About Karin Björkegren Jones

http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Posts by Karin Björkegren Jones:

ANNONS:

Hej

Kära följare.

Så glad att ni läser mina ord, att ni delar mina blogginlägg och lyssnar på mina poddar.

Jag får många mejl, väldigt många mejl och meddelanden med privata frågor om hur jag äter, tänker och tränar.

Frågor om bröstcancer, hypotyreos och yogaresor till Indien. Faktiskt får jag frågor om allt mellan himmel och jord. Jag har inte möjlighet att svara var och en, tyvärr. Men det flesta svaren hittar du i mina böcker som du hittar samlade på  min Bokussida 

Du hittar alldeles säkert svar på dina frågor här i min blogg, där du kan söka på olika ämnen och förhoppningsvis hitta det du söker.

Lyssna gärna på mina poddar: KVINNOLIV och PAUS  där tar jag upp aktuella ämnen i Kvinnoliv och guidar dig till paus i Paus.
Jag har också startat en youtubekanal där du hittar flera av mina yogafilmer gratis MIn Youtubekanal
Jag delar med mig av mina erfarenheter i mina böcker och i min blogg. Så börja leta där, först
Hoppas du har förståelse för det.
Kram Karin

Vill du veta var du kan yoga för mig, gå en knipworkshop eller höra mig föreläsa så hittar du det på min hemsida:

Välkommen

7

Kollagentrenden – hiss eller diss?

ingen har väl missat Kollagentrenden? För er som missat just nu pågår en stor reklamkampanj på sociala medier för Oslo skinlab, en holistic skincare om deras kollagenpulver. Och det handlar så klart om att bli rynkfri. Företaget lovar stort. Man blir rynkfri på bara några månader, celluliter försvinner och när man går in på deras hemsida får man känslan att det ligger en stor vetenskaplig undersökning bakom det här fantastiska medlet.

En sån där reklampost på Instagram hamnade hos mig och jag ställde några frågor. Det tog dock en vecka innan jag fick i mitt tycke ett icke svar.

Hydrolyserat kollagen säger de att produkten innehåller till hundra procent. Låter fint. Men Jag nöjer mig inte med det svaret och frågar så klart: Vad betyder det?

Jag fik ändå inte svar på frågan och ville ställa nästa fråga, men upptäcker att de inte låter mig. Bara det tycker jag är väldigt märkligt. Min nästa fråga som de alltså inte låter mig ställa var.

Menar ni slaktavfall? Och i så fall är det från norska kor?

Eftersom de inte vill skriva ut innehållet så måste jag ju själv ta reda på det och hydrolyserat kollagen av nötkreatur är de delar av djuret som inte ska användas till matlagning, djurfoder eller gödselmedel och det tjejer det räknas som slaktavfall. Det är slamsor och annat som inte kan användas till nåt annat, det kan man alltså förpacka med ett tjusigt ord och så går vi på det. Idag när allt färre vill äta kött på grund av hur djuren mår säljer man alltså ett väl förpackat medel och vi går på det. Jag kan nästan lova er att det inte är från några ekologiska fjällkor som de tagit slaktavfallet.

Själv höjer jag dosen på c-vitaminet för en gladare och tajtare hud och för ett bättre immunförsvar. Det tycker jag du också ska göra.

26

svettas in våren

vaknar med huvudvärk och feber. Blä vill inte bli sjuk, inbillar mig att det är pollenallergi. Tittar ut genom fönstret och ser snön. Va?! Var det inte vår igår?  Det är ju det här med årstidsövergångarna. Måste lära mig att vara mer varsam i det. Ni vet man längtar så jäkla mycket efter våren och skor utan strumpor, så man slarvar med kläderna och så blir man kall och förkyld. Att jag aldrig lär mig. Man ska svettas in våren och frysa in hösten, eller hur var det nu? Så det blev det ingen morgonyoga hos Charlotte som jag hade tänkt mig, utan nu ligger jag till sängs och tänker att jag ska sova bort det här. Håll tummar och tår för att det funkar. Tankens kraft är stor, haha jag ska tänka mig frisk. Jag har nämligen inte en ta-det-lugnt-helg framför mig…

Vill tipsa om mina workshops, får massa frågor om när och var. Det är meningen att jag ska skriva bok, så jag har medvetet inte bokat in så mycket workshops. Men några. Kolla min hemsida under kurser och events.

På fredag håller jag knipworkshop på MMyogastudio i Sundbyberg. Och lördag 30/3 håller jag workshops i både KNIP och PAUS i Eskilstuna

 

5

har du rhinotillexomani?

vabruari är över, men fortfarande går många runt och snorar och nyser. En kompis la upp på instagram om att det är typ hälsosamt att äta snor. Och imorse googlade jag loss på det. det visar sig att enligt en amerikansk studie så petar 91 procent av oss i näsan men för vissa kan det bli ett tvångsmässigt beteende. Det kallas rhinotillexomani efter latinets ”rhino” (näsa), ”tillexis” (peta) och ”manía” (raseri), och den uppträder hos cirka 1,5 procent av oss. En del maniska näspetare kan ägna 1–2 timmar om dagen åt att rota i näsborrarna läser jag och blir så fascinerad. Några tar det ett steg längre och äter kusarna. Men det är tydligen bra för immunförsvaret och för tänderna. Nåt för skönhetsindustrin som har ty snigelslem i hudkrämerna, vad sägs om snortandkräm?  Puss och glad tisdag på er

Ny studie: Därför är det nyttigt att peta dig i näsan

8

måndag = paus

precis så är det. Måndag är lika med att ett nytt avsnitt av min podd PAUS släpps. De senaste nätterna har jag haft svårt att somna. Så kan det ju vara i perioder när man har mycket att tänka på. Även om man som jag jobbar med hälsa på olika sätt, så går det ju inte att vaccinera sig mot det som kallas livet. Livet drabbar en på olika sätt. Men jag är bra på att ta hand om mig. Eller i alla fall försöka. Att lyssna på meditationer och låta sig själv bli guidad är bra för oss oroliga själar. Att lägga sig i ett varmt bad, bada bastu ta en promenad är också bra grejer när livet inte riktigt beter sig som man önskar. Kanske är ni fler som har svårt att falla i sömn? Idag släpper vi avsnittet: NEDRÄKNAD TILL SÖMN

 Här har jag slocknat efter bastubad. Här behövdes det inte räkna några får.

Annars är ju lamm väldigt gulliga eller hur?

9

jag har hypotyreos

jag har hypotyreos och det betyder att jag behöver hålla koll på mina sköldkörtelvärden hela tiden. Tänk att en så liten körtel som sköldkörteln faktiskt är, att den ändå kan göra så mycket skada och slå ut oss om den inte mår bra. Låga sköldkörtelvärden gör att man ofta går runt och fryser, sover dåligt, trött lite på gränsen till deprimerad eller så kanske man är jättedeprimerad. Den här lilla körtelngör att jag behöver alltid tänka på att sova ordentligt, äta ordentligt, dricka vatten, inte för mycket kaffe, träna lagom och stressa/oroa mig mindre. Och det vet ni ju, det är ju inte det enklaste. Livet drabbar en även om man inte vill. Det tar tag i en och ruskar om och så måste man lägga energi på att boosta sig själv.

Jag samarbetar sedan många år med WERLABS läs här och vi tog fram Karin Björkegren Jones-paketet för att kolla sköldkörteln, eftersom vi är så många som behöver göra en grundlig koll.LYSSNA på Jenny Koos Här i podden Hälsohormoner Hon tipsar om mitt braiga paket flera gånger faktiskt!

Den här vintern har jag varit väldigt trött och ganska sliten. Det är mycket i mitt privatliv som är tufft nu. Det sliter på kroppen, på psyket. Men jag vet att det kommer bättre dagar och jag vet också att min sköldkörtel mår bra på sommaren när jag kan tumla runt i vattnet och när jag får vara i solen. Mitt element. Så nu tänker också jag beställa mitt eget werlabstest och fylla på med lite andra grejer som östrogen, progesteron och DHEA för att verkligen göra en grundcheck. HÄR HITTAR DU TESTERNA

Och eftersom vi samarbetar har jag sett till att du får 10 procents rabatt på ALLA TESTER hos Werlabs om du skriver in koden KARIN i kamkanjrutan innan du ska betala. BRA VA!

Den här bilden kommer från min PAUS som du hittar här

4

skönhetsindustrin = kvinnofientlig

Grattis alla tjejer och kvinnor på internationella kvinnodagen. Må ni alla få en toppendag alla dagar. Min uppmaning till alla oss kvinnor är att börja tänka på det här med skönhet. Skönhetsindustrin må kanske till och med vara den mest kvinnofientliga industrin i världen och vi borde alla höja våra röster för vad den tillåts innehålla. För hur kan det tillåtas att vi smörjer in oss med bensin och miljögifter dag efter dag? Hur kan det tillåtas att vi färgar håret med medel som ger bröstcancer? Och dessutom betala dyra pengar för skiten? Hur kan det tillåtas? Och hur kan vi tillåta oss själva att bli utsatta?

Här om någonstans borde det tillsättas en censurgrupp som med lupp går igenom varje recept, ifrågasätter och förbjuder. Vet du till exempel att jag får inte blanda två helt rena växtoljor och ge bort, eller sälja. Det mest naturliga är alltså förbjudet. Men, skönhetsindustrin kan alltså proppa i parabener, petroleum och tensider och hundratals andra ingredienser i små mängder och passera luppen. Men om du tänker att du använder fyra skönhets/hudvårdsprodukter om dagen och i värsta fall två gånger om dagen i 365 dagar om året. Förstå vad det gör i det långa loppet och coctaileffekten med all annan skit du får i dig.

I Sverige omsätter vi 18,5 miljarder på skönhetsindustrin, det vill säga hudvård och rengöring. Det här är siffror från 2016, och om vi gjorde en ny undersökning så är siffran alldeles säkert ännu högre. Problemet är att även om det står ekologisk, eller naturlig så betyder det inte att det är bra grejer. Så den bästa kvinnopresent du kan ge dig själv och din hälsa är att sanera ditt badrumsskåp. Sluta köpa skönhetsprodukter och börja blanda själv. Bröstcancer och hårfärgning har ett samband

Hur ska du fira den här dagen? Själv ska jag träffa en kompis och vi ska göra egna läppstift, sen ska jag ut och äta middag med två andra kompisar. En riktig kvinnodag. Puss och kamp

13

den viktiga huden

Jag fortsätter att tipsa er om min podd KVINNOLIV Känns också viktigt så här inför morgondagen och internationella kvinnodagen. Podden som tyvärr fått ta en paus eftersom erbjudandena om att sponsra podden haglar ju inte över en person som vill synliggöra orättvisor. jag vill ju inte heller bli sponsrad av vad som helst… För mig är det så viktigt att jag kan stå för det jag gör reklam för. Men jag kan inte heller jobba gratis, även om jag brinner för frågorna. Jag är ändå glad över mig själv som producerat 24 viktiga avsnitt hittills. Jag har lärt mig enormt mycket på den här poddresan. Dels av alla medverkande som delat med sig av sina erfarenheter och kunskaper, sådan lycka för en vetgirig. Men jag har också lärt mig om poddmarknaden. Jag har lärt mig om fulspel, och lurifaxar och som i slutändan gjorde att jag lärde mig en superviktig sak. Jag kan mer än jag tror, om jag vågar.

Och jag tänker våga.

Jag är så glad för att jag träffat den här personen på den här resan. Lena Losciale som driver Botany for all.

Idag vill jag tipsa om två superavsnitt om huden med Lena Losciale. Avsnitten som gjorde att jag bokade in mig på att gå utbildningen till Ekologisk hudvårdsterapeut.

In och lyssna och sprid gärna vidare.

Avsnitt 8: HUDEN OCH SMÖRJAN – Hur stor påverkan har yttre faktorer för hur vår hud mår? Och spelar det någon roll vilka typer av krämer och rengöringsprodukter vi använder? Utan tvekan, menar Lena Losciale. I sitt arbete som ört-, aroma- och hudvårdsterapeut möter hon regelbundet patienter som behöver hjälp med att få sin hud att må bättre. Och hon menar att det egentligen inte är så svårt.

Avsnitt 9: HUDEN OCH PSYKET – Hur påverkas vår hud av hur vi mår psykiskt? Och vad är hudpsykologi, gråtande hud och beröringsanorexi? Lena Losciale, hudpsykolog och ört-, aroma och hudvårdsterapeut, reder ut begreppen. Och ger tips på hur man kan få hud, psyke och kropp att må bättre tillsammans.

8