About Karin Björkegren Jones

http://www.karinbjorkegrenjones.se/

Posts by Karin Björkegren Jones:

nytt poddavsnitt: huden och psyket

Hur påverkas vår hud av hur vi mår psykiskt? Och vad är hudpsykologi, gråtande hud och beröringsanorexi? Lena Losciale, hudpsykolog och ört-, aroma och hudvårdsterapeut, reder ut begreppen. Och ger tips på hur man kan få hud, psyke och kropp att må bättre tillsammans. HÄR HITTAR DU KVINNOLIV in och lyssna med dig.

In och lyssna på kloka Lena Losciale och hör henne berätta om psykets påverkan och inverkan på huden. Lena får i alla fall mig att ifrågasätta mycket i mitt tänk både vad gäller skönhet, men kanske främst om vad som är hälsa och hur jag kan uppnå hälsa och glädje i mitt liv och därmed också min inställning till min hud och mitt åldrande.

3

ANNONS:

mera tjat om klimakteriet

ibland känns det som att det är milslångt emellan mediakvinnor och… oss kvinnor. Jag kan reta upp mig på att krönikörer skriver hur trötta de är på att höra om underlivet, kvinnokroppen, klimakteriet osv. De utgår från sin värld som tydligen innefattar att media ”pratat” klart om klimakteriet. Jag tycker däremot att media pratat klart om bantning och dieter av alla dess slag. Men underlivet är inte färdigpratat förrän vi kvinnor får den hjälp, den behandling och möts av respekt när vi kommer med våra problem, svedor och krämpor till sjukvården. Men där är vi verkligen inte ännu.

Man kan säga att jag jobbar med kvinnor. Ja skriver böcker om kvinnohälsa, jag poddar om kvinnohälsa om hur vi ska må så bra som möjligt. Jag håller föreläsningar, workshops om bäckenbottenträning och underlivet och jag har yogaresor där bara kvinnor medverkar. Jag vet inte hur många hundratals kvinnor jag träffar varje år och en sak jag märkt. VI BEHÖVER PRATA MER OM UNDERLIVET. Ett tvprogram på SVT om klimakteriet, som var ett försök men som jag anser inte kom hela vägen fram och ett par böcker i ämnet klimakteriet är tydligen för mycket…

Nej det är inte för mycket.

LÄs här en debattartikel i SVD Det intressanta i den här artikeln är ju att debattören Hilde Löfqvist skriver att många med klimakterieproblem hade kunnat bli hjälpta om kvinnorna fått hjälp i tid. Hilde Löfqvist menar att många går och drar på problem för länge. Då blir ju min fråga: Varför drar vi på det för länge? Får vi inte den information vi behöver? Varför söker vi inte hjälp, i tid? Eller söker vi hjälp men får inte den hjälp vi vill ha? Återigen läser jag att kvinnor är rädda för syntetiska hormoner. Ja, det är inte konstigt. Vi är trötta på hormoner. Vi är trötta på ppiller och på andra hormonstörande tabletter. Vi vill må bra, inte sämre och vi vill inte ha några biverkningar. Börja ta den oron på allvar och minimera vår oro genom att ge oss det vi vill ha. Öppna kvinnokliniker med läkare/gynekologer som är bevandrade i den biodentiska hormonvärlden. Finns det inte ett uttryck: Kunden har alltid rätt. Dags att ni börjar lyssna på kunden.

I Svts serie om Klimakteriet får varken jag eller tittaren/läsaren veta skillnaden på syntetiskt hormon och bioidentiskt hormon. Eller vad det gör med mig. Programledaren säger också att det finns inga studier i Sverige på just bioidentiska hormoner. Nej, i Sverige finns det kanske inga studier och bara DET är ju intressant. Varför finns det inga studier på bioidentiska hormoner i Sverige, när det är vad många svenska kvinnor vill ha?! Bara det är ju märkligt och säger en del om den svenska kvinnosjukvården tänker jag. Men utomlands finns det studier, dags att börja rikta blicken utåt. Låt bäst vård vinna. Men om man behöver forskning, så borde det finnas empiriska studier hos de svenska läkare/gynekologer som skrivit ut biodentiska hormoner sedan lång tid tillbaka. Framförallt så finns kvinnorna som använt det ett tag och som mår bättre. De  är de som berättar för sina väninnor och så sprider det sig som en löpeld. För vi vill må bra. Vi startar grupper på nätet där vi tipsar om läkare som skriver ut biodentiska hormoner. Vi går på föreläsningar med namn som Marianne Ahrnström, Mia Lundin och Jenny Koos bland annat som pratar om kvinnokroppen och våra hormoner på ett sätt så att vi känner oss lyssnade på. Deras föreläsningar är  förövrigt alltid fullsatta, men mediakvinnorna tycker att vi pratar för mycket. Jaja, det finns en annan verklighet än media. Den sker i föreläsningssalar, i yogastudiorna, på alternativklinikerna och det sprids som en löpeld bland kvinnor i alla åldrar.

Så Sverige kanske dags att  börja titta på hur man gör i utlandet. Och lyssna på oss kvinnor som vill ha biodentiskt hormon, hör vår önskan. Jag tänker att vi fortsätter att tjata om klimakteriet tills vi får den vård vi behöver och vill ha.

In och lyssna på min podd KVINNOLIV där hittar du många intressant avsnitt och snart kommer serien om klimakteriet.

10

mitt ärr

mitt ärr och tiden det tog att förstå det som hänt, att acceptera och att våga se det vackra i det som är nu. Att vara en enbröstad kvinna. Jag behövde tid för att bli ett med min nya kropp. Det tog tre månader innan jag visade ärret efter mitt vackra bröst för min man. Fast jag visste och vet att han älskar mig lika mycket nu som innan. Jag tror jag var tvungen att acceptera det som hänt själv. Jag var tvungen att gå igenom om jag ville rekonstruera ett bröst, eller om jag skulle förbli just enbröstad. Det tog tid. Om jag fick välja så skulle jag så klart haft kvar mitt bröst, men jag fick inte välja. Men jag har accepterat och jag har lovat den här kroppen att älska den, att ta hand om den och att lyssna på den.

4

örtkompisar

en kort promenad från Casale Giancesare där vi bor och yogar, där ligger Carmines lilla gårdsbutik. Här hittar du nyvärpta ägg, honung, tomater, hemgjord limoncello, vitlök och en massa annat. Redan på fredagen när jag hade landat promenerade jag dit och köpte Salvia olja

Salvia har så fina egenskaper Läs här Det ska bli min nya krydda.Medicinskt användning: Inflammationshämmande, kramplösande och motverkande av svett. Milt urindrivande och stärkande av kapillärers blodväggar. Positiv verkan på Alzheimers och dålig minne. Lindrar stress och lugnar nervsystemet. Antiseptisk verkan mot svamp och bakterier. Virushämmande. Stöttar leverns arbete och gynnar matsmältningen. Motverkar diarré. Hormonbalanserande. Hämmar mjölkproduktionen vid amningstidens slut. Uppfriskande ansiktsvatten och baddning av svårläkta sår. Stärker sköra slemhinnor, lindrar infektion i tandkött och munhåla. Motverkar dålig andedräkt. Jag älskar salvia för alla fina egenskaper. Tänk vilken liten örtkompis.

När jag kommer hem är nog min egengjorda calendulaolja klar. Då har calendulan fått dra i grekisk olivolja i sex veckor. Det ska få bli min nya kroppsolja. Jag älskar också Calendula kallas också ringblomma Det är så enkelt att göra sin olja själv och så härligt att veta att man vet precis vad det innehåller.  Calendula kan du också dricka te på.

Här nedan häller Carmine up min Salviaolja i en lite mindre burk. Han tycker det är kul när vi yogatjejer stormar in i hans lilla gårdsbutik. 

6

morgonrutin

du har väl lyssnat på senaste poddasvnittet Huden och smörjan? HÄR hittar du det. Jag trodde nog att jag hade koll på det här med hudvårdsprodukter, men tji fick jag. Lena Losciale som driver Botany for all har vågar jag säga mest kunskap om hudvård i Sverige. Hon får mig att vilja leva närmre naturen, ifrågasätta mig själv och de val jag gjort vad gäller exempelvis hudvård. Men framförallt hur enkelt, miljövänligt och snällt det är för din egen hud och din plånbok att göra sin egen hudvård. In och lyssna på avsnittet med henne och bli inspirerad.

Så här ser det ut på mitt hotellrum i Italien där jag just nu är. Rock Rose hydrolat från Botany for alls webbshop är favoriten just nu. jag använder som ansiktsvatten och duschar på lite innan jag smörjer in mig med några droppar egengjord ansiktsolja. vem vet kanske får ni receptet. Jag torrborstar mig på morgonen, börjar alltid med vänster arm, högerarm och jobbar mig sedan nedåt som man gör i lymfmassagen. Rullar axlar och gör lite änglavingar. Du hittar allt i min bok Omstart som du hittar till pangpris här

Förra gången jag var här hittade jag Carmine som har en gårdsbutik med en massa härligheter. Bland annat hans egenproducerade olivolja. Så i den lilla flaskan är det olivolja smaksatt med salvia. Tar en matsked varje morgon och oljar min insida. Älskar hudrengöring. Älskar att jag hittat Lena som är min hudguru numero uno. Som jag funderar på att gå hennes utbildning till hudterapeut.

18

solnedgångar

Är det inte något alldeles särskilt att se solen gå ner? Visst ger det en känsla av välmående. Läste någonstans att de människor som lever nära havet och ser solnedgången varje kväll är lyckligare. Har jag drömt det? Skulle inte tycka att det var en konstig slutsats i alla fall.

Igår kväll kom gruppen från Stockholm. Vi åt en sen middag ihop och idag börjar yogan. Här är det varmt på dagarna och lite småkyligt på mornarna och kvällarna. Jag har som vanligt packat för mycket, men mest fel saker. Jag blir bara sämre och sämre på att packa. Nästa gång ska jag läsa det här innan jag börjar packa

13

höstens viktigaste hälsobok

Boken Inflammation- roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka av författarna Martina Johansson och Ralf Sundberg kan mycket väl vara hösten viktigaste hälsobok. Den förklarar sambandet, sammanhangen i kroppen om vad som händer i kroppen när vi blir sjuka. Varför vi blir sjuka. Här kan du läsa om cellernas uppbyggnad och funktion, matsmältningen, energireserven och våra fettdepåer, aptitreglering, sjukdomar och insulinresistens. Den är ett måste för hälsodetektiven.Såg första avsnittet om Klimakteriet – det ska hända dig med innan jag åkte till Italien där jag nu befinner mig i väntan på yogagruppen som kommer i kväll. Fascinerande att alla dessa kändisar var så förvånade av sitt klimakteriemående och att det naturliga åldrandet kommer som en chock. Jag ser fram emot att se avsnitt två när jag kommer hem och väntar med att tycka något om det jag hittills sett. Läser istället den här fenomenala boken för oss som vill veta mer om vad som händer i kroppen och hur man kan hjälpa kroppen. Men det jag tänker är att det är intressant att de intervjuade inte funderar på att deras eventuella stressade liv kan ge konsekvenser på deras klimakteriet. PÅ sitt mående. Det finns ju ett uttryck som heter Som man sår får man skörda. Jag levde större delen av mitt liv i stress. Inte bara att jag jobbade som en toka. Jag oroade mig och struntade i kroppens signaler. Jag var jämt sjuk, men aldrig sjukskriven. Jag hade workshops och yogaresor fullproppad med huvudvärkstabletter. En yogaresa i Indien var jag så matförgiftad att jag levde typ hela veckan på avslagen coca-cola. Läkaren i Indien ville ta in mig på sjukhus, men jag vägrade. Jag hade 16 deltagare från Sverige som betalat dyrt för att komma till Indien och yoga med mig. Jag ville inte förstöra deras upplevelse. Med facit i handen, kan jag faktiskt känna att jag brände ut mig själv och skapade just inflammation i kroppen. Till slut fick jag diagnosen hormonell och inflammatoriska bröstcancer sommaren 2012.

Sjukdomar uppträder inte bara från en dag till en annan i kroppen. Jag är helt säker på att jag över tid gjort allt jag kunde, omedvetet så klart för att köra på som om det inte fanns någon morgondag. DET vill jag aldrig och kommer aldrig göra om. Idag är jag sjukligt intresserad av att ta hand om mig själv, hjälpa kroppen att läka och istället för att leta efter en quickfix, vill jag ta reda på just VARFÖR saker uppkommer i kroppen. Varför jag blev östrogendominant? Varför fick jag hormonell cancer? Varför jag fick inflammatorisk cancer? Varför har jag hypotyreos? Varför är mina binjurar utmattade? Varför har jag lymfödem? Varför, varför, varför.

Jag vill hitta roten och det kommer säkert ta tid, men jag ser ingen annan väg. Men alla gör som de vill. Läser det här avsnittet i boken: ”Äggstockarna verkar tillsammans med hypofysen, binjurarna och sköldkörteln vilket gör att binjureutmattning eller hypotyreos inverkar på äggstockarnas funktion och vice versa. Det inbördes förhållandet kallas OAT-axeln (ovaries, adrenals, thyorid) om man lever under långvarig stress på grund av en osäker, orolig eller stressfylld vardag kan man få både förhöjda och för låga värden av stresshormonet kortisol. Eftersom kortisol tillverkas ur progesteron måste kroppen välja vad den ska prioritera för en viss given situation. Under optimala förhållanden tillverkar den mer progesteron än kortisol, men under stress kommer kortisolet att prioriteras. Då sjunker progesteronet eftersom fertilitet och sexuell hälsa inte är nödvändig för överlevnaden. Samtidigt vill kroppen spara energi och sänker förbränningen, vilket leder till en underfunktion i sköldkörteln som producerar hormoner som reglerar kroppens ämnesomsättning och temperatur.” Ur boken Inflammation av Martina Johansson och Ralf Sundberg.

När jag läser boken, min nya hälsobibel, blir jag bara mer och mer säker vi måste börja titta på kroppen som en helhet. Att allt i kroppen samverkar precis allt och stress är vår fiende nummer ett.

20

nytt poddavsnitt: huden och smörjan

Hur stor påverkan har yttre faktorer för hur vår hud mår? Och spelar det någon roll vilka typer av krämer och rengöringsprodukter vi använder? Utan tvekan, menar Lena Losciale. Hon arbetar som ört-, aroma- och hudvårdsterapeut och möter regelbundet patienter som behöver hjälp med att få sin hud att må bättre.

Jag är så glad att ni ska få lyssna på min kloka fröken. Lena håller i Sveriges bästa utbildningar i hudvård. Just nu går jag en utbildning till att bli botanisk aromapedagog och jag kan säga att jag är så sugen att gå hennes hudvårdsutbildning som startar nästa år. Lena är bäst. Hon har mest kunskap om huden, om örter och eteriska oljor. Att gå en kurs hos henne är så givande. Hon lever som hon lär och hennes utbildningar handlar också om hennes kärlek till vår miljö och att lära oss att tänka hållbart hela vägen. Jag måste säga att jag rekommenderar henne å det varmaste. Det inte Lena vet om örter, aromterapi och huden, ja, det är inte värt att veta typ, så mycket kunskap har hon. In och lyssna med er. Det blir två avsnitt med Lena om huden. HÄR hittar du min podd Kvinnoliv

Den vackra buketten med medicinalväxter som Lena tog med sig. De är nu torkade och ska snart bli te tänker jag.

32

den nya folksjukdomen

Ni har väl inte missat att det nu finns tre bra avsnitt om sköldkörteln i min podd Kvinnoliv In och lyssna genast. Underfunktion i sköldkörteln är en växande folksjukdom som drabbar var tionde kvinna eller 458 000 personer i Sverige och jag är en av dem.

Dagens sköldkörtelvård erbjuder ”EN medicin för alla” utan hänsyn till individens unika sjukdomsbild eller symptom. Var femte sköldkörtelsjuk, motsvarande 92 000, fortsätter må dåligt trots behandling. 46 000 mår så dåligt att de inte kan arbeta. Förutom stort lidande medför det stora samhällskostnader. Bara ersättningarna till alla som inte kan arbeta uppgår till uppemot 7 miljarder kronor varje år. Läser jag på de vårdlösa

Varför har sköldkörtelsjukdomarna ökat och varför slår det så hårt på oss kvinnor? För mig kändes det självklart att spela in tre avsnitt om just sköldkörteln. Jag tror att vi måste prata mer om den här folksjukdomen och att alltfler borde ges möjlighet till mer individanpassat vård, eftersom den enahanda vård vi får i sjukvården inte hjälper flertalet. Jag menar sjukskrivningarna borde ju rimligen vara tydlig fakta och en anledning för att börja titta på andra alternativ till Levaxin som är standardmedicinering.

Många går länge med sköldkörtelproblem innan det upptäcks. Ofta förväxlas hypotyreos med klimakteriebesvär, depression och utbrändhet, vilket tyvärr gör att många blir felbehandlade. Problemet är också att man måste kämpa för att få göra ordentliga tester inom sjukvården. Jag upptäckte att jag hade hypotyreos genom ett test hos Werlabs. Så smidigt att beställa ett sköldkörteltest på nätet och nästa dag gå till vårdcentralen som har ett labb. Jag slapp tjata på en doktor att få ta de viktiga testerna som behövs och jag fick snabbt svar på mitt test av en läkare på werlabs. Numera samarbetar jag med Werlabs och HÄR hittar du Karin Björkegren Jones- wellnesspaket med alla viktiga tester du behöver ta för att kolla hur det står till med din sköldkörtel. Du får 10 procent rabatt om du skriver in koden KARIN i kampanjrutan när du ska betala.

39

miljöansvar

Nu har svenska apotek gått ut med en varning på alla läkemedel som innehåller det smärtstillande medlet Diklofenak. Det har visat sig svårnedbrytbart och giftigt för fisk och andra vattenlevande organismer. Bland annat finns ämnet i Voltaren.

.Jag har skrivit om läkemedelsrester i vattnet tidigare här i bloggen. Jag vet inte hur ni känner men jag vill bara flytta till antroposoferna i Järna när jag läser sånt här. Där i Ytterjärna har de naturliga reningssystem och ett tänk om miljön som tilltalar mig. Ett ansvarstänk. Där man tänker orsak och verkan.Jag kan också känna stor frustration när det känns som att vi har så lite att säga till om. Att stora företag som läkemedelsföretagen, skönhetsindustrin, rengöringsbranschen, ja alla stora branscher så länge fått och får verka utan behöva ta ansvar för framtiden. För utsläpp. Hur allt alltid handlar om att tjäna pengar, kortsiktiga val som gör att man väljer de billigaste ingredienserna men som på sikt är rent ut sagt farliga för oss. För vår miljö.  Var är miljöansvaret? Men hur kan vi få förändring. Så lätt att drabbas av att det inte spelar någon roll. Men det spelar roll. Gå med i Naturskyddsföreningen Där kan man få tips och råd hur man kan bli mer miljömedveten. Börja ifrågasätt. Som jag önskade att svenska apoteken blev lite mer som tyska och italienska, att man kan få välja mellan vanliga läkemedel och exempelvis homeopati. Man kanske ska börja fråga efter huvudvärksmedel som inte förstör miljön. Kräva nedbrytningsbara läkemedel som är ofarliga för naturen och oss. Hur tänker ni när ni läser om klimatet och om hur miljön påverkas av bland annat läkemedelsutsläpp?

Apoteken varnar kunder för diklofenak

48