About Karin Björkegren Jones

http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Posts by Karin Björkegren Jones:

_MG_3526-1

kokosolja

Min favorit och den person jag ofta hör av mig till om jag undrar över nåt med kosttillskott, kost etc det är Patrick Wahlberg som driver Greatlife

LÄS HÄR vad han skriver om den nya rapporten om att Kokosolja är farligt. Det är viktigt att man nyanserar bilden. Att säga att kokosolja är farligt är onyanserat minsann. Så när du läser nåt som är vetenskapligt bevisat typ kolla alltid vem som är beställare av studien. Vilka frågor ställdes, hur ställdes dem. Vilka har testet gjorts på etc.

Ashtanga Retreat 1

Alltså jag älskar kokos.
Jag älskar kokosolja. En klick i kaffet. I teet, på kvällen i en varm kopp mandelmjölk som är kryddat med gurkmeja och svartpeppar. Alltså, hur gott?
Nu ska jag snart på lymfmassage på Lymfsalongen och där minsann masseras man med kokosolja.

dedikation Omstart

jag är en riktig lymfdiva

Som jag längtar till när jag får hålla min nästa bok Omstart- för en starkare, renare och friskare kropp i min hand. Och till när DU håller min bok i handen. Vill så gärna höra vad du tycker?! Och självklart vill jag veta om du märker nåt på ditt lymfsystem om du testar nåt av mina förslag från boken.

För en sak som jag är hundra procent säker på det är att lymfsystemet är ett oerhört viktigt system i kroppen. Precis lika viktigt som blodsystemet och det vet vi ju mycket om. För mig är det verkligen skämskudde när jag förstår och förstått att så få inom sjukvården vet nåt om lymfsystemet och att det behandlas så styvmoderligt och framförallt att vi kvinnor med lymfproblematik behandlas så styvmoderligt. INTE OK!

Det är inget lite fåfängt problem som kan viftas bort med; det är din ålder, det är därför du svullnar. Eller. Du är i puberteten, menopausen eller vad sjuttsingen man får höra. En del tjejer blir uppmanade att banta och att ta vätskedrivande vilket bara förvärrar lymfproblemen.

Läste ett intressant inlägg från en tjej med lymfödem i sin arm. Hennes ödem blev bättre när hon ammade sin bebis. Sånt är ju skitintressant att forska på tänker jag. Funkar bebisens mun som en lymfapress, eller är det de goda hormonerna som bildas i kroppen när man ammar som gör att svullnaden går ner?

Intressant tycker jag. Mitt ödem blir bättre av salta havsbad. Det blir inte bättre av varma klorfyllda poolbad som de erbjuder på Sfärens lymfrehab. Den rehabilitering jag fick från landstinget förra året. DET tyckte jag också var otroligt pinsamt, att det som landstinget erbjuder för oss med lymfproblematik är varma klorbad i pool och INGEN andningsgenomgång, fast man vet att lymfsystemets pump är andningen. Precis som hjärtat är blodcirkulationens pump.
Ingen lymfterapeut har gått igenom andning med mig eller deltagarna på de olika rehaben jag varit på och ändå säger de gång på gång hur vikta andningen är. För mig blir det så konstigt eftersom det är de som får anslag från landstinget så att vi kan gå på högkostnadskortet.

Ge oss som har lymfproblem möjlighet att välja den vård som passar oss bäst. Själv har jag lagt ner tusentals (uj orkar inte räkna) kronor på att gå på privata behandlingar hos min favorit Bebe Gransten som driver Lymfsalongen i Bromma. Jag har också utbildat mig till lymfmassör för Bebe. Men allt det där kan ni läsa om i min bok. Där kommer också flera bra alternativa terapeuter till tals. Där har jag samlat information, råd, tips både mina egna och andras, för det är så man hittar kunskap tänker jag. Man samlar in information från människor.

Skulle bara önska att någon verkligen drev våra frågor, typ en bra patientförening så att vi får den bästa vården. Eller att de drev frågan om botbidrag för oss som dras med problematik som måste behandlas kontinuerligt för att inte bli värre. Men tills dess får ni hålla till godo till mina råd om vad man kan göra själv.

omstart

Och så glad jag blev när jag upptäckte att boken är Månadens bok KOLLA HÄR

Och by the way. Väldans ego så tillägnar jag boken Omstart till mig själv. Jepp det kan man nämligen också göra… För jag är en lymfdiva.

Den här boken tillägnas mig själv, som en påminnelse om alla omstarter, alla nya val, alla nya steg jag har tagit. Små steg och stora kliv, med en vetskap och envishet om att allt jag gör leder mig framåt och gör mig både starkare och friskare. Tack jag själv, för att jag orkat fajtas, ifrågasätta vetenskap och för att jag vågat testa nya saker. Allt med en enda sak i sikte – att bli frisk och att må bättre. Idag är jag tacksam för att jag lever, och det med en tillit och tilltro till att kroppen är ett mirakel. Den vill läka om vi hjälper den.

dedikation Omstart

IMG_1433

ciao

IMG_1649

Jag har varit en vecka på Sicilien och när jag fick möjlighet att prata italienska igen (efter många år) så kände jag i hela kroppen att jag VERKLIGEN saknat landet. Att jag liksom saknat mig själv i landet. Hur jag blir när jag är där. Och hur mycket jag saknat det. Kan ju låta jättekonstigt. Men för mig är Italien så mycket min barndom och min tonårstid. Det är som om jag formats i Italien.Jag har aldrig känt mig fel där. Och för en person som ofta dras med den känslan, att känna sig fel så är det en oerhörd befrielse.

Vi hyrde bil och åkte runt ganska mycket på ön och så bodde vi två nätter i Palermo och den staden gillade jag verkligen. Men främst. MATEN.
Herregud vilken mat som du kan äta där.
Bästa bästa maten i världen.

Palermo var fullständigt underbart. Det var ruffigt. Så mycket graffiti på väggarna. Bilisterna körde dampigt. Det var Buongiorno Signora. Vin i dricksglas, inga vinglas med fot här inte.. Inte en enda rawfoodrestaurang. Yoga och hälsoliv hade liksom inte hittat dit. Plötsligt står ett band och spelar på piazzan vi passerar. Och i kvarteren vid Vucciari rullas jointarna flitigt. Och NEJ jag gillar inte knark och JA jag gillar hälsoliv. Tanter och gubbar med otränade armar och ben har linnen och shorts. Det är så otvunget.Så oängsligt. Livet extra allt. Vi tutar. Vi kör.

IMG_1433

IMG_1440

Du följer väl mig på Instagram, jag är mycket flitigare där HÄR HITTAR DU MITT INSTAGRAMKONTO

Men det var ju inte det som det här blogginlägget skulle handla om, utan om kurserna och resorna framöver.

Gå in och kolla på min hemsida för datum HÄR HITTAR DU MINA KOMMANDFE EVENTS OCH RESOR

31/8 på Atmajyoti i Stockholm hittar Knipworkshop HÄR Bokar du

Yogahelg 1-3/9 På Sans & balans i Viken. Du behöver inte gå hela helgen, utan kan välja ut kurs och workshop som känns bra för dig.HÄR bokar du

Fredag 1 sept
Kl. 17.30 – 19.30 Ledd klass Ashtangayoga

Lördag 2 sept
Kl. 07.30 – 09.30 Mysore
Kl. 10.00 – 12.00 Workshop om lymfsystemet. Min bok Omstart ingår. 600 kr
Kl. 13.30 – 15.00 Ashtangayoga Nybörjare

Söndag 3 sept
Kl. 08.00 – 10.00 Mysore
Kl. 10.30 – 12.30 Knipworkshop. Min bok Knip för bättre hälsa ingår 600 kr
Kl. 13.30 – 15.00 Ashtangayoga Nybörjare

IMG_5487

OCH hörna missa INTE yogaresan jag gör tillsammans med tidningen Hälsa. Favorit i repris. Vi kommer att göra hathayoga och jag kommer att lära er allt jag kan om lymfsystemet.Det blir en toppenvecka. Hotellet är fantastiskt och ligger precis vid havet. Kanske snarare på havet. Men också nära Palma om man är sugen på att åka in och shoppa. Förra året tog jag med gruppen till min väninna ni Palma. Ni vet Petra som gör de fina yogakläderna Santani. Vem vet ni kanske vill följa med och hälsa på henne. Längtar. Älskar Mallis. (och Italien och Indien… hehe hjärtat rymmer mycket kärlek) ❤️ 💕 💗 💖 💘 FÖR BOKNING Och mer INFO klicka HÄR

Det här lite information om månaderna augusti och början på september. Vill du veta lite mer vad som händer framöver, gå in på min hemsida

_MG_0796

hej

Uj, vad dålig jag är på att blogga… Men de här veckorna, de här dagarna innan den här dagen, alltså idag har varit fullrulledagar. Allt har gått i ett. Det har varit allt från ultraljudsundersökning i en timme av min arm för att se om mitt lymfödem kanske är venöst till möte på banken om min pension och försäkringar etc. Jag har gått en veckas skrivarkurs på Skrivakademien också. En kurs i Att skriva roman och novell. Det var väldigt kul med övningarna som vår lärare gav oss. Det satte igång mig och kanske kanske ger det mig den där skjutsen jag behöver för att komma igång med min dröm.

men vad är det för dag? jo, Idag ska vi åka till Sicilien. Jag ser så fram emot det Det är så länge sedan jag var där. Älskar den ön. Älskar överhuvudtaget södra Italien väldans mycket. Och det ska bli sååå kul att prata italienska. Vi ska bo i en enkel lägenhet i Giradini Naxos, men vi ska hyra bil och bo några nätter i Palermo. DET ska bli så kul.

Förra veckan plåtade min kära kollega Anneli Hildonen mig. Jag har nämligen valt ut lite fina kläder från Santanis nya kollektion och de ska få en egen liten taggning Mrs Jones. Ni får se mer längre fram, men här är ett litet smakprov. Vi kan kalla bilden Karin och pudlarna…

_MG_0796

Men det här med att resa. Att jag har den möjligheten. I morse läste jag det här reportaget LÄS HÄR och tårarna rann. Vilket viktigt reportage. Livet är så jävla orättvist. Jag tycker att man ska aldrig glömma det. Själv tar jag mitt pass och åker på charterresa till Sicilien för att jag kan. Men våra resor till den ön kan verkligen se olika ut. DET är orättvist. Vems är världen? Jag är en av de som är privilegierade. Frågan är bara vad jag gör med det? Inte tillräckligt tycker jag själv. Inte tillräckligt. Men jag kan ibland känna mig helt handlingsförlamad. Jag är så imponerad av alla dessa människor som fortsätter att kämpa för människors lika värde. Till en bättre värld. Så då tänker jag att jag vill stödja de unga, de som kommit hit. så jag stödjer Ensamkommandes förbund Det kan du också göra. Gör det. Det är bara att swisha Swish: 1235156211 eller Bankgiro: 364-2261

omstarta dig själv

Nu har jag börjat lägga ut nya kurser. Gå in på min hemsida som du hittar HÄR och gå in under kurser och events för att se kurserna
Nytt för NU är min workshop om lymfsystemet där den första går av stapeln på SANS och Balans i Viken.

omstart

Hur låter det här?

Känner du dig ofta frusen och kall? Är dina fötter ömma och svullna? Har du åderbrock? Celluliter? Svullnar dina ben efter att du motionerat? Svullnar händer och fingrar lätt? Har du svårt att gå ner i vikt och bli av med de där extra kilona? Har du sömnproblem? Vaknar du med avdomnade ben och armar? Blir du lätt förkyld och så vidare. Listan kan göras lång på vad som kan vara orsakat av ett trögt lymfsystem. Det lymfatiska systemet är kroppens huvudförsvar mot infektioner. Lite skämtsamt kallas systemet för kroppens sopgubbar. Men lymfsystemet har en otroligt viktig roll och är tyvärr ganska styvmoderligt behandlat inom vården.

Men det finns massor du kan göra för att få bättre flöde. Den här workshopen handlar om det. Om hur du kan väcka liv i ett trögt lymfsystem. Hur du kan lära dig att ta hand om det och på köpet må bättre och hålla dig frisk. När jag fick lymfödem, som är en biverkning till följd av alla tuffa cancerbehandlingar bestämde jag mig för att ta reda på så mycket jag kunde för att minska svullnaden och må bättre. Jag har testat det mesta från vad landstinget kan erbjuda till alternativa behandlingar och jag lovar dig att jag ska lära dig allt jag kan. I workshopen kommer vi att göra yoga- och andningsövningar som stimulerar ditt lymfsystem och så klart egenvården. Det du kan göra själv. I kursen ingår min bok Omstart – för en starkare, renare och friskare kropp. Den här boken tillägnas mig själv, som en påminnelse om alla omstarter, alla nya val, alla nya steg jag har tagit. Små steg och stora kliv, med en vetskap och envishet om att allt jag gör leder mig framåt och gör mig både starkare och friskare. Tack jag själv, för att jag orkat fajtas, ifrågasätta vetenskap och för att jag vågat testa nya saker. Allt med en enda sak i sikte – att bli frisk och att må bättre. Idag är jag tacksam för att jag lever, och det med en tillit och tilltro till att kroppen är ett mirakel. Den vill läka om vi hjälper den.

HÄR kan du bevaka boken som kommer i juli/augusti</a>

_V1A6361corp

låt mig vara din gröna guide

Sugen på att äta mer grönt? På att äta mer rent = clean eating? Kanske testa en detox? Då har du faktiskt världens bästa chans NU.
Jag har tillsammans med Brillbee gjort en kurs som du hittar :Här är MIN KURS PÅ BRILLBEE Här blir du guidad i 21 dagar. Du får en massa goda, enkla och braiga recept. Du får tips, sånt som kan vara bra att tänka på inför och under en detox. Du får lite yoga, andningsövningar och avslappningsövning. Jag guidar dig genom din 21 dagars detox och jag lovar det kommer att bli lättsammare. Jag håller dig virtuellt i handen och lotsar dig fram och vips så har 21 dagar gått.

Och det allra, allra bästa är att du får 20 procent rabatt på min kurs fram till midsommar. Så gå in via länken och skriv in BALANS i kampanjrutan så får du rabatten. Bra va?

9789155261498_200_21-dagar-till-ett-lattare-och-friskare-liv

_V1A6361corp

IMG_1182

jag har varit i radioskugga

Jag har varit en vecka på Kreta med Alexandra Pascalidou och ett världsahärligt yogagäng. Vi har haft så härligt, så härligt.
Vi har skrattat, gråtit, dansat, yogat, simmat, skålat i raki och njutit av att ”bo” vid havet.
Som jag badat.
Älskar hav. Salta bad. Älskar sol.
Älskar att lära ut yoga. Älskar att se kroppar sträcka ut sig och se deltagarna ta plats i sina egna kroppar. Älskart.

Här får ni lite bilder. Men ni följer mig väl på instagram? Här hittar ni mig på instagram Förlåt min bortavaro här. Jag ska bättra mig

IMG_1134

IMG_1135

IMG_1163

IMG_1179

IMG_1181

IMG_1182

_MG_3465

bikinignäll

_MG_3465

Jag älskar att bada. Jag älskar att sola. Jag älskar snygga behåar och bikinis.
Men den här tiden på året när det är dags att inhandla en bikini så tappar jag lusten. Luften går ur mig.
Bläddrar i kvällstidningarna eller modetidningar och ser den ena fina bikinin efter den andra.
Ja, just det jag glömde säga det. Jag gillar mode också.
I de här tidningar står det Bikinisar för alla kroppar.
Päronformade kroppar.
Modell större kroppar.
Stora bröst
Små bröst.
Ja, oj vad de hittar olika typer av kvinnokroppar att kränga en bikini på.
Men inte min.
Jag har bara ett bröst.
Jag behöver en bikini med en liten ficka så jag kan lägga in mitt bröstinlägg.
Men jag finns inte representerad i någon tidning eller på någon badavdelning.

Jag gick till Nk. De hade EN behå för kvinnor med bröstprotes. Jag gick runt på Åhlens och fingrade på den ena bikinin efter den andra. Tänker att det skulle vara så lätt för baddräktstillverkarna att göra en sån där ficka på bikinisen. För det finns säkert tjejer med små bröst som vill lägga in ett litet inlägg. Men framförallt det skulle göra att jag kunde få ha den där härliga känslan av att kunna välja och vraka. Och att kanske få känna mig fin på stranden.

Nej, nu får jag gå till en behåaffär för oss som opererats. Det är där bland annat där vi hämtar ut våra bröstproteser. Där går jag runt bland så tråkiga tantbehåar modell tyskt postordemode från 90-talet. Jag vill ha en solbikini. Inte en baddräkt eller en bikini med tjocka band och stora byxor. Innan jag opererade bort mitt högerbröst hade jag trekantsbikini.

Blä för att det är så orättvist.

är det konstigt att man oroar sig?

Det här med sjukvården. Det här med oro. Det här med att vårdcentralen och ”experterna” inte samkör sina patientuppgifter. Att man måste dra allt en extra gång, att om man tar tester på vårdcentralen så syns inte det hos experten.

Jag har varit så orolig. Jag är fortfarande orolig men tänk att det ska vara så svårt att få svar.

Hörde om en skitrik människa i det här landet som varje år gör en MR röntgen för att kolla att allt var bra med hen. En MRröntgen kostar typ 30 000 kr.

Jag vill bli rik. Skitrik.

Jag har ont i min vänstra höft och inuti som jag tror är min äggstock. Det oroar mig. Kanske mer än det skulle göra en tjej som inte har min historik.

Jag har tidigare i mitt liv inte tänkt så mycket på det där med att bli rik. DET har liksom aldrig varit mitt driv. Men sedan jag fick den där cancerdiagnosen sommaren 2012 handlar det om pengar i mitt liv. Jag vill bli rik. Så där rik att jag har råd att betala för en MRröntgen en gång om året för att kolla att allt är okej. För då slipper jag förnedrande samtal med läkare som verkar tycka att jag är hypokondriker, inbillningssjuk och framförallt med attityden att jag ska vara så jävla tacksam för att jag överlevt. Tänk dig att det sista doktorn på cancercentret säger till dig när du haltar ut från undersökningsrummet; Har du tagit en ipren.

Hen hann dessutom påtala när hen undersökte mitt bröst. Förr i tiden tog man bort mycket mer. Då kunde man till och med ta bort bröstmuskeln.
Hade jag bett om den kommentaren? Nej,
Ska jag vara tacksam för att de tog bort mitt bröst?
Jag fattar inte.

Är det konstigt att jag är orolig när jag har ont? Hittills har jag upptäckt både hjärtsvikt och lymfödem som är biverkningar av cancerbehandlingarna. Är det då konstigt att man oroar sig?

FullSizeRenderjjj
För har man varit här. Har man gjort allt de sa jag måste göra för att överleva. Med den vetskapen är det svårt att släppa oron att den ihållande smärtan i vänsterhöften och i äggstocken kan vara nåt annat än en sträckning.

Efter varje yogapass passar jag på att tacka min kropp, för att den är stark. För att den står ut med allt jag utsätter den för och jag lovar den att från och med nu ska jag lyssna på dina signaler. Jag försöker ta hand om min oro. Håller i den. Men när det känns, när jag har ont. Är det då konstigt att jag vill bli kollad. Och bemött med den respekten. Så lätt det hade varit för läkaren. Hen hade kunnat säga:
Jag förstår att du är orolig. Men nu ska vi undersöka dig så du kan få svar och förhoppningsvis släppa den oron.

släpper det aldrig?

karin-bjorkegren700

när, när, när släpper det? Om jag får ont nånstans. Ja, då bosätter sig oron i mig. Min arm svullnar. Och så tankarna. Jag har förstått att det är svårt att förklara. Att man kanske inte förstår. Att kanske bara de som varit med om samma, som också har en cancerdiagnos i sin hälsohistorik kan förstå. Fast en av mina bästisar vet. Hon säger att hon hör det på min röst när jag blir orolig.
Då när hon ställer de där frågorna som de som vet frågar.
ja, då börjar gråta. Så där som ett barn.
Och med gråten släpper liksom oron.
Så glad. Så tacksam för de vännerna. Tack universum för dem.
Men jag har haft ont i en äggstock och i min vänstra sida/höft.
Det är säkert inget.
Kanske bara en sträckning.
Klimakteriet?
Men oron.
Hatar hatar att känna så.
Jag är frisk.
Jag är frisk.
Jag är frisk.
repeat i all oändlighet.