uttjatade ord. Men om man istället för att tänka att de är uttjatade, veeerkligen tänker och känner. Vad betyder de. Ja, då blir NU precis det magiska ögonblick vi behöver.
Nu sitter jag här. Bredvid mig en kopp kaffe. Jag har googlat på kändisgranar. Ville ge er en julbomb av overkliga granar.
Och vet ni. En gång firade jag jul i Usa med mina kusiner i San Fransisco. Jag var så fascinerad av deras julgran. Den var typ overklig. Grenarna satt tätare än på den svenska granen.
Snart ska jag ta mig till pappas ålderdomshem. Tar med mig Pino, han ska få ha sin lilla tomteluva. Jag ska vara en stund hos mina föräldrar. Sen ska jag vara alldeles stilla.
God jul kära läsare. Jag hoppas din jul blir lugn. Snäll.
Jag börjar med att ge lite HIT
Det har jag råd med. Det har du råd med. Det gör hjärtat mjukt.
God jul.

picture-136

beyonce_tree

c60d2e807da426cdabe31cab57ad8ece

mariah-carey-a

dita-von-teese

celebrities-dressed-for-christmas-in-the-past-20

2e779a1100000578-3319347-image-m-15_1447599696511

mariah-carey-took-sexy-snap-front-her-christmas-tree

1918672_233557691822_1034977_n

tips på toppengåvor

Jag är hemma i Stockholm nu. Fortfarande lite jetlagad. Men hemma. Vilka härliga veckor jag haft. Två toppenretreat, ett i Kerala och ett i Goa. Och så jag fått yoga själv. Hur härligt har inte det varit. Jag har inte varit en flitig bloggare, men det har varit så mycket hela tiden att uppleva att jag knappt haft tid att sitta vid datorn. Men ni följer väl mig på instagram? Jag är så mycket flitigare där karinbjones heter jag där

Jag tänkte ge er några bra julklappstips. Eller varför inte en julklapp till dig själv? Så här stolpar jag upp några toppenpresenter.

fullsizerenkkder

KOLLA BLODET. Mitt toppentest på Werlabs med fokus på sköldkörteln. Både inre och yttre obalans kan leda till diffusa symtom som nedstämdhet, trötthet, oro med flera där orsaken till en början kan vara svår att förstå. Tillsammans med Werlabs har vi tagit fram ett paket som kan hjälpa dig att ta reda på mer om din kropp och analysera dina värden relaterade till vissa av dessa besvär. Sköldkörtelbesvär är något som jag bryr sig särskilt om då det verkar vara ett stort problem för framförallt kvinnor – inte minst för mig själv. Därför har vi tillsammans tagit fram ett extra omfattande Wellnesspaket med fokus på sköldkörteln.HÄR hittar du det Och om du skriver KARIN i kampanjrutan så får du 10 procents rabatt.

IMG_7380

YOGA & PYSSEL I PALMA. När det är som tristast i Sverige. Du vet mars månad. Hur härligt är det inte att då åka på en tjejresa. Kompisresa till Palma. Kombinera yoga med shopping och stadsliv. Och fniss på braiga restauranger en helg? Vi gör hathayoga, som alla kan vara med på och med Petra, ni vet SantaniPetra som numera är bosatt i Palma på Mallis pysslar vi. Och gör vår egen mala. Dessutom kommer du få bästa tipsen om bra restauranger, bra shopping, mysställen, marknader och baravara i en härlig stad av Petra. Det finns bara ett fåtal platser så boka snabbt.HÄR hittar du info och länken där man anmäler sig

banner-yogavita

BOOSTA KROPPEN. Nu när det är som kallast och gråast och tristast. Kanske inte precis nu när vårt land lyses upp av olika julprydnader, men snart. Då behöver vi boosta vår insida så att vi står oss. Står ut skulle jag vilja säga. Kosttillskott är mitt allra bästa knep. Jag samarbetar med Greatlife och om du går HÄR och bokar ett av mina braiga hälsopaket, eller klickar hem kosttillskott så får du 10 procent på ditt första köp. Nu kan du också köpa min hudbok och stressbok hos Greatlife.

BÄSTA KRÄMERNA. Jag älskar Esse, och nej vi samarbetar inte. Men jag måste säga att jag verkligen älskar deras fantastiska produkter och nu har min favorithudterapeut Liane tagit in dem till sin webbshop. HÄR hittar du TANTRAFFAs hemsida Så mitt tips är att kolla in essekrämerna och varför inte boka en faciallift hos Liane? Hon har magiska händer. Jag var där igår på reperation och nu är jag som ny. Älskart.

MINA BÖCKER HÄR hittar du böckerna hos BOKUS och HÄR hittar du böckerna hos ADLIBRIS

Och ps, jag ska bli flitigare med bloggen. Men först ska jag lägga all min koncentration på nästa bok den som är planerad att komma ut augusti nästa år. Julen blir bråda dagar för mig. Men jag tror ni kommer att gilla den.

och ps ps. Pino låter hälsa att det är en gammal bild…

15390715_10154784821591823_7515702371812977987_n

from India with love

Fick den här nyheten skickad till mig i natt. Rapportankare slutar och blir yogalärare Vilken fantastisk nyhet och det är väl lite så det är. Man märker att livet snurrar på för fort. Man märker att man vill ha nåt annat än yttre framgång. Man söker efter en inre stillhet som ju aldrig går att nås via karriär eller nån sorts ”får jag bara det här så blir allt bra”.
Så börjar man yoga. Kanske för att nån smart husläkare sagt att man ska. Så blir man bara ja, vad ska jag säga kär, förälskad och typ You had me at the first Namaste…

Jag tänker nån gång varje dag. Hur hade jag klarat mig utan yogan? Hur hade jag klarat alla cancerbehandlingar utan yogan? Och hur hade jag klarat av allt motstånd, ledsenhet och sorgligt som man utsätts för i livet, utan yogan. Hur hade jag mått? I mig finns en sån fruktansvärd tacksamhet för det här redskapet och kanske är det mest fantastiska att man blir aldrig klar. Man blir liksom aldrig färdig. Det finns ingen tävling att vinna. Inget betyg att erövra. Och att det är precis det som är det fantastiska. Trots 16 års träning av ashtangayoga känner jag mig som en nybörjare. Det finns alltid mer att hämta. Eller så trillar polletten ner och man förstår nåt man inte tidigare förstått, eller kanske trott sig förstå. För det är egentligen skillnad på att förstå och att på riktigt känna. Förstå gör man liksom i huvudet, men du ska känna i hela dig.

Igår la jag upp den här bilden på Instagram. HÄR följer du mig på Insta
15390715_10154784821591823_7515702371812977987_n

Med den här texten: Det här är Thomas. Han är 80 år. Jag mötte honom på väg hem från yogan. Han sa Godmorning med ett stort leende. Jag var tvungen att stanna. Och vi pratade lite. Han sa att han var på väg till The centralbank. Jag frågade hur lång tid det skulle ta. En timma, sa han och log. Vi sa Have a Good day och jag hörde hur han började sjunga där han gick. Det är ju liksom dit jag vill komma. Att vara en alldeles nöjd människa som njuter av promenaden fram till målet. Med ett leende på läpparna. Och jag tror han blev glad när jag sa You are looking Good. Han gjorde mig glad och kanske gjorde jag honom glad. Jag tänker vad mycket man får när man ger och om man vågar stanna.

Den här mannen ÄR yoga. Och han är det jag älskar med Indien och det kan sammanfattas med den här meningen: Why worry, worry want help you”

IMG_2995

kram från indien

Jag är i Indien och jag har inte haft möjlighet att blogga. Förlåt för det. Det var så dålig uppkoppling i Kerala så det var snarare en pina att sitta framför datorn som laggade hela tiden. Så jag la ner.

Men vi hade så fina dagar och bodde alldeles fantastiskt mitt i backwaterområdet. Varje dag fick vi ayurvedabehandlingar och vi njöt som bara den. En så gullig grupp där alla verkade gilla varandra. Ni anar inte vad en yogafröken tycker det är härligt. Jag älskar verkligen när deltagarna bondar och kanske fortsätter att bonda efteråt. Man har delat en härlig upplevelse och det här fallet en resa.

Efter en lång resa från Kerala, tog elva timmar är jag nu äntligen i Goa. I eftermiddag börjar yogan. Men jag har haft så lyxigt att jag två mornar efter varandra fått vara med på Maria Boox yoga. HÄR hittar du hennes hemsidaSkönt att få korrigeringar och hjälp när man mestadels yogar själv. Maria är också med i senaste boken Ett stressfritt liv och skrev också ett så fint förord till min bok Yoga – fysisk poch själslig detox

Följ mig på instagram om du vill se vad som händer mig i Indien just nu. Jag heter karinbjones

fullsizerenkkder

Här ‘är jag med delar av gulliga werlabsgänget. Vi har nu uppgraderat mitt WELLNESSPAKET med extra tester om du vill kolla din sköldkörtel. Jag är så glad för det eftersom det ju visade sig att jag själv har problem och behöver kolla mina värden regelbundet. Och du vet ju att du får 10 procent om du går in HÄR och skriver in koden KARIN.

Kram från Indien

fullsizekrender

idag är ingen vanlig dag

för idag är dagen jag åker till Indien.
En månad.
Jag börjar med Kerala och avslutar i Goa.

_MG_4435

Det har varit hektiska dagar till nu.
Igår började jag morgonen med att prata inför en grupp säljare på Norstedts. Hoppas jag pratade så bra att de nu verkligen säljer in boken överallt och hela tiden.HÄR KLICKAR DU HEM MIN SENASTE BOK

Det var jag och Lovisa Sandström som du hittar här: LOFSAN och som skrivit boken Stora träningsboken för kvinnor tillsammans med Jessica Almenäs.
img_9255

Sen hem för att tvätta och som av en händelse hade ena tvättmaskinen pajjat i tvättstugan…

img_9252

Så svish iväg till TV4 och MALOU EFTER TIO som jag tror sänds idag. Hoppas hoppas jag lyckades klämma ur mig nåt bra. Jag tror man aldrig vänjer sig vid att prata framför en tvkamera.

Efter fyran åkte jag till WERLABS som jag samarbetar med. NI har väl sett länkarna här på bloggen och min hemsida? Stay tuned för nåt nytt är på gång…

fullsizekrender

Du kanske känner igen killen till höger. Det är Fabian Bolin av honom fick jag ett fint armband från WARONCANCER och honom hittar du HÄR

Sen hem för att packa

wihiii nu åker jag snart. Bara lite, lite att fixa innan avresa i eftermiddag.

_mg_7594

mellanrumslivet

_mg_7594

om två dagar åker jag till Indien. Den här veckan är så fullspäckad att jag inte riktigt fattar när ska jag hinna packa. Alltså tänka efter vad jag behöver ha med mig. Inte glömma att ta med mig. Hinna tvätta. Ja, allt det där man behöver och vill göra innan en resa.
Jag har i alla fall visum. Det har jag fixat. Men det är så mycket jag borde göra. Den här resan har ju varit planerad ett tag och det har ju hänt så mycket sedan den planerades. Sånt som gör det svårt för mig att känna den där riktiga wiiihiii-känslan.
Men för några veckor sedan, bara ett par dagar efter att min mamma kom hem från sin treveckors sjukhusvistelse. Ja, då fick min pappa stroke och är numera förlamad i halva kroppen. Min lilla pappa.
Jag är så ledsen för hans situation. Han är fången i en kropp som inte kan röra sig. Han är fortfarande min pappa. Men han är så i händerna i sjukvården och varje gång jag är där måste jag hålla från att grina. Personalen är supergullig. Men det gör ändå ont.
Jag tycker det känns jättejobbigt att resa bort nu. Och det är svårt att inte oroa mig. Men som de säger i Indien: Why worry?! Worry want help you.
Och det stämmer ju.

Jag hyllar ju mellanrummet. Dagarna däremellan. Ni vet dagarna, stunderna mellan aktiviteter. Just nu känns det som att det är mellanrumslivet jag helst vill leva, eftersom aktiviteterna känns mest som att de är katastrofer. Jag vill vara där i stunden när inget händer. När allt är alldeles stilla. När jag kan ligga på sängen och lyssna på meditationer. Eller promenera alldeles stilla på landet. När mina andetag är högsta ljudet och det som sätter tonen på min dag.
Kan inte allt bara bli lite lugnt nu.
När jag tänker så här som jag gör nu, tvingar jag mig själv att tänka positivt. Jag menar ordagrant TVINGAR. Hallå Karin, sluta genast upp med orostankarna. Neggandet. Tänk på att hjärnan är plastisk, dvs förändringsbenägen. Vänd negativt till positivt. Jag tvinga mig att tänka på sånt jag är tacksam för i mitt liv. Det goda. Det härliga som händer. Kärleken som finns där. De roliga stunderna. Att jag har mellanrum. En får vara glad för det. Och att allt som händer gör mig större och starkare som människa. Att vi är summan av våra erfarenheter och hur vi tar hand om dem. Jag har sagt det förut. Jag samlar alla mina sorger. De är medaljer på mitt bröst. Det är tur att jag tog bort högerbröstet för medaljerna är så tunga och många.

A mind that is stretched by a new experience can never go back to its old dimensions.

_mg_9720

9789113073545_200x_ett-stressfritt-liv_haftad

daddys day

9789113073545_200x_ett-stressfritt-liv_haftad

Bara några av alla fina ord jag fått äran att läsa om min senaste bokETT STRESSFRITT LIV:

Som en julklapp i brevlådan idag! ?Underbar läsning av Karin Björkegren Jones?”En bok som hyllar mellanrummet” Jag får gåshud och tårar i ögonen för att jag blir så rörd när jag läser dikten skriven av Karin 10 år?Vilken fin bok

Dagens glädjeskutt i själen! Vilken otroligt vacker och mysig och fin och kärleksfull bok Karin Björkegren Jones har gjort. Jag kan sitta och le fånigt bara åt de vackra bilderna. Älskar! Himla bra present till någon annan eller dig själv. Mindfulness på riktigt. Äkta och vardagsfint. Nu ska jag läsa vidare. #vardagslyx #lugnochro #stressfritt @norstedtsforlag

Idag när jag kom till jobbet låg Karin Björkegren Jones nya bok ”Ett stressfritt liv” och väntade på mig. Så fantastiskt fin, wow!!! Karin har gått igenom en cancersjukdom och haft turen att överleva, och har samlat många kloka och vackra visdomar. Jag har också fått bidra med några ord från Plum Village i boken! ❤️❤️

Din nya bok ”Ett stressfritt liv”? bara det…. Den har allt?Och alla underbara bilder❤️Älskar den. Tack

Jag kände mig aldrig bekräftad i skolan. Ville skriva och uttrycka mig men mitt sätt ansågs inte bra nog. Inte fint nog. Inte för er svenskafröknar. Men alla ni dumma lärare som försökt trycka ner mig och mitt uttryck ni fick mig aldrig dit. Ni lyckades inte trycka ner mig. För jag gjorde tvärtom. Jag skrev, jag tog plats och jag hittade en plats för mitt uttryck, men jag gjorde det många år senare. Och det är det som försörjer mig nu. Fjorton böcker senare…

Men en som alltid trodde på mig.
En som alltid sa du skriver så bra.
En som alltid varit stolt över mig och uppmuntrat mig det är min pappa.
Du som skrev din första bok när du var 17 år. Du som slapp ha svenska på gymnasiet, eftersom du gjorde det så bra. Jag trodde alltid att jag aldrig kunde leva upp till det du är. Men du har aldrig sagt det. Det var min egen inre oro. Min egen rädsla för att inte räcka till. Att inte vara bra nog. Men när du sa att jag var bra, då trodde jag på det.
och det räcker för mig, alltid.
Idag är det fars dag.
För det är ju så det är. Det räcker med att en människa ser en. En människa som får en att våga tro på sig själv.
Pappa. Idag ”firar” du din dag i en sal på lasarettet. Och även om den jävla stroken som du drabbades av för ett par veckor sedan slog ut din högra hjärnhalva och gjort din vänstra förlamad. Och det gör mig, oss alldeles förtvivlade. Så är du alltid du och han jag ser upp till. Ordens mästare.
Tack.

bildpappa o

_mg_4578

vinterskrud

_MG_4525

Nu är vintern här. Och i Stockholm är det kaos. Alla förflyttningar tar dubbelt så lång tid. Helst vill man ju bara vara hemma och sitta och kura. Med en kopp te och tända ljus. Jag längtar ut till landet, där snön är kritvit och ligger kvar längre. Vid det här laget har ni fattat att landet är min pausplats på jorden. Där är det lugnt. Där händer ingenting, eller egentligen allting. Men ingenting i den bemärkelsen att det är svårt att få stresspåslag därute. Snön stannar kvar. Alltså det är så vackert. Snön är bäst i naturen och när man har rätt kläder på sig. Varma kläder.

brevbilagaland2

Här i stan blir snön mest blask.
Tyvärr måste jag flänga rätt mycket på stan och fixa inför min kommande Indien resa. Och Pino hatar blasket i stan. På landet springer han runt och snön yr kring honom. Men här han stretar emot. Han är faktiskt skitjobbig att vara ute med i det här blasket. Lille Pino.
På fredag bär det av. Ska bli så mysigt. Tycker det är lite svårt att yoga i den här kylan. Kroppen spänner sig.
Inbillar mig att det kommer att bli mycket lättare i värmen.

_mg_4484_mg_4578_mg_4459_mg_4532_mg_4540_mg_4445_mg_4517_mg_4462

HÄR hittar du min kompis Petra Westerlunds fina yogakläder, de jag har på bilderna ovan. Min vinterskrud…