About Karin Björkegren Jones

http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Posts by Karin Björkegren Jones:

Sharmila Desai

NU går det att boka din plats på workshopen med Sharmila Desai nästa år på Yogashala i Stockholm, HÄR HITTAR DU INFO OCH ANMÄLER DIG

Jag räknar Sharmila som min lärare och älskar varje sekund jag får spendera med henne och yoga i hennes fantastiska Shala i Morjim i Goa. Så tacksam och glad att jag stuvat i min kalender och att jag kommer att tillbringa januari och februari i Indien med henne.

Och nu kommer hon till Stockholm i augusti 2020. Så in och boka din plats, så ses vi. Jag tog tidiga tiden, dvs kl 6.

4

ANNONS:

älskar bibblan

varje år vid den här tiden får vi författare vår biblioteksersättning, dvs vi får betalt för antal lånad bok. För varje år så växer också den inkomsten för mig och jag älskar att mina böcker lånas och lyssnas på. För på bibblan finns också flera av mina böcker som talböcker.

Jag älskar bibliotek, men kom på i detta nu att det var ett tag sedan jag själv var på ett bibliotek. Skärpning Karin.

Min mest lånade bok på biblioteket är OMSTART Den lånades 3740 gånger förra året. Men jag blir så glad att också några av mina allra första böcker fortfarande läses och lånas. Tack för det.

BoktitelVisa/dölj detaljerAntal lån på titelDin andel ackumulerat, originallånDin andel ackumulerat, övers lånReferensexemplar ingårLjudböcker ingår
BJÖRKEGREN JONES: 21 DAGAR TILL ETT LÄTTARE OCH FRISKARE L+/-1 3781 378
BJÖRKEGREN JONES: ETT STRESSFRITT LIV+/-2 9674 346Ja
BJÖRKEGREN JONES: FRISK & STRÅLANDE HY PÅ NATURLIG VÄG+/-9285 274JaJa
BJÖRKEGREN JONES: FRISK OCH STRÅLANDE HY PÅ NATURLIG VÄG+/-1505 424Ja
BJÖRKEGREN JONES: JAG VILL FAN LEVA+/-2345 658Ja
BJÖRKEGREN JONES: KNIP FÖR BÄTTRE HÄLSA+/-1 5297 186Ja
BJÖRKEGREN JONES: NYA KNIP+/-1 1388 325Ja
BJÖRKEGREN JONES: OMSTART+/-3 74012 065JaJa
BJÖRKEGREN: VAD ÄR DET SOM HÄNDER?+/-43412 498JaJa
BJÖRKEGREN JONES: YOGA – FYSISK OCH SJÄLSLIG DETOX+/-1 42713 925Ja
BJÖRKEGREN JONES: YOGA EROTICA+/-32014 245Ja
BJÖRKEGREN: YOGA FÖR KVINNOR+/-1 15115 396Ja
BJÖRKEGREN JONES: YOGA FÖR LIVET+/-1 11016 506JaJa
Titlar med flera upphovsmän (förf/illustratör/övers)
BJÖRKEGREN: POMMAC OCH P-PILLER+/-5416 533Ja
HIRSCH: KOMPISEN+/-5516 561Ja
Totalt antal ersättningsgrundande boklån:16 5610
Rapporten skapad 20190924 22:11:57
6

dags för PAUS

det är måndag och måndagar släpps alltid ett avsnitt av PAUS. Den snällaste podden jag vet. Den podden delar inte upp i töntigt och ballt. Den podden mobbar inte. Podden Paus är menat som en snäll kompis som finns där när det stormar. En guide som hjälper dig att hitta in i dina innersta rum. Hjälper dig att slappna av, tro på att allt blir bra. Kan man ha en bättre poddkompis?

In och lyssna på senaste avsnittet KÄRLEKSSTIGEN

Och vi är så glada för all den ökade lyssningen. Tack för alla mejl och meddelanden som jag får om att podden hjälper på olika sätt. Vi är så glada jag och Jens för ökningen som också syns så tydligt på olika topplistor. Så fortsätt sprid och hör gärna av er om det är nåt särskilt ämne ni vill bli guidade i. Ett par sömnavsnitt är på ingång och ska spelas in i dag.

Puss och paus på er

7

bröst

hela mitt liv har varit präglat av mina stora bröst som jag länge dolde under stora tröjor. När jag senare blev äldre trodde många att mina bröst var just silikonbröst. Sen fick jag bröstcancer och mitt högerbröst togs bort. Jag erbjöds inte rekonstruktion utan samtidigt som jag hade vänner som sa ”men brösten är så mycket kvinnlighet” så sa läkarna att min önskan om att få ha kvar båda mina bröst som ren fåfänga. Det var så mycket dubbelt. Självklart var det en sorg, men jag förvånas ofta över att det blivit mer och mer odramatiskt och att min sk kvinnlighet inte försvann.

Idag har jag inte gjort någon rekonstruktion och JAG VET att kvinnlighet inte sitter i några bröst. Jag kan vara kvinnlig, eller manlig om man vill sätta såna ord på mig. Jag vet att min man älskar min kropp för att han älskar mig. Men allra främst jag älskar min kropp och jag tar hand om den, smörjer in den med de finaste oljor. Smeker bröstet men också ärret där mitt högerbröst en gång satt.

Det jag däremot ser och sett är kvinnor med silikonbröst som är hårda som sten och jag tänker varför skaffar man dyrbara bröst som man inte rör?

För om man masserar sina dyrköpta bröst dagligen kan brösten bli lika mjuka som medfödda bröst. Jag har också sett många med silikonbröst som har kutiga ryggar och oflexibla bröstryggar. Många som också har ont i den delen av kroppen. Allt är en risk. Varje operation är en risk.

LÄS HÄR Självklart tycker jag att man ska få göra som man vill. Men varför pratar man inte mer om riskerna.

17

Yoga for Hope

För sju år sedan fick jag en cancerdiagnosen och det förändrade mitt liv, och så klart inte bara mitt. Det gjorde människor jag tycker om rädda för när cancer kommer in i en familj så drabbas alla. När jag fick cancerbeskedet förstod jag vilket fantastiskt verktyg Yoga är. Yoga, yogaandningen, meditation, affirmationer och djupavslappning hjälpte mig när det stormade både inuti och utanför mig. Yogans redskap fick mig att hitta lugn och ro mitt i alla oroande känslor och tankar.

När jag fick frågan om att hålla en klass på Yoga for Hope som är Barncancerfondens sa jag JA direkt. Så om du gillar mina PAUSmeditationer har du nu möjlighet att bli guidad i 45 minuter. Vad sägs om att: BÖRJA DAGEN MED EN PAUS

Det roliga är att Jens Back som är PAUSpoddens ljudtekniker. Ja han är också musiker och han kommer att spela live till mina ord. Så boka i dig på passet. Kom ensam, ta med en vän eller boka in er ett helt gäng. Jag ser fram emot att träffa er och skänk gärna pengar till insamlingen som du hittar i länken.

Så här lyder vår beskrivning av Yogastunden 1 november på Fotografiska museet i Stockholm.

Det går inte att kontrollera livet, men det går att göra förutsättningarna bättre. Genom långa och djupa andetag kan vi lugna ner ett stressat sinne och skapa lugn och ro i en kropp som är oroad. Andning, djupavslappning och meditation kan hjälpa dig att stilla oro och rädsla och hjälpa dig att hitta det mer positiva stråket i livet. Idag vet vi att vi behöver pauser. Att vi behöver vila i mellanrummet mellan aktiviteter. Så låt dig börja dagen med en guidad meditation.

Sommaren 2012 drabbades Karin av inflammatorisk och hormonell bröstcancer. Idag säger hon att hon tog sig igenom alla tuffa behandlingar med hjälp av yoga, meditation, yogaandning och djupavslappning. ”Det blev mitt verktyg att ta mig igenom dagar när jag var livrädd och hade ångest. Men det fick mig också att hitta tillit och vända negativt tänk till positivt. Yogan och alla dess redskap blev min bästa vän när det stormade utanför mig och inuti mig. Det vill jag dela med mig av”. 

Direktlänk till PAUS https://play.acast.com/s/paus

Så Boka din plats nu ochHÄR

3

Festa med stöd

Det här är ett samarbete med Medi. Bästa strumpbyxföretaget med så många storlekar att det finns en strumpbyxa för oss alla. 

Jag kan fortfarande komma ihåg hur strumpbyxan, eller kalasbyxan som vi kallade den när jag var liten, hängde i grenen och hade hasat ner så att foten blev som en lång svans. Men inte hade man tid att dra upp strumpbyxan på grund av all lek. 

Idag när jag går på kalas vill jag verkligen inte att strumpbyxan ska hänga i grenen. 

Jag vill att strumpbyxan ska vara skön, typ som en andra hud.

Och den  får gärna jobba lite, som ju kompressionsstrumpbyxor gör. De lyfter vätskan upp från fötter och ben och jag slipper trötta ben efter en danskväll.

 Jag hatar när strumpbyxor hänger i grenen och har typ aldrig känt att min kropp stämmer för strumpbyxor. Men så kan de flesta strumpföretagen bara erbjuda x-small, small, medium, large och X-large i bästa fall. Men i medis strumpbyxesortiment hittar du 14 storlekar. 

Bara det!

Och det bästa med Medis strumpsortiment är ju inte bara att de har så många storlekar och olika modeller, det är självklart att strumpbyxan är så hållbar som den faktiskt är. Jag kan använda de längre än andra strumpbyxor och de håller i fler tvättar.

En mycket bra investering måste jag säga.

På bilden har jag strumpbyxan Sheer and soft i färgen Ebony.

Du vet väl att du får 20 procent rabatt om du går in via länken HÄR HITTAR DU STRUMPBYXANoch glöm inte att skriva Karin20 i kampanjrutan när du ska betala.

2

gravidyogalärarutbildning

jag får så många frågor om hur blir jag yogalärare och så vidare. Jag har ju inte koll på alla utbildningar som finns nuförtiden. Så tyvärr kan jag inte riktigt svara på vilken som skulle passa dig bäst. Men det känns så kul att nu kunna skriva det här. Att från och med nu kan du gå Sveriges bästa gravidyogalärarutbildning och det allra roligaste är att jag är med i lärarkåren. IN OCH LÄS OCH ANMÄL DIG TILL DEN HÄR

Det här är en utbildning och fördjupning för dig som vill undervisa i Gravidyoga och/eller är intresserad av gravidyogans fantastiska verktyg.  Alla lärarna på utbildningen har lång erfarenhet i sitt ämne. Flera av dem har även jobbat med annat genom åren som ger en djupare dimension i det de förmedlar och ger vidare.  Vårt mål är att du som elev ska känna dig trygg i lärarrollen samt ha alla verktyg du behöver för att kunna möta de gravida och deras partners. Vi använder oss av yogans djupa och flertusenåriga filosofi och tittar även in på den västerländska medicinen. 

Del 1: 2 oktober-6 oktober 

Dag 1

Presentation och förväntningar, Yogalärarrollen

Vad skiljer Gravidyogan från övrig yoga, Ujjayi-andning

Dag 2

Föreläsning med barnmorska – Förlossning och eftervård

Oljor, bristningar, knipövningar, könet

Dag 3

Anatomi, Biomekanik

Rehab, Förlossningsskador

Dag 4

Gravidyoga, praktik, asanas

Yogans inställning till graviditet

Foglossning, förstoppning, illamående

Dag 5

Avslappning, meditation, förlossningsförberedande

Del 2: 16 november-17 november

Uppföljning, repetition, examination

Pris: 

15 300 kr (Faktura mailas efter anmälan, kan delbetalas vid behov).

Förkunskaper: 

200 h yogautbildning eller minst 5 års regelbunden yogapraktik.

Anmälan: 

Maila din anmälan till info@mmyogastudio.com 

Berätta lite om dig själv och varför du vill gå utbildningen.

Sen bokar du din plats här. 

Vi mailar en faktura som betalas senast en vecka innan kursstart.

Avbokning: 

Mer än 2 veckor före start: 1 500 kr

Mindre än 2 veckor före start: 50 % av den totala avgiften återbetalas.

Ingen återbetalning för avbokningar på dagen före kursstart eller senare.

Våra fyra huvudlärare

Mia Lindén

Under sin fleråriga yogalärarutbildning i Ashtanga yoga fick Mia även en utbildning i Gravidyoga som hon sen jobbat med i 20 år. Hon brinner för pedagogik och att dela med sig av sina kunskaper till andra med samma intresse. Genom åren har hon mött många kvinnor som har haft stor nytta av Gravidyoga och hon använder även sina kunskaper som PT, danspedagog och dansare för att kunna ge de blivande mammorna bra verktyg under graviditeten, vid förlossning och som förälder.

Tidigare har Mia haft en dansskola i 10 år men 2013 startade hon Mias Yogastudio som sedan blev MM Yogastudio där hon nu är delägare.

Yogalärare, journalist och författare: Karin Björkegren Jones

Karin har sedan 1990 frilansat som journalist för ett flertal hälso- och livsstilstidningar. och varit chefredaktör för ett editionerat kvinnomagasin. Karin har gått yogalärarutbildningar, själv haft gravidyogalärarutbildningar och studerat yoga för flera av de internationellt framgångsrika yogalärarna. Karin håller populära workshops i yoga, bäckenbottenträning och hur man tar hand om sitt lymfsystem. Hon har också producerat ett antal yoga- och instruktionsdvder och skrivit ett flertal böcker om yoga och hälsa.
http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Barnmorska och akupunktör: Helena Maass

Helena är barnmorska men har jobbat med att möta och stötta människor i olika vårdsammanhang i över 30 år., t ex som sjuksköterska med för tidigt födda och sjuka nyfödda barn. Som barnmorska på barnmorskemottagningar, ungdomsmottagning och olika förlossningsavdelningar. Under ett antal år arbetade hon som hembarnmorska i Stockholm. Sedan 4 år tillbaka  jobbar hon som diplomerad akupunktör och driver Mälaröarnas Akupunktörklinik på Ekerö.

Under det sista året har hon föreläst på Barnmorskeprogrammet i Stockholm och Västerås.

”Att få en kvinna att känna att hon äger sin graviditet och sin födsel, och att det är hon som bäst känner sina behov under graviditeten, och att hon med rätt stöd har all kunskap hon behöver med sig för att kunna föda sitt barn. Det är otroligt inspirerande.”

http://www.malaroarnasakupunktur.se/

Naprapat och Personlig tränare: Silje Vik Vilval

3

Måndagspausen

Det är måndag och på måndagar vet ni vid det här laget att det släpps ett nytt avsnitt av podden PAUS. Vad sägas om avsnittet HEJDÅ TVIVEL

Den senaste tiden har vi sett en stor ökning av lyssnandet av podden och det gör oss så glada. Det har vi er att tacka för. Så tack för att ni delar podden på era plattformar och att ni sprider den. Det gör oss sååå glada.

Och varför inte införskaffa min bok PAUS inför den intensiva hösten? HÄR HITTAR DU PAUS

Du hittar alla mina, eller nästan alla mina böcker på min sida på Bokus https://www.bokus.com/karin
4

kunglig hovlev. Vidarkliniken

tänk om någon kunglighet kunde intressera sig för vad som ska hända med Vidarkliniken. Den som liberalerna med Anna Starbrink i spetsen lyckades stänga ner. Tänk om man nu kan se över lokalerna och det fantastiska arbete med trädgården, odlingarna och hela det fantastiska området i Ytterjärna och göra Vidarkliniken till ett Kungligt hovelevantörcenter.

Jag menar om Prins Charles kan engagera sig i hälsofrågan kan väl nån av våra prinsar och prinsessor?

3