About Karin Björkegren Jones

http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Posts by Karin Björkegren Jones:

dedikation Omstart

vad är hönan och vad är ägget

mina svartaste dagar tappar jag styrkraften.
Är så trött på diagnoser. Och på att det ska vara så förbenat svårt att hitta en läkare som ser kroppen som en helhet.
Jag tänker på när jag i början av 2012 gick till min husläkare och sa att jag inte mådde bra. Att jag trodde att jag styrdes för hårt av pms. Att det knappt tog en kvart så hade hen skrivit ut antidepressivt, utan att ta ett enda test på mig.

Några månader senare fick jag inflammatorisk och hormonell bröstcancer.

I mars 2013 efter alla cancerbehandlingar fick jag diagnosen hjärtsvikt som en biverkan av alla behandlingar. Jag avstod den tuffa medicineringen som hjärtläkaren föreslog, efter att ha läst på om medicinernas olika biverkningar. Jag läkte hjärtsvikten med hjälp av Q10 Patrick Wahlberg som driver Greatlife och skrivit en viktig och bra bok PXP – ditt bästa jag guidade mig och berättade om forskning och vetenskap utomlands. Några år efter kom så forskning i Sverige. Ja, det visade sig att Q10 kan hjälpa vid hjärtsvikt.

Jag avstod också antihormoner i fem år som man rådde mig att äta i förebyggande syfte. Jag läste på om biverkningarna och bestämde mig själv för att inte äta. Ett mycket svårt val.
Jag är inte emot medicin, men jag vill vara förberedd och läsa på om syntetisk medicin och dess biverkningar. Och OM det finns alternativ vill jag veta om det och ha möjlighet att välja det.

December 2015 fick jag lymfödem i min högra arm som biverkning av cancerbehandlingen.

April 2016 sedan tog jag mitt första SKÖLDKÖRTELTEST på WERLABS. DET testet visade att jag hypotyreos och när jag skickade mina provsvar till de olika läkarna jag träffat under min cancerbehandling så fick jag svaret: Ja, fast testerna visar att värden blivit något bättre. Det hade alltså sett att jag hade underfunktion i min sköldkörtel och valt att inte delge mig det?!
Så då till det viktiga.

2013 tar jag kontakt med Mia Lundin. Jag tar olika tester som bland annat visar att jag har högt serotonin. Det jag inte verkar producera särskilt lätt är gaba. Som tydligen är kroppens lugn och ro hormon.

Så summa sumarum, och detta är alltså helt ovetenskapligt och nåt jag själv sitter hemma och fnular på.

Om man skriver ut antidepressivt borde det inte då vara alldeles självklart och lag på att man 1, kollar sköldkörtelvärden hos en person. LÄS HÄR om saker att undvika vid Hypotyreos 2, Kolla serotoninhalten hos den som man tänker skriva ut SSRI-preparat till. För om personen redan har höga doser av serotonin är det kanske inte det som personen behöver. Och vad händer om en person får överskott av serotonin och istället kanske har underskott av nåt annat?

Ni förstår vad det kan snurra i mitt huvud.
Så läser jag detta I Aftonbladet om kosttillskott

”Mellan 5 och 10 procent av alla fertila kvinnor tros ha PCOS, polycystiskt ovarialsyndrom. Det är ett tillstånd som kommer av en obalans mellan könshormonerna och som kan ge en rad oönskade bieffekter: Övervikt, hjärt- och kärlsjukdomar, högt blodtryck och sist – men inte minst – infertilitet.
Syndromet är obotligt och innebär att den fertila kvinnan får äggblåsor som inte mognar. Ofta blir mensen oregelbunden och ägglossningen uteblir. Många har, på grund av syndromet, därför svårt att bli gravida.
Men nu kan det finnas hjälp att få.
Känsligt samspel
Mindre studier tyder på att kosttillskott med inositol, ett specifikt ämne som finns i alla levande organismer, kan öka möjligheten att få barn trots PCOS.
Jakob Saliba, gynekolog, förklarar hur det fungerar:
– Det är samspelet mellan äggstockarna och hypofysen som gör det möjligt för kvinnans ägg att mogna för befruktning. Hypofysen är som en termostat som känner av hur det står till med östrogen i äggstockarna och reglerar sin hormonleverans efter det.
Men östrogen bildas också i underhudsfettet och vid övervikt kan problem uppstå.
– Produktionen av östrogen blir för stor. Det uppfattar hypfoysen och minskar då sin leverans av hormoner till äggstockarna. På så sätt kan fetma slå ut ägglossningarna och utan dem kan man förstås inte bli gravid. Det blir en ond växelverkan, säger Jakob Saliba.”

När jag fick bröstcancer förklarade man det med att det var överskottet av östrogen i min kropp som gett mig cancer. Så egentligen vad man säger är väl att jag hade eller har, eftersom jag uppenbart har hypotyreos, att jag har obalanser i mina hormoner, i mina signalsubstanser. I hypofysen som liksom är generalen i kroppen. Jag gör vad jag kan för att må så bra jag kan. Jag håller koll på min sköldkörtel och äter naturligt sköldkörtelhormon och kosttillskott för att försöka stabilisera och balansera mig själv. Men jag skulle vilja ha nån att hålla i handen. Men när man väljer den alternativa vägen till läkning hänger alla ens beslut på en själv. Fy fan vad det är tufft.

Det är därför jag uppmanar alla att kräva Valfrivård. Dvs att vi ska ha integrativ vård i Sverige, det vills säga möjligheten att välja vård, där just beprövad alternativvård ingår. Det borde bli en valfråga. Jag kommer att återkomma till det i andra inlägg.

Men tills dess tar jag mina prover WERLABS Du vet väl att du får 10 procent om du skriver in koden KARIN när du tar testet. Jag ska snart ta nya tester eftersom jag håller på och ställer in dosen av NTD och det kan ta sin lilla tid. Och jag är noga med kosttillskott och väljer bara de bästa på marknaden. Jag samarbetar också med GREATLIFE gå in här och köp de bästa kosttillskotten. Du får 10 procent på ditt första köp om du skriver in koden YOGAVITA när du handlar. Och läs artiklarna på Greatlifebloggen. Patrick är så oerhört kunnig och jag har honom att tacka för så mycket. Tack käre Patrick för att du hjälpte mig med hjärtsvikten. För vem vet om jag hade tagit medicinen som hjärtläkaren skrev ut. Jag kanske hade haft kronisk hjärtsvikt, njursvikt och ännu lägre blodtryck som var några av biverkningarna som medicinen kunde gett mig.

Och ps, gå med i gruppen Valfrivård som drivs av Siri Lundström på Facebook. Jag hoppas och tror att ju fler vi är som står bakom möjligheten att välja just valfri vård. Så måste man lyssna på oss. Vi måste bara gå ihop oss. Ni vet väl tillsammans är vi starka.

INTRESSANT LÄSNING om hur du kan balansera din sköldkörtel på 4 veckor

_MG_5131

the only way is up – strumpskola del 1

STRUMPSKOLA del 1:

_MG_5109

Det här är inlägget är ett samarbete med Medi.

2018. Nytt år. Varför inte göra en omstart? Som att hjälpa lymfsystemet, där större delen av ditt immunförsvar hittas, att göra sitt jobb?
Det här inlägget handlar om stöd. Om att välja rätt sorts stöd i livet.
”Hm”, tänker ni.
Och jag fortsätter, gör som jag tänk: ”The only way is up.” (alltså upp med lymfvätskan)

Min favorit vad gäller lymfmassage är Bebe Gransten som driver Lymfsalongen i Stockholm. Som hon tjatat på mig att använda strumpbyxor med rätt sorts stöd. Tack för det Bebe. Numera använder jag inte bara stöd när jag ska flyga, utan så ofta jag har möjlighet och vet ni mitt lymfödem i armen mår bättre av bra stödstrumpbyxor.

Idag är jag säker på att ALLA kvinnor skulle må bra av att använda RÄTT stöd för sina ben. För vi vill att lymfvätskan ska gå uppåt i kroppen och inte stanna nere i benen och göra fötter och ben tunga. Om du ofta känner att dina ben svullnar och känns tunga så har du ofta ett lymfatiskt problem. Med hjälp av rätt stöd, läs kompression så kommer dina ben att kännas lättare och samtidigt så hjälper du lymfvätskan att ta sig uppåt i kroppen. För det är det vi vill. Vi vill få upp lymfvätskan först förbi de stora reningsstationerna i kroppen för att slutligen ta sig upp till groparna vid nyckelbenen. Där tömmer sig den renade vätskan ut i blodet istället för att stanna kvar nere i fötterna. Vi vill ha cirkulation i kroppen, för om vi inte får upp vätskan från fötter och ben, kan vätskan omvandlas till fibroser och fett, vilket skapar stopp i kroppen. ”The only way is up” är ett bra uttryck för lymfvätskan.
Men hur ska jag tänka när jag väljer rätt stöd för mina ben?
Ja, det är därför jag nu ingått samarbete med ett av de ledande och faktiskt bästa företagen vad gäller kompression och stödstrumpor på marknaden. MEDI
Och det för att jag verkligen tror på och känner av den skillnad som det gör för lymfsystemet att ha bra stöd. Och NEJ det är inte bara vi som har lymfödem eller lipödem, det vill säga diagnosticerade lymfatiska problem som blir hjälpta av rätt kompression. Jag lovar att även du med lite problem kommer att märka skillnad när du väljer rätt strumpbyxa, eller strumpa.

_MG_5131

Välj INTE stöd efter din skostorlek
För att en kompressionsstrumpa ska ge så bra effekt som möjligt måste storleken du väljer passa perfekt till dina ben. Undvik därför stöd- och kompressionsstrumpor där din skostorlek bestämmer vilken storlek du ska välja. Dina fötter har nämligen ingenting med dina bens form att göra. Om du istället väljer kompressionsstrumpor vars storlek utgår från dina bens omfångsmått så vet du att kompressionen kommer att vara perfekt anpassad för just dina ben. Det viktigaste måttet är omfångsmåttet runt vristen, eftersom det är där cirkulationen behöver mest hjälp för att orka transportera tillbaka blodet till hjärtat.

Men det här med stöd och kompression? Det känns som en djungel.
Stödstrumpor har ett lågt odefinierbart tryck som ofta mäts i denier. Denna måttenhet har ingenting med kompression att göra utan beskriver endast tjockleken på garnet som strumporna tillverkats av. Stödstrumpor har samma låga tryck i hela strumpan och storleken utgår ofta från din skostorlek, trots att storleken på dina fötter inte har något att göra med omfånget på dina ben. När det gäller stödstrumpor så vet du helt enkelt inte om de gör någon nytta.

Vi vill att det ska göra skillnad
Medicinska kompressionsstrumpor har ett väldefinierat tryck enligt gällande europeisk standard. Kompressionen är som högst vid vristen och avtar sedan enligt en bestämd kurva ju längre upp på benet strumpan når. Storleken på medicinska kompressionsstrumpor utgår alltid från benens omfång så att du kan vara säker på att den utlovade kompressionen verkligen anpassats efter just dina ben. Passar du inte in på någon av de 14 olika storlekarna som Medi erbjuder, så kan man oftast måttillverka medicinska kompressionsstrumpor exakt efter dina egna mått.

Så nu till det braiga erbjudandet. Du får 20 procents rabatt när du köper kompressionsstrumpor vi den här länken: KLICKA HÄR och skriver in KARIN i kampanjrutan. Bra va?!

PÅ bilden har jag strumpbyxan Mediven Elegance i färgen Emerald

Vill du veta mer om lymfsystemet och hur man kan får fart på det. Läs min bok OMSTART FÖR EN STARKARE, RENARE OCH FRISKARE KROPPOmstart för en renare, starkare och friskare kropp från Semic.
omstart

Foto Anneli Hildonen

IMG_7953

woho 2018 är här nu

Jag har alltid kallat mig själv för feminist för så länge som det är orättvist och ojämlikt mellan kvinnor och män, så kommer jag att fortsätta att kalla mig det.
Jag kallar mig humanist också och numera också stolt foliehatt. Jag är så trött på att media raljerande försöker sätta punkt för sånt som skulle kunna bli intressanta diskussioner. Den traditionella sjukvården är inte så gammal. Vi får inte glömma det. Skolmedicinen har gjort mycket bra. Men nytt är inte alltid bäst. Min dröm och kanske mitt mål är att vi i Sverige ska ha möjlighet till komplementär vård. Där vi kan förena skolmedicinen med beprövad alternativmedicin. Skräddarsydd vård som utgår från varje individ och hens förutsättningar. Botbidrag och valfri vård på riktigt.
Media när ni raljerar över oss som väljer alternativ vård spottar ni också på era medmänniskor. Fråga er istället varför så många människor väljer just alterantivvård. DET är en oerhört viktig fråga i den här debatten. Kan det vara att många patienter inte känner sig lyssnade på, respekterade när de gått till vårdcentral eller sjukhus? Kan det vara att sjukvården inte kunnat hjälpa dem med deras problem och att de därför söker sig till alternativ vård för hjälp?
En människas kanske högsta önskan är att vara frisk och den önskan blir så tydlig och så stark när man blir sjuk.

IMG_8029

Många ger sig själva nyhetslöften vid årsskiftet. För visst känns det alltid lite så att det nya året får en att vilja göra nåt nytt. Kanske avsluta någon dålig vana. Kanske maximera något bra man redan gör. Jag har faktiskt inte gett mig själv några löften mer än att vara sann mot mig själv. Att försöka lyssna på min inre röst. Svårt. Men jag försöker.
Vad vill jag? Hur mår jag? Mår jag bra av det här? Skaver det inte lite? Jag försöker in i det längstan hålla det positiva stråket men tappar det ibland. Fullständigt mänskligt. 2017 var ett jävligt tufft år personligt. Överhuvudtaget har jag på olika sätt haft ett radband av utmanande år bakom mig. Men nu syår vi här på tröskeln till 2018 och det känns nytt. Och även om förväntan inte är lika krispig som den var när jag var ung, så känns det ändå lite i luften, eller hur?
Så mycket som händer.
Jag vet, så mycket skit i världen. Men också storverk.
Island har infört lag på lika lön för samma arbete för män och kvinnor. Metoo har öppnat ögonen på många av oss. Också vi kvinnor som varit med och spelat spelet. Sockerskatt i Norge. Ni som läst mina blogginlägg så vet ni att jag tyckt att Sverige ska införa det det senaste fem åren.

Werlabs om nyårslöfte Werlabs har sammanställt lite olika grejer man kan ha som nyårslöfte och det braiga med werlabs är ju att du också kan kolla i blodet om ditt nya löfte, din livsstilsändring faktiskt funkat.
Själv kollar jag regelbundet mina hypotyreosvärden hos Werlabs och du vet väl att jag tillsammans med dem just utformat ett test för att kolla sköldkärtelvärdena. HÄR HITTAR DU MITT TEST Och du får 10 procents rabatt om du skriver in KARIN i kampanjrutan.

När det kommer till mig och min hypotyreos. Jag kommer att samla ihop mina erfarenheter och den kunskap jag hittills tvingats skaffa mig och skriva nåt. Vad vet jag inte ännu. Men jag är så trött på att bli behandlad som mindre vetande och negligerad av vården när det kommer till sköldkörtelproblematik. Jag är också så trött på att en så stor del av mitt liv går ut på att försöka häva biverkningar på grund av den cancerbehandling jag genomgick för fem år sedan. Men samtidigt känner jag att jag kanske var rätt person att få alla dess jävla biverkningar för jag ger mig inte. Jag kommer fortsätta att kräva min rätt till bra vård, rätt vård för mig och att det blir som ringar på vattnet att ni som följer mig kräver er rätt att må bra och att era problem och dåligmående tas på allvar.

Om du inte tar hand om din kropp, var ska du då bo?

Lite inspiration Mina tips för att lyckas med en detox På Brillbe har jag en kurs som du kan följa om du vill äta sk Cleaneating och göra en 21 dagars detox. Du blir guidad av mig, får tips och råd, yogaövningar och avslappningsövningar som du kan återkomma under dina tre veckor. Jag lovar ett bra sätt att börja ett nytt år.

_MG_0063

gott slut och gott nytt

Nytt år.
2+0+1+8=11
1+1= 2

Elvan och tvåan.
Tror det blir ett viktigt år. Googlade runt om numeroogi och hittade >Annika Langle. Nu väntar jag in hennes ord om 2018. Hittade den här fina dikten av Karin Boye på hennes sida:

Du ska tacka dina gudar,
om de tvingar dig att gå
där du inga fotspår
har att lita på

Du ska tacka dina gudar,
när de bryter bort ditt skal.
Verklighet och kärna
blir ditt enda val.
Karin Boye

Så tack för 2017. som gav mig nya insikter. Sånt som gjorde ont. Så många tårar jag fällt. Ångest och oro i kroppen som stillat sig. Så ledsen jag varit det här året. Men också glad. Så många härliga resor jag gjort. Så många fina nya vänner jag mött. Så många bra samtal. Så mycket som hänt i mitt privata liv. Händelser.
Men jag har en tilltro.
Jag lever på hoppet på att allt blir bra. Att pusselbitar hittar varandra.
Att resor bort alltid leder hem.

Så låt oss hoppas att 2018 inte blir så stormigt. Inga vulkanutbrott och naturkatastrofer. Vi tar ansvar för den här världen genom att göra schyssta val.

Gott nytt år alla läsare.
Gott nytt år.
Vi ses 2018.

resultat

Jag tipsar om det bästa

Snart nytt år. 2018. LÄS HÄR så får du reda på lite om hur ditt år blir. Som jag kan läsa ut mitt kommande år så lär det bli en hel del jobb. Ser fram emot 2018, eftersom jag på många sätt tyckte att 2017 var ett riktigt jobbigt år. Jag hoppas, hoppas att 2018 står för förändringar och bra såna. Låt oss hoppas för ett snällt år. Inga stormar och vulkanutbrott. Utan snarare småvindar, en och annan vindpust. Men inget större.
Vill jobba i lagom takt.
De flesta brukar starta året med någon förändring. Kanske en nystart.
Eller en omstart.
Jag tänkte tipsa om några grejer som du kan klicka hem för att maximera livet lite. Jag får många erbjudanden om samarbeten. Men jag skulle aldrig i hela livet göra reklam för spel. Aldrig. Eller konstiga läskedrycker med märkliga ingredienser. Eller smink och skönhetsprodukter som utför djurtester eller proppar i en massa skit i sina produkter. Jag måste stå för det jag gör reklam för.
Jag vill att personerna jag jobbar med är schyssta.
Så, här kommer mina tips.
Varför inte en OMSTART för en starkare, renare och friskare kropp Min braiga bok om hur du tar hand om ditt lymfsystem och faktiskt mår bättre.
omstart

Min toppenbraiga bok 21 dagar till ett lättare och friskare liv återutges som mjukband. Klicka hem om du vill börja äta mer grönt. Antingen använder du boken som en 21 dagars detox, eller så gör du kortare detoxkurer. Man kan bestämma sig för att äta clean eating som de egentligen är en dag, två dagar, en helg. En vecka. Boken innehåller en massa tips och bra recept.
9789155261498_200_21-dagar-till-ett-lattare-och-friskare-liv

Och som grädde på moset, vilket ju låter superdumt för i den här detoxen finns ingen grädde… Men som pricken över i:et kan du gå en onlinekurs med mig. Där haft guidar dig genom 21 dagar. 21 dagar finns som ONLINEkurs på BRILLBEE Där finns både yogakurs och avslappning bland annat. Grejer som du inte får med boken.

Och när du ändå håller på med detox. Varför inte passa på att göra en Yogadetox? Klicka hem min Yoga – fysisk och själslig detox och gå på upptäcksfärd i ditt inre och yttre. Vem vet det kanske slutar med en yogaresa till Indien. Jag har fått många mejl från både killar och tjejer. Kanske mest tjejer som känt att de vågat börja yoga och att jag väckt just en önskan om att åka till yogans hemland. För många är rädda för Indien. Snart kommer du att få datum för min hathayogaresa till Indien i november nästa år. Håll utkik.
9789155262563_200x_yoga-fysisk-och-sjalslig-detox

En viktig sakt du kan bestämma dig för 2018. Det är att försöka minimera stressen i ditt liv. Du har väl inte missat den här lilla godingen? ETT STRESSFRITT LIV Det är liksom ingen vanlig bok som man läser från pärm till pärm. Det är en bok som du slår upp vilken sida som helst och läser precis där. I boken hittar du övningar, allt från skrivövningar till andningsövningar.Tankeövningar. Tänkvärda citat. Hur du gör din egen mala och hur du använder din mala. Den här boken är en liten pärla och en superfin present till sig själv eller någon man tycker om.

9789113073545_200x_ett-stressfritt-liv_haftad

Och för att verkligen maximera det här med din hälsa. Varför inte klicka hem mitt skräddarsydda paket för oss med sköldkörtelproblem, eller snarare för oss att hålla koll på sköldkörteln. HÄR HITTAR DU DETwerlabssidebanner_500x440

För mig handlar verkligen mitt liv sedan jag fick den där cancerdiagnosen för fem och ett halvt år sedan om att maximera det här med hälsa. Med att måbra. Med att ta hand om mig själv på bästa tänkbara sätt. Att hålla cancerbehandlingarnas biverkningar på plats. Och jag tar hand om mig själv med hjälp av Greatlifes alla toppenbraiga kosttillskott. Ska faktisk klicka hem en hel del själv idag. HÄR FINNS DE BÄSTA KOSTTILLSKOTTEN Och du vet att du får 10 procent på ditt första köp om du skriver in koden YOGAVITA i kampanjrutan innan du betalar. Bra va?!

banner-yogavita

Och så vill jag slå ett slag för den här smarta produkten LÄS HÄR OM SKINAGENT Du får 10 procent rabatt vid köp om du skriver in koden KARIN innan du betalar.
IMG_4032

Varför inte maximera underlivets härligheter?
SPELA TV-SPEL MED MUFFEN, läs här Jag rekommenderar den varmt. Och för er som är sugna på att prova den. Det är en engelsk uppfinning. Den säljs för 199 euro, men ni får den för 179 euro. Men då måste ni mejla för att få koden. Så mejla mig på yogavita@telia.com och begär koden för Elvie.
still-group-crop-2

Och när vi då ändå är inne på det här med erotik. Ja, köp min underbara fantastiska bok. Faktiskt min allra vackraste. Och kanske intressantaste. YogaErotica Köp den till dig själv. Till en bra kompis. Till din partner. Här får du ett smakprov på YogaErotica yogaerotica

och om du vill träffa mig i persona, gå på nån av mina workshops. Hänga med på en yogaresa. Eller höra mig föreläsa. Besök min hemsida och kolla under EVENTS Jag försöker vara duktig och uppdatera där.

Men än är det några dagar kvar av 2017. Låt oss njuta av dem. Själv har jag bokat in ett besök hos världens bästa lymfmassör Bebe Gransten på LYMFSALONGEN Ett mycket bra sätt att avsluta ett år tycker jag. Vi njuter ända in i kaklet.

Och i början av nästa år får ni se och läsa om mitt nya samarbete. Ser så fram emot att få berätta och dela med mig av mina erfarenheter. Puss och kram och hörni nu ser vi till att 2018 blir ett bra och snällt år. Skål på det. Och vi skålar i rent vatten. resultat

IMG_7323

gerilla girls lets kick ass

LÄS DEN HÄR ARTIKELN.
Fy fan.
Varför tas inte kvinnors problem på allvar? Direkt.
Varför anses kvinnor som kommer med sitt dåligmående till läkaren som hypokondriker?
Och precis som #metoo rörelsen när vi kvinnor går ihop och samlar ihop våra historier. När vi backar varandra och när vi vittnar om sjukvårdens nonchalans mot våra symptom. Ja, det är alltid först då som det kan bli förändring. Därför ska vi prata mer om saker som är jobbiga. Som skaver. Som gör ont. Vid ska samla ihop våra gemensamma erfarenheter och vi ska säga ifrån. Nu räcker det.
Ta oss på allvar.
Ta våra problem på allvar.
När jag var i 20 års åldern satte jag in en kopparspiral. Jag hade den bara några år för jag kände att det inte var bra. Jag fick den ena underlivsinfektionen efter den andra. Jag kunde inte bada i en bassäng utan att få problem. Så jag tog ut den. Tydligen är den erfarenheten vanlig har jag alltså över trettio år senare fått reda på.
I mina senare tonår åt jag p-piller och mådde så dåligt. Hann testa flera olika märken, men inget var bra. Biverkningarna fortsatte. Aldrig att man istället pratade om killars ansvar. Om att använda kondom, att det var mer biverkningsfritt. Jag upplevde att jag inte togs på allvar fast jag gick upp tio kilo. Fast mitt humör svängde som bara den. Att jag var låg och deprimerad. Och jag fick finnar i ansiktet och på ryggen. Jag som knappt hade en finne när tonårsruschen var som värst. Jag slutade med p-piller efter nåt år. Stod inte ut med biverkningarna. I efterhand har jag läst hur vanliga de här bviverkningarna är. Att få biverkningar av p-piller är SÅ vanligt.

Min rädsla för kemiska substanser har fortsatt.
Idag vet jag att jag får biverkningar av skolmedicinen. Det är som om min kropp inte klarar läkemedel.
Numera läser jag alltid biverkningslistan om jag ordineras medicin.
Det tycker jag att du också alltid ska göra.
Att flera kvinnor gått ihop sig gällande sina biverkningar på grund av kopparspiralen är toppen.
Det ger uppenbart gehör.
Nu är det dags för p-pillerupproret.
Levaxinupproret.
Östrogenupproret.
antihormonupproret osv
För vad gör medicin med oss?
Vad gäller preventivmedel är det inte dags att det här med att skydda sig blir jämlikt?
Och rättvist?

För fyra dagar sedan skrev vårdfokus det här

En sluten facebookgrupp med 3000 medlemmar fick alltså äntligen Läkemedelsverket att se sambanden. Och det blev uppenbart att de måste ta alla samlade biverkningar på allvar.
Så hjälp mig och mina läsare. Tipsa mig gärna om andra facebookgrupper. Fatta vilken styrka det är när vi går ihop oss.
Åh, Åh tjejer vi måste höja våra röster för att höras och för att få en bättre sjukvård. För en jämlikare och ofarligare sjukvård för oss kvinnor.
Vi måste gå ihop oss.

Puss och kamp TILLSAMMANS.

Zarah Öbergs skrev det här för ett par år sedan

IMG_3338

december 2012 var jag en manet, december 2017 rockar jag loss

IMG_3338

Kära läsare. God jul. Må den vara precis så härlig och snäll som du behöver. För mig har alltid julen varit laddad. Överhuvudtaget har traditioner alltid varit laddade. När andra planerar stora sammankomster och mys så vill jag helst dra mig undan. Till lugn och ro.
Så många julaftnar som förstörts av alkohol. Eller någon annans ångest. Förr om åren var det som att koppla på orosknappen så fort det blev december månad.
Vad ska du/ni göra i jul?
Den där frågan gav mig så mycket ångest.
Därför reste jag ofta bort vid jul. Jag flydde skuldkänslor för att jag valde bort de där sammankomsterna. Jag/vi har firat jul i Thailand, Mexiko, Indien och säkert andra ställen jag nu glömt bort. Vi har firat jul med min bästis, det var nog några av mina bästa jular. När vi några likasinnade slog ihop våra julångestar och skuldkänslor över att vilja göra annorlunda och firade alternativjular med våra barn.
Men något har hänt. Det känns inte på samma sätt i mig längre.
I dag är det Julafton och något har hänt med mig. Den där ångesten över julen som alltid legat som ett ledset täcke över mig finns inte där.
Men å andra sidan finns inte det där skimret eller att det är en special dag som många med härliga barndomsjular i minnet känner, den känslan har jag inte fått tillbaka.
Men jag tror jag har släppt på mina förväntningar.
Förväntningar kan verkligen toka till det. Att ha förväntningar på andra och sig själv.
Min månad i Indien var viktig på så många plan. 2017 var inget bra år. Visst var det en hel del härligt och bra som hände. Men det hände många jobbiga saker privat. Det blir inte alltid som man önskar. Men det kanske blir det i slutändan. Vad vet jag. Men när jag var där i det där landet som jag tycker så mycket om att vara i. Då hände nåt.
Kanske är det för att jag närmar mig femårsgränsen. De där magiska fem åren har snart passerat. I mars är det fem år sedan jag gjorde min sista cancerbehandling. cancerfri.
Fri.
Och jag känner en sån oerhörd tacksamhet för alla som varit med mig. För alla hejarop. för kärleken jag känt. och jag kände hur stark jag är.
I Indien fick jag hjälp med att klippa banden. De kletiga banden med sånt som inte känns/känts bra. Att vara ett medberoende barn kräver på nåt sätt att man hela tiden måste vara medveten så man inte hamnar i någon annans medberoende. Inte enkelt, men varje litet steg bort från medberoende är en seger.
Och vet ni.
Man kan göra julen precis som man vill.
Och jag vill att det svara en snäll dag. En mjuk dag. En varm dag. Tända ljus. En promenad. Lite kortspel. God mat. och långsamhet.

Igår köpte vi bingolotter för att en i familjen tycker det tillhör julen att följa uppesittarkväll med bingo. Vi har handlat all mat som vi tycker om. Vi åkte ut till landet igår och värmde upp huset.
Jag vaknar så klart tidigt, tänkte rulla ut yogamattan och göra några solhälsningar.

Så kan den här julafton få börja.

Och i år är jag tacksam för att jag leverpoch det är en bra början. Att känna tacksamhet. Den känslan får ta över förväntningar och putta bort den där lilla tjejen som känt sig förfördelad. Att känna tacksamhet är en friare känsla. Och skönare.

december 2012 var jag en manet
bild333

december 2017 rockar jag loss
december 2017

fittan är en kroppsdel, en del av en helhet

jag tror att den dag vi likställer fittan med alla andra kroppsdelar, så kanske vi också börjar värdera underlivet som en kroppsdel och får då både den vård och den omtanke som våra underliv behöver.
och SKA ha.
Underlivet är laddat. Så är det.

Men efter att ha hållit knipworkshops i fem år. rest Sverige runt och fått kvinnor att hitta sin bäckenbottenmuskel så känner jag verkligen att det här är nåt jag brinner för.
Nåt jag tror på.
Jag har även föreläst på sjukhus för urologer, gynekologer och barnmorskor. Jag som inte ens har några universitetspoäng i ämnet.Utan som efter min dotters födelse, och min utdragna förlossning kände att nåt förändrats därnere. Jag sökte kunskap och förstod hur hemlighållit vårt underliv är.
Så privat att vi inte pratade om det som skaver, det som gör ont. Men multipla orgasmer och allt det där härliga som könet kan innehålla. DET pratar vi om.
Men tyvärr pratar vi allt för sällan om just det svåra.
Och jag tror vi måste prata om det som skaver och gör ont.
Jag tror nämligen på allvar att den dagen som vi inte håller på och hemliggör vårt underliv, den dagen blir vi fria i våra kroppar.
den dagen kommer vi att begära bättre vård.
Vi kommer inte tyst acceptera att åka hem med trasiga underliv efter en förlossning.
Vi kommer inte acceptera att vår sexualitet inte prioriteras i samma grad som mäns.
Att tjejer med vestibulit och kramp i underlivet skickas hem med orden, det är vanligt i din ålder.
Överhuvudtaget är jag så trött, faktiskt förbannad på att gång efter annan höra hur tjejer som kommer med underlivsproblem skickas hem med just de orden. Att det är vanligt att ha ont.
Tjejer som besökt sjukvården gång efter annan med underlivsproblem skickas hem.
Hur intim och privat ska en kroppsdel vara?
För genom att hemlighålla gör vi det till ett personligt problem. Men det är inget personligt eller privat problem. Siffrorna säger annorlunda.

Hur många som lider av vulvavestibulit vet man inte riktigt. Men en intervjustudie (2008)gjord på fyra ungdomsmottagningar i Stockholm visade att var tredje flicka mellan 12 och 26 år brukar ha ont vid samlag. Men det är naturligtvis inte bara sexlivet utan även vardagslivet som påverkas av underlivsbesvär.

Det är en otroligt hög siffra. Är det den som får sjukvården att säga att det är normalt att ha ont? Och med de orden har man också normaliserat underlivssmärta.
Sånt gör mig förgrymmad.
Nej, det är inte normalt att ha ont.
Att så många tjejer har ont vid samlag är ett nederlag i land som Sverige.

Vi måste prata om underlivet. Vi måste få mer kunskap. Och vården måste få mer kunskap.
Vi kanske till och med ska ha fittkunskap i skolan?
För borde det inte tillhöra allmänbildningen att veta hur ens underliv fungerar?
Hur man kopplar på bäckenbottenmuskeln.
Inkontinensproblem har gått ner i åldrarna och drabbar också tjejer som inte fött barn.
Med en kraftfull fitta får du ett starkare JA och ett kraftfullare NEJ.
Du kommer aldrig gå in i ett rum och be om ursäkt.
Du kommer att sträcka på dig och genom att sträcka på dig kommer du få folk att lyssna.
Ja för där nere i underlivet finns Pcmuskeln. En oerhört viktig muskel som ger oss en stolt kroppshållning. Men även perineum, huden mellan anus och könsorganet sägs vara en magisk punkt inte bara i yogan utan i hela kroppen. Den punkten sägs vara en förbindelse mellan perineum och hjärtat. Och mellan perineum och lungorna. Man upptäckte att när man tryckte ett finger i perineum på förtidigt födda bebisars som inte andades – så började de andas.

Kroppen är helhet och vi måste börja se på kroppen som en helhet, alla delar är viktiga och att de hör ihop.

LÄS OM KVINNAN SOM RÄDDAR UNDERLIV
Läs om hennes ilska över att inte ens läkarna verkar veta hur ett underliv ser ut.

IMG_4793

Hej från India

Jag är i Indien och har semester. Blir inte så mycket skrivit här. Jag har det fullständigt underbart och yogan varje morgon för fantastiska Sharmila Desai som lämnat New York med sin familj och byggt en helt underbar yogastudio i Morjim. Just nu känns allt väldans bra. På måndag tar vi flyget hem för snö och jul. Jag längtar efter Pino och min familj.

Men de senaste dagarna har vi tagit hand om trebenta Happy och en kattmamma och hennes fyra ungar. Så vi har fullt upp.

IMG_4797

Jag har fått en del meddelande och frågor angående mina sköldkärteltester. Så jag svarar här.

Jag tog mina tester från werlabs och det visade sig att vi var tvungna att öka på antalet NTD, alltså antalet tabletter av Erfa som är ett naturligt sköldkörtelhormon. Jag åkte iväg dagen efter till Indien och har under min semester alltså ställt in dosen. Min läkare vill att jag ska ta nya prover efter fem veckor. Målet är ju att alla mina värden ska hamna på normal nivå, om det nu går. Tror det kommer att hålla på så ett tag. Alla andra värden är fina, eller inget att klaga på. Det känns skönt. Men just mina sköldkörtelvärden är fortfarande en aning svängiga.
Hann inte få mina tabletter som jag alltså själv beställt från ett apotek i Tyskland innan jag åkte till Indien. Fick faktiskt panik och lyckades på ett par dagar, eftersom jag förstod att mina tabletter skulle ta slut. Köpa från en schysst tjej som hade en extra burk.
Jag tycker det är helt sjukt att vi ska behöva hålla på så här. Lite som att man är kriminell och jag verkligen hatar att jag inte har möjlighet att själv välja vilken sjukvård, medicin eller behandling jag vill ha.

Vi är många som har problem med sköldkörteln. Och många som blir feldiagnsosticerade. Och många är vi som får tjata och tjata hos doktorn för att få göra de viktiga tester som behövs för att kolla sin sköldkörtel. Därför samarbetar jag med Werlabs och har tagit fram det här braiga paketet KOLLA HÄR Och du får 10 procent om du skriver in KARIN i kampanjrutan. Efter jul ska jag ta mina tester igen och se om mina värden blivit bättre sedan jag höjde dosen.

tjoho, jag ska till Yogagames

Nästa år ska jag försöka hålla mig i Sverige. Den här hösten har varit superhärlig med resor och så. Men det är tufft att vara borta hemifrån. Varför kan man inte vara på två ställen samtidigt? Jag har fått flera frågor om att vara med på yogagames och jag har aldrig haft möjlighet att vara med. Men nästa år i Göteborg. Ska bli skojigt, ser att det är många jag gärna vill träffa. Ska försöka få till lite yoga för några av alla dem. Tack gulligaste Johanna Andersson för dina inbjudningar, att du inte gett upp. Ska bli så kul att träffa dig, er Andreas och Monika, som är några av dina samarbetspartner. Ni följer väl Johanna på instagram där hon heter Yogajohanna. Så inspirerande och bra övningar.

Gå nu genast in och läs om YOGAGAMES och så hoppas jag att vi ses där. Jag tänkte ta med mig mina böcker, och signera. Vore så kul att ses. Ni mina följare får en rabattkod som ger 300kr/30euro i rabatt vid bokning av både lördag och söndag. Koden är Karin. Som ni skriver in när ni bokat och betalt. Jag ska hålla en riktigt Puss Power hour, en boost till den där kraften vi har mellan benen tänkte jag. Och föreläsa om hur jag använt yogan som ett världsabra redskap för att ta mig igenom cancer och de överjävliga behandlingarna. Ja, helt enkelt hur man kan använda sig av yoga i ur och skur. För livet kan man inte kontrollera, men man kan göra tillvaron lättare och roliga genom yoga. Kom. Boka. Ska bli så kul.

Lördag
16:15 : Pussy Power Hour (Studio 2)
I den här workshopen riktar vi uppmärksamhet till vårt underliv. Vi kommer att jobba med höftöppnande och stärkande yoga och med konkreta knipövningar. Vi kvinnor måste lära oss att hitta och bygga upp vår bäckenbottenmuskulatur för att inte drabbas av inkontinens och för att förebygga ryggont, livmoderframfall, bäckenbottenuppluckring och ålderskrämpor genom att lära oss att knipa rätt. Då får du en stoltare hållning, plattare mage, tajtare slida, intensivare orgasmer och ett roligare sexliv på köpet. I början av 2013 kom Karin Björkegren Jones bok Knip för bättre hälsa ut på Semic och sedan dess har Karin Björkegren Jones rest Sverige runt med sin populära och uppskattade knipworkshop och lärt kvinnor att hitta kraften i sitt kön.

”Att lära sig koppla på sin pc-muskel borde tillhöra allmänbildningen och något vi skulle får lära oss redan på vår första jympatimme i skolan. Den dagen kvinnor riktar uppmärksamhet till sitt kön och lär sig att aktivera sin bäckenbottenmuskel så kommer våra JA blir starkare och vår NEJ kraftfullare”, säger Karin som gärna kallar sig för en Yogafeminist.

Söndag
08:00 : Yoga för Livet (Teatern)
Jag tror att yogan hjälpte mig att överleva, säger författaren och yogaprofilen Karin Björkegren Jones som sommaren 2012 drabbades av bröstcancer. Hör hennes inspirerande föredrag om hur yogan blev det redskap som hon kunde hålla fast vid när det stormade inuti henne men också utanför yogamattan. Hur yogan hjälpte henne genom alla tuffa cancerbehandlingar. Vi kan inte kontrollera livet men vi kan göra förutsättningarna lättare och där kan yogan och alla dess olika övningar både de mentala och de fysiska bli den hjälp du behöver.

Efter föreläsningen har du möjlighet att köpa och får signerade flera av Karins böcker som ”Omstart för en starkare, renare och friskare kropp”, ”Ett stressfritt liv”, ”21 dagar till ett lättare och friskare liv” och ”Yoga – själslig och fysisk detox.”